Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2024-05-08T06:50:48.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Witamina C w ciąży: jaka dawka jest bezpieczna?
items: Czy wiesz, że nie wszystkie witaminy są naturalne?
items: Jak dbasz zimą o odporność swojego malucha? [KONKURS]
items: Zimowe zabawy na świeżym powietrzu [PROPOZYCJE]
items: Niedobór witaminy C – co może oznaczać i jak mu zapobiec?
items: Zdrowe zęby i dziąsła. Jak nauczyć malucha o nie dbać [5 sposobów]
items: Grudniowe aktywności, które pomogą obudzić ducha świąt [7 POMYSŁÓW]
items: Jak zadbać o odpowiedni poziom witaminy C u Twojego dziecka?
items: Kreatywne zabawy – idealne (nie tylko) na chłodniejsze dni!
items: Mamo przedszkolaka, czy wiesz, jak zadbać o odporność dziecka?
items: Jak wzbogacić dziecięce podwieczorki o witaminę C? Pokochasz te przepisy! [5 POMYSŁÓW]
items: Fakty i mity o witaminie C – warto je znać!
items: 99% pytanych przez nas rodziców wie, że witamina C wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź wyniki ankiety!
items: Witamina C – jak wiele o niej wiesz?
items: Czy dzieci mogą jeść ogórki konserwowe? Wyjaśnia dietetyk
items: 7 rad, jak skutecznie wyleczyć grypę u dziecka
items: Czy witamina C leczy przeziębienie? Zaskakujące opinie lekarzy!
items: Dajesz dziecku witaminy? Po co? Większość jest zbędna, oprócz tych 3!
items: Witamina C – jak wpływa na płodność mężczyzny starającego się o dziecko
items: Rutinoscorbin wycofywany z aptek: czy jest bezpieczny?
items: Jak poprawić odporność? 6 najlepszych źródeł witaminy C
items: Nie podawaj dziecku witamin bez zalecenia lekarza!
items: Czy dziecku może brakować witamin?

Witamina C w ciąży: jaka dawka jest bezpieczna?
type: item
date: 2022-11-03T10:26:00.000Z
creator: Milena Oszczepalińska
subject: Ciąża
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: witamina C
subject: witaminy w ciąży
description: Zapotrzebowanie na witaminę C w ciąży wynosi ok. 90–100 mg dziennie. Nie oznacza to, że przyszła mama musi suplementować ją w postaci tabletek. Cennym źródłem witaminy C są owoce (np. dzika róża, porzeczka) i warzywa (zielona pietruszka, papryka).
encoded: Kwas askorbinowy, znany jako witamina C, jest bardzo ważnym składnikiem ludzkiego organizmu. Pomaga przeprowadzać wiele procesów chemicznych i dostarcza substancji odżywczych do komórek. Suplementowanie witaminy C w ciąży powinno odbywać się jednak zawsze pod kontrolą ginekologa, ponieważ nie tylko jej niedobór, lecz także nadmiar jest niebezpieczny. Na szczęście witamina ta znajduje się w wielu smacznych owocach i warzywach, więc jeśli tylko przyszła mama dba o ich odpowiednią ilość w <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/dieta-w-ciazy/dieta-w-ciazy-dieta-na-kazdy-trymestr-ciazy-4979-r1/">ciążowej diecie, raczej nie powinna mieć obaw, że ma za mało witaminy C. Spis treści: Jak działa witamina C? Czy w ciąży można brać witaminę C? Nadmiar witaminy C w ciąży Niedobór witaminy C w ciąży Źródła witaminy C Co można brać na przeziębienie w ciąży? Jak działa witamina C? Witamina C wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu poprzez udział w wielu procesach metabolicznych. Odpowiednia suplementacja witaminy C to: sprawne stawy – wpływa na produkcję kolagenu, głównego budulca tkanki chrzęstnej, zdrowe serce – uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne oraz reguluje ciśnienie tętnicze, prawidłowy metabolizm glukozy – obniża poziom kortyzolu (glikokortykosteroidów), czyli hormonu, który jest odpowiedzialny za zwiększenie poziomu cukru we krwi, sprawnie funkcjonujący mózg – wspiera …

112872-0ed0a69.jpg
width: 1200
height: 800

Czy wiesz, że nie wszystkie witaminy są naturalne?
type: item
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Zdrowie
subject: niedobór witamin
subject: witamina C
subject: witaminy
subject: witaminy dla dzieci
subject: witaminy dla dziecka
subject: źródła witamin
description: Dzięki badaniom naukowym Aboca powstał nowy suplement diety: Vitamin C Naturcomplex. W 100% naturalna witamina C dla dorosłych i dzieci.
encoded: Wszyscy wiemy, że witamina C jest bardzo ważna dla naszego zdrowia, ponieważ przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, zmniejsza stan zmęczenia i znużenia, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i może być pomocna w przypadku niezrównoważonej diety. Ze względu na jej szerokie zastosowanie, witamina C jest sto jako suplement diety i po dziś dzień pozostaje jednym z najczęściej przyjmowanych suplementów diety na świecie. Owoce i warzywa są pokarmami najbogatszymi w tę substancję. Na ogół suplementy diety dostarczają witaminę C w postaci kwasu askorbinowego lub askorbinianu wytwarzanego w drodze syntezy chemicznej i zalecanego do spożycia w dawkach 500-1000 mg na dobę. Alternatywę stanowią suplementy witaminy C pochodzenia naturalnego. Zdjęcie: Suplement diety Vitamin C Naturcomplex Jednym z najbogatszych naturalnych źródeł witaminy C jest acerola (Malpighia punicifolia), krzew pochodzący z Ameryki Środkowej, który zawiera witaminę C w ilościach 50 razy większych niż owoce cytrusowe. Z tego powodu Aboca wprowadziła na rynek Vitamin C Naturcomplex, suplement diety oparty na naturalnej witaminie C pozyskiwanej z owoców aceroli. Jest to w 100% naturalny i biodegradowalny produkt, który dostarcza zalecaną dzienną dawkę witaminy C wraz z innymi substancjami naturalnie występującymi w ekstrakcie z aceroli, takimi jak flawonoidy, w tym kwercetyna i antocyjany. Substancje te przyczyniają się do idealnej biodostępności witaminy C, dodatkowo zwiększając jej siłę antyoksydacyjną. Dlaczego warto wybrać Vitamin C Naturcomplex? Ponieważ jest wynikiem procesu produkcyjnego, który odbywa się bez rozpuszczalników i innych substancji chemicznych. Ponieważ dostarcza nie tylko sam kwas askorbinowy, ale cały unikalny naturalny kompleks molekularny. Formuła produktu jest w 100% naturalna. Nie zawiera substancji syntetycznych ani półsyntetycznych. Witamina C obecna w kompleksie molekularnym może być lepiej wykorzystywana przez organizm. Dostarcza zalecaną dzien…

TAkmH3-114220-fc1e7ca.jpg
width: 1280
height: 853

Jak dbasz zimą o odporność swojego malucha? [KONKURS]
type: item
date: 2021-02-17T12:11:00.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Zdrowie
subject: leki na odporność
subject: odporność u dziecka
subject: witamina C
subject: zima z dzieckiem
description: Hu, hu, ha, hu, hu, ha… Zima wcale nie taka zła - wręcz przeciwnie! Pod warunkiem jednak, że organizm jest do niej przygotowany i ma odpowiednio silny układ odpornościowy. Podzielcie się z nami swoimi sposobami na wzmacnianie odporności waszych pociech i odbierzcie jedną z 10 wspaniałych nagród w naszym konkursie.
encoded: System odpornościowy jest dla naszego organizmu swego rodzaju tarczą chroniącą między innymi przed bakteriami, wirusami czy grzybami. Odporność to więc nic innego, jak umiejętność obrony przed nimi1, której organizm uczy się przez całe życie2. Wsparcie organizmu Niezwykle ważne jest wspieranie organizmu – po to, by podczas spotkania z niechcianymi mikroorganizmami miał siłę i zdolność, żeby je rozpoznać, a następnie pokonać. Szczególnie ważne jest to teraz - w okresie zimowym. Jak wzmacniać mały organizm? Podstawą są aktywność na świeżym powietrzu, odpowiednia ilość snu i zbilansowana dieta – taka, w której nie brakuje mikroelementów i witamin. Zwłaszcza witaminy C, której niedobór wpływa na reakcje układu odpornościowego3. Wiele powszechnie dostępnych pokarmów jest bogatym źródłem witaminy C. Mowa tu o owocach (między innymi cytrusach, kiwi czy czarnej porzeczce) oraz warzywach (pomidor, natka pietruszki, kapusta, szpinak, rzeżucha i papryka)4,5, które można ciekawie łączyć! PROSTE POMYSŁY NA DANIA BOGATE W WITAMINĘ C >>> TUTAJ Jeśli jednak stosowanie odpowiedniej diety nie jest wystarczające, należy zgodnie z zaleceniami i dawkowaniem wskazanym przez lekarza, uzupełniać poziom witaminy C w organizmie, aby zapobiegać jej niedoborom. Wybierając preparat warto przyjrzeć się, jaki jest jego skład, ocenić ile mg kwasu askorbowego znajduje się w 1 ml produktu6 oraz rozważyć sięgnięcie po lek. W tym ostatnim przypadku skład jakościowy i ilościowy jest sprawdzany. Leki podlegają kontroli nadzoru farmaceutycznego i są monitorowane pod kątem działań niepożądanych7. Ważna jest także forma – kroplomierz w przypadku leku w kroplach znacznie ułatwia aplikację. Wyjątkowy konkurs Wiemy, dlaczego ważne jest dbanie o odporność i jak to robić. Podzielcie się z nami swoimi sposobami i odbierzcie nagrodę, którą jest niezwykła chmurka – trener snu od firmy SkipHop. Nie tylko piękna, ale i wyjątkowo praktyczna. Chmurka to świetne narzędzie pomocne w kształtowaniu dobrych nawyków sennych…

