Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2024-05-08T07:21:27.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Żebrowska na intymnym zdjęciu: „Najprzyjemniej jest poleżeć bez spodni” (ma WAŻNY apel do ciężarnych!)
items: Gdy dzieci chodzą wcześnie spać, ich mamy są szczęśliwsze. To potwierdzone!
items: Mamo bluzgnij sobie! Tak dla zdrowia!
items: Gdy pojawia się smutek, łatwo zrezygnować z własnego szczęścia
items: Przestań przepraszać wszystkich dookoła, że nie ogarniasz. Jesteś świetna!
items: Zmieniłam siebie i jestem szczęśliwa – zdradza Malwina Bakalarz, autorka Bakusiowo.pl [WYWIAD]
items: Czy jesteś dobrą mamą? Oto 5 rzeczy, których nigdy nie powinnaś robić… sobie
items: Co ludzie powiedzą, czyli czego nie wypada matce?
items: Weź głęboki oddech i zadaj sobie to jedno pytanie
items: Kobieto, odpuść sobie! Twoim największym krytykiem jesteś... Ty sama
items: Mamo, co powinnaś wiedzieć o szczęściu? 7 ciekawych faktów
items: Jak być szczęśliwą mamą? 7 podpowiedzi ekspertów
items: 12 niezwykle ważnych porad dla mam. Musisz to przeczytać!
items: Czego samotna mama nie powie na głos (ale każda czasem tak myśli)
items: Mamo! Nie brakuje ci zabawy?
items: Oglądając te zdjęcia poczujesz dumę, że jesteś mamą
items: Najdroższy! List zdesperowanej matki do ukochanego faceta
items: Kochany mężu, oto 5 sposobów, żeby mnie uszczęśliwić (+1 bardzo dobry)
items: 10 powodów, dlaczego bycie mamą jest super!
items: Jedna banalnie prosta rzecz, która uszczęśliwi każdą matkę
items: Jak być szczęśliwą mamą zbuntowanego dwulatka?
items: Rodzice chcą się bawić – przeczytaj post autorki bloga Koralowa Mama
items: Jak być szczęśliwą mamą? - 10 sposobów

Żebrowska na intymnym zdjęciu: „Najprzyjemniej jest poleżeć bez spodni” (ma WAŻNY apel do ciężarnych!)
type: item
date: 2020-12-02T09:03:51.000Z
creator: Magdalena Drab
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: relaks w ciąży
subject: szczęśliwa mama
description: Żebrowska wróciła wspomnieniami do czasu sprzed porodu i pokazała bardzo intymne zdjęcie. „Przyszła mamo, dbaj przede wszystkim o siebie!” − apeluje Ola w ramach akcji „Szczęśliwa ciąża z Mamo, To Ja”. A ciążowy relaks to dla niej wylegiwanie się bez spodni na kanapie i oglądanie memów.
encoded: Aleksandra Żebrowska nie udaje ideału, ponad wszystko ceni autentyczność i pewnie dlatego jej nieretuszowane, naturalne zdjęcia podbijają serca fanek. Żebrowska jest spełnioną mamą trzech chłopców, w tym 4-miesięcznego niemowlaka. I w tej roli świetnie sobie radzi, choć przecież nie zawsze jest kolorowo. Jak udaje jej się ogarniać rzeczywistość? Pokazała swój sposób na relaks w ciąży, a internautki go pokochały. Żebrowska odpoczywa bez spodni na kanapie Ola Żebrowska przywołała ciążowe wspomnienia pięknym zdjęciem, na którym wypoczywa... półnaga na domowej kanapie. Przyjęła bardzo wygodną, naturalną pozycję, w której odpoczywa zmęczony kręgosłup, i leniwie wpatruje się w telefon. Po co planować wyjazdy do SPA, skoro „najprościej” zwykle oznacza „najprzyjemniej”? Jej sposób na relaks w ciąży jest tak zwyczajny, że fanki od razu go pokochały. Posypały się przychylne komentarze: „Też tak lubię, brzuch leży na kanapie jakby obok, nie czuć wtedy ciężaru” „Właśnie tak w tej chwili wyglądam????” „Jestem w 23TC i serio dla mnie najlepszy relaks to właśnie ten.. leżąc na kanapie oglądając rzeczy dla dzieciątka ????” Żebrowska opublikowała swoje ciążowe zdjęcie nie bez powodu. Jako ambasadorka akcji „Szczęśliwa ciąża z Mamo, To Ja” Żebrowska przekonuje kobiety, by dbały przede wszystkim o siebie. To niezwykle ważne, szczególnie w czasie pandemii, gdy denerwujemy się częściej niż zwykle. A przecież o stres w ciąży i tak nietrudno, nawet bez ogólnokrajowych obostrzeń, lockdownu i ciągłego lęku o zdrowie swoje i najbliższych. - Celem akcji „Szczęśliwa ciąża z Mamo, To Ja” jest pokazanie przyszłym mamom, że ich dobre samopoczucie jest ważne, że to od niego często zależy, jak potoczy się ciąża, połóg czy rozwój dziecka - Żebrowska wyjaśnia w wywiadzie dla mamotoja.pl, dlaczego zdecydowała się zostać ambasadorką akcji. - Gdzieś na przestrzeni lat kobietom wmówiono, że w macierzyństwie grają rolę drugoplanową, bo na pierwszym planie powinnyśmy stawiać dziecko. To naturalne, że nowo …

L207Ge-114918-9ef8f9d.png
width: 706
height: 522

Gdy dzieci chodzą wcześnie spać, ich mamy są szczęśliwsze. To potwierdzone!
type: item
date: 2019-12-12T11:14:25.000Z
creator: Milena Oszczepalińska
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: sen dziecka
subject: szczęśliwa mama
description: Naukowcy twierdzą, że mamy są szczęśliwsze, gdy ich dzieci kładą się spać o wcześniejszych porach. Co wy na to?
encoded: Okazuje się, że zasypianie wczesnym wieczorem jest zdrowe nie tylko dla dzieci, lecz także dla ich mam (tylko jak przekonać do tego maluchy?). Blogerka Melissa Willets przyznała, że jej troje dzieci, w wieku 8, 6 i 3 lat, zawsze leży w łóżku przed 20. Jest w tym konsekwentna z dwóch powodów. Po pierwsze zalecenia lekarskie mówią jasno, że aby dzieci były zdrowe i szczęśliwe, potrzebują odpowiedniej ilości snu, a po drugie ona sama bardzo ceni sobie czas tylko dla siebie, gdy dzieci już śpią. To, co Melissa Willets robiła intuicyjnie w trosce o dzieci i siebie, teraz naukowo zostało udowodnione, że jest słuszne. Dzieci powinny zasypiać przed 20.30 Australijscy badacze obserwowali sen dzieci przez ponad dziesięć lat. Co dwa lata przeprowadzali wywiady, na podstawie których oceniali zdrowie psychiczne i nawyki związane ze snem w różnych rodzinach. Na tej podstawie wywnioskowali, że nie tylko dzieci, które kładły się spać przed godziną 20.30, cieszyły się lepszym zdrowiem, lecz także pozytywnie wpływało to na ich mamy. Dlaczego tak się działo? Być może dlatego, że mamy, które miały wolne wieczory, mogły wykorzystywać je na relaks, własne pasje lub rozmowy w dorosłym gronie, a to bardzo ważne dla zachowania zdrowia psychicznego każdego człowieka. Co zrobić, aby dziecko zaczęło zasypiać wcześniej? W tej kwestii ważna jest konsekwencja. Ustalenie nowej rutyny może nie być łatwe, zwłaszcza jeśli do tej pory malec chodził spać bardzo późno. Być może nie uda się od razu skrócić mu wieczornej zabawy o dwie godziny, ale można dochodzić do odpowiedniej pory spania etapami, przyspieszając czas kładzenia się do łóżka o 15 minut dziennie. Źródło: parents.com Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed …

