Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2024-05-08T10:44:46.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Jak nie krzyczeć na dziecko? Porady psychologa [WIDEO]
items: Jak radzić sobie z dziecięcymi emocjami?
items: Każdy problem można rozwiązać! Poznaj nową serię komiksów „Smerfy i świat emocji”
items: Wstydliwe, wrażliwe lub nieśmiałe dziecko. Jak wspierać je w rozwoju? [LIVECZAT z ekspertem]
items: Jak okiełznać lęk, złość i… inne, trudne emocje? [LIVECZAT z ekspertem]
items: Kolka niemowlęca to też emocje rodziców
items: 11 niezawodnych zwrotów, które ukoją płacz dziecka
items: Jak oswajać dziecięce lęki i inne trudne emocje? [Wideo]
items: Co robić, kiedy czujesz się wypalona w macierzyństwie? - radzi psycholog [WIDEO]
items: Skąd ta złość na dziecko i jak sobie z nią radzić
items: Mindfulness, czyli uważność dla rodziców: naucz się spokoju [WYWIAD]
items: Czego uczy rozczarowanie

Jak nie krzyczeć na dziecko? Porady psychologa [WIDEO]
type: item
date: 2022-06-13T06:10:00.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Wideo
subject: Wychowanie
subject: trudne emocje
description: Jeśli zastanawiasz się, jak nie krzyczeć na dziecko, najważniejszy krok do sukcesu masz już za sobą, bo wiesz, że tak nie należy postępować. Krzyczenie na dziecko przynosi fatalne skutki i wyrabia w dziecku nawyk rozwiązywania problemów podniesionym głosem. To nie jest dobry kapitał na przyszłość. Psycholog wyjaśnia, jak przestać krzyczeć na dziecko.
encoded: Czy można krzyczeć na dziecko? Nie, na dzieci nie warto i nie powinno się krzyczeć, i jest ku temu kilka ważnych powodów. Krzyczenie nie ma właściwie żadnych plusów poza tym, że rodzic w ten sposób wyładowuje swoją frustrację i złość (ale to można zrobić w inny sposób). Każdy rodzic, który podnosi głos w kontaktach z córką czy synem, i to niezależnie od ich wieku, powinien nauczyć się panować nad sobą. Krzyczenie na dziecko nie sprawi, że dziecko zacznie nas słuchać. Krzyk nie uczy też niczego dobrego. Ma za to negatywny wpływ na mózg dziecka. Nauka panowania nad sobą nie jest łatwa i wymaga czasu, ale przy odrobinie samozaparcia z pewnością przyniesie efekty. I to z korzyścią dla obu stron. Jak przestać krzyczeć na dziecko, wyjaśnia dr Magdalena Śniegulska, psycholog, psychoterapeuta, wykładowca akademicki. Spis treści: Dlaczego krzyczę na dziecko? Jak przestać krzyczeć na dziecko (i przy dziecku)? Co jeszcze zrobić, żeby nie krzyczeć na dziecko? Krzyczenie na dziecko: skutki Krzyk na dziecko: konsekwencje prawne Dlaczego krzyczę na dziecko? Chociaż nie chcemy krzyczeć na dziecko, to jednak zdarza się, że w sytuacjach podbramkowych nie dajemy rady i to robimy. Dzieje się tak, ponieważ w sytuacjach wyczerpania emocjonalnego odwołujemy się do zachowań wyniesionych ze swojego dzieciństwa – tłumaczy dr Magdalena Śniegulska. Wchodząc w rolę mamy czy taty, odwołujemy się do swoich własnych doświadczeń, np. wiemy, co się nam podobało w naszych własnych rodzicach i co byśmy chcieli robić tak jak oni, a jakich ich błędów chcielibyśmy uniknąć. I nawet kiedy wiemy, czego na pewno nie chcielibyśmy robić, np. używać krzyku wobec dzieci, to nie wiemy, jak to osiągnąć. Niestety, w sytuacji ograniczonej ilości czasu, silnych emocji, wyczerpania, wracamy do schematów, które są nam najlepiej znane. Jak tłumaczy ekspertka – możemy się przeciw tym schematom buntować, ale kiedy nie mamy alternatywy, to właśnie je zastosujemy. Jak przestać krzyczeć na dziecko (i przy dziecku)? Zastanawi…

