5 sprawdzonych sposobów na odporność przedszkolaka. Tak radziły nasze mamy i babcie
Zmieniające się pory roku, kontakt z rówieśnikami i nowe środowisko potrafią wystawić organizm kilkuletniego dziecka na próbę. Warto wtedy sięgnąć po sprawdzone domowe rytuały, przekazywane z pokolenia na pokolenie – pełne ciepła, uważności i codziennej troski o dobre samopoczucie najmłodszych.
Jesień i zima to nie tylko czas kocyków i kakao, ale też sezon na budowanie odporności. W wielu domach wciąż wracamy do metod, które znały nasze mamy i babcie. To właśnie one, zanim jeszcze pojawiły się współczesne suplementy i modne diety, wiedziały, jak wspierać odporność dzieci. Zakwas z buraków, syrop z cebuli, mleko z miodem i czosnkiem, domowy rosół, a może... skarpety z ziarnami gorczycy? Nie wszystko przetrwało próbę czasu, ale jedno jest pewne – odporność kształtuje się każdego dnia, w rytmie domowych nawyków. Współczesna wiedza pokazuje, że odpowiednia dieta, sen, ruch, rozsądne hartowanie i mądra suplementacja mogą wspierać naturalne mechanizmy obronne organizmu. Przedstawiamy pięć sprawdzonych sposobów, które mogą pomóc w zadbaniu o odporność przedszkolaka – bez rewolucji, ale z uważnością. To rozwiązania, pod którymi bez wahania podpisałaby się każda babcia. Bo choć dziś mówimy o nich językiem nauki, ich skuteczność potwierdza także domowa mądrość przekazywana z pokolenia na pokolenie. Zdrowa dieta wspierająca odporność Zbilansowane posiłki to fundament zdrowia – także u najmłodszych. Dieta bogata w warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, strączki, dobre tłuszcze oraz fermentowane napoje mleczne wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Szczególne znaczenie ma obecność błonnika, antyoksydantów oraz witamin A, C, D i z grupy B. Kiszonki, kefiry i jogurty naturalne korzystnie wpływają na mikroflorę jelitową, która odgrywa istotną rolę w procesach odpornościowych. Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia i Stylu Życia¹ dzieci powinny spożywać cztery–pięć posiłków dziennie, z czego warzywa i owoce powinny stanowić połowę tego, co trafia na talerz – najlepiej w proporcji 3/4 warzyw do 1/4 owoców. Dla niejadków świetnym rozwiązaniem są koktajle – połączenie banana, jarmużu i kefiru może okazać się nie tylko smaczną przekąską, ale i wartościowym wsparciem dla młodego organizmu. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu Ruch to naturalny sprzymierzeniec odporności. Zabawa na podwórku, spacery, jazda na rowerze, wspólne wyprawy do lasu czy skakanie po kałużach – to wszystko nie tylko wzmacnia mięśnie, ale też uczy ciało reagowania na zmieniające się warunki otoczenia. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca dzieciom co najmniej godzinę aktywności dziennie², najlepiej na świeżym powietrzu. Systematyczny ruch poprawia krążenie i wspiera procesy regeneracyjne. Wspólne aktywności to także czas budowania relacji – a zadowolony, zrelaksowany maluch to maluch z większym zasobem energii i wewnętrznego spokoju. Dobry sen – naturalna regeneracja organizmu Sen to nie tylko odpoczynek – to czas, kiedy organizm się regeneruje, odbudowuje zasoby i przygotowuje do kolejnych wyzwań. W nocy ciało produkuje substancje wspomagające mechanizmy odpornościowe. Dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują 11–12 godzin nieprzerwanego snu³. Aby sen był wartościowy, warto zadbać o przewietrzone pomieszczenie, ograniczyć korzystanie z ekranów wieczorem i wprowadzić stały rytuał – np. ciepłą kąpiel, czytanie książki i gaszenie światła o stałej porze. Wypoczęte dziecko ma więcej siły, lepszy nastrój i większą odporność na codzienne bodźce. Hartowanie z umiarem i rozsądkiem Dawne metody, takie jak poranne przemywanie twarzy chłodną wodą czy spacery przy każdej pogodzie, mają dziś swoje naukowe uzasadnienie. Hartowanie to proces adaptacji organizmu do zmian temperatury – może pomóc w lepszym radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami środowiskowymi. Kluczowe jest podejście indywidualne i stopniowe – zaczynamy od wietrzenia pokoju, codziennych spacerów niezależnie od pogody, ale w odpowiednim ubraniu, aż po kąpiele w nieco chłodniejszej wodzie. Ważne, by nie przegrzewać dziecka – zarówno w domu, jak i na dworze. Ubiór powinien odpowiadać warunkom pogodowym, a nie obawom dorosłych. Cenną formą hartowania są też tzw. kąpiele leśne – spacery po lesie, zwłaszcza sosnowym czy świerkowym. To naturalna inhalacja – olejki eteryczne z drzew iglastych korzystnie wpływają na drogi oddechowe. Taki spacer to prosta forma troski o odporność i zdrowie układu oddechowego. Mądra suplementacja wspierająca codzienną dietę Czasem, pomimo starań, trudno w pełni pokryć zapotrzebowanie organizmu na niektóre składniki odżywcze. Dlatego warto rozważyć mądrą suplementację – jako uzupełnienie codziennej diety, nie jej substytut. PADMA BASIC jest dostępny w Polsce już od ponad 30 lat dzięki immunologowi, wirusologowi i hepatologowi prof. Witoldowi Brzosce. Jest produkowany w Szwajcarii i opiera się na bazie tradycyjnej receptury. Zawiera starannie dobraną kompozycję składników roślinnych, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu immunologicznego (odpornościowego), np. grzybnię porostu islandzkiego, owoc migdałecznika chebułowca, korzeń lukrecji gładkiej, ziele babki lancetowatej czy ziele ślazowca. Produkt nie zawiera glutenu, laktozy, konserwantów, sztucznych barwników i aromatów. Zawartość kapsułek można wymieszać z musem lub sokiem. Zalecana dzienna porcja zależy od wieku dziecka, a szczegóły dawkowania znajdują się na opakowaniu. Może być stosowany u dzieci od 4. roku życia, ale ważne, by suplement przechowywać poza ich zasięgiem. Wspieranie odporności przedszkolaka to codzienna troska i świadome wybory – nie tylko w sezonie jesienno-zimowym. Odpowiednie żywienie, ruch, sen, hartowanie i uzupełnienie diety w wartościowe składniki mogą pomóc organizmowi lepiej funkcjonować na co dzień. Mądre podejście do odporności to inwestycja w zdrowie dziecka – dziś i w przyszłości. Suplement diety jest środkiem spożywczym, który nie może zastępować zróżnicowanej i zrównoważonej diety oraz zdrowego stylu życia. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. ¹ https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/piramida-zdrowego-zywienia-i-aktywnosci-fizycznej-dla-osob-doroslych-2/ ² https://www.who.int/news/item/25-11-2020-every-move-counts-towards-better-health-says-who ³ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/10-sposobow-na-zdrowy-sen-dziecka Materiał promocyjny marki Qpharma
Sprawdzone sposoby na wsparcie odporności dziecka w okresie wiosennym [PORADNIK]
W dzisiejszych czasach wielozadaniowość zdaje się być regułą. Większość współczesnych mam zdecydowanie to potrafi, spełniając się w wielu rolach, pełniąc liczne funkcje zwłaszcza w świecie dziecka. Jedną z najważniejszych jest bycie strażniczką odporności malucha, a co za tym idzie, jego zdrowia.
