W jakich produktach znajdziemy witaminę D? Występuje w żywności w małych ilościach, głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Produkty bogate w witaminę D mogą znacząco zmniejszyć np. ryzyko cukrzycy ciążowej lub objawy alergii. Odpowiedni poziom tej witaminy może także łagodzić przebieg COVID-19!
Witamina D jest przede wszystkim wytwarzana w skórze pod wpływem słońca, ale ma ona także swoje źródła pokarmowe. Gdzie w jedzeniu znajdziemy witaminę D? Głównie w tłustych rybach morskich i nabiale. Dieta zapewnia jednak tylko ok. 20 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Produkty bogate w witaminę D Witaminę D znajdziesz w jedzeniu, ale bez odpowiedniej ekspozycji na słońce nie wystarczy to do pokrycia dziennego zapotrzebowanie. Najwięcej witaminy D znajdziesz w następujących produktach: tłuste ryby morskie (śledź, łosoś, makrela) tran jajka (żółtko) wątróbka. Pamiętaj! Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Dlatego, żeby ją przyswoić z jedzenia, musisz spożywać je z tłuszczami. W czym jest najwięcej witaminy D? Najwięcej witaminy D można znaleźć w tłustych <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zywienie/jak-wybierac-ryby-dla-dziecka-13162-r1/">rybach morskich. Najlepiej, by były przygotowane na parze lub pieczone, gdyż smażenie niszczy witaminę D. Które ryby warto wybierać? Najwięcej znajdziemy w świeżym węgorzu, śledziu w oleju, czy łososiu. Warto jeść także śledzie marynowane, sardynki, makrele, tuńczyka. Witamina D w tranie Tran to nic innego tylko płynny tłuszcz, który produkowany jest z wątroby dorsza lub innych ryb dorszowatych. Czasem pod tą nazwą może kryć się również tłuszcz pochodzący z innych gatunków ryb lub ssaków (produkuje się go np. z wątroby i tkanki tłuszczowej wielorybów). Źródło pochodzenia sprawia jednak, że ma on inny skład i właściwości niż tran tradycyjny. Pamiętaj, że <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/zdrowie/tran-dla-niemowlaka-5980-r1/">stosowanie tranu u dzieci poniżej 3. roku życia trzeba zawsze konsultować z pediatrą. Tłuszcz rybi zawiera cenne <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/dieta-w-ciazy/dieta-dla-kobiet-w-ciazy-kwasy-omega-3-17525-r1/">kwasy tłuszczowe omega-3, ale również witaminy A i D. Te zaś gromadzą się w organizmie i łatwo je przedawkować. Jedzenie zawierające witaminę D Witaminę D w mniejszych ilościach znajdziesz również w: żółtym serze mleku produktach pełnomlecznych olejach roślinnych pieczarkach grzybach shitake mięsie czerwonym mięsie drobiowym podrobach. Uwaga! Jeśli twój maluch je kaszkę mleczno-zbożową lub mleko modyfikowane, najpewniej jest ona już wzbogacona o witaminę D – sprawdź koniecznie na opakowaniu. Suplementy z witaminą D Warto dbać, by nasza dieta była bogata w pokarmy będące źródłem witaminy D. Jednak, by zapewnić odpowiedni poziom witaminy D, należałoby tych produktów jeść bardzo dużo. W okresie jesienno-zimowym, gdy ilość słońca jest zbyt mała, warto pomyśleć o suplementacji. Można przyjmować witaminę D w kapsułkach lub kroplach, w dawce odpowiedniej dla wieku i zapotrzebowania. Zalecane dawkowanie witaminy D: niemowlęta do 6 m.ż. - 400 j.m./dobę niemowlęta 6-12 m.ż. - 400-600 IU dzieci 1-10 lat – 600-1000 IU nastolatki – 800-2000 IU dorośli - 800-2000 IU. Pamiętaj! Niemowlęta powinny przyjmować witaminę D przez cały rok, a starsze dzieci w okresie między październikiem a kwietniem (w zwiększonej dawce). Niedobór witaminy D a COVID-19 Nie jest nowością, że niedobór witaminy D zwiększa ryzyko infekcji i zmniejsza odporność. Naukowcy z University of Birmingham połączyli jednak witaminę D z chorobą wywoływaną przez koronawirusa. Wyniki badań wskazują na to, że odpowiedni poziom tej witaminy zmniejsza ryzyko ciężkiego przebiegu <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/raport/koronawirus-aktualne-informacje/">COVID-19 oraz śmierci w wyniku choroby. Dlaczego mamy niedobory witaminy D? Choć witaminę D nasz organizm potrafi sam wytwarzać, potrzebuje do tego odpowiednich warunków. Niestety szerokość geograficzna, w której leży Polska nie sprzyja efektywnej syntezie witaminy D3. Odpowiednie warunki pogodowe występują zaledwie przez kilka miesięcy (od kwietnia do września), ale pod warunkiem, że spędzamy minimalnie 30 minut na dworze. Zanieczyszczenie powietrza i <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/aktualnosci/kazdy-rodzic-powinien-to-zobaczyc-nie-wszystkie-kremy-spf-50-chronia-tak-samo-20220-r1/">stosowanie kremów z filtrem niestety blokuje syntezę w 99 proc. Dlatego właśnie eksperci zalecają suplementację i przyjrzenie się swojej diecie. Zobacz także: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/witamina-d-w-ciazy-i-podczas-laktacji-wazniejsza-niz-myslisz-wideo-1450-r22/">Wit. D chroni przed cukrzycą ciężarnych, alergią i nie tylko! [WIDEO] <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/superfoods-lista-najzdrowszych-produktow-3312-r3/">Superfoods – 10 najzdrowszych produktów <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/witaminy-dla-dzieci-podawac-czy-nie-22127-r1/">Które witaminki lekarze podają swoim dzieciom, by wzmocnić odporność?
Te witaminy musi dostać noworodek. Wiesz, kiedy i w jakiej dawce?
Aby noworodek mógł się zdrowo rozwijać, potrzebuje witamin. Większość z nich otrzymuje z mlekiem. Ale nie wszystkie – D i K musi dostać dodatkowo.
