Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2024-05-08T13:24:38.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Aleksandra Żebrowska pokazała, ile waży w ciąży
items: Brzuch w ciąży – jak szybko rośnie? Kiedy widać brzuch w ciąży?
items: 5 zasad diety przyszłej mamy
items: Gwiazdy komentują aferę ze szpitalem w Oleśnicy. Będą przeprosiny?
items: Żenujące rady dla ciężarnych od... szpitala! „Zamknij lodówkę, ułatwisz nam życie”
items: Ciężarna skrytykowana na TikToku, że TYJE w czasie ciąży. Odpowiedziała w genialny sposób!
items: Dieta w ciąży – jadłospis na 7 dni [DO DRUKU]
items: Co jeść w ciąży, żeby nie przytyć za bardzo – rady eksperta
items: Jak nie przytyć w ciąży (za dużo)?
items: Ile kalorii jeść w ciąży? [WIDEO]
items: Internauci krytykują Sylwię Przybysz za to, że przytyła w ciąży. Ostra odpowiedź wokalistki
items: Jesteś w ciąży? Sprawdź, ile przytyjesz i od czego to zależy
items: Co składa się na wagę w ciąży? Nie tylko dziecko!
items: Rolniczka Ania Bardowska rodzi lada moment, ale martwi się, jak to będzie
items: Mam nadwagę. Czy moja ciąża jest gorsza, a dziecko nie ma prawa do fachowej opieki? [LIST DO REDAKCJI]
items: Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia w ciąży?
items: BMI przed ciążą decyduje o prawidłowym przyroście wagi w ciąży
items: Polki za dużo tyją w ciąży! A to sprzyja wielu chorobom dziecka w przyszłości - grzmi znany ginekolog
items: Co składa się na ciążowe kilogramy, bo przecież nie samo dziecko?
items: Duphaston w ciąży a tycie
items: Ile powinnyśmy przytyć w ciąży? - film
items: Najmniejsze ciążowe brzuchy. Niewiarygodne! One zaraz urodzą!
items: Kontrola wagi w ciąży
items: Ile powinnam przytyć w ciąży? – film
items: Przytyłam w ciąży 35 kilo – historia czytelniczki

Aleksandra Żebrowska pokazała, ile waży w ciąży
type: item
date: 2022-04-29T08:03:38.000Z
creator: Magdalena Drab
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: waga w ciąży
description: Aleksandra Żebrowska chyba sama nie dowierza wadze, bo stwierdziła, że liczba widoczna na zdjęciu jest zawyżona przez... buty. Fani patrzą na jej smukłą figurę oraz mały ciążowy brzuszek i sugerują, że waga po prostu się popsuła.
encoded: Aleksandra Żebrowska zrobiła zdjęcie tego, co pokazała jej waga. Okazuje się, że w ciąży przybyło jej sporo kilogramów, choć wcale tego po niej nie widać. Ile waży Aleksandra Żebrowska w ciąży? Waga jest nieubłagana – na wyświetlaczu pokazała się liczba, której chyba nie spodziewała się ani Ola Żebrowska, ani jej fani. Patrząc na szczupłą figurę mamy trojga dzieci, która mimo kolejnej ciąży trzyma formę, trudno uwierzyć, że gwiazda tyle waży. Aleksandra Żebrowska zważyła się w ubraniu i w butach, ale wynik i tak ją zaskoczył – to 77,45 kg. A przecież ma taki mały brzuszek! Sama zainteresowana zaklina rzeczywistość i twierdzi, że gdyby zdjęła buty, waga pokazałaby 69 kg. Fani podchwycili jej żart – niektórzy przyznali, że też mają w domu takie ciężkie buty, inni zwrócili uwagę, że co jak co, ale dres też swoje waży. Trudno się nie zgodzić. ;) Piszemy też o: Anna Dereszowska nie ma łatwych relacji z teściami Sześciolatek zmarł po wypiciu napoju energetycznego. Uważajcie na swoje dzieci! Ceny wyprawienia komunii szokują: nawet 350 zł za „talerzyk”. Kogo na to stać?

imgeIMb0M-7679c57.jpg
width: 1720
height: 1236

Brzuch w ciąży – jak szybko rośnie? Kiedy widać brzuch w ciąży?
type: item
date: 2022-02-08T07:49:00.000Z
creator: Małgorzata Wódz
subject: Ciąża
subject: Pozostałe serwisy
subject: Szkoła Rodzenia w Pigułce
subject: Szkoła Rodzenia w Pigułce - Ciąża
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: brzuch w ciąży
subject: nadwaga w ciąży
subject: objawy ciąży
subject: waga w ciąży
description: Brzuch w ciąży czasem szybko zaczyna przypominać piłkę, a czasem długo nie chce się zaokrąglić. Wiele zależy od sylwetki przyszłej mamy i przebiegu ciąży: wcześniej widać brzuch u szczupłej kobiety, później u mamy z nadwagą. Przeczytaj, kiedy brzuch powinien się pojawić i jak zmieni się przed porodem.
encoded: Części kobiet trudno czuć się „prawdziwą” przyszłą mamą, gdy brzuch w ciąży jest taki sam, jak wcześniej. Nawet jeśli dokuczają ci mdłości, pojawił się apetyt na dziwne smaki – o ile nadal mieścisz się w stare ubrania, ciąża wydaje się abstrakcją. Dopiero gdy staniesz przed lustrem i zobaczysz zaokrągloną sylwetkę, nadchodzące macierzyństwo staje się bardziej realne. Wyjaśniamy, kiedy i jak szybko rośnie brzuch w ciąży. Spis treści: Kiedy rośnie brzuch w ciąży? Jak szybko rośnie brzuch w czasie ciąży? Jak rośnie brzuch w drugiej ciąży? Mały brzuch w ciąży Kiedy rośnie brzuch w ciąży? Pierwszy trymestr to czas, kiedy o twojej ciąży wiedzą tylko wtajemniczeni. Na pierwszy rzut oka w wyglądzie nic się nie zmieniło, ale w ciele dokonuje się już rewolucja. Narządy wewnętrzne zaczynają się przemieszczać, by zrobić miejsce dla powiększającej się macicy. W 1. miesiącu ciąży zamiast brzucha najpierw większe stają się piersi. W którym miesiącu ciąży widać brzuch? Najczęściej zaczyna on być widoczny w 4.-5. miesiącu, a dokładnie między 12. a 18. tygodniem. To, po ilu tygodniach ciąży widać brzuch, zależy m.in. od budowy ciała kobiety, jej wzrostu i masy ciała, a także przebiegu ciąży i tego, czy jest ona pojedyncza, czy bliźniacza. Zastanawiasz się, kiedy widać brzuch w ciąży u szczupłej kobiety? Najpewniej zobaczysz go ok. 12. tygodnia. Jeśli masz nadwagę – później, nawet po 18. tygodniu. Ważne! Kobiety spodziewają się zmiany w środkowej części brzucha, tymczasem na początku zaokrąglenie pojawia się nad spojeniem łonowym – bo tam znajduje się płód. Jak szybko rośnie brzuch w czasie ciąży? W połowie ciąży, czyli ok. 20. tygodnia, większość przyszłych mam narzeka, że brzucha ciążowego nie widać albo że jest zbyt mały. Na większe zmiany trzeba jeszcze poczekać. W 20. tygodniu macica może mieć zaledwie wielkość dużego grejpfruta lub niedużego melona, a płód waży ok. 350-400 g. Kiedy więc najbardziej rośnie brzuch w ciąży? Przełom nastąpi między 20. a 30. tygodniem – ok. 25. tygod…