Każdego dnia mama wkłada wiele siły, by jej maluch był zdrowy i uśmiechnięty. Tym samym stara się stawiać tylko na skuteczne rozwiązania – nie ma tu miejsca na bylejakość. Aby wspomagać odporność i wspierać ogólne funkcjonowanie organizmu, coraz częściej wielozadaniowa mama zwraca się w stronę natury, która jak się okazuje… jest jej sprzymierzeńcem! Podpowiadamy, jak wygląda dzień mamy-strażniczki odporności, która wie, jak skutecznie wspomagać odporność dziecka. Jeśli chcesz iść w jej ślady to…: 1. Zacznij dzień od… pożywnego śniadania! Wszyscy wokół wiedzą, że zbilansowana i zdrowa dieta wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, że codzienne menu ma również bezpośredni wpływ na odporność… Mama-strażniczka odporności o tym nie zapomina! Na śniadanie serwuje maluchowi pyszny omlet z warzywami i pełnoziarnistym pieczywem lub owsiankę z sezonowymi owocami. W komponowaniu posiłków jest doskonała – idealnie wie, jak dostarczyć do organizmu dziecka składniki odżywcze, witaminy, minerały, a wszystko po to, by organizm był w formie przez cały rok. 2. Po śniadaniu… spacer! Aktywności fizycznej nigdy dość W myśl zasady, że nie ma złej pogody, a jedynie nieodpowiednie ubrania. Nawet jeśli pogoda wydaje się zniechęcać – nie warto rezygnować ze spacerów i zabaw na powietrzu. Mama, która dba o zdrowie malucha zna sposoby, by hartować organizm i… ograniczać stres. Wie, że jest to ważne, by maluch był zdrowy. W codziennym rozkładzie dnia warto znaleźć czas i miejsce na poszukiwanie wiosny, łapanie promienia słońca i przysłuchiwanie się odgłosom natury. Od tych aktywności nie odstraszy nawet wiosenny deszcz. 3. Powrót do domu. Mycie rąk i… ukochany relaks Mama-strażniczka odporności, która wraca ze spaceru, uczy malucha, by zawsze mył rączki. Nie może przecież pozwolić nawet na najdrobniejszy spadek formy! A później… już tylko to, co każdy lubi najbardziej. W domu panuje spokój i każdy zajmuje się sobą. Mama ma wreszcie chwilę dla siebie, a maluch ponownie zanurza się w beztroskiej zabawie. Relaks także wpływa korzystnie na zdrowie. Trzeba o tym pamiętać – u przemęczonych rodziców lub dzieci dużo łatwiej o złe samopoczucie! 4. Co później? Czas na codzienne… obowiązki Chociaż mama-strażniczka ma wiele pracy, to pamięta również o tym, by zadbać o panujące w domu warunki. Gdy wszyscy mają pełne brzuszki, są zrelaksowani i z energią wykonują codzienne obowiązki, pamięta o nawilżeniu powietrza. Bez względu na porę roku, warto mieć na uwadze, że suche powietrze może powodować problemy ze zdrowiem. Nikt ich nie chce – na szczęście sposobów, by im zapobiec jest wiele. Jednym z nich jest zastosowanie nawilżacza powietrza, który zadba o to, by w pomieszczeniach panowała właściwa wilgotność. 5. Szalony dzień dobiega końca. Pora na naturalną suplementację! Prawidłowa dieta dziecka często opiera się na naturalnych składnikach. Wsparciem w dbaniu o odporność mogą okazać się suplementy o naturalnych składach. Jednym z takich preparatów jest suplement diety w postaci płynu – syrop Pelavo. Kluczowy w jego składzie jest ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, która naturalnie wspomaga zdrowie dróg oddechowych i pomaga w ich funkcjonowaniu, oraz witamina C, która wspiera naturalne siły obronne organizmu. Suplementy diety Pelavo należy zawsze dopasować do wieku i potrzeb malucha Pelavo Multi 3+ zawiera: • Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspiera zdrowie dróg oddechowych. • Ekstrakt z lipy, który działa napotnie wspierając naturalne mechanizmy obronne organizmu. • Witamina C dodatkowo wspiera naturalne siły obronne organizmu*. * Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Pelavo Multi 6+ zawiera: • Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspiera zdrowie dróg oddechowych. • Ekstrakt z lipy, który działa napotnie wspierając naturalne mechanizmy obronne organizmu. • Witamina C dodatkowo wspiera naturalne siły obronne organizmu*. * Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Pelavo Nos i Zatoki zawiera: • Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspiera zdrowie dróg oddechowych. • Witaminę C i cynk, które dodatkowo wspierają naturalne siły obronne organizmu*. • Bromelainę, która wzbogaca jego skład. * Witamina C i cynk pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Pelavo Oskrzela zawiera: • Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspiera zdrowie dróg oddechowych. • Porost islandzki, który działa łagodząco na gardło i krtań. • Witaminę C i cynk, które dodatkowo wspierają naturalne siły obronne organizmu*. * Witamina C i cynk pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Artykuł powstał z udziałem marki Pelavo
Naturalne wsparcie odporności dziecka z PELAVO
Pelavo to produkty roślinne, suplementy diety bezpieczne dla dzieci, dostosowane do ich wieku. Pomogą w problemach z gardłem, katarem, a nawet oskrzelami! Naturalnie wzmacniają odporność.
