Tran dla dziecka –​ jaki wybrać, od kiedy i ile podawać? Wyjaśnia pediatra
Tran dla dziecka to dobry sposób na podniesienie odporności malucha w sezonie infekcji, a także na dostarczenie składników, które wpływają na prawidłowy rozwój mózgu i całego organizmu. Zanim podasz dziecku tran, sprawdź, jaki wybrać i od jakiego wieku go stosować. Na najczęstsze pytania rodziców odpowiada pediatra dr Marek Pleskot.
Tran dla dziecka to dobre źródło cennych witamin i kwasów tłuszczowych, które poprawiają odporność, wpływają na rozwój intelektualny i wzmacniają kości. Nie bez powodu dawniej tran obowiązkowo podawano w szkołach jako środek, który miał zapobiegać szerzącej się wówczas krzywicy. ​Wśród ludzi ze starszego pokolenia nie był lubianym suplementem diety, jednak teraz coraz więcej rodziców docenia jego zalety i podaje tran swoim dzieciom. Czym jest tran i jakie ma właściwości? Tran to płynny rybi tłuszcz, który zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 – to przede wszystkim ze względu na te składniki warto podawać go dzieciom. Tran jest również cennym źródłem dwóch bardzo ważnych witamin – A i D. Powinien się on znaleźć w diecie dzieci z niedoborami tych składników oraz maluchów, których dieta jest uboga w tłuste ryby. Jak tran może wpływać na zdrowie dziecka? Witaminy i zdrowe tłuszcze obecne w tranie wpływają między innymi na zwiększenie odporności. Z tego powodu tran uchodzi za środek, który pomaga w zapobieganiu chorobom. Tran może poprawiać pracę mózgu, sprzyjać rozwojowi kości (zapobiega <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/zdrowie/krzywica-u-dziecka-jakie-objawy-mogao-niej-swiadczyc-26616-r1/">krzywicy u dziecka), prawidłowemu funkcjonowaniu narządu wzroku, a także obniżać ryzyko chorób serca (np. nadciśnienia tętniczego czy choroby niedokrwiennej). Od kiedy podawać dziecku tran? Tran może być podawany dzieciom, które skończyły drugi rok życia. Najlepiej jednak sięgnąć po ten suplement diety dopiero wtedy, gdy zdecyduje o tym lekarz. Tran warto podawać dziecku przez cały rok, szczególnie w okresie między październikiem a kwietniem, gdy z powodu braku słońca może wystąpić u niego niedobór witaminy D. Ile tranu podawać dziecku? Dawkowanie Choć na każdym opakowaniu tranu znajduje się sposób dawkowania, podawanie dziecku dodatkowych preparatów witaminowo-mineralnych zawsze powinno być uzgadniane z pediatrą, najlepiej tym, który na co dzień ma pod opieką dziecko. Lekarz prowadzący wie, jakie suplementy przyjmuje jego mały pacjent, w jakiej jest formie (np. czy często łapie infekcje) oraz czy jest na coś uczulony (może mieć np. alergię na białko ryb). Być może witaminę D podajesz dziecku dodatkowo w kroplach albo maluch pije jeszcze mleko, które jest w nią wzbogacane – to wszystko może mieć zasadnicze znaczenie dla ustalenia odpowiedniej dawki tranu. Jeśli podajesz dziecku preparat pod nadzorem lekarza, w porcjach, które zalecił, nie musisz się obawiać, że go przedawkujesz. Zarówno witamina D, jak i A, których źródłem jest olej rybi, w nadmiarze mogą działać toksycznie. Podawanie tranu zawsze należy uzgodnić z pediatrą. Jaki tran wybrać dla dzieci? Prawdziwy tran jest produkowany z wątroby dorsza lub innych ryb dorszowatych. Czasem pod tą nazwą kryje się również tłuszcz pochodzący z innych gatunków ryb lub ssaków (tran produkuje się np. również z wątroby i tkanki tłuszczowej wielorybów). Źródło pochodzenia sprawia jednak, że ten suplement diety ma inny skład i właściwości niż tradycyjny tran. Producenci prześcigają się w sposobach maskowania przykrego, ich zdaniem, rybiego smaku i zapachu tranu (dlatego kupić można np. tran o smaku owoców czy mięty). Czy im się to udaje? Z różnym skutkiem. Tran o smaku owocowym w większości przypadków i tak pozostanie tranem. Najlepiej, jeśli dziecko od początku poznaje i próbuje oswoić się z jego naturalnym smakiem, a dopiero – gdy to się nie powiedzie – można rozpocząć eksperymentowanie np. z tranem cytrynowym lub miętowym. View Burdaffi on the source website Jak sprawić, by dziecko polubiło tran? Niektóre dzieci łatwiej akceptują smak tranu, gdy podaje im się schłodzony preparat prosto z lodówki. Można również tuż po połknięciu porcji tranu zaproponować dziecku kanapkę. Zjedzenie kromki chleba to dobry sposób, aby zapobiec przykremu odbijaniu się i odczuciu niesmaku w ustach, na które skarżą się niektóre osoby po przyjęciu tranu. Kilkulatkom można również kupować tran w miękkich kapsułkach. Choć jest to rozwiązanie dla dzieci, które skończyły minimum trzy lata, można je rozważyć dopiero wtedy, gdy maluch doskonale radzi sobie z połykaniem tabletek. View Burdaffi on the source website Czy tran pokrywa zapotrzebowanie na witaminę D? Porcja tranu dziennie, mimo zdrowotnych właściwości tego preparatu, nie zastąpi zdrowej diety, która ma największe znaczenie dla dobrej formy dziecka. Tran można traktować jedynie jako dodatek, czyli suplement diety. Obecne w oleju rybim kwasy omega-3 oraz witaminy znajdują się również w rybach i to one muszą być podstawowym źródłem tych składników. Na talerzach dzieci (dorosłych również!) ryba powinna pojawiać się dwa razy w tygodniu. W Polsce, niestety, domy, w których dania rybne jada się choć raz w tygodniu, należą do rzadkości – stąd potrzeba podawania suplementów. By zadbać o odpowiedni poziom witaminy D u dziecka, najpierw udaj się do lekarza, który zleci badania krwi, by sprawdzić poziom tego składnika u malucha. Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/odpornosc-dziecka-jak-wzmocnic-odpornosc-1961-r1/">Co na odporność dla dzieci – 6 skutecznych i sprawdzonych metod [oraz 3 produkty z apteki] <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/dieta/rozszerzanie-diety-kiedy-podac-rybe-niemowlakowi-21547-r1/">Ryba dla dziecka: jaka ryba dla niemowlaka i rocznego dziecka? (jak ją przygotować?) <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/imbir-na-przeziebienie-jak-stosowac-przepis-na-syrop-i-herbate-30402-r1/">Imbir na przeziębienie – jak stosować? Przepis na syrop i herbatę Konsultacja merytoryczna lek. Marek Pleskot Pediatra z ponad 30-letnim doświadczeniem. Przez 14 lat uczył studentów oraz specjalizujących się lekarzy w Warszawskiej Akademii Medycznej, od 20 lat prowadzi gabinet pediatryczny w Podkowie Leśnej
Czy tran chroni przed COVID-19? Jest nadzieja, ruszają badania!
Właśnie ruszają badania nad związkiem między suplementacją tranu a odpornością na koronawirusa. Tran to źródło witaminy D, a już wcześniej naukowcy sugerowali, że witamina D odgrywa dużą rolę w ochronie przed COVID-19.
