Zasadę ABC musi podczas upałów znać każdy Polak. „Nawet mój 4-latek recytuje z pamięci”
Polska dosłownie się smaży. W wielu miejscach termometry pokazują ponad 35 stopni Celsjusza, a wyjście z domu w środku dnia przypomina wejście do rozgrzanego piekarnika. Jest jednak prosta zasada ABC, o której warto pamiętać, kiedy żar leje się z nieba.
Kilka dni temu koleżanka opowiadała mi, że jej kilkuletni syn bez zastanowienia wyrecytował zasadę ABC na upały. „Uczyli się tego w przedszkolu” – śmiała się. Pomyślałam wtedy, że skoro dziecko potrafi zapamiętać trzy proste litery, to my też nie powinniśmy mieć z tym problemu. Zwłaszcza teraz, kiedy upały dają się we znaki niemal każdemu, a kilka prostych nawyków naprawdę potrafi sprawić, że dzień stanie się trochę łatwiejszy do zniesienia. Zasada ABC. Trzy litery, które warto zapamiętać Podobne akronimy od lat wykorzystywane są w kampaniach zdrowotnych w Stanach Zjednoczonych i Australii, a ich przesłanie jest uniwersalne. Po angielsku zasada ABC to: A – Avoid (unikaj słońca), B – Be hydrated (pij wodę), C – Cool down (schładzaj organizm). Po polsku ABC możemy przetłumaczyć podobnie: asekuruj się, bez przerwy pij wodę, chroń się przed słońcem. A – Asekuruj się przed słońcem Największe nasłonecznienie występuje między godziną 11 a 17. W tym czasie najlepiej ograniczyć przebywanie na otwartej przestrzeni, a jeśli wyjście z domu jest konieczne – wybierać zacienione miejsca. Pomocne są również przewiewne ubrania z naturalnych tkanin, nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne. To właśnie promieniowanie słoneczne, a nie sama wysoka temperatura, w dużej mierze odpowiada za przegrzewanie organizmu. B – Bez przerwy pij wodę Podczas upałów pragnienie pojawia się często zbyt późno. Dlatego lekarze zalecają regularne picie niewielkich ilości wody przez cały dzień, nawet jeśli nie odczuwamy wyraźnego pragnienia. Wysoka temperatura powoduje intensywną utratę płynów wraz z potem, a odwodnienie może prowadzić do osłabienia, bólu głowy, zawrotów głowy czy problemów z koncentracją. Warto pamiętać również o dzieciach i seniorach, którzy często piją zbyt mało. C – Chroń organizm przed przegrzaniem Nie chodzi wyłącznie o klimatyzację. Organizm można skutecznie schładzać także w prostszy sposób – chłodnym prysznicem, zwilżaniem karku i nadgarstków czy odpoczynkiem w chłodniejszym pomieszczeniu. W ciągu dnia dobrze jest zasłaniać okna od strony nasłonecznionej i wietrzyć mieszkanie dopiero wieczorem lub wcześnie rano, gdy temperatura na zewnątrz spada. Dzieci i seniorzy są najbardziej narażeni Specjaliści podkreślają, że szczególną ostrożność należy zachować w przypadku najmłodszych i osób starszych. Ich organizmy gorzej radzą sobie z regulacją temperatury ciała, dlatego przegrzanie może nastąpić znacznie szybciej niż u zdrowych dorosłych. Warto regularnie proponować dzieciom picie wody, unikać intensywnego wysiłku na słońcu i planować spacery rano lub wieczorem. Nie wolno również zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie – nawet na kilka minut. Temperatura wewnątrz pojazdu może wzrosnąć do niebezpiecznych wartości w bardzo krótkim czasie. Gdy pojawią się pierwsze objawy, trzeba działać Silny ból głowy, zawroty, nudności, osłabienie, przyspieszone tętno czy gorąca, zaczerwieniona skóra mogą świadczyć o przegrzaniu organizmu. W takiej sytuacji należy jak najszybciej przenieść się do chłodnego miejsca, pić wodę małymi łykami i stopniowo schładzać ciało. Jeśli objawy nasilają się lub dochodzi do zaburzeń świadomości, konieczna jest pilna pomoc medyczna. W czasie fali upałów nie warto liczyć na to, że „jakoś to będzie”. Zapamiętanie prostego ABC – asekuruj się przed słońcem, bez przerwy pij wodę i chroń organizm przed przegrzaniem – może okazać się jednym z najłatwiejszych sposobów na bezpieczne przetrwanie najgorętszych dni lata. Zobacz także: „Teściowa prosiła, żeby w upały zabierać Kajtka do siebie. Gdy poszłam go odebrać, stanęłam jak wryta: dlatego tak nalegała”
„Ostrzegałam teściów, by nie brali Olka nad wodę w ten skwar. Gdyby tylko mnie posłuchali, dziś miałabym synka przy sobie”
Czerwcowy upał od samego rana dawał się we znaki, a termometry w naszym warszawskim mieszkaniu pokazywały blisko trzydzieści stopni w cieniu. Jako matka sześcioletniego Olka zawsze byłam wyjątkowo ostrożna, jeśli chodzi o spędzanie czasu na słońcu i nad wodą. Kiedy więc moi teściowie, Teresa i Andrzej, zadzwonili z pomysłem, że zabierają małego na weekend na swoją działkę nad jeziorem, w mojej głowie natychmiast zapaliła się czerwona lampka. Pakowałam synka z ciężkim sercem, bez przerwy powtarzając teściowej, żeby broń Boże nie siedzieli z nim na plaży w te najgorsze godziny. Byłam pełna czarnych myśli i lęku.
Weekend minął mi na ciągłym zerkaniu na telefon. Teściowie nie należeli do osób, które bez przerwy wysyłają zdjęcia na komunikatorach, więc brak wiadomości tylko potęgował moją domową paranoję. W niedzielę wieczorem, kiedy zgodnie z planem mieli odwieźć Olka do domu, w naszym salonie panowała głucha, przerażająca cisza. Lodowaty strach i puste mieszkanie w Warszawie Minęła osiemnasta, potem dziewiętnasta, a na naszym podjeździe wciąż nie było widać samochodu Andrzeja. W głowie miałam najgorsze scenariusze, o jakich co roku słyszy się w mediach w okresie letnim. Gdy Teresa w końcu odebrała telefon, a z głośnika dobiegł mnie szum wody i radosny śmiech mojego dziecka, zalałam się łzami, nie mogąc wydusić z siebie ani jednego słowa. − Ala, przepraszam, że nie dzwoniliśmy, ale tu jest taki szał, że straciliśmy poczucie czasu − zaczęła teściowa dziwnie przejętym, ale spokojnym głosem. − Musisz pilnie usiąść, bo twój syn podjął właśnie bardzo ważną decyzję i nie chce słyszeć o powrocie do Warszawy. Decyzja, która zburzyła mój matczyny świat Zamiast dramatycznych wieści, usłyszałam historię, która całkowicie zwaliła mnie z nóg. Okazało się, że Olek nad tym nieszczęsnym jeziorem przeżył najwspanialszy weekend swojego życia. Teściowie, wbrew moim obawom, zorganizowali mu czas w niesamowicie mądry sposób. Przez najgorszy upał siedzieli w głębokim cieniu starych drzew na działce, gdzie Andrzej zbudował dla wnuka gigantyczną bazę z desek. Wieczorem teść uczył Olka łowić ryby z pomostu, a babcia Teresa przygotowała dla niego najlepsze na świecie domowe jagodzianki z owoców zebranych prosto z lasu. Mój mały synek, który w Warszawie całymi dniami narzekał na nudę i najchętniej siedziałby przed ekranem tabletu, nad wodą odkrył zupełnie nowy, fascynujący świat. Zakochał się w przyrodzie, w bieganiu boso po trawie i we wspólnych wieczornych ogniskach z dziadkami. Kiedy teściowie zaczęli pakować jego walizkę do samochodu, Olek po prostu usiadł na ganku, złapał się kurczowo drewnianej barierki i ze łzami w oczach ogłosił, że nigdzie nie wraca. Powiedział dziadkom, że kocha działkę i chce tam spędzić całe dwa miesiące wakacji. Pusty pokój i łzy czystego wzruszenia Siedziałam na łóżku w pustym pokoju mojego synka, patrząc na jego porozrzucane klocki, a po moich policzkach płynęły ciurkiem potoki łez. Tym razem nie był to jednak strach, a gigantyczna ulga i ogromne wzruszenie. Moje początkowe uprzedzenia wobec teściów i paniczny lęk przed ich rzekomą nieodpowiedzialnością okazały się kompletnie bezpodstawne. Teresa i Andrzej dali mojemu dziecku coś bezcennego − prawdziwe, beztroskie dzieciństwo, blisko natury i z dala od miejskiego smogu. Oczywiście uległam prośbom syna i wyraziliśmy z mężem zgodę na jego wakacyjny pobyt u dziadków. Olek został nad jeziorem na kolejne tygodnie, a ja co piątek pędzę tam prosto z pracy, żeby spędzić z nimi weekend. Choć dzisiaj mam pusty dom i potwornie tęsknię za moim małym rozrabiaką w ciągu tygodnia, to kiedy widzę jego opaloną buzię i słyszę opowieści o wielkich rybach, które złowił z dziadkiem, moje serce pęka z dumy. Ta wakacyjna wyprawa, która w moich oczach miała być zwiastunem tragedii, stała się najpiękniejszym prezentem dla nas wszystkich i tylko umocniła nasze rodzinne relacje. Zobacz też: „Mam żonę w Polsce i przyjaciółkę w Hiszpanii. Nie zostawię żadnej, przecież mamy dzieci”
Nie dolewaj wody do butelki dziecka w upał. Też tak robiłam i żałuję
W upalne dni nalewałam wodę do tej samej butelki po kilka razy dziennie. Po słowach lekarza wyrzuciłam ją bez wahania. Jutro z paczkomatu odbieram nowy bidon.
Nie ma mamy ani taty, którzy latem nie wrzuciliby do torby butelki z wodą. Wydaje się, że to najprostszy i najzdrowszy nawyk. Ja też tak robiłam – codziennie, bez zastanowienia. Nalewałam do plastikowej butelki świeżą wodę kilka razy dziennie, a ona wędrowała z nami wszędzie: na plac zabaw, do auta, na wycieczkę tramwajem. Aż pewnego dnia zobaczyłam w internecie ostrzeżenie lekarza. I zrobiło mi się zimno, choć na dworze było ponad 30 stopni. Lekarz ostrzega: plastikowe butelki szkodzą „Czy w upalne dni dajesz dziecku wodę z plastikowej, nagrzanej butelki? Lepiej tego unikaj!” – napisał dr hab. n. med. Wojciech Feleszko pod swoim filmikiem na Instagramie. Na krótkim wideo pediatra tłumaczy, że wysoka temperatura przyspiesza uwalnianie szkodliwych związków chemicznych z niektórych tworzyw sztucznych – m.in. bisfenolu A. Efekt? W butelce, zamiast czystej wody, powstaje „koktajl szkodliwych chemikaliów”. Badania pokazują, że BPA może zaburzać gospodarkę hormonalną, a jego długotrwała obecność w organizmie wiąże się z ryzykiem problemów zdrowotnych, szczególnie u dzieci. „Latem często widzimy palety butelek stojących w słońcu – taka woda nie powinna trafiać do żołądków naszych dzieci” – ostrzega lekarz. Po rozmowie z koleżankami wiem, że nie tylko ja nie miałam tej świadomości. Woda z plastikowych butelek. „Nie wiedziałam, że to szkodzi” – Na wyjścia zawsze brałam wodę w plastikowych butelkach, bo są lżejsze – mówi Marta, mama 6-latka. – Czasem napełniałam je po kilka razy dziennie. Wiedziałam, że są wersje szklane, ale wydawały się za ciężkie. Nie przypuszczałam, że to ma aż takie znaczenie – szczególnie w upały. Latem każdy z nas chce, by dziecko miało wodę zawsze pod ręką. Ale jeśli ta butelka spędza godziny w nagrzanym samochodzie, leży w plecaku na słońcu czy w wózku na plaży, może stać się zagrożeniem dla zdrowia. Jak wybrać bezpieczny bidon lub butelkę? Bezpieczne produkty z plastiku mają na spodzie trójkąt ze strzałek z numerem 2 lub 5. W porządku są też te z numerem 4. Lepiej unikać „jedynki”, „trójki”, „szóstki” i „siódemki”. Warto też szukać oznaczenia BPA FREE – to informacja, że opakowanie jest wolne od bisfenolu A. Najlepszy wybór? Szkło – choć rodzice wiedzą, że w szkolnym plecaku czy na wycieczce może się nie sprawdzić. Wtedy dobrym rozwiązaniem jest bidon z tritanu czy innego materiału bez BPA – lekki, odporny na temperaturę i do wielokrotnego użytku. Warto pamiętać, że to dotyczy nie tylko wody, ale też soków i słodkich napojów gazowanych. Szczególnie na urlopach, jeśli nie mamy pewności, gdzie i w jakich warunkach były przechowywane, lepiej wybierać te w szklanych butelkach. Źródło: Instagram
Jak ubierać dziecko do snu? Proste zasady na każdą porę roku
Nie wiesz, jak ubrać dziecko do snu? Sprawdź, jaka temperatura panuje w jego sypialni. Inaczej ubiera się dziecko do spania latem podczas upałów, a inaczej zimą, gdy jest chłodno. Oto schemat, który pomoże dobrać odpowiedni strój do spania dla dziecka oraz okrycie.