Witaminy to nie tylko kolorowe pigułki, które po prostu się łyka. Coraz częściej zapominamy, że ich głównym źródłem nie są pudełeczka kupowane w aptece, ale to, co jemy. Noworodek jest tego doskonałym przykładem – szybko rośnie i świetnie się rozwija dzięki mleku mamy. Ten pokarm zawiera wszystkie składniki, które to umożliwiają. Z małym wyjątkiem. Dwie ważne witaminy – D i K – trzeba uzupełniać. Dlaczego noworodkom trzeba podawać witaminę D? Przy niedoborach witaminy D może dojść do krzywicy – choroby, która osłabia mięśnie i kości, a także je deformuje. Skutkiem braków witaminy D jest niższy wzrost i słabsza kondycja dziecka. Ostatnio mówi się również, że witamina D wpływa na prawidłową pracę narządów i tkanek. Jeśli dziecko otrzyma jej tyle, ile potrzebuje, być może w przyszłości będzie mniej chorować. Czy witaminy D nie zapewni słońce? Organizm może produkować witaminę D pod wpływem promieni UV. Jednak jesienią i zimą w naszej strefie klimatycznej słońca nie mamy zbyt wiele, poza tym noworodki i niemowlęta powinny go unikać i latem, i zimą. Ich skóra jest niedojrzała i promienie UV mogą ją uszkodzić. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://produkty.mamotoja.pl/leki/witaminy-dla-dzieci">Witaminy dla dzieci - sprawdź opinie Od kiedy podawać witaminę D3? Ze względu na spore niedobory witaminy D u dzieci i dorosłych, jeśli karmisz piersią, to według najnowszych zaleceń musisz podawać dziecku od pierwszych dni jego życia preparat z witaminą D3. Dawkowanie jest uzależnione od tego, co je maluszek. Karmienie piersią – dzienna norma dla noworodków wynosi 400 j.m. (dla wcześniaków 400–800 j.m.). Karmienie mieszane – niemowlętom dokarmianym mlekiem modyfikowanym lekarz ustala dawkowanie indywidualnie, oceniając, ile wypijają mleka z piersi, a ile z butelki. Karmienie mlekiem modyfikowanym – podawanie witaminy D3 zwykle nie jest potrzebne, bo mleko ją zawiera. Lekarz może sprawdzić, czy ilość wypijanej mieszanki gwarantuje pokrycie dziennej normy (patrz ramka niżej). Jeśli dziecko ma słabszy apetyt, powinno otrzymywać witaminę D3 w dawce określonej przez pediatrę. Dawkowanie witaminy D Po co noworodkowi witamina K? Witamina K ma zapobiec chorobie krwotocznej. Niedobór tej witaminy jest przyczyną słabego krzepnięcia krwi, które może doprowadzić do tego groźnego dla życia dziecka stanu. Ma ona także właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Podaje się ją profilaktycznie po narodzinach w domięśniowym zastrzyku albo – na życzenie rodziców – doustnie. Według najnowszych zaleceń noworodkom podaje się 1 mg witaminy K w postaci domięśniowego zastrzyku w ciągu pierwszych 5 godzin po przyjściu na świat lub – jeśli rodzice nie wyrażą zgody na zastrzyk – w formie doustnych kropelek. Dlaczego dzieciom podaje się witaminę K w zastrzyku a nie w kroplach? Prof. Ewa Helwich, pediatra neonatolog z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie: Zastąpienie zastrzyku domięśniowego kroplami z witaminą K podanymi do ust nie daje gwarancji, że noworodek przyjmie pełną dawkę preparatu. W pierwszych godzinach życia dziecko często wymiotuje wodami płodowymi, które połknęło w czasie bytowania w macicy. Nie możemy więc mieć pewności, czy to zabezpieczenie jest całkowite, skuteczne. A powinno być, ponieważ ewentualne krwawienie z braku witaminy K może być bardzo groźne dla dziecka: może dojść do krwotoku do ośrodkowego układu nerwowego ze skutkami nieodwracalnymi, łącznie ze zgonem noworodka. Choć zdarza się to bardzo rzadko, co kilka tysięcy narodzin, dla rodziców dziecka dotkniętego tym krwawieniem jest to zawsze wielka tragedia. Zobacz też: Skąd wiadomo, że noworodek jest zdrowy? Jak często trzeba kapać dziecko? Kiedy wreszcie odpadnie pępek noworodka? Konsultacja merytoryczna Prof. dr hab. n. med. Ewa Helwich Specjalistka neonatologii i chorób płuc, Konsultant Krajowy w dziedzinie neonatologii, ponadto konsultantka w Instytucie Matki i Dziecka w Warszawie oraz członkini Rady Naukowej IPCZD. Jej głównymi kierunkami zainteresowań są wczesne uszkodzenia mózgu, ich ewolucja kliniczna i wpływ na rozwój
Witamina D dla dzieci - w tranie czy kroplach? Kiedy podawać? [WIDEO]
Witamina D w kroplach jest najlepsza dla niemowląt, a w jakiej postaci podawać ją starszym dzieciom? I kiedy właściwie należy suplementować dzieciom witaminę D? Zapytaliśmy o to eksperta z Centrum Zdrowia Dziecka.
Witamina D odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie dziecka. Wiele badań wskazuje na to, że działa korzystnie nie tylko na układ szkieletowy i mięśnie, ale również na inne narządy, m.in. trzustkę. Witamina D u dzieci zapobiega też infekcjom i alergiom. Witamina D dla dzieci z diety i słońca? Prowadzone badania w populacji polskich dzieci wskazują, że dieta nie zapewnia odpowiednich ilości witaminy D. - Tylko 5 proc. dzieci pokrywa zapotrzebowanie na witaminę D z diety, w związku z tym suplementacja jest wskazana – wyjaśnia dr Justyna Czech-Kowalska, neonatolog z Instytutu Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka:. – Samo przebywanie na świeżym powietrzu nie jest wystarczające do uzyskania prawidłowych zasobów witaminy D w okresie jesienno-zimowym. Wiadomo, że wtedy nie jesteśmy w stanie wyprodukować witaminy D. Czy podawać dziecku witaminę D przez cały rok? Aby rozwój dziecka przebiegał prawidłowo, nie zapominaj o suplementacji wit. D. Kiedy powinnaś podawać dziecku tę witaminę? - U dzieci suplemementacja na pewno powinna być prowadzona jesienią i zimą, ale obecnie coraz częściej mówi się, że być może powinniśmy myśleć o całorocznej suplementacji, biorąc pod uwagę, jaki styl życia mają nasze dzieci – podkreśla neonatolog. Kremy z filtrami przeciwsłonecznymi a witamina D Latem, kiedy dzieci mogłyby wytwarzać więcej "słonecznej witaminy", smarujemy je (i słusznie!) kremami z filtrami przeciwsłonecznymi, które obniżają syntezę witaminy D o – jak podaje dr Czech-Kowalska - ponad 90 proc. Dlatego warto zapytać lekarza, czy ekspozycja na słońce naszego dziecka jest wystarczająca, czy może warto podawać mu dodatkowo witaminę D w kroplach lub innej formie. Dawki witaminy D dla dzieci Dawkowanie witaminy D u dzieci uzależnione jest od wieku dziecka: niemowlęta: 400 jednostek (najczęściej 1 kropelka lub kapsułka dziennie); 1-18 lat – 600-1 tys. j.m. U dzieci z otyłością dawka witaminy powinna być większa. Jaka witamina D dla dziecka? Dla niemowląt najlepiej wybrać witaminę D w płynie - krople lub kapsułki, z których wyciska się witaminę D wprost do buzi dziecka. To rozwiązanie sprawdzi się także u małych dzieci w okresie żłobkowym. Starsze dzieci mogą przyjmować witaminę D w tabletkach. Witamina D w tranie Tran jest dobrym źródłem witaminy D, ale zdaniem dr Czech-Kowalskiej nie jest wskazany dla dzieci poniżej 3 roku życia: - Zawarta w nim jest również witamina A, a w przypadku dzieci między 1-3 rokiem życia badania polskie pokazują, że spożycie witaminy A z diety jest bardzo wysokie, a nawet nadmierne, dlatego w tej grupie wiekowej tran nie byłby najlepszym wyborem - wyjaśnia. Czy witaminę D można przedawkować? Witaminy dla dzieci można przedawkować, ale nie musisz obawiać się tego w przypadku witaminy. Przy rekomendowanych dawkach witaminy D dla dzieci nie ma możliwości przedawkowania: - Możemy ją przedawkować tylko, jeśli podajemy dziecku dawki wielokrotnie przewyższające rekomendowaną dawkę suplementacyjną – podkreśla neonatolog. Zobacz też: Po co nam witamina D? Wyjaśnia ekspert [WIDEO] Kiedy dawać dzieciom witaminę D i w jakiej dawce? [WIDEO] Zostań przemytnikiem witamin: zrób dziecko smoothie!