EFW5wK-115578-7fc1aa7.jpg
width: 1280
height: 853

Zimowe zabawy na świeżym powietrzu [PROPOZYCJE]
type: item
date: 2021-02-08T08:32:21.000Z
subject: Czas wolny
subject: Nasze akcje
subject: Rodzina
subject: witamina C
subject: zimowe zabawy
description: Hu, hu, ha, (nie taka) zima zła! Choć rzeczywiście dni są krótkie i szybko robi się ciemno, co nie ułatwia aktywnych zabaw na świeżym powietrzu. Oto kilka pomysłów, które mogą spodobać się nawet największym sceptykom!
encoded: Każda pora roku ma swoje uroki. Zima, choć nie zawsze raczy nas białym puchem, pozwala spędzić czas w takiej formie, o jakiej latem możemy tylko pomarzyć. Na odporność wpływa wiele czynników, ale warto pamiętać o kwasie askorbowym, czyli witaminie C, który wpływa na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie, m.in. właśnie na działanie układu odpornościowego1. W co bawić się zimą na świeżym powietrzu? Oto kilka naszych propozycji: Tropienie zwierząt Zmarznięta ziemia, a tym bardziej śnieżna pierzynka to podatny grunt do zostawiania śladów – nie tylko tych pochodzących z waszych butów, ale przede wszystkim zwierząt. Zaplanujcie wycieczkę do lasu i spróbujcie znaleźć trop, a następnie podążać tym śladem tak długo jak to możliwe. Czy to był zajączek? Sarenka? A może ogromny pies na spacerze ze swoim Panem i strasznie się gdzieś spieszyli? Potrenujcie wyobraźnię i opowiadajcie sobie historię – dokąd biegły zwierzaki, dlaczego nie śpią i co teraz mogą porabiać. Możecie również zrobić zdjęcia napotkanym śladom i przygotować specjalny album pełen wspomnień z zimowych wypraw. Śnieżne budowle Bałwanek czy igloo to dość popularne śnieżne budowle. Co więcej – jeśli nie macie do dyspozycji śniegu, można pokusić się o ich zbudowanie ze zmarzniętego piasku. W obu jednak przypadku po zapadnięciu zmroku trudno je podziwiać. Dlatego w tym roku spróbujcie zbudować… śniegową latarnię! Zacznijcie od przygotowania kilku kul śnieżnych. Możecie ustawić je obok siebie, lub jedną na drugiej. Nie muszą być wielkie, ale na tyle spore, aby dało się w nich wydrążyć wnętrze. Następnie spryskajcie je wodą, która po zamarznięciu utrwali całą konstrukcję. Po zmroku możecie włożyć do latarenek malutkie świeczki i cieszyć oczy magicznym widokiem. Bitwa na śnieżki Tradycyjna bitwa na śnieżki ma szansę w tym roku zyskać nową odsłonę. Zamiast szykowania arsenału białych kul i celowaniem nich w przeciwnika, spróbujcie innego scenariusza. Zagrajcie w zimowe kręgle lub celujcie do kolejno wyznaczonych…

Vbej0V-116049-9ce2862.jpg
width: 2121
height: 1414

Niedobór witaminy C – co może oznaczać i jak mu zapobiec?
type: item
date: 2020-12-22T09:18:36.000Z
creator: Oktawia Staciewińska
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Zdrowie
subject: niedobór witamin
subject: witamina C
description: Witamina C jest nam niezbędna, jednak ludzki organizm nie potrafi wytwarzać jej samodzielnie. Jak zatem ją dostarczać, dlaczego jest tak ważna i jakie mogą być skutki niedoboru – odpowiadamy!
encoded: Ani dziecko, ani dorosły, nie są w stanie samodzielnie wytworzyć kwasu askorbowego, czyli witaminy C właśnie. Dlatego tak ważne jest dostarczanie jej organizmowi wraz z pożywieniem1. Jeśli jednak codzienna dieta nie jest zdrowa i prawidłowo zbilansowana, poziom witaminy C może być niewłaściwy. Jej niedobór wpływa na reakcje układu odpornościowego2. Może prowadzić m.in. do zmniejszenia odporności i osłabienia organizmu. Jeśli jest znaczny i długotrwały, może nawet wywołać szkorbut. Bardzo ważne jest zatem, aby na talerzu malucha znalazły się produkty, które są jej bogatym źródłem1. Potencjalne konsekwencje niedoboru witaminy C Długotrwały niedobór witaminy C może prowadzić do choroby, o której w dzisiejszych czasach najczęściej mówimy w czasie przeszłym. Mówimy o szkorbucie, zwanym inaczej gnilcem, który występuje bardzo rzadko. Jego objawami mogły być między innymi wypadanie zębów, krwawienie z dziąseł czy zmiany zapalne w ich obrębie. Należy jednak podkreślić, że w Polsce oraz w innych krajach rozwiniętych szkorbut praktycznie nie występuje3,4. Choroba ta jest znana ludzkości od wieków – występował nawet w starożytności, o czym wiemy z egipskich papirusów7. Przez lata poszukiwano przyczyny tej choroby, jak również sposobu jej leczenia. Ciekawostką jest, że właśnie z nią łączy się odkrycie witaminy C5,6. W średniowieczu domyślano się, że szkorbut może być związany ze sposobem odżywiania, gdyż najwięcej chorych było na terenach, gdzie ich mieszkańcy mieli niewielki dostęp do świeżych warzyw i owoców5. Również dlatego choroba często dotykała marynarzy5. W XIX wieku nastąpił jednak przełom, gdy angielskim marynarzom nakazano jedzenie cytryn8,9. Jak zapobiec skutkom niedoboru witaminy C Witaminę C można znaleźć w pożywieniu, głównie w warzywach i owocach. Jej bogatym źródłem jest m.in. czerwona papryka, natka pietruszki, warzywa kapustne, a także czarna porzeczka, kiwi, truskawki oraz owoce cytrusowe1. Witamina C, posiada wysoki potencjał oksydoredukcyjny i uczestniczy …