To, jak ubierzesz niemowlę do snu, zależy od tego, jaka temperatura panuje w jego pokoju – czy jest tam ciepło, czy raczej chłodno. Pora roku nie ma w tym wypadku aż tak dużego znaczenia. Latem w klimatyzowanym pomieszczeniu nawet podczas upału termometr może pokazywać 20 stopni. Wtedy dziecko może być ubrane tak, jak zwykle. W mieszkaniach bez klimatyzacji dzieci będą spały latem w 25 stopniach (lub więcej). Ale taka temperatura zdarza się też zimą w zbyt nagrzanych domach. Wyjaśniamy, jak ubrać dziecko do snu w zależności od temperatury otoczenia i jaka temperatura jest odpowiednia do spania dla tak małego dziecka. Spis treści: Jak ubierać niemowlę do snu? Jak ubierać niemowlę do snu zimą? Jak ubierać niemowlę do snu w upały? Jak ubierać noworodka do snu? Jak ubierać roczne dziecko do snu? Jak ubierać niemowlę do snu? Podajemy schemat ubierania dziecka, który ułatwia dopasowanie odzieży dla niemowlęcia do temperatury panującej w jego pokoju. ​Ważne jest nie tylko ubranie dziecka, ale również to, czym je przykrywamy do snu, dlatego w naszym schemacie uwzględniamy również rodzaj okrycia. Okrycie może być grube lub cienkie. Śpiworki do spania i kołderki dziecięce są oznaczane liczbą i symbolem TOG (jednostka przenikalności cieplnej materiałów tekstylnych). Koniecznie należy na nie zwracać uwagę. Oznaczenie to określa, czy okrycie jest: cienkie (0,5-1 TOG), średnie (1,5-2) TOG), grube (2 TOG lub więcej). Jak ubrać niemowlę do snu w zależności od temperatury panującej w jego pokoju: temperatura poniżej 16 stopni – czapeczka, skarpetki, cienkie rękawiczki, body z długim rękawem, pajac + grubszy śpiworek temperatura 16-17 stopni – skarpetki, body z długim rękawem, pajac + grubsze przykrycie temperatura 18-19 stopni – body z długim rękawem, pajac + średnie przykrycie temperatura 20-21 stopni – rampers, pajac + średnie przykrycie temperatura 22-23 stopnie – pajac + cienkie przykrycie temperatura 24-25 stopni – rampers + cienkie przykrycie temperatura 26 stopni – rampers Schemat ubierania niemowlęcia do snu traktuj orientacyjnie. Każde dziecko jest inne i może mieć inne preferencje dotyczące temperatury otoczenia. Bardziej restrykcyjnie podchodź do ubierania dziecka w okresie noworodkowym, ponieważ organizm na tym etapie życia szybciej się wychładza. Sposób ubierania noworodka do snu opisujemy szczegółowo w dalszej części artykułu. Choć rodzice niemowląt często boją się, że niemowlę zmarznie, małe dzieci zwykle są przegrzewane, co skutkuje gorszą odpornością i w efekcie częstymi infekcjami. Kontroluj zawsze temperaturę skóry na karku śpiącego dziecka. W ten sposób szybko ocenisz, czy dziecku nie jest za ciepło lub za zimno (skóra spocona i rozgrzana w tym miejscu świadczy o przegrzewaniu dziecka). Dotykanie karku pozwoli w razie potrzeby zmodyfikować sposób ubierania zgodnie z potrzebami malucha (grubsze przykrycie zastąpić lżejszym, np. cienkim ażurowym kocykiem lub flanelową pieluszką, pajacyk zamienić na półśpiochy, czyli spodniami z nogawkami okrywającymi stopy i kaftanik. Dla pewności przypominamy, co oznaczają poszczególne części niemowlęcej garderoby: rampers – body z krótkimi nogawkami i rękawkami body z długim rękawem – rampers z długimi rękawkami pajac – śpiochy z długimi nogawkami obejmującymi też stopy i długimi rękawami. Jak ubierać niemowlę do snu zimą? Optymalna temperatura dla niemowlęcia do snu oscyluje pomiędzy 18 a 21°C (najlepiej mierzyć ją na wysokości materaca, na którym śpi dziecko). Jeśli wewnątrz panuje odpowiednia temperatura – pajacyk i średni śpiworek będą odpowiednie do snu dla maluszka. Zdarza się, że w niektórych domach jest cieplej lub chłodniej w trakcie zimy. Należy wziąć to pod uwagę podczas doboru stroju do snu dla niemowlaka i ubierać dziecko zgodnie z podanym wyżej schematem. Jeśli dziecko jest odpowiednio ubrane, nie obawiaj się, że zmarznie. Staraj się też nie ustawiać grzejnika na wyższe wartości, ponieważ przegrzewanie dziecka sprzyja częstym infekcjom. Jeśli nie ma smogu – warto przewietrzyć sypialnię dziecka przed snem. Dobrym sposobem jest przeniesienie dziecka do innego pokoju i otworzenie na kilka minut okna na oścież. Wtedy dojdzie do szybkiej wymiany powietrza i sen maluszka będzie zdrowszy. Pamiętaj jednak, by unikać wahania temperatur w pokoju, w którym śpi dziecko. Zanim wniesiesz niemowlę do wywietrzonego pokoju, poczekaj, aż znów zrobi się w nim ciepło. Jak ubierać niemowlę do snu w upały? Gdy w nocy temperatura w pokoju dziecka nie da się obniżyć i wynosi ponad 26 stopni, nawet rampers może powodować, że dziecko będzie się pocić i źle spać. Można wtedy założyć maluchowi body na ramiączkach, a przy bardzo wysokich temperaturach (27-29 stopni C) bez obaw pozostawić niemowlę wyłącznie w pieluszce. Można je dodatkowo okryć cienką tetrową pieluszką, a jeśli nadal będzie za ciepło, po prostu ją zsunąć. Przegrzanie dziecka jest powiązane z SIDS. Istnieją dowody, że wysokie temperatury otoczenia również sprzyjają SIDS! Ponieważ dzieci, tak jak dorośli, źle śpią podczas upalnych nocy, warto pomyśleć nad kupnem przenośnego klimatyzatora. Wieczorem można nim schłodzić temperaturę w pokoju dziecka, a później we własnej sypialni. To inwestycja, która latem pozwala dzieciom i rodzicom spokojniej przesypiać noce. View Burdaffi on the source website Uwaga: Jeśli niemowlę śpi latem w stale klimatyzowanym pomieszczeniu, jego kończyny mogą ulec wychłodzeniu. Organizm skupia się na zachowaniu stałej temperatury tułowia. Gdy więc w pokoju będzie dziecku chłodno, jego ciało zacznie ograniczać dopływ krwi do rączek i nóżek, aby utrzymać temperaturę tułowia i kończyny się wychłodzą. Dlatego w klimatyzowanym pomieszczeniu niemowlę latem trzeba kłaść spać w lekkim śpiworku. Jak ubierać noworodka do snu? U młodszych niemowląt również można zastosować opisany wyżej schemat ubierania do snu. Tylko w pierwszych dniach życia dziecka należy nieco go zmodyfikować. Kilkudniowe noworodki są przyzwyczajone do wyższej temperatury, jaka panowała w wodach płodowych (37,5 stopnia C). Nawet najmniejsze noworodki nie muszą spać w mieszkaniu w czapeczce. Można ją założyć tylko wtedy, gdy mamy problem z utrzymaniem odpowiedniej temperatury w sypialni dziecka. Pamiętaj jednak, że nawet noworodkom poleca się spanie w 19-21 stopniach C. Tylko jeśli dziecko przyszło na świat jako wcześniak może na początku życia potrzebować więcej ciepła. Sprawdź, jak kompletuje się wyprawkę dla noworodka na lato. Jak ubierać roczne dziecko do snu? W tym przypadku jako wytyczne idealnie sprawdzi się podstawowy schemat ubierania niemowlaka do snu. Oczywiście pajacyk można zastąpić piżamą z długim rękawem, długimi nogawkami oraz skarpetami. Z kolei rampers można wymienić na dwuczęściową piżamę z krótkimi nogawkami i rękawkami, a śpiworek na kołdrę, czego w przypadku niskich temperatur i wiercących się w nocy maluchów nie polecamy. Roczne dziecko może też nie chcieć spać w niższych temperaturach w rękawiczkach i czapeczce. Nie trzeba się tym niepokoić. Jeśli śpiący maluch będzie miał ciepły kark, wszystko jest w porządku, nawet jego nosek lub rączki będą dość chłodne. Pokój dziecka przed snem trzeba wywietrzyć. Najlepiej jest to robić krótko, ale intensywnie, zwłaszcza zimą – wystarczy szeroko otworzyć okno na kilka minut. Latem okno można uchylić na całą noc, zimą lepiej tego nie robić, bo pokój może się wychłodzić. Źródło: webmd.com Sprawdź też: Kiedy wkładać dziecku czapkę? I czy przewianie uszu to mit? [PEDIATRA WYJAŚNIA] Ile śpi niemowlę – długość snu w zależności od wieku dziecka [Tabela snu niemowląt] Kigurumi to więcej niż kostium lub piżama jednoczęściowa dla dziecka!
Co najlepiej nawadnia organizm? Napoje pomagające uzupełnić wodę w organizmie
Zastanawiasz się, co najlepiej nawadnia organizm? Naukowcy mają to do siebie, że lubią sprawdzać takie rzeczy, natomiast ludzkość i jej przodkowie przetrwali, nawadniając się wodą. Kto ma rację: natura czy naukowcy?
Nawadnianie organizmu to ważna rzecz. Bez wody nie ma bowiem życia, o zdrowiu już nie wspominając. Teraz mamy jednak do wyboru mnóstwo różnych napojów. Powstaje więc pytanie, co najlepiej nawadnia organizm. Może jest to jednak woda, a może jakiś inny łatwo dostępny napój? Wyniki badań zaskakują. Spis treści: Czy woda nawadnia? Co nawadnia organizm? Co najlepiej nawadnia organizm – ranking Czy woda nawadnia? Oczywiście! Inaczej byśmy jako gatunek nie wyewoluowani, ani nie przetrwali. Woda nawadnia w stopniu wystarczającym do normalnego funkcjonowania i przetrwania. Przez większość czasu właśnie woda była jedynym dostępnym nam napojem. Później odkryliśmy, że możemy pić mleko zwierząt, wyciskać z owoców soki, robić napary, fermentować owoce i zboża, robić ekstrakty. To pozwoliło nam pić coś więcej niż tylko bezsmakową i bezbarwną wodę. I tak, te wszystkie napoje dostarczają organizmowi wodę, a wraz z nią i inne substancje, które jak się okazuje, mają wpływ na nawadnianie organizmu. Ale nie tylko napoje nawadniają. Co nawadnia organizm? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta: organizm nawadnia wszystko, co zawiera wodę. Nawadniają nie tylko napoje, ale również pokarmy, w szczególności te najbardziej soczyste (a w rzeczywistości najbardziej uwodnione). Organizm nawadniają: owoce warzywa zupy sosy mięso. Oczywiście im więcej wody zawiera żywność, tym lepiej nawadnia. To dlatego w uzupełnianiu wody w organizmie lepiej sprawdzą się soczyste owoce, np. cytrusowe, niż warzywa korzeniowe, np. marchewka. Logiczne też jest to, że napoje nawadniają lepiej niż pokarmy stałe. Czasami jednak pojawiają się sytuacje, gdy warto nawodnić się tak skutecznie, jak tylko to możliwe – tak bywa w przypadku odwodnienia organizmu przy wymiotach i biegunce, a także w czasie bardzo intensywnego wysiłku fizycznego lub upałów. Stąd pytanie, co najlepiej nawadnia organizm? Co najlepiej nawadnia organizm – ranking Choć woda pozwoliła nam przetrwać i nadal jest zalecana przez dietetyków jako podstawowe źródło płynów w diecie, to okazuje się, że są napoje, które lepiej nawadniają organizm niż woda. Czytając ten ranking, można się mocno zdziwić. Ranking najlepiej nawadniających napojów: Środki nawadniające stosowane przy biegunce (elektrolity) Mleko pełnotłuste Mleko odtłuszczone Sok pomarańczowy Cola Cola dietetyczna Zimna herbata Herbata Woda Woda gazowana Napoje dla sportowców Piwo Kawa. Aż 8 napojów nawadnia lepiej niż woda. Natomiast woda gazowana, napoje dla sportowców, piwo i kawa też nawadniają, ale gorzej od zwykłej niegazowanej wody. Ranking ten powstał na podstawie badań z 2015 roku opublikowanych na łamach The American Journal of Clinical Nutrition. Jak twierdzą naukowcy, niektóre składniki tych napojów sprawiają, że organizm po ich wypiciu zatrzymuje więcej wody niż po wypiciu zwykłej wody. Do tych składników należą: cukier, tłuszcz, białko oraz mikroelementy takie jak sód czy potas. Przeczytaj też: 3 przepisy na domowe izotoniki Odwodnienie u dziecka – jak je rozpoznać? Ile wody dziennie? – normy dla dzieci i dorosłych
Upały są dla małych dzieci śmiertelnie niebezpieczne — sanepid opublikował listę zasad, których należy przestrzegać
Upały dają się we znaki nie tylko dorosłym. Sanepid informuje, jak dbać o najmłodszych podczas najbardziej gorących dni. Na liście zasad znalazł się m.in. zakaz przykrywania pieluszką wózka. Równie groźna dla dziecka może okazać się zabawa na nasłonecznionym placu zabaw między godziną 11 a 16 – wtedy lepiej zostać w domu.
