Żebrowska na intymnym zdjęciu: „Najprzyjemniej jest poleżeć bez spodni” (ma WAŻNY apel do ciężarnych!)
Żebrowska wróciła wspomnieniami do czasu sprzed porodu i pokazała bardzo intymne zdjęcie. „Przyszła mamo, dbaj przede wszystkim o siebie!” − apeluje Ola w ramach akcji „Szczęśliwa ciąża z Mamo, To Ja”. A ciążowy relaks to dla niej wylegiwanie się bez spodni na kanapie i oglądanie memów.
Aleksandra Żebrowska nie udaje ideału, ponad wszystko ceni autentyczność i pewnie dlatego jej nieretuszowane, naturalne zdjęcia podbijają serca fanek. Żebrowska jest spełnioną mamą trzech chłopców, w tym 4-miesięcznego niemowlaka. I w tej roli świetnie sobie radzi, choć przecież nie zawsze jest kolorowo. Jak udaje jej się ogarniać rzeczywistość? Pokazała swój sposób na relaks w ciąży, a internautki go pokochały. Żebrowska odpoczywa bez spodni na kanapie Ola Żebrowska przywołała ciążowe wspomnienia pięknym zdjęciem, na którym wypoczywa... półnaga na domowej kanapie. Przyjęła bardzo wygodną, naturalną pozycję, w której odpoczywa zmęczony kręgosłup, i leniwie wpatruje się w telefon. Po co planować wyjazdy do SPA, skoro „najprościej” zwykle oznacza „najprzyjemniej”? Jej sposób na relaks w ciąży jest tak zwyczajny, że fanki od razu go pokochały. Posypały się przychylne komentarze: „Też tak lubię, brzuch leży na kanapie jakby obok, nie czuć wtedy ciężaru” „Właśnie tak w tej chwili wyglądam????” „Jestem w 23TC i serio dla mnie najlepszy relaks to właśnie ten.. leżąc na kanapie oglądając rzeczy dla dzieciątka ????” Żebrowska opublikowała swoje ciążowe zdjęcie nie bez powodu. Jako ambasadorka akcji „Szczęśliwa ciąża z Mamo, To Ja” Żebrowska przekonuje kobiety, by dbały przede wszystkim o siebie. To niezwykle ważne, szczególnie w czasie pandemii, gdy denerwujemy się częściej niż zwykle. A przecież o stres w ciąży i tak nietrudno, nawet bez ogólnokrajowych obostrzeń, lockdownu i ciągłego lęku o zdrowie swoje i najbliższych. - Celem akcji „Szczęśliwa ciąża z Mamo, To Ja” jest pokazanie przyszłym mamom, że ich dobre samopoczucie jest ważne, że to od niego często zależy, jak potoczy się ciąża, połóg czy rozwój dziecka - Żebrowska wyjaśnia w wywiadzie dla mamotoja.pl, dlaczego zdecydowała się zostać ambasadorką akcji. - Gdzieś na przestrzeni lat kobietom wmówiono, że w macierzyństwie grają rolę drugoplanową, bo na pierwszym planie powinnyśmy stawiać dziecko. To naturalne, że nowo narodzone maleństwo jest w centrum uwagi, ale pamiętajmy, że mama jest równie ważna i to o siebie powinniśmy zadbać najbardziej w tym wymagającym okresie. Trzeba dać sobie czas na dojście do siebie, odnalezienie się w tej nowej rzeczywistości. Często zapominamy o tym, że rodząc dziecko, dokonujemy rzeczy naprawdę wielkiej, warto o tym pamiętać i codziennie przybijać sobie za to przysłowiową piątkę - podkreśla. Szczęśliwa ciąża z Mamo, To Ja Razem z Olą Żebrowską chcemy pomóc kobietom ciężarnym przetrwać ten trudny czas i... mniej się stresować. Dlatego w raporcie „Szczęśliwa ciąża z Mamo, To Ja” podsuwamy gotowe rozwiązania: jak dbać o siebie w ciąży jak redukować napięcie jak dbać o swoje samopoczucie na co dzień Zobacz też: Naturalna Żebrowska je ROSÓŁ po porodzie. "I to jest prawdziwa polska rodzina!" Jestem zbyt zmęczona, by być matką. Ty też tak masz? Stres w ciąży ma ogromny wpływ na dziecko. Zwiększa ryzyko zaburzeń
Gdy dzieci chodzą wcześnie spać, ich mamy są szczęśliwsze. To potwierdzone!
Naukowcy twierdzą, że mamy są szczęśliwsze, gdy ich dzieci kładą się spać o wcześniejszych porach. Co wy na to?
Okazuje się, że zasypianie wczesnym wieczorem jest zdrowe nie tylko dla dzieci, lecz także dla ich mam (tylko jak przekonać do tego maluchy?). Blogerka Melissa Willets przyznała, że jej troje dzieci, w wieku 8, 6 i 3 lat, zawsze leży w łóżku przed 20. Jest w tym konsekwentna z dwóch powodów. Po pierwsze zalecenia lekarskie mówią jasno, że aby dzieci były zdrowe i szczęśliwe, potrzebują odpowiedniej ilości snu, a po drugie ona sama bardzo ceni sobie czas tylko dla siebie, gdy dzieci już śpią. To, co Melissa Willets robiła intuicyjnie w trosce o dzieci i siebie, teraz naukowo zostało udowodnione, że jest słuszne. Dzieci powinny zasypiać przed 20.30 Australijscy badacze obserwowali sen dzieci przez ponad dziesięć lat. Co dwa lata przeprowadzali wywiady, na podstawie których oceniali zdrowie psychiczne i nawyki związane ze snem w różnych rodzinach. Na tej podstawie wywnioskowali, że nie tylko dzieci, które kładły się spać przed godziną 20.30, cieszyły się lepszym zdrowiem, lecz także pozytywnie wpływało to na ich mamy. Dlaczego tak się działo? Być może dlatego, że mamy, które miały wolne wieczory, mogły wykorzystywać je na relaks, własne pasje lub rozmowy w dorosłym gronie, a to bardzo ważne dla zachowania zdrowia psychicznego każdego człowieka. Co zrobić, aby dziecko zaczęło zasypiać wcześniej? W tej kwestii ważna jest konsekwencja. Ustalenie nowej rutyny może nie być łatwe, zwłaszcza jeśli do tej pory malec chodził spać bardzo późno. Być może nie uda się od razu skrócić mu wieczornej zabawy o dwie godziny, ale można dochodzić do odpowiedniej pory spania etapami, przyspieszając czas kładzenia się do łóżka o 15 minut dziennie. Źródło: parents.com Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/sen/10-powodow-dlaczego-dziecko-nie-chce-spac-w-dzien-wideo-1168-r22/">10 powodów, dlaczego dziecko nie chce spać w dzień <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/rozwoj/12-rzeczy-ktore-pomagaja-dziecku-spokojnie-spac-14460-r1/">12 rzeczy, które pomagają dziecku spokojnie spać <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/sen/ile-snu-potrzebuje-dziecko-1435-r1/">Ile snu potrzebuje dziecko w różnym wieku?
To chyba najprostsza recepta na bycie szczęśliwą i ...inteligentną mamą. Ręka w górę która ją stosuje?
Mamy nie powinny tłumić swoich emocji – mówią badania naukowców. Co to oznacza w praktyce? Ano to, że dla własnego dobra powinnaś sobie "bluzgnąć". Zobacz, jakie cuda czynią z twoim zdrowiem niecenzuralne słowa! Dla zdrowia, głowy i aby być fair Takie zaskakujące wnioski płyną z książki Emmy Byrne pt. "Przeklinanie jest dobre dla ciebie: niesamowita nauka o złym języku". Wykazano w niej, że mamy przeklinające są bardziej szczęśliwe, zdrowe i bardziej inteligentne. I uczciwe! Nie ukrywają swoich emocji, potrafią dokładnie powiedzieć to, co czują - szczerze i otwarcie. Inne badanie wykazało nawet, że jeżeli przeklinasz, to jest większe prawdopodobieństwo, że będziesz mniej kłamać. Wierzcie lub nie, ale eksperci twierdzą także, że używanie obraźliwego języka pokazuje, że masz większe (!) słownictwo, gdyż wiąże się to z wyższym ilorazem inteligencji. Uwolnione hormony szczęścia Jest także dobra wiadomość dla twojego zdrowia - przeklinanie zwiększa również krążenie krwi i uwalnia endorfiny – a więc hormony dające radość! Psycholog Richard Stephens w swojej książce "Black Sheep: The Hidden Benefit Of Being Bad" (z ang. Czarna owca: ukryta korzyść z bycia złym), podkreślił, że w trakcie przeklinania wzrasta tętno organizmu, co pokazuje, jak emocjonalnie reagujemy na samo przekleństwo. "To odpowiedź na stres, działająca jak środek przeciwbólowy" - dodał. Nie walcz z tym! - Często mówimy " Och, nie wolno ci przeklinać przy tej osobie", lub "Mam nadzieję, że moje dzieci nie przeklinają", ale jednocześnie wszyscy to robimy - powiedziała Emmy Byrne. Jej zdaniem nie potrzebnie zawracamy sobie głowę walką z potrzebą przeklinania, które paradoksalnie robi nam dobrze. Czego to wszystko nas uczy? Aby nie tłumić swoich emocji. Wypuszczenie z siebie k...a jest dobre dla ciebie - dla twojego zdrowia psychicznego. Nie miejcie w tej sprawie żadnych wyrzutów sumienia. Wszystko dla dobra ludzkości! Oczywiście w granicach rozsądku. Napiszcie w komentarzach, czy też tak robicie! Źródło: practicalparenting.com.au
Gdy pojawia się smutek, łatwo zrezygnować z własnego szczęścia
Czujesz, że masz serdecznie dość, dusisz się i toniesz? Najwyższy czas pomyśleć tylko i wyłącznie o sobie! Poznaj trzy nawyki, które pomogą ci czuć się lepiej każdego dnia.