Po co nam witamina D? Wyjaśnia ekspert [WIDEO]
Właściwości witaminy D sprawiają, że żyje nam się lepiej. Co to oznacza? Jak wyjaśnia ekspert, odpowiedni poziom słonecznej witaminy gwarantuje nam zdrowie, siłę i... dobre samopoczucie.
Istnieją silne dowody na to, że witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki swoim właściwościom witamina D reguluje od 200 do 500 genów, a te z kolei odpowiedzialne są za tysiące, jeśli nie dziesiątki tysięcy szlaków metabolicznych, odpowiedzialnych za szeroko rozumiane zdrowie człowieka w każdym wieku. Dlaczego powinniśmy zażywać witaminę D? Prawidłowy rozwój dziecka uzależniony jest m.in. od odpowiedniej diety. Witaminę D nasz organizm wytwarza pod wpływem słońca, może też przyswajać ją z diety – niestety oba źródła "słonecznej witaminy" są niewystarczające, dlatego w okresie jesienno-zimowym należy ją suplementować. Właściwości witaminy D sprawiają, że jesteśmy nie tylko zdrowi, ale też rzadziej się przeziębiamy, mamy mocne kości i dobre samopoczucie. - Witamina D jest niezbędna do dobrego życia – przekonuje prof. nadzw. dr hab. n.med. Pawła Płudowskiego z z Instytutu Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka. - Jeśli macie państwo zły nastrój, witamina D wam pomoże, jeśli Państwa bolą kości i mięśnie, witamina D wam pomoże. Jeśli wasze dzieci cierpią na częste infekcje, witamina D im pomoże. Jeżeli nie chcecie chodzić na zwolnienia lekarskie z powodu chorób waszych dzieci, zadbajcie o prawidłową suplementację witaminy D u waszych pociech, przy użyciu stosownych do ich wieku dawek - podpowiada ekspert. Pamiętajmy jednak, że witaminy dla dzieci należy zawsze podawać zgodnie z zaleceniami lekarza. Dla kogo witamina D? - Witamina D potrzebna jest rodzicom, dzieciom, dziadkom i babciom, żeby mogły, chciały, miały siłę i dobry nastrój do opiekowania się swoimi wnukami – mówi prof. Płudowski. - Witamina D potrzebna jest istotom żywym, jakimi jesteśmy. Dawkowanie witaminy D uzależnione jest od wieku: niemowlęta do 6 m.ż. - 400 j.m. na dobę; niemowlęta od 6 m.ż. do ukończenia 1. roku życia – 400-600 j.m./dobę; dzieci od 1. roku życia do dorosłości - 600-1000 jednostek witaminy D; dorośli 1500-2000 j.m. na dobę. Zobacz też: Witamina D w ciąży i podczas laktacji [WIDEO] Oznaki niedoboru witaminy D u dzieci
Kiedy dawać dzieciom witaminę D i w jakiej dawce? Radzi ekspert [WIDEO]
Prof. Paweł Płudowski o witaminie D wie wszystko. Nam opowiedział o tym, jakie dawki wit. D3 podawać niemowlętom i dzieciom, czy latem wystarczy słońce i ile witaminy powinni przyjmować rodzice.
Odpowiednie dawkowanie witaminy D i czas jej suplementacji mają niebagatelne znaczenie dla zdrowia dzieci i dorosłych. O to, ile wit. D podawać niemowlętom i dzieciom oraz kiedy to robić, pytamy eksperta zajmującego się wpływem witaminy D na zdrowie człowieka, prof. nadzw. dr hab. n.med. Pawła Płudowskiego z z Instytutu Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka. Jaka powinna być dawka witaminy D dla dzieci? Dawkowanie witaminy D uzależnione jest od wieku dziecka: niemowlęta do 6 m.ż. powinny przyjmować 400 j.m. na dobę, niemowlęta od 6 m.ż. do ukończenia 1. roku życia – 400-600 j.m./dobę (zalecenia dietetyczne sprawdź w aktualnym schemacie żywienia niemowląt), dzieci od 1. roku życia do dorosłości - 600-1000 jednostek witaminy D. Dawki dla starszych dzieci mogą w przyszłości ulec zmianie: - W tej chwili rozmyślamy nad nowelizacją rekomendacji, żeby starszym dzieciom, czyli nastolatkom, podwyższyć dawkę nawet do 2000 jednostek – mówi prof. Płudowski.Dawkowanie witaminy D u dorosłych Rekomendowana dawka wit. D3 dla osób dorosłych to 2000 j.m. na dobę. Ważne jest, aby przyjmować witaminę D regularnie. Od zalecanej dawki są pewne wyjątki: - Jeśli mamy do czynienia z grupą ryzyka niedoboru witaminy D, czyli osobami z nadmiarem ciała, wtedy – zarówno w przypadku dzieci, jak i dorosłych - dawkę należy przynajmniej podwoić – podkreśla prof. Płudowski. Jakie witaminy dla dzieci - sprawdź opinie rodziców Czy podczas choroby możemy dawać dziecku większą dawkę witaminy D? Kiedy dziecko choruje, kusi nas by podawać mu specjalne i witaminy dla dzieci. W przypadku witaminy D wiadomo, że wpływa ona na wzmocnienie odporności i zapobiega częstym infekcjom. Czy w takim razie powinniśmy podawać choremu dziecku większą dawkę słonecznej witaminy? - Jeśli dziecko często choruje, to najpewniej jedną z przyczyn jest deficyt witaminy D – wyjaśnia ekspert. - Nie zalecamy podwajania czy potrajania dawek w tej sytuacji, przynajmniej obecnie, ale zalecamy regularną suplementację witaminą D. Czyli na pewno należy włączyć suplementację w okresie jesienno-zimowym i wczesną wiosną, kiedy ryzyko infekcji jest najwyższe, a to ryzyko rośnie w przypadku dzieci z deficytem witaminy D. Czy latem wystarczy witamina D ze słońca? Witamina D wytwarzana jest również dzięki promieniom słonecznym. Czy jeśli dziecko przebywa dużo na słońcu, to latem możemy nie podawać mu wit. D3? - Jeśli sięgniemy pamięcią do tego, jak wyglądało w tym roku nasze lato, to na pewno nie – twierdzi prof. Płudowski. - W takim przypadku na pewno trzeba suplementować witaminę D. Natomiast po 2 tygodniach nad Morzem Śródziemnym, na dobrym słońcu, to, co zgromadzimy wystarczy nam na miesiąc, może półtora... Nie na dłużej.
Czy ty też popełniasz te błędy w karmieniu niemowląt? Najnowsze badanie IMiD [WIDEO]
Z najnowszego badania przeprowadzonego przez Instytut Matki i Dziecka wynika, że wciąż nie wiemy, jak karmić niemowlęta zgodnie z zaleceniami. I choć jest nieco lepiej w porównaniu z poprzednim badaniem z 2012 roku, to rodzice nadal popełniają błędy. Sprawdź, czy i ty ich nie popełniasz.