AXYL0c-118065-572b574.jpg
width: 1200
height: 799

5 zasad diety przyszłej mamy
type: item
date: 2021-09-10T13:28:34.000Z
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: W ciąży
subject: dieta dla kobiet w ciąży
subject: waga w ciąży
subject: warsztaty dla mam
description: Zbilansowana, bogata w błonnik, za to uboga w cukier czy produkty przetworzone. Hm, opis diety ciężarnej jest prosty w teorii, ale co właściwie oznacza w praktyce, gdy mówimy o codziennym jadłospisie? Podpowiadamy!
encoded: Zdrowa dieta, kiedy spodziewasz się dziecka, to taka, która jest bogata w warzywa, produkty pełnoziarniste oraz w kwas foliowy. Przyszła mama nie powinna natomiast przejadać się i spożywać dużej ilość cukru. Tak najprościej można podsumować zalecenia specjalistów. A oto więcej szczegółów. Ile mogę przytyć w ciąży? Akceptowalne widełki przybrania na wadze przez okres 9 miesięcy ciąży to 11,5 do 16 kg (jeżeli byłaś bardzo szczupła). Stosowanie się do wytycznych specjalistów, które dotyczą liczby kalorii oraz liczby porcji poszczególnych grup produktów jest naprawdę ważne – nie tylko ułatwia zdrowy rozwój dziecka, ale też zapobiega nadmiernemu tyciu w ciąży. Poniżej najważniejsze zasady żywienia, gdy spodziewasz się dziecka. Niech się staną twoim przewodnikiem podczas 9 miesięcy ciąży: 1. Unikaj słodyczy i słodkich napojów. Cukier to zło! Niszczy zęby, rozstraja gospodarkę hormonalną (insulina!), błyskawicznie tuczy. Zachcianki na słodkości nie dają ci żyć? Wypróbuj... kiszonki. Kwaśny smak soku z kiszonych ogórków czy zakwasu buraczanego często pozwala zaspokoić łaknienie na słodkie. Nie przepadasz za kiszonkami? Postaw na naturalne słodkości, czyli owoce – także te suszone. 2. Postaw na urozmaicenie. Nawet nie będąc specjalistą żywienia, jedząc 4-5 posiłków dziennie, gdy na stole królują warzywa i produkty pełnoziarniste, chude mięso na zmianę ze strączkami oraz ryby – jesz już mądrze i dostarczasz organizmowi (a właściwie dwóm organizmom!) mnóstwo niezbędnych składników. I to w odpowiednich proporcjach. 3. Nawadniaj się! Potrzebujesz minimum dwóch litrów płynów dziennie. Najlepiej, gdy większość tego zapotrzebowania pokryjesz pijąc niskozmineralizowaną wodę mineralną albo źródlaną. W ilość wypijanych napojów wlicza się również np. zupy, więc wbrew pozorom, wypić te dwa litry płynów to nie jest trudna sztuka. 4. Bądź aktywna fizycznie. Tak, tak, sport jest w piramidzie żywienia! I co ważne, liczy się KAŻDY sport. Spacery, fitness, pływanie, joga, rower (tylko nie w o…

112872-97f8691.jpg
width: 1200
height: 800

Gwiazdy komentują aferę ze szpitalem w Oleśnicy. Będą przeprosiny?
type: item
date: 2021-07-12T07:29:36.000Z
creator: Magdalena Drab
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: waga w ciąży
description: Dyskusja o oburzającym poście lekarki ze szpitala w Oleśnicy nabiera tempa: w sprawę włączyły się znane aktorki i celebrytki, i to z dobrym skutkiem. Afera dotarła do Rzecznika Praw Pacjenta, który podjął zdecydowane kroki.
encoded: Szpital w Oleśnicy w dość niejasny sposób wytłumaczył zachowanie lekarki, która wytykała ciężarnym ich wagę i sugerowała zamykanie lodówek. Pacjentki nie doczekały się przeprosin! Dzięki szybkiej reakcji internautów i celebrytów sprawa będzie miała jednak ciąg dalszy. Szpital w Oleśnicy nie przeprosił ciężarnych. Gwiazdy reagują! Internet zareagował błyskawicznie: po publikacji skandalicznego wpisu na temat tycia oraz nadwagi w ciąży komentujący nie zostawili suchej nitki ani na autorce postu, ani na Szpitalu Powiatowym w Oleśnicy, który w oficjalnym stanowisku nie przeprosił kobiet. Skrytykowano sposób, w jaki środowisko medyczne komunikuje się z pacjentami, oraz całkowity brak empatii, która powinna być przecież domeną medyków. Sprawę skomentowały także gwiazdy, m.in. Magda Mołek, Joanna Koroniewska i Zofia Zborowska. Aktorka Zofia Zborowska przypomniała, jak czuje się kobieta w zaawansowanej ciąży: „+15kg, rozstępy, duszności, mętlik w głowie, absolutny brak mózgu, cellulit nawet na piętach, trądzik na lewym policzku i mogłabym tak jeszcze wymieniać i wymieniać”. To nie jest czas na walkę z obraźliwymi przytykami niekompetentnych lekarzy! Magda Mołek z kolei zwróciła uwagę na fakt, iż walka z krzywdzącymi opiniami i hejtem trwa od wielu lat, a o właściwe traktowanie ciężarnych zabiega m.in. Fundacja „Rodzić Po Ludzku”. Dziennikarka skierowała swoje słowa bezpośrednio do autorki wpisu: „Fundacja Rodzić po Ludzku ćwierć wieku WALCZY o to, by polskie kobiety chronić przed takimi opiniami, działaniami i hejtem! Może się Pani przyłączy? Może zrozumie, jak szkodliwe, nieodwracalnie szkodliwe jest to, o czym Pani pisze? Naprawdę świat poszedł do przodu przez ostatnie lata! Życzę rodzącym Kobietom w Oleśnicy, by wiedza, mądrość i czułość dotarła do Was”. Joanna Koroniewska wprost napisała, że odpowiedzialni za post powinni przeprosić kobiety i osoby z nadwagą. „Każdy ma prawo do błędów, ale trzeba nauczyć się do nich przyznawać. I przeprosić. (...) Pycha zawsze kroczy pr…

7dlInb-118632-f5c27bb.png
width: 668
height: 509

Żenujące rady dla ciężarnych od... szpitala! „Zamknij lodówkę, ułatwisz nam życie”
type: item
date: 2021-07-10T07:14:46.000Z
creator: Magdalena Drab
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: waga w ciąży
description: Obrzydliwej treści wpis pojawił się na oficjalnym profilu Szpitala Powiatowego w Oleśnicy. Pracownicy służby zdrowia, którzy na co dzień zajmują się kobietami w ciąży, mówią do ciężarnych wprost: nie jedzcie tyle, bo wasza nadwaga to później nasz problem. Tłumaczenia? Równie żenujące!
encoded: Na instagramowym profilu szpitala pojawiło się zdjęcie ciężarnej kobiety wraz z opisem, w którym wyjaśniono, że jej wygląd powinien być normą i punktem odniesienia dla innych ciężarnych. Pod postem zawrzało – jak można tak zawstydzać ludzi, odnosząc się do ich wagi? Szpital krytykuje ciężarne za... tycie. Obrzydliwe! Autor postu starał się być zabawny, ale wyszło zupełnie inaczej. W kilku zdaniach uraził kobiety w ciąży, kobiety z nadwagą oraz ludzi otyłych w ogóle. Te słowa rażą tym bardziej, że pochodzą od medyków, którzy powinni być wyczuleni na ludzkie problemy. I przede wszystkim powinni postępować etycznie. Cały post dotyczył kobiet w ciąży, o które położne i lekarze powinni dbać szczególnie. Tymczasem ciężarne zobaczyły zdjęcie kobiety, z którą kazano im się porównywać i do której ciążowych wymiarów polecono im dążyć. Podkreślono, że owa kobieta jest już w 30. tygodniu ciąży, ale nadal wygląda szczupło. Nie owijając w bawełnę, autor wpisu nakazał cieżarnym: zamknijcie lodówki! „To jest Ewa. Ewa jest naszą neonatolożką. Jej bombelek w brzuchu (zwany Brajanusz, bo #teamolesnica nie może się zdecydować czy lepiej żeby nazywał się Brajan, czy może Janusz) ma już 30 tygodni. A Ewa dalej wygląda jak Ewa.” Co więcej, zdaniem Szpitala w Oleśnicy tycie w ciąży jest złe, bo... utrudnia życie personelowi. „Bądź jak Ewa, zamknij lodówkę i jedz dla dwojga, a nie za dwoje. Ułatwisz życie i nam, i sobie.” Komentujący post nie zostawili suchej nitki na pracownikach szpitala, którzy w tak nieempatyczny sposób odnoszą się ciężarnych. Internauci zwracają uwagę na złośliwość i pogardę wobec pacjentek – cechy, które medykom powinny być całkiem obce. „Obrzydliwa postawa wobec kobiet ciężarnych, które nie mieszczą się w waszych standardach. Mam szczerą nadzieję, że nie trafię nigdy na takie „babki” lekarki.” „Po pierwsze pomyślałabym, jak ja poczułabym się, czytając takie rzeczy chwilę przed porodem, będąc osobą z większą cyferką na wadze. Czy zamknięcie lodówki wtedy by pomogło? C…