Sanepid apeluje do rodziców i opiekunów: upały dla niemowląt i małych dzieci mogą być śmiertelnie niebezpieczne. Zwłaszcza gdy temperatura przekracza 30°C – należy stosować się do poniższych zasad. Jak dbać o dziecko podczas upału? Lista sanepidu Sanepid radzi, jak zapewnić niemowlętom i małym dzieciom bezpieczeństwo podczas upalnych dni: Zadbaj o odpowiednie nawodnienie: „Jeśli Twój maluszek jest karmiony wyłącznie piersią, nie musisz go dopajać. Przystawiaj go do piersi częściej, na każde żądanie. Jeśli zachowuje się normalnie, moczy pieluszki jak zwykle, nie ma powodu do niepokoju. Dziecku karmionemu sztucznie zaleca się dodatkowe podawanie wody przegotowanej lub mineralnej, przeznaczonej dla najmłodszych. Dla starszych dzieci, których dieta jest już rozszerzana, również najbardziej zalecanym napojem jest woda”. Ubieraj dziecko w luźne, przewiewne ubrania (najlepiej z naturalnych tkanin jak bawełna lub len). Kiedy jest bardzo gorąco, wystarczy sama pieluszka. Pamiętaj o częstej zmianie pieluszki – w czasie upałów bakterie mnożą się w bardzo szybkim tempie. Jeśli przebywasz z dzieckiem w domu, zadbaj o obniżenie temperatury – użyj klimatyzatora lub wiatraczka (uważaj, żeby strumienia powietrza nie kierować na maluszka), rozwieś w domu mokre ręczniki, zasłoń okna i nie otwieraj ich, gdy na zewnątrz jest najgoręcej. Planując spacer z dzieckiem, staraj się nie wychodzić pomiędzy godz. 11 a 16. Lepiej wyjść rano albo wieczorem. Przed wyjściem koniecznie posmaruj dziecko kremem z wysokim filtrem (wybieraj produkty dedykowane dla dzieci w wieku swojej pociechy). Upały i dziecko: czego nie robić pod żadnym pozorem Sanepid przestrzega, by: Nie wystawiać dziecka bezpośrednio na słońce (korzystajcie z cienia i/lub parasolki przeciwsłonecznej) Nie przykrywać wózka pieluszką – w ten sposób jedynie zwiększasz ryzyko przegrzania dziecka. Nie zostawiać dziecka w zamkniętym samochodzie. Źródło: WSSE w Warszawie Piszemy też o: Kolejne niemowlę zostawione w samochodzie Warszawa: Dziewczynka padła ofiarą zbiorowego gwałtu Lekarze, zamiast zajmować się porodem, musieli zająć się... tatą. Wszystko nagrała kamera
Przegrzanie dziecka: objawy, co zrobić, gdy dziecko jest przegrzane
Przegrzanie dziecka to zdaniem pediatrów główny błąd w opiece nad maluchami! Popełniają go nie tylko babcie, ale również rodzice. Jego skutkiem są problemy ze skórą, osłabienie odporności, ale również przegrzanie całego organizmu, które może prowadzić do udaru cieplnego, a nawet do SIDS. Szczególnie należy uważać latem.
Przegrzanie dziecka niekiedy ma związek z nieodpowiednim ubieraniem malucha, jednak to tylko część prawdy. Choć rodzice mają tendencję do nadmiernego opatulania dzieci, to przegrzanie dziecka w samochodzie także jest możliwe. Może do niego dojść też w zakrytym pieluszką wózku, podczas wystawiania dziecka na słońce lub nocą, gdy niemowlak śpi w zbyt ciepłym pokoju. U małych dzieci łatwo może dojść do przegrzania organizmu, ponieważ ośrodek termoregulacji w mózgu jest jeszcze niedojrzały – dziecko równie szybko się wychładza, jak i ulega przegrzaniu. Nadmiar ciepła jest groźniejszy niż wychłodzenie (jego konsekwencją mogą być problemy z oddychaniem). Spis treści: Przegrzanie dziecka - co oznacza? Objawy przegrzania u dziecka Czym się różni przegrzanie od udaru cieplnego? Przegrzanie organizmu dziecka: ile trwa? Jak sprawdzić, czy dziecku nie jest za ciepło? Co zrobić, gdy dziecko jest przegrzane? Jak chronić dziecko przed przegrzewaniem? Zamiast przegrzewania dziecka – hartowanie Przegrzanie dziecka - co oznacza? Przegrzanie dziecka, inaczej zwane hipertermią, to sytuacja, gdy ciepło gromadzi się w organizmie, wskutek zaburzenia u dziecka procesu termoregulacji. Hipertermia polega na tym, że temperatura organizmu podnosi się ponad normę. Do przegrzania dziecka najczęściej dochodzi wskutek czynników zewnętrznych, np. wysokiej temperatury powietrza czy działania promieni słonecznych. Ale przegrzewaniu sprzyja zbyt ciepłe ubieranie dzieci. Akademia Młodych Rodziców Skóra maluszka wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Wiemy, jak robić to najlepiej! Czytaj więcej Przegrzewaniu dziecka w pierwszym miesiącu życia może sprzyjać niedojrzały ośrodek termoregulacji (skutkiem jego niedostatecznej pracy może być zarówno przegrzewanie noworodka, jak i jego wychłodzenie). Od drugiego miesiąca życia ośrodek termoregulacji działa już sprawnie i dziecko lepiej radzi sobie regulacją temperatury własnego ciała, ale nadal, ubierając niemowlę zbyt ciepło, można doprowadzić do przegrzania. Objawy przegrzania u dziecka Jak rozpoznać przegrzanie u dziecka? Objawy przegrzania organizmu można poczuć na skórze, ale pod wpływem wysokiej temperatury zmienia się także samopoczucie i zachowanie dziecka. To, w jakim nasileniu wystąpią objawy przegrzania, zależy od tego, jak długo maluchowi było za gorąco. Objawy przegrzania dziecka: marudzenie, płaczliwość, nadmierna senność, rozgrzane ciało i zaczerwieniona skóra, stan podgorączkowy (do 37,5°C), gorączka, która trwa do kilku godzin <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/odwodnienie-u-dziecka-5421-r1/">odwodnienie i objawy udaru cieplnego. Przegrzanie dziecka: wysypka W reakcji na przegrzanie na ciele dziecka może pojawić się wysypka, np. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/zdrowie/potowki-u-niemowlaka-co-na-potowki-u-niemowlat-zdjecie-2080-r1/">liczne potówki i odparzenia. Często młodzi rodzice w obawie przed tym, że ich dziecko zmarznie, ubierają je w dodatkowe warstwy ubranek. To z kolei sprawia, że dziecku jest zbyt ciepło i zaczyna się pocić. Prowadzi to do zamknięcia się gruczołów potowych na skórze i powstania takiej wysypki. Czym się różni przegrzanie od udaru cieplnego? Udar cieplny (hipertermia) to skrajny przypadek przegrzania, który wymaga szybkiej pomocy medycznej. Jeśli dziecko ma udar cieplny, wzywaj karetkę lub zawieź je do lekarza. Objawy, jakie towarzyszą udarowi cieplnemu, pokazują, jak groźne dla małego dziecka może być nadmierne przegrzanie organizmu: dziecko jest ospałe, ma rozgrzaną skórę (czerwoną lub o szarym zabarwieniu), może wymiotować i być splątane, nie ma apetytu, może mieć zaburzenia rytmu serca, możliwe jest <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/krew-z-nosa-u-dziecka-moze-byc-sygnalem-bardzo-groznej-choroby-28942-r1/">krwawienie z nosa, pojawiają się dreszcze, występuje<a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/goraczka-u-dziecka-tego-nie-rob-19228-r1/"> gorączka z przegrzania u dziecka, pojawiają się zaburzenia widzenia, może dojść do omdlenia. Do udaru cieplnego u dziecka może dojść wskutek przebywania w nagrzanym aucie, wożenia dziecka w głębokim wózku z postawioną budką, dodatkowo <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/pielegnacja/zaslanianie-wozka-pielucha-przydatne-czy-niebezpieczne-film-997-r22/">zasłoniętej przed słońcem pieluchą. Udar cieplny może być także skutkiem gorącej kąpieli (temperatura wody w wannie powinna wynosić 37°). Przegrzanie organizmu dziecka: ile trwa? To, ile trwa przegrzanie organizmu dziecka, zależnie jest od indywidualnych predyspozycji organizmu maluszka, a także tego, do jak silnego przegrzania doszło. Przegrzanie może trwać od kilku godzin do nawet kilku dni. Szalenie ważne jest, by szybko zauważyć objawy i udzielić dziecku odpowiedniej pomocy. Jak sprawdzić, czy dziecku nie jest za ciepło? Aby ocenić, czy dziecku nie jest za gorąco, wystarczy dotknąć skóry na jego karku. Jeśli jest spocona i rozgrzana, to znak, że dziecko jest przegrzane. Wielu rodziców popełnia błąd i sprawdza temperaturę rąk i stóp. Chłodne rączki wcale nie są powodem do zakładania sweterka lub przykrywania grubym kocykiem. Trzeba to zrobić wtedy, gdy skóra na karku dziecka jest chłodna. Czy niemowlę może przebywać w pełnym słońcu? Sprawdź, co na ten temat mówi na filmie położna, pielęgniarka noworodkowa, Dorota Lewandowska: View Ediplayer on the source website Co zrobić, gdy dziecko jest przegrzane? Jeżeli maluch płacze z gorąca: przenieś go w chłodniejsze miejsce (do łazienki, do przedpokoju); podaj letnią wodę do picia; obmyj dziecko chłodną wodą (brzuch, czoło, ręce) lub zrób krótką letnią kąpiel; jeśli nic nie pomaga, zabierz dziecko do lekarza (zrób to od razu, jeśli podejrzewasz udar cieplny). Czego nie robić? Złym pomysłem jest chłodzenie rozgrzanego malucha wiatrakiem – zimne powietrze może doprowadzić do zapalenia ucha, gardła lub mięśni karku (z tego samego powodu należy unikać również przeciągów). Z rozgrzanym maluchem nie należy wchodzić do bardzo zimnych pomieszczeń (np. klimatyzowanych). Temperaturę należy obniżać powoli. Jak chronić dziecko przed przegrzewaniem? Odpowiednio ubieraj dziecko. Zwykle maluch powinien być ubrany tak samo jak mama plus jedna dodatkowa warstwa. Ta zasada nie obowiązuje jednak podczas upałów. Niemowlę, które tylko leży, powinno być ubrane tak samo jak dorosły (w wyjątkowo upalny dzień może być rozebrane i przykryte jedynie tetrową pieluszką). W wózku osłoniętym od słońca nie są potrzebne skarpetki ani czapeczka (<a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/kiedy-dziecko-powinno-chodzic-bez-czapki-radzi-pediatra-24984-r1/">czapeczkę zakładaj tylko dla ochrony przed słońcem, w domu nie potrzebuje jej nawet noworodek!). Konkurs „Narodziny rodziny” Jesteś rodzicem niemowlaka? Opisz swoją historię i wygraj wózek spacerowy! Czytaj więcej View Burdaffi on the source website Dziecko, które biega, powinno mieć na sobie jedną warstwę ubrania mniej niż rodzic (w ruchu rozgrzewa się jeszcze bardziej). Jeśli nie chcesz, żeby biegało gołe, załóż mu ubranie z przepuszczających powietrze, naturalnych, cienkich i jasnych materiałów. View Burdaffi on the source website Wietrz samochód przed podróżą i w jej trakcie, nigdy (nawet na chwilę!) nie zostawiaj dziecka w nagrzanym aucie, ponieważ może dojść do przegrzania dziecka w samochodzie. Latem częściej niż zwykle zmieniaj niemowlęciu pieluchę i dłużej wietrz pupę. Mokra i rozgrzana <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/pielegnacja/sposoby-na-odparzenie-i-pieluszkowe-zapalenie-skory-20095-r1/">skóra pośladków łatwo się odparza. Jeśli masz gorąco w mieszkaniu, wybierz dla dziecka do spania najchłodniejsze miejsce (możesz postawić wózek np. w przedpokoju). Nie przykrywaj kocykiem, ewentualnie cienką tetrową pieluszką (i często sprawdzaj skórę na karku). Wietrz mieszkanie rano i w nocy, gdy robi się chłodno. Idealna temperatura do snu to około 20 stopni C. Zamiast przegrzewania dziecka – hartowanie <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/przegrzewanie-dziecka-zima-16894-r1/">Przegrzewanie dziecka osłabia jego odporność. Maluchy, które są za grubo ubierane i wychowywane w nadmiernie ogrzewanych mieszkaniach, zwykle częściej chorują. Lato to doskonały czas na oswajanie z chłodem, czyli hartowanie organizmu. Latem dzieci są zdrowsze, a hartowanie należy rozpoczynać właśnie wtedy, gdy organizm jest w pełni sił (polecamy wypróbowane sposoby na hartowanie dziecka latem). Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/zdrowie/czy-twoje-dziecko-choruje-zbyt-czesto-1037-r4/">Czy twoje dziecko choruje zbyt często? – rozwiąż test <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/zdrowie/odpornosc-dziecka-sposoby-na-wzmocnienie-odpornosci-14887-r1/">Jak skutecznie zniszczyć odporność dziecka? <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/noworodek/potowki-u-noworodka-jak-wygladaja-czym-smarowac-29276-r1/">Jak rozpoznać potówki u noworodka?