Współczesna młoda mama jest zdecydowanie wielozadaniowa. Pragnie spełniać się w wielu rolach – zarówno w swoim osobistym świecie, jak i świecie swojego dziecka, gdzie też pełni mnóstwo funkcji – w tym prawdziwej strażniczki jego odporności, a co za tym idzie - zdrowia. Bo czy istnieje większa wartość dla wszystkich mam niż zdrowe i uśmiechnięte dziecko? Dlatego każda z nich szuka najbardziej dopasowanych rozwiązań, które służyłyby maluchowi przez cały rok. I coraz więcej z nich zwraca się w stronę natury: 78% mam wybiera produkty naturalne, ponieważ uważają, że są one bardziej bezpieczne, a 71% leki syntetyczne podaje tylko w wyjątkowych sytuacjach. Mamy rozumieją, że produkty opierające się na przebadanych naukowo składnikach roślinnych mogą być skuteczne, a przy tym są bezpieczne w stosowaniu. Pelavo - korzeń pelargonii afrykańskiej (i nie tylko!) Jednym z takich preparatów jest Pelavo, czyli połączenie naturalnych składników z najnowszą wiedzą medyczną, stworzone dzięki zaawansowanym metodom ekstrakcji i nowoczesnej technologii. Kluczowym składnikiem syropów Pelavo jest standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspomaga zdrowie dróg oddechowych i pomaga w ich prawidłowym funkcjonowaniu – również u najmłodszych pacjentów powyżej 3 roku życia. Preparaty te zawierają także witaminę C, która dodatkowo wspiera naturalne siły obronne organizmu. Dlatego też, aż 85% mam potwierdza, że Pelavo wspiera odporność ich dziecka. Dodatkowo preparaty Pelavo wyróżniają się wśród innych produktów zawierających w składzie ekstrakt z pelargonii afrykańskiej kompleksowym działaniem w różnych wariantach, wyjątkową synergią skutecznych, przebadanych naukowo składników roślinnych oraz zaskakującą wydajnością! Jedno opakowanie Pelavo starcza na 16 dni, a maksymalna dzienna ilość płynu do podania to tylko niewiele ponad jedna łyżeczka. Suplementy diety PELAVO Pelavo Multi 3+ Zawiera: Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspiera zdrowie dróg oddechowych. Ekstrakt z lipy, który działa napotnie, wspierając naturalne mechanizmy obronne organizmu. Witamina C dodatkowo wspiera naturalne siły obronne organizmu. Płyn o smaku malinowym Pojemność: 120 ml Cena: ok. 24 zł Pelavo Multi 6+ Zawiera: Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspiera zdrowie dróg oddechowych. Ekstrakt z lipy, który działa napotnie wspierając naturalne mechanizmy obronne organizmu. Witamina C dodatkowo wspiera naturalne siły obronne organizmu. Płyn o smaku malinowym Pojemność: 120 ml Cena: ok. 24 zł Pelavo Nos i Zatoki Zawiera: • Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspiera zdrowie dróg oddechowych. • Witaminę C i cynk, które dodatkowo wspierają naturalne siły obronne organizmu. • Bromelainę, która wzbogaca jego skład. Płyn o smaku wiśniowym Pojemność: 120 ml Cena: ok. 24 zł Pelavo Oskrzela Zawiera: Standaryzowany ekstrakt z korzenia pelargonii afrykańskiej, który w naturalny sposób wspiera zdrowie dróg oddechowych. Porost islandzki, który działa łagodząco na gardło i krtań. Witaminę C i cynk, które dodatkowo wspierają naturalne siły obronne organizmu. Płyn o smaku wiśniowym Pojemność: 120 ml Cena: ok. 24 zł
„Zauważyłam poprawę odporności u dziecka”. Poznaj wyniki testu preparatów Estabiom
Zaburzenia równowagi jelitowej mogą osłabiać odporność organizmu. Warto więc przyjmować preparat, który pomaga odbudować prawidłową mikroflorę. Poznaj opinie na temat suplementów diety Estabiom – Pregna, Baby i Junior.