kmUsg4-115438-5022bcf.jpg
width: 1280
height: 853

Zdrowe zęby i dziąsła. Jak nauczyć malucha o nie dbać [5 sposobów]
type: item
date: 2020-12-22T08:57:37.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Zdrowie
subject: witamina C
subject: zdrowe zęby
subject: zęby
description: „Szczotka, pasta, kubek, ciepła woda…”. O tym, że mycie zębów jest ważne, wie chyba każdy z nas, dorosłych. Jeśli od najmłodszych lat przyzwyczaimy malucha do codziennych zabiegów pielęgnacyjnych, nie będzie miał z tym problemów w przyszłości. Jak to zrobić?
encoded: Już pierwsze wyrzynające się zęby trzeba koniecznie czyścić, zwłaszcza że nie są one jeszcze w pełni zmineralizowane1, a co za tym idzie: podatne na próchnicę2. Wiele chorób jamy ustnej i uzębienia może mieć swój początek jeszcze zanim pojawią się pierwsze zęby1. Dlatego tak ważne jest wyrobienie w dziecku prawidłowych nawyków. Oto 5 sprawdzonych sposobów, dzięki którym nawet najbardziej oporny maluch może pokochać szczotkowanie zębów. 1. Zębowe zakupy Pozwól maluchowi samodzielnie wybrać akcesoria niezbędne podczas higieny jamy ustnej. Stwórzcie listę „zębowych akcesoriów” i wspólnie wybierzcie się do drogerii. Zrób wstępną selekcję szczoteczek – zwróć uwagę, by była dostosowana do wieku malucha, a więc miała miękkie włosie, względnie małą główkę i dość szeroki, ale niezbyt gruby uchwyt, najlepiej z elementami antypoślizgowymi. Jeśli wybierasz szczoteczkę dla starszaka możesz sięgnąć po taką z włosiem zróżnicowanej długości. Jego zadaniem jest doczyszczenie trudno dostępne miejsca na zębach bocznych3. Całą resztę pozostaw dziecku2. Niech maluch sam zdecyduje, czy przy myciu zębów ma mu towarzyszyć zwierzątko, księżniczka czy superbohater. Podobnie postąp z pastą i zastosuj zasadę ograniczonego wyboru. Spośród tubek odpowiednich dla dziecka2 pozwól wybrać tę, która maluchowi spodoba się najbardziej. Po powrocie z zakupów uroczyście rozpakujcie wszystkie zdobycze w łazience, wyparzcie szczoteczki. Następnie uroczyście umyjcie zęby! 2. Trening czyni mistrza Dlatego poćwiczcie na… pluszakach! Misie i lalki ucieszą się z czasu spędzonego w tej formie. A dla malucha będzie to niezła lekcja higieny. W łatwy sposób możesz pokazać dziecku w jaki sposób prawidłowo szczotkować zęby3. Ta metoda sprawdzi się także podczas nauki korzystania z nici dentystycznej. Możemy na przykładzie uzębienia groźnego tyranozaura pokazać naszemu brzdącowi, jak prawidłowo czyścić powierzchnie międzyzębowe. To szczególnie ważne, gdy masz w domu starszaka u którego pojawiają się „szóstki”, a więc …

OoQvWu-115434-23c412b.jpg
width: 1280
height: 853

Grudniowe aktywności, które pomogą obudzić ducha świąt [7 POMYSŁÓW]
type: item
date: 2020-12-17T07:26:00.000Z
subject: Czas wolny
subject: Nasze akcje
subject: Rodzina
subject: Boże Narodzenie
subject: święta Bożego narodzenia
subject: witamina C
description: Chociaż grudzień to dla większości z nas miesiąc upływający pod hasłem przygotowań do świąt, nadchodzące Boże Narodzenie to nie tylko strojenie choinki i pieczenie pierników. Podpowiadamy, jak obudzić ducha świąt wcześniej. Tak, by wieszanie bombek było już tylko wisienką na torcie bożonarodzeniowych przygotowań.
encoded: Gdy zbliżają się święta, większość z nas chce zadbać o pełną ciepła atmosferę, budować wspomnienia, a jednocześnie zadbać o dom. Bardzo często jednak towarzyszy temu pośpiech i niepotrzebny stres. Jak go wyeliminować i sprawić, by już same przygotowania do świąt były choć trochę magiczne? Podpowiadamy! 1: Wspólne świąteczne porządki Brzmi jak koszmar? Tylko pozornie! Początek grudnia to dobry czas, żeby zając się porządkami. Systematyczna, rozłożona w czasie praca ma szansę być nie tylko bardziej efektywna, ale i mniej męcząca. Zastanów się, co w twojej ocenie jest konieczne, abyście w święta czuli się w domu komfortowo. Przygotuj listę zadań i rozpisz je w czasie. Samo planowanie często pozwala złapać oddech i spojrzeć na czekające obowiązki z dystansem. Może okazać się, że mycie okien będzie dla kilkulatka świetną zabawą. Z tym większą radością będzie chciał przyklejać na nich własnoręcznie wykonane śnieżynki i bałwanki. A znalezione w szafach pudła pełnie zdjęć, starych zabawek czy pamiątek sprzed lat mogą kryć w sobie niezwykłe, rodzinne wspomnienia… 2: Kalendarz adwentowy Choć sama idea jest większości nas dobrze znana i całkiem bliska, ciekawym pomysłem może być przygotowanie go w tym roku własnoręcznie i nietypowo. Jak? Okienka z cukierkami czy maleńkie paczuszki wymień na personalizowane upominki dla członków twojej rodziny. Najlepiej wiesz, co lubią i o czym marzą twoi bliscy, więc zadanie wydaje się tylko z pozoru skomplikowane. Chcesz, żeby było jeszcze oryginalniej? Pomyśl o pochowaniu paczuszek na dany dzień w różnych miejscach mieszkania – może przy lustrze w łazience, w szafce na klucze lub na parapecie? Dodatkową atrakcją może być także umieszczenie w nich… zagadek! W zależności od wieku twojej pociechy możesz przygotować rebusy, rymowanki lub zgadywanki, wciąż pozostając w tematyce świąt. Jeżeli jest już za późno na przygotowanie 24 upominków lub nie macie na nie pomysłu, możecie skupić się na np. 4 symbolach – jeden na każdy tydzień adwentu. 3: Świ…

wPAGAd-114668-1711c01.jpg
width: 1280
height: 753

Jak zadbać o odpowiedni poziom witaminy C u Twojego dziecka?
type: item
date: 2020-12-08T07:17:00.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Zdrowie
subject: witamina C
subject: witaminy dla dzieci
subject: zdrowie
description: Ludzki organizm nie potrafi sam wytworzyć witaminy C, dlatego należy dostarczać ją wraz z pożywieniem. Na szczęście znajduje się ona w wielu różnych produktach, więc warto jest stosować zbilansowaną dietę, aby zapewnić jej odpowiednią podaż.
encoded: Głównymi źródłami witaminy C w diecie są owoce (między innymi cytrusy, truskawki, kiwi czy czarna porzeczka) oraz warzywa (pomidor, natka pietruszki, kapusta, szpinak, rzeżucha i papryka)1,2. PROSTE POMYSŁY NA DANIA BOGATE W WITAMINĘ C >>> TUTAJ Rola witaminy C w organizmie Bez witaminy C organizm nie jest w stanie syntetyzować kolagenu3 – głównego białka tkanki łącznej. Warto o tym pamiętać, bo kolagen ma wpływ na skórę, ścięgna, więzadła i kości. Niedobór witaminy C wpływa również na reakcje układu odpornościowego4. Historia witaminy C wiąże się jednak w dużej mierze z… jej niedoborem. Jednym z jego skutków może być choroba zwana szkorbutem. Zapadali na niego bardzo często mieszkańcy Europy Północnej. Przez większość roku bowiem dostępność świeżych owoców i warzyw była niewielka5. Chcąc zapobiegać skutkom szkorbutu, starano się wyizolować witaminę C, czego dokonał w 1928 roku węgierski biochemik Albert Szent-Györgyi6. Użył w tym celu między innymi soku pomarańczowego i soku z kapusty, a następnie z papryki. 5 lat później W.N. Haworth i E.L. Hirst ustalili strukturę otrzymanego związku chemicznego. W krystalicznej postaci miał na celu właśnie leczenie szkorbutu2. Stąd jego nazwa – kwas askorbinowy. W 1937 obu naukowcom za badania nad witaminą C przyznano Nagrody Nobla6. Niedobór witaminy C Kwas askorbowy jest wchłaniany w ograniczonym stopniu4. Jeśli stosowanie odpowiedniej diety nie jest wystarczające, należy zgodnie z zaleceniami i dawkowaniem wskazanym przez lekarza uzupełniać poziom witaminy C w organizmie, aby zapobiegać jej niedoborom. Na rynku dostępnych jest wiele produktów, należy przyjrzeć się im uważnie i wybrać preparat jak najlepszy dla twojego dziecka. Przede wszystkim zwróć uwagę na skład – oceń ile mg kwasu askorbowego znajduje się w 1 ml produktu7. Warto rozważyć sięgnięcie po lek, gdyż jego skład jakościowy i ilościowy jest kontrolowany. Leki podlegają kontroli nadzoru farmaceutycznego i są monitorowane pod kątem działań niepożądanych8. Warto równ…