113352-190c0b8.jpg
width: 1200
height: 800

Jak radzić sobie z dziecięcymi emocjami?
type: item
date: 2022-02-18T08:23:24.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Wideo
subject: Wychowanie
subject: emocje
subject: emocje dziecęce
subject: emocje dziecka
subject: emocje mamy
subject: emocje przedszkolaka
subject: emocje u dziecka
subject: trudne emocje
description: Emocje towarzyszą każdemu człowiekowi. Dzieci mają czasem trudności z radzeniem sobie z nimi, gdyż ich układ nerwowy jest jeszcze nie w pełni dojrzały. O tym, jak pomóc dzieciom nazywać i wyrażać emocje opowiada ambasadorka akcji Widzę, Czuję, Słyszę, Wiem – psycholog Dorota Zawadzka.
encoded: Dorośli powinni pomagać maluchom radzić sobie z emocjami. Ale by to zrobić, trzeba zdawać sobie sprawę, że każdy dorosły powinien również sam radzić sobie z emocjami, czyli m.in. ze złością, frustracją i gniewem. Dopiero wtedy można pomagać. Warto też pamiętać, aby nie hamować emocji dziecka i nie mówić mu „Przestań”, „Uspokój się” itp. Zamiast tego opiekunowie powinni wyposażyć malucha w kompetencje, czyli m.in. w to, jak ono może się zachować w sytuacji występowania konkretnej emocji. Chcesz wiedzieć, jak radzić sobie z dziecięcymi emocjami? Zobacz nasze wideo. Artykuł powstał z udziałem marki KINDER Niespodzianka

YFgWhR-122620-9b46a01.jpg
width: 1920
height: 1080

Każdy problem można rozwiązać! Poznaj nową serię komiksów „Smerfy i świat emocji”
type: item
subject: Gry i zabawy
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: emocje
subject: emocje dziecęce
subject: emocje dziecka
subject: emocje przedszkolaka
subject: emocje u dziecka
subject: komiks
subject: trudne emocje
description: Chociaż o dzieciństwie zwykle mówi się, że jest beztroskie, to… maluchy także mają swoje lęki i problemy. Strach przed ciemnością, brak wiary w siebie czy bycie odrzuconym przez rówieśników to tylko niektóre z nich. Jak wspierać przedszkolaki w ich trudnościach? Jednym ze sposobów jest wspólne czytanie nowej serii komiksów wydawnictwa Egmont Polska – „Smerfy i świat emocji”.
encoded: Świat emocji jest zawiły i nierzadko skomplikowany. Szczególnie trudno jest się w nim odnaleźć… najmłodszym. Patrząc, jak mierzą się z różnymi trudnościami i lękami, jako dorośli chcemy im pomóc, niestety zdarza się, że nie wiemy, jak to zrobić. Jeśli chcesz wspierać malucha, rób to razem ze Smerfami! Gdy stają się bohaterami opowieści, maluchowi łatwiej jest zrozumieć, co przeżywa, a także, jak może rozwiązać problem, z którym się zetknął. Nowa seria komiksów to świetna lektura zarówno dla przedszkolaków i ich rodziców, jak również dzieci starszych, które potrafią już samodzielnie czytać. Rozwiąż problem ze Smerfami Każdy album serii „Smerfy i świat emocji” podzielony jest na dwie części. Pierwsza z nich jest komiksowa. Właśnie tutaj dziecko zapoznaje się z opowieścią, w której ktoś z bajkowego świata spotkał się z trudną sytuacją. – Dzięki takiej budowie historii, łatwiej jest dziecku zrozumieć to, co samo przeżywa, bo bohater opowiadania opisuje i przeżywa to co dziecko. Daje to dziecku poczucie, że nie ma nic dziwnego w tym, co czuje, że jest to powszechne i inni też tak mają – zaznacza Sylwia Jatczak, psycholożka i pedagożka pracująca na co dzień z dziećmi w wieku przedszkolnym – Papa Smerf odgrywa w opowieści rolę terapeuty. Szuka pomysłu na rozwiązanie sytuacji, uświadamia Smerfowi, czyli dziecku, że jest w stanie sobie poradzić i przezwyciężyć lęki czy trudne emocje. Opowiadanie zawsze dobrze się kończy – dodaje ekspertka. W drugiej części książki znajdują się wskazówki, które posłużą zarówno dzieciom, jak i rodzicom. Dzięki temu, że opracowała je Diana Drory, psycholożka dziecięca i psychoanalityczka, porady są skuteczne, co skutkuje zrozumieniem problemu, a co ważne, również pomaga okiełznać emocje i poradzić sobie z lękami. View oEmbed on the source website Nowości już w sprzedaży! Już 24 marca br. ukazały się dwa pierwsze tomy cyklu to: „Smerf, który bał się ciemności” oraz „Smerf, który był niezdarny”. Pierwsza z nich opowiada o Strachusiu, który boi si…