Ogólnopolskie badanie, dotyczące stanu odżywienia oraz sposobu żywienia polskich dzieci pod nazwą „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. do 36. miesiąca życia", zostało zrealizowane w 2016 roku przez Instytut Matki i Dziecka i opublikowane w tym roku. Projekt badawczy został zainicjowany i sfinansowany przez Fundację NUTRICIA. Jakie są najważniejsze wnioski z badania? Najczęstsze błędy rodziców w karmieniu niemowląt Zbyt krótkie karmienie piersią tylko 54% mam karmi piersią przynajmniej do 6. miesiąca życia jedynie 6% mam karmi wyłącznie piersią do 6. miesiąca życia Zbyt wczesne rozszerzanie diety 61% niemowląt ma rozszerzaną dietę przed 5. miesiącem życia, czyli aż 2/3 rodziców w Polsce rozszerza dietę swoich dzieci niezgodnie z zaleceniami ekspertów 75% niemowląt otrzymuje z dietą za mało witaminy D 61% niemowląt niekarmionych piersią otrzymuje te same posiłki, co reszta rodziny 30% niemowląt otrzymuje posiłki dosalane Jak karmić niemowlęta zgodnie z zaleceniami specjalistów? Zgodnie z zaleceniami WHO niemowlęta powinny być karmione wyłącznie piersią do 6. miesiąca życia, a potem co najmniej do 12. miesiąca. Rozszerzanie diety niemowlęcia należy rozpocząć po ukończeniu przez dziecko 17. tygodnia życia i nie później niż w 26. tygodniu, czyli gdy dziecko skończy 4 miesiące, ale nie później niż gdy skończy 6. miesięcy. Najlepszym źródłem witaminy D w diecie dzieci w 1. roku życia są ryby, np. łosoś, makrela, pstrąg. Można je podawać już po 4. miesiącu życia dziecka. Ważna jest suplementacja witaminy D. Dawkę dla dziecka powinien dobrać pediatra. Dzieci w 1. roku życia powinny mieć dietę lekkostrawną, bogatą w świeże warzywa i owoce, mięso, ryby, jajka, produkty mleczne i zbożowe. Nie powinny jeść produktów wysoko przetworzonych, dań dosładzanych i dosalanych. Niemowlęta (czyli dzieci w 1. roku życia) powinny jeść dania bez dodatku soli oraz cukru. Zobacz też: Po co rozszerzać dietę niemowlakowi? Nowe zalecenia na 2017 rok
Witamina D wycofana we Francji z powodu śmierci noworodka. Dzieci w Polsce są bezpieczne?
Po śmieci noworodka we Francji, który zachłysnął się po otrzymaniu witaminy D w kropelkach, francuska agencja zajmująca się bezpieczeństwem leków wycofała kontrowersyjny preparat. Czy preparaty witaminy D w Polsce są bezpieczne dla niemowląt - pytamy dr Wojciecha Trzeciakowskiego, neonatologa.
10-dniowe dziecko zmarło we Francji po podaniu Uvestérolu D – preparatu witaminy D, bardzo popularnego we Francji. Przyczyną zgonu było zachłyśnięcie się, tak więc nie chodzi o samą witaminą D, tylko o sposób i formę podania preparatu. Uvestérol D to witamina D w kroplach, które odmierza się i podaje za pomocą specjalnej pipety. Narodowa Agencja Bezpieczeństwa Leków i Produktów Medycznych (ANSM) we Francji rozpoczęła procedurę wycofywania produktu Uvestérol D ze sprzedaży, a francuska minister zdrowia zaapelowała do rodziców, by na razie wstrzymali się z podawaniem niemowlętom Uvestérolu D. Czy w Polsce może wydarzyć się podobna tragedia? Czy preparaty witaminy D w Polsce są bezpieczne dla dzieci? Jak zaleca się podawać witaminę D w Polsce? Obecnie wszystkim niemowlętom jest zalecane podawanie witaminy D: zwykle jest to 400-600 IU na dobę. Podaje się ją niemowlętom niezależnie od pory roku. Ponieważ mleka modyfikowane są wzbogacone w witaminę D, lekarz może zalecić dziecku mniejszą dawkę lub okresowo zrezygnować z jej podawania. Czytaj też: Ile witaminy D dla niemowlęcia - mówi dr Grażyna Rowicka, pediatra z Instytutu Matki i Dziecka W Polsce są różne preparaty witaminy D, jednak najczęściej dla niemowląt są przeznaczone preparaty witaminy D w kroplach lub specjalnych kapsułkach twist-off, które wyciska się - dzięki temu niemowlę może dostać dokładnie tyle witaminy D, ile potrzebuje. Czy preparaty witaminy D w Polsce są bezpieczne? Czy preparatem witaminy D w Polsce dziecko może się zachłysnąć i umrzeć? Zapytany przez nas dr Wojciech Trzeciakowski, doświadczony pediatra i neonatolog mówi, że nie zna żadnego przypadku, by w Polsce niemowlę zachłysnęło się kroplą witaminy D: - Nie można jedną kroplą udusić dziecka, kropla ma za małą objętość, może wyleciała jakaś zatyczka, wypłynęło pół butelki oleistego roztworu i dziecko się zachłysnęło - zastanawia się dr Trzeciakowski. - Nasze formy witaminy D są bezpieczne. Oczywiście, można utopić dorosłego w przysłowiowej łyżce wody, ale to nie znaczy, że trzeba zakazać sprzedawania wody w sklepie! - dodaje dr Trzeciakowski. Podkreśla jednak że podobnie jak wszystko, co podaje się dziecku, również witaminę D trzeba podawać w odpowiedni sposób. Jak podawać niemowlęciu witaminę D Dokładnie odmierz kroplomierzem (lub wyciśnij z kapsułki twist-off) zaleconą przez pediatrę ilość witaminy D. Nie więcej! Witaminę D podaje się dziecku podczas karmienia (witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego ważne jest jej podawanie z mlekiem lub pokarmem mamy). Można ją podać dziecku bezpośrednio na język (ale nie wlewać na siłę do gardła, jak dziecko płacze) albo dodać do niewielkiej ilości mleka lub pokarmu. Czytaj też: Co robić, gdy niemowlę się zakrztusi? Działaj natychmiast!
Ile witaminy D dla niemowlęcia? Odpowiada dr Grażyna Rowicka, pediatra z IMiD
Większość dzieci ma niedobory witaminy D, dlatego nie unikaj podawania jej zwłaszcza niemowlęciu. Jakie są aktualne zalecenia? Zobacz, co radzi dr n. med. Grażyna Rowicka, pediatra z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie.
Nie ma wątpliwości, że witamina D pełni ważną rolę i jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Jednak nie podawaj jej na własną rękę, trzymaj się zaleceń lekarza, bo zarówno niedobór witaminy D, jak i nadmiar może być dla dziecka szkodliwy. Ile witaminy D powinno otrzymać niemowlę? Zgodnie z wytycznymi dotyczącymi suplementacji witaminy D dla Europy Środkowej z 2013 roku (to aktualne, najnowsze wytyczne) zaleca się, by niemowlęta między 6. a 12. miesiącem życia bez względu na sposób karmienia (karmienie piersią, karmienie mieszane lub mlekiem modyfikowanym) otrzymywały witaminę D w dawce 400–600 IU/dobę (czyli 10,0–15,0 µg/dobę) w zależności od dawki witaminy D dostarczanej z pokarmem (czyli np. z mlekiem modyfikowanym). Ilość kropli na jedną dawkę zależy od preparatu, jaki przepisze lekarz - słuchaj dokładnie jego zaleceń. U karmionych sztucznie niemowląt, w drugim półroczu życia kolejnym poza mlekiem modyfikowanym źródłem pokarmowym witaminy D są ryby morskie. Ważne więc jest, czy dziecko jada ryby, jak często i ile. Istotne jest także, czy to gatunki zasobne w witaminę D. Dobrym jej źródłem jest np. łosoś, makrela, pstrąg, tuńczyk. Jeśli dziecko nie otrzymuje ryb (lub nie chce ich jeść), to do rozważenia jest suplementacja witaminy D. Jej dawkę zawsze należy ustalić z lekarzem. Zobacz też: Co musisz wiedzieć o witaminie D dla niemowlaka? 9 ważnych faktów
6 oznak niedoboru witaminy D u niemowląt
Witamina ta jest niezbędna dla zdrowych kości dziecka, ale też dla jego ogólnego prawidłowego rozwoju. Sprawdź, jakie oznaki mogą wskazywać na niedobór witaminy D u niemowlęcia.