fK9GQY-118625-ee2de85.png
width: 721
height: 428

Ciężarna skrytykowana na TikToku, że TYJE w czasie ciąży. Odpowiedziała w genialny sposób!
type: item
date: 2021-05-18T07:29:28.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: ciąża
subject: waga w ciąży
description: Przybieranie na wadze w trakcie ciąży jest całkowicie naturalnym procesem. Niestety nie wszyscy o tym pamiętają... Stevie Moon jest w 32. tygodniu ciąży. Mimo wyjątkowego stanu kobiety, nieznajomy internauta skrytykował jej wagę. Odpowiedziała w punkt!
encoded: Ciężarna tiktokerka Stevie Moon otrzymała w sieci niemiły komentarz dotyczący jej wagi w trakcie ciąży. Internauta zarzucił jej, że podczas ciąży bardzo przytyła. Zapytał także, czy uważa, że uda jej się kiedyś schudnąć. Przyszła mama w genialny sposób zareagowała na te przykre słowa. Obsesja na punkcie wagi Ciężarna zwróciła uwagę na to, że kobiety zbyt mocno koncentrują się na swojej wadze i wyglądzie w ciąży: „Dlaczego mamy taką obsesję na punkcie liczby na wadze?”, zapytała. Opowiedziała również o tym, że podczas swojej pierwszej ciąży nie dbała o siebie, bardzo źle się odżywiała i przytyła ok. 25 kg. Choć w drugiej ciąży zatroszczyła się o siebie, i tak tyje! „Teraz prawidłowo się odżywiam, ruszam się, nawadniam, dobrze sypiam – a moje ciało wciąż przybiera na wadze”. Na koniec przyszła mama podsumowała: „Więc co możemy przypuszczać? Kobiety w ciąży przybierają na wadze. To zdrowe i naturalne… Wskaźniki próżności nie mają znaczenia”. View oEmbed on the source website Komentarze internautów Internauci pisali bardzo przychylne komentarze, chwalili Stevie Moon za jej reakcję, a także normalizację przyrostu masy ciała w ciąży. Pod postem nie zabrakło też głosów zdziwienia, że ktokolwiek mógł krytykować ciało ciężarnej kobiety: „Jesteś w trzecim trymestrze. Jak ktokolwiek mógł oczekiwać, że będziesz wyglądać nieco inaczej? Jest w tobie prawie w pełni ukształtowany człowiek!”. Kolejny internauta zauważył, że osoby, które krytykują wygląd ciężarnej, nie zasługują na żadne wyjaśnienia z jej strony. Przyszła mama odpowiedziała jednak, że jej słowa były skierowane do innych kobiet, które również są poddawane niesprawiedliwej krytyce: „To nie dla nich. To jest dla każdej innej mamy, która zmierzyła się z tą negatywną energią”. Zobacz także: Ania Starmach pokazała brzuch po porodzie: takiego widoku nikt się nie spodziewał! „A ta z parady się urwała? Takiej WYPACYKOWANEJ jeszcze nie było” [LIST DO REDAKCJI] Agnieszka Kaczorowska zwróciła się do kobiet: „Decyzja o byciu mamą…

acw4PC-117823-7ecaeeb.jpg
width: 708
height: 621

Dieta w ciąży – jadłospis na 7 dni [DO DRUKU]
type: item
date: 2021-05-17T09:31:00.000Z
creator: Małgorzata Wódz
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: W ciąży
subject: dieta w ciąży
subject: jadłospis w ciąży
subject: nadwaga w ciąży
subject: niedowaga w ciąży
subject: waga w ciąży
description: Przybierasz na wadze i cieszysz się – tak może być tylko w ciąży. Wykorzystaj te chwile, ale jedz zdrowo. Mamy dla ciebie specjalne menu dla ciężarnej na każdy dzień tygodnia ułożone przez dietetyka i autorkę książki o diecie przyszłych mam Edytę Gulińską.
encoded: O wagę w ciąży warto zadbać – to nie tylko kwestia estetyki, ale i zdrowia, twojego i dziecka. Musisz wiedzieć, że zapotrzebowanie na energię wzrasta dopiero od 4. miesiąca ciąży. I nie tak bardzo, jak się powszechnie uważa. W tym czasie będziesz potrzebowała tylko 300 kcal więcej w ciągu dnia. Taką wartość mają 3 szklanki chudego mleka lub 3 plasterki sera żółtego albo 2 banany. Twoja waga w ciąży nie powinna urosnąć zbyt dużo ponad normę. Aby tak się stało, musisz zadbać o dietę w ciąży. Sprawdź więc, ile kalorii w ciąży powinnaś zjadać w każdym trymestrze. Poniżej jadłospis, który dostarczy ci energii i zapewni odpowiednią ilość składników odżywczych. Ułożono go dla kobiety o umiarkowanej aktywności, która przed ciążą ważyła ok. 55 kg. Jeśli ważysz więcej lub jesteś bardzo aktywna, wprowadź 2 lub więcej porcji zbożowych, np. kromkę chleba oraz 100 g warzyw, np. średniej wielkości marchew lub porcję owoców. Nie zapominaj również o tym, że w ciąży powinnaś dużo pić, a najlepszym napojem, który powinien ci stale towarzyszyć, jest woda (przeczytaj więcej na ten temat: Co pić w ciąży). Picie jej pozwala przezwyciężyć różne ciążowe dolegliwości, np. nudności, zaparcia, a także uczucie zmęczenia, które często związane jest z odwodnieniem. Najlepiej pić wodę niskozmineralizowaną, którą mogą uzupełnić soki owocowe, warzywne, mleko, herbatki ziołowe i owocowe w odpowiedniej ilości. Spis treści: jadłospis na poniedziałek jadłospis na wtorek jadłospis na środę jadłospis na czwartek jadłospis na piątek jadłospis na sobotę jadłospis na niedzielę Dieta w ciąży – jadłospis na poniedziałek Kliknij w jadłospis dla kobiety w ciąży, ułożony przez dietetyka Edytę Gulińską, autorkę książki „Jem dla dwojga, nie za dwoje”. Wydrukuj go i powieś w widocznym miejscu w kuchni. Dieta w ciąży – jadłospis na wtorek Kliknij w jadłospis dla kobiety w ciąży, wydrukuj go i powieś w widocznym miejscu w kuchni. Dieta w ciąży – jadłospis na środę Kliknij w jadłospis dla kobiety w ciąży, wydrukuj go i…

imgQufY5k-ef64022.jpg
width: 1198
height: 800

Co jeść w ciąży, żeby nie przytyć za bardzo – rady eksperta
type: item
date: 2021-05-17T07:49:00.000Z
creator: Małgorzata Wódz
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: W ciąży
subject: dieta w ciąży
subject: nadwaga w ciąży
subject: tycie w ciąży
subject: waga w ciąży
description: Wiele kobiet zastanawia się, co jeść w ciąży, żeby nie przytyć. Przybieranie na wadze w ciąży to naturalna sprawa, ale tylko wtedy, gdy przyszła mama tyje prawidłowo. Pytamy ginekologa z Instytutu Matki i Dziecka, jaka dieta pomoże utrzymać kilogramy pod kontrolą.
encoded: O wprowadzeniu zasad racjonalnej, zdrowej <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/dieta-w-ciazy/dieta-w-ciazy-dieta-na-kazdy-trymestr-ciazy-4979-r1/">diety w ciąży warto pomyśleć już podczas planowania macierzyństwa. Dzięki temu przyszła mama od samego początku może cieszyć się dobrą formą i prawidłową wagą, a dziecko w czasie swojego intensywnego wzrastania otrzymuje wszystkie potrzebne substancje – mówi dr Marzena Jurczak Czaplicka, ginekolog położnik z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Dieta w ciąży, aby nie przytyć Jeśli zmiana diety na zdrowszą ma miejsce dopiero na etapie ciąży, warto kierować istotnymi wskazówkami, które wymienia nasza ekspertka: Jadaj 5 urozmaiconych posiłków dziennie. Powinny wypadać one co około 3 godziny. Muszą zawierać produkty zbożowe (pieczywo, kasze), warzywa (w ilości 500 g/dzień), owoce (300 g/dzień), przetwory mleczne, mięso, ryby, rośliny strączkowe (źródło białka) i oleje roślinne. Wyeliminuj z diety produkty wysoko przetworzone – czyli fast food i barwione, słodzone napoje. Nawet przy braku nadwagi warto ograniczyć cukry proste, które zawierają słodycze. Ale odrobina gorzkiej czekolady nie zaszkodzi. W razie głodu między posiłkami sięgaj po zdrowe przekąski. Świetnie sprawdzają się w tej roli różnego rodzaju orzechy i migdały. Nie przesadzaj jednak z ich ilością, ponieważ są kaloryczne, zjadaj do 10–15 sztuk w ramach jednej porcji. Waż się raz w tygodniu, aby kontrolować, jak przyrasta masa ciała. Waga w ciąży nie powinna rosnąć bardziej niż pół kg w ciągu tygodnia. Prawidłowy przyrost mas…