iWprUd-114277-f5f70b1.jpg
width: 1280
height: 494

Kreatywne zabawy – idealne (nie tylko) na chłodniejsze dni!
type: item
date: 2020-11-02T14:57:08.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Zdrowie
subject: kreatywna zabawa
subject: witamina C
subject: zabawa dla dzieci
description: Gdy za oknem szaro i buro, wielu z nas zdecydowanie mniej chętnie spaceruje. I to mimo że – zgodnie z powiedzeniem – nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania. Jednak siedzenie w domu wcale nie musi oznaczać nudy – przeciwnie! Oto kilka pomysłów na kreatywnie spędzone popołudnia.
encoded: Nie tylko jednak plucha i szybki zachód słońca sprawiają, że częściej w okresie jesienno-zimowym siedzimy w domu. To także czas zwiększonej liczby zachorowań, m.in. na grypę i infekcje grypopodobne1. Aby umilić sobie odliczanie dni do wiosny i większej aktywności na świeżym powietrzu, a jednocześnie przetrwać ewentualną infekcję, warto mieć w zanadrzu kilka niezwykłych pomysłów. Ciekawe zajęcia dla całej rodziny? Proszę bardzo! Bo nawet do tradycyjnych zabaw można podejść kreatywnie. Gotowi? Oto 7 pomysłów na wspólnie spędzany w domu czas: 1. Gry planszowe Nie jest to nowa czy też nieznana aktywność, ale warto w okresie jesiennym przejrzeć półkę z planszówkami i odświeżyć zbiory. Każdy z was z pewnością znajdzie grę odpowiednią do wieku i upodobań (zwłaszcza) maluchów. Jeżeli w domu mieszka starszak, warto też pomyśleć o grach ruchowych, dostępnych na konsole lub jako aplikacje. Zapewne będzie to frajda dla całej rodziny. Przygotujcie „tabelę rodzinnych wyników”, którą będziecie mogli powiesić w widocznym miejscu. Może mieć formę plakatu, na którym zaznaczać będziecie zdobyte punkty lub specjalnych naklejek za każdy wygrany etap turnieju. Po każdym tygodniu lub miesiącu wybierajcie zwycięzcę, który… zgarnie wcześniej ustaloną nagrodę. 2. Puzzle Pamiętasz, kiedy ostatnio układaliście puzzle? Jesień i zima to świetny czas na tego typu aktywności – za oknem szybko robi się ciemno, więc to idealny czas na uporządkowanie małego kącika w mieszkaniu i przygotowanie „puzzlowej bazy”, w której możecie spędzać czas popołudniami. Jeśli postawicie na nieco więcej elementów, dobrym pomysłem może być oprawienie układanki w antyramę i powieszenie na ścianie. Możecie także przygotować jesienną wystawę waszych układanek – może w salonie, a może na wspólnej części klatki schodowej? Wystarczy, że ułożone puzzle nakleicie na sztywny karton, ozdabiając dodatkowo ramę. Prace możecie ustawić na półkach lub przypiąć klamerkami na rozciągniętym sznurku. Galeria gotowa! 3. Indianie, księżnic…

B0mvyJ-114244-c05d71a.jpg
width: 1280
height: 760

Mamo przedszkolaka, czy wiesz, jak zadbać o odporność dziecka?
type: item
date: 2020-11-02T08:17:43.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Zdrowie
subject: dieta na odporność
subject: odporność u dziecka
subject: witamina C
description: System odpornościowy jest w naszym organizmie tarczą, chroniącą przed bakteriami, wirusami, grzybami czy innymi toksynami obecnymi w środowisku. Stykamy się z nimi w różnych sytuacjach, dlatego tak ważna jest pomoc dziecku w budowaniu odporności od początku jego życia. Podpowiadamy, jak to robić!
encoded: Odporność to nic innego, jak umiejętność obrony organizmu przed szkodliwymi czynnikami1. Mówimy o umiejętności, albowiem organizm uczy się jej przez lata. Rozwój i kształtowanie układu odpornościowego rozpoczyna się już w okresie życia płodowego i trwa przez całe życie2. Dlatego tak ważne jest wspomaganie organizmu, aby podczas spotkania z niechcianymi mikroorganizmami miał siłę i zdolność, żeby je rozpoznać, a następnie pokonać. Jak dbać o odporność (nie tylko) dziecka? Odpowiednia dieta Właściwy i zbilansowany sposób odżywiania to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Niedobory niektórych składników mogą sprawiać, że w niektórych przypadkach organizm może mieć problem z walką z bakteriami czy wirusami. Dlatego możemy chorować nieco dłużej lub odrobinę ciężej. Z kolei odpowiednio zbilansowane posiłki pomagają wzmacniać procesy odpornościowe, zmniejszając tym samym częstość występowania infekcji, a w razie ich wystąpienia skrócić czas ich trwania i ułatwić powrót do zdrowia2. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są witaminy. To one biorą udział w podstawowych czynnościach organizmu, pełniąc funkcje regulacyjne2. Witamina C jest niezbędna w diecie dziecka – jej niedobór wpływa na reakcje układu odpornościowego3. Organizm ludzki jednak nie potrafi jej wytworzyć, dlatego niezbędne jest dostarczanie witaminy C z innych źródeł3. Na szczęście nie jest to trudne! Wiele powszechnie dostępnych pokarmów jest bogatym źródłem witaminy C. Mowa tu o owocach (między innymi cytrusach, truskawkach, kiwi czy czarnej porzeczce) oraz warzywach (pomidor, natka pietruszki, kapusta, szpinak, rzeżucha i papryka)4,5, które można ciekawie łączyć! Witaminy C (kwasu askorbowego) organizm potrzebuje również, gdy jest zdrowy2 – profilaktyka to podstawa! Może ona między innymi przeciwdziałać szkorbutowi6. Aktywność na świeżym powietrzu Przebywanie poza domem pomaga hartować organizm7. Nawet jeśli pogoda wydaje się zniechęcać – nie warto rezygnować ze spacerów. W myśl zasady, że n…

6wWmld-114221-a6295d7.jpg
width: 2121
height: 1414

Jak wzbogacić dziecięce podwieczorki o witaminę C? Pokochasz te przepisy! [5 POMYSŁÓW]
type: item
date: 2020-10-28T09:19:29.000Z
subject: Dieta
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: dieta
subject: piramida żywienia
subject: witamina C
description: Popołudniowa przekąska to niewielki posiłek, który ma wzmocnić nasze dziecko i dodać mu energii na resztę popołudnia. Dobrze, aby nie był słodki z powodu zawartości białego cukru, ale... kolorowy! Najlepiej jeśli będą to owoce lub warzywa, a podwieczorek dostarczy nie tylko sił, ale i zdrowia. Podpowiadamy, jak zadbać o to, by w daniach nie zabrakło królowej witamin – witaminy C! Warto w ten sposób wzbogacić dietę dziecka, jednak pamiętajmy, że w przypadku niedoborów to może nie wystarczać. Wtedy warto podać sprawdzony lek.
encoded: Warzywa i owoce to (oprócz aktywności fizycznej) podstawa Piramidy Zdrowego Żywienia1. Warto, aby pojawiały się często, nawet kilka razy dziennie – zarówno jako składniki posiłków, jak i jako przekąski1. Najlepiej przy okazji każdego posiłku… brzmi pysznie, prawda? Ale jak przekonać o tym... dziecko? View Ediplayer on the source website Pomysły na niejadka Maluch zaciskający usta na widok brokułu to nie jest widok nietypowy. Istnieją jednak proste sposoby, by zachęcić dziecko do sięgania po owoce i warzywa. Przede wszystkim należy zadbać o to, by maluchy jak najwcześniej nabrały zdrowych nawyków żywieniowych. Pamiętaj, że dzieci naśladują dorosłych2 – jeśli więc sama sięgasz po kawałki jabłka lub orzechy zamiast niezdrowe słodkości, pierwsza lekcja za tobą! Co jeszcze? Forma ma znaczenie3 – staraj się więc podawać warzywa w ciekawy sposób, np. w formie kolorowych kanapek, różnorodnych kompozycji kolorystycznych czy… nadając im wyjątkowe nazwy. W końcu groszek będzie inaczej postrzegany, gdy na talerzu podasz „zielone perły z korali księżniczki”. Zachęcaj również dziecko do pomocy – zarówno podczas warzywnych zakupów, jak i w procesie przyrządzania jedzenia. Dla starszaka powodem do dumy może być samodzielne krojenie składników. Zwłaszcza w kolorowym fartuszku! Nie zaszkodzi również rodzinna wycieczka do ogródka, albo mini-warzywnik w domu. Gdy dziecko pozna proces dojrzewania roślin i samo zbierze plony – możliwe, że jego apetyt wzrośnie! Warto również powstrzymać się od wprowadzania tzw. słodkich przekąsek. Jeśli dziecko nie zna smaku słodyczy, to nie będzie się ich domagało. Ważna jest obecność w diecie pokarmów bogatych w witaminę C. Jej źródłem są owoce, głównie cytrusy, ale również truskawki, kiwi czy czarna porzeczka, oraz warzywa, takie jak pomidor czy natka pietruszki4. Bogatym źródłem witaminy C są również kapusta, szpinak, rzeżucha i zielona papryka5. Niedobór witaminy C wpływa również na reakcje układu odpornościowego6. Jak sprawić, by bogatych w witaminę…