Gdy na świat przychodzi dziecko, cały dom zaczyna się kręcić wokół małego człowieczka. Mama robi wszytko, by dziecko było zadbane, szczęśliwe i kochane, ale opieka nad maluszkiem może być przytłaczająca. Czasami, gdy presja jest zbyt duża, może pojawić się depresja. O tym zbyt mało się mówi Czy wiesz, że nawet 80 proc. świeżo upieczonych mam doświadcza baby bluesa? Kobieta może mieć wahania nastroju, być drażliwa i płaczliwa. Na ogół oznaki są łagodne i zanikają w ciągu kilku tygodniach. Jadnak, jeśli objawy są poważniejsze lub nie ustępują, może okazać się, że to depresja poporodowa (występuje raz na każde 15 porodów). Niestety nadal zbyt mało się o tym mówi i zarówno kobiety, jak i ich rodziny nie wiedzą, na jakie objawy zwrócić uwagę. Co więcej, problem dotyczy nie tylko mam noworodków. Badacze zauważyli, że największe ryzyko wystąpienia depresji występuje w przeciągu pierwszych czterech lat życia dziecka (dotyczy to, co trzeciej mamy). Natomiast jedna na osiem kobiet doświadcza depresji w ciągu całego życia. Badania jasno pokazują, że depresja to nie tylko coś, co niszczy od środka kobietę, także ma olbrzymi wpływ na osoby, które ją otaczają. To choroba całej rodziny. Specjaliści zauważają, że dzieci, które dorastają w środowisku problemów psychicznych, mogą słabiej się rozwijać, mieć problemy z uczeniem się, a także ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Dzieci matek z depresją są często bardziej niespokojne, mają słabsze zdolności poznawcze, zaburzenia zachowania i zaburzenia psychiczne. Najważniejsze jednak, żebyś nie obwiniała się, jeśli zachorujesz na depresję. To leży poza tobą. Jeśli będziesz się obwiniać, nie pomożesz ani sobie, ani dziecku. Jeśli przyznasz przed sobą, że ten problem cię dotyczy i udasz się po pomoc, zasługujesz na brawa. Pogratuluj sobie tego, zanim martwić się, czy nie zaszkodziłaś dziecku. Spójrz, ile dni jeszcze przed wami, lat, które możecie spędzić ze sobą najlepiej, jak tylko potraficie. Zaczyna się niewinnie Depresji nie zawsze da się zapobiec i nie jest łatwo się jej pozbyć, ale każda mama powinna być świadoma, że długotrwały smutek i niepokój nie są normalne. Czasem w natłoku zadań, przyjmując nową rolę, łatwo zapomnieć o tym, co daje szczęście. Wiele kobiet obwinia się za swoje złe samopoczucie, gdy nie uzyskują pomocy, ich stan się pogarsza. Dlatego tak bardzo ważne jest, by zarówno mama, jak i członkowie rodziny byli świadomi, na jakie objawy należy zwrócić uwagę. Choć nie zawsze jest łatwo, to nie wolno zapominać, że każda z nas zasługuje na szczęście. Zaspokajanie własnych potrzeb to nie egoizm. Wiele kobiet próbuje wszytko robić samodzielnie, a bliscy na to się godzą. Kobiety chcą być perfekcyjne i zaczynają się zapętlać w domowych obowiązkach. Niepostrzeżenie nie tylko opiekują się dzieckiem, ale i mają cały dom na głowie. Rezygnują ze swoich przyjemności i samych siebie w imię bycia idealną matką i gospodynią. Pojawia się wstyd, strach, poczucie winy, przemęczenie i niepokój. Łatwo wpaść w pułapkę porównań, bo tym wszystkim problemom mamy zazwyczaj stawiają czoła w pojedynkę. Specjaliści zauważają, że w pierwszym etapie po urodzeniu dziecka często relacje ze znajomymi się rozluźniają. Pomimo internetowych przyjaciół na forach, izolacja od żywego człowieka pogłębia uczucie samotności. Badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazało, że ponad 90 proc. matek czuje się samotna po urodzeniu dziecka. Ponadto 55 proc. stwierdziło, że samotność sprawiła, że czuły niepokój, a 47 proc. czuła się bardzo zestresowana z tego powodu. Co więcej, badania wykazały, że brak powiązań społecznych jest bardziej szkodliwy dla naszego zdrowia niż otyłość, palenie i wysokie ciśnienie krwi. Izolacja nie jest dobra dla naszego samopoczucia psychicznego. Szczęśliwe dziecko, czyli jakie? Skupiając się wychowaniu dziecka, zdarza się, że mama zapomina o tym, by jej potrzeby były zaspokojone. Tymczasem kluczem do szczęścia dziecka, jest szczęście matki. Dlatego powinnaś najpierw zadbać o siebie! By to zobrazować, w psychologii często jest używane porównanie do używania masek tlenowych w samolocie. Zawsze rodzic powinien najpierw ją założyć sobie, a dopiero potem dziecku. Jeśli nie odpoczniesz, nie zaspokoisz swoich potrzeb to nie będziesz szczęśliwa i nie będziesz w stanie zajmować się dzieckiem tak dobrze, jak byś tego chciała. Co więcej, specjaliści przekonują, że nie ma lepszej recepty na szczęście niż dobre emocje bliskich. Nasze dzieci stają się podobne do nas. Badania przeprowadzone na Harvardzie i Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego wykazały, że szczęście jest zaraźliwe! Rozprzestrzenia się za pośrednictwem sieci społecznościowych jak wirus. Tak więc, to jak się czujesz, przekazujesz dziecku. Trzy dobre nawyki Ludzie muszą wiedzieć, że zdrowie psychiczne to priorytet, a bycie szczęśliwą wcale nie musi być takie trudne. O to trzy nawyki, które pomogą ci czuć się lepiej każdego dnia. 1. Koło ratunkowe Istnieje wiele metod radzenia sobie ze stresem i smutkiem. Poszukaj czegoś, co poprawia ci humor i poświęć na to kilka minut dziennie. Korzystaj z tego także zawsze, gdy poczujesz się gorzej. Może to być np. kilka minut medytacji, czy playlista z ulubioną muzyką. 2. Zaopiekuj się sobą Znajdź czas na rozrywkę poza domem bez dziecka. To, że jesteś mamą, nie oznacza, że musisz całą dobę spędzać z brzdącem. Zapisz się na siłownię i do kosmetyczki. Zaplanuj regularne spotkania z przyjaciółką i randki z mężem. Dzięki temu podładujesz baterie. 3. Małe kroki Przyznanie przed sobą, że nie jest się szczęśliwym, bywa trudne. Mów często partnerowi, mamie lub przyjaciółce, co czujesz, szczególnie, gdy ogarnia cię smutek. Razem z pewnością będzie wam łatwiej znaleźć rozwiązanie. To dobry nawyk, choć czasem ciężko sięgnąć po telefon! Pamiętaj, przeciągający się smutek, niepokój lub złość są absolutnym wskazaniem do wizyty u specjalisty. Powiedz o tym lekarzowi pierwszego kontaktu, ginekologowi, umów się do psychiatry i/lub psychologa. Dobra wiadomość jest taka, że zgodnie z nowymi standardami okołoporodowymi lekarze i położne powinni sprawdzać, czy ciężarna i nowa mama nie są zagrożone wystąpieniem depresji poporodowej. Czy wiesz, że kiedy w życiu dorosłych goszczą takie dobre nawyki, dzieci automatycznie uczą się, jak budować swoje własne szczęście? Źródło: mother.ly
Przestań przepraszać wszystkich dookoła, że nie ogarniasz. Jesteś świetna!
Dlaczego jesteśmy dla siebie tak bardzo surowe, choć robimy świetną robotę? Najwyższy czas to zmienić!
Należę do osób, które uwielbiają mieć wszystko zaplanowane i uporządkowane zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Nie jest to łatwe, przy dziecku. W notesie skrzętnie zapisuję co i kiedy, by nic nie zapomnieć. Ten sposób myślenia przekłada się także na to, że uwielbiam uporządkowaną przestrzeń. Zdecydowanie stawiam na minimalizm... tyle że przy dziecku to totalnie niemożliwe! Dziecko to chaos Gdy na świat przyszła moja córka zaczęłam się dosłownie dusić, wszędzie leżały jakieś rzeczy. Gdy tylko malec szedł spać, ja próbowałam ogarniać życiową przestrzeń, po czym niemowlę budziło się w połowie mojej roboty. Myślałam, że nigdy tego nie skończę. Ba! Nawet czasem musiałam wyjść z domu, by nie patrzeć na suszące się śpiochy, tony prasowania czy niezmyte naczynia. Płakać mi się chciało i modliłam się, by to wszytko zniknęło. Choć minęło kilka lat, nadal nie doszłam do stanu mieszkania sprzed ciąży. Czy coś ze mną jest nie tak? Nie! Ani ja, ani ty, ani żadna z nas nigdy do tego nie dojdzie (no, chyba że dzieci się wyprowadzą). Co więcej, ja się nawet już o to nie staram. Niedawno Olga Kalicka zadebiutowała w roli mamy i skradła serca matek. Nie sylwetką po porodzie, nie superkreacją na ściance, ale fotografią z dzieckiem i to nie byle jaką. Aktorka umieściła w sieci zdjęcie z maluszkiem, a w tle, zamiast stylowego wnętrza można było zobaczyć... stojak na pranie. Czy to oznacza, że żyje w bałaganie? Czy zaniedbuje dziecko? Czy coś robi źle? Zupełnie nie! Dom - miejsce do sprzątania? Nie lubię przyjmować gości, gdy nie ma porządku (oczywiście chodzi o moją definicję porządku). Zawsze zaraz zastanawiam się, czy gość zauważy, że jest cieniutka warstewka kurzu na parapecie lub nieumyte okna. Dlaczego ten cichy głosik jest taki męczący? Przecież zawsze jest coś do sprzątnięcia, przecież każdy z nas jest człowiekiem i nie żyje tylko po to, by sprzątać. Ostatnio wpadli do nas znajomi, górę prasowania przykryłam skrzętnie kocem, żeby było bardziej elegancko. I co usłyszałam? „No w końcu jacyś normalni ludzie, co nie krepują się i nie udają, że mają wszytko zrobione na tip-top.” Kamień spadł mi z serca. Dlaczego my, mamy, ciągle boimy się oceniania? Gdy pójdę do koleżanki, słyszę: - Oj przepraszam, bo nie posprzątam. Aj, wybacz, bo nie miałam czasu... Tylko, że ja nie jestem obcym człowiekiem, sama znam to z autopsji i doskonale wiem, że nie miała czasu, bo zajmowała się dzieckiem lub innymi ważnymi sprawami. A może była zmęczona, przecież każda z nas ma prawo, by odpocząć. Żadna z nas nie może mieć wyrzutów sumienia, że zamiast pucować okna, poszła z dzieckiem do parku, że zamiast umyć płytki w łazience, zrobiła zakupy i ugotowała obiad, że zamiast szorować fronty szafek, malowała farbami z dziećmi, a zamiast w ten weekend wyszorować podłogi, wolała wyjść z rodziną do znajomych. Przecież ani w moim, ani w twoim domu nie jest brudno. Wkradł się chaos, który jest częścią matczynego życia, ale jakże szczęśliwego życia. Przecież to wszytko się zrobi, ale później, nie na raz, na raty. Przestańmy w końcu przepraszać, że czegoś nie zrobiłyśmy i skupmy się na tym, co robimy, bo robimy naprawdę kawał dobrej roboty!
Zmieniłam siebie i jestem szczęśliwa – zdradza Malwina Bakalarz, autorka Bakusiowo.pl [WYWIAD]
Malwina jest szczera, spontaniczna, niczego nie ukrywa, nie lukruje. Rozmowa z nią sprawia, że na wiele rzeczy możesz zacząć patrzeć inaczej...
Nauczyłam się cieszyć tym, co mam, a nie dążyć ciągle do nowej, lepszej wersji mojej rzeczywistości – mówi Malwina Bakalarz, autorka słynnego bloga parentingowego Bakusiowo.pl. Podobno do założenia bloga zachęcił cię mąż? Tak. Byłam wtedy świeżo upieczoną mamą i nie miałam pojęcia o istnieniu blogów, choć przecież jestem po studiach dziennikarskich i teoretycznie powinnam znać ten typ działalności. Byłam totalnie antyinternetowa, ale coś kazało mi spróbować. Z jednej strony moje myśli naturalnie krążyły wokół dziecka i rodziny, ale z drugiej – brakowało mi jakiegoś dodatkowego celu, czegoś, co mogłabym tworzyć pomiędzy kupkami i zupkami. Blog był idealnym rozwiązaniem. Nie wyobrażałam sobie wtedy „tylko” zajmowania się dzieckiem. Zabawne, bo teraz, kiedy urodziłam drugie dziecko, Milenkę, marzę właśnie o tym, by móc poświęcić się macierzyństwu w 100 procentach. Wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma! Jeden z wpisów na twoim blogu jest zatytułowany „Więcej nie potrzebuję...”. Tak, bo Milenka jest największym marzeniem, które usiłowałam z Maćkiem bezskutecznie spełnić od lat. W międzyczasie spełniałam wszystkie inne: od pracy po wymarzony dom. Szłam jak burza, osiągałam wszystko, co zależało ode mnie. Jednak rodzeństwa dla mojego synka już w ten sposób załatwić się nie dało. To była dla mnie wielka lekcja pokory, którą musiałam przejść, żeby zmienić myślenie. Zobacz też: Nie uwierzysz, że w tym wieku możemy mieć problem z zajściem w ciążę! A narodziny Milenki sprawiły, że poczułaś się wreszcie szczęśliwa? To nie tak. Milenka jest wisienką na torcie. Ale szczęśliwa stałam się jeszcze przed ciążą. Bo nauczyłam się cieszyć tym, co mam, a nie dążyć ciągle do nowej, lepszej wersji mojej rzeczywistości. I kiedy zaczęłam odnajdywać szczęście w codzienności, która nie była idealnie spasowana z moimi oczekiwaniami, okazało się, że w nagrodę otrzymałam to, co postanowiłam odpuścić. Jak w takim razie godziłaś się z myślą, że może nie uda ci się po raz drugi zostać mamą? To było bardzo trudne. Dorastałam do tej myśli nie dni, nie miesiące, ale lata. Pamiętam ten przełomowy moment, w którym pomodliłam się o dziecko ostatni raz. Postanowiłam zaufać, że jest Ktoś, kto wie lepiej, czego potrzebuję. W moim przypadku bardzo pomogło mi to, że jestem osobą wierzącą. I nie mówię tego jako jakaś nawiedzona wariatka, tylko osoba twardo stąpająca po ziemi. Wiara, choć w moim przypadku pochodzi bardziej z serca niż z rozumu, ma udowodnione przez wielu psychologów właściwości terapeutyczne. Polecam! Twoja przemiana zainspirowała cię do napisania książki „Jak zmieniłam życie w rok?”. Komu chciałabyś ją polecić? Dla kogo jest ta książka? Jest dla wszystkich tych dziewczyn, które gonią za szczęściem i czują, że pomimo osiągania kolejnych celów ciągle go nie dogoniły. Dla tych, które chcą być wiecznie lepszą wersją siebie i czują się ciągle niedoskonałe. Dla tych, które pomimo tego, że teoretycznie mają wszystko, czują jakąś dziwną pustkę w sercu. Dla tych, które mają wrażenie, że zbyt często z ich ust padają słowa: „Nie mam czasu”. Mogłabym tak w nieskończoność! Szczerze? Czuję, że ta książka jest dla 90 procent kobiet w dzisiejszych czasach. A ty? Miewasz jeszcze gorsze chwile? Zdarza ci się mówić: „Nie dam rady”? Pewnie! Jak każdy! Tyle że nauczyłam się dawać sobie prawo do tych gorszych chwil, o czym też piszę w książce, bo to była jedna z kluczowych zmian, jakie zaszły w moim podejściu do życia. „Nie dam rady” mówię bardzo często, ale wierz mi, że mówię to nie z żalem, a z poczuciem tego, że po prostu o siebie dbam i nie daję światu wejść sobie na głowę. „Nie dam rady” wcale nie musi mieć negatywnego zabarwienia. Z okazji Dnia Matki na Mamotoja.pl użytkowniczki mogą zagłosować w plebiscycie na swój ideał mamy. Wybierają spośród 10 wytypowanych przez redakcję kandydatek, a wśród nich jesteś ty. Powiedz, masz jakiś swój wzór mamy? Jaka powinna być ta idealna? Bardzo mi miło, ale ja od zawsze mówię jedno: najlepszy rodzic to rodzic wyluzowany. Nie czuję ani matek-męczennic, ani tych, które starają się być perfekcyjne. Dla mnie i jedne, i drugie są jak samochody jadące po autostradzie. Jedne w jedną, drugie w drugą stronę, ale nadal jadą po tej samej drodze. Ja wolę być matką, która wybiera swoją własną drogę – może być ona wyboista i męcząca, ale tak samo jak wyboje, prawdziwe będą piękne widoki, które po drodze zobaczę. Uwielbiam cieszyć się macierzyństwem i wcale nie uważam tego za lukrowanie rzeczywistości. Z drugiej strony, nie ukrywam, że bywa ciężko. Luz! Naprawdę wyluzujmy wszyscy, bo powariujemy! Malwina Bakalarz, prowadzi bloga Bakusiowo.pl, jest autorką książki "Jak zmieniłam życie w rok?", w której pokazuje, że zmiany są możliwe, a prawdziwe szczęście czasem jest na wyciągnięcie ręki. Trzeba tylko krok po kroku zmienić swoje nastawienie, sposób myślenia... A na początek najlepiej przeczytać książkę! Zobacz też: Jaką jesteś mamą? – test Psycholog o macierzyństwie: „Perfekcyjnie nie będzie” Dzieci potrzebują wypoczętych mam! Kiedy i jak odpoczywać – wyjaśnia ekspert
Czy jesteś dobrą mamą? Oto 5 rzeczy, których nigdy nie powinnaś robić… sobie
Sprawdź, czy potrafisz doceniać to, co masz jako mama i czy nie jesteś dla siebie zbyt surowa?