108309-f6b0555.jpg
width: 1200
height: 800

Mamo bluzgnij sobie! Tak dla zdrowia!
type: item
date: 2019-04-24T10:29:50.000Z
creator: amajchrzak
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: macierzyństwo bez lukru
subject: sposoby na stresy
subject: szczęśliwa mama
subject: złość na dziecko
description: To chyba najprostsza recepta na bycie szczęśliwą i ...inteligentną mamą. Ręka w górę która ją stosuje?
encoded: Mamy nie powinny tłumić swoich emocji – mówią badania naukowców. Co to oznacza w praktyce? Ano to, że dla własnego dobra powinnaś sobie "bluzgnąć". Zobacz, jakie cuda czynią z twoim zdrowiem niecenzuralne słowa! Dla zdrowia, głowy i aby być fair Takie zaskakujące wnioski płyną z książki Emmy Byrne pt. "Przeklinanie jest dobre dla ciebie: niesamowita nauka o złym języku". Wykazano w niej, że mamy przeklinające są bardziej szczęśliwe, zdrowe i bardziej inteligentne. I uczciwe! Nie ukrywają swoich emocji, potrafią dokładnie powiedzieć to, co czują - szczerze i otwarcie. Inne badanie wykazało nawet, że jeżeli przeklinasz, to jest większe prawdopodobieństwo, że będziesz mniej kłamać. Wierzcie lub nie, ale eksperci twierdzą także, że używanie obraźliwego języka pokazuje, że masz większe (!) słownictwo, gdyż wiąże się to z wyższym ilorazem inteligencji. Uwolnione hormony szczęścia Jest także dobra wiadomość dla twojego zdrowia - przeklinanie zwiększa również krążenie krwi i uwalnia endorfiny – a więc hormony dające radość! Psycholog Richard Stephens w swojej książce "Black Sheep: The Hidden Benefit Of Being Bad" (z ang. Czarna owca: ukryta korzyść z bycia złym), podkreślił, że w trakcie przeklinania wzrasta tętno organizmu, co pokazuje, jak emocjonalnie reagujemy na samo przekleństwo. "To odpowiedź na stres, działająca jak środek przeciwbólowy" - dodał. Nie walcz z tym! - Często mówimy " Och, nie wolno ci przeklinać przy tej osobie", lub "Mam nadzieję, że moje dzieci nie przeklinają", ale jednocześnie wszyscy to robimy - powiedziała Emmy Byrne. Jej zdaniem nie potrzebnie zawracamy sobie głowę walką z potrzebą przeklinania, które paradoksalnie robi nam dobrze. Czego to wszystko nas uczy? Aby nie tłumić swoich emocji. Wypuszczenie z siebie k...a jest dobre dla ciebie - dla twojego zdrowia psychicznego. Nie miejcie w tej sprawie żadnych wyrzutów sumienia. Wszystko dla dobra ludzkości! Oczywiście w granicach rozsądku. Napiszcie w komentarzach, czy też tak robicie! Źródło: prac…

102258-29a9777.jpg
width: 1200
height: 801

Gdy pojawia się smutek, łatwo zrezygnować z własnego szczęścia
type: item
date: 2019-04-03T11:13:17.000Z
creator: Dominika Bielas
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: baby blues
subject: szczęśliwa mama
subject: szczęśliwe dzieciństwo
description: Czujesz, że masz serdecznie dość, dusisz się i toniesz? Najwyższy czas pomyśleć tylko i wyłącznie o sobie! Poznaj trzy nawyki, które pomogą ci czuć się lepiej każdego dnia.
encoded: Gdy na świat przychodzi dziecko, cały dom zaczyna się kręcić wokół małego człowieczka. Mama robi wszytko, by dziecko było zadbane, szczęśliwe i kochane, ale opieka nad maluszkiem może być przytłaczająca. Czasami, gdy presja jest zbyt duża, może pojawić się depresja. O tym zbyt mało się mówi Czy wiesz, że nawet 80 proc. świeżo upieczonych mam doświadcza baby bluesa? Kobieta może mieć wahania nastroju, być drażliwa i płaczliwa. Na ogół oznaki są łagodne i zanikają w ciągu kilku tygodniach. Jadnak, jeśli objawy są poważniejsze lub nie ustępują, może okazać się, że to depresja poporodowa (występuje raz na każde 15 porodów). Niestety nadal zbyt mało się o tym mówi i zarówno kobiety, jak i ich rodziny nie wiedzą, na jakie objawy zwrócić uwagę. Co więcej, problem dotyczy nie tylko mam noworodków. Badacze zauważyli, że największe ryzyko wystąpienia depresji występuje w przeciągu pierwszych czterech lat życia dziecka (dotyczy to, co trzeciej mamy). Natomiast jedna na osiem kobiet doświadcza depresji w ciągu całego życia. Badania jasno pokazują, że depresja to nie tylko coś, co niszczy od środka kobietę, także ma olbrzymi wpływ na osoby, które ją otaczają. To choroba całej rodziny. Specjaliści zauważają, że dzieci, które dorastają w środowisku problemów psychicznych, mogą słabiej się rozwijać, mieć problemy z uczeniem się, a także ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Dzieci matek z depresją są często bardziej niespokojne, mają słabsze zdolności poznawcze, zaburzenia zachowania i zaburzenia psychiczne. Najważniejsze jednak, żebyś nie obwiniała się, jeśli zachorujesz na depresję. To leży poza tobą. Jeśli będziesz się obwiniać, nie pomożesz ani sobie, ani dziecku. Jeśli przyznasz przed sobą, że ten problem cię dotyczy i udasz się po pomoc, zasługujesz na brawa. Pogratuluj sobie tego, zanim martwić się, czy nie zaszkodziłaś dziecku. Spójrz, ile dni jeszcze przed wami, lat, które możecie spędzić ze sobą najlepiej, jak tylko potraficie. Zaczyna się niewinnie Depresji nie zawsze da …

101920-038bb68.jpg
width: 1200
height: 800

Przestań przepraszać wszystkich dookoła, że nie ogarniasz. Jesteś świetna!
type: item
date: 2019-02-25T09:30:04.000Z
creator: Dominika Bielas
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: porządek
subject: sprzątanie przy dziecku
subject: szczęśliwa mama
description: Dlaczego jesteśmy dla siebie tak bardzo surowe, choć robimy świetną robotę? Najwyższy czas to zmienić!
encoded: Należę do osób, które uwielbiają mieć wszystko zaplanowane i uporządkowane zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Nie jest to łatwe, przy dziecku. W notesie skrzętnie zapisuję co i kiedy, by nic nie zapomnieć. Ten sposób myślenia przekłada się także na to, że uwielbiam uporządkowaną przestrzeń. Zdecydowanie stawiam na minimalizm... tyle że przy dziecku to totalnie niemożliwe! Dziecko to chaos Gdy na świat przyszła moja córka zaczęłam się dosłownie dusić, wszędzie leżały jakieś rzeczy. Gdy tylko malec szedł spać, ja próbowałam ogarniać życiową przestrzeń, po czym niemowlę budziło się w połowie mojej roboty. Myślałam, że nigdy tego nie skończę. Ba! Nawet czasem musiałam wyjść z domu, by nie patrzeć na suszące się śpiochy, tony prasowania czy niezmyte naczynia. Płakać mi się chciało i modliłam się, by to wszytko zniknęło. Choć minęło kilka lat, nadal nie doszłam do stanu mieszkania sprzed ciąży. Czy coś ze mną jest nie tak? Nie! Ani ja, ani ty, ani żadna z nas nigdy do tego nie dojdzie (no, chyba że dzieci się wyprowadzą). Co więcej, ja się nawet już o to nie staram. Niedawno Olga Kalicka zadebiutowała w roli mamy i skradła serca matek. Nie sylwetką po porodzie, nie superkreacją na ściance, ale fotografią z dzieckiem i to nie byle jaką. Aktorka umieściła w sieci zdjęcie z maluszkiem, a w tle, zamiast stylowego wnętrza można było zobaczyć... stojak na pranie. Czy to oznacza, że żyje w bałaganie? Czy zaniedbuje dziecko? Czy coś robi źle? Zupełnie nie! Dom - miejsce do sprzątania? Nie lubię przyjmować gości, gdy nie ma porządku (oczywiście chodzi o moją definicję porządku). Zawsze zaraz zastanawiam się, czy gość zauważy, że jest cieniutka warstewka kurzu na parapecie lub nieumyte okna. Dlaczego ten cichy głosik jest taki męczący? Przecież zawsze jest coś do sprzątnięcia, przecież każdy z nas jest człowiekiem i nie żyje tylko po to, by sprzątać. Ostatnio wpadli do nas znajomi, górę prasowania przykryłam skrzętnie kocem, żeby było bardziej elegancko. I co usłyszałam? „…

