Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2024-05-08T15:15:01.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Planujesz ciążę? Zadbaj o siebie i swojego partnera, jeszcze zanim zobaczycie wymarzone dwie kreski
items: Kolagen to życie!
items: Sprawdzone sposoby na wsparcie odporności dziecka w okresie wiosennym [PORADNIK]
items: Maffashion skrytykowana przez Maję Bohosiewicz za stosowanie suplementów na włosy w trakcie karmienia piersią
items: „Dba o równowagę mikroflory jelitowej i wspiera odporność.” Poznaj wyniki testu preparatów Estabiom
items: Suplementacja w ciąży – na co powinnaś zwrócić uwagę?
items: Jakie witaminy i mikroelementy należy przyjmować przygotowując się do ciąży?
items: Planujesz zostać mamą? Sprawdź, jak przygotować organizm do ciąży
items: Czy planując zajście w ciążę para powinna uzupełniać dietę suplementacją?
items: Jakich składników odżywczych potrzebujemy w codziennej diecie?
items: Czy wierzyć reklamom, że suplementy diety odchudzają?
items: Suplementy diety z kwasami omega
items: Kwas foliowy – nie możesz o nim zapomnieć!

Planujesz ciążę? Zadbaj o siebie i swojego partnera, jeszcze zanim zobaczycie wymarzone dwie kreski
type: item
date: 2022-12-06T09:57:23.000Z
subject: Ciąża
subject: Nasze akcje
subject: Przed ciążą
subject: Starania o dziecko
subject: suplementy diety
description: Odpowiednie przygotowanie do ciąży to inwestycja, która z pewnością się opłaci. Planując ciążę, należy przyjrzeć się swojej diecie, aktywności fizycznej i codziennym nawykom. W tym wyjątkowym czasie warto wspierać organizm suplementami – najlepiej tymi, które idealnie wpasowują się w potrzeby przyszłej mamy i przyszłego taty.
encoded: PrenaCare® START dla kobiet PrenaCare® START dla kobiet to kompleksowe wsparcie dla kobiet planujących ciążę. Produkt zawiera składniki rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników (PTGiP): witaminę D i kwas foliowy w postaci aktywnego folianu. Oprócz tego skład wzbogacono w dodatkowe substancje odżywcze, które korzystnie wpływają na płodność i prawidłowe funkcje rozrodcze1, pomagają zachować równowagę hormonalną2 oraz właściwy poziom homocysteiny3, przywracając równowagę organizmu w tak ważnym dla każdej przyszłej mamy etapie życia. Przygotuj się do ciąży razem z PrenaCare® START dla kobiet na trzech płaszczyznach: 1. Uzupełnij braki folianów W produkcie zastosowaliśmy tylko jedną, najbardziej biodostępną formę kwasu foliowego w postaci folianu 5-MTHF Qauatrefolic®, w najwyższej dawce 800µg/kaps. Folian Quatrefolic® jest od razu aktywny i gotowy do działania! Nie musi być najpierw przekształcany do aktywnej formy chemicznej, jak ma to miejsce w przypadku tradycyjnego kwasu foliowego. Dlatego uzupełnia poziom folianów w organizmie zaraz po przyjęciu, a jego wysoka biodostępność została potwierdzona licznymi badaniami. 2. Zwiększ odporność organizmu i mineralizację kości Ciąża to czas zwiększonego zapotrzebowania na witaminę D, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, a także wspomaga układ kostny, w tym okresie szczególnie narażony na przeciążenia i demineralizację. Każda kapsułka PrenaCare® START dla kobiet to 2000 j.m. witaminy D, w postaci dobrze przyswajalnego, naturalnego cholekalcyferolu (witamina D3). 3. Zapanuj nad homocysteiną Zbyt wysoki poziom homocysteiny podczas ciąży może wpływać niekorzystnie zarówno na matkę, jak i na rozwijające się dziecko, przyczyniając się do powstania poważnych wad płodu. Dlatego już przed planowanym poczęciem warto zadbać o niski poziom tego niepożądanego składnika w organizmie. PrenaCare® START dla kobiet dostarcza zestaw synergicznie działających składników, które pomagaj…