Nikt nie rodzi się rodzicem i każdy, zarówno mama, jak i tata, mają prawo do popełniania błędów. Ogrom obowiązków, jaki spada na nas z dnia na dzień bywa ciężarem, trudnym do udźwignięcia. Praktycznie każdego dnia coś nas zaskakuje, czegoś się uczymy i coś robimy po raz pierwszy. Mało tego. Każdy rok naszego dziecka to nowe wyzwania. Znacie to powiedzenie: „Małe dziecko – mały problem. Duże dziecko – duży problem”? Nie wiadomo dlaczego mamy skłonności do pewnych zachowań, które nikomu nie służą. Wręcz przeciwnie – powodują, że nasza samoocena spada. Czego nie wolno robić? 1. Nie porównuj się do innych mam. Ty znasz swoje dziecko najlepiej i wiesz, czego mu potrzeba. Jedna mama idzie do lekarza z katarem, bo boi się każdej infekcji lub jej dziecko jest mniej odporne, a Ty możesz w tym czasie starać się podawać tylko naturalne produkty lub stosować inhalacje. Każdy idzie swoją drogą i jest ona słuszna, jeśli oczywiście dziecku nie dzieje się krzywda. 2. Nie kłam, że wszystko jest super. Mówiąc szczerze o tym, co Cię boli i co sprawia, że masz dość, pozwoli Ci pozbyć się złych emocji. Mamy uwielbiają przechwalać się, że dziecko nie płacze w ogóle, że śpi całą noc, że nie marudzi i że praktycznie zajmuje się samo sobą cały dzień. Wierzysz im? Nie chodzi o to, żeby cały czas narzekać, ale o to, by nie udawać przed sobą, że mamy cudowne życie. 3. Nie narzekaj przed lustrem. Przybyło Ci kilka kilogramów? Coś zwisa tu i tam? Nie mieścisz się w swoich ukochanych jeansach? Trudno! Taka jest kolej rzeczy. Zrzucisz ten balast z czasem, jeśli tylko będziesz chciała. Miejmy realne wyobrażenie o ciąży i macierzyństwie. Nikt nie powiedział, że do swojej wagi wrócisz od razu. Daj sobie czas! 4. Nie oceniaj innych. Robimy to każdego dnia, patrząc na innych rodziców. Pewnie niektóre rzeczy zrobiłabyś lepiej. Inne – gorzej. Nie wiesz co przechodzi mama, która stoi obok Ciebie. Każdy ma swoją historię. 5. Nie miej wyrzutów sumienia, że potrzebujesz czasu dla siebie. Każdy, ale to każdy musi czasem odpocząć. W tym czasie na pewno zostawiasz dziecko pod dobrą opieką i nic mu się nie stanie. Może to trochę przykre, ale jest szansa, że nie zauważy nawet Twojej nieobecności. Robisz to dla swojego zdrowia psychicznego, a szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko! Źródło: essentialbaby.com.au
Co ludzie powiedzą, czyli czego nie wypada matce?
"Nie dość, że matce wcale nie wypada mniej niż nie-matce, to jeszcze należy się od życia zdecydowanie więcej" – zgadzacie się z tym stwierdzeniem? My tak!
I wydaje Ci się, że już się w to wszystko wkręciłaś, że już czujesz o co chodzi, że odnajdujesz się w tej nowej rzeczywistości wyśmienicie i nawet powoli zaczynasz znajdować czas na to, czego przez ostatnich kilka lat Ci brakowało, aż tu nagle ktoś Ci rzuca w twarz z przekąsem: "Ale myślisz, że TOBIE to wypada?" Nosz kuź*a TOBIE WPADA, czujesz to? – pisze w swoim najnowszym wpisie Malwina Bakalarz, współautorka bloga Bakusiowo. No właśnie, Droga Mamo. Czujesz to? Mamie też wypada Malwina, mama Matiego, przypomina to, o czym wiele kobiet zapomina: bycie mamą nie oznacza, że trzeba z czegoś rezygnować. Czego nie wypada mamie? Palić, pić i... myśleć o sobie. Każdy wie, że używki są tylko dla bezdzietnych. Mama, która pali papierosy albo raz na jakiś czas wypije lampkę wina, nigdy nie powinna zakładać rodziny! Czy naprawdę...? Drogie Mamy, o ile nie karmicie piersią, nie palicie papierosów przy dziecku i nie upijacie się do nieprzytomności, możecie sobie pozwolić na małe przyjemności. Nie myślcie, że nie wypada wam czegoś robić, bo jesteście mamami! Mama też człowiek, chociaż niektórzy mają co do tego wątpliwości. Każda mama myśli o swoim dziecku, ale nie powinna zapominać o sobie. Jeśli po całym tygodniu z dziećmi masz ochotę wyjść z koleżankami do restauracji, zrób to. Jeśli pokłóciłaś się z mężem i chcesz odreagować papierosem, nie myśl, że nie powinnaś tego robić tylko dlatego, że jesteś mamą. O tym, że używki szkodzą zdrowiu, nie musimy przypominać – alkohol i papierosy szkodzą każdemu z nas, jednak każdy bierze odpowiedzialność za swoje czyny. Żadna mama nie powinna rezygnować z czegoś, tylko dlatego, że "nie wypada" i "co ludzie powiedzą". Czego jeszcze nie możesz robić, kiedy jesteś mamą? (choć tak naprawdę możesz, być może nawet powinnaś!) Nie możesz dobrze wyglądać. Ubrania bez śladów dziecięcego jedzenia, tusz do rzęs i rozświetlacz, ładne (choć niekoniecznie wygodne) buty schowaj głęboko w szafie, oddaj komuś albo spal. Jesteś mamą, powinnaś chodzić w poplamionym dresie z resztką kaszki we włosach. Nie możesz mieć przyjaciółek. Jesteś mamą, cały swój wolny czas powinnaś poświęcać rodzinie. Twoje przyjaciółki odciągają cię od obowiązków i mieszają ci w głowie. Nie możesz tańczyć do białego rana... Trzy tańce z wujkiem na weselu kuzynki powinny ci wystarczyć. Niech nie przyjdzie ci do głowy wyjście na imprezę, żeby potańczyć (nie daj Boże, będzie tam alkohol!). ...Ani biegać boso po trawie. Twoje dzieci mogą, bo są dziećmi. Ty już jesteś dorosła, co więcej, jesteś mamą. Nie wypada, żeby dorosła kobieta zachowywała się jak dziecko. Nie możesz przeklinać. Kiedy zostajesz mamą, twoje słownictwo się zmienia. W momentach, w których najbardziej brakuje ci słów i masz ochotę rzucić soczystym przekleństwem, powinnaś policzyć do 10. To podobno działa. Nie możesz spędzać czasu bez dziecka. Sama, z mężem, z mamą, z koleżanką? Nie ma problemu, pod warunkiem, że weźmiesz ze sobą dziecko. Ono jest całym twoim światem, pamiętasz? Bez dziecka nie ma życia. ;) Wkurzają was te wszystkie dobre rady, co powinnyście robić, a o czym już dawno powinnyście zapomnieć? Czekamy na wasze komentarze! Czytaj także: Macierzyństwo: tak wiele zyskujesz, ale tracisz siebie
Weź głęboki oddech i zadaj sobie to jedno pytanie
Na portalu parent.co Kamsin Kaneko, mama 2-letniego chłopca, opublikowała apel skierowany do każdej mamy: "Mamo, czy jesteś szczęśliwa?" "Szczęśliwa?" – mój syn patrzy na mnie, jego pulchna buźka jest wciśnięta w niebieską pościel przykrywającą materac. Duże brązowe oczy chcą, żebym odpowiedziała na to niewinne pytanie. Jego twarz wykrzywia się w najbardziej rozbrajającym uśmiechu. Siedzę na brzegu dziecięcego łóżka, trzymam pieluchę i parę krótkich spodenek. Tysiące razy prosiłam go, żeby się nie wiercił, kiedy próbuję go ubrać. Słonce świeci za oknem, dni są wciąż gorące, ale powietrze jest bardziej rześkie, odkąd nastała jesień. Chcę zabrać go do parku i do sklepu, żeby kupić coś na obiad. Nie odpowiadam na jego pytanie. Zamiast tego mówię "Chodź tu i wyprostuj się". Mam taki ton, że wie, że kończy mi się cierpliwość, więć przestaje skakać po łóżku. Patrzy na mnie, już ubrany. Mówi "Kocham cię, mamo". Jest najsłodszym, najprzystojniejszym małym chłopcem na świecie. Biegnie znaleźć buty. Ja biorę torebkę i powoli wychodzimy z mieszkania. Ostatnio często zadaje to pytanie. Kiedy jeszcze nie śpi, leży w łóżku, przytula mnie i pyta, czy jestem szczęśliwa. Kiedy robię obiad, pyta, czy już jest gotowy i czy jestem szczęśliwa. Chodzimy po sklepie, zrzuca rzeczy z półek i pyta: "Szczęśliwa?". Czy jestem szczęśliwa? Jeśli pójdziesz spać. Jeśli pozwolisz mi skończyć obiad. Jeśli przestaniesz demolować sklep. Wtedy będę szczęśliwa. Chyba. Projekt: Szczęście W dalszej części Kaneko wspomina o swoim planie na 2016 roku: być szczęśliwą. Szybko przekonała się, że zbyt wiele mama myli szczęście z... wdzięcznością. Każda mama jest wdzięczna: Bogu, losowi, rodzicom, lekarzom. Mimo tej wdzięczności, często pojawia się uczucie, że czegoś brakuje. Być może wcale nie brakuje tego "czegoś", tylko tak naprawdę to my nie pozwalamy sobie na szczęście? Bycie mamą to emocjonalny rollercoaster, który wiąże się z dziesiątki uczuć i emocji, często występujących jednocześnie. Strach, miłość, złość, radość, szaleństwo, poczucie winy, duma – wszystko zamknięte w ciele jednego człowieka, mamy. Ale czy jest tam miejsce na szczęście? Według Kaneko, próbowanie być szczęśliwą to za mało. Nie można próbować, starać się, dążyć do szczęścia. Bycie szczęśliwym powinno być dla każdego tak naturalne, jak oddychanie. To stan, w którym po prostu trzeba się znaleźć. Dlatego też Kaneko kończy swój list jednym zdaniem, które każda mama powinna zapamiętać: "Następnym razem, gdy mój syn zapyta, czy jestem szczęśliwa, wezmę głęboki oddech, uśmiechnę się i powiem tak, a później pocałuję go w czółko i życzę mu dobrej nocy". A ty, Droga Mamo, jesteś szczęśliwa? Czytaj także: Bądź dobrą matką, zrób coś dla siebie
Kobieto, odpuść sobie! Twoim największym krytykiem jesteś... Ty sama
Jesteśmy wobec siebie krytyczne, za dużo wymagamy i żyjemy w przekonaniu, że stać nas na więcej. Może warto zwolnić i... odpuścić?