Witamina D jest potrzebna dla zdrowego rozwoju dziecka, pomaga m.in. wchłaniać wapń, potrzebny dla zdrowych i mocnych kości oraz zębów. Zarówno dorośli, jak i dzieci nie spożywają jej wystarczająco w swojej diecie, a mała ekspozycja na słońce w naszym klimacie (i rozsądne zalecenia używania kremów z wysokimi filtrami przeciwsłonecznymi) sprawia, że wytwarzamy jej zbyt mało w naturalny sposób. Czy wiesz, że dzieci w wieku 1-3 lat potrzebują 18 razy więcej witaminy D i 4 razy więcej wapnia w przeliczeniu na kilogram masy ciała niż osoba dorosła? Niedobory witaminy D dotyczą nie tylko ok. 90 proc. dorosłych Polaków, ale i większości dzieci. Jakie są skutki niedoboru witaminy D? Braki witaminy D u niemowląt powodują nadmiernie płaską główkę z tyłu, a na czole mogą pojawić się wypukłe guzy, także opóźniony zostaje procesu zrastania się ciemiączka. Najpopularniejszym skutkiem jest krzywica oraz słabość mięśni (tzw. żabi brzuszek – gdy dziecko leży, brzuszek rozlewa się na boki). Niedobór witaminy D wiąże się także z ryzykiem pojawienia się otyłości, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, chorób autoimmunologicznych oraz niektórych nowotworów (piersi, prostaty, jelita grubego). Witaminy dla dzieci - ranking i opinie Jak dostarczać dziecku witaminę D? Witaminę D możemy dostarczać dziecku wraz z jedzeniem: ważne jest by dzieci piły mleko oraz jadły jajka i ryby. W mleku matki jest za mało witaminy D, dlatego niemowlęta karmione piersią powinny dodatkowo otrzymywać preparaty zawierające witaminę D. Niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym, otrzymują witaminę D wraz z mieszanką, dlatego ewentualną suplementację powinien zlecić lekarz – ważne jest by dzienna dawka witaminy D wynosiła tyle samo, co u niemowląt karmionych piersią. Starszym dzieciom podajemy dodatkowo witaminę D od października do marca – w miesiącach, gdy mało przebywamy na słońcu. Możesz podawać dziecku w tym czasie np. tran. Dawkowanie wit. D uzależnione jest nie tylko od wieku, ale także od masy ciała. Bardzo istotne jest regularne przyjmowanie witaminy. W przypadku dorosłych i dzieci z otyłością eksperci zalecają podwojenie rekomendowanej dawki. Spójrz, jakie są objawy niedoboru witaminy D u małych dzieci i niemowląt i jeśli coś cię niepokoi, porozmawiaj z lekarzem Objawy niedoboru witaminy D u niemowląt Niedobór witaminy D u malutkich dzieci i niemowląt można zaobserwować wcześnie. W przypadku niemowląt niepokoić powinny następujące objawy: krzywica – jeden z najpoważniejszych skutków niedoboru witaminy D – kości są miękkie i wykrzywione, może powstać tzw. różaniec krzywiczy (zgrubienia w okolicy żeber), dziecko może mieć krzywe nóżki, guzy na czole, ciemiączko zarasta wolniej opóźnione ząbkowanie – uważa się, że niedostateczny poziom witaminy D może opóźniać wyrzynanie się zębów mlecznych spowolniony wzrost – u dzieci, u których stwierdzono deficyty witaminy D, zdaniem stowarzyszenia Amerykańskich Pediatrów można zaobserwować poważne spowolnienie wzrostu infekcje dróg oddechowych – niski poziom witaminy D sprzyja infekcjom dróg oddechowych nerwowość – jednym z mniej znanych objawów niedoboru witaminy D jest nerwowość - dziecko może być płaczliwe i mieć problemy ze snem wzmożone napięcie mięśniowe – jeśli mięśnie twojego dziecka kurczą się i nie rozluźniają, może to być objaw tężyczki, wywoływanej przez niedobory wapnia i witaminy D. Inne objawy niedoboru witaminy D Zwróć także uwagę na: zaparcia „żabi brzuszek” - miękki brzuch, rozlewający się na boki nadmierna potliwość – sprawdź, czy główka dziecka nie jest często spocona i czy poduszka dziecka nie jest mokra po nocy Aby niepodważalnie potwierdzić niedobór witaminy D można wykonać badanie krwi, określające poziom tej witaminy w organizmie dziecka. Badanie jest płatne, kosztuje ok. 60-80 zł w zależności od laboratorium i miasta. Zobacz też: Jaką rybę podawać niemowlakowi? Zalecenia 2016 Prosty kręgosłup - 10 rad dla rodziców niemowlaka Podawać niemowlakowi witaminy D i K?
15 najważniejszych zasad letniej pielęgnacji dziecka
Czy wiesz dlaczego latem warto zmienić godziny posiłków dziecka? Dlaczego lepiej wychodzić z nim na spacer rano albo wieczorem? Jakie kłopoty zdrowotne pojawiają się latem? Sprawdź.
Potówki. Odwodnienie. Oparzenia słoneczne albo z innej beczki: zapalenie gardła – to wszystko są jak najbardziej realne letnie dolegliwości niemowląt i małych dzieci. Jak możesz uniknąć takich kłopotów? Przestrzegaj tych zasad: 1. Często podawaj niemowlęciu picie Jeśli karmisz piersią, nie musisz dopajać dziecka wodą. Wystarczy częściej przystawiać je do piersi: pierwsze łyki pokarmu są bardzo wodniste i idealnie zaspokajają pragnienie malucha. Inaczej niemowlęta karmione mieszanką – one w upał powinny być między posiłkami dopajane wodą (źródlaną i niskosodową). Gdy dziecko skończy pół roku, możesz też podawać mu soki owocowe, ale nie więcej niż 150 ml dziennie (większa ilość może sprzyjać otyłości). 2. Zmień godziny posiłków dziecka Obiadek z mięsem niemowlę chętniej zje nie w środku gorącego dnia, ale po południu, gdy upał zelżeje. Przygotuj się także na to, że dziecko w upały może mieć mniejszy apetyt. Pamiętaj, że w gorące dni żywność łatwo się psuje, dlatego przechowuj ją bardzo krótko. Jeżeli karmisz dziecko zupkami ze słoiczka, podgrzewaj jednorazowo tylko tyle, ile dziecko zje, a resztę tuż po otwarciu włóż do lodówki. Nie przechowuj niedojedzonej porcji. 