imggekPf8-af60afd.jpg
width: 1181
height: 788

Jak nie przytyć w ciąży (za dużo)?
type: item
date: 2021-05-14T08:11:00.000Z
creator: Aleksandra Sokalska
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: W ciąży
subject: nadwaga w ciąży
subject: otyłość a ciąża
subject: waga w ciąży
description: Jak nie przytyć w ciąży? To złe pytanie. Należy zapytać, jak nie przytyć w ciąży za dużo, bo masa ciała ciężarnej po prostu musi wzrosnąć, aby dziecko dobrze się rozwijało. Nie znaczy to, że niekontrolowany wzrost masy ciała (im więcej, tym lepiej) jest wskazany. Wprost przeciwnie – warto pilnować, aby w ciąży nie przytyć za dużo.
encoded: Wiele przyszłych mam zastanawia się, jak nie przytyć w ciąży. Oczywiście chodzi o to, aby nie przytyć za dużo, bo wzrost masy ciała w ciąży jest nieuchronny. Samo dziecko tuż przed narodzinami waży 3-4 kg, wody płodowe to kolejne 1-2 kg, macica – 1 kg, łożysko 0,5-1 kg, zwiększona objętość płynów ustrojowych (np. krwi) – 3 kg, piersi i zapas tłuszczu do karmienia – 1-2 kg. Razem to 9-13 kg. Dlatego uważa się, że prawidłowy przyrost masy w ciąży wynosi 9-15 kg. Wszystko, co przybędzie ponad to, jest zbędnym balastem i właśnie przed jego nabraniem można się obronić. Podpowiadamy, jak to zrobić. Jak nie przytyć dużo w ciąży Naukowcy policzyli, ile wynosi prawidłowe przybieranie na wadze w każdym z trymestrów. Warto skorzystać z tej wiedzy i kontrolować w miarę na bieżąco, czy przyrost masy ciała jest zbliżony do tych wartości. Krótko mówiąc, dobrze jest się regularnie ważyć i porównywać wskazania wagi z tym, co mówią specjaliści: pierwszy trymestr – masa ciała powinna wzrosnąć o 0,5-2 kg; drugi trymestr – masa ciała ciężarnej powinna wzrosnąć o 1-2 kg miesięcznie; trzeci trymestr – masa ciała wzrasta średnio o 1-2 kg miesięcznie, ale w ostatnich tygodniach o 400-500 g na tydzień. Jeszcze inne wytyczne mówią o tym, że: do 14 tygodnia ciąży – masa ciała nie ulega zmianie; między 14 a 20 tygodniem ciąży – masa ciała wzrasta o ok. 2,5 kg; od 20 do 30 tygodnia ciąży – masa ciała wzrasta o ok. 5 kg; miedzy 30 a 40 tygodniem ciąży – masa ciała wrasta o ok. 2,5 kg; od 36 do 40 tygodnia ciąży – masa ciała nie wzrasta. Jeśli będziesz trzymać się przybierania na wadze zgodnie z jednym z tych schematów, na pewno nie przytyjesz za dużo. Ale uwaga! To, ile można przytyć w ciąży, zależy od tego, jakie było BMI przyszłej mamy przed ciążą. Jeśli wynosiło mniej niż 20, masa ciała kobiety może wzrosnąć o 12,5-18 kg, jeśli wynosiło 20-26 – o 11-16 kg, a kobiety z nadwagą, czyli przy BMI powyżej 26, w ciąży mogą przytyć 7-11 kg. Większy przyrost masy ciała, niż wskazany powyżej, jest norma…

imgd85bob-ea07718.jpg
width: 1024
height: 683

Ile kalorii jeść w ciąży? [WIDEO]
type: item
date: 2021-05-14T08:10:00.000Z
creator: Marta Kabulska
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: Pogromcy ciążowych mitów
subject: W ciąży
subject: Wideo
subject: dieta w ciąży
subject: waga w ciąży
description: Ile kalorii jeść w ciąży, by pokryć zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze mamy i dziecka? Średnio to więcej o 200-300 kcal dziennie przez całą ciążę, jednak zapotrzebowanie to różni się w zależności od trymestru ciąży. Szacuje się, że cała ciąża wymaga przyjęcia ok. 75-80 tysięcy kcal więcej.
encoded: Zastanawiasz się, ile kalorii w ciąży potrzebujesz ty i twoje dziecko? Wiedz, że ważna jest jakość spożywanych produktów, a duże znaczenie odgrywają tutaj składniki, takie jak: białko, węglowodany, tłuszcz, żelazo, kwas foliowy, składniki mineralne i witaminy. Choć dieta w ciąży powinna być bardziej kaloryczna, to ten naddatek kalorii musi pochodzić z wartościowych składników, a nie z tzw. pustych kalorii. Dlatego samo pilnowanie liczby kalorii to za mało. Ważna jest zarówno kaloryczność diety, jak i to, co się w tej diecie znajduje. Zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży Do profesjonalnej oceny zapotrzebowania energetycznego w ciąży konieczna jest analiza wielu czynników, między innymi: wzrostu, wagi, wieku i stopnia aktywności fizycznej kobiety. Zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży zależy przede wszystkim od wagi wyjściowej przyszłej mamy, a także trymestru ciąży. Istnieją jednak uśrednione wytyczne, które podają, o ile wzrasta zapotrzebowanie energetyczne w ciąży w każdym trymestrze. Dają one pojęcie o tym, kiedy należy jeść więcej. Ciąża – ile kalorii dziennie jadać pierwszy trymestr – kaloryczność dziennego wyżywienia powinna wzrosnąć o ok. 150 kcal w porównaniu do diety sprzed ciąży; drugi trymestr – kaloryczność dziennej diety powinna wzrosnąć o ok. 360 kcal w porównaniu do diety sprzed ciąży; trzeci trymestr – kaloryczność dziennego wyżywienia powinna wzrosnąć o ok. 475 kcal w porównaniu do diety sprzed ciąży. Nie każda kobieta w ciąży w trakcie drugiego i trzeciego trymestru powinna jeść bardziej kaloryczne potrawy. Niektóre przyszłe mamy (np. otyłe) powinny skonsultować się w tej kwestii ze specjalistą. Jeśli zastanawiasz się, jak nie przytyć w ciąży, pomoże ci w tym odpowiednie rozłożenie kaloryczności na pory dnia i posiłki. Zgodnie z wytycznymi, najlepiej w ciąży dostarczać energię w następujących proporcjach: I śniadanie 20-30 proc. II śniadanie 5-10 proc. Obiad 35-40 proc. Podwieczorek 5-10 proc. Kolacja 15-20 proc. Najważniejszymi posiłkami, które mają ci …

8GmuQn-117773-aa9b5a5.jpg
width: 1200
height: 796

Internauci krytykują Sylwię Przybysz za to, że przytyła w ciąży. Ostra odpowiedź wokalistki
type: item
date: 2021-01-07T08:26:20.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: ciąża
subject: gwiazda
subject: waga w ciąży
description: Sylwia Przybysz niedługo po raz kolejny zostanie mamą. Internautki jakiś czas temu zaatakowały ciężarną wokalistkę. Skrytykowały ją za to, że... przytyła.
encoded: Internauci w przykry sposób skomentowali fakt, że wokalistka przybiera na wadze w czasie ciąży. Sylwia z negatywnymi komentarzami na temat swojej wagi musiała mierzyć się jeszcze przed zajściem w ciążę. Każda przyszła mama tyje trochę inaczej, jak to wyglądało u Was? Krytyka wagi Sylwia spotkała się z hejtem na swój temat. W internecie pojawiły się wpisy, krytykujące wagę przyszłej mamy. Artystka zdecydowała się upublicznić niektóre z nich: „Zwiększa się zapotrzebowanie kaloryczne – fakt, ale usprawiedliwianie się, że się przytyło, bo jest się w ciąży, nie jest prawdą. Przytyłaś, bo jadłaś więcej niż potrzebowałaś – to jedyny fakt. To, że przybywa zachcianek to jedno, ale bycie w ciąży nie jest efektem gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Sama z siebie się nie gromadzi” – napisała jedna z internautek. Reakcja Sylwii Wokalistka postanowiła w zdecydowany sposób odpowiedzieć na krytykę swojej wagi w ciąży: „Gadasz głupoty. W ciąży przybiera się na wadze. To zupełnie normalne. Zwiększa się ilość krwi o 1,5 litra, do tego dochodzą wody płodowe, dziecko, łożysko. Na przyrost wagi wpływa wiele czynników”. Sylwia całą dyskusję skomentowała w żartobliwy sposób i z dużym dystansem: „Przytyłam, bo jadłam więcej. Dość wymówek :D :D :D”. „Niech każdy zajmie się swoim życiem” Negatywne komentarze na swój temat wokalistka podsumowała w następujący sposób: „Niech każdy zajmie się swoim życiem, a nie wytyka komuś, że przytył. To niegrzeczne i nieeleganckie, tym bardziej, jak się wypowiada na tematy, na które się nie ma pojęcia”. „Wytykanie komuś takich rzeczy jest zwyczajnie poniżej pasa. Nie róbcie tego” – dodała na zakończenie. Chcecie sprawdzić, ile może przytyć przyszła mama? Dzięki naszemu kalkulatorowi wagi w ciąży możecie sprawdzić, ile powinnyście ważyć w kolejnych tygodniach ciąży. Pozwoli on także ocenić, czy przybieracie na wadze w prawidłowy sposób. Źródło: Instagram Zobacz także: BMI przed ciążą decyduje o prawidłowym przyroście wagi w ciąży Nadwaga w ciąży zagraża nie t…