imgkvxzEI-3d3381a.jpg
width: 1200
height: 900

Kolagen to życie!
type: item
subject: Nasze akcje
subject: Rodzina
subject: Zakupy
subject: dieta
subject: suplementacja
subject: suplementacja diety
subject: suplementy
subject: suplementy diety
description: Kolagen to spoiwo, dzięki któremu… nie rozpadamy się! I jesteśmy w dobrej formie! Łączy ze sobą komórki. Jest wartościowym fundamentem skóry, kości, zębów, ścięgien, naczyń krwionośnych, a nawet rogówki oka. Ponadto odpowiada za zachowanie młodego wyglądu. Jak więc zapewnić sobie jego odpowiedni poziom? Teraz to prostsze niż może się wydawać!
encoded: View Ediplayer on the source website Kolagen – wsparcie zdrowia i urody Podstawową funkcją kolagenu jest utrzymanie integralności tkanek i narządów. Nie tylko wypełnia przestrzeń między komórkami, ale też odpowiada za wytrzymałość, twardość, sprężystość i elastyczność narządów. Kolagen odgrywa bardzo ważną rolę podczas regeneracji. Dzięki niemu goją się rany, zrastają kości, wygładzają się zmarszczki. O kolagenie powinni pamiętać wszyscy, którzy na długo chcą zachować młodość organizmu. Białko młodości, bo często właśnie tak nazywany jest kolagen, odpowiada m.in. za: utrzymanie gładkości, elastyczności, dobrego napięcia i nawilżenia skóry, prawidłowe funkcjonowanie stawów, kręgosłupa, karku, barków bez dolegliwości bólowych, szybsze gojenie się ran oraz zrastanie złamanych kości, zachowanie elastyczności naczyń krwionośnych, co usprawnia krążenie krwi. Ponadto kolagen wpływa na procesy odnowy komórkowej w skórze i utrzymuje optymalny poziom jej nawilżenia, a także chroni narządy wewnętrzne takie jak nerki, żołądek, czy wątroba poprzez tworzenie wokół nich warstwy zabezpieczającej. Kolagen odgrywa też bardzo ważna rolę w mobilizacji układu odpornościowego do walki z drobnoustrojami i toksynami. Zadbaj o odpowiedni poziom kolagenu! Poziom kolagenu w organizmie maleje wraz z wiekiem. Pierwsze jego spadki możemy zanotować już po 25 roku życia. Po 50 roku życia następuje gwałtowny spadek syntezy kolagenu tak, by po 60 ustał niemal zupełnie. W przypadku kobiet duże znaczenie ma również wystąpienie menopauzy. Do niszczenia włókiem kolagenowych dochodzi również w wyniku dużej aktywności fizycznej, uszkodzeń mechanicznych, zaburzeń hormonalnych, stresu, nadmiernej ekspozycji na słońce. Jak widać jesteśmy narażeni na szczególnie szybką utratę kolagenu. Braki kolagenu bardzo szybko odbijają się na naszym wyglądzie oraz ogólnej kondycji fizycznej. Skóra traci jędrność, elastyczność, staje się odwodniona, pojawiają się zmarszczki i bruzdy. Włosy stają się cienkie, łamliwe i prze…

imgOrmMK9-ee47e88.jpg
width: 700
height: 525

Sprawdzone sposoby na wsparcie odporności dziecka w okresie wiosennym [PORADNIK]
type: item
date: 2021-03-10T13:46:50.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Wideo
subject: Zdrowie
subject: odporność u dziecka
subject: osłabiona odporność
subject: preparaty na odporność
subject: suplement diety
subject: suplementacja
subject: suplementacja diety
subject: suplementy
subject: suplementy diety
subject: suplementy diety dla dzieci
description: W dzisiejszych czasach wielozadaniowość zdaje się być regułą. Większość współczesnych mam zdecydowanie to potrafi, spełniając się w wielu rolach, pełniąc liczne funkcje zwłaszcza w świecie dziecka. Jedną z najważniejszych jest bycie strażniczką odporności malucha, a co za tym idzie, jego zdrowia.
encoded: Każdego dnia mama wkłada wiele siły, by jej maluch był zdrowy i uśmiechnięty. Tym samym stara się stawiać tylko na skuteczne rozwiązania – nie ma tu miejsca na bylejakość. Aby wspomagać odporność i wspierać ogólne funkcjonowanie organizmu, coraz częściej wielozadaniowa mama zwraca się w stronę natury, która jak się okazuje… jest jej sprzymierzeńcem! Podpowiadamy, jak wygląda dzień mamy-strażniczki odporności, która wie, jak skutecznie wspomagać odporność dziecka. Jeśli chcesz iść w jej ślady to…: 1. Zacznij dzień od… pożywnego śniadania! Wszyscy wokół wiedzą, że zbilansowana i zdrowa dieta wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, że codzienne menu ma również bezpośredni wpływ na odporność… Mama-strażniczka odporności o tym nie zapomina! Na śniadanie serwuje maluchowi pyszny omlet z warzywami i pełnoziarnistym pieczywem lub owsiankę z sezonowymi owocami. W komponowaniu posiłków jest doskonała – idealnie wie, jak dostarczyć do organizmu dziecka składniki odżywcze, witaminy, minerały, a wszystko po to, by organizm był w formie przez cały rok. 2. Po śniadaniu… spacer! Aktywności fizycznej nigdy dość W myśl zasady, że nie ma złej pogody, a jedynie nieodpowiednie ubrania. Nawet jeśli pogoda wydaje się zniechęcać – nie warto rezygnować ze spacerów i zabaw na powietrzu. Mama, która dba o zdrowie malucha zna sposoby, by hartować organizm i… ograniczać stres. Wie, że jest to ważne, by maluch był zdrowy. W codziennym rozkładzie dnia warto znaleźć czas i miejsce na poszukiwanie wiosny, łapanie promienia słońca i przysłuchiwanie się odgłosom natury. Od tych aktywności nie odstraszy nawet wiosenny deszcz. 3. Powrót do domu. Mycie rąk i… ukochany relaks Mama-strażniczka odporności, która wraca ze spaceru, uczy malucha, by zawsze mył rączki. Nie może przecież pozwolić nawet na najdrobniejszy spadek formy! A później… już tylko to, co każdy lubi najbardziej. W domu panuje spokój i każdy zajmuje się sobą. Mama ma wreszcie chwilę dla siebie, a …