3. Nie odstawiaj witaminy D Obiegowa opinia jest taka, że w lecie wskazane jest odstawienie kropli z witaminą D – ale to nieprawda. Niemowlę powinno przyjmować wit. D codziennie, bez względu na porę roku. Samowolnie nigdy nie rezygnuj z witaminowej suplementacji ani nie zmniejszaj ustalonej przez lekarza dawki witaminy D. Mogłabyś narazić malucha na zaburzenia w gospodarce wapniowo-fosforowej, co w dłuższej perspektywie skutkować może nawet tak poważnymi dolegliwościami jak krzywica. Co wiesz o dawkowaniu wit. D u niemowlęcia? – rozwiąż nasz test. 4. Codziennie kąp dziecko W gorące dni dzieci mocno się pocą (np. na główce czy pleckach), a pot przyczynia się do świądu rozgrzanej skóry, sprzyja powstawaniu ciemieniuchy i stanowi pożywkę dla bakterii bytujących na skórze. 5. Uważaj na potówki u niemowlaka Kiedy maluch będzie przegrzewany, pod jego paszkami, w pachwinach, fałdkach, na karku albo na plecach pojawią się drobne czerwone kropki albo jasne pęcherzyki. To potówki. Zwykle nie są groźne, ale nieleczone mogą zacząć ropieć. Aby potówki zniknęły, za zgodą lekarza kąp malucha w letniej wodzie z dodatkiem 2-3 kryształków nadmanganianu potasu (tak aby woda była tylko lekko różowa). Potówek niczym się nie smaruje, bo to może pogorszyć sprawę. Jedynie ropne krostki dezynfekuje się punktowo spirytusem raz dziennie. [CMS_PAGE_BREAK] 6. Przygotuj się na wczesne pobudki niemowlaka Najmłodsze dzieci kierują się zasadą: „skoro słońce już wstało, wstaję i ja”. Zamiast walczyć z tym (bezskutecznie), spróbuj dostrzec wiążące się z wczesnym wstawaniem pozytywy. Przecież rankiem jest najchłodniej, dlatego właśnie wtedy warto wyjść z dzieckiem na spacer, a zarwane godziny odespać w porze największego upału. 7. Wietrz mieszkanie Ale uwaga: staraj się, aby przeciągi albo powiewy wentylatora omijały maluszka. Nagłe ochłodzenie ciała mogłoby się skończyć np. zapaleniem gardła. Aby zmniejszyć trochę upał, rankiem przewietrz mieszkanie, a potem zasłoń szczelnie okna albo zasuń żaluzje. Jeśli mimo wszystko w dziecięcej sypialni nadal jest gorąco, połóż niemowlę w wózku w przedpokoju czy w łazience, bo tam zazwyczaj jest troszkę chłodniej. Możesz też ochładzać dziecko w krótkiej kąpieli albo obmywać jego czoło, ręce i brzuszek wilgotną gąbką. 8. Ubieraj dziecko tak jak siebie Podczas upałów zrezygnuj z zasady, że dziecko nosi jedną warstwę więcej niż mama. Dwu-, trzymiesięczne rzeczywiście możesz ubrać odrobinę cieplej (czyli np. założyć mu skarpetki na nóżki), ale półrocznemu maluchowi całkowicie wystarczą krótkie spodenki i lekkie body. Jeśli zaśnie na spacerze, przykryj go zwykłą tetrową pieluszką. 9. Pamiętaj o czapeczce dla niemowlaka Prawie łysa główka niemowlęcia jest bezpośrednio narażona na działanie słońca, a to może grozić udarem cieplnym. Dlatego niemowlę nie powinno wychodzić z domu bez chusteczki na głowie albo jeszcze lepiej kapelusika z dużym, okalającym rondem, który ochroni twarz i kark dziecka. [CMS_PAGE_BREAK] 10. Nie opalaj bobasa Wszyscy uwielbiamy słońce, ale może ono narobić dużo szkody. Szczególnie bezbronne jest wobec niego niemowlę, bo jego skóra jest jeszcze zbyt cienka, by uchronić się przed działaniem promieniowania słonecznego. Według naukowców, oparzenia słoneczne we wczesnym dzieciństwie znacznie zwiększają ryzyko raka skóry w dorosłości. Dzieci, zwłaszcza w pierwszych 6 miesiącach życia, nie powinny być w ogóle wystawiane na bezpośrednie działanie słońca! Aby ochronić skórę niemowlęcia przed promieniami, zakładaj mu gęsto tkane ubranka z filtrem, oznaczone symbolem UPF (filtr powyżej 40). Kupisz je w sklepach internetowych i sportowych. Półroczne niemowlę można smarować kremem z filtrem mineralnym SPF 30. 11. Zmień godziny spacerów z dzieckiem W gorące dni nie wychodź z dzieckiem na dwór między 10.00 a 17.00, bo wtedy skwar jest najdotkliwszy, a ryzyko oparzeń słonecznych – największe. Jeśli nawet późnym popołudniem słupek na termometrze jest powyżej 30ºC, lepiej cały dzień zostańcie w domu. 12. Pomyśl o spacerówce dla dziecka Mocno zabudowana gondola świetnie sprawdza się, kiedy jest chłodno i wietrznie, ale w lecie dla malucha lepsza jest przewiewna spacerówka (przesiądźcie się do niej, kiedy tylko nauczy się siedzieć). Dzięki niej dziecku będzie podczas spacerów chłodniej i mniej duszno. 13. Bądź ostrożna w piaskownicy Chociaż do pierwszej babki z piasku jeszcze daleka droga, to już samo przesypywanie ziarenek między paluszkami może sprawić ponadpółrocznemu dziecku dużą frajdę. Pilnuj go jednak: małe dzieci poznają świat, wkładając wszystko do buzi, dlatego najpewniej i twoja pociecha postanowi w którymś momencie posmakować piasku. Tymczasem nawet w najczystszej piaskownicy mogą mieszkać larwy pasożytów, np. owsików czy glist ludzkich. Aby zmniejszyć ryzyko zakażenia pasożytniczego, po każdej zabawie w piaskownicy umyj dziecku rączki, np. wodą z butelki, lub przetrzyj je antybakteryjnym żelem do mycia na sucho. Pasożyty najbardziej lubią przedszkolaków, ale i u niemowląt można je spotkać – jak rozpoznać objawy zakażenia pasożytniczego? 14. Chroń niemowlę przed owadami Na tle lazurowego nieba maleństwa najładniej wyglądają w wesołych, jaskrawych ubrankach – to fakt. Ale z drugiej strony, ostre kolory przyciągają osy, pszczoły i komary, których ukąszenie może być groźne dla dziecka. Na wszelki wypadek zabieraj na spacer maść łagodzącą ukąszenia (np. Fenistil), a jeśli planujesz spędzić dzień nad jeziorem, gdzie komarów jest więcej, załóż na wózek moskitierę, spryskaj 1–2 kroplami ubranko dziecka (ale nigdy bezpośrednio skórę) naturalnymi odstraszaczami, np. olejkiem bazyliowym lub cytrynowym, albo specjalnymi preparatami odstraszającymi owady. 15. Nie ochładzaj dziecka w supermarketach Za duże różnice między temperaturą powietrza na zewnątrz a tą w środku klimatyzowanego sklepu albo samochodu mogą doprowadzić u dziecka do groźnego zapalenia krtani (niesie ryzyko duszności!). Do tego powietrze ze źle zakonserwowanego klimatyzatora jest pełne zarazków i może przyczynić się do kłopotów z drogami oddechowymi dziecka: górnymi (gardłem czy krtanią) i dolnymi (oskrzelami albo płucami).
Witamina D w kroplach dla noworodków i niemowląt do podawania doustnego.