mek9CC-115573-c6f5d3f.jpg
width: 594
height: 539

Jesteś w ciąży? Sprawdź, ile przytyjesz i od czego to zależy
type: item
date: 2020-11-19T11:26:00.000Z
creator: jkarwat
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: W ciąży
subject: dieta w ciąży
subject: odchudzanie po porodzie
subject: waga w ciąży
description: Tycie w ciąży odbywa się w różnym tempie, kobiety najwięcej przybierają na wadze na początku 3. trymestru. Jest wiele kobiet, które w ciąży przytyły w sposób zdrowy. I to właśnie im łatwiej wrócić do dawnej sylwetki. Bo zdrowo w tym wypadku znaczy tyle, ile trzeba.
encoded: Tycie w ciąży zależy między innymi od wcześniejszej wagi, wieku, a także innych czynników, takich jak odżywianie i aktywność fizyczna. Prawidłowe tycie w ciąży zakłada przybranie na wadze 11-13 kg. Nadmierne przybieranie na wadze w ciąży zwiększa ryzyko niektórych chorób, np. nadciśnienia tętniczego i cukrzycy ciążowej. Przyszła mama powinna zadbać o dietę w ciąży i odpowiednie nawodnienie organizmu. Spis treści: Czy wiek wpływa na tycie w ciąży? Ile się tyje w ciąży? Szybkie tycie w ciąży – przyczyny Tycie w ciąży w poszczególnych miesiącach Tycie w ciąży, a powrót do wcześniejsze figury Czy utyję w ciąży tyle, co moja mama? Jak zapanować nad apetytem w ciąży? Czy karmienie piersią odchudza? Kiedy można zacząć dietę odchudzającą po porodzie? Zasady diety w ciąży Czy wiek wpływa na tycie w ciąży? Tak. Z wiekiem u każdego człowieka przemiana materii zwalnia, a to zwiększa ryzyko tycia. Dlatego trzydziestolatki łatwiej przybierają w ciąży na wadze niż dwudziestolatki. Zwykle dłużej też tracą nadwagę po porodzie. Jest jeszcze jeden czynnik, na który nie mamy wpływu – to rodzaj komórek tłuszczowych. Każdy z nas rodzi się z określoną ich liczbą, kiedy tyjemy – komórki puchną, a gdy chudniemy – zmniejszają swą objętość. Niektórzy mają jeszcze tzw. komórki uśpione, które uaktywniają się pod wpływem zawirowań hormonalnych, np. spowodowanych ciążą. Wówczas komórki te puchną, ale nie wracają już do pierwotnego rozmiaru – dlatego niektórym kobietom trudno wrócić do dawnej wagi. Ile się tyje w ciąży? Ile można przytyć w ciąży? To zależy od wagi wyjściowej. Średnio kobieta tyje 11–13 kg w pojedynczej ciąży. Punktem odniesienia będzie dla ciebie tzw. rekomendowany przybór wagi. Najpierw jednak określ BMI, czyli wskaźnik masy ciała. Podziel swoją wagę (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Normy tycia w ciąży: Szybkie tycie w ciąży – przyczyny Szybkie tycie w ciąży zależy od kilku czynników, jest to między innymi zła dieta, brak ruchu. Na przyrost wagi w…

Q1fpUM-122886-e9e77cf.jpg
width: 1342
height: 1006

Co składa się na wagę w ciąży? Nie tylko dziecko!
type: item
date: 2020-07-03T10:22:41.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Ciąża
subject: Ciąża i poród
subject: W ciąży
subject: Wideo
subject: Zdrowie w ciąży
subject: nadwaga w ciąży
subject: niedowaga w ciąży
subject: waga w ciąży
description: Na wagę w ciąży składa kilka rzeczy. Dziecko to tylko część dodatkowych kilogramów. Pozostałe pochodzą m.in. z płynu owodniowego, łożyska, tkanki tłuszczowej i macicy.
encoded: Na wagę w ciąży składa się nie tylko waga dziecka, ale też ciężar zmieniających się części ciała, narządów, większej objętości krwi i płynów ustrojowych itd. To, ile przytyjesz w ciąży, zależy również od twojej wagi wyjściowej. Zobacz film i dowiedz się, ile powinnaś przytyć w ciąży, jeśli twoja waga wyjściowa była prawidłowa i ile będzie ważyć m.in. twój biust, łożysko, macica oraz ile tkanki tłuszczowej ci przybędzie. Spis treści: Co składa się na wagę w ciąży? Ile powinnaś przytyć w ciąży? Co składa się na wagę w ciąży? Na przyrost wagi w ciąży składają się takie elementy, jak: dziecko – średnio 3,5 kg podczas porodu, czyli tyle, co duża torba proszku do prania; łożysko – waży 700 g, to prawie 2 puszki pomidorów; płyn owodniowy – waży prawie 1 kg, tyle, co torebka soli; macica – waży 1 kg, tyle, co torebka cukru; piersi – każda pierś to ok. 1 kg więcej, czyli 2 torebki mąki; krew – to 2 kg, czyli 2 torebki cukru; tkanka tłuszczowa – waży 3 kg, czyli tyle, co duży kurczak. Ile powinnaś przytyć w ciąży? Jeśli przed ciążą twoja waga była w normie, powinnaś przytyć o ok. 11,5–16 kg. Jeśli miałaś niedowagę, powinnaś przytyć od 12,5 do 18 kg, a jeśli nadwagę – od 7 do 11,5 kg. Jeśli twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wykazywało otyłość, twoja waga powinna być pod ścisłą kontrolą lekarza i nie powinnaś przytyć więcej niż 6-7 kg. Kalkulator wagi w ciąży pomoże ci określić, ile powinnaś ważyć w kolejnych tygodniach ciąży. Zobacz także: Kalkulator wagi płodu Waga w ciąży - kiedy jest za duża, a kiedy za mała? Jak duże urodzi się twoje dziecko? To zależy też od ciebie!

112224-b582d90.jpg
width: 1200
height: 800

Rolniczka Ania Bardowska rodzi lada moment, ale martwi się, jak to będzie
type: item
date: 2019-10-30T11:19:15.000Z
creator: amajchrzak
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: drugie dziecko
subject: waga w ciąży
subject: zazdrość o rodzeństwo
description: Wiemy, ile w ciąży przytyła bohaterka "Rolnik szuka żony" oraz kiedy ma termin porodu. Mama o jedno się niepokoi. To niestety obawa większości rodziców.
encoded: Ania i Grzegorz Bardowscy zdobyli serca widzów 2. edycji popularnego programu TVP „Rolnik szuka żony". Tworzą kochającą się i piękną parę i mają już 3-letniego synka. Rodzina Bardowskich już bardzo niedługo przywita na świecie kolejne maleństwo - córeczkę. Postanowiono nadać jej piękne imię Liwia. Młoda mama w końcówce ciąży nie ukrywa, że jest już mocno zmęczona i czeka na szczęśliwy finał. Dzieli się też swoimi troskami. Czy też podobnie się czułyście? Modelowa waga ciężarnej mamy Narzędzia dla rodziców mamotoja.pl Kalkulator wagi w ciąży Czytaj więcej Anna Bardowska jest już w 9. miesiącu ciąży i tym razem zdradziła, jak przebiega jej końcówka. Żona rolnika opublikowała na Instagramie nowe zdjęcie z ciążowym brzuszkiem w roli głównej! Jest naprawdę ogromny, a dopasowana sukienka jeszcze bardziej go eksponuje. - 15 kg na plusie, ale to akurat nie ma żadnego znaczenia - napisała do szerokiego grona swoich fanek. Wyznała, że ciężko jest jej na finiszu ciąży. - Czekamy i im bliżej do naszego spotkania, tym bardziej się niecierpliwię - wyznała Ania. Mama jest w 37 tygodniu ciąży, więc jak łatwo obliczyć za około trzy tygodnie powinna urodzić córeczkę. Termin wypada w okolicach 11 listopada i kto wie, czy na święto Niepodległości rodzina Bardowskich nie będzie świętować powitania malutkiej Liwii. Jak Jaś przywita siostrzyczkę? Ania zdradziła, że synek bardzo nie może się już doczekać siostrzyczki. - Wczoraj byliśmy u lekarza. Jasiu został z babcią w domu, odpowiednio przygotowany, że rodzice jadą sprawdzić, jak się czuje jego siostra. Wracamy zadowoleni, Janek wybiega na powitanie i zaczyna krzyczeć „A gdzie Liwia?" - opisała mama. Jak wyznała, jest bardzo ciekawa tego, jak będzie wyglądać pierwsze spotkanie synka z ich drugim dzieckiem. I podpytuje się innych mam, jak z ich doświadczenia wygląda przyjęcie w domu kolejnego rodzeństwa. - Jak Wasze starsze dzieci reagowały na rodzeństwo? Radość, smutek, zazdrość? Czy wszystkiego po trochę? - zapytała. Mamy natychmiast od…