100621-c590278.jpg
width: 1200
height: 800

Zmieniłam siebie i jestem szczęśliwa – zdradza Malwina Bakalarz, autorka Bakusiowo.pl [WYWIAD]
type: item
date: 2018-05-18T10:01:41.000Z
creator: Aleksandra Sokalska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: starania o dziecko
subject: szczęśliwa mama
description: Malwina jest szczera, spontaniczna, niczego nie ukrywa, nie lukruje. Rozmowa z nią sprawia, że na wiele rzeczy możesz zacząć patrzeć inaczej...
encoded: Nauczyłam się cieszyć tym, co mam, a nie dążyć ciągle do nowej, lepszej wersji mojej rzeczywistości – mówi Malwina Bakalarz, autorka słynnego bloga parentingowego Bakusiowo.pl. Podobno do założenia bloga zachęcił cię mąż? Tak. Byłam wtedy świeżo upieczoną mamą i nie miałam pojęcia o istnieniu blogów, choć przecież jestem po studiach dziennikarskich i teoretycznie powinnam znać ten typ działalności. Byłam totalnie antyinternetowa, ale coś kazało mi spróbować. Z jednej strony moje myśli naturalnie krążyły wokół dziecka i rodziny, ale z drugiej – brakowało mi jakiegoś dodatkowego celu, czegoś, co mogłabym tworzyć pomiędzy kupkami i zupkami. Blog był idealnym rozwiązaniem. Nie wyobrażałam sobie wtedy „tylko” zajmowania się dzieckiem. Zabawne, bo teraz, kiedy urodziłam drugie dziecko, Milenkę, marzę właśnie o tym, by móc poświęcić się macierzyństwu w 100 procentach. Wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma! Jeden z wpisów na twoim blogu jest zatytułowany „Więcej nie potrzebuję...”. Tak, bo Milenka jest największym marzeniem, które usiłowałam z Maćkiem bezskutecznie spełnić od lat. W międzyczasie spełniałam wszystkie inne: od pracy po wymarzony dom. Szłam jak burza, osiągałam wszystko, co zależało ode mnie. Jednak rodzeństwa dla mojego synka już w ten sposób załatwić się nie dało. To była dla mnie wielka lekcja pokory, którą musiałam przejść, żeby zmienić myślenie. Zobacz też: Nie uwierzysz, że w tym wieku możemy mieć problem z zajściem w ciążę! A narodziny Milenki sprawiły, że poczułaś się wreszcie szczęśliwa? To nie tak. Milenka jest wisienką na torcie. Ale szczęśliwa stałam się jeszcze przed ciążą. Bo nauczyłam się cieszyć tym, co mam, a nie dążyć ciągle do nowej, lepszej wersji mojej rzeczywistości. I kiedy zaczęłam odnajdywać szczęście w codzienności, która nie była idealnie spasowana z moimi oczekiwaniami, okazało się, że w nagrodę otrzymałam to, co postanowiłam odpuścić. Jak w takim razie godziłaś się z myślą, że może nie uda ci się po raz drugi zostać mamą? To było bardz…

img734ad6-4564741.jpg
width: 1024
height: 683

Czy jesteś dobrą mamą? Oto 5 rzeczy, których nigdy nie powinnaś robić… sobie
type: item
date: 2017-04-15T11:20:08.000Z
creator: Agnieszka Mikołajczyk
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: szczęście
subject: szczęśliwa mama
description: Sprawdź, czy potrafisz doceniać to, co masz jako mama i czy nie jesteś dla siebie zbyt surowa?
encoded: Nikt nie rodzi się rodzicem i każdy, zarówno mama, jak i tata, mają prawo do popełniania błędów. Ogrom obowiązków, jaki spada na nas z dnia na dzień bywa ciężarem, trudnym do udźwignięcia. Praktycznie każdego dnia coś nas zaskakuje, czegoś się uczymy i coś robimy po raz pierwszy. Mało tego. Każdy rok naszego dziecka to nowe wyzwania. Znacie to powiedzenie: „Małe dziecko – mały problem. Duże dziecko – duży problem”? Nie wiadomo dlaczego mamy skłonności do pewnych zachowań, które nikomu nie służą. Wręcz przeciwnie – powodują, że nasza samoocena spada. Czego nie wolno robić? 1. Nie porównuj się do innych mam. Ty znasz swoje dziecko najlepiej i wiesz, czego mu potrzeba. Jedna mama idzie do lekarza z katarem, bo boi się każdej infekcji lub jej dziecko jest mniej odporne, a Ty możesz w tym czasie starać się podawać tylko naturalne produkty lub stosować inhalacje. Każdy idzie swoją drogą i jest ona słuszna, jeśli oczywiście dziecku nie dzieje się krzywda. 2. Nie kłam, że wszystko jest super. Mówiąc szczerze o tym, co Cię boli i co sprawia, że masz dość, pozwoli Ci pozbyć się złych emocji. Mamy uwielbiają przechwalać się, że dziecko nie płacze w ogóle, że śpi całą noc, że nie marudzi i że praktycznie zajmuje się samo sobą cały dzień. Wierzysz im? Nie chodzi o to, żeby cały czas narzekać, ale o to, by nie udawać przed sobą, że mamy cudowne życie. 3. Nie narzekaj przed lustrem. Przybyło Ci kilka kilogramów? Coś zwisa tu i tam? Nie mieścisz się w swoich ukochanych jeansach? Trudno! Taka jest kolej rzeczy. Zrzucisz ten balast z czasem, jeśli tylko będziesz chciała. Miejmy realne wyobrażenie o ciąży i macierzyństwie. Nikt nie powiedział, że do swojej wagi wrócisz od razu. Daj sobie czas! 4. Nie oceniaj innych. Robimy to każdego dnia, patrząc na innych rodziców. Pewnie niektóre rzeczy zrobiłabyś lepiej. Inne – gorzej. Nie wiesz co przechodzi mama, która stoi obok Ciebie. Każdy ma swoją historię. 5. Nie miej wyrzutów sumienia, że potrzebujesz czasu dla siebie. Każdy, ale to każdy …

imgyRGwIq-ec62af8.jpg
width: 768
height: 768

Co ludzie powiedzą, czyli czego nie wypada matce?
type: item
date: 2016-11-21T14:07:23.000Z
creator: Hanna Szczesiak
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: co zmienia macierzyństwo
subject: macierzyństwo
subject: mama nieidealna
subject: szczęśliwa mama
subject: wychowanie dziecka
description: "Nie dość, że matce wcale nie wypada mniej niż nie-matce, to jeszcze należy się od życia zdecydowanie więcej" – zgadzacie się z tym stwierdzeniem? My tak!
encoded: I wydaje Ci się, że już się w to wszystko wkręciłaś, że już czujesz o co chodzi, że odnajdujesz się w tej nowej rzeczywistości wyśmienicie i nawet powoli zaczynasz znajdować czas na to, czego przez ostatnich kilka lat Ci brakowało, aż tu nagle ktoś Ci rzuca w twarz z przekąsem: "Ale myślisz, że TOBIE to wypada?" Nosz kuź*a TOBIE WPADA, czujesz to? – pisze w swoim najnowszym wpisie Malwina Bakalarz, współautorka bloga Bakusiowo. No właśnie, Droga Mamo. Czujesz to? Mamie też wypada Malwina, mama Matiego, przypomina to, o czym wiele kobiet zapomina: bycie mamą nie oznacza, że trzeba z czegoś rezygnować. Czego nie wypada mamie? Palić, pić i... myśleć o sobie. Każdy wie, że używki są tylko dla bezdzietnych. Mama, która pali papierosy albo raz na jakiś czas wypije lampkę wina, nigdy nie powinna zakładać rodziny! Czy naprawdę...? Drogie Mamy, o ile nie karmicie piersią, nie palicie papierosów przy dziecku i nie upijacie się do nieprzytomności, możecie sobie pozwolić na małe przyjemności. Nie myślcie, że nie wypada wam czegoś robić, bo jesteście mamami! Mama też człowiek, chociaż niektórzy mają co do tego wątpliwości. Każda mama myśli o swoim dziecku, ale nie powinna zapominać o sobie. Jeśli po całym tygodniu z dziećmi masz ochotę wyjść z koleżankami do restauracji, zrób to. Jeśli pokłóciłaś się z mężem i chcesz odreagować papierosem, nie myśl, że nie powinnaś tego robić tylko dlatego, że jesteś mamą. O tym, że używki szkodzą zdrowiu, nie musimy przypominać – alkohol i papierosy szkodzą każdemu z nas, jednak każdy bierze odpowiedzialność za swoje czyny. Żadna mama nie powinna rezygnować z czegoś, tylko dlatego, że "nie wypada" i "co ludzie powiedzą". Czego jeszcze nie możesz robić, kiedy jesteś mamą? (choć tak naprawdę możesz, być może nawet powinnaś!) Nie możesz dobrze wyglądać. Ubrania bez śladów dziecięcego jedzenia, tusz do rzęs i rozświetlacz, ładne (choć niekoniecznie wygodne) buty schowaj głęboko w szafie, oddaj komuś albo spal. Jesteś mamą, powinnaś chodzić w poplam…