dp9d3T-116850-81e79bb.jpg
width: 1280
height: 841

Wstydliwe, wrażliwe lub nieśmiałe dziecko. Jak wspierać je w rozwoju? [LIVECZAT z ekspertem]
type: item
date: 2021-03-01T09:45:55.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Wideo
subject: emocje
subject: emocje dziecęce
subject: emocje przedszkolaka
subject: emocje u dziecka
subject: empatia
subject: rozwój czterolatka
subject: rozwój dwulatka
subject: trudne emocje
description: Czy moje dziecko jest wysoko wrażliwe? Jak poradzić sobie z nieśmiałością u dziecka? Dlaczego warto rozwijać empatię? Zobacz nasz liveczat z psycholog Dorotą Zawadzką organizowany w ramach akcji „Widzę, Słyszę, Czuję, Wiem” i rozwiej swoje wątpliwości!
encoded: Tym razem, podczas spotkania z Dorotą Zawadzką prowadzonego przez redaktorkę mamotoja.pl Katarzynę Imiołek, rozmawialiśmy o empatii i wrażliwości. Warto pamiętać, że pierwsza z nich znacząco pomaga w życiu. Z badań wynika, że wcale nie inteligencja racjonalna, czyli IQ, ułatwia osiągnąć sukces życiowy, a właśnie inteligencja emocjonalna. Opłaca się zatem pracować z dzieckiem i rozwijać również w tym obszarze. Ekspertka odpowiadała na pytania rodziców w tym temacie przez ponad 40 minut. Co trzeba wiedzieć o empatii? Chociaż nadal często jest ona mylona z sympatią, to coraz więcej rodziców ma świadomość, że jest bardzo ważna i należy ją rozwijać u dziecka. W skrócie – empatia to zdolność do rozpoznawania i współodczuwania stanów emocjonalnych i psychicznych innych ludzi. Aby korzystanie z niej było możliwe, należy przede wszystkim poznać swoje emocje oraz umieć je od siebie rozróżniać. W szerszym rozumieniu empatia to jedna ze składowych inteligencji emocjonalnej. Dzięki tej umiejętności możemy postawić się w sytuacji drugiej osoby. Aby to zrobić, musimy jednak rozpoznawać emocje, rozumieć je i zarządzać nimi, a do tego konieczne jest sięganie do własnych zasobów. To z kolei nie zawsze jest proste, a czasami jest wręcz niemożliwe… Dlatego też warto pamiętać, by od małego rozwijać w dzieciach empatię, a także tłumaczyć im, że to nie one muszą rozwiązać trudną sytuację, w jakiej znalazła się druga osoba, a najważniejsze jest, by rozumieć i dać jej to zrozumienie poczuć. Czy emocje są niezbędne do życia? Ekspertka zauważyła, że rodzice bardzo często wymagają od dziecka tego, by było grzeczne. W ich rozumieniu zwykle chodzi o to, by nie przeżywało nadmiernie zarówno tych pozytywnych, jak i trudnych emocji. Powinno być raczej stonowane i w żadnym razie nie nadmierne w żadną ze stron. Tym czasem psycholog podkreśliła również, że przecież dziecko obserwuje, chłonie i uczy się swoich emocji także poprzez emocje dorosłych. A przecież widzi, jak się złościmy, płaczemy, smucimy …