106562-c2eae57.png
width: 900
height: 717

Mam nadwagę. Czy moja ciąża jest gorsza, a dziecko nie ma prawa do fachowej opieki? [LIST DO REDAKCJI]
type: item
date: 2019-01-10T08:50:35.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: nadwaga w ciąży
subject: otyłość a ciąża
subject: otyłość w ciąży
subject: waga w ciąży
description: Napisała do nas Beata. Przytaczamy jej list w całości, ponieważ porusza bardzo ważny temat. Jako redakcja nie możemy się pogodzić z tą sytuacją, jesteśmy wstrząśnięte! Apelujemy do lekarzy o empatię i szacunek!
encoded: Droga redakcjo, postanowiłam do Was napisać, bo nurtuje mnie pewien problem, ale — znając życie — nie tylko mnie, ale wiele innych kobiet, które głośno nie powiedzą o swoim problemie. Jestem przyszłą Mamą, nie byle jaką — Mamą Plus Size, która zmaga się ze stereotypem gruba, tzn. zaniedbana, nieodpowiedzialna przyszła Mama. Wielokrotnie wykonując różne badania w ciąży, spotkałam się z takim stereotypowym zachowaniem lekarzy, którzy obsługiwali i traktowali mnie gorzej tylko i wyłącznie dlatego, że mam nadwagę. Zrozumiałe jest to, że taka pacjentka jest nieprzeciętna i czasami niełatwo wykonać badanie USG, jednak, czy zasługuje na gorsze traktowanie i uszczypliwe uwagi?? Czy moja ciąża jest gorsza, a moje dziecko nie ma prawa do fachowej opieki?? Często wydaje mi się, że tak jest. Przecież to, że mam nadwagę nie oznacza, że będę gorszą matką od innych kobiet. Kocham swoje dziecko i zrobiłabym dla Niego wszystko. Dbam o siebie, chodzę do dietetyka, ruszam się i nie jem za dwoje — dbam o to, aby mimo nadwagi moje dziecko rozwijało się prawidłowo. Więc dlaczego mimo starań, Mama Plus Size traktowana jest jak problem, który lepiej spławić? Czy naprawdę jesteśmy gorsze? Takich kobiet, które pod swoim adresem wysłuchują uszczypliwych uwag i docinków o braku odpowiedzialności, jest więcej, ale boją się głośno o tym mówić i często przemilczają tą kwestię, pozostawiając ją w gabinecie lekarskim. Pozdrawiam , Beata Od redakcji: napiszcie do nas o swoich doświadczeniach. Czy też spotykacie się z takim nagannym traktowaniem ze strony lekarzy? Zobacz też: List mamy: Do przyszłej nauczycielki w przedszkolu mojego dziecka Szczery do bólu list: „Do 30-letnich mam – to minie!” "Pomóż mi nie zapomnieć jaka byłam, gdy się we mnie zakochałeś" – list mamy!

imgzuAtq3-842e5d2.jpg
width: 1200
height: 995

Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia w ciąży?
type: item
date: 2017-09-19T18:23:37.000Z
creator: Milena Oszczepalińska
subject: Ciąża
subject: Poród
subject: Przebieg ciąży
subject: Przygotowania do porodu
subject: W ciąży
subject: Wygląd i samopoczucie
subject: Zdrowie w ciąży
subject: ćwiczenia dla ciężarnych
subject: ćwiczenia w ciąży
subject: waga w ciąży
description: Podpowiadamy, jakie formy aktywności fizycznej będą najlepsze dla przyszłej mamy. Sprawdź!
encoded: Czy można ćwiczyć w ciąży? Oczywiście, że tak i nawet warto to robić. Aktywność fizyczna w ciąży pomaga przyszłej mamie lepiej znosić dźwiganie coraz to większego brzuszka, ale też odpowiednio dobrana przygotowuje do porodu. Należy jedynie zwrócić uwagę na to, by wykonywać ćwiczenia dla ciężarnych dostosowane do aktualnych potrzeb i możliwości kobiety. Ćwiczenia polecane dla ciężarnych w II trymestrze niekoniecznie sprawdzą się w końcówce ciąży. I nie chodzi tylko o fizyczną trudność poradzenia sobie z jakimś ćwiczeniem ze względu na wystający brzuszek, lecz także, a nawet przede wszystkim o zapewnienie bezpieczeństwa zarówno przyszłej mamie, jak i dziecku. Zwłaszcza w ostatnich tygodniach przed porodem nie powinno się wykonywać zbyt intensywnych ćwiczeń, bo mogą one przedwcześnie wywołać poród. A zatem, co i kiedy ćwiczyć? Podpowiadamy! Jakie ćwiczenia w ciąży są najbezpieczniejsze? W pierwszej kolejności przyszła mama powinna zrezygnować z wszelkich sportów walki. Powód jest oczywisty – okolice brzucha ciężarnej nie powinny być narażane na żadne urazy czy uderzenia. Lepiej zatem wybierać sporty indywidualne. Bardzo dobrym pomysłem jest np. taniec. Tańcząc kobieta kołysze się, co sprawia ogromną przyjemność maleństwu. Warto też zapisać się na zajęcia na basenie. Może to być aqua aerobik dla ciężarnych, ale również zwykłe pływanie. Basen w ciąży jest idealnym ratunkiem na bolący kręgosłup. Nie jest to jednak rozwiązanie dla wszystkich – kobietom, u których łatwo dochodzi do zakażeń okolic intymnych nie poleca się korzystania z basenu. W ciąży zmienia się pH w pochwie i o zakażenie bakteryjne jest jeszcze łatwiej. Ciężarne z powodzeniem mogą uczestniczyć w zajęciach pilatesu lub jogi, dedykowanych właśnie dla nich. Mogą mieć wtedy pewność, że ćwiczenia, które proponuje instruktor, w żaden sposób im nie zaszkodzą, a wręcz przyczynią się później do łatwiejszego porodu. Pilates czy joga dla ciężarnych to przede wszystkim ćwiczenia oddechowe, ale też ćwiczenia z piłką, k…

imgd8XsH0-8a33afb.jpg
width: 1800
height: 1200

BMI przed ciążą decyduje o prawidłowym przyroście wagi w ciąży
type: item
date: 2017-05-25T16:59:36.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Ciąża
subject: W ciąży
subject: Wygląd i samopoczucie
subject: waga w ciąży
description: Normy przyrostu wagi w ciąży są różne dla kobiet, które przed ciążą miały prawidłową wagę, niedowagę lub nadwagę. To BMI przed ciążą decyduje o tym, ile możesz przytyć.
encoded: To, ile możesz przytyć w ciąży, zależy m.in. od twojej wagi wyjściowej. Jeśli przed ciążą twoje BMI było w normie, powinnaś przytyć od 11,5–16 kg. Jeśli ważyłaś za mało, dobrze by było, gdybyś przytyła więcej od 12,5-18 kg. Jeśli miałaś nadwagę, nie powinnaś przybrać na wadze więcej niż to konieczne, średnio 7-11,5 kg. Jeszcze bardziej rygorystyczne są obostrzenia dla kobiet otyłych, nie powinny przytyć więcej niż 6-7 kg, a ich waga powinna być kontrolowana przez lekarza. Tak kształtują się idealne wyliczenia, ale na to, ile przytyjesz w ciąży, często po prostu nie masz wpływu. Ile powinnaś przytyć w ciąży? W założeniu powinnaś przytyć minimalnie 8 kg, poza sytuacją, kiedy twoje BMI przed ciążą wskazywało na otyłość, wtedy najlepiej będzie, jeśli zamkniesz swoją wagę pod koniec ciąży w granicach 7 kg na plusie. Najważniejsze, żebyś pamiętała, że ciąża to nie czas na dietę: nie wolno w tym czasie się odchudzać. Nie powinnaś też jeść za dwoje – najważniejsze to zadbać o to, by twoja dieta była zdrowa i odpowiednio zbilansowana. Nie martw się, widząc kolejne kilogramy na wadze – nie są tylko skutkiem tycia, ale tego, jak zmienia się twój organizm w ciąży. Przybywa ci krwi, powiększają się piersi (jedna może ważyć nawet 1 kg!), dochodzi waga wód płodowych, łożyska i oczywiście dziecka. To wszystko wpływa na wagę w ciąży. Ile przytyjesz w kolejnych trymestrach ciąży? Nie spodziewaj się tego, że w ciąży będziesz systematycznie przybierać na wadze. W pierwszych tygodniach ciąży możesz w ogóle nie zauważać zmiany wagi. Najwięcej kilogramów przybywa zazwyczaj między 20-30 tygodniem ciąży. Przyrost wagi w ciąży wygląda mniej więcej tak: I trymestr ciąży - ok. 1–2 kg, II trymestr - ciąży ok. 6 kg, III trymestr ciąży - ok. 5 kg. Pamiętaj! Tempo przybierania na wadze w ciąży jest różne dla każdej z nas. Niewielkie odstępstwa od powyższych wytycznych nie są powodem do niepokoju. Podczas każdej wizyty kontrolnej u ginekologa, lekarz będzie sprawdzał twoją wagę i wykryje ewentualne…