Coraz więcej mówi się o tym, że nasze zdrowie uzależnione jest od kondycji jelit. To właśnie w nich znajduje się aż 70% komórek odpornościowych. Mikrobiom jelitowy, czyli zbiór mikroogranizmów zasiedlających jelita, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego. Gdy nasza mikroflora jelitowa zostaje zaburzona, wówczas dochodzi do spadku odporności, czego konsekwencją są częste infekcje. Dlatego należy dbać o równowagę naszego mikrobiomu – najlepiej stosując preparat, który zawiera odpowiednie szczepy bakterii jelitowych. Preparaty Estabiom Pregna, Estabiom Baby i Estabiom Junior zawierają unikalne szczepy bakterii Lactobacillus rhamnosus GG, pomagają utrzymać zdrową mikroflorę jelitową oraz dodatkowo witaminę D3, która wspiera odporność i prawidłowy rozwój kości u dziecka. Co sądzą o nim mamy, przyszłe mamy oraz maluchy? Estabiom Pregna – co sądzą o nim przyszłe mamy? Czy wiesz, że mama może przekazywać swoją florę bakteryjną dziecku jeszcze w czasie ciąży? Warto więc wspomóc florę jelitową dziecka także w okresie prenatalnym. Testowany przez przyszłe mamy Estabiom Pregna spełnił oczekiwania aż 99% recenzentek! Ich zdaniem preparat ma wyjątkowy skład, dopasowany do kobiet w ciąży, a kapsułka jest łatwa do połknięcia. Przyszłe mamy doceniły także wygląd opakowania suplementu oraz to, że nie trzeba go przechowywać w lodówce. „Problemy jelitowe typu wzdęcia czy zaparcia zniknęły. Podoba mi się to, że w składzie jest witamina D3.” – Barbara „Po zastosowaniu preparatu Estabiom Pregna podobało mi się, że nie tylko wspiera moją odporność, ale także rozwijającego się dziecka. Jest bezpiecznym suplementem dla kobiet w ciąży.” – Gosia Jak mamy oceniły preparat Estabiom Baby? Mamy twierdzą, że Estabiom Baby był dobrze tolerowany przez dzieci. Dawkowanie jest dopasowane do wieku dziecka, a smak przypadł do gustu nawet najbardziej wymagającym maluszkom. 98% kobiet uważa, że połączenie szczepów baterii z witaminą D to dobre rozwiązanie. Najważniejsza jednak była łatwość podania i to, że dziecko za każdym razem chętnie piło podany mu preparat. „Moje dziecko chętnie przyjmowało preparat. Zauważyłam pozytywny wpływ na odporność maleństwa.” – Kinga „Połączenie probiotyku z witaminą D to świetne rozwiązanie, bo podajemy na raz to, co konieczne dla naszego dziecka. Kropelki smakują dziecku i są łatwo przyswajalne” – Ewelina. Czy Estabiom Junior także spełnił oczekiwania mam? 9 na 10 mam pozytywnie ocenia także Estabiom Junior. Według ich opinii preparat smakował ich dzieciom, a tym co go wyróżnia, jest obecność witaminy D w składzie. 70% kobiet zauważyło, że po podawaniu preparatu, u najmłodszych nastąpiła poprawa odporności. Mamy doceniły także łatwość podawania suplementu – wystarczyło rozpuścić zawartość kapsułki w szklance i podać dziecku do wypicia. „Córce najbardziej podobała się forma podania. Dla mnie najważniejszy okazał się skład i właściwości. Polecam.” – Justyna „Estabiom Junior ma dobry skład, który wzmacnia odporność, a dodatkowo zawiera witaminę D3.” – Madzia. Wyjątkowy skład dostosowany do kobiet w ciąży, niemowląt i dzieci Wygoda podawania raz dziennie Dobrze tolerowany smak Witamina D i szczepy bakteryjne w składzie – recenzentki doceniły zalety preparatów Estabiom. A ty chciałabyś utrzymać prawidłową kondycję mikrobiomu i wesprzeć odporność swoją oraz swoich najbliższych? Zacznij już dziś! Materiał powstał przy współpracy z: Estabiom
Jak dbam o odporność mojej przedszkolaczki? (Test suplementu Estabiom junior)
Estabiom junior wspomaga mikroflorę jelitową dzieci powyżej 3. roku życia. W tym wieku jelita u dzieci są nadal bardzo wrażliwe. Łatwo zaburzyć ich równowagę, a tym samym osłabić odporność. Wystarczy stres w przedszkolu, podróż, antybiotyki. Czy Estabiom junior wspomaga prawidłową florę i odporność u dzieci? Postanowiłam to przetestować. Na własnym dziecku.
Bardzo długo szukałam pomocy, która pomogłaby uregulować u mojej 3-latki (teraz już 4-latki, bo jesteśmy po urodzinach!) prawidłowe wypróżnianie. Gdy córeczka była malutka, miewała kolki i problemy z układem pokarmowym. Rodziłam naturalnie i bardzo długo karmiłam piersią, więc prawidłowa flora bakteryjna powinna się dzięki temu zbudować. Niestety w wieku kilku lat pojawiły się u niej problemy z zaparciami. I zaczęły się mniej więcej, kiedy poszła do przedszkola. Konsultacje z lekarzami nie wnosiły nic nowego do naszych codziennych doświadczeń. Jedyna rzecz, która była zalecana u nas wspomagająco, to oprócz prawidłowej diety, właśnie prebiotyki. Kiedy nadarzyła się okazja przetestowania Estabiom junior, początkowo podeszłam do tego bez większego przekonania, ale postanowiłam spróbować. Co dla mnie ważne, ma taki skład, który z pewnością nie zaszkodzi kilkulatkowi. Skład Estabiom junior W składzie tego suplementu diety są: bakterie Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 - dobrze oznaczone, w odpowiedniej ilości – 2 mld, dzięki zastosowanej nowoczesnej technologii lepiej docierają do jelit; laktoferyna – aktywne białko, podobne do tego, które występuje w mleku matki głównie w siarze; inulina – prebiotyk, który