JQp4ET-114150-f6146bc.jpg
width: 1280
height: 853

Fakty i mity o witaminie C – warto je znać!
type: item
date: 2020-10-06T12:38:00.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Przedszkolak
subject: Zdrowie
subject: odporność u dziecka
subject: witamina C
subject: witaminy
subject: witaminy dla dzieci
subject: zdrowie
description: O witaminie C słyszał każdy, więc wydaje się nam, że doskonale ją znamy. Ale czy na pewno?
encoded: Sprawdź, które z powszechnych przekonań na temat witaminy C są prawdą, a które trzeba włożyć między bajki. PRAWDA: Witamina C jest absolutnie niezbędna człowiekowi Witamina C, czyli kwas askorbowy, wpływa na wiele procesów, które zachodzą w naszym organizmie. Ma działanie antyutleniające i wpływa m.in. na: wchłanianie żelaza, syntezę kolagenu, działanie układu odpornościowego i nerwowego przez syntezę katecholamin1. Jej właściwości można wymieniać bardzo długo, jednak da się je także podsumować jednym zdaniem: witamina C przyczynia się do tego, że skomplikowana maszyneria ludzkiego ciała może działać prawidłowo2. PRAWDA: Nasz organizm nie jest w stanie wytwarzać witaminy C ani jej magazynować Człowiek (niektóre zwierzęta3 – np. goryle, świnki morskie i niektóre gatunki nietoperzy – także) nie potrafi wytwarzać witaminy C samodzielnie, dlatego musimy ją „dowozić” z zewnątrz, wraz z pożywieniem. MIT: Najlepszym źródłem witaminy C są cytrusy Cytrusy są świetnym źródłem witaminy C, jednak wbrew powszechnemu przekonaniu wcale nie najlepszym4. O wiele więcej witaminy C mają: ▪ owoce dzikiej róży (250-800 mg na 100 g) ▪ czarna porzeczka (150-300 mg na 100 g) ▪ natka pietruszki (270 mg na 100 g) ▪ papryka (125 do 200 mg na 100 g) Dla porównania: cytryny mają 40-60 mg witaminy C na 100 g produktu, a grejpfruty 30 do 70. (dane podajemy za Narodowym Centrum Edukacji Żywieniowej). PRAWDA: Niedobór witaminy C może powodować groźne skutki Niedobór witaminy C wpływa na cały organizm. O tym, jak wielkich spustoszeń może dokonać, najlepiej wiedzieli dawni marynarze, którzy podczas długich rejsów nie mieli dostępu do świeżych owoców i warzyw: ich zmorą był szkorbut, nie bez powodu nazywany także gnilcem5. Ludzie morza próbowali sobie z tym radzić na różne sposoby. Na przykład Wikingowie zabierali na swoje wyprawy cebulę6, oficerowie, którzy odkrywali świat wraz z Magellanem, próbowali się chronić przy pomocy dżemów z pigwy7, a marynarze Jamesa Cooka zawdzięczali zdrowie kiszonej kapu…

112627-f030065.jpg
width: 1280
height: 854

99% pytanych przez nas rodziców wie, że witamina C wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź wyniki ankiety!
type: item
date: 2020-10-01T07:05:59.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Zdrowie
subject: witamina C
description: O witaminie C słyszał chyba każdy, ale czy na pewno wiemy o niej wystarczająco dużo? Poprosiliśmy niemal pół tysiąca rodziców, aby odpowiedzieli na pytania, które jej dotyczą. Oto wyniki.
encoded: Okazuje się, że nasze czytelniczki (w ankiecie wzięły udział wyłącznie panie) wiedzą o witaminie C oraz o jej właściwościach naprawdę dużo! Źródła witaminy C Mamy biorące udział w badaniu wiedzą także wiele o naturalnych źródłach witaminy C. Malwina: Zapewne większość, odpowiadając na pytanie, co jest najlepszym i naturalnym źródłem witaminy C, odpowie, że jest to cytryna. W pewnym sensie każda z tych osób będzie miała rację, natomiast istnieją źródła bogatsze w witaminę C dla dzieci. W Polsce do głównych źródeł witaminy C dla dzieci zalicza się ziemniaki, paprykę, cebulę, rzepę, szpinak, fasolkę szparagową, owoce dzikiej róży, czarną porzeczkę, truskawki, owoce cytrusowe, natkę pietruszki oraz warzywa kapustne. Pamiętać należy, że zawartość witaminy C w tych produktach może się różnić w zależności od gatunku, pory roku, sposobu przechowywania oraz obróbki mechanicznej czy termicznej. Bardzo ważne jest, by przy dostarczaniu witaminy C dzieciom w postaci naturalnych produktów minimalizować straty witaminy, poprzez jak najmniejszą obróbkę termiczną i mechaniczną owoców i warzyw. Uzupełnianie witaminy C Blisko 7 na 10 mam nie poprzestaje na naturalnych źródłach i podaje swojemu dziecku witaminę C, w celu uzupełniania jej niedoborów. Na pytanie o preferowaną formę podania preparatu w przypadku witamin dla dzieci, ponad 8 na 10 mam odpowiada bez wahania: krople. Rzadziej wybierają formę, np. saszetek, żelków czy tabletek musujących. Prawie 54% mam podawanie dziecku witaminy C zarekomendował lekarz. Jednak nie tylko. Często były to także inne osoby: farmaceuci, położne, a także członkowie rodziny, znajomi. Ponad połowa mam w przypadku niedoborów witaminy C u dziecka najchętniej poleciłaby innym mamom lek Cebion. Uczestniczki naszej ankiety Co uczestniczki ankiety opowiedziały nam o sobie? Znakomita większość z nich to mamy. Jedna z mam, Ewa, ma ich aż dziewięcioro: Miłosza (18 lat), Błażeja (17 lat), Dominika (15 lat), Patryka (13 lat), Angelinę (10 lat), Vanessę (8 lat),…

113631-ba8915f.jpg
width: 1280
height: 853

Witamina C – jak wiele o niej wiesz?
type: item
date: 2020-08-26T07:47:06.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Zdrowie
subject: niedobór witamin
subject: witamina C
subject: witaminy
subject: witaminy dla dzieci
subject: witaminy dla niemowląt
subject: źródła witamin
description: To jedna z najpopularniejszych witamin – już nawet przedszkolaki wiedzą, że znajduje się w owocach i warzywach, i że to między innymi dla niej trzeba często po nie sięgać. Jednak wielu z nas nie potrafi wymienić jej najważniejszych funkcji i wpływu na zdrowie. Czas więc poznać kilka ciekawostek na temat witaminy C.
encoded: Ludzki organizm nie potrafi sam wytworzyć witaminy C, dlatego należy dostarczać ją wraz z pożywieniem. Na szczęście znajduje się ona w wielu różnych produktach, więc przy zbilansowanej diecie nie powinny zdarzyć się niedobory. Nadmiar z kolei wydalany jest wraz z moczem. Jednak w przypadku leków z witaminą C możliwe jest przedawkowanie, dlatego należy przyjmować je zgodnie z ulotką dla pacjenta lub zaleceniami lekarza. Witamina C nie tylko wpływa na reakcje układu odpornościowego – poznaj jej inne właściwości. Witamina C a wolne rodniki Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem. Przeciwutleniacz to cząsteczka, która zapobiega utlenianiu innych cząsteczek. Proces utleniania to reakcja chemiczna, w wyniku której powstają wolne rodniki, prowadzące do reakcji łańcuchowych, które mogą uszkodzić komórki. Wolne rodniki są wytwarzane albo w wyniku normalnych czynności metabolicznych, albo z czynników środowiskowych (zanieczyszczenia, dym papierosowy i promieniowanie). Gdy dojdzie do nagromadzenia wolnych rodników, mamy do czynienia ze stanem nazywanym stresem oksydacyjnym. Witamina C i kolagen Inną ciekawostką jest fakt, że bez witaminy C organizm nie jest w stanie syntetyzować kolagenu1 – głównego białka tkanki łącznej. Warto o tym pamiętać, bo kolagen ma wpływ na skórę, ścięgna, więzadła i kości. Kolagen wspomaga również zdrowie przyzębia2. Witamina C a szkorbut Głównymi źródłami witaminy C w diecie są warzywa i owoce, jednak gotowanie3 żywności znacznie zmniejsza jej zawartość. Niedobór jest rzadki w krajach zachodnich i dobrze rozwiniętych, ale może wystąpić u osób, które przestrzegają restrykcyjnej diety lub unikają owoców lub warzyw. Nieleczony niedobór może prowadzić do choroby zwanej szkorbutem4, która charakteryzuje się rozpadem tkanki łącznej. Gdy szkorbut się rozwija, mogą pojawić się plamy na skórze i zapalenie dziąseł. View Ediplayer on the source website 1 N. Boyera, I. Galey, B.A. Bernard,<a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed c…