Świat walczy z pandemią koronawirusa, koncerny prześcigają się w znalezieniu szczepionki na COVID-19, stale też pojawiają się nowe doniesienia o tym, w jaki sposób można uchronić się przed zarażeniem koronawirusem. W szukanie sposobu na COVID-19 włączyła się Norwegia. Ma się tam rozpocząć największe badanie kliniczne, jakie kiedykolwiek przeprowadzono w tym kraju. Dzięki niemu dowiemy się, czy tran może chronić przed zachorowaniem na COVID-19. Tran uchroni przed COVID-19? Naukowcy przypuszczają, że tran może zmniejszać ryzyko zachorowania na COVID-19. Tej wiosny w Norwegii rozpoczęło się badanie „Koronastudien”, którego aktualne wyniki sugerują, że osoby suplementujące tran mogą mieć mniejszą podatność na zarażenie się koronawirusem, a także większą odporność na ryzyko ciężkich następstw wirusa. „Potrzebne jest właściwie przygotowane, randomizowane badanie, aby dowiedzieć się, czy to tran sam w sobie ma działanie chroniące przed COVID-19” – mówi doktor Arne Søraas, badacz z departamentu mikrobiologii Szpitala Uniwersyteckiego w Oslo. Tran a infekcje wirusowe Bazując na wynikach badania z wiosny, teraz ma rozpocząć się kolejne - The Cod Liver Oil Study. Badanie rozpocznie się w listopadzie, a zakończy w kwietniu przyszłego roku. Dzięki wnioskom z badania dowiemy się, czy tran zapobiega COVID-19 i innym infekcjom wirusowym, takim jak np. grypa lub przeziębienie. Przebadanych zostanie 70 000 uczestników, zgodnie z rygorystycznymi standardami międzynarodowymi. Część badanych będzie przyjmować olej ze świeżej wątroby dorsza (tran), a druga część z nich - placebo. „Mam nadzieję, że uczestnicy będą postrzegać to jako osobisty wkład w wielki, grupowy wysiłek na rzecz walki z COVID-19. Wyniki mogą dać nam wartościowy wgląd w sposób, w jaki możemy chronić się przed zakażeniem COVID-19, a także innymi infekcjami wirusowymi jak grypa czy przeziębienie” – mówi dr Søraas. Witamina D a COVID Witamina D może chronić przed koronawirusem, jak udało się wstępnie ustalić naukowcom. Tran z kolei jest jej bogatym źródłem, stąd pomysł, by sprawdzić, czy zażywanie oleju z wątroby dorsza może przekładać się na ryzyko zachorowania na COVID-19 i sam przebieg choroby. Według badań niedobór witaminy D w organizmie może zwiększać ryzyko zakażenia się koronawirusem, a także cięższego przebiegu COVID-19. Specjaliści podejrzewają, że odpowiednia ilość witaminy D w organizmie sprzyja zwiększeniu odporności człowieka nie tylko na koronawirusa, ale też infekcji górnych dróg oddechowych oraz zachorowań na grypę. Wśród oficjalnych zaleceń WHO nie ma jednak suplementacji witaminy D ani tranu. Źródło: informacja prasowa Zobacz także: Zmarł noworodek z koronawirusem. Miał tylko 16 dni Minister zdrowia: „na koronawirusa zaszczepimy WSZYSTKICH dorosłych Polaków” Jakie leki na COVID przyjmować w domu
„Łyżka zdrowia” dla malucha, czyli kilka słów o właściwościach tranu
Tran – nieodłączny symbol okresu jesienno-zimowego każdego rodzica. Gdy tylko pojawiają się pierwsze, chłodniejsze dni, wyciągamy go na kuchenny blat, by nie zapomnieć o codziennej porcji. Ale czy wiesz, co zawiera tran i dlaczego jest polecany dzieciom?
Kwasy <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://edipresse.hit.gemius.pl/hitredir/id=1wBLm_tTvKVmXyMtujWVU5eALb8I6ic2L61.T0_.nkz.h7/stparam=mgphgpjitm/fastid=fafdsykguliaeaccyakbhsgekehu/nc=0/url=www.mollers.pl/kwasy-omega-3/" target="_blank" rel="noopener">omega-3 to rodzina niezbędnych kwasów tłuszczowych, które odgrywają ważną rolę w organizmie i mogą zapewnić szereg korzyści zdrowotnych. Niestety organizm nie jest w stanie ich wytworzyć samodzielnie i należy je pozyskiwać z diety. Trzy najważniejsze typy to ALA (kwas alfa-linolenowy), <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://edipresse.hit.gemius.pl/hitredir/id=1wBLm_tTvKVmXyMtujWVU5eALb8I6ic2L61.T0_.nkz.h7/stparam=mgphgpjitm/fastid=fafdsykguliaeaccyakbhsgekehu/nc=0/url=www.mollers.pl/dha-co-to-jest-i-dlaczego-to-takie-wazne-dla-naszego-organizmu/" target="_blank" rel="noopener">DHA (kwas dokozaheksaenowy) i <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://edipresse.hit.gemius.pl/hitredir/id=1wBLm_tTvKVmXyMtujWVU5eALb8I6ic2L61.T0_.nkz.h7/stparam=mgphgpjitm/fastid=fafdsykguliaeaccyakbhsgekehu/nc=0/url=www.mollers.pl/dha-i-epa-skarby-prosto-z-natury/" target="_blank" rel="noopener">EPA (kwas eikozapentaenowy). Kwas ALA występuje głównie w roślinach, natomiast kwasy DHA i EPA w pokarmach zwierzęcych i algach. Typowe pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 obejmują tłuste ryby, oleje rybne, nasiona lnu, nasiona chia , olej lniany i orzechy włoskie. Osobom, które nie jedzą zbyt dużo tych pokarmów (do tej grupy spokojnie można zaliczyć dzieciaki), często zaleca się suplementację kwasami omega-3, na przykład w formie <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://edipresse.hit.gemius.pl/hitredir/id=1wBLm_tTvKVmXyMtujWVU5eALb8I6ic2L61.T0_.nkz.h7/stparam=mgphgpjitm/fastid=fafdsykguliaeaccyakbhsgekehu/nc=0/url=www.mollers.pl/poznaj-historie-tranu-mollers/" target="_blank" rel="noopener">tranu. Cudowne właściwości kwasów omega-3 Kwasy tłuszczowe omega-3 odgrywają kilka ważnych ról w organizmie. Mają działanie przeciwzapalne i są niezbędnym składnikiem mózgu i oczu. Dlatego też ich suplementację zaleca się kobietom w ciąży, by maluszek mógł zdrowo się rozwijać. Nie oznacza to jednak, że wraz z przyjściem dziecka na świat można już nie zaprzątać sobie głowy tymi wielonasyconymi kwasami tłuszczowymi. Zapewnienie wystarczającej ilości kwasów omega-3 w czasie ciąży i we wczesnym okresie życia ma kluczowe znaczenie dla rozwoju dziecka. Suplementacja wiąże się z wyższą inteligencją i mniejszym ryzykiem rozwinięcia stanów zapalnych w organizmie. Produkty bogate w kwasy omega-3 mogą zmniejszać objawy ADHD u dzieci. Poprawiają uwagę i zmniejszają nadpobudliwość, impulsywność i agresję. Potwierdzają to badania. Naukowcy zaobserwowali, że suplementy oleju rybiego były jednym z najbardziej obiecujących sposobów leczenia ADHD. Biorąc pod uwagę, że kwasy omega-3 stanowią znaczną część mózgu, ich wystarczająca ilość może być ważna dla zapobiegania zaburzeniom zachowania we wczesnym okresie życia. Wiele badań wskazuje, że olej rybi może zmniejszać objawy astmy, szczególnie we wczesnym okresie życia. W jednym z badań u prawie 100 000 osób stwierdzono, że spożycie ryb lub kwasów omega-3 przez matkę zmniejsza ryzyko astmy u dzieci o 24–29%. Ponadto suplementy oleju rybiego u ciężarnych matek mogą zmniejszać ryzyko alergii u niemowląt. „Łyżka zdrowia” dla malucha W przypadku dzieci kwasy tłuszczowe omega-3 warto podawać w formie tranu. Dlaczego? Ponieważ zawiera także witaminy D3 i A, które również wpływają na zdrowie dzieci. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://edipresse.hit.gemius.pl/hitredir/id=1wBLm_tTvKVmXyMtujWVU5eALb8I6ic2L61.T0_.nkz.h7/stparam=mgphgpjitm/fastid=fafdsykguliaeaccyakbhsgekehu/nc=0/url=www.mollers.pl/witamina-d3/" target="_blank" rel="noopener">Witamina D<a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://www.mollers.pl/witamina-d3/" target="_blank" rel="noopener">3 wpływa korzystnie na układ kostny dziecka i wzmacnia odporność, z kolei witamina A wspiera wzrok malucha i wspomaga organizm w walce z infekcjami. Suplementację tranu warto rozpocząć jak najwcześniej. Pytanie, jaki produkt wybrać?<a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://edipresse.hit.gemius.pl/hitredir/id=1wBLm_tTvKVmXyMtujWVU5eALb8I6ic2L61.T0_.nkz.h7/stparam=mgphgpjitm/fastid=fafdsykguliaeaccyakbhsgekehu/nc=0/url=www.mollers.pl/moj-pierwszy-tran-norweski/" target="_blank" rel="noopener"> Möller’s Mój Pierwszy Tran jest bogaty w kwasy omega-3 oraz zawiera witaminę D3 przeznaczony dla dzieci już po 4. tygodniu życia. Dawkowanie produktu jest bardzo proste - od 4. tygodnia życia rozpocznij dawkowanie od 2,5 ml, a w ciągu 2-5 miesięcy zwiększ dawkę do 5 ml. Jak zachęcić malucha do przyjmowania tranu? To może wydawać się trudnym zadaniem, dlatego właśnie kluczowe jest wczesne rozpoczęcie suplementacji, gdy maluchy dopiero wkraczają w świat smaków i zapachów. Im wcześniej zaczniesz podawać tran, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że z wiekiem maluch zacznie kręcić nosem. A nawet jeśli, to dla starszych dzieci dedykowane są produkty w różnych aromatach – cytrynowym owocowym, jabłkowym, które skutecznie niwelują rybi zapach i posmak. Pamiętaj, że to rodzice stanowią dla dziecka najlepszy wzór do naśladowania, dlatego przyjmowanie tranu powinno stać się codziennym, domowym rytuałem. Sięgajcie po tran podczas wspólnego posiłku. Zakupienie małych, ozdobnych filiżanek (mogą być zabawkowe) jest dobrym rozwiązaniem. Toast dla zdrowia to świetne rozpoczęcie dnia. Na zdrowie! Artykuł powstał z udziałem marki Möller’s
Wszystko o tranie dla dzieci – kiedy zacząć podawać, jak dawkować?
Tran od bardzo dawna znany jest jako środek wspomagający odporność i pracę mózgu. Jego duże prozdrowotne znaczenie wpływa na to, że wielu lekarzy zaleca podawanie go również dzieciom. Kiedy zatem rozpocząć jego podawanie i jak oszacować dawki dla dziecka?
Wysoka zawartość kwasów omega-3, witaminy D3 oraz witaminy A w tranie pomagają zmagać się z wieloma chorobami układu sercowo-naczyniowego, czy kostno-mięśniowego. Tran dla dzieci – skąd pochodzi i jaki jest jego skład? Tran – zarówno ten przeznaczony dla dzieci, jak i ten dla dorosłych jest pozyskiwany z tłustych ryb, takich jak śledź, tuńczyk, sardynki i makrela. Ten o najwyższej zawartości składników odżywczych wytwarzany jest także ze świeżej wątroby dorsza. Olej rybny jest jednym z najczęściej spożywanych suplementów diety przez dorosłych, a obecnie coraz częściej także przez dzieci. Głównie ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, które pełnią istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Jaki tran jest najlepszy? Przyjmowanie tranu może pomóc w uzyskaniu, wystarczającej do utrzymania dobrego zdrowia, ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Jednak tran ceniony jest nie tylko ze względu na samą zawartość kwasów omega-3, ale także witaminy D3 i witaminy A, które znacznie wpływają na skuteczność tranu jako produktu wspomagającego zdrowie dzieci. Witamina D3 pomaga w absorpcji minerałów, w tym wapnia przez organizm dziecka, a także, podobnie jak omega-3 doskonale przyczynia się do wspierania odporności. Witamina A natomiast ma duży udział w procesie prawidłowego widzenia i chroni układ oddechowy przed drobnoustrojami. Podobnie jak witamina D3 jest ważnym składnikiem budującym odporność organizmu. Tran dla dzieci – dlaczego jego przyjmowanie jest tak ważne? Wzmacnia układ odpornościowy Przyjmowanie tranu jest szczególnie zalecane w okrasach przejściowych. U dzieci suplementowanie tranem powinno się w tym czasie odbywać w szczególności. Głównie za sprawą udowodnionej skuteczności tranu w walce o lepszą odporność w tym trudnym czasie. Poprawia funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego Kwasy omega-3 są jednym z podstawowych budulców mózgu – ten organ składa się aż w 1/5 właśnie z tych kwasów! Kwasy omega-3 poprawiają ukrwienie mózgu oraz usprawniają przepływ bodźców nerwowych. Bardzo ważne jest więc, aby dbać o ich odpowiednią ilość w organizmie. Szczególnie w przypadku dzieci, które znajdują się w początkowej i najbardziej intensywnej fazie rozwoju. Poprawia koncentrację Tran, szczególnie aplikowany od pierwszych dni życia dziecka, ma znaczny wpływ na rozwój i poprawę funkcji poznawczych. Wspiera także prawidłowy rozwój widzenia oraz prawidłowe funkcjonowanie mózgu u niemowląt. W późniejszym okresie życia może także pomagać w przypadku niektórych zaburzeń zachowania, m.in. ADHD, które jest związane z takimi objawami jak nadpobudliwość i nieuwaga. Tego typu objawy mogą zostać złagodzone dzięki podawaniu dzieciom kwasów omega-31. Wspomaganie koncentracji u dzieci jest niezwykle ważne nie tylko ze względu na różnego rodzaju zaburzenia, z jakimi mogą się zmagać w toku swojego rozwoju. Sprawne przyswajanie nowych informacji jest kluczowym elementem podczas nauki dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym. Warto zadbać o to, aby ich pierwsze kroki w świecie edukacji i prawidłowego rozwoju