jest pożywką dla dobrych bakterii; wit. D3 800 IU. Czy forma jest dostosowana do wieku dziecka? To, co od samego początku się u nas sprawdziło, to forma suplementu. Moje dziecko od zawsze robiło wręcz histerie z połykaniem jakichkolwiek preparatów. Nienawidzi tak samo słodkich syropów, jak i mdłych czy gorzkich zawiesin. Tutaj mamy kapsułkę, którą można otworzyć i jej zawartość – drobny proszek bez smaku – rozpuścić w letnim płynie. U nas sprawdziły się także zupy. Jedyny kłopot to taki, że przygotowany napój trzeba wypić od razu po przyrządzeniu. Dziecko nie zawsze miało na to ochotę. Starałam się więc podawać go w momencie, gdy córka była najbardziej spragniona i tak się najczęściej udawało. Druga metoda to pojenie najpierw lalki - zawsze działa! Podajemy 1 kapsułkę raz dziennie i to wystarczy. fot. Weronika Zagojska Bardzo wygodne jest także to, że Estabiom można przechowywać w temperaturze pokojowej. Można więc go mieć zawsze przy sobie, także w czasie wyjazdów do rodziny czy wakacyjnych podróży. Ale minusem na pewno jest to, że w opakowaniu jest tylko 20 kapsułek. Suplement podajemy dłużej niż miesiąc, by wspomóc odporność malucha. Ważna sprawa – dawka witaminy D3 Oczywiście sprawdziłam, jaką ilość dzienną witaminy D powinno przyjmować 4-letnie dziecko. Podaję córeczce 1000 IU dziennie, tu mamy 800, więc resztę podawałam w kropelkach. Podawanie witaminy D3 u dzieci i dorosłych uznano za niezbędne wobec niedoborów, które wszyscy mamy, więc ja z tym nie dyskutuję. Wiadomo, że witamina D wspiera odporność i prawidłowy rozwój kości u dziecka. Co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Efekty stosowania Dziecko, a i my, rodzice, zrobiliśmy się nieco spokojniejsi, jeśli chodzi o „jelitowe sprawy”, co z pewnością nie jest bez znaczenia dla całego procesu budowania odporności. Stres to czynnik, który również może zaburzać mikroflorę. Oczywiście stosowaliśmy kapsułki, jednocześnie dbając o prawidłową dietę. Dbałam też także o to, by córeczka się nie przejadała, ani nie jadła zbyt dużo słodkich rzeczy. Za to błonnik w diecie to konieczność - jabłka i cytrusy na szczęście lubimy. Czy polecam Estabiom junior innym mamom? Jeśli lekarze zalecają wam stosowanie prebiotyków, to dla nas jest to jeden z lepszych wyborów. U nas się sprawdził. Estabiom także dla ciężarnych i młodszych dzieci Co ciekawe Estabiom występuje również w wersji dostosowanej dla ciężarnych – Estabiom pregna. Odkryto bowiem, że matka może przekazywać swoją florę bakteryjną dziecku jeszcze w czasie ciąży, a nie dopiero w czasie porodu (z dróg rodnych) i karmienia piersią (z kobiecego mleka). Warto więc wspomóc florę jelitową dziecka także w okresie prenatalnym. Estabiom można także podawać dzieciom już od 1. miesiąca życia w postaci kropelek – Estabiom baby. Jak już wspominałam, moja córeczka niedługo po urodzeniu miała kolki lub początkowe problemy z niedojrzałym jeszcze układem pokarmowym.
Szukasz suplementu diety wspomagającego rozwój dziecka? Przetestuj Humana benelife D3+DHA
Jako troskliwa mama, doskonale wiesz, że w pierwszym roku życia, Twój maluszek potrzebuje ważnych witamin i mikroelementów. Weź udział w testowaniu Humana benelife D3+DHA i przekonaj się, czemu warto podawać go dziecku.
Jakie witaminy są ważne w diecie dziecka? Dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania, organizm dziecka potrzebuje odpowiednich witamin. Wśród nich są dwie najważniejsze – witamina D3 oraz kwasy DHA. Witamina D3 pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, oraz wspomaga optymalną absorpcję wapnia i fosforu w organizmie. Niedobór witaminy D u niemowlęcia może grozić krzywicą, dlatego istotne jest, aby w organizmie dziecka nie zabrakło tego ważnego składnika. Niemowlęta karmione piersią powinny dostawać 400 j.m. witaminy D w pierwszy 6 miesiącach życia i od 400-600 j.m. w drugim półroczu. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D u niemowląt karmionych mieszanką jest takie samo jak u dzieci karmionych piersią. Jeśli chodzi o dzieci powyżej 1 roku życia, powinny one otrzymywać witaminę D w dawce 600-1000 j.m. Z kolei kwasy DHA, czyli kwasy tłuszczowe z grupy omega-3, odpowiadają za prawidłowy rozwój mózgu u niemowląt, a także są niezbędne do prawidłowego rozwoju siatkówki oka. Kwasy te, w obrębie układu nerwowego maluch zaczyna gromadzić jeszcze przed narodzinami – najintensywniej od 20. tygodnia życia płodowego i robi to nieprzerwanie do ok. 4. roku życia. W pierwszych latach życia dziecka, ważne jest odpowiednie dawkowanie zarówno witaminy D3 jak i kwasów DHA. Suplementy diety jako rozwiązanie? Bez względu na to czy karmisz maluszka piersią czy podajesz mu mieszankę, starasz się, aby Twojemu dziecku nie brakowało żadnych witamin. Dlatego oprócz witamin i minerałów zawartych w mleku, warto poszukać preparatu, który dodatkowo wesprze prawidłowy rozwój dziecka. W przypadku podawania dziecku witaminy D3 i kwasów DHA, ważne jest to, aby nie przekraczać ich dziennej dawki. Jeżeli szukasz preparatu, który umożliwia suplementację obu składników przy jednym podaniu, wypełnij ankietę i