sJnq7p-116640-8616702.jpg
width: 1920
height: 1080

Maffashion skrytykowana przez Maję Bohosiewicz za stosowanie suplementów na włosy w trakcie karmienia piersią
type: item
date: 2020-10-19T07:54:37.000Z
creator: Milena Oszczepalińska
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: karmienie piersią
subject: suplementy diety
description: Maffashion pokazała na Instagramie suplement diety wzmacniający włosy, który od niedawna przyjmuje. Zdaniem Mai Bohosiewicz tego typu środki nie są wskazane dla mam karmiących piersią. Ma rację?
encoded: Na instagramowym profilu Julii Kuczyńskiej znanej jako Maffashion zawrzało po tym, jak blogerka podzieliła się z fanami informacją o tym, że stosuje suplement diety na wzmocnienie włosów. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że tego typu preparaty nie są wskazane dla kobiet karmiących piersią, a Maffashion jest świeżo upieczoną mamą karmiącą. Do dyskusji włączyła się też Maja Bohosiewicz. Między celebrytkami wywiązała się drobna sprzeczka. Sprzeczka Maffashion i Mai Bohosiewicz pod postem blogerki Julia Kuczyńska od niedawna cieszy się rolą mamy. Mimo maleństwa w domu nie zamierza jednak zaniedbywać mediów społecznościowych, na których nadal jest aktywna. To właśnie tam pochwaliła się fanom suplementem na włosy, który, jak przyznała, przyjmuje. Choć post jest sponsorowany, to i tak wiele internautek zaczęło zadawać pytania pod postem, czy suplementowanie czegokolwiek bez zgody lekarza w trakcie karmienia piersią jest dozwolone. Wśród komentarzy pojawił się też wpis Mai Bohosiewicz, mamy dwójki dzieci, która napisała stanowczo: „Praktycznie ŻADNYCH suplementów nie mogą przyjmować kobiety w ciąży i podczas KP (karmienia piersią, przyp. red)”. Wpis aktorki nie pozostał bez komentarza Maffashion. Zapewniła: „przy decyzji o stosowaniu ewentualnych suplementów pierwszy kontakt to lekarz”. W tym jednym zgadzamy się z blogerką modową. Wydaje się jednak, że reklamowanie suplementu na włosy przez mamę karmiącą nie jest najtrafniejszym pomysłem. Dlaczego włosy po ciąży wypadają? Młode mamy często zmagają się z problemem wypadających włosów. W czasie ciąży zwykle są one gęste i lśniące za sprawą ciążowych hormonów, a po porodzie nagle zaczynają mocno wypadać. Niewiele kobiet wie, że to naturalny proces, włosy wracają po prostu do swojej dawnej kondycji, i garści włosów zostawiane na szczotce podczas każdego czesania przyprawiają je o ogromne zmartwienie. Nie należy jednak samodzielnie sięgać po żaden suplement. Preparaty wzmacniające włosy zawierają biotynę, której st…