imgMYaUCa-2e44b83.jpg
width: 620
height: 413

Polki za dużo tyją w ciąży! A to sprzyja wielu chorobom dziecka w przyszłości - grzmi znany ginekolog
type: item
date: 2017-03-08T12:58:49.000Z
creator: agrinberg
subject: Ciąża
subject: Ciąża i poród
subject: Dieta w ciąży
subject: W ciąży
subject: Wideo
subject: nadwaga w ciąży
subject: niedowaga w ciąży
subject: waga w ciąży
description: Czy wiesz, że zbyt duży przyrost wagi w ciąży ma wpływ na choroby dziecka w przyszłości? Posłuchaj, co na temat nieprawidłowej diety w ciąży mówi ginekolog dr Jacek Tulimowski
encoded: Dieta kobiety ciężarnej ma bardzo duży wpływ na zdrowie płodu i dziecka w przyszłości. - Kobiety, które w ciąży odżywiały się nieprawidłowo w i nie chodzi o ilość, ale o jakość spożywanych pokarmów i zbyt dużo przybierają na wadze, czyli nie 12-13 g a 20-25 i 30 kg doprowadzją do tego, że dzieci w przyszłości mają nadciśnienie, cierpią na otyłość, cukrzycę, zaburzenia lipidowe, podwyższony cholesterol - mówi dr Jacek Tulimowski, ginekolog. Dlatego ginekolog radzi, by kobiety już a etapie planowania ciąży dbały o prawidłową dietę, natomiast ciężarnym zaleca wizytę u dietetyka. Dlaczego? Polki za dużo tyją w ciąży? - Około 22. tygodnia ciąży średnio kobieta powinna przytyć od 2 do 4 kg, bo dziecko wówczas waży od 500 do 600 gramów - mówi dr Jacek Tulimowski. - A jak średnio tyją w tym czasie Polki? Od 7 do 10 kg. Jeżeli na starcie przy tak małym płodzie mama tyje 10 kg to na koniec ciąży przybędzie jej 22kg. I efekt tego jest taki, że potem mamy do czynienia z problemem metabolicznym dziecka. Epigenatyka wiele mówi o tych problemach dlatego warto planując ciążę, lub będąc w ciąży poczytać więcej na ten temat. My ginekolodzy nie chcemy swoich ciężarnych odchudzać, ale chcemy, by płód rozwijało się zdrowo i dziecko, które się urodzi również w przyszłości nie miało problemów ze zdrowiem. Polecamy: Ekspert radzi- co jeść w ciąży, żeby nie przytyć za dużo Ile powinnam przytyć w ciąży? [WIDEO] Ranking i opinie produktów dla dzieci i mama

img5ZXKVU-642e183.jpg
width: 1250
height: 750

Co składa się na ciążowe kilogramy, bo przecież nie samo dziecko?
type: item
date: 2016-12-21T16:51:49.000Z
creator: Małgorzata Wódz
subject: Ciąża
subject: Przebieg ciąży
subject: W ciąży
subject: waga w ciąży
description: W czasie ciąży nie tylko dziecko rośnie w twoim brzuchu. Sprawdź, co jeszcze odpowiada za przyrost ciążowych kilogramów.
encoded: Jeśli miałaś prawidłowe BMI (czyli 20-26), twoja waga w ciąży wzrośnie o 11,5–16 kilogramów. Tak przewiduje norma. Zastanawiasz się, co dokładnie kryje się za ciążowymi kilogramami, skoro dziecko przeciętnie waży zaledwie 3500 g i to dopiero w chwili przyjścia na świat? Oto wyjaśnienie. Dlaczego waga w ciąży rośnie? Przyrost wagi w ciąży nie jest jedynie efektem coraz większych rozmiarów płodu. Od samego początku w ciele przyszłej mamy zachodzi sporo zmian i to niekoniecznie tylko w obrębie brzucha. Zanim jego obwód zauważalnie się powiększy, „rosną” inne części ciała i w organizmie przybywa płynów. Pierwszym widocznym już od 2. miesiąca ciąży objawem jest powiększenie biustu. Pod wpływem hormonów piersi już na etapie ciąży przygotowują się do karmienia. Spektakularnie, bo niemal 20-krotnie w czasie ciąży zwiększa swe rozmiary macica – w niej pojawia się i szybko rośnie łożysko, które żywi rozwijające się z dnia na dzień dziecko. To, ile tyje się w ciąży, nie zależy więc tylko od wagi dziecka i tego, ile jemy. Co i ile waży podczas ciąży? W końcówce ciąży na wagę przyszłej mamy składają się: 0,5 kg – powiększone piersi (niekiedy efektem powiększenia biustu są rozstępy, które tworzą się, ponieważ skóra nie wytrzymuje nadmiernego rozciągania – sprawdź, jak zapobiec tworzeniu się rozstępów); 1 kg – dodatkowy litr krwi krążącej w żyłach (objętość krwi zwiększa się w I i II trymestrze); 2 kg – ponad 2 litry płynów, które zgromadził organizm oraz zapasy tłuszczu stanowiące rezerwę na czas karmienia piersią; 1 kg – macica (u kobiet niebędących w ciąży waży ona zaledwie 50–70 gramów); 0,5 kg – łożysko (gruczoł, który pojawia się i rozwija w ciąży pod koniec I trymestru, ma kształt płaskiego talerza, pełni m.in. rolę filtra, który chroni dziecko przed niektórymi toksycznymi substancjami z organizmu mamy); 1 kg – litr płynu owodniowego, który zawiera składniki odżywcze dla dziecka; ok. 3,5 kg – dziecko (to waga przeciętna, na świat przychodzą również ponad 4-kilogramowe bobas…

imgl1Ommo-5a60864.jpg
width: 1800
height: 1200

Duphaston w ciąży a tycie
type: item
date: 2016-11-14T08:55:12.000Z
creator: bturska
subject: Ciąża
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: ciąża
subject: waga w ciąży
description: Czy Duphaston stosowany w ciąży może spowodować nadmierne tycie? Odpowiada ginekolog-położnik.
encoded: Duphaston to lek zawierający dydrogesteron - substancję zbliżoną do progesteronu. Stosuje się go w przypadku, gdy organizm kobiety z różnych przyczyn nie radzi sobie z wytwarzaniem wystarczającej ilości tego hormonu, czego skutkiem może być m.in zagrażające poronienie lub zagrażający poród przedwczesny. Duphaston a tycie Na ulotce leku jest mowa o różnych, rzadziej lub częściej spotykanych skutkach ubocznych (np. migrenach), ale nie ma ani słowa o tyciu. A jednak o nadmierne przybieranie na wadze podczas przyjmowania leku w ciąży pyta wiele przyszłych mam. A więc jak jest z tym tyciem po Duphastonie? Wyjaśnia lek. med. Artur Kucharski, ginekolog położnik. – Duphaston nie jest lekiem o działaniu antygonadotropowym i nie hamuje wytwarzania innych hormonów w organizmie kobiety (np. estrogenów) , dlatego w przeciwieństwie do innych leków hormonalnych może być stosowany w ciąży. Jak każdy gestagen, czyli hormon przygotowujący organizm do zajścia w ciążę i utrzymania jej, może zwiększać łaknienie, jednak dawki stosowane w trakcie leczenie nie skutkują wzrostem masy ciała. Wzrost ten jest najczęściej spowodowany działaniem innych hormonów, to jest estrogenów, których wytwarzania jak już wspomniałem Duphaston nie hamuje oraz związaną z tym kumulacją wody w organizmie kobiety. Polecamy: Kalkulator terminu porodu Kalkulator wagi w ciąży

imggI78BD-aa1825a.jpg
width: 1024
height: 683

Ile powinnyśmy przytyć w ciąży? - film
type: item
date: 2016-03-10T12:55:21.000Z
creator: Marta Kabulska
subject: Ciąża
subject: Ciąża i poród
subject: W ciąży
subject: Wideo
subject: Wygląd i samopoczucie
subject: ciało w ciąży
subject: waga w ciąży
subject: zmiany w ciąży
description: Jak zmienia się waga w ciąży? Kiedy prawidłowo przybieramy na wadze, a co wykracza poza normę? Sprawdź porady ginekolog.
encoded: Jak dużo można przytyć w ciąży? To pytanie nurtuje wiele ciężarnych. Ginekolog opowiada, jak zmienia się waga w kolejnych miesiącach ciąży. Poznaj ogólne wskazówki dotyczące przyrostu masy ciała w ciąży. Dzięki nim dowiesz się, czy prawidłowo przybierasz na wadze. Wiele ciężarnych korzysta z kalkulatorów wagi w ciąży dostępnych w internecie. Sprawdź, co na ten temat twierdzi ginekolog. Uwaga! Lekarz przypomina, że każda przyszła mama tyje trochę inaczej. Jeśli niepokoi cię twoja waga w ciąży, skonsultuj się z położną bądź lekarzem. Zobacz też: Przytyłam w ciąży 35 kilo – historia czytelniczki

img0qYel9-9e9e66b.jpg
width: 600
height: 400

Najmniejsze ciążowe brzuchy. Niewiarygodne! One zaraz urodzą!
type: item
date: 2016-02-08T10:40:27.000Z
creator: Marta Kabulska
subject: Ciąża
subject: W ciąży
subject: Wygląd i samopoczucie
subject: brzuch w ciąży
subject: waga w ciąży
description: Te kobiety będąc w 9 miesiącu ciąży, wyglądają lepiej niż ja bez ciąży. Chwalą się swoimi ciałami, a ludzie z całego świat „lajkują” ich zdjęcia. Zobacz kontrowersyjne fotografie.