przetestuj suplement diety Humana benelife D3+DHA. W skład Humana benelife D3+DHA wchodzi wspomniana już wcześniej witamina D3, która pomaga w utrzymaniu zdrowych kształtowania kości oraz przyczynia się do optymalnej absorpcji wapnia i fosforu w organizmie, a także kwasy DHA, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu. Humana benelife D3+DHA ma neutralny smak, dzięki czemu maluszkom łatwiej go zaakceptować. Dodatkową zaletą preparatu jest to, że w zestawie znajduje się pipeta, dzięki której łatwo jest podać go dziecku suplement. Ta innowacyjna forma podania witaminy D jest przede wszystkim wygodna, precyzyjna oraz bezpieczna. Badania potwierdzają przyspieszony rozwój motoryczny u niemowląt, które otrzymywały Witaminę D3 i kwasy DHA, w stężeniu zawartym w produkcie Humana benelife D3+DHA. Chcesz przetestować Humana benelife D3+DHA? Wypełnij ankietę:
Preparaty z kwasami omega-3 dla dzieci - przegląd
Zastanawiasz się, jakie preparaty z kwasami omega-3 są najlepsze dla dzieci? W płynie, w kapsułkach, a może w formie żelków? Zobacz, przegląd preparatów z kwasami omega-3.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo ważne w diecie każdego człowieka, szczególnie tego małego, którego organizm dopiero się rozwija. Można je znaleźć przede wszystkim w tłustych rybach morskich żyjących w zimnych wodach, a także w niektórych olejach roślinnych i mleku matki. Niestety, spożywamy zbyt mało ryb morskich, zastępując je tańszym mięsem np. z kurczaka. Ponadto nieprawidłowo je przygotowujemy (klasyczne "smażenie mrożonego fileta"). Warto to zmienić! A gdy dziecko nie lubi ryb i regularnie odmawia ich spożycia - rozważyć można suplementację preparatami zawierającymi kwasy omega-3. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://produkty.mamotoja.pl/leki/witaminy-dla-dzieci">Preparaty witaminowe dla dzieci - sprawdź opinie Rodzaje preparatów z omega-3 Część preparatów obecnych na rynku to klasyczny tran (czyli olej z wątroby dorsza), w płynie lub kapsułkach (również do żucia), często z dodatkiem aromatów poprawiających smak i zapach. Oprócz kwasów omega-3 preparaty te zawierają m.in. naturalnie występujące w tranie witaminy A i D. Część preparatów zawiera wyłącznie wyselekcjonowane kwasy omega-3, pozbawione witamin A i D (przydatne w przypadku występowania ryzyka przedawkowania - ich nadmiar jest szkodliwy), jeszcze inne są dodatkowo wzbogacane (np. w witaminy i inne substancje). Dostępne są także preparaty zawierające kwasy omega-3 pochodzenia roślinnego (algi). View Burdaffi on the source website Zestawienie kwasów omega-3 w różnych preparatach Poniższe tabele zawierają zestawienie zawartości kwasów omega-3 w dziennej zalecanej dawce danego preparatu. Kwasy omega-3 w kapsułkach Kwasy omega-3 w płynie
Dajesz dziecku witaminy? Po co? Większość jest zbędna, oprócz tych 3!
Dziecko kicha, więc sięgasz po witaminę C? Dajesz multiwitaminki, żeby było zdrowe? Zobacz, czy to w ogóle ma sens i które witaminy rzeczywiście warto podawać dziecku.
Podajesz dziecku witaminy? Tak na wszelki wypadek, żeby było zdrowsze, mądrzejsze, lepiej jadło? Nie jesteś sama! Polska suplementami witamin stoi. Z analizy Ogólnopolskiego Systemu Ochrony Zdrowia, przeprowadzonej w 2013 roku, wynika, że co 7 dziecko do 18 roku życia łyka dodatkowe witaminy – a jeszcze gorzej sytuacja wygląda w przypadku małych dzieci, które nie ukończyły 3 lat – tu aż co 3 dziecko dostaje od rodziców suplementy witamin. Podobnie jest w przypadku dorosłych, badanie IR Center wykazało, że suplementy diety zażywa 70 proc. internautów (i aż 84 proc. młodych ludzi do 24 roku życia). Trudno się dziwić, skoro rodzice zalewani są reklamami suplementów – syropek na apetyt, specyfik na niski wzrost, magiczny preparat na odporność, witaminki w lizakach, żelkach i herbatkach. Trudno się temu oprzeć, przecież każdy z nas pragnie, żeby jego dziecko było zdrowe i dobrze się rozwijało. Producenci suplementów liczą zyski: w tym roku wartość tego segmentu rynku sięgnie 3,8 mld zł! Tymczasem lekarze i naukowcy są zgodni: podawanie suplementów witaminowych jest uzasadnione tylko w przypadku uzasadnionych niedoborów, na wyraźne zalecenie lekarza. Przyjęło się uważać, że witamin nie można przedawkować - a to nieprawda. Skutki mogą być poważne. Spójrzcie na tę listę witamin i minerałów: które lepiej odpuścić, a które warto suplementować u siebie lub dziecka? Te witaminy warto podawać: Witamina D – najważniejszym źródłem witaminy D jest... słońce, a tego jest u nas mało, nic więc dziwnego, że ok. 90 proc. Polaków cierpi na niedobory witaminy D. To dotyczy też dzieci, badania wykazały, że 80 proc. dzieci w wieku 1-3 lat ma za mało witaminy D (potrzebują jej aż o 18 razy więcej niż ludzie dorośli!). Lekarze zalecają suplementację tej witaminy u niemowląt (koniecznie!), a od września do kwietnia u dzieci i dorosłych (np. w tranie). O zaleceniach dotyczących suplementacji witaminy D z podziałem na wiek przeczytasz tutaj. Pamiętaj jednak, żeby skonsultować podawanie witaminy D dzieciom, kiedy piją mleko modyfikowane i nie podawaj osobno multiwitamin – też