DZcSKT-113973-9d7bd29.jpg
width: 1200
height: 800

„Dba o równowagę mikroflory jelitowej i wspiera odporność.” Poznaj wyniki testu preparatów Estabiom
type: item
date: 2019-03-06T15:43:10.000Z
creator: Katarzyna Rapczyńska-Lubieńska
subject: Aktualności
subject: Mama i tata
subject: Rodzina
subject: Wideo
subject: odporność u dziecka
subject: suplementy diety
description: Zaburzenia równowagi jelitowej mogą osłabiać odporność organizmu. Warto więc przyjmować preparat, który pomaga odbudować prawidłową mikroflorę. Poznaj opinie na temat suplementów diety Estabiom – Pregna, Baby i Junior.
encoded: Coraz więcej mówi się o tym, że nasze zdrowie uzależnione jest od kondycji jelit. To właśnie w nich znajduje się aż 70% komórek odpornościowych. Mikrobiom jelitowy, czyli zbiór mikroogranizmów zasiedlających jelita, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego. Dlatego warto dostarczać odo organizmu dobre bakterie tworzące mikrobiom – najlepiej stosując preparat, który zawiera odpowiednie szczepy bakterii jelitowych. Preparaty Estabiom Pregna, Estabiom Baby i Estabiom Junior zawierają szczepy bakterii Lactobacillus rhamnosus GG, potrzebne dla budowy mikroflory jelit oraz dodatkowo witaminę D3, która wspiera odporność i prawidłowy rozwój kości u dziecka. Co sądzą o nim mamy, przyszłe mamy oraz maluchy? Estabiom Pregna – co sądzą o nim przyszłe mamy? Ostatnie badania wykazują, że mama może przekazywać swoją florę bakteryjną dziecku jeszcze w czasie ciąży. Warto więc wspomóc florę jelitową dziecka także w okresie prenatalnym. Testowany przez przyszłe mamy Estabiom Pregna spełnił oczekiwania aż 99% recenzentek! Ich zdaniem preparat ma wyjątkowy skład, dopasowany do kobiet w ciąży, a kapsułka jest łatwa do połknięcia. Przyszłe mamy doceniły także wygląd opakowania suplementu oraz to, że nie trzeba go przechowywać w lodówce. „Preparat zawiera dużą ilość witaminy D, która jest potrzebna kobietom w ciąży. Wiem, że bakterie jelitowe które przyjmowałam, są najlepiej przebadane i mogę je przyjmować bez obaw. W pełni polecam!” – Katarzyna „Najbardziej mi się podoba zawarcie witaminy D oraz probiotyku w jednej tabletce. To bardzo wygodne, bo nie trzeba kupować dwóch preparatów osobno. Podoba mi się skład dostosowany do kobiet w ciąży, dzięki czemu czuję się bezpieczniej i zdrowiej ” – Ewelina Jak mamy oceniły preparat Estabiom Baby? Mamy twierdzą, że Estabiom Baby był dobrze tolerowany przez dzieci. Dawkowanie jest dopasowane do wieku dziecka, a smak przypadł do gustu nawet najbardziej wymagającym maluszkom. 98% kobiet uważa, że połączenie szczepów baterii z…

101282-bf51438.jpg
width: 1920
height: 1080

Suplementacja w ciąży – na co powinnaś zwrócić uwagę?
type: item
date: 2018-04-16T12:24:23.000Z
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: Nasze akcje
subject: Patronaty
subject: Rodzina
subject: W ciąży
subject: ciąża
subject: suplementy diety
description: Jeżeli planujesz zostać mamą albo już zaszłaś w ciążę, z pewnością zastanawiasz się, jakie witaminy i minerały powinny znaleźć się w twojej diecie, a także, jakie suplementy będą najlepsze dla ciebie i twojego dziecka. Sprawdź, na co zwrócić uwagę, gdy zdecydujesz się na suplementację.
encoded: Prawda jest taka, że nie wszystkie substancje odżywcze jesteśmy w stanie dostarczyć w odpowiedniej ilości – nawet najlepiej się odżywiając. Dlatego warto pomyśleć o suplementach diety, które dostarczą twojemu organizmowi tego, co niezbędne. Myśląc o przyjmowaniu suplementów, warto wrócić uwagę na kilka rzeczy. Przede wszystkim: Odżywiaj się zdrowo Współczesna żywność nie jest w stanie dostarczyć naszemu organizmowi odpowiedniej ilości witamin, mikroelementów czy innych składników odżywczych, dlatego tak ważna jest ich dodatkowa suplementacja. Jednocześnie pamiętaj, że zdrowa i właściwie zbilansowana dieta zwiększa szansę na prawidłowy przebieg ciąży. Unikaj wysoko przetworzonych produktów oraz produktów z dużą zawartością soli i cukru. Oczywiście zrezygnuj też ze słodzików, kofeiny i alkoholu. Uważaj na inne leki Gdy jesteś osobą, która na stałe przyjmuje leki na receptę, powinnaś pamiętać, aby nie brać żadnych dodatkowych leków na własną rękę. Dotyczy to także suplementów zażywanych w okresie ciąży. Jeżeli rozpoczęłaś przygotowania do ciąży lub jesteś w ciąży, warto porozmawiać z lekarzem o zażywaniu dodatkowych witamin. Przed zażyciem suplementu, przede wszystkim upewnij się, że nie wchodzi on w interakcje z lekami, które przyjmujesz na stałe. Zwracaj uwagę na składniki Eksperci z Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego uważają, że odpowiednia ilości witamin i mikroelementów stosowanych przez kobietę, wpływa pozytywnie na rozwój płodu i zdrowie matki. Planując suplementację w ciąży szukaj produktów, które będą zawierały 5 najważniejszych składników: kwas foliowy – odpowiedzialny za prawidłowy rozwój układu nerwowego u dziecka, jod – pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy oraz produkcji jej hormonów, witamina D – przyczynia się do prawidłowego wchłaniania i wykorzystywania wapnia oraz fosforu, DHA – wspomaga prawidłowy rozwój mózgu i oczu u płodu, oraz żelazo – które bierze udział w procesie podziału komórek oraz pomaga w produkcji czerwonych krwinek. Nie prze…