imgKtgNq3-8f1f44f.jpg
width: 1024
height: 683

Weź głęboki oddech i zadaj sobie to jedno pytanie
type: item
date: 2016-10-15T11:03:54.000Z
creator: Hanna Szczesiak
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: jak być szczęśliwą
subject: macierzyństwo
subject: szczęście
subject: szczęśliwa mama
subject: szczęśliwa rodzina
subject: wychowanie dziecka
description: Czy jesteś szczęśliwa?
encoded: Na portalu parent.co Kamsin Kaneko, mama 2-letniego chłopca, opublikowała apel skierowany do każdej mamy: "Mamo, czy jesteś szczęśliwa?" "Szczęśliwa?" – mój syn patrzy na mnie, jego pulchna buźka jest wciśnięta w niebieską pościel przykrywającą materac. Duże brązowe oczy chcą, żebym odpowiedziała na to niewinne pytanie. Jego twarz wykrzywia się w najbardziej rozbrajającym uśmiechu. Siedzę na brzegu dziecięcego łóżka, trzymam pieluchę i parę krótkich spodenek. Tysiące razy prosiłam go, żeby się nie wiercił, kiedy próbuję go ubrać. Słonce świeci za oknem, dni są wciąż gorące, ale powietrze jest bardziej rześkie, odkąd nastała jesień. Chcę zabrać go do parku i do sklepu, żeby kupić coś na obiad. Nie odpowiadam na jego pytanie. Zamiast tego mówię "Chodź tu i wyprostuj się". Mam taki ton, że wie, że kończy mi się cierpliwość, więć przestaje skakać po łóżku. Patrzy na mnie, już ubrany. Mówi "Kocham cię, mamo". Jest najsłodszym, najprzystojniejszym małym chłopcem na świecie. Biegnie znaleźć buty. Ja biorę torebkę i powoli wychodzimy z mieszkania. Ostatnio często zadaje to pytanie. Kiedy jeszcze nie śpi, leży w łóżku, przytula mnie i pyta, czy jestem szczęśliwa. Kiedy robię obiad, pyta, czy już jest gotowy i czy jestem szczęśliwa. Chodzimy po sklepie, zrzuca rzeczy z półek i pyta: "Szczęśliwa?". Czy jestem szczęśliwa? Jeśli pójdziesz spać. Jeśli pozwolisz mi skończyć obiad. Jeśli przestaniesz demolować sklep. Wtedy będę szczęśliwa. Chyba. Projekt: Szczęście W dalszej części Kaneko wspomina o swoim planie na 2016 roku: być szczęśliwą. Szybko przekonała się, że zbyt wiele mama myli szczęście z... wdzięcznością. Każda mama jest wdzięczna: Bogu, losowi, rodzicom, lekarzom. Mimo tej wdzięczności, często pojawia się uczucie, że czegoś brakuje. Być może wcale nie brakuje tego "czegoś", tylko tak naprawdę to my nie pozwalamy sobie na szczęście? Bycie mamą to emocjonalny rollercoaster, który wiąże się z dziesiątki uczuć i emocji, często występujących jednocześnie. Strach, miłość, zł…

imgyOvdO6-a9b4977.jpg
width: 1024
height: 682

Kobieto, odpuść sobie! Twoim największym krytykiem jesteś... Ty sama
type: item
date: 2016-10-12T13:25:34.000Z
creator: Hanna Szczesiak
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: macierzyństwo
subject: mama nieidealna
subject: szczęśliwa kobieta
subject: szczęśliwa mama
subject: szczęśliwa rodzina
subject: szczęśliwe dziecko
description: Jesteśmy wobec siebie krytyczne, za dużo wymagamy i żyjemy w przekonaniu, że stać nas na więcej. Może warto zwolnić i... odpuścić?
encoded: W badaniu zleconym przez markę Activia wzięło udział ponad 16 tys. kobiet z 15 krajów, w tym z Polski. Niemal 90% kobiet zgodnie stwierdziło, że akceptacja siebie i wysoka samoocena są kluczem do szczęścia i spokoju. Niestety, niełatwo jest to osiągnąć. Jesteśmy wobec siebie zbyt krytyczne i same podcinamy sobie skrzydła... Jesteś wystarczająco dobra Bardzo często teoria i praktyka nie idą ze sobą w parze – chociaż wiemy, co nas uszczęśliwi, nie robimy nic, aby to szczęście osiągnąć. Doskonałym przykładem są mamy, które tak bardzo poświęcają się dzieciom i rodzinie, że zapominają o sobie. Wyniki badania Activia pokazują to, o czym wiemy, ale nie chcemy się do tego przyznać nawet przed sobą. Aż 69% ankietowanych kobiet przyznało, że presja, jaką same na siebie narzucają, utrudnia im normalne funkcjonowanie. Zastanówcie się – ile razy myślałyście, że choć się staracie i dajecie z siebie wszystko, wciąż nie jesteście dość dobre i powinnyście starać się bardziej? Zaufaj swojej intuicji 55% uczestniczek badania przyznało, że najczęściej one same podcinają sobie skrzydła. Samokrytyka i dążenie do (nieistniejącego!) ideału zniechęcają do działania, zamiast motywować. Przyznajcie, czy to nie wy jesteście dla siebie najbardziej surowymi krytykami? Ze wszystkich stron dochodzi do nas tyle sprzecznych bodźców, że łatwo się w tym wszystkim zagubić. Z jednej strony czytamy, jak szybko wrócić do wagi sprzed ciąży, z drugiej, że niezależnie od rozmiaru i ilości rozstępów, każda kobieta jest piękna i powinna się akceptować. Ile razy słyszałyście tak sprzeczne porady dotyczące tej samej kwestii, że cokolwiek robiłyście, zastanawiałyście się, czy inna opcja nie byłaby lepsza? Nie porównuj się do innych Badanie Activia pokazało nam, że od opinii innych bardziej zależy nam na samozadowoleniu i... w tym tkwi nasz problem. Jak mamy być zadowolone, skoro na każdym kroku porównujemy się do innych i myślimy, że mogłybyśmy być lepsze, szybsze, inne? Szczęście twojej rodziny zależy od twojego…

imgNuqjK5-491403b.jpg
width: 1024
height: 683

Mamo, co powinnaś wiedzieć o szczęściu? 7 ciekawych faktów
type: item
date: 2016-09-30T12:21:31.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: jak być szczęśliwą
subject: szczęśliwa kobieta
subject: szczęśliwa mama
subject: szczęśliwa rodzina
description: Co uszczęśliwia ciebie jako matkę? A jako kobietę? I jak to jest z tym szczęściem? Zobaczmy, co na to nauka.
encoded: Dążenie do szczęścia to naturalna aktywność człowieka. Chcemy być szczęśliwi. Czasem błądzimy, szukając szczęścia, czasem nie dostrzegamy, że jest tuż obok, bo zawsze wydaje nam się, że ukrywa się gdzieś za kolejnym zakrętem. Jako matki chcemy tego jeszcze silniej, bo wiemy, że szczęśliwa matka to spokojny dom i szczęśliwe dziecko. Ale co sprawia, że czujemy się szczęśliwe? Czy jest to pełne konto bankowe, randka z mężem, nowe buty, pierwszy uśmiech dziecka? Pewnie każda z tych rzeczy, może sprawić, że odczuwamy szczęście. Czasem jedno warto zatrzymać się w dążeniu do szczęścia i po prostu je poczuć. Spójrzmy, co naukowcy mają do powiedzeniu o odczuwaniu szczęścia – może dzięki temu uda nam się je łatwiej dostrzec, mniej się miotać i po prostu być bardziej szczęśliwe: tu i teraz. Szczęście jest zaraźliwe Czy przyłapujesz się czasami na myśli, że twoje dziecko potrafi się tak szczerze cieszyć i że w dorosłości już tego nie potrafimy? Czerp z tego całymi garściami, mamo. Szczęście, jak dowodzą naukowcy, jest zaraźliwe: możemy je szerzyć i możemy je czerpać od ludzi w naszym otoczeniu. Jeśli ludzie, którzy cię otaczają są szczęśliwi, twój własny poziom szczęścia wzrasta o 15 proc. Dlatego w powiedzeniu, że szczęśliwa matka to szczęśliwe dziecko (i odwrotnie!) jest wiele prawdy. I nie zapominaj, że nieszczęście niestety też jest zaraźliwe. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Uśmiechnij się! Wiesz, jakie to irytujące, kiedy ktoś mówi: "Uśmiechnij się!", gdy masz zły humor? A jednak coś w tym jest: nawet kiedy zmuszasz mięśnie twarzy do uśmiechu, twój mózg zaczyna produkować hormony szczęścia. Wystarczy stanąć przed lustrem i pouśmiechać się do siebie, żeby lepiej się poczuć. Do dzieła! Pomaganie innym uszczęśliwia Kiedy pomagamy innym, czujemy się dobrze. Wielu filantropów i osób zaangażowanych w działalność charytatywną mówi, że w pomaganiu odnajdują szczęście. Czy to tylko puste słowa? Niekoniecznie. Współczesne badania psychologiczne dowiodły, że jeśli pomagamy tym, którz…