Do postępowania dietetycznego niemowlętom karmionym piersią dla prawidłowego wzrostu i mineralizacji kości należy podawać witaminę D w dawce 400 j.m. na dobę, niezależnie od tego, czy matka karmiąca przyjmuje preparaty zawierające tę witaminę. Zgodnie z zaleceniami Zespołu Ekspertów w Dziedzinie Pediatrii z 2004 roku noworodek karmiony piersią, którego matka nie otrzymywała witaminy D w ostatnim trymestrze ciąży, wymaga podawania witaminy D - od pierwszych dni życia w dawce 400 j.m. wit. D na dobę. Jeżeli natomiast matka przyjmowała witaminę D w ostatnim trymestrze ciąży, witaminę tę należy podawać dziecku od 3. tygodnia życia. Noworodki i niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym spożywające (na dobę) wystarczającą ilość mleka zapewniającą dobowe zapotrzebowanie na witaminę D, nie wymagają dodatkowej suplementacji w tą witaminę. Przy karmieniu mieszanym lekarz ustala dawkę indywidualnie, obliczając zawartość witaminy D w podawanym mleku modyfikowanym. Opakowanie InFavit baby wystarcza na miesięczną kurację (31 dawek). 1 dawka (2 naciśnięcia dozownika) zawiera 400 j.m. witaminy D Opakowanie zawiera 31 dawek, co stanowi 310 μg witaminy D Składniki: olej MCT, witamina D3 (cholekalcyferol) Sposób użycia i dawkowanie: podawać doustnie. Opakowanie zaopatrzone jest w dozownik. Z butelki należy odkręcić nakrętkę z pierścieniem zabezpieczającym, a następnie nakręcić dozownik. Zaleca się podawać preparat dwa razy na dobę po 1/2 dawki – jedno naciśnięcie dozownika do ściągniętego mleka matki. Można podawać krople bezpośrednio do ust przed karmieniem. Unikać kontaktu dozownika kropel z mlekiem lub ustami. Ważna informacja: Produkt przyjmowany pod nadzorem lekarza Produkt jest przeznaczony do stosowania dla noworodków i niemowląt od 2. tygodnia do ukończenia 3. miesiąca życia. Ostrzeżenie: Produkt nie jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego. Stosować zgodnie z zaleceniem lekarza. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie stosować InFavit D3 po upływie daty minimalnej trwałości. Przechowywanie: Przechowywać w temperaturze pokojowej. Nie zamrażać i chronić przed światłem. Przechowywać w miejscu niedostępny dla małych dzieci. Po otwarciu przechowywać nie dłużej niż miesiąc.
Istnieje przekonanie, że witamina D wzmaga objawy kolki niemowlęcej. Sprawdź, czy to faktycznie może mieć wpływ na twoje dziecko - odpowiada ekspert.
Moja kilkutygodniowa córcia ma straszną kolkę, która nasila się po podaniu dziecku witaminy D3. Czy to możliwe, aby była ona źle przyswajana przez organizm dziecka? Na rynku jest kilka preparatów witaminy D3, można więc zmienić stosowany obecnie na inny i obserwować córeczkę. Faktycznie witamina D, może mieć niewielki wpływ na stan układu pokarmowego, który jest niejako związany z atakami kolki niemowlęcej. Proszę pamiętać, że witamina D3 rozpuszcza się w tłuszczach (w tym również w mleku - tym pochodzącym od matki, bo mleko modyfikowane już zostało wzbogacone w ten składnik), więc powinna być podawana bezpośrednio przed karmieniem. Odpowiada: Katarzyna Nowicka, pediatra neonatolog, specjalista chorób dziecięcych, pracuje w Klinice Neonatologii i Intensywnej Terapii Noworodka w Instytucie Matki i Dziecka w Warszawie
Prawdy i mity o witaminach - poznaj je wszystkie!
Dziecko jest przeziębione? Może ma za mało witaminy C... Nie chce jeść? A więc trzeba mu szybko podać preparat z minerałami. Czy te obiegowe opinie są prawdą? Niekoniecznie!
Witaminy są potrzebne dziecku - to prawda. A gdzie jest mnóstwo witamin? W warzywach i owocach. To też prawda, ale nie do końca. Obecnie witaminy dodaje się też do płatków śniadaniowych, mlek modyfikowanych, kaszek, soków, nawet ciastek. Czy są tak samo dobrze przyswajalne jak te, które znajdują się naturalnie w jedzeniu? I czy podawać dziecku jeszcze dodatkowe preparaty? Nie zawsze! Zobacz, które opinie o witaminach dla dzieci są prawdą, a które nie. Witaminy a karmienie piersią Opinia: Dzieciom karmionym piersią dodatkowe witaminy nie są potrzebne. MIT Na pewno dzieci, które ssą pierś, potrzebują witaminy D3. W kobiecym pokarmie jest jej niewiele, a organizm bez niej gorzej przyswaja wapń, który jest budulcem kości. Niedobory witaminy D3 i wapnia powodują, że kości są słabo zmineralizowane. W przyszłości grozi to osteoporozą. Witamina D dla niemowląt Opinia: Wszystkie niemowlęta muszą dostawać witaminę D. MIT Witaminę D3 podaje się tylko wtedy, gdy to jest konieczne. Decyduje lekarz po zbadaniu dziecka i ocenie jego sposobu żywienia. Zgodnie z zaleceniami Zespołu Krajowego Konsultanta ds. Pediatrii, witaminę D3 trzeba podawać noworodkom od pierwszych dni życia, ale tylko wtedy, jeśli mama w ostatnim trymestrze ciąży nie przyjmowała preparatów, które je zawierają. Pamiętaj jednak, że znajduje się ona w większości zestawów multiwitaminowych dla kobiet w ciąży. Jeśli je brałaś, lekarz zaleci podawanie witaminy D3, gdy dziecko skończy trzy tygodnie. Ale gdy karmisz je mlekiem modyfikowanym, może to być niepotrzebne, bo w mieszankach też jest witamina D3. Witamina D a ciemiączko Opinia: Witaminę D podaje się do czasu, kiedy zarośnie ciemiączko. MIT Nie! Jak podają najnowsze zalecenia, wielkość ciemiączka nie jest dobrym wskaźnikiem, według którego można oceniać, czy niemowlakowi są potrzebne dodatkowo jakiekolwiek witaminy. Obecnie zaleca się, by D3 podawać aż do skończenia przez dziecko 18 lat! Powód? Stwierdzono jej bardzo duże niedobory u dzieci i młodzieży. Zamiast jednak podawać preparaty kupione w aptece, najlepiej zadbać, by dziecko dwa razy w tygodniu jadł ryby morskie (to dobre źródło witaminy D). Trochę jest jej też w mleku, serach, wzbogacono w nią Danonki. Gdy lekarz podejrzewa niedobór witaminy D u starszego dziecka, może zalecić badanie poziomu jej metabolitów we krwi. I zadecyduje o jej podawaniu. Witamina D potrzebna zimą Opinia: Witamina D jest potrzebna jest tylko zimą, latem nie. PRAWDA/MIT U starszych dzieci rzeczywiście często wystarcza podawanie witaminy D wyłącznie zimą. Jest ona bowiem również wytwarzana w skórze, pod wpływem promieni słonecznych. Ale jeśli małe dziecko chronisz przed słońcem kremami z filtrami o wysokich faktorach, to także latem może być konieczne podawanie mu witaminy D, bo wtedy nie jest wytwarzana w skórze. Witamina K dla niemowlaka Opinia: Noworodek powinien dostawać też witaminę K. PRAWDA Według nowych zaleceń Polskiego Towarzystwa Neonatologicznego każdy zdrowy noworodek powinien otrzymać 1 mg witaminy K w postaci domięśniowego zastrzyku w ciągu pierwszych 5 godzin po przyjściu na świat. Witamina K jest