Niemowlę się poci – najczęstsze przyczyny, co robić?
Pocenie się niemowląt może być spowodowane przez niedobór witaminy D3, nieprawidłową pielęgnację skóry lub nieodpowiedni ubiór. Czasem przyczyną nadmiernej potliwości u dzieci są poważne choroby, dlatego nigdy nie należy lekceważyć tej dolegliwości.
Pocenie się niemowlęcia zwykle jest powodem do niepokoju dla młodych mam. Zanim jednak zaczniesz się martwić o dziecko – sprawdź, czy ubranka, które ma na sobie, nie są za ciepłe lub nie jest ich zbyt dużo. Spocone stopy u niemowlaka mogą być skutkiem zakładania dziecku zbyt grubych skarpetek, a mokra główka – efektem noszenia przez dziecko niepotrzebnej czapeczki. Niemowlę powinno być ubrane tak samo jak jego mama plus jedna dodatkowa warstwa do przykrycia. Podczas upałów ta zasada nie obowiązuje – dziecko powinno być wtedy ubrane tak jak dorosły. Spis treści: Dlaczego niemowlę się poci? Pocenie się niemowlaka – możliwe choroby Co zrobić, gdy dziecko się poci Jakie badania wykonać, gdy niemowlę się poci? Niemowlę poci się przy karmieniu Dlaczego niemowlę się poci? Nadmierna potliwość u niemowląt może być spowodowana infekcją (zarówno infekcją przebiegającą z gorączką, jak i bez podwyższonej temperatury). Może wystąpić również w trakcie choroby, ale także przed jej pojawieniem się oraz po wyleczeniu. Większą potliwością wykazują się też dzieci otyłe, z nadwagą oraz te, które muszą mierzyć się ze stresem. Jeśli niemowlę poci się w nocy (podczas snu) – przyczyną może być stres, jaki maluch przeżywa w ciągu dnia (np. wynikający z lęku separacyjnego). Najczęściej jednak powodem pocenia się u dzieci bywa zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu, w którym przebywa dziecko. Optymalna temperatura dla noworodka i niemowlęcia w pomieszczeniu to około 20-22 stopnie C. W nocy powinno być chłodniej o 2-3 stopnie. Należy pamiętać, że mechanizmy termoregulacji małych dzieci nie są jeszcze w pełni rozwinięte – młodsze niemowlę równie szybko wychładza się, jak i ulega przegrzaniu. Zdarza się, że pocąca się główka lub stópki u niemowlaka są objawem dziedziczenia przez dziecko nadmiernej potliwość po rodzicach lub dziadkach. Pocenie się niemowlaka – możliwe choroby Nadmierna potliwość u niemowląt czasem bywa objawem poważnych chorób. Tak mogą objawiać się: zaburzenia endokrynologiczne, zaburzenia elektrolitowe, niedobory witamin (na przykład witaminy D3), niedobory składników mineralnych, wady serca, choroby nowotworowe, gruźlica, krzywica, borelioza, bezdech senny, alergia, hipoglikemia, przerost migdałków podniebiennych, mukowiscydoza, niedokrwistość. Co zrobić, gdy dziecko się poci? Zawsze, gdy dziecko nadmiernie się poci, a trudno stwierdzić dlaczego tak się dzieje, warto to skonsultować z lekarzem. Pediatra sprawdzi, czy pocenie się jest objawem rozwijające się choroby, czy jedynie niegroźną skłonnością do nadmiernego pocenia. Zanim pójdziesz z dzieckiem do lekarza, sprawdź, czy maluch nie nosi ubrań, które mogą sprzyjać nadmiernemu poceniu się (taki efekt wywołuje odzież uszyta ze sztucznych materiałów, nieprzepuszczających powietrza). Pilnej konsultacji lekarskiej wymagają dzieci, u których poza poceniem się obserwuje się: zaburzenia apetytu i pragnienia częste oddawanie moczu, zahamowanie wzrostu, spadek masy ciała, nerwowość, bladość, drżenie rąk, powiększone węzły chłonne, częste zmęczenie, stany podgorączkowe, sinienie skóry i błon śluzowych. Nadpotliwość może dotyczyć niewielkiej powierzchni skóry, np. stóp, dłoni, pach, głowy lub całego ciała. Są dwa rodzaje nadpotliwości: pierwotna – trudno ustalić jej przyczynę, wtórna – o podłożu chorobowym. Nadpotliwość pierwotna prawdopodobnie ma podłoże genetyczne i może być dziedziczona. Boryka się z nią średnio 0,6% dzieci oraz 1,6% nastolatków. Nadpotliwość wtórna najczęściej jest objawem choroby, np. infekcji (zwłaszcza tych przebiegających z gorączką), alergii, chorób skóry czy innych poważniejszych schorzeń (patrz wyżej). Jakie badania wykonać, gdy niemowlę się poci? Aby wstępnie zdiagnozować przyczynę pocenia się, należy wykonać dziecku podstawowe badania laboratoryjne, takie jak: morfologia z rozmazem, poziom elektrolitów, glukoza, stężenie żelaza, TSH. Czasami konieczne są bardziej specjalistyczne badania, dotyczące gospodarki wapniowo-fosforanowej lub badania hormonalne. Niemowlę poci się przy karmieniu Pocenie się dziecka podczas karmienia piersią jest zjawiskiem dość częstym. Zwykle mija samo z czasem. Ssanie piersi mamy jest dla młodszego niemowlęcia sporym wysiłkiem. Jeżeli dodatkowo niemowlę zostanie źle przystawione do sutka – będzie musiało włożyć jeszcze więcej energii, by wyssać odpowiednią porcję pokarmu. Warto w takiej sytuacji upewnić się, jak prawidłowo karmić dziecko piersią, by wiedzieć, na na pewno karmimy dziecko we właściwy sposób. Zobacz także: Jak przetrwać upał w domu i na dworze – nasza instrukcja Co na potówki u dziecka na twarzy, plecach, pupie? Oto sprawdzone sposoby ​Jak ubierać niemowlę latem, żeby go nie przegrzać?
Upał a ciąża: jak radzić sobie w upały? Najlepsze sposoby w ciąży
Upały często wywołują u ciężarnych różnego rodzaju dolegliwości, zwłaszcza na zaawansowanym etapie ciąży. Wysokie temperatury powodują opuchlizny, zasłabnięcia oraz zwiększają ciśnienie krwi. Gorące dni zniesiesz łagodniej, jeśli będziesz dużo pić i unikać ostrego słońca. Podpowiadamy, jakie są jeszcze bezpieczne sposoby na upał w ciąży.