imggXXF5K-6b3bfbb.jpg
width: 620
height: 413

Jak być szczęśliwą mamą? 7 podpowiedzi ekspertów
type: item
date: 2016-08-05T08:05:04.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: jak być szczęśliwą
subject: sposoby na stresy
subject: szczęśliwa kobieta
subject: szczęśliwa mama
description: Zdarzyło mi się płakać ze zmęczenia. Zdarzało mi się mieć dość. Miewałam ochotę uciec na drugi koniec świata. Miałaś też tak kiedyś? Jak sprawić, by codzienne bolączki nie przeszkadzały nam w byciu szczęśliwymi mamami?
encoded: Nawet najszczęśliwsze mamy mają trudne momenty. Łatwo mówić: nie płacz nad rozlanym mlekiem, ale kiedy ono rozlewa się po raz 5 w tym miesiącu (a nie minęła jeszcze połowa) i to na twoją spódnicę, na 3 minuty przed nieprzesuwalnym momentem wyjścia z domu, jeśli masz zdążyć do lekarza z gorączkującym od 4 dni dzieckiem? Łatwo radzić, że mamy cieszyć się godziną dla siebie, kiedy dziecko zasnęło, a ty wyczerpana po całym dniu właśnie wyciągasz znużone nogi na kanapie i wtedy dobiega cię nieodwołalne: "maaaamoooo". Gorączka, wymioty, zgubiony pluszak, komar na ścianie – do wyboru, do koloru, do dnia tygodnia. W codziennej gonitwie czasami trudno złapać oddech i docenić to, co mamy. Czasem tracimy z oczu to, co najważniejsze, próbując sprostać swoim obowiązkom, dbając o potrzeby najbliższych, próbując się nie zagubić. Czasami jesteśmy zmęczone i nie czujemy się szczęśliwe. Jak to zmienić? Jak być szczęśliwymi mamami, kiedy dopada nas życie? Sprawdzone sposoby na walkę ze stresem zebrała blogerka Kelly na swoim blogu "The Reformed Idealist Mom", propagatorka pozytywnego rodzicielstwa, zwanego też rodzicielstwem bliskości. Spróbuj, działają! Wiem, bo ja już je stosuję. Nazwij swoje uczucia Nazywanie swoich uczuć to metoda proponowana przez psychologów dla budowania dobrych relacji z ludźmi w naszym otoczeniu: dziećmi, partnerami, rodzicami, przyjaciółmi, współpracownikami. "Czuję się zdenerwowana, bo..", "Czuję smutek, kiedy..." – to dobre początki zdań, które możemy wypowiedzieć zamiast wykrzyczeć "Znowu nie sprzątnęliście klocków!". Jak to działa? Kiedy jesteśmy zestresowani, mózg odbiera nawet najmniejsze niedogodności jako czynniki, które nam zagrażają. Nazwanie swoich uczuć wysyła sygnał do mózgu, że wszystko jest pod kontrolą. Zamiast mówić "jestem zła", lepiej powiedzieć: "odczuwam złość" – to pozwala nam oddzielić uczucia, których doświadczamy od utożsamiania się z nimi. Oddychaj: 3-6-1 Jeśli czujesz, że za chwilę wybuchniesz, spróbuj tej metody oddychania, która …

imgzchmuY-f9ce8f1.jpg
width: 640
height: 472

12 niezwykle ważnych porad dla mam. Musisz to przeczytać!
type: item
date: 2016-07-03T12:34:06.000Z
creator: Ewa Podleśna-Ślusarczyk
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: porady
subject: porady dla mam
subject: szczęśliwa mama
description: Niedługo zostaniesz mamą, albo już nią jesteś? Nikt nie jest perfekcyjny, jeżeli chcesz być szczęśliwa, nie zapominaj o nich!
encoded: Każda kobieta która stoi przed ogromnym wyzwaniem macierzyństwa, ma masę wątpliwości i pytań. Tysiące informacji płynących z różnych stron, często sprzecznych, zakłamanych albo wyolbrzymionych powoduje, że dopada nas strach przed nieznanym. Owszem, nie jest lekko w 24/h opiece nad dzieckiem, dlatego tak ważne jest byśmy pamiętały o tych 12 niezwykle ważnych zasadach. 12 zasad, o których musisz bezwzględnie pamiętać 1. Bądź z siebie dumna. Tak, urodzenie dziecka to naprawdę powód do dumy! 2. Od tego czy Ty będziesz szczęśliwa, zależy czy Twoje dziecko także będzie radosne. 3. Nie ma perfekcyjnych mam, nawet jeżeli niektóre tak wyglądają, albo tak o sobie mówią. Nie wierz im, w każdym domu są jakieś problemy. Przeczytaj: Jaką jesteś mamą? 4. Nie oceniaj innych i nie krytykuj, wtedy jest szansa, że Ciebie także nie będą obmawiać. 5. Czasem pomyślisz, że nie lubisz swoich dzieci – to normalne. Mogą sobie na to pozwolić mamy, bo to one kochają swoje dzieciaczki najbardziej na świecie! 6. Zdarzy się taki dzień, gdy zatęsknisz za czasami, kiedy nie miałaś dzieci i mogłaś robić co chciałaś. To dobrze, te wspomnienia pomogą Ci przetrwać trudne chwile. 7. Mniejsze oczekiwania – mniejsze rozczarowania. Nie planuj dnia z dzieckiem, bo każda niezrealizowana inicjatywa, będzie smakowała jak porażka. 8. Nie siedź w domu, wychodź jak najczęściej i spotykaj się z innymi mamami. Wymienianie doświadczeń i opowiadanie komuś w podobnej sytuacji o swoich problemach, sprawi, że nie będą one już tak straszne. 9. Nie czuj się winna, jeżeli znajdziesz trochę czasu dla siebie. On naprawdę jest Ci potrzebny, byś mogła choć przez chwilę odpocząć i nabrać sił. 10. Dni są długie, ale lata są krótkie. Nawet się nie obejrzysz, jak Twoje dziecko pójdzie do szkoły. 11. Te dni, gdy będziesz spała tylko kilka godzin na dobę miną, obiecujemy :-) 12. Słuchaj rad innych, ale stosuj je tak, by Twoja rodzina była szczęśliwa! Warto byś pamiętała o tych zasadach, dadzą Ci one poczucie zrozumienia,oraz przynal…

imgpPncxh-7d696fb.jpg
width: 1100
height: 794

Czego samotna mama nie powie na głos (ale każda czasem tak myśli)
type: item
date: 2016-05-24T09:13:16.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: samotna matka
subject: samotne macierzyństwo
subject: samotne matki
subject: samotność
subject: szczęśliwa mama
description: Przeczytaj, co chodzi po głowie każdej samotnej mamy, ale do czego nie chce się głośno przyznać.
encoded: Chyba każda kobieta doświadczająca samotnego macierzyństwa ma czasami którąś z tych myśli – pisze w swoim artykule Laura Lifshitz z Popsugar Moms. Rzeczywiście, takie myśli się pojawiają. Są też inne, których Lifshitz nie wymienia. Przyjrzyjmy się temu. Nie są to myśli, które samotna mama chciałaby wypowiedzieć głośno (chyba, że ktoś ją przyłapie w słabszym momencie lub wypije za dużo wina z przyjaciółkami!). Odnajdujecie się w nich? Dodałybyście coś do tej listy? Gdzie się wszyscy podziali? Ponieważ samotna matka musi wszystko robić samodzielnie, czasem przyłapuje się na myśli: "gdzie są wszyscy?". To ten moment, kiedy przydałaby się kolejna para rąk do pomocy. Kiedy zdaje sobie sprawę, że "wszyscy" to w tym przypadku ona, sięga po telefon i dzwoni do przyjaciółki albo po prostu przyznaje sama przed sobą, że jest świetna: daje radę, jest zorganizowana i godna podziwu. Poproszę o bilet do raju! Kiedy wszystkiego jest za dużo – rachunków do zapłacenia, dat do zapamiętania, lekarzy do odwiedzenia i ubrań do wyprania – samotnej mamie zdarza się usiąść i pomyśleć, że oddałaby wiele za bilet na samolot. Gdzieś gdzie jest ciepło, morze szumi zachęcająco, a piasek grzeje w stopy. Dziecię radośnie buduje zamki z piasku, a ona na leżaku sączy drinka z parasolką. Wystarczyłby chociaż jeden taki dzień! Świetnie sobie radzę! Kiedy przychodzi wieczór, dziecko utulone kołderką spokojnie oddycha, samotna mama siada na kanapie i myśli: "naprawdę dobrze sobie radzę. Nie zapomniałam o składce na wycieczkę z przedszkola, upolowałam super buty na wyprzedaży i zaoszczędziłam dzięki temu pieniądze na rachunek za prąd. Wszędzie dziś zdążyliśmy i nawet udało się zagrać w planszówkę. Jestem silną babką". Kompletnie nie daję rady Takie myśli też przychodzą. Dziecko marudziło przy kąpieli, walka, żeby położyło się spać trwała godzinę, w zlewie sterta garów do umycia, pranie nadal czeka na rozwieszenie, a tu jeszcze zaległe zlecenie do zrobienia na rano. Tak, te dni też się zdarzają, a wtedy s…