1i6TLD-116414-2cbd72e.jpg
width: 1280
height: 720

Jak okiełznać lęk, złość i… inne, trudne emocje? [LIVECZAT z ekspertem]
type: item
date: 2021-02-18T15:20:45.000Z
subject: Czas wolny
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Rodzina
subject: Wideo
subject: Dorota Zawadzka
subject: emocje dziecka
subject: emocje przedszkolaka
subject: emocje u dziecka
subject: rozwój czterolatka
subject: rozwój dwulatka
subject: rozwój emocjonalny
subject: rozwój emocjonalny dziecka
subject: rozwój kilkulatka
subject: trudne emocje
description: Dlaczego moje dziecko wpada w histerię? Czy medytacja dla dzieci pomaga je wyciszyć? To tylko niektóre z pytań nurtujących rodziców przedszkolaków… Zobacz nasz liveczat z psycholog Dorotą Zawadzką organizowany w ramach akcji „Widzę, Słyszę, Czuję, Wiem” i zrozum lepiej emocje malucha!
encoded: Tym razem, podczas spotkania z Dorotą Zawadzką prowadzonego przez redaktorkę mamotoja.pl Katarzynę Imiołek, staraliśmy się znaleźć metody na to, by oswoić emocje i zachowania, które z nich wynikają. Ekspertka opowiadała o tym, jaką rolę w tym wszystkim odgrywają zmysły oraz co jest pomocne, by przedszkolak łatwiej nazywał to, co czuje… Dorota Zawadzka odpowiadała na pytania rodziców w tym temacie przez ponad 40 minut. Co jest postawą panowania nad emocjami i zachowaniem? Rodzice małych dzieci na początku powinni przede wszystkim uświadomić sobie to, że nie wiedzą one, czym są emocje, a także nie potrafią ich nazwać. Ponadto nie potrafią ich zaobserwować nie tylko u siebie, ale także u innych. Dlatego też należy zdać sobie sprawę, w jak trudnej sytuacji znajduje się taki maluch – jest bombardowany informacjami z zewnątrz przy pomocy zmysłów, a także od wewnątrz, gdy szaleją w nim emocje będące odpowiedzią na różne sytuacje, z którymi się styka. To wszystko sprawia, że na początku wyjątkowo ciężko mu funkcjonować i rozróżnić, co można, a czego nie, a także, jakie polecenia są ważne, a jakie mniej istotne. Dopiero, gdy rodzice wyjaśnią, jak działają emocje i pokażą, jak z nich właściwie korzystać, maluch będzie powoli uczył się, jak je wyrażać. Zadanie nie jest jednak proste, bo dziecko uczy się poprzez przykład… Ekspertka zwróciła uwagę, że nierzadko również rodzice nie potrafią prawidłowo wyrażać emocji. A przecież maluchy się nam przyglądają i czerpią wiedzę od najbliższych. Bunt w miejscu publicznym. Jak mu zaradzić? Częstym i bardzo trudnym dla rodziców momentem jest nagła histeria dziecka. Trzeba pamiętać, że jeśli wpada w nią np. w sklepie lub parku i reaguje autoagresją, czyli np. drapie skórę do krwi, wyrywa sobie włosy bądź uderza głową o posadzkę, trzeba zareagować fizycznie i przytrzymać je w taki sposób, by nie zrobiło sobie krzywdy. Autoagresja może być bardzo niebezpieczna, dlatego konieczne są tu zdecydowane sposoby. Jeśli jednak bunt polega na tym, że …

FewEBV-116251-98b46ac.jpg
width: 1280
height: 720

Kolka niemowlęca to też emocje rodziców
type: item
date: 2019-09-09T08:10:10.000Z
creator: Oktawia Staciewińska
subject: Niemowlę
subject: Rozwój dziecka miesiąc po miesiącu
subject: Wideo
subject: Zdrowie
subject: kolka dziecięca
subject: kolka u niemowlaka
subject: trudne emocje
description: Kolka niemowlęca to niewątpliwie trudny czas. Nie tylko dla dziecka, ale również dla jego rodziców. Wiele mówi się o tym, jak ulżyć maluszkowi w cierpieniu i jak zapobiegać atakom kolki, ale to, przez co przechodzą opiekunowie, często pozostaje na drugim planie.
encoded: Płacz niemowlaka z powodu bólu brzuszka zawsze niepokoi i martwi rodziców. To dla wielu nie lada stres. O emocjach towarzyszących rodzicom w tym trudnym okresie redaktorka Mamotoja.pl, Katarzyna Imiołek rozmawia z Martyną Pstrąg-Jaworską, mamą Krzysia. Temat tabu Psychologowie podkreślają, jak ważne jest rozmawianie o emocjach i nie tłumienie ich w sobie. To u świeżo upieczonych mam może prowadzić nawet do depresji poporodowej. Nie ma chyba rodzica, który nie miałby czasem ochoty wyjść z siebie i stanąć obok. Bardzo ważne jest zachowanie dystansu i powstrzymywanie nerwów na wodzy. Stres może wywoływać w nas ogromną frustrację, która przekłada się na negatywne emocje całej rodziny. Jak odzyskać równowagę nie ulegaj emocjom i staraj się je opanowywać, myśl pozytywnie - negatywne emocje rodzica udzielają się dziecku, znajdź przestrzeń dla siebie, aby chwilę odpocząć, ukoić skołatane nerwy i nabrać sił, poproś o pomoc w opiece nad maluchem. Nie miej oporów, by powierzyć dziecko bliskiej osobie, choćby na kilka minut, znajdź swój własny sposób, który pomoże ci „ochłonąć” w trudnych momentach. Może to być nie tylko przysłowiowy, ale i dosłowny zimny prysznic, nie unikaj rozmów. Staraj się „wygadać” partnerowi czy przyjaciółce. Pamiętaj, że kolka niemowlęca mija samoistnie, a to, co właśnie przeżywasz jest tylko chwilowym i na swój sposób cennym doświadczeniem.