imgxB4xrr-e962dbe.jpg
width: 1152
height: 768

Jakie witaminy i mikroelementy należy przyjmować przygotowując się do ciąży?
type: item
date: 2018-04-12T10:15:30.000Z
subject: Ciąża
subject: Nasze akcje
subject: Patronaty
subject: Przed ciążą
subject: Rodzina
subject: Starania o dziecko
subject: przygotowanie do ciąży
subject: suplementy diety
subject: zdrowie kobiety
description: Chyba nie trzeba przekonywać, że dieta przyszłej mamy na ogromne znaczenie dla rozwijającego się dziecka. Dlatego jeszcze przed zajściem w ciąże warto pomyśleć o właściwym odżywianiu oraz witaminach uzupełniających dietę.
encoded: Dieta przed poczęciem jest tak samo ważna jak w momencie, gdy już zajdziesz w ciążę. To, co dziś trafia na twój talerz, może mieć wpływ na rozwój maluszka, którego będziesz nosić pod sercem. Wiadomo, że nie da się uzupełnić wszystkich witamin i mikroelementów jedynie za pomocą pożywienia. Dlatego tak ważne jest uzupełnianie ich niedoboru za pomocą suplementów. Dowiedz się, czym są witaminy i mikroelementy i dlaczego warto zacząć je przyjmować jeszcze przed ciążą? Czym są witaminy i minerały? Zdrowa i właściwie zbilansowana dieta, stosowana jeszcze przed zajściem w ciążę, z dużym prawdopodobieństwem pozwoli ci cieszyć się radością przez wszystkie dziewięć miesięcy oczekiwania na maluszka. Oczywiście nie chodzi o to, abyś odmawiała sobie wszelkich potraw i nagle zaczęła tracić kilogramy. Chodzi głównie o dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów, które będą miały pozytywny wpływ na rozwój płodu. Dlaczego jest to ważne? Otóż, witaminy i minerały to związki, których naszych organizm nie produkuje. Jeżeli zatem dostarczymy ich za mało organizmowi, możemy mieć problem z ich niedoborem. Jakie witaminy warto stosować przed ciążą? Kwas foliowy – jest ważną witaminą z grupy B, która jest odpowiedzialna za prawidłowy rozwój układu nerwowego u płodu. Niedobór kwasu foliowego w organizmie matki może doprowadzić do zaburzeń w rozwoju dziecka i powstawania u niego wad układu nerwowego. Kobieta powinna go przyjmować jeszcze przed zajściem w ciążę – min. 12 tygodni przed planowanym zapłodnieniem. Witamina D – niezbędna do produkcji hormonów koniecznych do prawidłowego przebiegu owulacji. Wspomaga płodność kobiety, bo poprawia gospodarkę hormonalną i proces rozrodu. Ponadto witamina D jest niezbędna do przyswajania wapnia, wspomaga odporność, chroni przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Jod – jest niezbędny do dobrej pracy tarczycy i wydzielania hormonów, które sterują pracą całego organizmu. Nawet niewielki niedobór jodu może mieć wpływ na przebieg ciąży i roz…