W badaniu zleconym przez markę Activia wzięło udział ponad 16 tys. kobiet z 15 krajów, w tym z Polski. Niemal 90% kobiet zgodnie stwierdziło, że akceptacja siebie i wysoka samoocena są kluczem do szczęścia i spokoju. Niestety, niełatwo jest to osiągnąć. Jesteśmy wobec siebie zbyt krytyczne i same podcinamy sobie skrzydła... Jesteś wystarczająco dobra Bardzo często teoria i praktyka nie idą ze sobą w parze – chociaż wiemy, co nas uszczęśliwi, nie robimy nic, aby to szczęście osiągnąć. Doskonałym przykładem są mamy, które tak bardzo poświęcają się dzieciom i rodzinie, że zapominają o sobie. Wyniki badania Activia pokazują to, o czym wiemy, ale nie chcemy się do tego przyznać nawet przed sobą. Aż 69% ankietowanych kobiet przyznało, że presja, jaką same na siebie narzucają, utrudnia im normalne funkcjonowanie. Zastanówcie się – ile razy myślałyście, że choć się staracie i dajecie z siebie wszystko, wciąż nie jesteście dość dobre i powinnyście starać się bardziej? Zaufaj swojej intuicji 55% uczestniczek badania przyznało, że najczęściej one same podcinają sobie skrzydła. Samokrytyka i dążenie do (nieistniejącego!) ideału zniechęcają do działania, zamiast motywować. Przyznajcie, czy to nie wy jesteście dla siebie najbardziej surowymi krytykami? Ze wszystkich stron dochodzi do nas tyle sprzecznych bodźców, że łatwo się w tym wszystkim zagubić. Z jednej strony czytamy, jak szybko wrócić do wagi sprzed ciąży, z drugiej, że niezależnie od rozmiaru i ilości rozstępów, każda kobieta jest piękna i powinna się akceptować. Ile razy słyszałyście tak sprzeczne porady dotyczące tej samej kwestii, że cokolwiek robiłyście, zastanawiałyście się, czy inna opcja nie byłaby lepsza? Nie porównuj się do innych Badanie Activia pokazało nam, że od opinii innych bardziej zależy nam na samozadowoleniu i... w tym tkwi nasz problem. Jak mamy być zadowolone, skoro na każdym kroku porównujemy się do innych i myślimy, że mogłybyśmy być lepsze, szybsze, inne? Szczęście twojej rodziny zależy od twojego szczęścia. Twoje dzieci nie chcą matki-robota, chcą kochającą, troskliwą mamę, która zna swoją wartość i potrafi o siebie walczyć. Przestań porównywać się do innych i polegać na ich radach. Podążaj za swoją intuicją i rób to, co według ciebie będzie najlepsze dla twojego dziecka. Nie pozwolisz nikomu skrzywdzić swojego dziecka, dlaczego krzywdzisz siebie? Czytaj także: Bądź dobrą mamą i pomyśl o sobie! źródło danych dot. badania: onet.pl
Mamo, co powinnaś wiedzieć o szczęściu? 7 ciekawych faktów
Co uszczęśliwia ciebie jako matkę? A jako kobietę? I jak to jest z tym szczęściem? Zobaczmy, co na to nauka.
Dążenie do szczęścia to naturalna aktywność człowieka. Chcemy być szczęśliwi. Czasem błądzimy, szukając szczęścia, czasem nie dostrzegamy, że jest tuż obok, bo zawsze wydaje nam się, że ukrywa się gdzieś za kolejnym zakrętem. Jako matki chcemy tego jeszcze silniej, bo wiemy, że szczęśliwa matka to spokojny dom i szczęśliwe dziecko. Ale co sprawia, że czujemy się szczęśliwe? Czy jest to pełne konto bankowe, randka z mężem, nowe buty, pierwszy uśmiech dziecka? Pewnie każda z tych rzeczy, może sprawić, że odczuwamy szczęście. Czasem jedno warto zatrzymać się w dążeniu do szczęścia i po prostu je poczuć. Spójrzmy, co naukowcy mają do powiedzeniu o odczuwaniu szczęścia – może dzięki temu uda nam się je łatwiej dostrzec, mniej się miotać i po prostu być bardziej szczęśliwe: tu i teraz. Szczęście jest zaraźliwe Czy przyłapujesz się czasami na myśli, że twoje dziecko potrafi się tak szczerze cieszyć i że w dorosłości już tego nie potrafimy? Czerp z tego całymi garściami, mamo. Szczęście, jak dowodzą naukowcy, jest zaraźliwe: możemy je szerzyć i możemy je czerpać od ludzi w naszym otoczeniu. Jeśli ludzie, którzy cię otaczają są szczęśliwi, twój własny poziom szczęścia wzrasta o 15 proc. Dlatego w powiedzeniu, że szczęśliwa matka to szczęśliwe dziecko (i odwrotnie!) jest wiele prawdy. I nie zapominaj, że nieszczęście niestety też jest zaraźliwe. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Uśmiechnij się! Wiesz, jakie to irytujące, kiedy ktoś mówi: "Uśmiechnij się!", gdy masz zły humor? A jednak coś w tym jest: nawet kiedy zmuszasz mięśnie twarzy do uśmiechu, twój mózg zaczyna produkować hormony szczęścia. Wystarczy stanąć przed lustrem i pouśmiechać się do siebie, żeby lepiej się poczuć. Do dzieła! Pomaganie innym uszczęśliwia Kiedy pomagamy innym, czujemy się dobrze. Wielu filantropów i osób zaangażowanych w działalność charytatywną mówi, że w pomaganiu odnajdują szczęście. Czy to tylko puste słowa? Niekoniecznie. Współczesne badania psychologiczne dowiodły, że jeśli pomagamy tym, którzy są w gorszej sytuacji od nas, mamy lepsze samopoczucie i jesteśmy bardziej zadowoleni z życia. Im bardziej się starasz, tym mniej szczęśliwa jesteś Prawdą jest, że im bardziej dążymy do szczęścia, tym mniej się nim cieszymy. Zdaniem naukowców im wyżej sobie cenimy samo szczęście, tym częściej odczuwamy rozczarowanie. Zamiast więc rozmyślać o szczęściu i podsycać rozczarowanie, spróbuj cieszyć się z tego, co masz i dostrzegać pozytywne rzeczy w swoim życiu. Może rozważysz treningi uważności, by być bardziej tu i teraz? Latem jesteśmy szczęśliwsze Kiedy myślisz o lecie, zapewne czujesz się szczęśliwsza. Wyobrażasz sobie skąpane w słońcu dni i beztroskie zabawy z dzieckiem. Nareszcie koniec ciągłych katarów i wizyt u pediatry! Czy w swoich radosnych wyobrażeniach lata, wizualizujesz sobie swoją rodzinę na plaży, cieszącą się gorącym dniem, piaskiem i wodą? Naukowcy odkryli, że wysoka temperatura powietrza nie powoduje u nas poczucia szczęścia – idealna, żebyśmy mogły je odczuwać, to... niecałe 14 stopni C! Wygląda więc na to, że w naszym klimacie powinniśmy być często uśmiechnięci i radośni, prawda? Wspominaj miłe momenty Kiedy ogarnia cię nostalgia, nie walcz z nią. Okazuje się, że oglądanie filmów, które kiedyś lubiliśmy, słuchanie piosenek, które dobrze nam się kojarzą, czy przeglądanie rodzinnych albumów, korzystnie wpływa na nasz nastrój. Dlatego następnym razem, kiedy poczujesz się smutna lub zmęczona życiem (każdemu się zdarza!) zjedz coś, co uwielbiałaś w dzieciństwie i obejrzyj "Przyjaciół". Poczujesz się lepiej. Najlepsze jeszcze przed tobą! Na koniec zostawiliśmy dla ciebie bardzo krzepiącą wiadomość: jeśli czasem przyłapujesz się na myśli, że wszystko, co najlepsze jest już za tobą, jesteś w błędzie! Okres między 20-40 r.ż. jest najbardziej stresującym czasem w życiu człowieka, ze względu na ilość ważnych zmian i przeżyć, których wtedy doświadczamy: studia, nowa praca, zakładanie rodziny, itd. W żadnym innym okresie ludzkiego życia nie zachodzi tyle poważnych zmian w tak krótkim czasie. Dlatego też, jak wynika z badań, ludzie czują się ogólnie szczęśliwsi po 50-tce! Odczuwają wtedy mniej stresu i mniej się martwią. Miła perspektywa, nie sądzisz? Zobacz też: Kochany mężu, oto 5 sposobów, jak mnie uszczęśliwić (+1 bardzo dobry) Jak uszczęśliwić dziecko? 8 prostych sposobów Sposób na stres, czyli ćwiczenia relaksacyjne dla mamy
Jak być szczęśliwą mamą? 7 podpowiedzi ekspertów
Zdarzyło mi się płakać ze zmęczenia. Zdarzało mi się mieć dość. Miewałam ochotę uciec na drugi koniec świata. Miałaś też tak kiedyś? Jak sprawić, by codzienne bolączki nie przeszkadzały nam w byciu szczęśliwymi mamami?