Upał w ciąży trudno znieść. Ciężarne często nie wiedzą, jak sobie radzić z dolegliwościami takimi jak: puchnięcie nóg, zasłabnięcia, nadmierne pocenie się czy plamy i przebarwienia. Do tego zdarzają się też o omdlenia podczas upałów – w końcu serce wykonuje teraz większy wysiłek, a tym samym przepompowuje więcej krwi. Jeśli jesteś w ciąży i podczas upału poczujesz się słabo, spryskaj twarz wodą, pochyl głowę delikatnie do dołu i głęboko oddychaj. Ale są jeszcze inne, sprawdzone sposoby na upały w ciąży. Upał w ciąży: Upał w ciąży: jak sobie radzić? Upał w ciąży: dlaczego tak się pocę? Upał w ciąży może być niebezpieczny Upał w ciąży: jak sobie radzić? Przedstawiamy sprawdzone sposoby na upały w ciąży, które pozwolą ci uchronić się przed dolegliwościami wywołanymi wysokimi temperaturami. 1. W ciąży unikaj najintensywniejszego słońca Postaraj się organizować codzienne zajęcia tak, by nie wychodzić na dwór w porze, gdy jest najgoręcej (między 11 a 16). Unikaj upału, zwłaszcza jeśli masz żylaki – pod wpływem wysokiej temperatury żyły rozszerzają się, a żylaki stają się większe. 2. W czasie upału odpoczywaj Jeśli twoje tempo życia zawsze jest intensywne, ciąża jest najlepszym momentem, aby trochę zwolnić. Wysokie temperatury osłabiają koncentrację, obciążają organizm, sprawiają i że rozszerzają się naczynia krwionośne. Ciąża sprawia, że trudniej ci się poruszać i łatwiej się męczysz. Upał i ciąża to nie najlepsze połączenie, dlatego warto w tym czasie jak najwięcej odpoczywać. 3. Gdy jest upał, pływaj Dzięki wizycie na basenie lub przebywaniu nad wodą możesz się schłodzić, zrelaksować i poczuć lekko. Pływanie rozluźnia mięśnie i pozwala podtrzymać formę bez obciążania stawów. Jest bezpieczne dla dziecka: nie narażasz się na wstrząsy ani upadki. Ze względu na ryzyko infekcji w ciąży szczególnie unikaj kąpieli w niezbyt czystych zbiornikach. Pamiętaj też, aby nie pływać w jeziorze czy morzu, kiedy słońce jest najintensywniejsze. W upał dobrym pomysłem są także orzeźwiające kąpiele i prysznice w domowym zaciszu. 4. Noś przewiewne ubrania w ciąży Mając parę kilo więcej, pocisz się bardziej. Do garderoby powinnaś więc dołożyć bawełniane i lniane sukienki. Jesteś teraz bardziej narażona na grzybicę, bo zmienia się pH pochwy. Podczas upałów ryzyko wzrasta: grzyby uwielbiają ciepło i wilgoć. Gdy nosisz obcisłe spodnie, narażasz się dodatkowo. 5. Więcej pij Powinnaś pić około 2 litrów płynów dziennie. Najlepsza jest niegazowana woda. Ośrodek pragnienia (znajduje się w mózgu) informuje, kiedy trzeba się napić. Ale zdarza się, że lekceważymy te sygnały. To błąd, bo odwodnienie zaburza pracę nerek, wątroby i upośledza przepływ krwi przez łożysko. Gdy siusiasz za rzadko, narażasz się na infekcje układu moczowego. 6. Stosuj krem z filtrem Gdy jesteś w ciąży, pod wpływem słońca na skórze mogą powstać plamy: to skutek działania hormonów i promieni słonecznych. Chroń się więc wyjątkowo starannie – przed wyjściem z domu w upał posmaruj odkryte części ciała kremem z filtrem 30 lub 50. Ponawiaj smarowanie kilka razy dziennie. Pamiętaj też o smarowaniu twarzy kremami ochronnymi z wysokimi filtrami, bezpiecznymi dla kobiet w ciąży. 7. Kup sobie wygodne buty na upały Wysokie temperatury powodują obrzęki w ciąży. Ciasne, nieprzewiewne buty jeszcze bardziej pogarszają sytuację. Wybieraj obuwie lekkie, które pozwala skórze oddychać. Unikaj wysokich obcasów (powinny mieć nie więcej niż 3-4 cm). View Burdaffi on the source website 8. Mimo upału ciesz się latem Może i jest bardzo ciepło, ale za to nie musisz nosić ciężkiego płaszcza ani bać się niekontrolowanych piruetów na śliskich chodnikach. Możesz leniuchować na trawie i spędzać czas z koleżankami pod parasolem w kawiarnianym ogródku. Po prostu ciesz się odpoczynkiem i swoim wyjątkowym stanem, a upał w ciąży nie będzie ci tak mocno doskwierał. 9. W upale szukaj ochłody Jeśli możesz, wyjedź w ciąży w podróż, najlepiej na łono natury. Uważaj na klimatyzację: gwałtowna zmiana temperatur może się skończyć przeziębieniem. Gdy zaczynasz się „rozpuszczać”, potrzymaj dłonie w strumieniu chłodnej wody, spryskaj twarz, przyłóż do karku wilgotną chusteczkę. 10. Nie przejadaj się w upał Mięso i potrawy mączne jedz raczej wieczorem, gdy jest chłodniej. W upał zalecane są posiłki lekkostrawne (warzywa, sałatki). Jako przyszła mama powinnaś odżywiać się regularnie (wystarczą nieduże porcje). Pamiętaj, że dieta ciężarnej powinna być zdrowa i zbilansowana, dopasowana do potrzeb zarówno przyszłej matki, jak i dziecka. Upał a ciąża: dlaczego tak się pocę? Ciężarne pocą się częściej i intensywniej, ponieważ organizm wytwarza wtedy więcej ciepła. Także dodatkowe kilogramy sprawiają, że bardziej się pocisz, nie zapominaj więc o odpowiednim nawodnieniu. Przewiewne ubranie, ekologiczny dezodorant i unikanie ostrego słońca pomogą ci poradzić sobie z nieprzyjemnym zapachem i plamami potu. Pamiętaj też o nakryciu głowy – jest obowiązkowe w czasie upału, nie tylko w ciąży! Upał w ciąży może być niebezpieczny Wyniki tzw. meta-analizy (czyli przeglądu istniejącej literatury naukowej) opublikowane w czasopiśmie „BMJ” („British Medical Journal”) są dość jednoznaczne: upał w ciąży może negatywnie wpływać na dziecko i przebieg ciąży. Ustalono m.in., że od pewnego progu (ok. 18-25°C) przy wzroście temperatury powietrza rośnie ryzyko martwego urodzenie płodu. Wyższa temperatura w czasie ciąży wiąże się także ze wzrostem ryzyka wcześniactwa. Ryzyko dla ciąży rośnie o 5 proc. przy zwiększeniu temperatury o każdy 1°C. Wpływ wysokiej temperatury na ciążę okazał się szczególnie znaczący w przypadku fal upałów. Inne niebezpieczeństwa dla ciąży w czasie upału: ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego; przedłużający się poród; krwotoki przed- lub poporodowe; problemy sercowo-naczyniowe (udar, zawał mięśnia sercowego); stres; zaburzenia snu. Udowodniono również, że w wyższych temperaturach rośnie ryzyko zakażeń pochwy i szyjki macicy paciorkowcami z grupy B. To z kolei może być przyczyną wystąpienia sepsy u noworodków. Wykazano przy tym związek pomiędzy stopniem ryzyka a wiekiem matki – na niebezpieczeństwa bardziej są narażone najmłodsze i najstarsze ciężarne. Prawdopodobnie też płody płci męskiej dotkliwiej odczuwają skutki upałów niż płody płci żeńskiej. Źródło: The BMJ Zobacz też: Czy wiesz, jak dbać o dietę w ciąży? Wakacje w ciąży: co ci wolno, czego unikać? Czy można się opalać w ciąży?
Co pić w upały? Możesz podać sok, ale tylko pod kilkoma warunkami
Co pić w upały? Najlepiej lekko zmineralizowaną wodę. Wysoka temperatura sprawia, że istnieje ryzyko odwodnienia, a spożycie płynów powinno być znacznie większe niż w chłodniejszy dzień. Jednak wiele mam wie, że picie wody nie zawsze jest dla dzieci atrakcyjne i maluchy sięgają po nią w ostateczności. Co w takim razie podać dziecku do picia, by zapewnić odpowiednie nawodnienie organizmu?
Lato kojarzy się ze słońcem i wakacyjną beztroską. Niestety, wysoka temperatura i silne promieniowanie słoneczne nie są całkowicie bezpieczne dla naszego zdrowia. Letnie fale upałów niosą za sobą ryzyko odwodnienia. By go uniknąć, najważniejsza jest profilaktyka, a także odpowiednie nawadnianie organizmu. „Powinniśmy pić często, ale w niewielkich ilościach”, mówi w rozmowie z mamotoja.pl, mgr Ewa Sypnik-Pogorzelska, dietetyczka dziecięca i kliniczna. Spis treści: Co i ile pić w upały? Co pić w upały? – napoje na bazie naturalnych składników Co pić w upały? – zdrowe chłodniki Czy w upalne dni warto podawać dzieciom zimne napoje? Jak nie dać się upałom? Profilaktyka Co i ile pić w upały? W upalne dni, gdy temperatura przekracza 30° Celsjusza, powinniśmy w szczególny sposób zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu naszego maluszka. Zgodnie z zaleceniami dietetyczki dziecięcej Ewy Sypnik-Pogorzelskiej, powinniśmy podawać dzieciom płyny (najlepiej wodę) o pokojowej temperaturze, małymi łykami i systematycznie. Co ważne, nie powinniśmy podawać jednorazowo dużej ilości wody lub innych napoi, ponieważ wtedy uaktywnia się praca nerek i zostają one bardzo szybko wydalone z organizmu. Aby sprawdzić, czy maluszek wypija odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia, można prowadzić bilans. Dzieci o wadze mniejszej niż 10 kilogramów powinny wypijać 100 mililitrów płynów na każdy kilogram masy ciała, natomiast dzieci ważące więcej niż 10 kilogramów powinny wypijać „bazowy” litr płynów, a potem na każdy kolejny kilogram masy ciała dziecka przypada dodatkowe 50 mililitrów. „Jeśli jest upał, dziecko jest bardzo aktywne i silnie się poci, to taka ilość płynów może być niewystarczająca i należy podać dodatkową porcję wody. Małe dzieci, podobnie jak osoby starsze, mają zaburzone odczuwanie pragnienia, dlatego warto co jakiś czas przypominać dziecku o wypiciu kilku łyków wody”, radzi Ewa Sypnik-Pogorzelska, nasza ekspertka. Co pić w upały? Napoje na bazie naturalnych składników Jeśli twój maluszek odmawia picia wody lub głośno komunikuje, że napiłby się czegoś innego, to dobrym pomysłem będzie podanie dziecku wody z plasterkiem ogórka i bazylią, kawałkami truskawki, kilkoma malinami lub z miętą i cytryną czy innym owocem. To sprawi, że woda będzie miała lekki owocowy posmak, a jednocześnie będzie atrakcyjna dla dziecka. „Jeśli mamy zamiar podać dziecku sok z wyciskanych owoców, to warto go rozcieńczyć z wodą, aby nie przyzwyczajać maluszka już od najmłodszych lat do intensywnie słodkich smaków”, radzi Ewa Sypnik-Pogorzelska. Urozmaiceniem będzie smaczny i zdrowy napój malinowy lub napój z pomarańczy, gruszek i marchwi. Jako osobny posiłek, np. podwieczorek lub drugie śniadanie, możesz podać naturalnie słodki napój owocowy na bazie mleka. Dla dzieci, które lubią zdecydowane i wyraziste smaki z pewnością będzie smakował przygotowany ze zsiadłego mleka, ogórka i czosnku klasyczny napój na upały. Ważne: niezależnie czy woda będzie gazowana, czy pozbawiona bąbelków, zwróć uwagę na jej skład. Niskie nasycenie wody minerałami takimi jak wapń, magnez, potas czy sód reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową dziecka oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. Co pić w upały? – zdrowe chłodniki Kto powiedział, że organizm można nawadniać, pijąc tylko wodę lub inne napoje na bazie wody? Owszem to najprostsze rozwiązanie, ale nie zapominajmy, że woda jest także składnikiem chłodników, które w upalny dzień nie tylko schłodzą organizm, ale także zapewnią odpowiednią porcję witamin i innych niezbędnych składników. Twojemu dziecku z pewnością będzie smakował delikatny i słodki chłodnik z kukurydzy lub obłędnie zielony chłodnik z groszku. Jeśli maluch jest fanem zupy pomidorowej, to może zdecydujesz się na pachnący latem hiszpański chłodnik gazpacho? Czy w upalne dni można podawać dziecku zimne napoje? Wszystko zależy od tego, czym dla nas – rodziców – jest zimny napój: czy będzie on chłodny, czy może lodowaty. Jak zauważa Ewa Sypnik-Pogorzelska: „Nie należy bać się chłodnych napoi o temperaturze nieco niższej niż pokojowa. Natomiast zimne, lodowate napoje nie są wskazane. Mogą dać tylko złudzenie ochłodzenia organizmu, a niestety, często mylimy nawodnienie organizmu z uczuciem wychłodzenia i w efekcie pijemy mniej. Ponadto podanie bardzo zimnego napoju w momencie, gdy organizm dziecka jest rozgrzany, uaktywnia proces wyrównywania temperatur, a wtedy jego organizm pracuje bardziej, więcej”. To jak to jest z tymi zimnymi napojami? Nasza ekspertka zaleca spożywanie przede wszystkim wody lub innych napoi w temperaturze pokojowej albo lekko schłodzonych. Ważne: podając bardzo zimne napoje dziecku, które aktywnie spędza czas na zewnątrz, gdy temperatura powietrza przekracza 30° Celsjusza, możemy nieświadomie narazić dziecko na szok termiczny. Jak nie dać się upałom? Profilaktyka Odpowiednie nawadnianie organizmu to nie wszystko. Równie ważna jest profilaktyka. W przypadku upałów, czyli gdy temperatura powietrza przekracza 30° Celsjusza, zaleca się, by dzieci do lat 5. oraz osoby w wieku powyżej 70. roku życia pozostały w domu. W jaki jeszcze sposób można się chronić przed upałami? Osłaniaj głowę. Noś okulary z filtrem przeciwsłonecznym. Smaruj skórę kremami o wysokim filtrze UVA i UVB. Ubieraj przewiewne ubrania w jasnych kolorach, wykonane z naturalnym materiałów np. len, bawełna. Unikaj ekspozycji na słońce szczególnie między godziną 12 a 13 – wtedy jest najsilniejsze promieniowanie UV. Zobacz także: Gorączka w upał u dziecka – przyczyny, jak sobie radzić Upał a ciąża: jak radzić sobie w upały? Najlepsze sposoby w ciąży Udar słoneczny u dziecka: objawy, ile trwa? Co zrobić, gdy dziecko ma udar słoneczny? Konsultacja merytoryczna mgr Ewa Sypnik-Pogorzelska Dietetyczka dziecięca i kliniczna, autorka książek o tematyce żywieniowej, poradnikowej i kulinarnej: „Dziennik diety”, „Dieta albo cud”, „Dieta w ciąży”, ekspertka programów poradnikowych, współwłaścicielka Poradni Dietetycznej Dietosfera
Gorączka w upał u dziecka – przyczyny, jak sobie radzić
Gorączka w upał u dziecka może wystąpić jako reakcja na przegrzanie lub na próbę schłodzenia dziecka, ale może również pojawić się w wyniku infekcji. Jak sprawdzić przyczynę gorączki pojawiającej się podczas upału? Co robić, gdy dziecko gorączkuje w upalny dzień? Jak sobie radzić z gorączką u dziecka, gdy temperatura otoczenia nie daje ulgi.