113097-5eefa8a.jpg
width: 1280
height: 848

Czy dzieci mogą jeść ogórki konserwowe? Wyjaśnia dietetyk
type: item
date: 2017-03-31T17:23:32.000Z
creator: Aleksandra Sobieraj
subject: Małe dziecko
subject: Żywienie
subject: dieta małego dziecka
subject: witamina C
description: Niektóre dzieci wprost rwą się do jedzenia ogórków konserwowych. Czy półtoraroczne maluchy mogą je jeść? A może lepsze są dla nich ogórki kiszone? Wątpliwości rozwiewa dietetyk, dr inż. Anna Harton z SGGW w Warszawie.
encoded: Istnieją różne sposoby utrwalania żywności, czyli nadawania jej większej trwałości i bezpieczeństwa. Jednym z nich jest marynowanie w occie, czego przykładem są właśnie ogórki konserwowe, a także kiszenie, czego przykładem są ogórki kiszone. Obydwa te sposoby utrwalania żywności tworzą kwaśne środowisko, w którym bakterie produkujące toksyny nie mogą się rozwijać, więc takie produkty są bezpieczniejsze od innych. Jakie ogórki wybierać dla małych dzieci? Dla małych dzieci należy jednak wybierać żywność jak najmniej przetworzoną i o wysokiej wartości odżywczej. Jeśli chodzi o warzywa, najlepsze, oczywiście, są świeże. Jeśli dziecko lubi ogórki, a nie ma dostępu do świeżych, dobrym wyborem są ogórki kiszone. Konserwowe nie mogą się z nimi równać. Dlaczego lepsze są ogórki kiszone? Kiszenie to naturalne utrwalanie żywności – zachodzi w wyniku fermentacji mlekowej pod wpływem bakterii, które usprawniają pracę przewodu pokarmowego. Produkty kiszone często mają też więcej witamin, np. kapusta kiszona ma więcej witaminy C niż świeża. Jednak wybierając produkty kiszone, trzeba pamiętać, że, niestety, zawierają też one spore ilości soli, co nie jest korzystne – nie tylko dla najmłodszych. Dlatego można podawać je dziecku od czasu do czasu. Zobacz też: Ogórki konserwowe? To nie dla niemowlaka!

imgKpcfQk-ee6d9f0.jpg
width: 1024
height: 758

7 rad, jak skutecznie wyleczyć grypę u dziecka
type: item
date: 2016-12-29T18:35:22.000Z
creator: Katarzyna Pinkosz
subject: Niemowlę
subject: Zdrowie
subject: gorączka
subject: gorączka u dziecka
subject: gorączka u niemowlaka
subject: grypa
subject: grypa u dziecka
subject: pediatra
subject: witamina C
description: Grypa u dziecka to nie jest błaha choroba. U ok. 10 proc. chorych powoduje powikłania, jak zapalenie oskrzeli, płuc, a nawet poważne powikłania kardiologiczne. Grupą najbardziej narażoną na powikłania są dzieci, dlatego jeśli dziecko zachoruje, trzeba wiedzieć, jak je chronić przed powikłaniami.
encoded: U małego dziecka grypa może mieć dużo gwałtowniejszy przebieg niż u starszych dzieci ze względu na to, że jego układ odpornościowy nie jest jeszcze w pełni dojrzały. U dzieci objawy choroby bardzo szybko narastają. Zobacz, co robić, gdy dziecko ma grypę. Czytaj też: 5 charakterystycznych objawów grypy 1. Skontaktuj się z lekarzem W przypadku niemowlęcia to konieczne. Lekarz stwierdzi, czy jest to grypa, czy zwykłe przeziębienie i jaki jest przebieg choroby. Jeśli to grypa, której objawy szybko narastają, może zalecić lek przeciwwirusowy. Lek jest wydawany na receptę, skuteczny pod warunkiem podania go w pierwszych 48 godzinach infekcji, kiedy wirusy jeszcze tak bardzo się nie namnożyły. 2. Dziecko chore na grypę powinno odpoczywać Najlepiej leżeć w łóżku. Jego aktywność fizyczna powinna być ograniczona do minimum ze względu na to, by nie obciążać serca (najgroźniejsze są powikłania kardiologiczne grypy). 3. Podawaj dziecku dużo picia To ważne, by nie doszło do odwodnienia. Najlepiej jeśli są to napoje o letniej temperaturze: woda, herbatki owocowe. 4. Podawaj środki łagodzące objawy grypy Jeśli dziecko ma katar, wpuszczaj mu do nosa sól morską. Gdy ma wysoką gorączkę, podawaj środki przeciwgorączkowe z paracetamolem lub ibuprofenem. Jeśli ma kaszel, pomocne są syropy łagodzące kaszel, np. z cebuli. Zobacz też: Jak zrobić syrop z cebuli na kaszel 5. Pomocniczo możesz podać witaminę C A także herbatę z sokiem z malin, z miodem, czosnek. Nie leczą grypy, działają tylko pomocniczo, wspomagają organizm w walce z wirusem grypy. 6. Podawaj lekkostrawne posiłki Najlepiej w formie płynnej i półpłynnej – łatwiej je strawić. Nie proponuj potraw ciężkostrawnych (kotlety, fasola, ciasta), które dodatkowo obciążają organizm 7. Uważnie obserwuj dziecko i reaguj Jeśli stan dziecka pogarsza się, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Możesz to zrobić przez całą dobę: służba zdrowia działa przez 24 godziny. Co najmniej przez 2 tygodnie po przechorowaniu grypy dziecko jest osłabio…

imgidabJg-15259ff.jpg
width: 1024
height: 683

Czy witamina C leczy przeziębienie? Zaskakujące opinie lekarzy!
type: item
date: 2016-12-20T14:22:32.000Z
creator: Katarzyna Pinkosz
subject: Małe dziecko
subject: Przedszkolak
subject: Zdrowie
subject: kaszel
subject: katar
subject: przeziębienie
subject: przeziębienie u niemowlaka
subject: witamina C
description: Kaszel, katar, drapanie w gardle, niewielki wzrost temperatury – to objawy przeziębienia. Zwykle od razu podajemy dziecku witaminę C. Czy witamina C pomoże?
encoded: Najpierw: ulotka witaminy C. Zgodnie z ulotką, witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest zalecana w: stanach niedoboru witaminy C (z powodu diety), zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C (intensywny wysiłek fizyczny, okres rekonwalescencji, zmniejszona odporność, palenie papierosów, nadczynność tarczycy, próchnica). Wspomagająco witamina C – zgodnie z ulotką – jest polecana w: przeziębieniu grypie, astmie, miażdżycy, utrudnionym gojeniu ran. Witamina C: przed i w trakcie przeziębienia Czy w takim razie warto ją podawać przy przeziębieniu u dziecka? – Jeśli samochód nie ma benzyny, to nie pojedzie. Ale czy gdy dolejemy dwa razy więcej benzyny, to będzie jechać dwa razy szybciej? Nie. Podobnie jest z witaminą C. Jeśli dziecku jej brakuje, to podawanie jej bardzo je wzmocni. Ale jeśli ma jej odpowiednią ilość, to nie jest to potrzebne, bo jej nadmiar i tak dziecko wysiusia – mówi dr Ernest Kuchar, lekarz pediatra. Najlepszym źródłem witaminy C są owoce i warzywa, takie jak maliny, truskawki, porzeczki, pomarańcze, mandarynki, cytryny, owoce dzikiej róży, natka pietruszki. Dlatego jeśli dziecko je warzywa, owoce (lub pije z nich soki) nie ma niedoborów witaminy C. Nie potrzeba jej więc podawać. - - Nasza wiara w to, że jak coś podamy dziecku, to je wzmocnimy, a jak podamy jeszcze więcej, to jeszcze bardziej wzmocnimy, jest nieracjonalna. Jak czegoś jest za mało, to źle, ale jak za dużo: to też niedobrze i niepotrzebnie – dodaje dr Kuchar. Czytaj też: Rosół na przeziębienie? Ta odpowiedź cię zaskoczy! Wyniki badań: witamina C i przeziębienie Po analizie badań klinicznych stwierdzono, że przyjmowanie witaminy C w czasie przeziębienia ani nie skraca, ani nie łagodzi jego objawów. Jeśli zaś chodzi o przyjmowanie profilaktyczne, to witamina C skraca czas trwania przeziębienia o 8% u dorosłych i 14% u dzieci. Oznacza to, że dorosły, który profilaktycznie przyjmuje ok. 200 mcg witaminy C będzie przeziębiony w ciągu roku przez 11 dni (zamiast 12). Dziecko przeziębia się części…