nie były obciążone żadnymi komplikacjami wynikającymi ze słabej pamięci i niedostatecznej koncentracji. Tego typu problemy mogą dziecko niepotrzebnie zniechęcić do nauki już na samym początku. Mając na uwadze prawidłowy rozwój swojego dziecka, trzeba pamiętać, że podawanie mu tranu od wczesnego okresu życia z pewnością zminimalizuje ryzyko takich objawów w późniejszym czasie. Pomaga walczyć z niektórymi chorobami Tran jako źródło kwasów omega-3 ma także silne działanie przeciwzapalne. Podawanie go dzieciom może przyczynić się do złagodzenia niektórych chorób, takich jak np. astma, która jest zapalną chorobą układu oddechowego. Istnieją badania, które wykazują, że podawanie dzieciom tranu może zmniejszać objawy astmy, szczególnie we wczesnym okresie ich życia. W jednym z przeglądów na prawie 100 000 osób stwierdzono, że spożywanie tłustych ryb lub przyjmowanie kwasów omega-3 w formie suplementu zmniejsza ryzyko astmy u dzieci o 24–29%2. Kiedy możemy rozpocząć suplementację tranu u dzieci? Lekarze zalecają przyjmowanie tranu już od momentu ciąży. Kwasy omega-3 mają szczególną rolę w prawidłowym rozwoju płodu. Specjaliści zalecają przyjmowanie tranu u kobiet w ciąży nawet w nieco większych dawkach niż jest to rekomendowane w przypadku osób dorosłych, tj. 100-200 mg DHA dziennie3. Suplementację tranu u dzieci natomiast możemy rozpocząć już od pierwszego dnia ich życia. Bardzo często zdarza się, że mleko matki, mleko syntetyczne lub w późniejszym czasie pokarm stały nie są w stanie dostarczyć dziecku odpowiedniej ilości kwasów omega-3 i witaminy D. Stąd też w trosce o układ odpornościowy i nerwowy dziecka, w kontrolowanych warunkach, zgodnie z zaleceniami lekarza można podawać im tran w odpowiednio dobranych porcjach. Na ryku istnieją preparaty przeznaczone wyłącznie dla niemowląt – jednym z nich jest <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://edipresse.hit.gemius.pl/hitredir/id=nF6aeIgV.33Op7u5iPgjPMVl3wi1IW_OZycBVMWNOzP.U7/stparam=uhdnbpkhri/fastid=iptugksemvmrgmdotfawnqcjralo/nc=0/url=www.mollers.pl/moj-pierwszy-tran-norweski" target="_blank" rel="noopener">Moller’s Mój Pierwszy Tran, który w swojej ofercie posiada środek z kwasami omega-3 i witaminą D3 przeznaczony dla dzieci od pierwszych dni życia. Oczywiście wraz z wiekiem dziecka możemy zauważyć jego niechęć do przyjmowania jakichkolwiek leków lub suplementów diety. Z odpowiedzią na tę komplikację przychodzą nam trany dedykowane dla nieco starszych dzieci – z odpowiednim, przyjaznym dla dziecka designem opakowania i smakiem, który nie przypomina tradycyjnego, zniechęcającego większość dzieci, tranu o rybim smaku. Jeśli więc twoje dziecko ma problem z mało komfortowym smakiem tranu – nie rezygnuj z jego podawania w poniemowlęcym okresie życia swojej pociechy. Spróbuj mu podać wersję z cytrynowym lub owocowym aromatem. Dawkowanie tranu u dzieci – na co zwrócić uwagę? Myśląc o prawidłowym dawkowaniu tranu, należy zawsze przeczytać rekomendowane przez producenta przyjmowanie tego suplementu. W zależności od marki, w tej samej zawartości, może się znajdować inna dawka kwasów omega-3 i witaminy D3. Różne są też rekomendacje dawkowania tranu dla osób w poszczególnych przedziałach wiekowych. Jeśli chodzi o niemowlęta i noworodki do 6. miesiąca życia, ustalone przez specjalistów, dawkowanie tranu, jest następujące: U niemowląt do 1 miesiąca życia zaleca się podawanie dawki 2,5 ml tranu Niemowlętom od 2 do 6 miesiąca można już przyjmować 5 ml tranu 1https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/kwasy-tluszczowe-omega-3-w-leczeniu-adhd-u-dzieci/ 2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3827145/?fbclid=IwAR25x0z7GuZudd1pj9AqlEVbXE1XWIg00F0KVLVB0YKDwlIEr-WVkV1tC-M 3http://www.mollers.pl/dieta-dla-dwojga/ Artykuł powstał z udziałem marki <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://edipresse.hit.gemius.pl/hitredir/id=nF6aeIgV.33Op7u5iPgjPMVl3wi1IW_OZycBVMWNOzP.U7/stparam=uhdnbpkhri/fastid=iptugksemvmrgmdotfawnqcjralo/nc=0/url=www.mollers.pl/moj-pierwszy-tran-norweski/" target="_blank" rel="noopener">Moller’s
Zima, choć nie zawsze sroga, bywa kapryśna. Czy to przenikliwy wiatr i deszcz ze śniegiem, czy słońce i mrozek, w tym okresie nietrudno o infekcję. Dlatego tak ważne jest wprowadzenie zdrowych nawyków, które wzmocnią odporność dziecka. Przedstawiamy trzy najważniejsze.
Sen z powiek spędza ci fakt, że twój maluch chodzi do przedszkola w kratkę z powodu częstych infekcji? Spokojnie! Ze świecą szukać dzieci, które w ogóle nie chorują! Układ odpornościowy dziecka kształtuje się od chwili narodzić i potrzeba kilku, jeśli nie kilkunastu lat, żeby się ustabilizował. Nie oznacza to jednak, że powinnaś rozłożyć ręce i czekać aż maluch „wyrośnie z chorowania”. Istnieją sposoby, które wspomagają działanie układu immunologicznego dziecka. Jak wspierać odporność przedszkolaka? Przede wszystkim, jego organizm musi być dobrze odżywiony i wypoczęty. To stanowi podstawę zdrowia. Ogranicz słodycze, bułeczki i inne mniej zdrowe przekąski. Postaw na „prawdziwe jedzenie”, a więc: warzywa i owoce, pełne ziarno, chude białko, tłuste ryby nabiał (jeśli oczywiście twoje dziecko nie zmaga się z nietolerancją laktozy). Ważne, by w diecie malucha znalazły się kwasy omega-3, ale też probiotyki („dobre bakterie”) i prebiotyki (pożywka dla nich). Drugim kluczowym elementem jest sen – maluch powinien spać minimum 10 godzin. Mówi się, że dzieci w czasie snu rosną, ale to nie wszystko – one, tak jak i my dorośli, regenerują się w czasie snu. Po dobrze przespanej nocy maluch jest nie tylko mniej marudny, ale także bardziej skoncentrowany. To widać gołym okiem, jednak spokojny, zdrowy sen wspomaga także zdolności jego układu odpornościowego do walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Trzecim czynnikiem na liście do odhaczenia są szczepienia. To one stanowią tarczę ochronną przed naprawdę groźnymi wirusami i chorobami. 