Nawet najszczęśliwsze mamy mają trudne momenty. Łatwo mówić: nie płacz nad rozlanym mlekiem, ale kiedy ono rozlewa się po raz 5 w tym miesiącu (a nie minęła jeszcze połowa) i to na twoją spódnicę, na 3 minuty przed nieprzesuwalnym momentem wyjścia z domu, jeśli masz zdążyć do lekarza z gorączkującym od 4 dni dzieckiem? Łatwo radzić, że mamy cieszyć się godziną dla siebie, kiedy dziecko zasnęło, a ty wyczerpana po całym dniu właśnie wyciągasz znużone nogi na kanapie i wtedy dobiega cię nieodwołalne: "maaaamoooo". Gorączka, wymioty, zgubiony pluszak, komar na ścianie – do wyboru, do koloru, do dnia tygodnia. W codziennej gonitwie czasami trudno złapać oddech i docenić to, co mamy. Czasem tracimy z oczu to, co najważniejsze, próbując sprostać swoim obowiązkom, dbając o potrzeby najbliższych, próbując się nie zagubić. Czasami jesteśmy zmęczone i nie czujemy się szczęśliwe. Jak to zmienić? Jak być szczęśliwymi mamami, kiedy dopada nas życie? Sprawdzone sposoby na walkę ze stresem zebrała blogerka Kelly na swoim blogu "The Reformed Idealist Mom", propagatorka pozytywnego rodzicielstwa, zwanego też rodzicielstwem bliskości. Spróbuj, działają! Wiem, bo ja już je stosuję. Nazwij swoje uczucia Nazywanie swoich uczuć to metoda proponowana przez psychologów dla budowania dobrych relacji z ludźmi w naszym otoczeniu: dziećmi, partnerami, rodzicami, przyjaciółmi, współpracownikami. "Czuję się zdenerwowana, bo..", "Czuję smutek, kiedy..." – to dobre początki zdań, które możemy wypowiedzieć zamiast wykrzyczeć "Znowu nie sprzątnęliście klocków!". Jak to działa? Kiedy jesteśmy zestresowani, mózg odbiera nawet najmniejsze niedogodności jako czynniki, które nam zagrażają. Nazwanie swoich uczuć wysyła sygnał do mózgu, że wszystko jest pod kontrolą. Zamiast mówić "jestem zła", lepiej powiedzieć: "odczuwam złość" – to pozwala nam oddzielić uczucia, których doświadczamy od utożsamiania się z nimi. Oddychaj: 3-6-1 Jeśli czujesz, że za chwilę wybuchniesz, spróbuj tej metody oddychania, która obniża ciśnienie i redukuje stres: 1. Oddychaj głęboko przez 3 sekundy. Policz w głowie: 121-122-123, żeby mieć pewność, że nie zrobisz tego zbyt szybko. 2. Wstrzymaj oddech na sekundę. 3. Wydychaj powietrze przez 6 sekund. 4. Powtórz te kroki 3 razy. Powinnaś zauważyć, że przy wydechu stajesz się spokojniejsza. Nie bierz tego do siebie! Kiedy twoje dziecko narozrabiało, spróbuj odwrócić sytuację: nie traktuj jego zachowania jako wymierzonego w siebie, ale spójrz na to przez pryzmat swojego dziecka. Może ma zły dzień? Może źle się czuje? Nie chodzi o to, żeby przymykać oczy na niewłaściwe zachowania, ale pamiętać, że kiedy krzyczymy lub karzemy dziecko, ono nie nauczy się niczego z tej sytuacji, bo stres nie sprzyja nauce. Przytul się! Przytulanie wyzwala produkcję oksytocyny i serotoniny – hormonów szczęścia. To skuteczny sposób na walkę ze stresem i złością. Jeśli więc czujesz, że jesteś zła, przytul dziecko. Niech wasz uścisk trwa przynajmniej 6 sekund – wtedy zadziała! A poza tym trudno gniewać się na kogoś, kogo przytulamy, prawda? Ruszaj się! Wiemy, że aktywność fizyczna to dobry sposób na zachowanie zdrowia i ładnej sylwetki. Pamiętaj jednak, że ruch sprzyja też redukcji stresu. Pomaga obniżyć poziom kortyzolu we krwi (to właśnie hormon stresu), a podnosi poziom endorfin, które zwalczają drażliwość i poprawiają nastrój. Trudno wymagać od mam, żeby znalazły codziennie czas na regularne ćwiczenia, ale warto zaplanować swój dzień tak, żeby znalazł się w nim czas na ruch. Najlepiej, żeby był to czas spędzony razem z dziećmi – wycieczka rowerowa, jazda na rolkach, zabawa w berka, wspólny taniec (muzyka i taniec także obniżają poziom kortyzolu!) – cokolwiek, co pozwoli wam miło spędzić razem czas, a przy okazji pomoże zwalczyć stres. Śpij mądrze Jeśli nawet uda ci się zdrzemnąć się w ciągu dnia, budzisz się oszołomiona i jeszcze bardziej nie w sosie? Winę za to ponosi czas drzemki! Jeśli chcesz szybkiego "kopa energetycznego" zdrzemnij się nie dłużej niż 25 minut, a jeśli chcesz się całkiem zresetować, ustaw pobudkę za 90 minut – to pełen cykl snu. Wszystko pomiędzy – czyli np. 30-85 minut - sprawi, że obudzisz się w złej fazie cyklu i będziesz zmęczona. Sen jest ważny, wszyscy o tym wiemy. Jeśli nie udaje ci się przespać 8 godzin w nocy, naprawdę spróbuj wygospodarować czas na odpowiednią drzemkę w ciągu dnia. Wiadomo: praca, dzieci, obowiązki – to niełatwe, ale jeśli czujesz się spięta i zestresowana, potraktuj to jako lekarstwo, które pomoże i tobie, i rodzinie! Rób i mów miłe rzeczy Szukaj okazji, by mówić i robić miłe rzeczy z rodziną. Przytulanie, czytanie książek, pieczenie ciastek, spacer, powiedzenie "kocham Cię" – to wszystko pomoże poczuć się tobie i reszcie domowników lepiej. Naukowcy twierdzą, że aby naprawić jedno negatywne zachowanie, trzeba pięciu pozytywnych rzeczy. Jeśli więc dziś czujesz, że nawaliłaś krzycząc za to mleko na sukience, bierz się do tulenia, śpiewania i grania w planszówki! Powodzenia! Pamiętajmy jednak, że nie ma sposobów, które działają przez cały czas. Te metody mogą ci pomóc, mogą pozwolić lepiej sobie poradzić w następnej kryzysowej sytuacji, ale nie sprawią, że już nigdy się nie zezłościsz, nie wybuchniesz, nie poczujesz się zmęczona czy sfrustrowana. Mogą jednak sprawić, że będzie się to zdarzać rzadziej. Ważne, żeby coś robić i pamiętać, że zły nastrój jednej osoby wpływa na samopoczucie całej rodziny. I na to też są dowody naukowe! Zobacz też: 8 rzeczy, które pracująca mama może zrobić dla siebie Czy każdy dzień musi wyglądać tak samo? Czas na zmiany! Mindfulness, czyli uważność dla rodziców: naucz się spokoju
12 niezwykle ważnych porad dla mam. Musisz to przeczytać!
Niedługo zostaniesz mamą, albo już nią jesteś? Nikt nie jest perfekcyjny, jeżeli chcesz być szczęśliwa, nie zapominaj o nich!
Każda kobieta która stoi przed ogromnym wyzwaniem macierzyństwa, ma masę wątpliwości i pytań. Tysiące informacji płynących z różnych stron, często sprzecznych, zakłamanych albo wyolbrzymionych powoduje, że dopada nas strach przed nieznanym. Owszem, nie jest lekko w 24/h opiece nad dzieckiem, dlatego tak ważne jest byśmy pamiętały o tych 12 niezwykle ważnych zasadach. 12 zasad, o których musisz bezwzględnie pamiętać 1. Bądź z siebie dumna. Tak, urodzenie dziecka to naprawdę powód do dumy! 2. Od tego czy Ty będziesz szczęśliwa, zależy czy Twoje dziecko także będzie radosne. 3. Nie ma perfekcyjnych mam, nawet jeżeli niektóre tak wyglądają, albo tak o sobie mówią. Nie wierz im, w każdym domu są jakieś problemy. Przeczytaj: Jaką jesteś mamą? 4. Nie oceniaj innych i nie krytykuj, wtedy jest szansa, że Ciebie także nie będą obmawiać. 5. Czasem pomyślisz, że nie lubisz swoich dzieci – to normalne. Mogą sobie na to pozwolić mamy, bo to one kochają swoje dzieciaczki najbardziej na świecie! 6. Zdarzy się taki dzień, gdy zatęsknisz za czasami, kiedy nie miałaś dzieci i mogłaś robić co chciałaś. To dobrze, te wspomnienia pomogą Ci przetrwać trudne chwile. 7. Mniejsze oczekiwania – mniejsze rozczarowania. Nie planuj dnia z dzieckiem, bo każda niezrealizowana inicjatywa, będzie smakowała jak porażka. 8. Nie siedź w domu, wychodź jak najczęściej i spotykaj się z innymi mamami. Wymienianie doświadczeń i opowiadanie komuś w podobnej sytuacji o swoich problemach, sprawi, że nie będą one już tak straszne. 9. Nie czuj się winna, jeżeli znajdziesz trochę czasu dla siebie. On naprawdę jest Ci potrzebny, byś mogła choć przez chwilę odpocząć i nabrać sił. 10. Dni są długie, ale lata są krótkie. Nawet się nie obejrzysz, jak Twoje dziecko pójdzie do szkoły. 11. Te dni, gdy będziesz spała tylko kilka godzin na dobę miną, obiecujemy :-) 12. Słuchaj rad innych, ale stosuj je tak, by Twoja rodzina była szczęśliwa! Warto byś pamiętała o tych zasadach, dadzą Ci one poczucie zrozumienia,oraz przynależności do większej grupy, niż Ci się wydawało. Większość mam przeżywa te same wzloty i upadki, dlatego wspierajmy się nawzajem i pamiętajmy – nikt nie jest perfekcyjny! Jesteś mamą? Na pewno dorzucisz coś do tej listy. Podziel się z nami swoimi przemyśleniami, wspieraj inne mamy. Pisz w komentarzach. Zobacz także: Łamiemy stereotyp Matki Polki!
Czego samotna mama nie powie na głos (ale każda czasem tak myśli)
Przeczytaj, co chodzi po głowie każdej samotnej mamy, ale do czego nie chce się głośno przyznać.
Chyba każda kobieta doświadczająca samotnego macierzyństwa ma czasami którąś z tych myśli – pisze w swoim artykule Laura Lifshitz z Popsugar Moms. Rzeczywiście, takie myśli się pojawiają. Są też inne, których Lifshitz nie wymienia. Przyjrzyjmy się temu. Nie są to myśli, które samotna mama chciałaby wypowiedzieć głośno (chyba, że ktoś ją przyłapie w słabszym momencie lub wypije za dużo wina z przyjaciółkami!). Odnajdujecie się w nich? Dodałybyście coś do tej listy? Gdzie się wszyscy podziali? Ponieważ samotna matka musi wszystko robić samodzielnie, czasem przyłapuje się na myśli: "gdzie są wszyscy?". To ten moment, kiedy przydałaby się kolejna para rąk do pomocy. Kiedy zdaje sobie sprawę, że "wszyscy" to w tym przypadku ona, sięga po telefon i dzwoni do przyjaciółki albo po prostu przyznaje sama przed sobą, że jest świetna: daje radę, jest zorganizowana i godna podziwu. Poproszę o bilet do raju! Kiedy wszystkiego jest za dużo – rachunków do zapłacenia, dat do zapamiętania, lekarzy do odwiedzenia i ubrań do wyprania – samotnej mamie zdarza się usiąść i pomyśleć, że oddałaby wiele za bilet na samolot. Gdzieś gdzie jest ciepło, morze szumi zachęcająco, a piasek grzeje w stopy. Dziecię radośnie buduje zamki z piasku, a ona na leżaku sączy drinka z parasolką. Wystarczyłby chociaż jeden taki dzień! Świetnie sobie radzę! Kiedy przychodzi wieczór, dziecko utulone kołderką spokojnie oddycha, samotna mama siada na kanapie i myśli: "naprawdę dobrze sobie radzę. Nie zapomniałam o składce na wycieczkę z przedszkola, upolowałam super buty na wyprzedaży i zaoszczędziłam dzięki temu pieniądze na rachunek za prąd. Wszędzie dziś zdążyliśmy i nawet udało się zagrać w planszówkę. Jestem silną babką". Kompletnie nie daję rady Takie myśli też przychodzą. Dziecko marudziło przy kąpieli, walka, żeby położyło się spać trwała godzinę, w zlewie sterta garów do umycia, pranie nadal czeka na rozwieszenie, a tu jeszcze zaległe zlecenie do zrobienia na rano. Tak, te dni też się zdarzają, a wtedy samotna mama myśli zrezygnowana, że nie daje już rady. Nie ma już siły. Aż do rana, wtedy znowu ją znajdzie. Przestańcie mnie oceniać To frustrujące, że matki są ciągle oceniane. Jeszcze gorzej wygląda to w przypadku samotnych mam: te pytania zadawane mniej lub bardziej wprost: a gdzie tata dziecka? Co zrobiła, że jest sama? Czemu daje dziecku słodycze? Tego naprawdę można mieć dość. Przestańcie mnie żałować Samotna nie znaczy nieszczęśliwa. Samodzielne mamy mają dość współczucia: "Przestańcie się litować, nie współczujcie mi, radzę sobie świetnie, mam cudowne dziecko i jesteśmy wspaniałą rodziną!" Dziękuję! Kiedy ktoś pomaga jej bezinteresownie, niepytany zaproponuje pomoc, zaopiekowanie się przez chwilę dzieckiem, podaruje nowy krem lub przyniesie truskawki – samotna mama czuje ogromną wdzięczność. Życzliwe gesty mocno wzruszają, kiedy się ich nie spodziewamy. Smutno mi Bywają wieczory, kiedy nie jest dobrze. Poczucie samotności atakuje znienacka: miło byłoby mieć komu opowiedzieć o nowym sukcesie dziecka, miłej rozmowie z koleżanką, zjeść lody z miseczki i razem pozachwycać się ich smakiem. Trudne bywają też dni, kiedy wszyscy wokół planują długie weekendowe wypady za miasto, wakacyjne wyjazdy i rodzinne uroczystości. Uwielbiam to! Satysfakcję przynosi samotnej mamie moment, kiedy trzeba podjąć decyzję i może zrobić to sama bez konieczności roztrząsania problemu z kimś innym, szukania kompromisu, bez długich negocjacji, kłótni i utyskiwań. Nie musi ustępować. Może robić to, co sama uznaje za najsłuszniejsze dla siebie i swojego dziecka. To jak bycie szefową. Dobrze jest! Zobacz też: 7 rzeczy, których samotna mama nie chce od ciebie usłyszeć Jak samotne mamy ułatwiają sobie życie: 6 sprawdzonych rad Gdy wychowujesz dziecko bez ojca
Marka butów Crocs zbadała... poziom zadowolenia wśród mam. Ponad połowa z nich wyznała, że bawi się gorzej niż 10 lat temu!