105341-216e9be.jpg
width: 1920
height: 1080

11 niezawodnych zwrotów, które ukoją płacz dziecka
type: item
date: 2019-04-24T10:54:19.000Z
creator: Dominika Bielas
subject: Małe dziecko
subject: Przedszkolak
subject: Psychologia
subject: emocje dziecęce
subject: sposób na płacz dziecka
subject: trudne emocje
description: Rodzice często nie wiedzą, jak reagować, gdy maluch płacze. Tymczasem to okazja do nauki radzenia sobie z trudnymi emocjami. Sprawdź, jak powinieneś reagować, gdy pojawiają się łzy.
encoded: Gdy maluszek przychodzi na świat, nikt nie oczekuje, że noworodek powie, co mu dolega lub na co ma ochotę. To oczywiste, że płacząc, próbuje dać znać, że jest głodne, potrzebuje bliskości lub coś mu dolega. Gdy dziecko rośnie i zaczyna się coraz sprawniej się komunikować i oczekujemy, że samo poradzi sobie z emocjami i nie będzie płakać "bez powodu". W pierwszych latach życia dziecko wyraża uczucia całym sobą. Również natężenie reakcji emocjonalnych często jest niewspółmierne do siły bodźca. Przedszkolak w niewielkim stopniu jest zdolny do kontrolowania swoich emocji. Zadaniem rodzica jest nauczenie dziecka panowania nad własnymi emocjami i nie chodzi tu o ich tłumienie, a pomoc w ich zrozumieniu i kształtowaniu skutecznych sposobów ich regulacji. Dlaczego płacze? Warto wiedzieć, że łzy niekoniecznie muszą oznaczać smutek. Płacz może być efektem gniewu, frustracji, strachu, podniecenia, zamieszania, niepokoju, a nawet szczęścia. Najczęściej rodzice zadają pytanie "Co się stało?", tymczasem maluch tego nie wie. Brak wystarczających umiejętności werbalnych sprawia, że nie potrafią wyjaśnić, co czują. Nieistotne, jak trywialny jest według ciebie powód płaczu, brak odpowiedniej reakcji pozbawi cię szansy, by nauczyć dziecko, jak radzić sobie ze wszystkimi emocjami, nawet tymi trudnymi. Najgorsze, co możesz zrobić w takiej sytuacji, to powiedzieć "Nie płacz". To nie tylko nie rozwiąże sytuacji, ale wręcz może zaszkodzić. Dajesz do zrozumienia, że emocje nie są ważne i nie rozumiesz, co czuje. Jak reagować na płacz? Badania wykazały, że mózg rodzica natychmiast reaguje na płacz dziecka. Opiekun staje się bardziej uważny i gotowy do działania. Podwyższone tętno i motywacja do działania, często sprawiają, że zachowanie dziecka nas złości. Tymczasem naszym zadaniem jest wspieranie dziecka w zakresie samoregulacji emocjonalnej. Możemy to robić tylko, gdy podchodzimy do dziecka z empatią i zrozumieniem. Następnym razem, gdy maluch się popłacze, posiwięć mu uwagę i czas. Zastan…

102270-9b2c61b.jpg
width: 1200
height: 869

Jak oswajać dziecięce lęki i inne trudne emocje? [Wideo]
type: item
date: 2018-10-27T10:22:27.000Z
creator: Katarzyna Rapczyńska-Lubieńska
subject: Małe dziecko
subject: Rozwój dziecka
subject: Wideo
subject: dziecięce lęki
subject: trudne emocje
description: Złość, zazdrość czy strach, to trudne emocje, z którymi prędzej czy później będą musiały zmierzyć się nasze dzieci. Są jednak sposoby na to, aby pomóc maluchom radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Jakie? Zobacz film!
encoded: Jak oswajać dziecko z trudnymi emocjami? Najlepiej poprzez wytłumaczenie maluchowi, że ma on prawo do ich odczuwania. Następnie warto spróbować nazwać daną emocję i pomóc dziecku uporać się z problemem. Ale dziecko może też samodzielnie oswajać lęki i trudne emocje - np. z pomocą wartościowych bajek. Pokazują one najmłodszym, jak różni bohaterowie radzą sobie z oswajaniem lęków. Przykładem tego jest choćby uroczy króliczek Bing, którego przygody możemy śledzić na kanale Mini Mini+. Pod koniec każdej historii, zwraca się on bezpośrednio do dzieci i w prostych słowach opisuje sytuację, która mu się przydarzyła oraz jakie wnioski wyciągnął z tej lekcji. "Mądre bajki mogą pełnić w życiu dziecka rolę terapeutyczną, pokazując maluchowi, że bohaterowie mają dokładnie takie same trudności i przeżycia, jak ono" - mówi dr Aleksandra Piotrowska, psycholog. Jakiego typu bajki będą zatem najbardziej wartościowe dla dziecka? Takie, które pokazują zwykłe, codzienne życie i które dają dziecku (a także i rodzicom) wskazówki, jak radzić sobie w różnych sytuacjach. Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? Obejrzyj nasze wideo!