3 zdrowe, zimowe nawyki Większość rodziców potwierdzi, że to właśnie sezon jesienno-zimowy jest najtrudniejszy – wtedy dzieciaki łapią jedną infekcję za drugą, a rekordziści potrafią tygodniami siedzieć w domu. Dzięki Bogu, jeśli są to tylko drobne infekcje. Gorzej, gdy dojdzie do powikłań lub maluch zachoruje np. na zapalenie płuc czy grypę. Wtedy sprawa jest naprawdę poważna. Dobrze rozwijające się dziecko potrafi mieć katar nawet kilkadziesiąt razy w roku. To normalne, choć frustrujące. Dlatego warto wiedzieć, jak wspierać układ odpornościowy dziecka w tym szczególnym, zimowym okresie, by zredukować liczbę infekcji do minimum. Jeśli zrobiłaś rachunek sumienia i nie masz sobie nic do zarzucenia w kwestii powyższych zaleceń (dieta, sen, szczepienia), a twoje dziecko zalicza się do „chorowitków”, sprawdź, co jeszcze możesz (i powinnaś!) zrobić w sezonie jesienno-zimowym. Po pierwsze: tran Wzdrygasz się na samą myśl i już masz chęć krzyknąć, że twoje dziecko na pewno go nie przełknie? Najwyraźniej nie słyszałaś o preparatach z Domowej Apteczki. To trany, które charakteryzują się oryginalnym, owocowym smakiem (malinowy, mango-brzoskwiniowy oraz owoców tropikalnych), próżno szukać w nich posmaku ryby. Dzięki aksamitnej, emulsyjnej konsystencji są miłe dla podniebienia, ale też sprawiają, że składniki odżywcze preparatu lepiej się przyswajają. Co więcej, posiadają znak jakości Kidzone oraz Certyfikat Narodowego Instytutu Leków. To ważne, ponieważ powinnaś wybierać tylko bezpieczne produkty dla swojego maleństwa. Dlaczego tran jest tak istotny? Zalecenia Instytutu Żywności i Żywienia mówią o tym, że każdego dnia w diecie człowieka od 2. roku życia powinno znajdować się 250 mg kwasów omega-3. Tymczasem przeciętna dieta zawiera ich jedynie 150 mg. Ile tłustych ryb czy orzechów je twoje dziecko? No właśnie… Dzieci wymagają żywienia, które zapewni im witaminę D oraz kwasy omega-3 (DHA), których organizm nie potrafi syntetyzować samodzielnie. Olej z ryb (głównie dorsza atlantyckiego, ryb dorszowatych lub wątroby rekina) jest bogatym źródłem kwasów omega-3, ale także witamin A i D. Wszystkie te 3 składniki wspierają pracę układu odpornościowego, wspomagają także wchłanianie wapnia i prawidłową pracę mózgu. Żeby nie zrazić malucha do tranu, postaw na sprawdzony preparat. W teście smaku przeprowadzonym z udziałem 100 dzieci i ok. 50 rodziców Trany z Domowej Apteczki zajęły pierwsze miejsce. Po drugie: hartowanie Pogoda nie rozpieszcza, więc rezygnujesz z zabawy na świeżym powietrzu? To duży błąd. Im więcej czasu twój maluch spędza w ciepłym mieszkaniu i przesuszonym, domowym powietrzu, tym gorzej dla jego odporności. Pamiętaj – nie ma złej pogody, jest tylko nieodpowiednie ubranie. Zasada „na cebulkę” jest wciąż aktualna. Ubieraj malucha tak, byś mogła zdjąć mu jedną warstwę odzieży. Zauważ, że dzieci na dworze są w ciągłym ruchu, więc zupełnie inaczej odczuwają chłód – rozgrzewają się w czasie biegania na placu zabaw, a więc dziecku może być cieplej niż tobie. Może być też spocone, nawet jeśli ty siedzisz na ławce i rozcierasz zgrabiałe dłonie. To ważne, by maluch miał styczność z mroźnym powietrzem, wiatrem, a nawet deszczem. Wystawianie organizmu na działanie różnych niekorzystnych warunków atmosferycznych (oczywiście, wszystko z głową!) doskonale hartuje organizm i wzmacnia układ odpornościowy. Po trzecie: pielęgnacja Wracacie do domu, bo maluch ma czerwoną buzię? A czy aby na pewno prawidłowo zabezpieczyłaś jego skórę przed działaniem mrozu i wiatru? Rumieńce mogą być objawem przegrzania i dobrej zabawy, ale mogą także świadczyć o odmrożeniu skóry. Dlatego pamiętaj o każdorazowym nałożeniu kremu na każdą pogodę dla dzieci. Przedszkolakowi możesz także posmarować wargi pomadką ochronną, która jest bezpieczna dla dzieci. Podczas codziennej, domowej pielęgnacji zadbać o to, by skóra twojego dziecka była dobrze nawilżona i natłuszczona. Dzięki temu jest mniej skłonna do podrażnień, a przecież skóra jest pierwszą barierą ochronna organizmu. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Materiał powstał przy udziale marki Domowa Apteczka.
Kwasy omega-3. Dlaczego są tak ważne w naszym życiu?
Nie wiesz, czy zmagasz się z niedoborem kwasów omega-3? Pierwszą wskazówką może być szybki rachunek sumienia – czy jesz tłuste ryby minimum trzy razy w tygodniu? A twoje dziecko? Spokojnie, nie musicie się zmuszać. Podpowiadamy, jak suplementować kwasy omega-3 i wyjaśniamy, dlaczego są tak ważne.
Już dzieci z podstawówki wiedzą, że dobrym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych są tłuste ryby. Teoretycznie więc wystarczy regularnie po nie sięgać, by uchronić się przed niedoborem. Niestety, ten kij ma dwa końce. Z jednej strony owszem, uzupełnimy braki kwasów omega-3, ale też musimy liczyć się ze spożyciem różnych metali ciężkich, które znajdują się w rybach. Szczególnie jeśli sięgamy po produkty niewiadomego pochodzenia. Duże znaczenie ma także sposób przyrządzania ryb – smażone nie będą służyły zdrowiu – nie ma się co czarować. To jednak nie wszystko, o czym mogłaś nie wiedzieć. Wśród kwasów omega-3 wyróżnia się kwas eikozapentaenowy (EPA), kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas alfa-linolenowy (ALA). O ile dwa pierwsze faktycznie pochodzą od ryb morskich i owoców morza, o tyle źródłami ostatniego są rośliny, głównie rzepak, soja czy siemię lniane. Nawet jeśli zakładamy, że wszystkie te produkty będziemy regularnie, kilka razy w tygodniu serwować naszemu brzdącowi (a czy będą mu smakowały, to inna sprawa…), rozszerzanie diety zaczyna się powoli, dopiero po kilku miesiącach, a „Möller’s Mój Pierwszy Tran Norweski” , zawierający aż 1200 mg omega-3 można podawać już 4-tygodniowym maluszkom. Dlaczego kwasy omega-3 są tak istotne dla zdrowia? Suplementowałaś je w czasie ciąży, ponieważ lekarz wyjaśnił ci, że są kluczowe dla prawidłowego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego dziecka. Musisz jednak wiedzieć, że organizm bobasa po przyjściu na świat nadal kontynuuje rozpoczęte procesy neurorozwojowe i wciąż potrzebuje dużych dawek kwasów omega-3. I to aż do 3. roku życia. Zaleca się nawet, by dbać o to aż do 15. Czy 20. roku życia dziecka. W pierwszych miesiącach ośrodkowy i odwodowy układ nerwowy twojego malucha intensywnie się rozwija, co