imgJdyTRR-3ca1c56.jpg
width: 1800
height: 1200

Planujesz zostać mamą? Sprawdź, jak przygotować organizm do ciąży
type: item
date: 2018-03-26T14:10:31.000Z
subject: Ciąża
subject: Nasze akcje
subject: Patronaty
subject: Przed ciążą
subject: Rodzina
subject: Starania o dziecko
subject: jak zajść w ciążę
subject: przygotowanie do ciąży
subject: suplementy diety
description: Przygotowanie do ciąży to przed wszystkim mądre i świadome planowanie. Robi się to po to, aby zdrowiej przejść przez wszystkie etapy ciąży. Pamiętaj, że jeżeli odpowiednio przygotujesz organizm, masz szansę zminimalizować ryzyko powikłań ciąży i przyszłych problemów zdrowotnych twojego dziecka.
encoded: W jaki sposób przygotować się do ciąży? Zdaniem lekarzy przygotowania do ciąży warto zacząć już rok wcześniej. Bo przecież zdrowy organizm mamy, to wspaniała inwestycja w zdrowie dziecka, a także duże prawdopodobieństwo bezpiecznego porodu. Dlatego, zanim podejmiesz tę ważną, życiową, decyzję: Zrezygnuj z antykoncepcji hormonalnej Po odstawieniu tabletek hormonalnych organizm może powrócić do pełnej normy z pierwszą fizjologiczną miesiączką, ale może tak się stać dopiero roku. Najczęściej po stosowaniu hormonalnej antykoncepcji przydarzają się cykle bezowulacyjne albo nieregularne. Dlatego co najmniej trzy miesiące przez planowaną ciążą zrezygnuj z antykoncepcji i daj organizmowi szansę na powrót do prawidłowego funkcjonowania. Postaw na zdrową dietę Przygotowując się do ciąży zadbaj o zdrową dietę, bogatą w składniki odżywcze. Unikaj wysoko przetworzonych produktów, słodyczy, jedzenia z dużą zawartością soli, cukru i niezdrowych tłuszczów. Jedz produkty bogate w kwas foliowy, np. pomarańcze, banany czy zielone warzywa, Przed planowaną ciążą unikaj słodzików i kofeiny – jeśli nie wyobrażasz sobie życie bez kawy, spróbuj ograniczyć się do maksymalnie dwóch filiżanek dziennie. Zadbaj o kondycję fizyczną Ciąża i poród to ogromny wysiłek dla twojego organizmu, dlatego już wcześniej zadbaj o poprawę mięśni, kości i stawów. Wykonuj ćwiczenia poprawiające wytrzymałość oraz funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, a także te, które poprawiają elastyczność mięśni. To może być joga, basen, pilates, aerobik czy jazda na rowerze. Zależy od tego, co sprawia ci przyjemność. Unikaj alkoholu i papierosów Przed planowaną ciążą ogranicz spożywanie alkoholu, a jeśli palisz papierosy – im szybciej zrezygnujesz z nałogu, tym lepiej. Pamiętaj, że pojedynczy papieros zawiera 4 tys. szkodliwych substancji, z czego przynajmniej 40 jest rakotwórczych. Palenie papierosów obniża także szansę na poczęcie dziecka, nie mówiąc już o tym, jak destrukcyjny wpływ ma na twoje zdrowie. Uzupełnij wit…