img7s6Un8-512c064.jpg
width: 1807
height: 1200

Dajesz dziecku witaminy? Po co? Większość jest zbędna, oprócz tych 3!
type: item
date: 2016-10-18T10:05:42.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: niedobór witaminy D
subject: suplementy diety dla dzieci
subject: witamina C
subject: witamina K
subject: witaminy dla dzieci
subject: witaminy dla dziecka
subject: witaminy dla niemowląt
description: Dziecko kicha, więc sięgasz po witaminę C? Dajesz multiwitaminki, żeby było zdrowe? Zobacz, czy to w ogóle ma sens i które witaminy rzeczywiście warto podawać dziecku.
encoded: Podajesz dziecku witaminy? Tak na wszelki wypadek, żeby było zdrowsze, mądrzejsze, lepiej jadło? Nie jesteś sama! Polska suplementami witamin stoi. Z analizy Ogólnopolskiego Systemu Ochrony Zdrowia, przeprowadzonej w 2013 roku, wynika, że co 7 dziecko do 18 roku życia łyka dodatkowe witaminy – a jeszcze gorzej sytuacja wygląda w przypadku małych dzieci, które nie ukończyły 3 lat – tu aż co 3 dziecko dostaje od rodziców suplementy witamin. Podobnie jest w przypadku dorosłych, badanie IR Center wykazało, że suplementy diety zażywa 70 proc. internautów (i aż 84 proc. młodych ludzi do 24 roku życia). Trudno się dziwić, skoro rodzice zalewani są reklamami suplementów – syropek na apetyt, specyfik na niski wzrost, magiczny preparat na odporność, witaminki w lizakach, żelkach i herbatkach. Trudno się temu oprzeć, przecież każdy z nas pragnie, żeby jego dziecko było zdrowe i dobrze się rozwijało. Producenci suplementów liczą zyski: w tym roku wartość tego segmentu rynku sięgnie 3,8 mld zł! Tymczasem lekarze i naukowcy są zgodni: podawanie suplementów witaminowych jest uzasadnione tylko w przypadku uzasadnionych niedoborów, na wyraźne zalecenie lekarza. Przyjęło się uważać, że witamin nie można przedawkować - a to nieprawda. Skutki mogą być poważne. Spójrzcie na tę listę witamin i minerałów: które lepiej odpuścić, a które warto suplementować u siebie lub dziecka? Te witaminy warto podawać: Witamina D – najważniejszym źródłem witaminy D jest... słońce, a tego jest u nas mało, nic więc dziwnego, że ok. 90 proc. Polaków cierpi na niedobory witaminy D. To dotyczy też dzieci, badania wykazały, że 80 proc. dzieci w wieku 1-3 lat ma za mało witaminy D (potrzebują jej aż o 18 razy więcej niż ludzie dorośli!). Lekarze zalecają suplementację tej witaminy u niemowląt (koniecznie!), a od września do kwietnia u dzieci i dorosłych (np. w tranie). O zaleceniach dotyczących suplementacji witaminy D z podziałem na wiek przeczytasz tutaj. Pamiętaj jednak, żeby skonsultować podawanie witaminy …

imgHBMzIi-142c187.jpg
width: 640
height: 425

Witamina C – jak wpływa na płodność mężczyzny starającego się o dziecko
type: item
date: 2015-11-19T13:58:55.000Z
creator: jkarwat
subject: Ciąża
subject: Przed ciążą
subject: Starania o dziecko
subject: dieta a płodność
subject: jakość nasienia
subject: nasienie
subject: plemniki
subject: starania o dziecko
subject: witamina C
description: Witamina C ma bardzo istotne znaczenie w diecie przyszłego taty. Zobacz, na co wpływa witamina C i w jakich produktach spożywczych znajdziesz jej najwięcej.
encoded: Co daje witamina C przyszłemu tacie? Kolejna witamina ważna dla przyszłych rodziców. Jest antyoksydantem i wpływa na ilość, witalność oraz jakość spermy. Jest ona ważnym przeciwutleniaczem wpływającym na nasienie, jej funkcja sprowadza się do ochrony DNA plemników przed uszkodzeniami przez wolne rodniki. Zapobiega ona także zlepianiu się plemników. Jej niedobór oprócz mniejszej odporności i osłabienia organizmu, skutkuje mniejszą ruchliwością plemników oraz spadkiem ich liczby. Witamina C poprawia także stopień wchłaniania mikroelementów, które biorą udział w tworzeniu spermy. Przeczytaj: Niepłodność i bezpłodność mężczyzny Jaka dzienna dawka witaminy C potrzebna jest mężczyźnie starającemu się o dziecko? Dziennie przyszły tata powinien spożyć 90 mg witaminy C. Na lepszą wchłanialność witaminy C wpływają: witamina A, witamina B2, witamina B6, witamina E, bioflawonoidy, wapń, magnez, cynk. Z kolei stres, przyjmowanie środków antydepresyjnych wpływa na niską jej przyswajalność. Jakie produkty spożywcze są bogate w witaminę C? Jej bogatymi źródłami są cytrusy, rzeżucha, papryka, truskawki, czarne porzeczki, natka pietruszki, brukselka, a także brokuły. Duże ilości witaminy C są też w: dzikiej róży, agreście, malinach, truskawkach, chrzanie i jarmużu. Dania bogate w witaminę C: Przepis na bakłażana faszerowanego mięsem z indyka. Danie zawiera 312 mg witaminy C w porcji Przepis na muffiny jajeczno-warzywne. Danie zawiera 146,7 mg witaminy C w porcji Więcej na temat: 5 pytań o przedłużenie płodności Alarmujące statystyki niepłodności - film Jak poprawić jakość plemników? Najczęstsze przyczyny męskiej niepłodności