przedstawia się m.in. poprzez osiąganie kolejnych kroków milowych. Dlatego, gdy bobas pojawi się już na świecie i skończy okres noworodkowy, warto podawać mu tran. W ciągu ostatnich lat powstało wiele interesujących badań poświęconych kwasom omega-3. Jedne z nich wykazały na przykład, że pomagają one kontrolować objawy ADHD. Inne, że suplementacja kwasów omega-3 w okresie niemowlęcym przekładała się na lepsze wyniki badań funkcji poznawczych i parametrów werbalnych w wieku 5 i 6 lat. W przypadku osób dorosłych suplementacja kwasów omega-3 wykazuje działanie ochronne dla serca, przeciwdziała stanom zapalnym i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, jak np. choroby Alzheimera. Badania na australijskich więźniach wykazały, że wyrównanie poziomu kwasów omega-3 w organizmie wiąże się z niższym poziomem agresji i objawów ADHD u dorosłych. Z pewnością powstanie jeszcze wiele badań, odkrywających nowe i niespodziewane właściwości kwasów omega-3 i ich wpływu na ludzki organizm od chwil narodzin. Ba! Jeszcze w życiu płodowym. Niski i wysoki poziom kwasów omega-3 w organizmie Ani jeden, ani drugi stan nie daje konkretnych objawów, jednak niedobór kwasów omega-3 został powiązany przed badaczy z objawami ADHD, niepokojem, agresją, demencją, a także podwyższonym ryzykiem chorób układu krążenia. Dlatego tak ważna jest ich suplementacja właściwie przez całe życie. Dzięki preparatom taki jak „Möller’s Mój Pierwszy Tran Norweski” tran możemy podawać naszemu bobasowi już od 4. tygodnia życia. Początkowa dawka wynosi 2,5 ml. Następnie w ciągu 2-5 miesięcy zwiększamy ją do 5 ml. Zaletą „Mojego Pierwszego Tranu Norweskiego” jest dodatek witaminy D3, która wspiera prawidłowy rozwój układu kostnego i wzmacnia odporność malucha. Artykuł powstał z udziałem marki Möller’s
To nie będzie trauma dla dziecka! Tran jest nie tylko zdrowy, ale i... pyszny
Jako młoda mama zapewne pamiętasz, że w czasie ciąży lekarz zalecał ci przyjmowanie suplementów diety z kwasami tłuszczowymi omega-3. Wspomagały one prawidłowy rozwój płodu. Teraz, gdy twój maluszek jest już na świecie, czas na jego pierwszy tran.
Na samo słowo „tran” przechodzą cię dreszcze? Zupełnie niepotrzebnie, choć mamy świadomość, że wielu dorosłym kojarzy się on źle. Dzisiejsze preparaty, przeznaczone zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, nie przypominają jednak tamtych z czasów naszego dzieciństwa. Dzisiejsze trany dobrej jakości to produkty wysoce oczyszczone, często smakowe. Dzięki dużej zawartości witaminy D3, oraz kwasów omega-3, „Möller’s Mój Pierwszy Tran” stanowi doskonały suplement, którego nie powinno zabraknąć w diecie maluszka. Czy wiedziałaś, że "Möller’s Mój Pierwszy Tran" można podawać już od 4. tygodnia życia dziecka? W Norwegii taka suplementacja jest standardem. W Polsce jednak wciąż niewiele mam podaje niemowlakom tran. A to jeden z najprostszych sposobów budowania odporności i zapobiegania niedoborom kwasów omega-3 oraz witaminy D3. Dlaczego twoje dziecko potrzebuje tranu? Maluszek już od pierwszych chwil życia uczy się i poznaje otaczający go świat. Dieta jest kluczowym elementem, determinującym jego prawidłowy rozwój. Kwasy omega-3 (DHA i EPA) są tu niezwykle istotne i nie bez powodu zaleca się je kobietom ciężarnym. Badania pokazują, że dzieci matek, które przyjmowały DHA i EPA w czasie ciąży i laktacji wypadają lepiej w testach na inteligencję w porównaniu z rówieśnikami, których mamy były suplementowane wyłącznie kwasami pochodzenia roślinnego. Kwasy omega-3 stanowią jedną z głównych składowych mózgu. Są niezbędne w okresie neurorozwojowym (wtedy kiedy kształtuje się mózg i cały układ nerwowy), a więc w czasie ciąży i później, gdy dziecko intensywnie rośnie i opanowuje kolejne umiejętności. Kwasy omega-3 warto suplementować w połączeniu z witaminą D3 m.in. dlatego, że witamina ta rozpuszcza się w tłuszczach. D3 jest niezwykle ważna dla prawidłowego rozwoju układu kostnego maluszka. Dzięki niej kości są mocne i rosną w prawidłowym tempie. Co więcej, witamina D3 bierze udział w procesach odpornościowych, a więc przyjmowanie jej może ochronić maluszka przed różnymi infekcjami. Dobry tran dla dziecka, czyli jaki? Przede wszystkim taki, który jest rekomendowany dla niemowląt. „Möller’s Mój Pierwszy Tran Norweski” można podawać już od 4. tygodnia życia. Dlaczego warto zacząć tak wcześnie? Troska o prawidłowy rozwój maluszka i wzmocnienie jego odporności to jedno. Drugim ważnym aspektem jest przyzwyczajanie dziecka do różnych smaków. Uwierz, że jego kubki smakowe wcale nie zareagują szokiem na taki suplement. To właśnie kolejny element poznawania świata przez twojego brzdąca. Już wkrótce przecież będziesz rozszerzała mu dietę. Naukę nowych smaków w postaci tranu możesz zacząć dużo wcześniej. Twój maluszek potrzebuje tego, co najbardziej naturalne oraz bogate w kw. omega-3 i wit. D3 i „Möller’s Mój Pierwszy Tran Norweski” zdecydowanie spełnia to kryterium. Marka Möller’s jest liderem na rynku suplementów z omega-3 i tranów w Polsce. Jej doświadczenie w pozyskiwaniu kwasów omega-3 sięga 165 lat. Jak dawkować pierwszy tran? „Mój Pierwszy Tran Norweski” Möller’s zawiera najwięcej kwasów omega-3, bo aż 1200 mg i optymalną dawkę witaminy D3 – 400 IU w 5 ml. Zalecana dzienna porcja wynosi od 2,5 do 5 ml. Początkowo, już od 4. tygodnia życia malca, należy podawać 2,5 ml preparatu, a w ciągu 2-5 miesięcy można zwiększyć dawkę do 5 ml. Pamiętaj, by zrezygnować z dodatkowej witaminy D3, podając maluszkowi „Mój pierwszy tran norweski” w pełnej dawce 5 ml. Wszystko, czego potrzebuje, już otrzymał w porcji tranu. W razie wątpliwości skontaktuj się z pediatrą lub farmaceutą. Artykuł powstał z udziałem marki Möller’s
Sprawdź, czy twoje dziecko potrzebuje suplementacji diety tranem. Zobacz redakcyjny przegląd tranów dla dzieci.
Co najlepiej poprawi odporność chorowitka?
Podajesz dziecku owoce, warzywa, starasz się, by jak najczęściej było na dworze. Pilnujesz, by nie miało kontaktu z chorymi. Ale to niewiele pomaga. Co podać maluchowi, by więcej nie chorował? Co jest bardziej skuteczne: witaminy, tran, probiotyki, zioła?