imgqvnCiN-59a7a31.jpg
width: 1096
height: 768

Czy planując zajście w ciążę para powinna uzupełniać dietę suplementacją?
type: item
date: 2015-10-02T12:27:57.000Z
creator: agrinberg
subject: Ciąża
subject: Przed ciążą
subject: Starania o dziecko
subject: dieta przed ciążą
subject: suplementy diety
description: Zaczynacie starania o dziecko i zastanawiacie się, czy powinniście zmienić dietę i zacząć przyjmować suplementy?
encoded: Zmień dietę zanim zajdziesz w ciążę Zdaniem prof. Alicji Chybickiej, prezesa Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego para, która planuje zajść w ciążę powinna zmienić swoje nawyki żywieniowe minimum pół roku przed poczęciem a najlepiej 2 lata wcześniej. Jeśli oczywiście dotychczas ich dieta nie była prawidłowo zbilansowana. -W okresie starań o dziecko, jak i potem w czasie ciąży i podczas karmienia piersią nasze żywienie powinno być bardzo przemyślane i zbilansowane – mówiła prof. Alicja Chybicka. - Chodzi o zmianę podstawowych nawyków żywieniowych, takich jak wyeliminowanie z diety m.in. trans tłuszczy, czy nadmiaru słodyczy. Zdaniem prof. Chybickiej warto już na początku starań o dziecko zaprogramować zdrowe żywienie i w ten sposób e wyeliminować wiele chorób: nadciśnienie, cukrzycę, jak i wiele innych, które szkodzą układowi sercowo-naczyniowemu. Dlaczego warto? Oprócz zdrowia mamy niezdrowe odżywianie nie zostaje przekazane dziecku. Zobacz też: Dieta kobiety i mężczyzny, którzy planują zajść w ciążę - porady wideo dietetyka Dieta wpływa na gospodarkę hormonalną rodziców O tym, jak ważna jest dieta już na etapie starań o zajście w ciążę mówiła również dietetyczka mgr Emilia Ptak-Kasica podczas posiedzenia komisji w senacie. - Wiele osób nie ma świadomości, jak dieta wpływa na cały organizm, m.in. też na gospodarkę hormonalną, a więc ma bezpośredni wpływ na sam proces poczęcia dziecka – apelowała dietetyczka. Polecamy: Czy wiesz jak dieta wpływa na płodność? Suplementować, czy nie? Prof. Janusz Książyk podszedł do sprawy diety par starających się o dziecko bardzo realistycznie. - Dobrze zbilansowana dieta nie wymaga suplementacji, ale zdajemy sobie sprawę, że większość z nas nie odżywia się prawidłowo – powiedział na początku swojego wystąpienia prof. Książyk. - A występowanie w organizmie przyszłych rodziców witamin i mikroelementów jest po prostu niezbędna. Wymienił tu m.in. kwas foliowy, wapń, witaminę D, jod, cynk, żelazo. Profesor przypomniał, że kobiety powinny…

imgHuvbSR-54ee368.jpg
width: 1200
height: 800

Jakich składników odżywczych potrzebujemy w codziennej diecie?
type: item
date: 2013-10-29T07:59:48.000Z
subject: Mama
subject: Mama i tata
subject: Rodzina
subject: Wideo
subject: dieta
subject: składniki odżywcze
subject: suplementy diety
description: Posłuchaj, jakie badania trzeba wykonać, by dowiedzieć się jakich składników odżywczych potrzebuje nasz organizm.
encoded: Chcesz dowiedzieć się jakie składniki odżywcze najlepiej wpływają na twój organizm, a jakich brakuje? Obejrzyj film, a dowiesz się, że za pomocą badania włosów można zweryfikować dietę z ostatnich kilku miesięcy i określić zapotrzebowanie organizmu na składniki mineralne. Jak i dlaczego warto przeanalizować swoją dietę opowiada profesor dr hab. Iwona Wawer. Zobacz też: Najczęstsze objawy niedoboru witamin.

imgRoDe02-5f1584a.jpg
width: 1020
height: 677

Czy wierzyć reklamom, że suplementy diety odchudzają?
type: item
date: 2013-05-13T09:49:44.000Z
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: dieta
subject: odchudzanie po porodzie
subject: suplementy diety
description: Do wakacji coraz bliżej, a brzuch niezmiennie sterczy? Jeśli sądzisz, że rozwiązaniem problemu nadwagi będzie zakup kolejnej herbatki czy tabletek na odchudzanie, możesz być w GRUBYM błędzie...
encoded: Szukasz cudownego środka, który pozwoli ci schudnąć bez wyrzeczeń? Cóż, my też... Tymczasem lekarze i dietetycy są zgodni: żaden suplement stosowany bez towarzystwa dobrych nawyków nie jest w stanie odchudzić. A w połączeniu z niskoenergetyczną dietą i aktywnością fizyczną może najwyżej wspomóc (również psychicznie) proces utraty wagi. Spośród składników suplementów „na odchudzanie” udowodnione skuteczne działanie na nasze ciało mają trzy: CLA, czyli skoniugowany kwas linolowy o udowodnionym działaniu zmniejszającym ilość tkanki tłuszczowej. Chrom, korzystny dla osób, które lubią słodycze, bo zmniejszający łaknienie na słodycze, co ułatwia stosowanie się do zasad zdrowego żywienia. Błonnik pokarmowy (wypełniacz żołądka), pęczniejąc w żołądku, rozszerza jego ściany i daje poczucie sytości. Jak donosi portal Rynekzdrowia.pl, na rynku aptecznym suplementów diety w 2012 r. nastąpiło wyhamowanie sprzedaży w porównaniu z 2010 i 2011 r. Specjalistom rynku trudno jednoznacznie wskazać na przyczyny takiego stanu rzeczy, ale takie dane podaje w tegorocznym raporcie PharmaExpert. Nie oznacza to jednak, że Polacy rezygnują z odchudzania za pomocą suplementów diety. Sprzedaż środków na odchudzanie jest wciąż wysoka. Po co chudnąć? Ubytek wagi jest zdaniem specjalistów tylko produktem ubocznym trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Najważniejszym celem każdej otyłej osoby powinna być próba redukcji ryzyka chorób serca i cukrzycy. Co naprawdę odchudzi? Ruch. Już cztery półgodzinne treningi w tygodniu (szybki marsz, bieganie, pływanie itp.) sprawiają, że organizm zaczyna inaczej funkcjonować. Wykupienie rozpisanej przez specjalistę diety - nic tak nie motywuje do wysiłku jak świadomość własnych wydanych pieniędzy. Dlatego warto wypróbować opcję zakupu diety i jej skrupulatnego przestrzegania. Nawiązanie współpracy z dietetyczką. Czasami jedna wizyta u dietetyka czy psychodietetyka sprawia, że budzą się w nas pokłady silnej woli, o jakich nie mieliśmy pojęcia. Rozsądne odżywianie: 5 p…