zawierają witaminę D. Cynk – jego głównym źródłem dla dziecka powinna być dieta. W przeciwieństwie do witaminy C, cynk zwalcza rinowirusy, wywołujące przeziębienie. Z badań wynika, że cynk zażywany w trakcie infekcji, skraca czas jej trwania. Dzieciom warto więc w czasie przeziębienia podawać więcej produktów bogatych w ten pierwiastek: ryby i owoce morza, jajka, produkty pełnoziarniste, pestki dyni, rośliny strączkowe. Źródłem cynku są również zioła: rumianek, pokrzywa, mniszek lekarski i szałwia. Cynk jest też bardzo ważny w diecie kobiet ciężarnych. Kwasy omega-3 - pokarmy bogate w kwasy omega-3 określa się mianem żywności dla mózgu. Działają też korzystnie na odporność organizmu i przeciwzapalnie. Jeśli twoje dziecko nie jada ryb, możesz rozważyć podawanie mu dodatkowo kwasów omega-3, np. w postaci tranu (wtedy od razu otrzyma też witaminę D). innym źródłem kwasów omega-3 są również oleje roślinne (zwłaszcza rzepakowy), orzechy i siemię lniane. Tych witamin nie podawaj: Multiwitaminy – nie ma potrzeby podawania dziecku preparatów multiwitaminowych. Najważniejsza jest dobrze zbilansowana dieta - to wystarczy, żeby dziecko spożywało wystarczającą ilość (prawie) wszystkich witamin. Szczególną ostrożność powinni zachować rodzice dzieci pijących mleko modyfikowane – w składzie mieszanek jest już wystarczająca ilość poszczególnych witamin, nie należy więc podawać dodatkowo preparatów multiwitaminowych! Podawanie dziecku wieloskładnikowych preparatów bez nadzoru, może łatwo doprowadzić do przedawkowania witamin, szczególnie A (wypadanie włosów, drażliwość, problemy z układem nerwowym i pokarmowym), D (podajecie też osobno tran lub krople? Przedawkowanie może zaburzeniami pracy serca, nerek i ośrodkowego układu nerwowego) i C (choroby nerek). Witamina C – jesteśmy przekonani, że witamina C pomaga zapobiegać infekcjom, skraca czas ich trwania, przegania katar. Nic z tego! Ta wiara, rodem z lat 70. ubiegłego wieku, jest bezpodstawna, co udowodnił szereg naukowych badań wykonanych od tego czasu. Co więcej, nieprawdą jest, że nie można przedawkować witaminy C, bo wydalamy ją z moczem - duże dawki witaminy C (2000 mg i więcej) mogą prowadzić do kamicy nerkowej oraz trwale uszkadzać nerki! Spożywajmy ją więc w owocach i warzywach, a odpuśćmy jej suplementowanie. Witamina E – popularny przeciwutleniacz, który miał chronić nas przez nowotworami. Warto jednak zachować ostrożność: badania naukowe dowiodły, że duże dawki tej witaminy zwiększały ryzyko raka prostaty u mężczyzn, a inne badania wykazały zwiększone ryzyko śmierci po przedawkowaniu witaminy E. Sięgajmy więc po tę witaminę w warzywach (szpinak!). Zobacz też: Witamina D: od kiedy ją podawać, czym grozi niedobór? Rozwiąż nasz test! Prawdy i mity o witaminach Lewoskrętna witamina C, czyli jak dajemy się nabierać!
Pastylki, cukierki, żelki, dropsy we wszystkich kolorach tęczy. A w środku – witaminy i składniki mineralne. No i obietnica, że: wzmocnią po jesiennych i zimowych infekcjach, zwiększą odporność, dodadzą sił i energii. Sprawdź, jak jest naprawdę.
Werdykt numer 1, Teściowej, Która Wie Zawsze Najlepiej: „Taka bladziutka i mizerna jest nasza Zosia po zimie. Musisz jej dawać coś na wzmocnienie. Tyle tego w aptekach. Pani magister mówiła, że poleca…”. Zalecenie numer 2, tym razem to Koleżanka Dobra-Rada: „Ja od wczesnej jesieni do późnej wiosny daję Stasiowi witaminy. Ty nie? Powinnaś! Koniecznie! Najlepszy jest…”. Może więc rzeczywiście powinnam – zastanawiasz się. I szukasz pomocy na Forach, Gdzie Nieomylne Doświadczone Matki Radzą Młodym i Poszukującym Mamom. I co tam znajdujesz? Opinie numer 3, w stylu: „Do tej pory brałyśmy z córeczką…, ale wraz z nastaniem wiosny zaczęłyśmy testować nowy…” Kapitulujesz. Idziesz do apteki i kupujesz: i Ten Polecany, i Ten Najlepszy, i Ten Nowy… Znacie? To przeczytajcie i dowiedzcie się, co o wiosennych (i nie tylko) kuracjach witaminowych sądzi dr n. med. Alicja Karney, pediatra. Czy z witaminami można przedobrzyć? Co za dużo to niezdrowo. To stare porzekadło pasuje jak ulał także do witamin. Wszystkich, a zwłaszcza tych rozpuszczalnych w tłuszczach. Witaminy A, D, E i K kumulują się bowiem w organizmie. I zamiast pomagać, mogą szkodzić. Tak, tak – nadmiar witamin bywa równie szkodliwy co ich niedobór! Na przykład przedawkowanie witaminy D może powodować bóle brzucha, zaparcia, mniejszy apetyt, powstanie kamieni nerkowych i inne. A o przekarmienie dzieci witaminami naprawdę dziś nietrudno. Wiele produktów spożywczych, także tych lubianych przez najmłodszych konsumentów, jest wzbogaconych w witaminy. Wystarczy spojrzeć na opakowania płatków śniadaniowych, serków, soków. Jeśli do tego dodać preparaty witaminowe z apteki, w tym również tran, to łatwo przedobrzyć. Przeczytaj także: Czy podawać dziecku tran – co na to pediatra? Jak zapobiec przedawkowaniu witamin u dzieci? Nie podając ich w ogóle? Nie popadajmy w skrajności. Wystarczy, że będziemy konsultować ewentualną suplementację dziecięcej diety z pediatrą, który stale opiekuje się maluchem i który go zna. Dzięki temu wie np., jak często i jakiego