Witaminy na odporność Dziecko najlepiej przyswaja je z tego, co je. Jeśli jednak ostatnio długo chorowało, ma słaby apetyt, nie chce jeść (albo je same bułeczki), możesz mu podać preparat witaminy z apteki. Jakie? Porozmawiaj na ten temat z lekarzem (w przypadku niemowlęcia to konieczne!). Dobierz preparat do wieku dziecka. Szczególnie, jeśli dziecko jest alergikiem, wybieraj preparat, który nie zawiera dodatkowych środków, np. barwiących, poprawiających smak. Jak długo? Zgodnie z zaleceniami lekarza. Jeśli podajesz preparaty multiwitaminowe na własną rękę, podawaj je nie dłużej niż 2 tygodnie. Zobacz też: Z witaminami trzeba uważać! Uwaga: Nie podawaj preparatów multiwitaminowych, gdy malec choruje. Wirusy i bakterie "wykorzystają je" dla siebie. Probiotyki na odporność Te dobre bakterie wzmacniające odporność. Przyczepiają się do ścianek jelita, nie pozwalając osiedlać się tam bakteriom chorobotwórczym. Jakie? Na co dzień podawaj dziecku produkty, w których znajdując się bakterie probiotyczne (jogurty, kefiry, fermentowane mleko, kiszona kapusta i ogórki, niektóre mleka modyfikowane i kaszki dla niemowląt). Jeśli dziecko brało antybiotyk, podaj mu probiotyk apteczny. Masz pewność, że znajduje się w nim taka "dawka" dobrych bakterii, która ma działanie lecznicze. Zwróć uwagę na przechowywanie. Są takie preparaty, które muszą być przechowywane w lodówce, inaczej przestają działać. Jak długo? Podczas kuracji antybiotykowej oraz co najmniej przez dwa tygodnie po jej zakończeniu. Prebiotyki na odporność Pomagają w namnażaniu się dobrych bakterii, są dla niech pożywką. Jakie? W zależności od wieku dziecka. Niemowlętom wystarczą te zawarte w mleku mamy lub mlekach modyfikowanych i niemowlęcych kaszkach. Starszemu dziecku warto podawać bogate w prebiotyki: banany, płatki owsiane, fasolę. Są też gotowe preparaty apteczne zawierające prebiotyki, a także połączenie probiotyku z prebiotykiem (synbiotyk). Jak długo? Przez cały czas. Prebiotyki są bezpieczne. Tran na odporność Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy A i D. Wszystkie te składniki podnoszą odporność. Kwasy omega-3, witamina D i A są też w rybach, jednak jeśli dziecko ich nie je, podawaj mu tran. Jaki? Najlepiej o smaku naturalnym, bez żadnych dodatków. Jeśli dziecko nie chce pić tranu o naturalnym smaku, możesz podać mu norweski tran smakowy (np. cytrynowy), a dziecku powyżej 3 lat - tran w kapsułkach. Jak długo? Jeśli dziecko nie je ryb, to warto podawać mu tran w okresie między październikiem a kwietniem (ze względu na witaminę D). Nie można przedawkować znajdujących się w tranie witamin A i D, dlatego nie podawaj już dodatkowo witaminy D w kropelkach (chyba że lekarz zadecyduje inaczej). Jeżówka na odporność Bardzo silnie wpływa na odporność, dlatego na temat podawania preparatów jeżówki porozmawiaj z lekarzem. Jakie preparaty? Kieruj się wiekiem dziecka, zwróć uwagę, że niektóre preparaty są stabilizowane etanolem (alkohol!). Nie podawaj ich maluszkowi. Jak długo? Jeżówkę możesz podać najwcześniej, gdy dziecko skończyło 2 lata (chyba że lekarz zadecyduje inaczej). Przeczytaj ulotkę: zwróć uwagę, jak długo możesz podawać dziecku preparat i czy nie trzeba robić przerw w kuracji (zwykle po 3 tygodniach konieczna jest przerwa). Zbyt długie podawanie preparatu z jeżówki może spowodować przestymulowanie układu odpornościowego. W efekcie czego dziecko zamiast mniej, może zacząć więcej chorować.
Dieta w ciąży bogata w kwasy omega-3 = inteligentne dziecko!
Kwasy omega-3 są niezbędne do zachowania dobrej kondycji i zdrowia. Naukowcy udowodnili, że kobiety, których dieta w ciąży obfitowała w omega-3, rodzą mądrzejsze dzieci, z większą zdolnością koncentracji i dobrą pamięcią.
Kwasy omega-3, czyli nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte np. w tranie, są bardzo ważne m.in. dla inteligencji twojego dziecka. Około 60 procent jego mózgu składa się bowiem z tłuszczów, a 35 procent to właśnie niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu Harvarda dowiedli, że kobiety, których dieta w ciąży obfitowała w omega-3, rodzą mądrzejsze dzieci, z większą zdolnością koncentracji i dobrą pamięcią. Tłuszcze te przyczyniają się również do lepszego zdrowia dziecka, bo podnoszą odporność organizmu, więc są niezbędne w diecie w ciąży. Przyjmowanie kwasów omega-3 w ciąży chroni także przed przedwczesnym porodem. Jest równie ważne, jak suplementacja kwasem foliowym (dieta bogata w kwas foliowy – gotowy jadłospis). Produkty bogate w kwasy omega-3 orzechy, najlepiej nerkowca ryby (gatunki drapieżne, np. tuńczyk, szczupak, ze względu na ryzyko skażenia rtęcią tylko do 100 g tygodniowo) pestki dyni oleje (rzepakowy, lniany) Pod kontrolą lekarza możesz przyjmować również preparaty z kwasami tłuszczowymi lub tran. Wciąż masz wątpliwości, co jeść? Wydrukuj sobie gotowy 7-dniowy jadłospis w ciąży. Ryby z grilla – najzdrowsze danie z kwasami omega-3 Świetnym źródłem dobroczynnych kwasów omega-3 są ryby morskie, np. łosoś, makrela, śledź, halibut, dorsz i tuńczyk. Najzdrowiej dla ciebie będzie, gdy skusisz się na świeżą rybkę z grilla lub pieczoną w piecyku (w folii lub pod „pierzynką” ze śmietanowego sosu). Solone płaty śledzia kosztuj tylko dla smaku, bo zawarta w nich sól zatrzymuje wodę w organizmie i może powodować obrzęki. W ciąży możesz jeść nieco więcej Dziesięć deka czipsów zawiera tyle kalorii co jeden pączek, (ok. 250 kcal). Co prawda w ciąży możesz jeść więcej. Ale nie są to szokujące różnice – w drugim trymestrze możesz pozwolić sobie na 360 kcal więcej (czyli jedną pożywną kanapkę), a w trzecim na 475 kcal (to tyle co dodatkowy talerz zupy). I dla ciebie, i dla potomka lepiej, by nadmiar kalorii pochodził z dań bogatych w korzystne dla zdrowia składniki odżywcze, a nie z paczki czipsów. Zdrowy deser z malinami i... kwasami omega-3 Wegetarianka w ciąży może wypróbować ten pyszny deser: Składniki: 50 dag gęstego jogurtu naturalnego 25 dag świeżych malin 10 dag płatków owsianych 2 łyżki pestek z dyni 4 łyżki miodu Przygotowanie: Połowę miodu zmieszaj z jogurtem. Dodaj maliny. Płatki owsiane i pestki dyni praż przez minutę na suchej patelni, dodaj miód i przypiekaj kolejne dwie minuty. W pucharkach warstwami układaj deser: płatki, jogurt, płatki. Zamiast przypiekać, płatki możesz również namoczyć w mleku (nie powinny być cieknące, tylko sypkie). Co jeść w ciąży? Ekspert odpowiada:
Czym najlepiej wzmocnić odporność? Sprawdziliśmy!