Macierzyństwo nie powinno być wyłącznie pracą, wręcz przeciwnie. Czy jest lepszy czas na zabawę? Za mało zabawy, za dużo obowiązków Marka Crocs przeprowadziła ankietę wśród 15 tys. dorosłych. Okazało się, że zmęczenie, stres i niedostateczna ilość zabawy są o wiele częstsze, niż mogłoby się wydawać, zwłaszcza wśród mam. Aż 79 procent mam tęskni za zabawą – są zmęczone stertami brudnych naczyń, dziesiątkami niewyprasowanych koszulek, jeszcze nieugotowanymi obiadami i ciągłą odpowiedzialnością za swoje pociechy. Dlaczego mamy nie bawią się tak, jak kiedyś? Są trzy powody: Nie mają pieniędzy na rozrywkę. Są zbyt zajęte pracą zawodową i obowiązkami domowymi. Są przytłoczone zajmowaniem się dziećmi i domem. Brzmi znajomo, prawda? 5 sposobów na wprowadzenie odrobiny zabawy W związku z wynikami badaniami, marka Crocs poprosiła Audrey McClelland, mamę pięciorga dzieci i współzałożycielkę portalu MomGenerations.com, aby udzieliła mamom kilku rad, jak się bawić z dziećmi bez wydawania fortuny. Rady Audrey: Wyjdź na zewnątrz! Już od najmłodszych lat przyzwyczajaj dzieci do kontaktu z naturą. Idźcie na spacer, róbcie zdjęcia i twórzcie wspomnienia, które pozostaną z wami na długo. Ukulturalnij się. W wielu miastach jest coraz więcej darmowych inicjatyw: wystaw, spektakli, koncertów. Wiele z tych rozrywek jest stworzonych z myślą o dzieciach. Zaplanuj dzień sztuki albo dzień nauki i wspólnie z dzieckiem odkryj, co ma do zaoferowania wasze miasto – oczywiście bez wydawania fortuny. Załóż ogródek. Czy jest coś lepszego niż warzywa z domowego ogródka? Stwórz go na balkonie, tarasie, a nawet na kuchennym parapecie. To świetne zajęcie na całe lato, a ile korzyści... Domowy Masterchef. Zamknij się w kuchni na kilka godzin... ze swoimi dziećmi. Bazując na tym, co masz w domu, postaw na kreatywność i wspólnie wyczarujcie coś pysznego: bez przepisu, bez stresu! Stwórz strefę zabawy. Poproś dzieci, by narysowały swój wymarzony fort. Wspólnie zbudujcie go wykorzystując do tego poduszki i koce. Co myślicie o tych radach? Jak wy spędzacie czas z dziećmi, by wprowadzić odrobinę zabawy? Polecamy: Bycie mamą to najlepsza i najtrudniejsza praca pod słońcem
Oglądając te zdjęcia poczujesz dumę, że jesteś mamą
Bycie rodzicem to ogromne wyzwanie. Są jednak momenty, które wynagradzają zmęczenie, nieprzespane noce, strach. Wtedy myśli się tylko jedno: "Jestem dumna, że jestem mamą"!
Macierzyństwo nie jest łatwe – doskonale wie o tym każda mama. Są jednak momenty, gdy świat się na chwilę zatrzymuje i myśli się tylko o miłości do dziecka i rozpierającej dumie. Poniżej znajdziecie zdjęcia mam, które poproszono o uchwycenie jednego z takich momentów – chwili, gdy poczuły, że są wielkimi szczęściarami właśnie dlatego, że są mamami. Zobacz zdjęcia: To zdjęcie z dnia, kiedy mój syn, który ma autyzm, zdobył pomarańczowy pas w taekwondo. Tak naprawdę czuję się dumna KAŻDEGO dnia, gdy widzę, jak pokonuje swoje przeszkody. Prawdziwe życie. Karmię piersią mojego 6-miesięcznego maluszka i zabawiam 2,5-latka. To było wtedy, gdy wszystko stało się łatwiejsze i zaczęłam myśleć, że naprawdę jestem w stanie "to" robić. Mój mąż wspiera naszego syna podczas meczu. Pierwsze wspólne gotowanie z mamą. Był taki szczęśliwy, że mógł mi pomóc! Ciąża, poród, macierzyństwo – robienie wszystkiego najlepiej, jak się da, to ogromne wyzwanie. Ale wystarczy jeden słodki, mokry buziak, który przypomina, że jestem szalenie dumna z bycia mamą! Przyłapałam moje dziewczynki, gdy były dla siebie wyjątkowo miłe. Patrzenie na ich miłość sprawia (jak nic innego!), że jestem naprawdę dumna. To zdjęcie zrobiłam, gdy mój 16-letni syn wolał zostać w szpitalu i grać z chorym bratem, niż spotkać się ze znajomymi. Wtedy zrozumiałam, do jakiej miłości zdolne są moje dzieci. To zdjęcie było zrobione w szpitalu, dzień po narodzinach mojego najmłodszego dziecka. To był pierwszy dzień, gdy wszystkie trzy moje "maleństwa" były razem. Ta jedna chwila wciąż jest tak emocjonalna, że doprowadza mnie do łez. To zdjęcie zdecydowanie sprawia, że jestem dumna z bycia mamą. Kiedy byłam w ciąży, bałam się, że nie będę w stanie utulać i pocieszać mojego maluszka. Teraz ma 2 miesiące. Jestem całym jego światem, a on moim. Bycie jego mamą i trzymanie go w ramionach sprawia, że jestem dumna. W świecie, gdy tak wiele wymagamy od naszych dzieci, takie momenty są bezcenne. Te zdjęcia naprawdę wzruszają... Czasem wystarczy jeden uśmiech, przytulenie czy całus, by zapomnieć o całym zmęczeniu, strachu i stresie. Kiedy wy czujecie dumę z bycia mamami? Polecamy: Jak być dobrą i spełnioną mamą
Najdroższy! List zdesperowanej matki do ukochanego faceta
Jesteś super, naprawdę. Wiem, że gdyby było trzeba, gołymi rękami obroniłbyś mnie i nasze dziecko przed tygrysem (nawet szablozębnym), ale… No cóż, prośby, które do Ciebie mam, są trochę bardziej przyziemne.
Podobno mężczyźni kochają zołzy. Serio? Naprawdę chcesz mieć u boku zrzędzącą i przewracającą oczami babę z wiecznym fochem? Uwierz mi na słowo: nie chcesz. Dlatego proszę, przeczytaj ten list. Napisałam go (tak jak lubisz: w punktach!), bo wiem, że na hasło "musimy pogadać" robi ci się zimno, gorąco, a potem znów zimno. No to jedziemy: 1. Pomóż mi nie być jędzą To w sumie proste, wiesz? Żeby nie być nią, muszę być w stanie porozumieć się z Tobą bez zrzędzenia, od czasu do czasu odpocząć i naładować akumulator. Muszę mieć chwilę, by zadbać trochę o siebie, a nie tylko o innych. 2. Uwierz amerykańskim naukowcom Jak wiadomo zbadali już wszystko wzdłuż i wszerz (i to trzy razy). Zajęli się także parami, które – tak samo jak podobno my – po partnersku dzielą się obowiązkami (a w każdym razie tak im się wydaje). Okazało się, że owszem: taki układ działa, ale tylko do przyjścia na świat dziecka. Potem kobietom przybywa średnio 21 godzin pracy tygodniowo, a facetom jedynie 13. To aż 8 godzin różnicy! Nie muszę widzieć raportu z tych badań na własne oczy, by wiedzieć, że to prawda. To właśnie dlatego wieczorem mówię, że boli mnie głowa (bo boli naprawdę - ze zmęczenia), dlatego lubię chodzić do dentysty (jeśli jest obsuwa, mogę chwilkę spokojnie posiedzieć w poczekalni i nikt niczego ode mnie nie chce), dlatego w sklepie bujam wózek z zakupami (robię to odruchowo, z przyzwyczajenia). 3. Zmień płytę Ja też lubię piosenkę "Przewróciło się? Niech leży", ale ileż można żyć w rytmie starego kawałka? Sprawa jest prosta: Coś się rozlało? Wytrzyj. Upadło? Podnieś. Stopy przyklejają się do podłogi? Poszukaj mopa. I proszę: nie pytaj mnie, gdzie go znajdziesz. Dasz radę. View oEmbed on the source website 4. Nie czekaj na instrukcje z centrali Jeśli chcę, żebyś coś zrobił w domu, muszę ci to pokazać palcem, powiedzieć co i jak, 10 razy przypomnieć, sprawdzić, poprawić, a potem podziwiać Cię, bo przecież – ach i och! – tak świetnie Ci poszło. Wiesz co? To tak, jak bym zrobiła to sama. A właściwie gorzej, bo zajmuje więcej czasu. 5. Nie mów "zaraz", "później" ani "no przecież powiedziałem, że to zrobię" Z tym jest jak w starym dowcipie, w którym mąż mówi do żony "Skoro obiecałem, że naprawię kran, to naprawię i nie musisz mi o tym przypominać co pół roku!" No właśnie muszę. A nie chcę. 6. Nie wtykaj wszędzie swoich flag Wiem, że w naszym domu jest więcej moich rzeczy, tych wszystkich ramek, świeczuszek, durnostojek. Czy osaczają Cię tak bardzo, że musisz oznaczać terytorium, zostawiając gdzie popadnie ciuchy, kable, zużyte maszynki do golenia, nakrętki, śrubki, nakładki i Bóg jeden wie co jeszcze? Zbierając to wszystko po Tobie czuje się jakbym miała dwoje dzieci. Zabawki "starszaka" (czyli Twoje) podobają mi się mniej. 7. Bądź czujny jak świstak To prawda: robisz w domu mnóstwo rzeczy. Mocujesz kołki rozporowe. Naprawiasz gniazdka. Robisz backup albo code review (cokolwiek to znaczy). Czasem nawet wychodzisz z dzieckiem na spacer, rozczulając przy okazji wszystkie sąsiadki, które na twój widok ćwierkają "Ach, jaki z niego dobry tatuś", choć ja taszczę wózek ze schodów codziennie i jakoś nikt (włącznie ze mną) jakoś nie uważa, że robię coś szczególnego. Naprawdę doceniam Twój wysiłek, ale wybacz, to nie wszystko. Bo wiesz: w domu dzień w dzień trzeba myć sedes, wrzucać pranie do pralki, rozwieszać je, sprzątać porozrzucane zabawki, wyparzać smoczki, sprawdzać, czy w pomidorach nie założyły rodziny muszki-owocówki i robić tysiące innych, mało ekscytujących rzeczy… Serio muszę robić to wszystko sama? Dlaczego? Może to dziwne, ale ja też wolałabym obejrzeć House of Cards albo sprawdzić, co na Fejsie. 8. Walcz z potworami W kurzu, którego nie dostrzegasz, żyją roztocza – paskudne pajęczaki, które wyglądają jak monstra z innej planety: mają szczękoczułki, nagogłaszczki i mnóstwo wstrętnych odnóży, dzięki którym mogą łazić po naszym dziecku i po nas. Siedzą nieodkurzanych dywanach, na zasłonach, w pościeli. Czy walka z potworami nie jest aby męskim zadaniem? No sam zobacz: Fot. Fotolia 9. Zostań bohaterem w swoim domu... ...i daj mi się wyspać chociaż raz na jakiś czas. Nie przespałam całej nocy od… Zaraz, zaraz… Aaaa! Mniej więcej od 6 miesiąca ciąży (przy okazji: prześpij się kiedyś z arbuzem pod T-shirtem, to ciekawe doświadczenie). Dlatego proszę: ululaj dziecko do snu, wstań do niego w nocy, pobaw się nim, kiedy obudzi się przed 5 rano. To Ci się opłaci! Gdy jestem niewyspana i półżywa ze zmęczenia, łatwo się wściekam, a wiesz, co to oznacza… 10. Zajmij się dziedzicem Czyli własnym dzieckiem. Jest fajne! Jest Twoje! Już niedługo (naprawdę niedługo), będzie wolało kumpli od Ciebie. Korzystaj póki czas. I jeszcze jedno... Chcesz znów mieć w domu naprawdę fajną, uśmiechniętą, zadbaną kobietę, a nie skwaszoną, wiecznie zmęczoną kurę domową? Jest na to sposób: po prostu traktuj mnie jak kobietę. Taką, z którą można pogadać, bawić się i wspólnie pośmiać. I dla której warto ruszyć się z kanapy, by nie musiała robić wszystkiego sama. A poza tym jesteś fajnym facetem :) Całusy, Twoja żona. P.S. Oto LISTA GROŹNYCH SŁÓW, których używają kobiety. Być może już ją widziałeś, bo w różnych wersjach krąży po internecie od lat. Ale na wszelki wypadek… 1. DOBRZE. To wyraz, którego używają kobiety, by zakończyć kłótnię, a Ty powinieneś się zamknąć. 2. NIC. Cisza przed burzą. To "nic" zawsze oznacza coś i powinieneś być gotowy. Kłótnie zaczynające się od "nic" najczęściej kończą się słowem "dobrze". 3. PROSZĘ! ŚMIAŁO! To prowokacja, a nie pozwolenie,. Dobra rada: nie rób tego. 4. GŁOŚNE WESTCHNIENIE. To nie wyraz, ale niewerbalne stwierdzenie, często błędnie rozumiane przez mężczyzn. Oznacza, że ona sądzi, że jesteś idiotą i zastanawia się dlaczego traci swój czas kłócąc się z Tobą o nic (patrz pkt 2) 5. DZIĘKUJĘ. Nie zadawaj pytań i nie mdlej z wrażenia. Jeśli powie "Dziękuję bardzo" to jest to czysty sarkazm. 6. JAK CHCESZ. To alternatywny sposób, żeby powiedzieć Ci "Spadaj" 7. ZOSTAW, JA JUŻ TO ZROBIŁAM. Bardzo niebezpieczne stwierdzenie. Oznacza, że parę razu już Cię o coś prosiła, a i tak musiała zrobić to sama. Ty najczęściej zadajesz potem pytanie "Co się dzieje, kochanie?", a ona odpowiada "nic" (patrz punkt 2.) Przeczytaj także: Apel zmęczonej matki do męża - Nie oczekuję wiele. Doceń mnie
Kochany mężu, oto 5 sposobów, żeby mnie uszczęśliwić (+1 bardzo dobry)
Nie potrzebuję futer, diamentów ani wycieczek dookoła świata. Chcę życzliwości, empatii i szczypty rozpieszczania. Porozmawiajmy teraz o tym, jak prostymi sposobami mężczyźni mogą uszczęśliwić swoje żony.