imgAjItHV-7b5d5e9.jpg
width: 1024
height: 683

Mamo! Nie brakuje ci zabawy?
type: item
date: 2016-05-05T11:42:47.000Z
creator: Hanna Szczesiak
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: czas wolny
subject: szczęśliwa mama
subject: szczęśliwa rodzina
subject: zabawa z dzieckiem
description: Marka butów Crocs zbadała... poziom zadowolenia wśród mam. Ponad połowa z nich wyznała, że bawi się gorzej niż 10 lat temu!
encoded: Macierzyństwo nie powinno być wyłącznie pracą, wręcz przeciwnie. Czy jest lepszy czas na zabawę? Za mało zabawy, za dużo obowiązków Marka Crocs przeprowadziła ankietę wśród 15 tys. dorosłych. Okazało się, że zmęczenie, stres i niedostateczna ilość zabawy są o wiele częstsze, niż mogłoby się wydawać, zwłaszcza wśród mam. Aż 79 procent mam tęskni za zabawą – są zmęczone stertami brudnych naczyń, dziesiątkami niewyprasowanych koszulek, jeszcze nieugotowanymi obiadami i ciągłą odpowiedzialnością za swoje pociechy. Dlaczego mamy nie bawią się tak, jak kiedyś? Są trzy powody: Nie mają pieniędzy na rozrywkę. Są zbyt zajęte pracą zawodową i obowiązkami domowymi. Są przytłoczone zajmowaniem się dziećmi i domem. Brzmi znajomo, prawda? 5 sposobów na wprowadzenie odrobiny zabawy W związku z wynikami badaniami, marka Crocs poprosiła Audrey McClelland, mamę pięciorga dzieci i współzałożycielkę portalu MomGenerations.com, aby udzieliła mamom kilku rad, jak się bawić z dziećmi bez wydawania fortuny. Rady Audrey: Wyjdź na zewnątrz! Już od najmłodszych lat przyzwyczajaj dzieci do kontaktu z naturą. Idźcie na spacer, róbcie zdjęcia i twórzcie wspomnienia, które pozostaną z wami na długo. Ukulturalnij się. W wielu miastach jest coraz więcej darmowych inicjatyw: wystaw, spektakli, koncertów. Wiele z tych rozrywek jest stworzonych z myślą o dzieciach. Zaplanuj dzień sztuki albo dzień nauki i wspólnie z dzieckiem odkryj, co ma do zaoferowania wasze miasto – oczywiście bez wydawania fortuny. Załóż ogródek. Czy jest coś lepszego niż warzywa z domowego ogródka? Stwórz go na balkonie, tarasie, a nawet na kuchennym parapecie. To świetne zajęcie na całe lato, a ile korzyści... Domowy Masterchef. Zamknij się w kuchni na kilka godzin... ze swoimi dziećmi. Bazując na tym, co masz w domu, postaw na kreatywność i wspólnie wyczarujcie coś pysznego: bez przepisu, bez stresu! Stwórz strefę zabawy. Poproś dzieci, by narysowały swój wymarzony fort. Wspólnie zbudujcie go wykorzystując do tego poduszki i k…

imgAxm42p-dc76a85.jpg
width: 1874
height: 1200

Oglądając te zdjęcia poczujesz dumę, że jesteś mamą
type: item
date: 2016-05-05T07:18:21.000Z
creator: Hanna Szczesiak
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: radość dziecka
subject: szczęśliwa mama
subject: szczęśliwe dziecko
description: Bycie rodzicem to ogromne wyzwanie. Są jednak momenty, które wynagradzają zmęczenie, nieprzespane noce, strach. Wtedy myśli się tylko jedno: "Jestem dumna, że jestem mamą"!
encoded: Macierzyństwo nie jest łatwe – doskonale wie o tym każda mama. Są jednak momenty, gdy świat się na chwilę zatrzymuje i myśli się tylko o miłości do dziecka i rozpierającej dumie. Poniżej znajdziecie zdjęcia mam, które poproszono o uchwycenie jednego z takich momentów – chwili, gdy poczuły, że są wielkimi szczęściarami właśnie dlatego, że są mamami. Zobacz zdjęcia: To zdjęcie z dnia, kiedy mój syn, który ma autyzm, zdobył pomarańczowy pas w taekwondo. Tak naprawdę czuję się dumna KAŻDEGO dnia, gdy widzę, jak pokonuje swoje przeszkody. Prawdziwe życie. Karmię piersią mojego 6-miesięcznego maluszka i zabawiam 2,5-latka. To było wtedy, gdy wszystko stało się łatwiejsze i zaczęłam myśleć, że naprawdę jestem w stanie "to" robić. Mój mąż wspiera naszego syna podczas meczu. Pierwsze wspólne gotowanie z mamą. Był taki szczęśliwy, że mógł mi pomóc! Ciąża, poród, macierzyństwo – robienie wszystkiego najlepiej, jak się da, to ogromne wyzwanie. Ale wystarczy jeden słodki, mokry buziak, który przypomina, że jestem szalenie dumna z bycia mamą! Przyłapałam moje dziewczynki, gdy były dla siebie wyjątkowo miłe. Patrzenie na ich miłość sprawia (jak nic innego!), że jestem naprawdę dumna. To zdjęcie zrobiłam, gdy mój 16-letni syn wolał zostać w szpitalu i grać z chorym bratem, niż spotkać się ze znajomymi. Wtedy zrozumiałam, do jakiej miłości zdolne są moje dzieci. To zdjęcie było zrobione w szpitalu, dzień po narodzinach mojego najmłodszego dziecka. To był pierwszy dzień, gdy wszystkie trzy moje "maleństwa" były razem. Ta jedna chwila wciąż jest tak emocjonalna, że doprowadza mnie do łez. To zdjęcie zdecydowanie sprawia, że jestem dumna z bycia mamą. Kiedy byłam w ciąży, bałam się, że nie będę w stanie utulać i pocieszać mojego maluszka. Teraz ma 2 miesiące. Jestem całym jego światem, a on moim. Bycie jego mamą i trzymanie go w ramionach sprawia, że jestem dumna. W świecie, gdy tak wiele wymagamy od naszych dzieci, takie momenty są bezcenne. Te zdjęcia naprawdę wzruszają... Czasem wys…

img9nYcmu-d51875c.jpg
width: 600
height: 398

Najdroższy! List zdesperowanej matki do ukochanego faceta
type: item
date: 2016-03-17T13:43:39.000Z
creator: bturska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: dobry tata
subject: dzień kobiet
subject: mama i tata
subject: szczęśliwa mama
description: Jesteś super, naprawdę. Wiem, że gdyby było trzeba, gołymi rękami obroniłbyś mnie i nasze dziecko przed tygrysem (nawet szablozębnym), ale… No cóż, prośby, które do Ciebie mam, są trochę bardziej przyziemne.
encoded: Podobno mężczyźni kochają zołzy. Serio? Naprawdę chcesz mieć u boku zrzędzącą i przewracającą oczami babę z wiecznym fochem? Uwierz mi na słowo: nie chcesz. Dlatego proszę, przeczytaj ten list. Napisałam go (tak jak lubisz: w punktach!), bo wiem, że na hasło "musimy pogadać" robi ci się zimno, gorąco, a potem znów zimno. No to jedziemy: 1. Pomóż mi nie być jędzą To w sumie proste, wiesz? Żeby nie być nią, muszę być w stanie porozumieć się z Tobą bez zrzędzenia, od czasu do czasu odpocząć i naładować akumulator. Muszę mieć chwilę, by zadbać trochę o siebie, a nie tylko o innych. 2. Uwierz amerykańskim naukowcom Jak wiadomo zbadali już wszystko wzdłuż i wszerz (i to trzy razy). Zajęli się także parami, które – tak samo jak podobno my – po partnersku dzielą się obowiązkami (a w każdym razie tak im się wydaje). Okazało się, że owszem: taki układ działa, ale tylko do przyjścia na świat dziecka. Potem kobietom przybywa średnio 21 godzin pracy tygodniowo, a facetom jedynie 13. To aż 8 godzin różnicy! Nie muszę widzieć raportu z tych badań na własne oczy, by wiedzieć, że to prawda. To właśnie dlatego wieczorem mówię, że boli mnie głowa (bo boli naprawdę - ze zmęczenia), dlatego lubię chodzić do dentysty (jeśli jest obsuwa, mogę chwilkę spokojnie posiedzieć w poczekalni i nikt niczego ode mnie nie chce), dlatego w sklepie bujam wózek z zakupami (robię to odruchowo, z przyzwyczajenia). 3. Zmień płytę Ja też lubię piosenkę "Przewróciło się? Niech leży", ale ileż można żyć w rytmie starego kawałka? Sprawa jest prosta: Coś się rozlało? Wytrzyj. Upadło? Podnieś. Stopy przyklejają się do podłogi? Poszukaj mopa. I proszę: nie pytaj mnie, gdzie go znajdziesz. Dasz radę. View oEmbed on the source website 4. Nie czekaj na instrukcje z centrali Jeśli chcę, żebyś coś zrobił w domu, muszę ci to pokazać palcem, powiedzieć co i jak, 10 razy przypomnieć, sprawdzić, poprawić, a potem podziwiać Cię, bo przecież – ach i och! – tak świetnie Ci poszło. Wiesz co? To tak, jak bym zrobiła to sama. …