imgxMtx1d-d45a34e.jpg
width: 268
height: 402

Suplementy diety z kwasami omega
type: item
date: 2012-04-27T11:57:31.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Przedszkolak
subject: Zakupy
subject: kwasy omega-3
subject: suplementy diety
subject: suplementy diety dla dzieci
description: Suplementy diety z kwasami omega 3 zwiększają odporność i wydolność umysłową dzieci i dorosłych.

img7rElYt-d4f5b01.jpg
width: 800
height: 1001

Kwas foliowy – nie możesz o nim zapomnieć!
type: item
date: 2011-03-29T12:40:57.000Z
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: W ciąży
subject: dieta w ciąży
subject: kwas foliowy
subject: kwas foliowy w ciąży
subject: suplementy diety
description: Kwas foliowy to jeden z czynników, które decydują o zdrowiu dziecka. Kiedy powinnaś go przyjmować? Ile wynosi odpowiednia dawka? Sprawdź.
encoded: Kupujesz test ciążowy? Od razu kup opakowanie kwasu foliowego. Warto go przyjmować nie tylko od kiedy będziesz pewna, że jesteś w ciąży, ale już wcześniej – w ten sposób zmniejszysz do minimum ryzyko wad rozwojowych płodu. Kwas foliowy to jedna z bardzo ważnych witamin z grupy B (nazywana też folacyną albo wit. B9). Zawarty jest głównie w roślinach liściastych – „folium” to po łacinie liść. Chociaż w naturze występuje dość często, to problemem jest jego słaba przyswajalność (z pożywienia wynosi około 50 procent). Kwas foliowy w tabletkach ma tę wyższość nad naturalnym kwasem foliowym, że jest przyswajalny w 100 procentach. Kwas foliowy zapobiega wadom płodu Kwas foliowy ma szczególne miejsce wśród suplementów diety, bo nie tyle wpływa na zdrowie kobiety, co zapobiega ciężkim wadom układu nerwowego rozwijającego się płodu. Kwas foliowy jest konieczny przy syntezie DNA, co ma bezpośredni związek z szybkim wzrostem komórek tworzących nowe tkanki i organy we wczesnym okresie ciąży. Jego braki spowalniają syntezę DNA i podział komórek, a to może prowadzić do powstania ciężkich zaburzeń rozwojowych płodu. Najpoważniejszą z nich jest wada cewy nerwowej. Co to jest cewa nerwowa? Cewa nerwowa to najprościej rzecz biorąc, zalążek układu nerwowego płodu. Powstaje, a następnie zamyka się między 17 a 30 dniem po zapłodnieniu. Potem przekształca się w rdzeń kręgowy, kręgosłup, mózg i czaszkę. Wrodzone jej wady powstają, gdy dochodzi do zakłócenia procesu jej „zamykania”. Wtedy rozwój mózgu i rdzenia kręgowego zostaje zatrzymany przez kontakt tych organów z płynem owodniowym. Najczęstszymi wadami cewy nerwowej są bezmózgowie i rozszczep kręgosłupa. Niestety nie można przewidzieć, która kobieta może urodzić dziecko z wadą cewy nerwowej. W większości (95 procent) wady te nie występują jako dziedziczne. W Polsce na 1000 porodów, troje dzieci rodzi się z wadami ośrodkowego układu nerwowego. Czytaj także: Jak duże urodzi się twoje dziecko? [CMS_PAGE_BREAK] Kwas foliowy przynosi też kor…

imgUuBpbL-a8e5c33.jpg
width: 961
height: 640