rodzaju infekcje łapie malec i jak szybko jego system immunologiczny sobie z nimi radzi. No i w przeciwieństwie do rodziców nie uznaje dziecka za wyjątkowo chorowite już przy czwartym czy piątym przeziębieniu w ciągu roku (przypomnijmy, że norma to 8–10 niegroźnych infekcji rocznie). Jeśli więc lekarz uzna, że warto wzmocnić organizm małego pacjenta po jesienno-zimowych infekcjach i zaleci, co i w jakich dawkach mu podawać, możesz śmiało ruszyć do apteki. Nie ulegaj jednak namowom, a tym bardziej presji otoczenia i nie podawaj dziecku samodzielnie witamin, bo możesz mu wręcz zaszkodzić! Czy podawać dziecku suplementy, gdy złapało wiosenną infekcję? Tylko wtedy i tylko te, które zaleci pediatra. Witaminy oraz mikro- i makroelementy zawarte w suplementach wchodzą w reakcje chemiczne ze składnikami leków, które przyjmuje chory maluch. I mogą osłabić ich działanie. Jest jeszcze drugi powód, nie mniej istotny. Chcąc wspomóc witaminami dziecięcy organizm borykający się z zarazkami, możemy w istocie wesprzeć… wirusy i bakterie, które z ochotą wykorzystają cenne elementy dla siebie. Podobno wiele dzieci ma niedobory witaminy D i trzeba ją im podawać, także wiosną? Tak, to prawda (dotyczy to zresztą również większości dorosłych). Bo choć ludzki organizm wytwarza witaminę D samodzielnie, to potrzebuje do tego dużej dawki słońca. Większej niż otrzymujemy żyjąc w naszej strefie klimatycznej. A witamina D jest potrzebna, by nasz organizm przyswajał wapń niezbędny kościom i zębom. Wspiera też system immunologiczny. Dlatego zaleca się, by od października do kwietnia – a niekiedy nawet przez cały rok – suplementować dzieciom od 600 do 1000 IU witaminy D na dobę, zależnie od wieku i diety dziecka. I znowu: to pediatra decyduje ile i jaki preparat powinniśmy serwować maluchowi. Sprawdź: Kiedy dziecku nie wystarczy sama dieta Konsultacja: dr n. med. Alicja Karney, pediatra, kieruje Oddziałem Hospitalizacji Jednego Dnia w Instytucie Matki i Dziecka w Warszawie
Suplementy diety szkodzą – mówi ekspert ds. żywienia (film)
Nasze dzieci są przekarmiane witaminami, a to bardzo źle. Nadmiar witamin osłabia odporność dziecka – tłumaczy prof. Kozłowska-Wojciechowska, znana z programu TVN Style „Wiem, co jem”. Dlaczego witaminy szkodzą? Obejrzyj film.
– Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Niczego więcej dziecku nie potrzeba – mówi prof. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska, gastrolog, która od lat jako Prof. Zdrówko mówi o zdrowym odżywianiu w programie „Wiem, co jem” na TVN Style. W wypowiedzi dla Babyonline.pl tłumaczy, że suplementy witaminowe i mineralne nie tylko nie zastąpią zdrowej diety, ale też mogą zaszkodzić dziecku. Suplementy diety to nie cukierki: wolno je podawać tylko za zgodą lekarza: – Mamy w tej chwili dane, nie tylko światowe, ale i polskie, pokazujące, że suplementy diety pogarszają zdrowie dzieci i osłabiają odporność – mówi prof. Kozłowska-Wojciechowska. – Niektóre witaminy, np. wit. A, można przedawkować. Jeżeli dziecko jada mięso i nabiał, to ma odpowiednią ilość wit. A w diecie. (Czytaj także: Jak wzmocnić odporność dziecka? – wywiad z pediatrą, dr Wojciechem Feleszką). O wiele częstszym problemem niż brak witamin w diecie dziecka jest, zdaniem ekspert, brak odpowiedniego nawodnienia i podawanie dzieciom za dużej ilości słodkich napojów. Witamina D i kwasy omega-3: tego brakuje w diecie dzieci – mówi prof. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Witamina D i kwasy omega: tego brakuje w diecie dzieci
Dzieci nie powinny łykać dodatkowych witamin ani suplementów diety. Ale są dwa wyjątki: witamina D i kwasy omega3. Skąd je brać? Wyjaśnia gastrolog, prof. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska, „Profesor Zdrówko” z programu „Wiem co jem” w TVN Style.
Suplementy witaminowo-mineralne są niepotrzebne, ale… No właśnie, zawsze jest takie ale – mówi prof. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska. Tym małym „ale” są kwasy omega-3 i witamina D. Te dwa składniki powinny być suplementowane wszystkim dzieciom, bo nie znajdziemy ich w diecie. Kwasy omega-3 znajdują się właściwie wyłącznie w tłustych rybach morskich, których w diecie dzieci nie ma za dużo (a często nie ma ich wcale). Trzeba je więc uzupełniać. Przeczytaj: Ryba na obiad – jak podawać i dlaczego warto? – Kwasy omega-3 w okresie rozwoju dziecka, poczynając już od życia płodowego, odgrywają niezwykle istotną rolę w rozwoju mózgu – mówi prof. Kozłowska-Wojciechowska. Są ważne także dla oczu, całego układu nerwowego oraz dla prawidłowej krzepliwości krwi (Patrz także: Dlaczego noworodek potrzebuje witaminy K). Kwasy omega-3 znajdują się w wielu różnych preparatach – wybór odpowiedniego zawsze powinien należeć do pediatry: – Ja zazwyczaj radzę, aby podawać dzieciom trany, bo to najlepsze, najbardziej naturalne źródło kwasów omega-3, a ponadto wit. D – mówi ekspert. – Trzeba jednak wcześniej porozumieć się z lekarzem. Koniecznie przeczytaj: Czym grozi deficyt witaminy D?
Suplementy diety z kwasami omega 3 zwiększają odporność i wydolność umysłową dzieci i dorosłych.