Gorączka u dziecka i upał to fatalne połączenie. Im mniejsze dziecko, tym większe ryzyko dla zdrowia. W upały warto unikać wszystkiego, co może wywołać gorączkę, a jeśli mimo to gorączka się pojawi i będzie wysoka, należy ją zwalczać. Sprawdź, czego unikać w upały i jak obniżyć temperaturę ciała dziecka bez narażania jego zdrowia. Przyczyny gorączki w upał u dziecka Gorączka u dziecka może wystąpić nawet w upalny dzień. Wysoka temperatura powietrza sprzyja pojawieniu się gorączki. Zawsze warto też brać pod uwagę inne czynniki powodujące gorączkę. Możliwe przyczyny gorączki pojawiającej się podczas upału: udar słoneczny – najczęściej w upał dotyka osoby długo przebywające na słońcu bez nakrycia głowy. Jednym z jego najbardziej odczuwalnych objawów jest gorączka. Dodatkowo dziecko może odczuwać mdłości, ma suchą i zaczerwienioną skórę, skarży się na ból głowy. zatrucie pokarmowe – w upale szybko namnażają się bakterie, zwłaszcza w źle przechowywanym lub skażonym np. salmonellą jedzeniu, np. lodach. angina – czasami aby jej dostać, wystarczy w upał zjeść lub wypić coś zimnego. infekcja – np. wirusowa; potrafi zaatakować, gdy układ odpornościowy zostanie osłabiony, np. przez gwałtowne zmiany temperatury – upał na dworze + klimatyzacja w samochodzie lub pomieszczeniach lub chłodna kąpiel w upalny dzień. Jak sobie radzić z gorączką w upał u dziecka? Gorączkę należy obniżać, gdy temperatura przekracza 38°C u niemowlęcia i 38,5°C u dziecka, które skończyło pierwszy rok życia (lekarze dopuszczają też możliwość podania środków obniżających gorączkę przy niższych wartościach temperatury, gdy dziecko czuje się bardzo źle). Niemowlęciu do 3 miesiąca należy podawać leki, które mają w składzie paracetamol, starszemu dziecku można obniżać gorączkę także lekami zawierającymi ibuprofen. U dzieci do 12 roku życia nie stosuje się aspiryny! Ważne: Niemowlę (czyli dziecko w pierwszym roku życia) z temperaturą wyższą lub równą 38°C wymaga zbadania przez lekarza. Konsultacja lekarska jest wskazana również wtedy, gdy temperatura ciała jest niższa, ale u dziecka pojawiły się inne niepokojące objawy. Na gorączkę u starszego dziecka można też wspomagająco stosować domowe sposoby obniżania temperatury. Domowe sposoby na gorączkę w upał u dziecka to: robienie chłodnych (ale nie zimnych) i często zmienianych okładów na czoło, skronie i potylicę; chłodne okłady (np. woreczek z kostkami lodu zawinięty w bawełnianą szmatkę) przykładane w zgięcia łokci i kolan; zawijanie łydek dziecka w ręczniki nasączone zimną wodą – należy dość często je zmieniać kąpiel w stopniowo obniżanej temperaturze – zaczynamy od temperatury wody odczuwanej przez dziecko jako neutralna i obniżamy ją stopniowo o 1-2 stopnie, nie więcej. Dziecko z gorączką powinno dużo pić, najlepiej wody, aby nie doszło do odwodnienia – gorączka i upał to dwa odwadniające czynniki. Uwaga! Jeśli dziecko jest chore, podwyższona temperatura (w granicach 37-38 stopni) jest korzystna do zwalczania infekcji, dlatego nie trzeba jej obniżać. Z kolei gorączka utrzymująca się u dziecka dłużej niż 2-3 dni wymaga konsultacji z lekarzem. Do lekarza powinno trafić również dziecko, które ma temperaturę powyżej 38,5 stopni (lub 38°C w przypadku niemowlęcia). Wysoka temperatura bardzo obciąża układ krążenia dziecka. Z kolei wysoka gorączka u dziecka na poziomie 41,5 stopnia, jest już groźna dla układu nerwowego. Przeczytaj też: Jak ubierać noworodka latem? Jak ochłodzić mieszkanie w upał? Gorączka u dziecka – kiedy do szpitala
Jak ochłodzić mieszkanie w upał: najlepsze sposoby bez klimatyzacji
Chcesz ochłodzić mieszkanie w upał, bo przez tropikalne temperatury ciężko wytrzymać w mieszkaniu i tobie, i dziecku? Oto sprawdzone sposoby na upały. Poza informacjami, jak ochłodzić dom, mamy też kilka ostrzeżeń – sprawdź, czego nie robić, by jeszcze bardziej nie podnosić temperatury w pokoju.
Jeśli spędzasz większość dnia w domu, z pewnością zastanawiasz się, jak ochłodzić mieszkanie w upały. Spędzanie dnia i nocy w wysokiej temperaturze odbiera siły i utrudnia wypoczynek, a nie każdy ma w domu klimatyzację. Upał bywa nie tylko nieprzyjemny, ale czasem może być także groźny, zwłaszcza dla małych dzieci. Przegrzanie prowadzi do apatii, zaburza apetyt i utrudnia zasypianie, a niemowlę w upał łatwo się odwadnia. Na szczęście są proste sposoby na obniżenie temperatury w pomieszczeniach bez potrzeby inwestowania w klimatyzację. Jak ochłodzić mieszkanie w upał – sposoby Jeśli chcesz ochłodzić mieszkanie podczas upału, zacznij od najprostszych sposobów. Na początek wypróbuj wietrzenie w odpowiednich porach i zasłanianie okien oraz unikanie niektórych czynności domowych. Ale uwaga – działaj z głową. Łatwo bowiem pogorszyć sprawę i jeszcze bardziej podnieść temperaturę w pomieszczeniu. Pamiętaj, że znacznie prościej ochłodzić mieszkanie w upał, jeśli mieszkasz w nowoczesnym budynku lub domu odpowiednio termomodernizowanym. Właściwa izolacja budynku gwarantuje, że w upały ciepłe powietrze nie będzie przenikać z zewnątrz do środka, a chłodne nie będzie migrować z wewnątrz do innych pomieszczeń. Poniżej podajemy najprostsze sposoby na upał: Zasłanianie okien Najlepiej sprawdzą się białe zasłony, żaluzje lub rolety. Zasłoń nimi okna od wewnątrz i pamiętaj o szczelnym zamknięciu okien, aby upalne powietrze z dworu nie wchodziło do wnętrz. Biały kolor materiału odbija promieniowanie słoneczne i nie pozwala nagrzewać się ścianom, podłodze i przedmiotom w mieszkaniu. Wieszanie zasłon po zewnętrznej stronie okien Idealnie byłoby mieć okiennice, które po zamknięciu pozwalają chronić się przed upałem. Ten patent jest bardzo rozpowszechniony na południu Europy, gdzie zwykle jest bardzo gorąco. Okiennice może zastąpić materiał, zawieszony tak, by zasłaniał okna po zewnętrznej stronie (w ten sposób zapobiegniesz nagrzewaniu szyb). Uwaga, takie zewnętrzne zasłony muszą być białe, materiał w innym kolorze, zwłaszcza ciemnym, będzie kumulował ciepło. Wietrzenie w odpowiednich porach To niby oczywisty sposób na upał, warto jednak wietrzyć mieszkanie nocą, gdy jest chłodniej, a unikać otwierania okna w czasie największego gorąca. Wietrz, trzymając się ścisłego planu: jeśli okna wychodzą na wschód, otwieraj je o świcie i wieczorem; jeśli okna wychodzą na zachód, otwieraj je rano; unikaj wietrzenia w południe, gdy powietrze jest najgorętsze oraz wczesnym wieczorem (nagrzane w ciągu dnia mury oddają wówczas ciepło); otwórz drzwi lub okna na przestrzał, tworząc przeciąg (zabezpiecz wcześniej okna przed trzaśnięciem). Uwaga, dziecko nie powinno przebywać ani spać w przeciągu; otwórz drzwi na klatkę schodową, gdzie zwykle jest chłodniej; pozostaw okna szeroko otwarte na całą noc. Wykładanie mrożonych płytek Kilka niepotrzebnych płytek podłogowych lub kuchennych włóż na noc do zamrażarki, a podczas upału wyjmij na zewnątrz, by oddawały chłód. Wieszanie mokrych ręczników Porozwieszaj je w pokoju, np. na suszarce lub kaloryferze, aby oddawały wilgoć i nawilżały powietrze. Możesz też włączyć nawilżacz powietrza odpowiedni dla dzieci. Uwaga, jeśli masz w domu więcej niż jeden wiatrak, do chłodzenia pokoju możesz wykorzystać praktyczny trik. Ustaw wieczorem jeden wiatrak przy drzwiach wejściowych i skieruj go do środka pokoju. Drugi wiatrak niech pracuje przy oknie. Dzięki temu szybko pozbędziesz się z mieszkania nagrzanego w ciągu dnia powietrza. View Burdaffi on the source website Zrobienie „klimatyzacji bez prądu” Można także zrobić samodzielnie panel do wstawiania w otwór okienny, który bez użycia prądu ochłodzi wpadające do mieszkania powietrze o kilka stopni. Wystarczy sklejka i plastikowe butelki. Dzięki różnicy ciśnień następuje obniżenie temperatury we wnętrzach. Jak to zrobić? Obejrzyj poniższy filmik: View oEmbed on the source website Czego nie robić w mieszkaniu w upał? Czasem wystarczy ograniczyć zwykłe codzienne aktywności, by w mieszkaniu zrobiło się chłodniej przynajmniej o kilka stopni. Jeśli masz dość gorąca i chcesz ochłodzić pokój podczas upału, przestrzegaj kilku prostych zasad: nie włączaj żelazka; nie włączaj piekarnika; nie włączaj kuchenki mikrofalowej; ogranicz gotowanie; nie wietrz pokoju w południe i wczesnym wieczorem; wstrzymaj się do wieczora z włączaniem domowych sprzętów takich jak telewizor, pralka, zmywarka, komputer. Zobacz też: Udar słoneczny u dziecka: jak rozpoznać, ile trwa, co robić? Uczulenie na słońce u dziecka: jak wygląda wysypka od słońca u dziecka? Leczenie, zapobieganie W upały nie idźcie na plac zabaw!
Upał a niemowlę: jak pomóc dziecku w domu, samochodzie i na spacerze?
Upał może być niebezpieczny dla niemowlaka, bo grozi odwodnieniem lub przegrzaniem organizmu. Dlatego w bardzo gorące dni trzeba niemowlę odpowiednio ubierać, ograniczać nasłonecznienie i nagrzewanie się pomieszczeń. Sprawdź, co jest ważne zarówno w domu, jak i na spacerze z niemowlakiem w upał. Czy szczepienie w upał jest bezpieczne?