img2nyG0e-b909787.jpg
width: 917
height: 640

Rutinoscorbin wycofywany z aptek: czy jest bezpieczny?
type: item
date: 2014-03-14T16:43:35.000Z
creator: Katarzyna Pinkosz
subject: Ciąża
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: przeziębienie
subject: przeziębienie w ciąży
subject: witamina C
description: Czy stosowanie Rutinoscorbinu i Rutinoscorvitu u kobiet w ciąży i dzieci jest dziś bezpieczne? Producent preparatów Rutinoscorbin i Rutinoscorvit zwrócił się o wycofanie z hurtowni i aptek niektórych partii preparatów Rutinoscorbin i Rutinoscorvit.
encoded: Rutinoscorbin to produkt leczniczy: składa się z rutyny, która uszczelnia naczynia krwionośne, oraz witaminy C. W ulotce producenta Rutinoscorbinu można przeczytać, że zaleca się jego stosowanie pomocniczo m.in. w stanach niedoborów witaminy C. To jeden z najpopularniejszych leków stosowanych pomocniczo przy przeziębieniach. Rutinoscorvit to suplement diety (mimo że ma podobny skład jak Rutinoscorbin, nie jest zarejestrowany jako lek, tylko jako suplement diety, czyli produkt, który ma uzupełniać dietę). W składzie Rutinoscorvitu znajduje się witamina C, rutyna, selen i cynk. Dlaczego Rutinoscorbin został wycofany z aptek Niektóre partie Rutinoscorbinu i Rutinoscorvitu – na wiosek producenta – zostały wycofane przez Główny Inspektorat Farmaceutyczny z hurtowni i aptek. Czy to znaczy, że Rutinoscorbin, który mamy w apteczkach jest bezpieczny? Czy mogą go przyjmować kobiety w ciąży i czy można podawać go dzieciom? Jak twierdzi producent, decyzja o wycofaniu niektórych serii Rutinoscorbinu i Rutinoscorvitu jest spowodowana niedotrzymaniem standardów produkcyjnych przez jednego z poddostawców firmy, który odpowiadał za proces mikronizacji rutozydu, substancji czynnej stosowanej w produkcji Rutinoscorbinu i Rutinoscorvitu. Jak twierdzi producent, sytuacja ta nie wpływa na bezpieczeństwo stosowania tych preparatów, co oznacza, że pacjenci mogą je bezpiecznie przyjmować. Czy Rutinoscorbin i Rutinoscorvit są bezpieczne dla kobiet w ciąży i dzieci? O bezpieczeństwo stosowania Rutinoscorbin i Rutinoscorvitu przez kobiety w ciąży i dzieci zapytaliśmy producenta leku. – Powodem wycofania pewnych partii nie było bezpieczeństwo stosowania, co oznacza, że pacjenci mogą je przyjmować. Pacjenci, w tym kobiety w ciąży czy dzieci, powinni zawsze zażywać lek zgodnie z zaleceniami zawartymi w ulotce dla pacjenta, zaleceniami lekarza czy farmaceuty. Wycofanie odbywa się z poziomu apteki i hurtowni, nie od pacjentów – mówi Justyna Czarnoba, menedżer Działu Komunikacji i CSR firmy GSK, pro…

imgSAOVtf-61c6ccf.jpg
width: 865
height: 800

Jak poprawić odporność? 6 najlepszych źródeł witaminy C
type: item
date: 2014-02-28T12:32:55.000Z
creator: Aleksandra Sobieraj
subject: Małe dziecko
subject: Żywienie
subject: dieta dziecka
subject: dieta na odporność
subject: witamina C
subject: zdrowe karmienie
description: Witamina C nie tylko podnosi odporność, ale jest też niezbędna do przyswajania żelaza, które zapobiega anemii. To ważne, by dieta dziecka zawierała sporo bogatych w nią produktów zwłaszcza w sezonie infekcji.

imgYPh6ia-73e5b3d.jpg
width: 1200
height: 800

Nie podawaj dziecku witamin bez zalecenia lekarza!
type: item
date: 2013-02-18T12:46:39.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Zdrowie
subject: witamina C
subject: witamina D3
subject: witaminy dla dziecka
description: Kolorowe witaminy w kształcie misiów, liter, kosmitów: dzieci chętnie je jedzą, traktując jak cukierki. Rodzice podają witaminy szczególnie, gdy dziecko często choruje, nie chce jeść. Problem w tym, że nadmiar witamin szkodzi.
encoded: Jeśli chodzi o witaminy, to dzieci mają jedynie niedobory witaminy D – tak wynika jednoznacznie z badań przeprowadzonych przez Instytut Matki i Dziecka. Innych witamin nie. Tymczasem rodzice bardzo chętnie podają dziecku preparaty multiwitaminowe. Niepotrzebnie. Wiele produktów jest wzbogaconych w witaminy Mleko dla niemowląt, kaszki, soki owocowe, dania w słoiczkach, płatki śniadaniowe – wszystkie te rzeczy są wzbogacone w witaminy. Jeśli oprócz tego dziecko dostaje preparaty zawierające witaminy – może ich dostać za dużo. Nadmiar witamin szkodzi. Nadmiar witamin może spowodować poważne zmiany metaboliczne: organizm zacznie stale domagać się zwiększonej ilości witamin. Jeśli ich nie dostanie, dziecko będzie miało objawy awitaminozy. Nadmiar witaminy C też szkodzi Szkodliwy może okazać się nawet nadmiar witaminy C. Do niedawna uważano ją za bardzo bezpieczną (gdyż jej nadmiar jest wypłukiwany z organizmu). Okazuje się jednak, że gdy u dziecka występuje skłonność do tworzenia się kamieni nerkowych, to nadmiar witaminy C (z preparatów witaminowych) może spowodować szybsze tworzenie się kamieni w nerkach. Wystarczy dobra dieta Jeśli dziecko pije mleko, je owoce, warzywa, kasze, nabiał, mięso, ryby – czyli odżywia się zdrowo – jego organizm dostaje wszystkie potrzebne witaminy. W dodatku w najbardziej przyswajalnej formie. Dziecku nie są potrzebne żadne dodatkowe witaminy (jedynym wyjątkiem jest witamina D). Nawet w czasie choroby – bez zalecenia lekarza – dziecku nie powinno się podawać żadnych dodatkowych witamin. Także witaminy C. To mit, że pomaga szybciej pokonać infekcję. Kiedy podawać dziecku witaminy? Tylko na zlecenie lekarza. Sprawdzi on, co dziecko je, i stwierdzi, czy rzeczywiście dziecko ma jakieś niedobory witamin. Jeśli tak, to podpowie, czy dziecko powinno przyjmować jedną określoną witaminę (np. B2), czy suplement wielowitaminowy. Jeśli lekarz nie stwierdzi u dziecka niedoborów witamin, to zamiast kupować suplementy, lepiej wycisnąć sok z marchewki i po…

imgY9yjFd-73338f9.jpg
width: 1204
height: 800

Czy dziecku może brakować witamin?
type: item
date: 2008-02-15T12:57:51.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Przedszkolak
subject: Zdrowie
subject: dieta dziecka
subject: witamina C
subject: witamina D3
subject: witaminy dla dziecka
description: Niedobory witamin zdarzają się już u kilkulatków. Jeśli twoje dziecko często się przeziębia i słabo je, warto sprawdzić, czy nie brakuje mu witamin.
encoded: Czy wiesz, że w rozgotowanej marchewce jest aż o połowę mniej witamin niż w tej, którą podajesz maluchowi na surowo do schrupania? Tymczasem to właśnie one mają ogromny wpływ na odporność dziecka. Witaminy to nie białka, nie tłuszcze ani nie węglowodany. Są jednak niezbędne do wszystkich procesów przemiany materii w organizmie. Potrzebuje ich też układ odpornościowy. Czy jesteś pewna, że twój przedszkolak otrzymuje ich tyle, ile powinien? Skąd wziąć witaminy? Organizm nie potrafi sam wytwarzać witamin. Wyjątki to witaminy D i K. Pierwsza powstaje częściowo w skórze, pod wpływem promieni słonecznych, zaś niewielkie ilości witaminy K wytwarzają w jelitach bakterie. Ale to wszystko wciąż za mało w stosunku do potrzeb dziecka. Reszta musi więc zostać do organizmu dostarczona. Najlepiej w tym, co codziennie znajduje się na talerzyku malucha. Zdrowa trzynastka - witaminy dla dziecka Wszystkich witamin jest trzynaście. Niektóre rozpuszczają się w tłuszczach, inne w wodzie. Ma to jakieś znaczenie? Ogromne! Witaminy rozpuszczalne w wodzie to C oraz z grupy B. Mają tę zaletę, że organizm bardzo dobrze je przyswaja. Wada? Nie potrafi ich magazynować. A to oznacza, że jeśli dostanie ich więcej, i tak nie zrobi zapasów. Po to więc, by dziecko miało ich cały czas pod dostatkiem, musi je często zjadać. Co innego, jeśli chodzi o witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, E, D, K. Po to, by organizm w ogóle je przyswoił, potrzeba tłuszczu. Jeśli więc chcesz, by malec skorzystał z beta-karotenu (czyli prowitaminy A), którego sporo jest w marchewce, to do surówki dodaj trochę oleju lub majonezu. Z tego samego powodu nie dawaj dziecku mleka o zawartości 0% tłuszczu ani chudych twarożków i serów. Bez tłuszczu obecne w tych produktach witaminy A, E, D i K w ogóle nie zostaną przyswojone. Takie mleko lub sery są więc dla malca za mało wartościowe. Witaminy dla odporności Najważniejsza dla układu immunologicznego (czyli chroniącego przed infekcjami) jest witamina C. Dzięki niej wzrasta liczba…

imgiJ9KRB-6b4ad43.jpg
width: 600
height: 387