potrzebna do prawidłowej krzepliwości krwi. Jej niedobór może prowadzić do choroby krwotocznej. Do niedawna witaminę K podawano także niemowlętom karmionym piersią - od drugiego tygodnia do końca trzeciego miesiąca. Te zalecenia nie są już aktualne, obecnie niemowlę otrzymuje witaminę K tylko po porodzie. Witaminy w warzywach i owocach Opinia: Zimą owoce i warzywa są prawie bezwartościowe. PRAWDA/MIT Rzeczywiście zawierają one teraz mniej witamin niż latem. Szczególnie witaminę C niszczy złe przechowywanie, ciepło i światło. By temu zapobiec, przechowuj warzywa i owoce w lodówce. Jak najczęściej podawaj je maluchowi na surowo. Jeśli konieczne jest gotowanie warzyw, rób to krótko, w małej ilości wody (lub na parze). A surówki przygotowuj tuż przed podaniem i dodatkowo skrapiaj sokiem z cytryny. Sok z witaminami Opinia: Lepszy jest sok wzbogacony w witaminy niż zwykły. PRAWDA/MIT Najbardziej wartościowe są oczywiście świeże owoce i wyciskany z nich soczek. W przemysłowo przygotowywanych sokach część witamin ginie w procesie produkcji, a także potem, podczas przechowywania. Dlatego większość soków o długim terminie przydatności do spożycia producenci wzbogacają w witaminy (głównie C), a niektóre dodatkowo w biopierwiastki. Który sok wybrać dla maluszka? Na pewno przecierowy: ma sam z siebie więcej witamin oraz składników mineralnych niż klarowny. [CMS_PAGE_BREAK] Witaminy z jedzenia są lepsze? Opinia: Lepiej przyswajają się witaminy z jedzenia niż z preparatów. PRAWDA Tak, gdyż w owocach i warzywach witaminy są w idealnych proporcjach. Oprócz tego znajdują się tam inne składniki, które wzajemnie między sobą oddziałując, ułatwiają przyswajanie. Pojedyncze witaminy lepsze od multiwitamin? Warto dawać dziecku pojedyncze witaminy, nie w zestawach. PRAWDA/MIT Jeśli dziecko ma stwierdzone niedobory jednej z witamin, konieczne jest jej dodatkowe podawanie. Jak długo to robić – o tym decyduje lekarz. W gotowych preparatach (tzw. multiwitaminach) ilość poszczególnych witamin i składników mineralnych nie jest duża. Wynosi około 25% dziennego zapotrzebowania. Preparaty są dostępne bez recepty. Można je podawać dziecku przez 1–2 tygodnie, szczególnie w okresie rekonwalescencji, np. po jesienno-zimowych infekcjach. Trzeba podawać multiwitaminy Opinia: Dobrze, by każde dziecko dostawało multiwitaminę – na wszelki wypadek. MIT Nie. Najważniejsza jest dobra dieta: zapewnia ona wystarczającą ilość witamin i składników mineralnych. Zdrowemu dziecku nie są potrzebne dodatkowe suplementy witaminowo-mineralne. Można je podać wtedy, gdy maluch jest osłabiony po chorobie, nie ma apetytu. Witaminy C nie można przedawkować Opinia: Bez ograniczeń możesz podawać witaminę C, nadmiar malec wysiusia. MIT Dziecko powinno jeść dużo warzyw i owoców, które są bardzo dobrym źródłem naturalnej witaminy C. Ale z podawaniem gotowych preparatów farmakologicznych nie można przesadzać. To prawda, że nadmiaru witaminy C organizm nie przyswoi, tylko wydali, ale wiąże się to z niepotrzebnym obciążeniem nerek. Witaminę C (50–100 mg) można podać dziecku, gdy jest przeziębione lub po chorobie. Oliwa pomaga w przyswajaniu witamin Opinia: Do surówki z marchewki trzeba dodać oliwę. PRAWDA Tak, niewielka ilość oliwy czy oleju to doskonały dodatek do surówki z marchewki. Pomaga w wydobyciu i przyswojeniu z niej beta-karotenu (i innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach). Beta-karoten jest bezpieczną formą witaminy A (nie jest możliwe jego przedawkowanie). Tak więc do surówki z marchwi dodawaj oliwę lub np. olej słonecznikowy czy rzepakowy. A gdy malec pije sok marchwiowy, daj mu kanapkę z masłem. Dieta wegetariańska uboga w witaminy? Opinia: Dzieci na diecie wegetariańskiej muszą dostawać suplementy. MIT To niekonieczne. Wszystko zależy od tego, czy dieta bez mięsa jest wystarczająco urozmaicona. Szczególną witaminą dla wegetarian jest B12 (ma ona wpływ na wzrost, zapobiega anemii, pobudza apetyt). Jej głównym źródłem jest mięso. Jednak wiele produktów dla wegetarian jest wzbogacanych w zestaw witamin, w tym w B12. Dlatego najpierw lekarz musi sprawdzić, co dziecko je. Jeśli będzie podejrzewać niedobory, skieruje malca na badania krwi. Dopiero wtedy podejmie decyzję o podawaniu suplementów. Witaminy w jedzeniu Opinia: Wszystkie witaminy znajdziesz w jedzeniu! Dzięki nim może sprawnie pracować układ odpornościowy, nerwowy, mózg, serce. Nie ma mniej i bardziej ważnych witamin. Potrzebne są wszystkie! Witamina A. Niezbędna do prawidłowego widzenia, zwiększa odporność. Występuje w dwóch formach – retinolu (w tranie, wątróbce, żółtkach jajek, serach) i beta-karotenu (w zielonych i pomarańczowych owocach i warzywach). Witaminy z grupy B. Potrzebuje ich układ nerwowy i mózg. Znajdziesz je w ziarnach zbóż, kaszach, orzechach, rybach, mleku, owocach i warzywach. Witamina C. Wspomaga odporność, pomaga w przyswojeniu żelaza. Jest jej dużo w porzeczkach, truskawkach, malinach (także z mrożonek), cytrusach. Witamina D. Dzięki niej organizm może przyswoić wapń. Witaminę D znajdziesz w rybach, tranie, śmietanie, mleku. Pod wpływem słońca jest ona też wytwarzana z prowitaminy D występującej w skórze. Witamina E. Potrzebna skórze i błonom śluzowym. Duże jej ilości znajdują się w olejach, orzechach, jajkach. Witamina K. Niezbędna do krzepnięcia krwi. Jest jej dużo w żółtkach jajek, zielonych częściach warzyw. Witamina PP. Korzystnie wpływa na stan skóry. Zawierają ją: mięso, kasze, ryby, mleko, jajka, warzywa, owoce, orzechy. Konsultacja: dr Witold Klemarczyk, pediatra, Zakład Żywienia IMiD. Pracuje też w poradni dla dzieci na diecie wegetariańskiej. Zobacz też: Nowe zalecenia! Wit. K podaje się od teraz zupełnie inaczej Witaminy dla niemowlaka 3 najlepsze źródła witamin dla dziecka
Czy to prawda, że kiedy słońce zaczyna mocniej świecić, można przestać dziecku podawać witaminę D? Pediatra ostrzega przed dużym błędem!
Karmię mojego synka piersią i daję mu codziennie jedną kropelkę witaminy D. Czy to prawda, że gdy wiosną mały będzie dużo na powietrzu, w słoneczne dni mogę mu nie dawać tej witaminy? Jedna kropelka witaminy D3, czyli 500 jednostek, to dawka przyjęta w zapobieganiu krzywicy u dzieci. W naszym klimacie dla niemowląt karmionych piersią nie jest to zbyt duża ilość. Takie maluchy powinny dostawać tę witaminę przez cały rok, także na wiosnę i w lecie. Maluszki karmione butelką nie muszą dodatkowo dostawać witaminy D3, odpowiednia jej ilość znajduje się bowiem w mieszance mlecznej. Zbyt duża dawka witaminy D3 może być szkodliwa. Odpowiada: prof. dr hab. Jacek Grygalewicz, pediatra