imgYNrOEl-1dd5bf2.jpg
width: 617
height: 730

Kontrola wagi w ciąży
type: item
date: 2016-01-29T06:28:46.000Z
creator: Monika Karbarczyk
subject: Ciąża
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: badania w ciąży
subject: kalendarz badań w ciąży
subject: waga w ciąży
description: Ile powinna ważyć kobieta w ciąży? Czy nadwaga lub niedowaga w ciąży do powód do niepokoju? Jak często ciężarna powinna się ważyć?
encoded: Kiedy robi się pomiar wagi w czasie ciąży? Ciężarna powinna być ważona podczas każdej wizyty u lekarza prowadzącego ciążę lub u położnej, a więc co 4-5 tygodni. Wyniki powinny być zapisywane w karcie ciąży. W jakim celu należy kontrolować wagę u kobiet w ciąży? Pomiar masy ciała u ciężarnej wykonuje się, by sprawdzić, czy ciąża przebiega prawidłowo. Zbyt duży przyrost masy ciała, jak i zbyt mały są niebezpieczne dla przyszłej mamy i jej dziecka. Nadwaga sprzyja nadciśnieniu czy cukrzycy ciążowej, natomiast niedowaga w ciąży może przyczynić się do przedwczesnego porodu, niskiej masy urodzeniowej dziecka, a także może prowadzić do zaburzeń w rozwoju dziecka (zwłaszcza układu nerwowego). Czy do badania trzeba się przygotować? Do tego badania nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Aby jednak wyniki były miarodajne, lepiej nie robić pomiaru wagi tuż po posiłku. Warto też pamiętać, by ważyć się o tej samej porze dnia (rano lub wieczorem). Jak powinny przybierać na wadze kobiety w ciąży? Każda kobieta w ciąży przybiera na wadze w różnym tempie. Przyjmuje się jednak, że w pierwszym trymestrze ciężarna tyje około 1-2 kg, w drugim trymestrze około 6 kg, a w trzecim - około 5 kg. Kobiety o szczupłej sylwetce (poniżej BMI 20) przez 9 miesięcy powinny przybrać na wadze od 12,5 do 18 kg, z normalną wagą (BMI 21-26) od 11,5 do 16 kg, a z nadwagą (BMI 26 i wyżej) - od 7 do 11 kg. Skorzystaj z naszego kalkulatora BMI Co powinno zaniepokoić ciężarną? Jeśli w ciągu jednego tygodnia przyszła mama przytyje kilogram i więcej, dokuczają jej obrzęki, które nie ustępują nad ranem, powinna jak najszybciej skontaktować się z lekarzem. Jeśli na początku ciąży przyszła mama straci około 1-2 kg, nie powinna się niepokoić. Przyczyną ewentualnego spadku wagi mogą być nudności. Jednak spadek wagi w późniejszym okresie, to powód do niepokoju. Niedowaga w ciąży może przyczynić się do anemii u ciężarnej czy przyczynić się do przedwczesnego porodu. Natomiast nadwaga może przyczyniać się do nadciśnien…

imgldVHR4-9f55454.jpg
width: 600
height: 400

Ile powinnam przytyć w ciąży? – film
type: item
date: 2016-01-26T10:45:44.000Z
creator: Marta Kabulska
subject: Ciąża
subject: Ciąża i poród
subject: Dieta w ciąży
subject: W ciąży
subject: Wideo
subject: suplementy diety w ciąży
subject: tycie w ciąży
subject: waga w ciąży
description: Od czego zależy zmiana masy ciała w ciąży? Jak prawidłowo zwiększać kaloryczność posiłków w kolejnych trymestrach? Poznaj porady eksperta.
encoded: Waga w ciąży Zmiana masy ciała ciężarnej zależy przede wszystkim od tego, ile ważyła ona przed zajściem w ciążę. Pamiętajmy, że nie należy jeść za dwoje, lecz dla dwojga. Od ilości spożywanych posiłków ważniejsza jest ich jakość. Na wagę w ciąży ma oczywiście wpływ kaloryczności posiłków. Sprawdź, jak w kolejnych trymestrach ciąży powinna się zmieniać ilość spożywanych kalorii. Poznaj porady eksperta Katarzyny Błażejewskiej, rodzinnej dietetyk klinicznej i psychodietetyk dotyczące suplementacji diety w ciąży. Ciekawostka: Czy wiesz, że skład wód płodowych wpływa na ich smak, a co za tym idzie na gusta smakowe dziecka. Sprawdź też: Słodkie czy kwaśne, czyli zachcianki w ciąży a płeć dziecka - film

imgldVHR4-6ea2b44.jpg
width: 600
height: 400

Przytyłam w ciąży 35 kilo – historia czytelniczki
type: item
date: 2015-09-10T19:25:37.000Z
creator: bturska
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: W ciąży
subject: otyłość a ciąża
subject: waga w ciąży
description: Niestety tak. I nie jest to wcale takie trudne. Nadmierne przybieranie na wadze podczas ciąży to nie tylko problem mamy, ale także dziecka! Przeczytajcie opowieść Agnieszki.
encoded: Agnieszka, mama 3-letniego Kubusia, podczas ciąży przybrała na wadze 35 kg zamiast przepisowych kilkunastu. Jak to możliwe? Polecamy także: Kalkulator wagi w ciąży Oto opowieść Agnieszki: Nigdy nie byłam chudzielcem, ale też nie wyglądałam jak wieloryb. Przed ciążą przy 168 cm wzrostu ważyłam około 62-66 kg, a więc mieściłam się w normie. Uważałam jednak, że jestem gruba i oczywiście ciągle się odchudzałam. Sprawdzałam nawet, ile kalorii ma szczypiorek, którym posypywałam jajecznicę. Gdybym wtedy wiedziała, że niedługo w okienku wagi zobaczę prawie 100 kg, dostałabym pewnie zawału… Przytyłam przez słodkie pocieszajki i brak ruchu Co trzeba zrobić, by przytyć w ciąży 35 kilogramów zamiast kilkunastu? Przepis jest prosty: trzeba ulegać ciążowym zachciankom. Ze mną było tak: W 7. tygodniu wylądowałam w szpitalu na podtrzymaniu ciąży. Byłam załamana. Nigdy wcześniej nie byłam w takim miejscu. Przed ciążą prowadziłam bardzo intensywny tryb życia, a tu nagle – bęc – musiałam spędzać dnie i noce w szpitalnym łóżku, z którego na początku nie mogłam wstawać nawet do toalety. Szybko odkryłam pocieszenie – słodycze, których dotąd unikałam jak ognia. Mąż w tajemnicy przed mamą przynosił mi batoniki i wafelki. Mama w tajemnicy przed mężem robiła to samo. Pozostali goście też. A ja w tajemnicy przed wszystkimi prosiłam znajomą położną, by przyniosła mi „coś dobrego” ze szpitalnego sklepiku. W efekcie zjadałam kilka słodkich przekąsek dziennie. I bułki, bo zawsze je kochałam, ale wcześniej nie mogłam sobie na nie pozwolić, bo przecież zawsze byłam na diecie. Przytyłam przez ciągłe pojadanie Wiedziałam oczywiście, że w ciąży trzeba się dobrze odżywiać, więc jadłam także przyniesione przez męża obiady i owoce itd. Problem w tym, że jadłam je nie zamiast, ale oprócz marnych szpitalnych posiłków. Nudziłam się, więc cały czas coś podjadałam, wystarczyło sięgnąć do szafki. Najgorzej było wtedy, gdy docierało do mnie, jak bardzo zagrożona jest moja ciąża: wtedy z nerwów wciągałam w siebi…

kEnE6v-118645-ceee86e.jpg
width: 1024
height: 597