Zioła, preparaty homeopatyczne, witaminy: czym najlepiej wzmocnić odporność dziecka?
W aptece jest mnóstwo specyfików poprawiających odporność. Co wybrać: witaminy, ziołowe syropy, homeopatyczne pastylki? A może poprosić lekarza o szczepionkę doustną – taką, którą od tygodnia bierze synek koleżanki i jest zdrowy? Dobre „inteligentne” bakterie – możesz podać sama Probiotyki to tzw. dobre bakterie kwasu mlekowego. Wspomagają odporność przez to, że w przewodzie pokarmowym zwalczają zarazki. Są szczególnie polecane po kuracjach antybiotykami. Prebiotyki zaś to swego rodzaju pożywka dla probiotyków: dzięki nim mogą się one szybciej namnażać. Probiotyki znajdziesz w: mlekach modyfikowanych z Pre- lub Probiotykami. To np. Nestlé Junior Bifidus, Bebilon, , HIPP mleko probiotyczne. probiotykach z apteki: Lakcid, Lacidofil, Trilac, Enterol, ido-form kid, acidolac, probiolac plus. Warto je podawać nie tylko w trakcie kuracji antybiotykiem, ale nawet przez miesiąc po niej. fermentowanych napojach mlecznych: jogurtach, kefirach, Actimelu. Wybieraj jednak tylko te, na których jest dokładnie oznaczony szczep bakterii. Pomocne szczepienie – tylko na zlecenie lekarza Chorowitego maluszka warto zaszczepić na grypę (można to zrobić jeszcze w styczniu czy lutym, gdyż szczyt zachorowań to koniec zimy i wczesna wiosna). Jeśli dziecko często choruje, są to głównie zakażenia wirusowe, ale poważne (np. zapalenia oskrzeli, gardła), pediatra może zalecić podawanie mu profilaktycznie preparatów antywirusowych (Groprinosina, Isoprinosina). Jeżeli natomiast malec ma częściej zapalenia bakteryjne – ucha, zatok, oskrzeli, gardła, lekarz zleci jedną ze szczepionek antybakteryjnych. Zawierają zabite lub unieszkodliwione bakterie. Tego typu szczepionki podaje się zwykle kilka miesięcy, z krótkimi przerwami. Trzeba to robić dokładnie tak, jak zalecił lekarz. Dobry wybór: IRS-19, Polyvaccinum. Podaje się je do nosa. Są szczególnie skuteczne, jeśli dziecko często ma katar, kaszel, zapalenie zatok, czyli infekcje górnych dróg oddechowych. Rybomunyl, Broncho-vaxom, LUivac. Doustne. Najczęściej są zalecane przy nawracających infekcjach bakteryjnych górnych lub dolnych dróg oddechowych. Leki z zielonej apteki – niektóre możesz podawać sama Zwykle poleca się jeżówkę i aloes. Ale uwaga: w ziołach są substancje aktywne, dlatego dłużej niż kilka dni wolno je podawać tylko po konsultacji z lekarzem. Zbyt długie picie soku z jeżówki czy aloesu może przestymulować układ odpornościowy i dziecko będzie więcej chorować. Polecamy: Biostymina. Wyciąg z aloesu w ampułkach. Dzieciom podaje się go do picia. To silny środek, wolno go podawać tylko na zlecenie lekarza. Echinasal. Zawiera m.in. sok z jeżówki. Warto go podawać profilaktycznie przez 2–3 tygodnie. Profilaktin. Słodki syrop, zawiera aloes, sok z malin, aronii, miód i witaminę C. Możesz podawać sama maksymalnie przez kilka tygodni. Propolki. Całkiem smaczne pastylki z propolisem, syropem z malin i dzikiej róży oraz witaminą C. Możesz je podawać, jeśli dziecko nie jest uczulone na propolis (czasem się to zdarza) i potrafi ssać (musi mieć zatem co najmniej trzy lata). Przeczyta także: Witaminy, probiotyki, zioła czy tran: co najlepiej poprawi odporność chorowitka? [CMS_PAGE_BREAK] Lecznicze tłuszcze – możesz podać po konsultacji z lekarzem znającym dziecko Tłuszcze te znajdziesz: w rybich olejach: z wątroby dorsza oraz rekina grenlandzkiego odkryto wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Jednym z ich zadań jest poprawa apetytu i odporności. Dobry wybór: Ecomer, Iskial. Preparaty zawierają olej z wątroby rekina grenlandzkiego. Warto je podawać szczególnie wtedy, gdy dziecko nie je ryb. Koniecznie zapytaj lekarza, jak długo malec może te środki przyjmować. Babcine sposoby – możesz podać sama Wypróbuj je, na pewno nie zaszkodzą (uważać muszą alergicy). Wolno je dowolnie łączyć z innymi metodami. Miód. Zawiera składniki wzmacniające odporność. Najlepszy dla dzieci jest lipowy i gryczany. Czosnek, cebula. Są w nich substancje o działaniu podobnym do antybiotyków. Dzieciom można je podawać w formie syropu z dodatkiem miodu lub cukru, jednak nie dłużej niż 7–10 dni. Syropy z aronii, dzikiej róży. Zawierają m.in. duże ilości witaminy C, zapobiejącej przeziębieniom. Najmłodszym szkrabom możesz podać gotową granulowaną herbatkę z dzikiej róży z sokiem z czerwonych owoców HIPP. Wzmacniające witaminy – możesz podać sama To prawda, że maluszek najlepiej przyswaja witaminy z tego, co zjada. Ale gdy choruje, je mniej, a więc jego organizm nie przyswoi witamin i składników mineralnych. Jeśli infekcje zdarzają się często, malec może mieć poważne niedobory żelaza, cynku, selenu, witamin A, C – ważnych m.in. dla układu odpornościowego. Czasem warto go wzmocnić gotowymi preparatami: Cebion Multi, Multiwitamol, Multisanostol, Vibovit Bobas, Vibovit niemowlę. Zawierają komplet potrzebnych witamin. Siła homeopatii – możesz podać sama Plusem homeopatii jest to, że można ją stosować nawet u najmłodszych. Skuteczność leczenia zależy jednak od tego, czy preparat został dobrze dobrany oraz od systematyczności jego podawania. Najlepiej zapytać o radę pediatrę-homeopatę. Do wyboru: Engystol. Ogólnie wzmacnia odporność, działa przeciwwirusowo. Esberitox. To lek sporządzony na bazie jeżówki, która zawiera składniki wspomagające układ odpornościowy. Thymuline 9 CH. Ten lek jest przygotowany na bazie hormonu grasicy, niezbędnego dla dobrego funkcjonowania układu odpornościowego. Dolivaccil. Nazywany bywa szczepionką przeciwgrypową, gdyż zawiera m.in. wirusy grypy. Wzmacnia odporność dziecka nie tylko przeciw grypie, ale również przeciw innym zakażeniom wirusowym. Oscillococcinum. Te granulki warto podawać maluchom (rozpuszczone w wodzie są bezpieczne nawet dla niemowląt) profilaktycznie w okresie zachorowań na grypę. Przeczytaj także: Jesienne owoce i warzywa najzdrowsze dla dziecka Katarzyna Pinkosz Konsultacja: dr Jolanta Wacławek, pediatra, pracuje w Poradni Immunologicznej Instytutu Matki i Dziecka