Mówią, że kobietę trudno zadowolić. Nieprawda! Wystarczy odrobina dobrej woli, minimum wysiłku i będę ukontentowana. Wystarczy, że będziesz robić tych kilka rzeczy. A że podobno lubisz jasne, nieprzegadane komunikaty, pozwoliłam sobie zapisać je w przejrzystych punktach. Do dzieła! Drogi mężu: 1. Zgadzaj się ze mną Co się dzieje z ludźmi, że po jakimś czasie zaczynają negować wszystko, co powie ich partner? To działa w dwie strony: robią tak i mężczyźni, i kobiety. Ale teraz mówimy o uszczęśliwianiu pań, stąd prośba do was, panowie: naprawdę nie musicie być zawsze w kontrze. - Zimno jakoś – mówię. - Mi jest ciepło – mówi on. - Jakieś bez smaku to jedzenie – stwierdzam. - Mi smakuje – odpowiada on. A teraz pomyśl, gdyby na moim miejscu siedział twój znajomy z pracy albo gdyby to był listonosz: - Zimno jakoś – mówi Ktoś Inny, Kto Nie Jest Twoją Żoną. - Noooo, gdzie ta wiosna? - mówisz ty. Dlaczego? Bo tak naprawdę to jest bzdura, a wiesz, że przytakując komuś w błahych sprawach nawiązujesz miłą relację. Dlatego od dzisiaj, kiedy mówię, że Scarlett Johansson jest gruba, zgódź się ze mną, co? 2. Słuchaj z zainteresowaniem Że kobiety niby dużo mówią? Bez przerwy, o wszystkim i niepotrzebnie? Oj, przestań. Pokaż, że słuchasz, a zyskasz wdzięczną partnerkę, która będzie lubiła spędzać z tobą czas, a nie będzie miała wrażenia, że mieszka ze ścianą o ludzkich kształtach, która złożyła śluby milczenia, a na dodatek ma słuch pnia. Kiedy następnym razem zacznę ci opowiadać o perypetiach sercowych mojej ciotki, przerwij scrollowanie ekranu w telefonie i wykaż zainteresowanie: zapytaj co się stało z jej poprzednim absztyfikantem, stwierdź, że trudno za nią nadążyć i pośmiej się ze mną, kiedy po raz piąty opowiem ci tę samą anegdotę z czasów młodości mojej kochliwej ciotuni. I za nic w świecie nie przerywaj mi informacją, że już ci to opowiadałam! To niewiele, a ja będę zadowolona i zajmę się swoimi sprawami z poczuciem, że tak dobrze jak z tobą, to naprawdę z nikim innym się nie dogaduję. 3. Mów komplementy Co prawda zarwałam już trzydziestą noc z rzędu, a malowanie się zostawiam wyłącznie na comiesięczne wizyty kontrolne u pediatry, ale nie widzę powodu, żebyś nie skomentował tego, że jestem śliczna, ładnie mi w fioletowym T-shircie, a mój widok, kiedy przysypiam w fotelu topi ci serce ze wzruszenia. Dorzuć kilka zdań o tym, że jestem najlepszą matką na świecie, że uwielbiasz sposób, w jaki się śmieję i opowiadam anegdoty o ciotce, że kolacja była pyszna i że trafiłam w 10 komentując nowe poczynania posłów i senatorów RP. 4. Przynoś kawę do łóżka i częstuj czekoladą Nie, nie musisz codziennie, ale tak z raz w tygodniu chociaż, dobrze? Z tą kawą oczywiście, czekoladki możesz przynosić każdego dnia, będziesz miał bardzo zadowoloną żonę (nawet jeśli będę ciągle mówić o tym, że jak tylko skończę karmić to przechodzę na dietę). Czekolada jak miłość – poprawia samopoczucie. A szczęśliwa kobieta u boku wszystko zmienia, prawda? 5. Pamiętaj o umowach (i rzeczach do naprawienia) Ten karnisz naprawdę trzeba zawiesić, bo widok koca w oknie mnie przygnębia. Nie chcę ci o tym ponownie przypominać. Czy mógłbyś pamiętać o rzeczach do zrobienia w domu? Pewnie mogłabym część z nich nawet zrobić sama albo wezwać fachowca, ale czy nie wystarczy, że podczas urlopu wychowawczego zajmuję się naszym dzieckiem, karmię nas wszystkich i codziennie ogarniam dom? Jeśli nie zrobisz tego ty, będę mieć poczucie krzywdy i będę nadąsana, a wiesz, że stąd prosta droga do kłopotów. Poza tym dotrzymuj słowa, nie mów na odczepnego, że coś zrobisz, bo ja zawsze pamiętam, co powiedziałeś i uważam twoje słowa za wiążącą umowę. 6. Wstań do dziecka!!! A teraz porozmawiajmy poważnie, kochanie. Wybaczę ci każdą z powyższych pięciu rzeczy, jeśli wreszcie zaczniesz wstawać do dziecka w nocy! Proszę! Muszę się w końcu wyspać, bo jak nie to pewnego dnia zniknę. I jeszcze jedno, czy w następny weekend nie wziąłbyś dziecka na długi spacer, żebym ja mogła sobie pospać? A co wy byście chciały, żeby wasi mężczyźni dla was robili? Piszcie w komentarzach! Zobacz też: Romantyczne gesty: jak to było przed dziećmi, a jak jest teraz? 5 najlepszych quizów (nie) tylko dla kobiet Jak zrozumieć płeć przeciwną - prześmieszne i prawdziwe obrazki!
10 powodów, dlaczego bycie mamą jest super!
Bycie mamą to wyzwanie, ale też masa przyjemności... dla Ciebie. Odkryjesz nieznane dotąd pokłady miłości i siłę, o którą się nie podejrzewałaś. Zobacz, co jeszcze dobrego spotka Cię razem z macierzyństwem!
Tak, będziesz miała znacznie mniej czasu niż dotąd, ale Twoje życie będzie teraz o 100% bardziej radosne. Właściwie, można wymienić tysiące powodów, dla których bycie mamą jest wspaniałe. My poprzestajemy na tej dziesiątce. Resztę możesz dopisać sama. Zachęcamy! 1. Zwolnisz Będziesz musiała zwolnić i już. Zwariowany tryb życia, jaki być może dotąd prowadziłaś, nie sprawdzi się przy małym dziecku. Odtąd będziesz spędzać więcej czasu spacerując po parku niż w zatłoczonym autobusie. Brzmi całkiem dobrze, prawda? 2. Zadbasz o siebie Przed ciążą znałaś wszystkie wymówki, żeby tego nie zrobić. Teraz nie masz wyboru i musisz odstawić używki i niezdrowe jedzenie, zacząć się wysypiać. I bardzo dobrze! To "poświęcenie" się opłaci. Nie tylko Twoje dziecko na tym skorzysta, Ty także. Będziesz miała ładniejszą cerę i lepsze trawienie. Jest duża szansa, że nowe nawyki zostaną z Tobą na dłużej. 3. Pójdziesz na zakupy Będziesz potrzebować kilku rzeczy dla siebie i dla dziecka. Nawet, jeżeli będziesz się zastanawiać, skąd wziąć pieniądze i czy da się tanio skompletować wyprawkę, i tak będziesz się cieszyć z maleńkich śpioszków i słodkich zabawek. 4. Wrócisz do radości z własnego dzieciństwa Kiedy ostatnio byłaś na placu zabaw, huśtałaś się do samego nieba, oglądałaś Ulicę Sezamkową? Teraz to będzie Twoja codzienność. Ale to nie wszystko, tej frajdy czeka Cię dużo więcej! Razem z dzieckiem pójdziesz do zoo, zrobisz ludziki z kasztanów, zagrasz w berka, zapiszesz się do biblioteki po sąsiedzku, przeczytasz książki Astrid Lindgren. Nie będziecie się nudzić! 5. Będziesz oglądać mniej telewizji Która z nas nie narzekała, że telewizor ogłupia i kradnie cenny czas? Ograniczenie oglądania telewizji to częste postanowienie noworoczne. Teraz będzie Ci łatwiej wprowadzić je w życie. Zwłaszcza, jeżeli będzie Ci zależało, żeby dziecko nie oglądało jej zbyt dużo. Wiadomości wysłuchasz w radio, a telewizor włączysz tylko wtedy, gdy będzie nadawany naprawdę interesujący program. 6. Będziesz lepiej zorganizowana To częsta cecha matek. Jakimś cudem, gdy obowiązków przybywa, mamie łatwiej jest je wszystkie ogarnąć. Nie zachęcamy do narzucania sobie przymusu, że wszystko musi być zrobione na tip-top. Ale z doświadczenia wiemy, że gdy pojawia się dziecko, mamie łatwiej jest oddzielić rzeczy ważne (sen) od mniej istotnych (lśniąca łazienka). Gdy wrócisz do pracy, będziesz efektywniejsza. Nie zechcesz tracić czasu na ploteczki i przeglądanie Internetu. Wyrobisz się ze wszystkim, bo w domu czeka na Ciebie bardzo ważna osoba. 7. Dostaniesz prezent na Dzień Matki Koślawo wymalowana laurka rozczuli każdą twardzielkę. Z czasem pojawią się też na niej niezgrabne literki z wyznaniem prosto z małego serca. Gdy dziecko będzie ciut starsze, zbierze drobne na kwiatek albo jakiś drobny prezent dla Ciebie. Bo jesteś jego ukochaną mamą! 8. Odkryjesz świat na nowo Dziecięce spojrzenie na świat jest bardzo odświeżające. Razem z dzieckiem będziesz się zastanawiać, dlaczego górnik nie chodzi po górach albo dokąd płyną chmury. Zaczniesz zauważać psy, koty i wiewiórki. Przyjrzysz się trakcji tramwajowej, poznasz całkiem nowe słowa. Przypomnisz sobie, że świat to fascynujące miejsce! 9. Zostaniesz mistrzynią improwizacji Tak, czasami będziesz miała wrażenie, że nie wyrabiasz na zakrętach. Ale za to Twoja kreatywność wzrośnie o 1000 proc. Twoje dziecko zwymiotuje w autobusie, powie do sąsiadki, że jest gruba albo zje innemu dziecku drugie śniadanie na placu zabaw. Gwarantujemy, że poradzisz sobie we wszystkich tego typu sytuacjach. A umiejętność wybrnięcia z kłopotliwych momentów zostanie z Tobą na zawsze. 10. Odkryjesz miłość na zabój To właściwie najważniejszy punkt, ale zostawiamy go na deser. Bo o co innego chodzi w macierzyństwie, jeśli nie o bezwarunkową miłość od pierwszego wejrzenia?