imgdxDgoH-d180d9f.jpg
width: 500
height: 332

Kochany mężu, oto 5 sposobów, żeby mnie uszczęśliwić (+1 bardzo dobry)
type: item
date: 2016-03-10T10:00:49.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Rodzina
subject: Związki i seks
subject: jak być szczęśliwą
subject: szczęście
subject: szczęśliwa kobieta
subject: szczęśliwa mama
subject: związek po porodzie
description: Nie potrzebuję futer, diamentów ani wycieczek dookoła świata. Chcę życzliwości, empatii i szczypty rozpieszczania. Porozmawiajmy teraz o tym, jak prostymi sposobami mężczyźni mogą uszczęśliwić swoje żony.
encoded: Mówią, że kobietę trudno zadowolić. Nieprawda! Wystarczy odrobina dobrej woli, minimum wysiłku i będę ukontentowana. Wystarczy, że będziesz robić tych kilka rzeczy. A że podobno lubisz jasne, nieprzegadane komunikaty, pozwoliłam sobie zapisać je w przejrzystych punktach. Do dzieła! Drogi mężu: 1. Zgadzaj się ze mną Co się dzieje z ludźmi, że po jakimś czasie zaczynają negować wszystko, co powie ich partner? To działa w dwie strony: robią tak i mężczyźni, i kobiety. Ale teraz mówimy o uszczęśliwianiu pań, stąd prośba do was, panowie: naprawdę nie musicie być zawsze w kontrze. - Zimno jakoś – mówię. - Mi jest ciepło – mówi on. - Jakieś bez smaku to jedzenie – stwierdzam. - Mi smakuje – odpowiada on. A teraz pomyśl, gdyby na moim miejscu siedział twój znajomy z pracy albo gdyby to był listonosz: - Zimno jakoś – mówi Ktoś Inny, Kto Nie Jest Twoją Żoną. - Noooo, gdzie ta wiosna? - mówisz ty. Dlaczego? Bo tak naprawdę to jest bzdura, a wiesz, że przytakując komuś w błahych sprawach nawiązujesz miłą relację. Dlatego od dzisiaj, kiedy mówię, że Scarlett Johansson jest gruba, zgódź się ze mną, co? 2. Słuchaj z zainteresowaniem Że kobiety niby dużo mówią? Bez przerwy, o wszystkim i niepotrzebnie? Oj, przestań. Pokaż, że słuchasz, a zyskasz wdzięczną partnerkę, która będzie lubiła spędzać z tobą czas, a nie będzie miała wrażenia, że mieszka ze ścianą o ludzkich kształtach, która złożyła śluby milczenia, a na dodatek ma słuch pnia. Kiedy następnym razem zacznę ci opowiadać o perypetiach sercowych mojej ciotki, przerwij scrollowanie ekranu w telefonie i wykaż zainteresowanie: zapytaj co się stało z jej poprzednim absztyfikantem, stwierdź, że trudno za nią nadążyć i pośmiej się ze mną, kiedy po raz piąty opowiem ci tę samą anegdotę z czasów młodości mojej kochliwej ciotuni. I za nic w świecie nie przerywaj mi informacją, że już ci to opowiadałam! To niewiele, a ja będę zadowolona i zajmę się swoimi sprawami z poczuciem, że tak dobrze jak z tobą, to naprawdę z nikim innym się nie …

imggQR59C-0f53dfe.jpg
width: 1024
height: 683

10 powodów, dlaczego bycie mamą jest super!
type: item
date: 2016-02-12T10:50:47.000Z
creator: aprochyra
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: co zmienia macierzyństwo
subject: miłość macierzyńska
subject: radość
subject: szczęśliwa mama
description: Bycie mamą to wyzwanie, ale też masa przyjemności... dla Ciebie. Odkryjesz nieznane dotąd pokłady miłości i siłę, o którą się nie podejrzewałaś. Zobacz, co jeszcze dobrego spotka Cię razem z macierzyństwem!
encoded: Tak, będziesz miała znacznie mniej czasu niż dotąd, ale Twoje życie będzie teraz o 100% bardziej radosne. Właściwie, można wymienić tysiące powodów, dla których bycie mamą jest wspaniałe. My poprzestajemy na tej dziesiątce. Resztę możesz dopisać sama. Zachęcamy! 1. Zwolnisz Będziesz musiała zwolnić i już. Zwariowany tryb życia, jaki być może dotąd prowadziłaś, nie sprawdzi się przy małym dziecku. Odtąd będziesz spędzać więcej czasu spacerując po parku niż w zatłoczonym autobusie. Brzmi całkiem dobrze, prawda? 2. Zadbasz o siebie Przed ciążą znałaś wszystkie wymówki, żeby tego nie zrobić. Teraz nie masz wyboru i musisz odstawić używki i niezdrowe jedzenie, zacząć się wysypiać. I bardzo dobrze! To "poświęcenie" się opłaci. Nie tylko Twoje dziecko na tym skorzysta, Ty także. Będziesz miała ładniejszą cerę i lepsze trawienie. Jest duża szansa, że nowe nawyki zostaną z Tobą na dłużej. 3. Pójdziesz na zakupy Będziesz potrzebować kilku rzeczy dla siebie i dla dziecka. Nawet, jeżeli będziesz się zastanawiać, skąd wziąć pieniądze i czy da się tanio skompletować wyprawkę, i tak będziesz się cieszyć z maleńkich śpioszków i słodkich zabawek. 4. Wrócisz do radości z własnego dzieciństwa Kiedy ostatnio byłaś na placu zabaw, huśtałaś się do samego nieba, oglądałaś Ulicę Sezamkową? Teraz to będzie Twoja codzienność. Ale to nie wszystko, tej frajdy czeka Cię dużo więcej! Razem z dzieckiem pójdziesz do zoo, zrobisz ludziki z kasztanów, zagrasz w berka, zapiszesz się do biblioteki po sąsiedzku, przeczytasz książki Astrid Lindgren. Nie będziecie się nudzić! 5. Będziesz oglądać mniej telewizji Która z nas nie narzekała, że telewizor ogłupia i kradnie cenny czas? Ograniczenie oglądania telewizji to częste postanowienie noworoczne. Teraz będzie Ci łatwiej wprowadzić je w życie. Zwłaszcza, jeżeli będzie Ci zależało, żeby dziecko nie oglądało jej zbyt dużo. Wiadomości wysłuchasz w radio, a telewizor włączysz tylko wtedy, gdy będzie nadawany naprawdę interesujący program. 6. Będziesz lepiej …