img0YV8ZI-96d9209.jpg
width: 1920
height: 1080

Co robić, kiedy czujesz się wypalona w macierzyństwie? - radzi psycholog [WIDEO]
type: item
date: 2018-04-03T17:30:00.000Z
creator: amajchrzak
subject: Mama
subject: Mama i tata
subject: Rodzina
subject: Wideo
subject: krzyk
subject: opieka nad dzieckiem
subject: trudne emocje
subject: trudne początki macierzyństwa
subject: zmęczenie
description: Dziecko trzeba usamodzielniać już od momentu jego narodzin - mówi psycholog dr Magdalena Śniegulska. Zobacz film, w którym psycholog radzi, jakimi sposobami uniknąć kryzysu podczas zajmowania się dzieckiem.
encoded: W tym odcinku cyklu mamotoja.pl "Jak mogę pomóc?", w którym psycholog odpowiada na problemy naszych czytelniczek, poruszyliśmy problem wypalenia się emocjonalnego i fizycznego rodziców podczas opieki nad dzieckiem. Dziecko uczy się samodzielności poprzez kontakt z innymi Oto fragment jednej z takich wypowiedzi: "Zupełnie się przez te 4 lata wypaliłam. Nie chce mi się z nimi bawić, wymyślać zabaw, najchętniej zamknęłabym ich w pokoju na cały dzień, aby mieć spokój, ciszę i porządek. (...) Każdego wieczoru obiecuję sobie, że następnego dnia dam im więcej z siebie, nie krzyknę, będę cierpliwa, wszystko wytłumaczę, a rano znów to samo. Ich krzyk, moje nerwy i odliczanie godzin do wieczora. Kocham ich bardzo, ale nie daję sobie rady, ani z nimi, ani z sobą samą"- napisała na forum zmęczona mama. Psycholog Magdalena Śniegulska podkreśla, że poczucie wypalenia, poczucie, "że już nie mam wpływu na swoje życie, że ktoś mi je ukradł" jest doświadczeniem wielu rodziców. Aby uniknąć tego stanu, albo przynajmniej zmniejszyć jego skalę, warto pamiętać o kilku sprawach. Po pierwsze, trzeba mieć świadomość, że potrzeby dziecka bardzo szybko się zmieniają i już od momentu narodzin warto uczyć je samodzielności. "Już od momentu porodu, kiedy zaczyna się nasza rola rodzica, warto ułożyć sobie w głowie, że już od tego momentu uczę swoje dziecko samodzielności, która przygotuje je do niezależnego życia w świecie na zewnątrz" - mówi psycholog. Bo - jak podkreśla - dziecko przez większość swojego życia będzie musiało żyć i dogadywać się z innymi ludźmi. "Rodzic jest bazą, wsparciem" - tłumaczy. Rodzic helikopter sprawdza się do 3 roku życia Badania pokazują, że rodzic nadmiernie skupiony na dziecku, tzw. rodzic helikopterowy, sprawdza się do 3 roku życia - tłumaczy psycholog. Po tym czasie wręcz możemy wzmacniać w dzieciach zachowania lękowe. Możemy spowodować, że dziecko nie będzie wiedziało jak funkcjonować w świecie zewnętrznym. Stąd kolejna rada psycholog, aby od małego uczyć dziecko …