Jedna banalnie prosta rzecz, która uszczęśliwi każdą matkę
Bycie matką to największy paradoks tego świata. Jak mimo nieprzespanych nocy i zmęczenia cieszyć się życiem? Znana matka zdradza tajemnicę bycia szczęśliwą.
Bycie matką jest najbardziej niezwykłym, ale i niesamowicie trudnym doświadczenie. Bywają dni wypełnione dziecięcym uśmiechem, dzięki któremu płyniemy na chmurach szczęścia niczym w narkotykowym haju. Równie często jednak zrywa się wicher napędzany zmęczeniem, niezrozumieniem, poczuciem samotności w macierzyństwie. Przepędza chmury radości i wpuszcza do naszego życia niepewność, zwątpienie, uczucie niekończącej się rutyny. Jak być szczęśliwą mamą, kobietą żoną? Jada Pinkett Smith opowiedziała w niezwykły sposób, jak trudno być żoną i matką. Jej słów wysłuchały matki na całym świecie, Teraz możesz zrobić to i ty. Ponieważ film w całości jest w języku angielskim, pozwoliliśmy sobie na luźne tłumaczenie pod filmem. View oEmbed on the source website Tajemnica bycia szczęśliwą mamą tkwi w równowadze. Macierzyństwo polega na odnajdywaniu równowagi między tym, co ja chcę robić oraz wolnością, którą chcę mieć, a odpowiedzialnością za dziecko i rodzinę. Każdego dnia zastanówmy się, jak zachować tę równowagę. Jak pogodzić marzenia dziecka, męża z tym, czego ja sama pragnę? Kiedy dzieci się rodzą, zapominamy o sobie, o tym, czego pragniemy, bo wtedy całe oddajemy się im. Potem bardzo ciężko odnaleźć w sobie umiejętność dbania o swoje potrzeby. Zwłaszcza w społeczeństwie, które oczekuje od nas kompletnego poświęcenia się dziecku. Musisz dbać o siebie, żeby mieć siłę dbać o innych. Jeśli nie zadbasz o siebie, zaczniesz obwiniać innych za własne nieszczęścia. Będziesz wołać do męża: "To ty jesteś odpowiedzialny za to, że jestem nieszczęśliwa, to twoja wina". Pamiętajmy, że my same jesteśmy odpowiedzialne za własne szczęście. Każdego dnia próbujmy zachować równowagę. Im bardziej my będziemy szczęśliwe, tym szczęśliwsza będzie cała rodzina. To proste. Zobacz też: Czasami bycie mamą jest tak trudne, że chce się powiedzieć …
Jak być szczęśliwą mamą zbuntowanego dwulatka?
To nie jest poradnik, jak przetrwać ze zbuntowanym dwulatkiem, ale jak być szczęśliwą mamą dwulatka, nawet zbuntowanego!
Czytałaś już miliony rad, jak przetrwać ze zbuntowanym dwulatkiem, jak mu pomóc, sposoby na dziecięcą histerię itp. Czy cały drugi rok życia ma być jedynie okresem przetrwania i oczekiwania na zdmuchnięcie trzeciej świeczki na torcie? A co z buntem trzylatka, czterolatka? Żyj chwilą! Nie czekaj, aż "trudny okres" minie, tylko naucz się cieszyć każdym etapem macierzyństwa. Uwielbiam być mamą zbuntowanego dwulatka! - Każdy dzień macierzyństwa jest dla mnie spełnieniem. Każdy moment spędzony z dzieckiem daje mi radość. - Brzmi ładnie, ale jest wierutnym kłamstwem. Są dni, kiedy mamy dość. Przy kolejnym płaczu dziecka lub trzeciej, piątej, czy dziesiątej histerii, mamy ochotę wybiec z domu i uciec jak najdalej. Nie robimy tego, bo kochamy nasze dzieci, a do miłości wszystko się zaczyna. Macierzyństwo to nie tylko rola kobiety, ale codzienna ciężka praca. Postaraj się ją polubić jak każdą inną pracę. Gdy złościsz się na szefa, nie krzyczysz na niego, nawet gdy jest młodszy i chudszy niż ty. Nieraz jesteś przytłoczona problemami w obliczu, których stawia cię twój dwulatek. Rozwiązanie jest prostsze, niż myślisz – pokochaj to, co robisz. Wykonuj najdrobniejsze zadania, codzienne czynności z pasją. Kochaj swoje dziecko z całym jego zapleczem emocji. Przecież emocje nie są dobre czy złe. One po prostu wyrażają nasze uczucie. Możesz zwyczajnie podnieś dziecko z podłogi podczas kolejnej histerii lub podnosząc je pomyśleć: "Dziękuję za czas spędzony z moim dzieckiem. Ten radosny i ten rozkrzyczany.". Nie zwracaj uwagi na innych. To, że twoje dziecko płacze nie czyni cię złą matką. Nasza złość przeważnie wynika z poczucia bezradności. Zapewne potrzebujesz odpoczynku, ale nie zawsze możesz sobie na niego pozwolić. Spróbuj więc zacząć od siebie: głęboki oddech i szybkie przypomnienie jednej wspaniałej rzeczy, którą dało ci macierzyństwo. Złap ją w pamięci i z tą myślą w głowie i pod powiekami podejdź do swojego dziecka. Dzieci są jak gąbki, chłoną od nas wszystko włącznie z emocjami. Twój spokój i miłość może nie uczyni cudów i nie zmieni twojego rozhisteryzowanego dziecka w posłusznego aniołka, ale przy najmniej będzie balsamem dla twojej duszy, ukojeniem nerwów i małym krokiem do szczęścia. Może pierwszym, ale na pewno nie ostatnim. Szczęśliwe mamy wyolbrzymiają dobro Dostrzegaj i wyolbrzymiaj dobro! Zamiast myśleć: "To już 10 histeria tego dnia!", przypomnij sobie, ile fajnych rzeczy zrobiło już twoje dziecko dzisiejszego dnia. Chwal je! Zobacz, jakie jest dumne, gdy tak do niego mówisz. Czy nie czujesz się od razu lepiej? Pomóż odnaleźć dziecku radość, która gdzieś mu się na chwilę zapodziała, a z pewnością podzieli się nią z tobą. Z natury mamy skłonność do wyszukiwania i wyolbrzymiania złych rzeczy - spróbuj inaczej. Jeśli będziesz szukać w dziecku dobra, to z pewnością je znajdziesz. Spróbuj wyobrazić sobie, że widzisz w swoim dziecku same dobro (nawet wtedy, gdy wpada w histerię stojąc w sklepowej kolejce). Co się stanie, jeśli zaczniesz myśleć w ten sposób? Pamiętaj, że tylko od ciebie zależy, czy świat widziany twoimi oczami będzie czarny, czy pełen barw. Po pierwsze ja! Nawet jeśli nie leciałaś samolotem, pewnie słyszałaś o zasadzie w nim obowiązującej: "Najpierw załóż maskę tlenową sobie, a później dziecku", inaczej nie pomożesz nikomu – włącznie ze sobą! Nie często zdarza nam się słyszeć przyzwolenie na zajęcie się najpierw sobą. Szkoda, bo wszyscy wiedzą, że szczęśliwa matka, to szczęśliwe dziecko. Przestań więc zaniedbywać siebie i swoje potrzeby. "Kobiety od zawsze bagatelizują własne potrzeby i ignorują swój ból. Nieustannie stosujemy wobec siebie inna miarę. Stawiamy siebie na ostatnim miejscu. Nikogo nie traktujemy tak fatalnie jak siebie. Jak to zmienić? (...) Po pierwsze daj sobie zgodę na to. Niech to będzie oficjalne pozwolenie na to, by lepiej o siebie zadbać. Sama musisz się o siebie zatroszczyć – to ty za to odpowiadasz, nikt inny" - podpowiada Regina Brett w swojej książce "Jesteś cudem". Zobacz też: 5 rzeczy, które szczęśliwe mamy robią inaczej
Rodzice chcą się bawić – przeczytaj post autorki bloga Koralowa Mama
Czy narodziny dzieci oznaczają, że życie towarzyskie rodziców się kończy? Mama-blogerka opisuje swoje doświadczenia i przekonuje: bycie mamą (albo tatą) nie musi przeszkadzać w wychodzeniu na koncerty albo… randki. Przeczytajcie post autorki bloga Koralowa Mama!
Nasza młodsza córka urodziła się, kiedy Starszak miał 6 lat. Można było go już zostawić na noc, a nawet na weekend z którąś z Babć. Wychodziliśmy na koncerty, jeździliśmy na romantyczne weekendy we dwoje (obowiązkowe zimą), urządzaliśmy całonocne spacery po mieście (zawsze latem). Trochę już zdążyliśmy zapomnieć jak to jest, kiedy ma się malutkie dziecko i trzeba wszystkie plany dostosować do niego. A potem urodziła się ona. Karmiłam piersią, więc odpadały wyjścia na całą noc. Ominęło mnie kilka koncertów. Kiedy córka miała 2 miesiące zwiedzaliśmy Wrocław. Była w chuście, karmiona na żądanie. Oglądała świat, spała. A my mieliśmy czas dla siebie. Potem okazało się, że można też pójść na koncert plenerowy. Pamiętam karmienie pod PKP Powiśle w pewną letnią noc. Spokojnie potem zasnęła w chuście, wtulona w ojca. Ileż wieczorów załatwił nam ten zestaw: chusta i pierś! Z czasem zaczęliśmy wychodzić na wieczór tylko we dwoje. Karmiłam córkę, całowaliśmy syna na dobranoc i wychodziliśmy zostawiając pod czułą opieką Babci śpiące już prawie dzieci. Wracaliśmy przed pierwszym nocnym karmieniem. Teraz, kiedy córka ma 3 lata, a synek 9 lat, zdarza się, że zostawiamy ich na cały weekend. Pierwszy raz wyjechaliśmy kiedy Panienka miała 2 lata i 3 miesiące. Dwa miesiące wcześniej skończyłam karmić piersią, więc wiedziałam, że mogę wyjechać na dłużej z czystym sumieniem. Czy pojawienie się dzieci coś zmienia? I tak, i nie. Nie przestaliśmy być parą, która lubi koncerty, nocne spacery, spędzanie czasu tylko we dwoje. Uwielbiamy życie rodzinne, ale nie jesteśmy tylko rodzicami swoich dzieci. Ta krótka chwila kiedy karmiłam piersią ( nieco ponad dwa lata, kiedy to zleciało?) minęła, a my codziennie jesteśmy zaskoczeni, że mamy już takie duże dzieci. Gdybym usypiając godzinami przy piersi załamywała się, że tak już będzie zawsze, pewnie życie by mi zbrzydło. Czułam jednak podskórnie, że to przecież kwestia czasu. No i stało się. Dziś wieczory, kiedy córka przypadkiem zaśnie mi na rękach, traktuję jak święto i odsuwam chwilę odłożenia jej do łóżeczka... Nie możemy wyjść spontanicznie, zawsze trzeba przewidzieć opiekę dla dzieci. Mamy dobrze, ponieważ mamy z kim je zostawić: są Babcie, są przyjaciele. A gdybyśmy nie mieli nikogo? Wypróbowaliśmy taką opcję raz. Jeden dzień urlopu wzięty w środku tygodnia, odprowadzenie dzieci do przedszkola i szkoły i... cały dzień tylko we dwoje! Emocje jak na wagarach z pierwszym chłopakiem. Polecam! Czytaj blog Koralowamama.blogspot.com – wszystko o naturalnym karmieniu, rodzicielstwie bliskości i byciu szczęśliwą mamą. Przeczytaj wywiad z autorką bloga Koralowa Mama, Aleksandrą Przeździecką-Kujałowicz
Wcale nie musisz wprowadzać wielkich rewolucji w swoim życiu - podpowiadamy 10 prostych sposobów, by być szczęśliwą mamą.