Upały są trudne do przetrwania także dla niemowląt, które nie potrafią wyraźnie sygnalizować, że jest im za gorąco. Wysoka temperatura może powodować brak apetytu, apatię i rozdrażnienie u niemowlaka. Dlatego na rodzicach spoczywa obowiązek zadbania o to, by dziecko przetrwało upał w dobrej formie. Najważniejsze jest odpowiednie ubieranie niemowlęcia w upał – w domu i na spacer. To jednak niejedyna rzecz, o którą trzeba zadbać, by nie dopuścić do odwodnienia i przegrzania niemowlęcia w czasie upału. Niemowlę a upały: co grozi niemowlęciu w upał? jak ubierać niemowlę w upał? upał a spacer z niemowlakiem upał z niemowlakiem w domu upał a niemowlę w samochodzie Niemowlę a upały – zagrożenia Podczas upałów na malutkie dzieci trzeba chuchać i dmuchać. A wszystko po to, żeby nie dopuścić do problemów, które mogą wyniknąć z przegrzania organizmu, np. do odwodnienia dziecka. Co grozi niemowlęciu w gorące dni? Akademia Młodych Rodziców Wakacje z dzieckiem? Zobaczysz, będzie super! Czytaj więcej Upał a odwodnienie dziecka Objawy: Dziecko staje się apatyczne, ospałe, ma suchą, rozgrzaną i mniej elastyczną skórę, a także wysuszone śluzówki (w jego ustach brakuje śliny), nie siusia albo siusia dużo mniej niż zwykle. Ciemiączko jest zapadnięte. Co robić: Odwodnienie jest bardzo groźne dla niemowlaka, więc jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Może zalecić pojenie malca Gastrolitem albo skierować go do szpitala. Obniżenie zawartości wody w organizmie spowalnia pracę nerek i układu trawiennego. Upał a udar cieplny u dziecka Objawy: Rozpalona, wilgotna, a potem sucha skóra. Dziecko jest rozdrażnione, masz wrażenie, że przelewa ci się przez ręce. Rośnie mu temperatura. Co robić: Jeśli podejrzewasz, że dziecko ma udar słoneczny, zmocz ręcznik chłodną wodą i owiń nim niemowlę. Wezwij pogotowie. Uwaga! Wbrew mitom szczepienie niemowlaka w upał jest bezpieczne. Wysokie temperatury nie są przeciwwskazaniem do szczepień niemowląt, starszych dzieci ani dorosłych. Jak ubierać niemowlę w upał? W czasie upałów łatwo o przegrzanie niemowlęcia, dlatego zwracaj szczególną uwagę na to, w co jest ubrane. A w pierwszej kolejności: Chroń główkę. Podczas spaceru dziecko powinno mieć na głowie czapeczkę. Najlepiej białą z przewiewnego, cieniutkiego materiału (np. z bawełny), z daszkiem (a jeszcze lepiej kapelusik z rondem, który ochroni także kark) osłaniającym oczy i buzię malucha. View Burdaffi on the source website Rozbieraj, nie ubieraj. Gdy jest upał, nie ma sensu zakładać dziecku śpioszków, kaftaników, skarpetek itd. Niemowlę ubrane w jednorazową pieluszkę przykryj jedynie pieluchą tetrową. Schowaj kołdrę. W upalne letnie noce wystarczy flanelowa pieluszka, prześcieradło albo poszewka na kołdrę. Upał a spacer z niemowlakiem Lejący się z nieba żar najdotkliwiej odczuwają najsłabsi, a więc także niemowlęta, u których system termoregulacji dopiero się rozwija. Dlatego w upał: Zmień godziny spacerów. Niemowlęta potrzebują stałego rozkładu dnia, jednak nie dotyczy to sytuacji wyjątkowych. Wychodziłaś z maluszkiem na spacer zawsze o 13? Nie rób tego, jeżeli na dworze jest gorąco – spacer w taki skwar nie będzie dla malca przyjemnością. W upały najlepiej wychodzić rankiem, zanim zrobi się gorąco, albo późnym popołudniem, gdy słońce przestaje już prażyć. Konkurs „Narodziny rodziny” Jesteś rodzicem niemowlaka? Opisz swoją historię i wygraj wózek spacerowy! Czytaj więcej Szukaj cienia... Przebywanie w pełnym słońcu jest niebezpieczne dla niemowląt nie tylko ze względu na możliwość poparzenia skóry, ale także z powodu zagrożenia udarem słonecznym. ... i chłodu. Rozgrzane chodniki i ściany domów oddają ciepło nawet wtedy, gdy słońce przestaje świecić. Między blokami jest cieplej niż w parku, dlatego staraj się spacerować z niemowlakiem tam, gdzie jest dużo zieleni. Rozsądnie korzystaj z budki wózka. Pamiętaj, że pod budką głębokiego wózeczka może się zrobić naprawdę gorąco i duszno. Sprawdź, być może lepszym rozwiązaniem będzie jej opuszczenie i osłonięcie maleństwa dużą parasolką? Miej pod ręką napój dla dziecka. Częste nawadnianie niemowlęcia (mlekiem mamy, wodą) zapobiega odwodnieniu, o które wcale nie trudno, gdy dziecko obficie się poci. View Burdaffi on the source website Upał z niemowlakiem w domu Gdy na dworze panuje upał, także mieszkanie może przypominać saunę, zwłaszcza jeśli macie okna wychodzące na południe i zachód. Staraj się, by w domu było świeże powietrze, ale: Zasłoń okna. Weź przykład z mieszkańców południowej Europy i zasłoń okna albo opuść żaluzje. Jeśli upały zapowiadane są na dłużej, warto także pomyśleć o zmianie zasłon na jaśniejsze i gęściej tkane – zwłaszcza w oknach od południa i zachodu. Będą lepiej odbijać promienie słoneczne. Masz balkon? Sprawdź, czy nie dałoby się na nim zamontować czegoś w rodzaju markizy (choćby z rozpiętego na sznurkach do suszenia prześcieradła) – dzięki temu „zmagazynujesz” odrobinę cienia, co sprawi, że w pokoju przylegającym do balkonu zrobi się chłodniej. View Burdaffi on the source website Zmień pokój. W każdym mieszkaniu są miejsca cieplejsze oraz chłodniejsze. Jeśli w okna pokoju dziecka wpadają właśnie gorące promienie słoneczne, przenieś maluszka do innego pomieszczenia. Zrób to od razu, zanim w pokoju zrobi się skwar. Nie osłaniaj łóżeczka baldachimem, bo uwięzionym w ten sposób powietrzem trudno będzie dziecku oddychać. Uważaj na przeciągi... Mieszkanie trzeba oczywiście jak najczęściej wietrzyć (w upał warto otwierać okna po mniej nasłonecznionej stronie), ale należy unikać przeciągów. Przenoś maleństwo do pomieszczeń, w których aktualnie nie ma otwartych okien. ... i wentylator. Jeśli go używasz, koniecznie zadbaj o to, aby ochłodzone powietrze nie owiewało bezpośrednio niemowlęcia. Ochładzaj dziecko. Jeśli mimo tych wszystkich działań widzisz, że maluszkowi nadal jest gorąco, możesz wykąpać go w letniej wodzie. Dobrym rozwiązaniem jest też przemywanie mu czółka, karczku i skroni nawilżoną gąbką. Sprawdź, jak jeszcze można ochłodzić pokój w upał. View Burdaffi on the source website Upał a niemowlę w samochodzie Gdy na dworze jest gorąco, stojący na słońcu samochód błyskawicznie przeobraża się w rozpalony piec. Temperatura w jego wnętrzu może dojść do 60°C (lub więcej!).Dlatego: Parkuj w cieniu. Jeśli jest taka możliwość, korzystaj z garaży i parkingów pod dachem. Możesz także osłonić przednią szybę odbijającą promienie tkaniną, ale taka sztuczka zmienia sytuację tylko w niewielkim stopniu. Przewietrz auto, zanim posadzisz w foteliku niemowlę. Ochłodzenie wnętrza potrzebne jest także kierowcy: upał, który sprawia, że kierownica parzy w ręce, a w samochodzie nie ma czym oddychać, działa także na mózg: dekoncentruje. Osłoń szybę. Trochę pomagają półprzezroczyste osłony, które montuje się na przyssawkach bądź magnesach do szyb. View Burdaffi on the source website Nie przesadzaj z klimatyzacją. Choć podczas upałów można korzystać z klimatyzacji, to należy robić to z rozwagą. Dla niemowlęcia szok związany z nagłym skokiem temperatury jest znacznie bardziej dotkliwy. Dlatego jeśli używasz klimatyzacji, ustaw ją tak, by temperatura w aucie była tylko trochę niższa niż temperatura otoczenia. Wyłącz ją, zanim się zatrzymasz. O tym, jak bezpiecznie korzystać z klimatyzacji w samochodzie podczas upałów, opowiada w filmie ratownik medyczny Kamil Kasiak. View Ediplayer on the source website Nigdy nie zostawiaj dziecka samego w samochodzie! Nie wolno tego robić o żadnej porze roku, jednak latem taka niefrasobliwość może zakończyć się tragedią. Zobacz też: Za gorąco? Pomóż dziecku się ochłodzić Jak ubierać niemowlę latem, żeby go nie przegrzać? Jak pomóc niemowlęciu przetrwać upał – prawdy i mit Konsultacja merytoryczna lek. med. Elżbieta Jasiak-Pałczyńska Pediatra, neonatolożka
Co jeść w upały? Jadłospis na 3 gorące dni dla dziecka i całej rodziny
Podczas upałów posiłki powinny być lżejsze. Odpowiednio skomponowane menu pomoże przetrwać wysoką temperaturę. Podpowiadamy, co przygotować do zjedzenia na śniadanie, obiad i kolację w upalne dni.
Gdy temperatura na dworze dochodzi do 30 stopni C, zwykle mamy mniejszy apetyt. Dlatego nie nalegaj, aby dziecko jadło tyle, co zwykle. Zadbaj o lekki jadłospis oparty o lekkostrawne dania. Gdy jest ciepło, organizm nie potrzebuje dodatkowej energii do ogrzania ciała – bardziej skupia się na jego ochłodzeniu. Z tego względu latem tak ważne jest, aby dziecko dużo piło, najlepiej wody. Przedstawiamy jadłospis na trzy dni, który możesz wydrukować (wystarczy kliknąć w obrazek, by otworzyć go w oryginalnym rozmiarze). Śniadanie, obiad i kolacja na upał – jadłospis Nawet w upalne dni należy jadać regularnie, czyli 4-5 posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja to podstawa zdrowej diety. Jeśli obiad był sycący, na podwieczorek możesz podać orzeźwiające soczyste owoce. Świeże warzywa i owoce to bardzo ważny składnik letniego menu – właśnie teraz jest na nie sezon. Pamiętaj, że nie każdego dnia musicie jeść mięso. Zwłaszcza latem dietę warto oprzeć na produktach warzywnych i mlecznych. Oto nasze pomysły na szybki obiad idealny do zjedzenia w upał, a także przepisy na śniadanie i kolację. Pierwszy dzień Śniadanie: Jogurt naturalny z domowym muesli i łyżeczką miodu oraz pokrojonymi świeżymi owocami. Drugie śniadanie: Słupki gotowanych warzyw z dipem jogurtowym z ziołami. Obiad: Zupa wiśniowa z makaronem. Pulpeciki drobiowe w sosie własnym z gotowaną marchewką i ryżem. Podwieczorek: Domowy kisiel z czarnych jagód, kawałek biszkoptu. Kolacja: Kasza jaglana z morelami lub rodzynkami i jogurtem naturalnym. Zobacz też: Jak przemycić warzywa i mięso do diety dziecka? Drugi dzień Śniadanie: Pasta twarogowa z łososiem, bułeczka z masłem i kiełkami (lub sałatą), kubek naturalnego kakao na mleku. Drugie śniadanie: Sałatka ze świeżych pomidorów, białego sera i szczypiorku z oliwą. Obiad: Kapuśniak ze słodkiej kapusty. Pierogi z jagodami z dodatkiem jogurtu naturalnego. Podwieczorek: Koktajl mleczno-owocowy z porzeczkami na bazie maślanki. Kolacja: Grahamka z masłem, pieczonym w domu mięsem, sałatą i rzodkiewkami. Zobacz też: 6 sposobów, jak uprzyjemnić dziecku posiłki Komponując jadłospis dla dziecka, pamiętaj, że trzy spośród pięciu posiłków w ciągu dnia to posiłki główne, czyli: śniadanie, obiad, kolacja, natomiast dwa – uzupełniające: drugie śniadanie i podwieczorek. Te dwa ostatnie posiłki powinny być naprawdę lekkie. Dzięki nim dziecko ma nie zgłodnieć nadmiernie w oczekiwaniu na główny posiłek (obiad lub kolację). Trzeci dzień ​Śniadanie: Jajecznica na parze ze szczypiorkiem, rzodkiewką, grahamka z masłem, sok ze świeżych owoców. Drugie śniadanie: Jogurt naturalny z przecierem ze świeżych owoców. Obiad: Zupa kalafiorowa. Pieczony filet z łososia z młodymi ziemniakami i brokułami gotowanymi na parze. Podwieczorek: Domowy budyń z malinami. Kolacja: Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem. ​ ​​​​ Zobacz także: Napoje orzeźwiające: pyszne i zdrowe domowe napoje na upały Desery dla dzieci – 10 propozycji zdrowych i szybkich deserów (także bez pieczenia!) ​Smaczne pomysły na lato
Jak przetrwać upał w domu i na dworze – nasza instrukcja
Jeszcze dziś na zachodzie i południowym zachodzie temperatura może sięgać 31°C. Pod koniec tygodnia termometry mogą wskazywać nawet 35°C! Jak chronić dziecko przed takimi upałami, by go nie przegrzać? Podpowiadamy!