imgbfbMDr-1f25276.jpg
width: 1200
height: 802

Skąd ta złość na dziecko i jak sobie z nią radzić
type: item
date: 2016-09-16T09:49:04.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: sposoby na złość
subject: trudne emocje
subject: złość
subject: złość na dziecko
description: Zdarza ci się złościć na dziecko? Dlaczego tak się dzieje, skoro je kochasz? Przeczytaj, jak sobie z tą złością poradzić.
encoded: Dziecko - kochasz je nad życie, ale czasami doprowadza cię do wściekłości. Podnosisz głos, a za chwilę masz wyrzuty sumienia widząc jego wykrzywioną w podkówkę buzię. Obiecujesz sobie, że już nigdy nie nakrzyczysz na dziecko, nie stracisz panowania nad sobą. Do następnego razu. Dzieci marudzą, płaczą, zachowują się irracjonalnie. Odmawiają współpracy, kiedy trzeba się spieszyć. W takich sytuacjach czujesz złość na dziecko. Znowu to robi – myślisz sobie. Robi mi na złość. Już nie mogę. Nie wytrzymam, mam dość. I wybuchasz. Krzyczysz, twoje dziecko się boi, a ty czujesz się podle. Chcesz nauczyć dziecko panowania nad emocjami, ale czujesz, że sama nie jesteś dobrym przykładem. Skąd bierze się ta złość, którą odczuwasz w stosunku do dziecka? Złość nie jest zła Wyobraźmy sobie taką sytuację: codziennie rano budzisz dziecko, żeby iść z nim do przedszkola. Potem biegniesz do pracy. I każdego ranka powtarza się ten sam scenariusz: najpierw dziecko nie chce wstać, potem nie chce się ubrać, potem rozlewa na siebie mleko, potem płacze, bo nie chce wyjść z domu albo zaczyna się czymś bawić i nie chce tej zabawy przerwać. A minuty nieubłaganie mijają. Wiesz już, że znowu wyjdziecie za późno i znowu spóźnisz się do pracy. Boisz się reakcji szefa. Do tego jesteś niewyspana. Co robisz? W którymś momencie pękasz: może już przy ubieraniu, może dopiero przy rozlanym mleku: zaczynasz krzyczeć. Jesteś zła, sfrustrowana i zestresowana. Złość bierze górę. Złość sama w sobie, jako uczucie, nie jest zła. Zły może być sposób, w jaki ją wyrażamy - i to tutaj jest pole do pracy nad sobą. Odczuwamy całe spektrum różnych emocji – niektóre są przyjemne, inne nie. Każda ma jakiś cel, czemuś służy. Złość jest sygnałem ostrzegawczym: coś mi nie pasuje, czuję się zagrożona, moje potrzeby są zaniedbywane. Złość motywuje do zmiany sytuacji na lepsze. Pozwól ją sobie czuć i pozwól dziecku ją odczuwać. Dlaczego moje dziecko mnie złości? Oto kilka przyczyn złości na dziecko: Zmęczenie. Kiedy jesteśmy zmę…

imgZLRC1E-b31daf2.jpg
width: 640
height: 496

Mindfulness, czyli uważność dla rodziców: naucz się spokoju [WYWIAD]
type: item
date: 2016-04-20T08:15:37.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: relacje z dzieckiem
subject: rozwój osobisty
subject: sposoby na stresy
subject: trening uważności
subject: trudne emocje
description: Czym jest uważność i dlaczego mindfulness może przydać się rodzicom i dzieciom? Pytamy o to Eryka Ołtarzewskiego, trenera uważności.
encoded: Jako rodzice szukamy różnych sposobów na to, by mieć jak najlepsze relacje z dziećmi. Wiele uwagi poświęcamy metodom wychowawczym, diecie i edukacji dziecka. Czasami naszej uwadze umykają jednak emocje. Najtrudniej chyba poradzić sobie ze stresem: jak tu się nie denerwować i nie zamartwiać, kiedy życie tyle od nas wymaga? Kiedy jesteśmy zestresowani, zdarza nam się przenosić złe emocje na dzieci, szukać ujścia dla złości w krzyku... Jak tego uniknąć? Odpowiedzią może być trening uważności, o którym rozmawiamy z Erykiem Ołtarzewskim, socjoterapeutą, nauczycielem i ekspertem od mindfulness, czyli uważności. Mindfulness to ostatnio bardzo modny termin. Wszyscy mówią o treningach uważności. Jak długo pan się tym zajmuje? - Prowadzę zajęcia dla dorosłych od 3 lat, z dziećmi i młodzieżą pracuję trochę dłużej. Pracuję w dwóch gimnazjach. Elementy uważności pojawiają się we wszystkich zajęciach, które prowadzę: socjoterapii, lekcjach efektywnej nauki, lekcjach wychowawczych. Czym właściwie jest ta uważność? - Dla mnie uważność to zdawanie sobie sprawy z tego, co się ze mną w danej chwili dzieje. Nie pogrążam się w rozmyślaniach o tym, co będzie lub było. Kiedy pojawiają się silne emocje, jestem zazwyczaj w stanie je dostrzec i nie utknąć w nich. Jednocześnie pojawia się duża wrażliwość na innych ludzi i świadomość własnych myśli i emocji. Książkowa definicja uważności mówi, że jest to zdolność pozostawania w chwili obecnej, bycia świadomym własnych emocji, doznań fizycznych, myśli, zauważania własnych ocen i nie podsycania tych ocenach. A uważność w domu? Po co ona rodzicom i dzieciom? - Kolejne, różne sytuacje wymagają od rodziców innych reakcji. Dzieci szybko się rozwijają i to, co było dobre pół roku temu, dzisiaj już jest nieaktualne. To wymaga bycia w obecnej chwili i reagowania na bieżące okoliczności, a nie na własne wyobrażenia. Poza tym dorośli potrzebują wytchnienia od zmartwień związanych z wychowaniem dzieci. Mam wrażenie, że duża część tych zmartwień jest niere…