imgOpGu1u-6e1473c.jpg
width: 1024
height: 683

Jedna banalnie prosta rzecz, która uszczęśliwi każdą matkę
type: item
date: 2016-01-11T13:26:47.000Z
creator: Marta Kabulska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: macierzyństwo
subject: szczęśliwa mama
description: Bycie matką to największy paradoks tego świata. Jak mimo nieprzespanych nocy i zmęczenia cieszyć się życiem? Znana matka zdradza tajemnicę bycia szczęśliwą.
encoded: Bycie matką jest najbardziej niezwykłym, ale i niesamowicie trudnym doświadczenie. Bywają dni wypełnione dziecięcym uśmiechem, dzięki któremu płyniemy na chmurach szczęścia niczym w narkotykowym haju. Równie często jednak zrywa się wicher napędzany zmęczeniem, niezrozumieniem, poczuciem samotności w macierzyństwie. Przepędza chmury radości i wpuszcza do naszego życia niepewność, zwątpienie, uczucie niekończącej się rutyny. Jak być szczęśliwą mamą, kobietą żoną? Jada Pinkett Smith opowiedziała w niezwykły sposób, jak trudno być żoną i matką. Jej słów wysłuchały matki na całym świecie, Teraz możesz zrobić to i ty. Ponieważ film w całości jest w języku angielskim, pozwoliliśmy sobie na luźne tłumaczenie pod filmem. View oEmbed on the source website Tajemnica bycia szczęśliwą mamą tkwi w równowadze. Macierzyństwo polega na odnajdywaniu równowagi między tym, co ja chcę robić oraz wolnością, którą chcę mieć, a odpowiedzialnością za dziecko i rodzinę. Każdego dnia zastanówmy się, jak zachować tę równowagę. Jak pogodzić marzenia dziecka, męża z tym, czego ja sama pragnę? Kiedy dzieci się rodzą, zapominamy o sobie, o tym, czego pragniemy, bo wtedy całe oddajemy się im. Potem bardzo ciężko odnaleźć w sobie umiejętność dbania o swoje potrzeby. Zwłaszcza w społeczeństwie, które oczekuje od nas kompletnego poświęcenia się dziecku. Musisz dbać o siebie, żeby mieć siłę dbać o innych. Jeśli nie zadbasz o siebie, zaczniesz obwiniać innych za własne nieszczęścia. Będziesz wołać do męża: "To ty jesteś odpowiedzialny za to, że jestem nieszczęśliwa, to twoja wina". Pamiętajmy, że my same jesteśmy odpowiedzialne za własne szczęście. Każdego dnia próbujmy zachować równowagę. Im bardziej my będziemy szczęśliwe, tym szczęśliwsza będzie cała rodzina. To proste. Zobacz też: Czasami bycie mamą jest tak trudne, że chce się powiedzieć …

imgB8WOqx-bff6343.jpg
width: 600
height: 337

Jak być szczęśliwą mamą zbuntowanego dwulatka?
type: item
date: 2015-01-20T08:06:28.000Z
creator: Marta Kabulska
subject: Małe dziecko
subject: Wychowanie
subject: bunt dwulatka
subject: macierzyństwo
subject: szczęśliwa mama
description: To nie jest poradnik, jak przetrwać ze zbuntowanym dwulatkiem, ale jak być szczęśliwą mamą dwulatka, nawet zbuntowanego!
encoded: Czytałaś już miliony rad, jak przetrwać ze zbuntowanym dwulatkiem, jak mu pomóc, sposoby na dziecięcą histerię itp. Czy cały drugi rok życia ma być jedynie okresem przetrwania i oczekiwania na zdmuchnięcie trzeciej świeczki na torcie? A co z buntem trzylatka, czterolatka? Żyj chwilą! Nie czekaj, aż "trudny okres" minie, tylko naucz się cieszyć każdym etapem macierzyństwa. Uwielbiam być mamą zbuntowanego dwulatka! - Każdy dzień macierzyństwa jest dla mnie spełnieniem. Każdy moment spędzony z dzieckiem daje mi radość. - Brzmi ładnie, ale jest wierutnym kłamstwem. Są dni, kiedy mamy dość. Przy kolejnym płaczu dziecka lub trzeciej, piątej, czy dziesiątej histerii, mamy ochotę wybiec z domu i uciec jak najdalej. Nie robimy tego, bo kochamy nasze dzieci, a do miłości wszystko się zaczyna. Macierzyństwo to nie tylko rola kobiety, ale codzienna ciężka praca. Postaraj się ją polubić jak każdą inną pracę. Gdy złościsz się na szefa, nie krzyczysz na niego, nawet gdy jest młodszy i chudszy niż ty. Nieraz jesteś przytłoczona problemami w obliczu, których stawia cię twój dwulatek. Rozwiązanie jest prostsze, niż myślisz – pokochaj to, co robisz. Wykonuj najdrobniejsze zadania, codzienne czynności z pasją. Kochaj swoje dziecko z całym jego zapleczem emocji. Przecież emocje nie są dobre czy złe. One po prostu wyrażają nasze uczucie. Możesz zwyczajnie podnieś dziecko z podłogi podczas kolejnej histerii lub podnosząc je pomyśleć: "Dziękuję za czas spędzony z moim dzieckiem. Ten radosny i ten rozkrzyczany.". Nie zwracaj uwagi na innych. To, że twoje dziecko płacze nie czyni cię złą matką. Nasza złość przeważnie wynika z poczucia bezradności. Zapewne potrzebujesz odpoczynku, ale nie zawsze możesz sobie na niego pozwolić. Spróbuj więc zacząć od siebie: głęboki oddech i szybkie przypomnienie jednej wspaniałej rzeczy, którą dało ci macierzyństwo. Złap ją w pamięci i z tą myślą w głowie i pod powiekami podejdź do swojego dziecka. Dzieci są jak gąbki, chłoną od nas wszystko włącznie z emocja…

imgzlQpu5-62b7fa7.jpg
width: 1204
height: 800

Rodzice chcą się bawić – przeczytaj post autorki bloga Koralowa Mama
type: item
date: 2014-06-30T07:39:46.000Z
subject: Czas wolny
subject: Rodzina
subject: szczęśliwa mama
subject: związek po porodzie
description: Czy narodziny dzieci oznaczają, że życie towarzyskie rodziców się kończy? Mama-blogerka opisuje swoje doświadczenia i przekonuje: bycie mamą (albo tatą) nie musi przeszkadzać w wychodzeniu na koncerty albo… randki. Przeczytajcie post autorki bloga Koralowa Mama!
encoded: Nasza młodsza córka urodziła się, kiedy Starszak miał 6 lat. Można było go już zostawić na noc, a nawet na weekend z którąś z Babć. Wychodziliśmy na koncerty, jeździliśmy na romantyczne weekendy we dwoje (obowiązkowe zimą), urządzaliśmy całonocne spacery po mieście (zawsze latem). Trochę już zdążyliśmy zapomnieć jak to jest, kiedy ma się malutkie dziecko i trzeba wszystkie plany dostosować do niego. A potem urodziła się ona. Karmiłam piersią, więc odpadały wyjścia na całą noc. Ominęło mnie kilka koncertów. Kiedy córka miała 2 miesiące zwiedzaliśmy Wrocław. Była w chuście, karmiona na żądanie. Oglądała świat, spała. A my mieliśmy czas dla siebie. Potem okazało się, że można też pójść na koncert plenerowy. Pamiętam karmienie pod PKP Powiśle w pewną letnią noc. Spokojnie potem zasnęła w chuście, wtulona w ojca. Ileż wieczorów załatwił nam ten zestaw: chusta i pierś! Z czasem zaczęliśmy wychodzić na wieczór tylko we dwoje. Karmiłam córkę, całowaliśmy syna na dobranoc i wychodziliśmy zostawiając pod czułą opieką Babci śpiące już prawie dzieci. Wracaliśmy przed pierwszym nocnym karmieniem. Teraz, kiedy córka ma 3 lata, a synek 9 lat, zdarza się, że zostawiamy ich na cały weekend. Pierwszy raz wyjechaliśmy kiedy Panienka miała 2 lata i 3 miesiące. Dwa miesiące wcześniej skończyłam karmić piersią, więc wiedziałam, że mogę wyjechać na dłużej z czystym sumieniem. Czy pojawienie się dzieci coś zmienia? I tak, i nie. Nie przestaliśmy być parą, która lubi koncerty, nocne spacery, spędzanie czasu tylko we dwoje. Uwielbiamy życie rodzinne, ale nie jesteśmy tylko rodzicami swoich dzieci. Ta krótka chwila kiedy karmiłam piersią ( nieco ponad dwa lata, kiedy to zleciało?) minęła, a my codziennie jesteśmy zaskoczeni, że mamy już takie duże dzieci. Gdybym usypiając godzinami przy piersi załamywała się, że tak już będzie zawsze, pewnie życie by mi zbrzydło. Czułam jednak podskórnie, że to przecież kwestia czasu. No i stało się. Dziś wieczory, kiedy córka przypadkiem zaśnie mi na rękach,…

imgq5j33o-c0a6ed5.jpg
width: 800
height: 533

Jak być szczęśliwą mamą? - 10 sposobów
type: item
date: 2013-03-20T10:54:31.000Z
creator: Justyna Etenkowska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: jak być szczęśliwą
subject: sposoby na relaks
subject: szczęśliwa mama
description: Wcale nie musisz wprowadzać wielkich rewolucji w swoim życiu - podpowiadamy 10 prostych sposobów, by być szczęśliwą mamą.

img5AuXfb-5479f17.jpg
width: 500
height: 302