Upał z niemowlęciem czy z maleńkim noworodkiem może być stresującym przeżyciem dla młodej mamy. Nadmiar gorąca grozi dziecku nie tylko wysypem nieładnych potówek. Może sprawić, że dziecko zacznie się źle czuć, a nawet dojdzie u niego do <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/pielegnacja/przegrzanie-dziecka-moze-miec-grozne-skutki-jak-sie-objawia-29491-r1/" target="_blank" rel="noopener">przegrzania czy udaru cieplnego! Spróbuj je ochronić przed skutkami wysokiej temperatury. Zobacz, jak postępować w domu i poza nim. Jak chronić dziecko przed upałem w domu? Spędzaj w mieszkaniu czas między 11 a 15, wtedy na dworze jest najcieplej. Skoro mamy upały jak na południu Europy, warto brać przykład z Włochów czy Hiszpanów i znaleźć czas na sjestę. W południe zamykaj i zasłaniaj okna, aby odciąć się od gorącego powietrza. Nasze domy nie mają okiennic, tak jak np. włoskie mieszkania, ale rolety, żaluzje czy nawet zwykłe zasłony pomogą chronić pokoje przed nagrzaniem. Wietrz mieszkanie. Gdy tylko temperatura na dworze nieco się obniży, wpuść do domu świeże powietrze. Zostawiaj okna otwarte przez całą noc - nad ranem pojawia się zwykle przyjemny chłód. Nie gotuj i nie piecz w piekarniku, jeśli to nie jest konieczne (albo zrób to wcześnie rano, gdy nie jest jeszcze tak gorąco). Nie używaj lamp, które dodatkowo nagrzewają pomieszczenia i powstrzymaj się od prasowania. Raczej leniuchuj. Staraj się nie przemęczać, podczas upału łatwo stracić siły. Pobaw się z dzieckiem na dywanie, zamiast gotować, podaj mu na obiad zupkę ze słoiczka, gotową kaszkę i deserek. Gotowe dania dla dzieci mogą być równie zdrowe jak przygotowane w domu. Przenieś się z dzieckiem do najchłodniejszego pokoju, tam ustaw jego łóżeczko i zabawki. Jeśli przyjemna temperatura panuje w przedpokoju, nie ma przeszkód, by to właśnie tam maluch spał przez pewien czas. View Burdaffi on the source website Jak chronić dziecko przed upałem poza domem? Spaceruj cienistą stroną ulicy, wybieraj na przechadzkę drogę pod drzewami, a najlepiej park. Jeśli wieziesz dziecko w wózku, zamiast stawiać budkę, rozłóż parasolkę, która osłoni malucha przed słońcem. Pamiętaj, że bezpieczne opalanie dziecka to mit, który dawno został obalony. Możesz wybrać się do klimatyzowanego centrum handlowego, niekoniecznie na zakupy, przetrwasz tam największy upał, np. oglądając z dzieckiem film w kinie, bawiąc się na sklepowym placyku zabaw. Nie zostawiaj dziecka samego w samochodzie (także psa ani kota), nawet jeśli wychodzisz tylko na chwilę. Auto nagrzewa się bardzo szybko i łatwo może dojść do groźnego dla życia udaru cieplnego. Osłoń główkę dziecka – kapelusz z szerokim rondem, czapka z daszkiem to dobra ochrona przed słońcem (zobacz, nasze propozycje letnich nakryć głowy dla dzieci). Kilkulatkowi możesz założyć okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV - słońce szkodzi oczom tak samo jak skórze. Stosuj kosmetyki z filtrem UV, możesz nimi smarować skórę maluszka, który skończył pół roku. Zwracaj uwagę, by krem dla najmłodszego dziecka zawierał filtr mineralny. Zwracaj uwagę, jak czuje się dziecko. Jeśli jest marudne, popłakuje, być może jest mu za gorąco. Wypróbuj 7 sposobów, by je ochłodzić. View Burdaffi on the source website
Odwodnienie jest groźne: jak do niego nie dopuścić?
Im młodsze dziecko, tym szybciej może dojść u niego do odwodnienia i tym groźniejsze mogą być jego skutki. Kiedy może do niego dojść? Jak mu zapobiec?
Ciało niemowlęcia składa się w trzech czwartych z wody. To właśnie ona jest najważniejszym składnikiem komórek. Bierze udział w różnych ważnych procesach, jest środkiem transportu dla substancji odżywczych i produktów przemiany materii, reguluje temperaturę. Gdy zaczyna jej brakować, organizm radzi sobie póki może: zagęszcza mocz, zmniejsza pocenie, „zakręca kurek” z łzami. Jeśli jednak nadal trwa kryzys, wszystko zaczyna szwankować. W końcu serce przestaje pracować jak należy i zachodzi mnóstwo innych groźnych zjawisk. Nie wolno dopuścić do takiej sytuacji. Kiedy trzeba szczególnie uważać? Odwodnienie spowodowane biegunką i/lub wymiotami To właśnie wtedy traci się najwięcej wody. Niemowlę, które równocześnie wymiotuje i ma biegunkę (robi wodniste, czasem nawet pieniste, obfitsze niż zwykle kupy o kwaśnym zapachu), może w parę godzin stracić nawet 10 procent masy ciała, a to stan zagrażający życiu! Dlatego nie wolno czekać aż pojawią się niepokojące objawy: śluzówki staną się suche, ciemiączko zapadnięte, a skóra mało elastyczna. Trzeba działać ZANIM to nastąpi! Jak pomóc? Przystawiaj malca częściej do piersi. Nie musi pić długo, ale powinno robić to często. Dopajaj. Woda powinna być chłodna, bo to zmniejszy odruch wymiotny. Podawaj płyn powoli, regularnie, najlepiej po łyżeczce, żeby maluszek nie zwrócił. Wezwij lekarza. Jeśli niemowlę ma mniej niż pół roku zrób to natychmiast. W przypadku starszego niemowlęcia (powyżej 6 miesięcy) zrób to jeśli objawy nie mijają w ciągu paru godzin, nasilają się, w kupie widać śluz albo krew. Niezależnie od wieku dziecka wezwij lekarza albo jedź do szpitala jeśli do biegunki dołączają wymioty i/lub malec ma objawy odwodnienia (Piszemy o nich niżej). Podaj środki nawadniające. Nie protestuj, jeśli lekarz każe podawać dziecku środki nawadniające (np. Gastrolit, ORS 200, Saltoral, lub Floridral baby- ten ostatni zawiera też bakterie pro biotyczne, pomoże w opanowaniu infekcji jelitowej) - uzupełnienie płynów i elektrolitów jest teraz ważniejsze niż cokolwiek innego. Nie są smaczne, jednak naprawdę dużo dają i często pomagają uniknąć szpitala. Polecamy: Nie lekceważ biegunki Odwodnienie spowodowane gorączką Gorączkujący maluszek także traci dużo więcej wody niż zwykle, bo poprzez wydzielanie potu organizm próbuje się ochłodzić. Jak pomóc? Postępuj jak w przypadku biegunki/lub wymiotów: przystawiaj częściej do piersi i dopajaj. Wezwij lekarza. Zrób to natychmiast jeśli maluszek ma mniej niż pół roku. Samo dopajanie nie wystarczy, by uporać się z wysoką temperaturą i jej przyczyną – infekcją, a u niemowląt infekcje rozwijają się szybko. Podaj malcowi syrop lub czopek na obniżenie temperatury jeśli gorączka przekracza 38,5 stopnia. Pomogą także chłodne kompresy. Odwodnienie spowodowane upałem Podczas upałów maluszek poci się jak mysz, więc podobnie jak podczas gorączki traci mnóstwo wody. Jak pomóc? Postępuj jak wyżej: przystawiaj malca do piersi, gdy tylko tego chce, ale nie rzadziej niż co 3 godziny) i sama dużo pij (niegazowaną wodę mineralną (nisko- i średniozmineralizowaną), herbatki owocowe i ziołowe, kompoty. Dopajaj. Podawaj dziecku czystą, przegotowaną wodę, niskozmineralizowaną wodę mineralną (ją także lepiej przegotować) lub herbatkę dla niemowląt. Niech pije tyle, ile potrzebuje. Napój nie powinien być zimny. Chroń przed upałem. Zasłoń szczelnie okna, by wnętrze mieszkania nie przeobraziło się w piekarnik. Ubieraj malca w cieniutkie, przewiewne ciuszki z naturalnych materiałów, by pot mógł swobodnie odparować (albo rozbierz) i kąp częściej niż zwykle. Wychodź na spacery wcześnie rano albo późnym popołudniem, gdy jest nieco chłodniej. Przeczytaj także: Niemowlę i upał Objawy odwodnienia Niewielkie odwodnienie: brak wyraźnych objawów. Można próbować opanować je w domu. Umiarkowane odwodnienie: niepokój, pragnienie (nie zawsze), brak łez, suche usta i język. Potrzebna jest konsultacja lekarza Ciężkie odwodnienie: apatia, osłabienie, zaburzenia świadomości, sucha, nieelastyczna skóra, malec nie siusia. Dziecko musi być leczone w szpitalu- to stan zagrożenia życia. Konsutacja dr.n.med. Małgorzata Czyżewska, neonatolog.
Dzieci, podobnie jak osoby starsze, mogą źle znosić zbyt wysoką temperaturę. Mamy 7 sprawdzonych sposobów, które pomogą przetrwać upał w dobrej formie. Sprawdź, czy wiesz, jak ochłodzić dziecko.
Podczas wielkiego upału dzieci tracą dobry humor, marudzą i popłakują. Martwisz się, że wysoka temperatura może zaszkodzić niemowlęciu czy noworodkowi, który dopiero co przyszedł na świat? Spraw, by upał był dla niego mniej dokuczliwy. Większość naszych rad pomoże też tobie. 1. Podawaj wodę Jeśli dziecko pije podczas upałów za mało, może być zmęczone, mieć zawroty głowy i osłabioną koncentracją. Staraj się mieć zawsze przy sobie butelkę wody i często podsuwaj ją maluszkowi. Dla dzieci najlepszym napojem jest woda niegazowana, niskozmineralizowana (poniżej 500 mg składników mineralnych na litr). Dla urozmaicenia możesz również podawać herbatki ziołowe i niewielkie porcje soczków owocowych rozcieńczonych z wodą. Jeśli dziecko jest karmione wyłącznie piersią, patrz punkt 2. 2. Często przystawiaj do piersi Dotyczy to noworodka lub niemowlęcia, który pije tylko mleko mamy. Podczas upału nie musisz dopajać dziecka wodą. Pierwsze łyki twojego pokarmu są bardzo wodniste i znakomicie zaspokajają pragnienie. Niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym w upalne dni powinny między posiłkami dostawać także wodę. 3. Przyrządzaj lekkie i chłodne dania Zamiast gęstych i ciepłych potraw przygotuj chłodnik lub rozrzedzoną zupkę jarzynową. Wypróbuj nasze przepisy na dania na upały dla starszego dziecka. Nie dziw się, że dziecko nie je z wielkim apetytem – upał sprawia, że tracimy łaknienie. Możesz zmienić godziny dziecięcych posiłków. Być może dziecko chętniej zje zupkę rano albo po południu, kiedy upał się zmniejszy. 4. Ubieraj dziecko w jasne, luźne ubranka Najlepsze są uszyte z naturalnych tkanin, np. z bawełny lub lnu, w których skóra oddycha. Maluch mniej się w nich poci i nie jest mu tak gorąco. Gdy wychodzicie na dwór, nie zapomnij o ochronie głowy. Czapeczka osłoni buzię przed słońcem, a uszy przed wiatrem. Jeśli dziecko śpi w wózku z postawioną budką, może mieć gołą główkę. 5. Zdejmij pieluszkę Pozwól dziecku poleżeć i pobiegać bez niej. Nawet najnowocześniejsze pieluchy w gorące dni grzeją pupę i mogą doprowadzić do odparzenia skóry na pośladkach. Dziecko, które nie skończyło jeszcze miesiąca może leżeć w niedopiętej pieluszce. Dlaczego nie z gołą pupą? Gdy się z siusia (noworodek robi to bardzo często) mokre pośladki mogą sprawić, że dziecko przeziębi się mimo największego upału. 6. Przecieraj buzię Także szyję oraz karczek zwilżonym chłodną wodą ręcznikiem. Poza domem możesz używać również chusteczek nawilżanych do pielęgnacji. 7. Urządź kąpiel Nawet kilka razy w ciągu dnia możesz posadzić dziecko w dmuchanym baseniku lub większej plastikowej misce wystawionej w zacienionym miejscu np. na balkonie lub w ogródku. Jak się objawia udar cieplny? To stan, do którego może dojść przy silnym przegrzaniu organizmu. Towarzyszy mu ból głowy, brak apetytu, wymioty. Mogą wystąpić zaburzenia świadomości lub drgawki, skóra jest sucha, gorąca i czerwona, puls przyspieszony. Jeśli zauważysz u dziecka objawy udaru, jedź do lekarza lub wzywaj karetkę. Czekając na jej przyjazd, przenieś dziecko w cień, rozbierz, ułóż z nogami uniesionymi wyżej, schłodź skórę (chodnym okładem, wachlowaniem lub nawiewem z wentylatora). Latem szczególnej uwagi wymagają najmłodsze dzieci, które dopiero przyszły na świat. Choć zasady letniej pielęgnacji noworodka mogą spędzać sen z oczu niejednej mamie, warto pamiętać, że podczas ciepłych miesięcy zdecydowanie łatwiej opiekować się dzieckiem. W żadnej innej porze roku wyjście z dzieckiem na spacer nie będzie już tak proste.
5 rzeczy, o których nie możesz zapomnieć w czasie upału
Wszyscy kochamy lato i słonce, ale co za dużo to niezdrowo. I gdy na dworze robi się za gorąco, dzieciom jako jednym z pierwszych zaczyna doskwierać upał. Zobacz, jak sobie radzić w czasie upału.