imgyo2HqQ-fbb9823.jpg
width: 1024
height: 682

Czego uczy rozczarowanie
type: item
date: 2013-01-21T13:16:00.000Z
creator: Katarzyna Imiołek
subject: Małe dziecko
subject: Przedszkolak
subject: Wychowanie
subject: bunt dziecka
subject: psychologia
subject: trudne emocje
subject: wychowanie dziecka
description: Twoje dziecko jest wściekłe, bo nie udało mu się dostać tego, czego bardzo chciało? Dzięki tej niemiłej sytuacji może się wiele nauczyć! Szczególnie gdy pokażesz dziecku, jak sobie sprawnie z rozczarowaniem poradzić i tak silnie tej sytuacji nie przeżywać...
encoded: Czasami chodzi o rezygnację z wyjścia na plac zabaw z powodu deszczu, innym razem o brak ulubionych ciasteczek czekoladowych w sklepie... Tak, dziecko spotyka w życiu wiele zawodów. Jednak, choćbyśmy bardzo chcieli, wielu z nich nie jesteśmy w stanie mu oszczędzić. I dobrze! Jeżeli dzieci już teraz nauczą się radzić sobie z rozczarowaniami, będą to umiały i w przyszłości. Chroniąc dziecko przed nimi, pozbawiasz je możliwości nauki ważnych umiejętności. Nie oznacza to jednak oczywiście, że masz w tych najtrudniejszych sytuacjach zostawiać dziecko samo. Jak nauczyć swoje dziecko, że mimo zawodu, wściekłości czy smutku poprosi o wsparcie, pozostanie optymistą i nie będzie się bać tego, co może przynieść życie? Na początku zastanów się, jak twój kilkulatek zwykle reaguje na drobne (i nie tylko) rozczarowania, i zakwalifikuj go do jednej z trzech głównych grup: 1. Tykająca bomba zegarowa Dziecko wybucha płaczem, gdy zabraknie w domu jego ulubionego soczku czy płatków? Albo rzuca się na ziemię i wali w nią piąstkami, gdy inny brzdąc weźmie jego zabawkę? Jeżeli twój kilkulatek przeżywa drobiazgi jak wielkie nieszczęścia i rozpamiętuje rozczarowania całymi godzinami, zacznij jego edukację panowania nad emocjami od podstaw. Wytłumacz, że są rzeczy, które można zmienić, oraz takie, na które nie mamy wpływu. Przedszkolak może po prostu nie wiedzieć, że czasami rozwiązanie problemu jest poza jego zasięgiem i nawet największa awantura tego nie zmieni. Zmniejszysz jego stres, mówiąc: „Widzę, że jesteś zdenerwowany”. Gdy dziecko się trochę uspokoi, poszukajcie razem realnych rozwiązań problemu. Prowadzaj dziecko na różne zajęcia dla przedszkolaków, aż znajdzie takie, które dadzą mu wyjątkowo dużo frajdy i uczynią w czymś prawdziwym mistrzem. Gdy dziecko wie, że jest w czymś dobre, to nawet po porażce w innej dziedzinie będzie miało poczucie, że nie wszystko, co robi, jest do kitu. I zamiast „jestem beznadziejny” pomyśli: „trudno, następnym razem mi się uda”. Nie karaj dziecka za o…

imgIPfwCh-e3b3c22.jpg
width: 640
height: 960