Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2024-05-08T14:34:11.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: 10-latka tonęła na strzeżonym kąpielisku. Gdzie byli ratownicy?
items: Co najlepiej nawadnia organizm? Napoje pomagające uzupełnić wodę w organizmie
items: Jak odetkać ucho zatkane wodą? Przedstawiamy bezpieczne sposoby
items: Niemowlę nie chce pić wody? Wiemy, jak je do tego zachęcić
items: Woda w ciąży – jaką wybrać, ile pić i po co?
items: Co pić w ciąży - najlepsze napoje dla ciężarnej
items: W trosce o zdrowie i planetę – co należy wiedzieć o wodzie? Jaką wybrać? Czy tę zamkniętą w plastikowej butelce nadal najlepiej wybierać dla malucha?
items: Ile wody dziennie? – normy dla dziecka i dorosłego (plus wzór do obliczeń)
items: Woda z ogórkiem i cytryną: właściwości + przepis
items: Rozszerzanie diety dziecka. Jak wprowadzać wodę?
items: W trosce o planetę – co należy wiedzieć o plastiku?
items: Co podawać dziecku do picia, a z czego lepiej zrezygnować?
items: Co do picia dla niemowlaka – nowe wytyczne z 2021 roku
items: Morsowanie w ciąży: czy to bezpieczne? Jak wpływa na dziecko?
items: Woda dla niemowlaka i małego dziecka – jaką wybrać?
items: Woda dla kobiet w ciąży i w czasie laktacji [ZASADY]
items: Woda – najbardziej optymalny płyn służący nawodnieniu dziecka
items: SUPERszóstka dla Twojej pociechy – co powinno znaleźć się w diecie dziecka!
items: Jak wspierać naukę samodzielności dziecka?
items: Milowe kroki w rozwoju (i życiu) dziecka
items: Zajęcia dodatkowe wspierające naukę samodzielności przedszkolaka
items: Tropiciele przygód – spakujcie plecak i ruszajcie na ich poszukiwania!
items: Letnia dieta malucha. Czego nie może w niej zabraknąć?
items: Woda idealna dla dziecka. Jak ją wybrać?
items: 5 prostych sposobów na to, jak przekonać malucha do picia wody

10-latka tonęła na strzeżonym kąpielisku. Gdzie byli ratownicy?
type: item
date: 2022-08-20T07:53:34.000Z
creator: Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: letnie wypadki
subject: utonięcie
subject: woda
description: Dziewczynka próbowała złapać odpływającą piłkę, straciła grunt pod stopami i… zniknęła pod taflą wody! Gdyby nie szybka reakcja 12-latka beztroska zabawa mogłaby skończyć się tragedią.
encoded: Do dramatycznego zdarzenia doszło w czwartek (18 sierpnia) na miejskim kąpielisku w Pabianicach (woj. łódzkie). Gdyby nie szybka reakcja 12-letniego chłopca i przypadkowych plażowiczów, mogłoby dość do tragedii. Co w tym czasie robili ratownicy? Chciała tylko złapać piłkę Dziewczynka wraz z tatą spędzała popołudnie na strzeżonym kąpielisku w Pabianicach. 10-latka bawiła się beztrosko piłką na ogrodzonym bojkami akwenie. W pewnym momencie piłka odpłynęła i dziewczynka, chcąc ją złapać, wyszła poza obszar przeznaczony do pływania, straciła grunt pod nogami i zaczęła się topić. „Na nagraniu [monitoringu miejskiego – przyp. red.] widać jak macha ręką na pomoc i nagle znika pod taflą wody”, relacjonuje przebieg zdarzenia Tomasz Makrocki, komendant straży miejskiej w Pabianicach. Pierwszy zareagował bawiący się nieopodal 12-latek. Gdy tylko zauważył unoszące się na powierzchni wody ciało dziewczynki, wszczął alarm. Na ratunek ruszył jeden z plażowiczów. Wyciągnął 10-latkę na brzeg, a następnie rozpoczął reanimację. Na miejsce zdarzenia zostało wezwane pogotowie oraz policja. Gdzie byli ratownicy?! Ratownicy odpowiedzialni za bezpieczeństwo kąpiących się włączyli się do akcji dopiero w momencie, gdy dziewczynka została bezpiecznie wyciągnięta z wody. Świadkowie zdarzenia twierdzą, że w momencie rozgrywania się tragedii, jeden z ratowników odnosił sprzęt, a drugiego w ogóle nie było na plaży. Na szczęście, dzięki szybkiej reakcji chłopca i przypadkowego plażowicza życiu dziewczynki nie zagraża niebezpieczeństwo – wykrztusiła wodę i zaczęła samodzielnie oddychać. 10 minut później karetka pogotowia przewiozła ją do szpitala. Stan zdrowia 10-latki jest stabilny. Rodzice byli trzeźwi Dziewczynka przebywała na plaży pod opieką taty. Jak informuje Tomasz Makrocki: „Dziecko było pod opieką ojca. Niestety nie obserwował on córki. O tym, że coś się stało, zorientował się, gdy wyciągnięto dziewczynkę w wody”. Jednak jak zaznacza podkom. Ilona Sidorko, oficer prasowy KPP w Pabianicach…

imgFYLqqH-4385b2e.png
width: 1200
height: 900

Co najlepiej nawadnia organizm? Napoje pomagające uzupełnić wodę w organizmie
type: item
date: 2022-07-22T10:55:53.000Z
creator: Ewa Janczak-Cwil
subject: Rodzina
subject: Zdrowie
subject: napoje
subject: odwodnienie
subject: upał
subject: woda
description: Zastanawiasz się, co najlepiej nawadnia organizm? Naukowcy mają to do siebie, że lubią sprawdzać takie rzeczy, natomiast ludzkość i jej przodkowie przetrwali, nawadniając się wodą. Kto ma rację: natura czy naukowcy?
encoded: Nawadnianie organizmu to ważna rzecz. Bez wody nie ma bowiem życia, o zdrowiu już nie wspominając. Teraz mamy jednak do wyboru mnóstwo różnych napojów. Powstaje więc pytanie, co najlepiej nawadnia organizm. Może jest to jednak woda, a może jakiś inny łatwo dostępny napój? Wyniki badań zaskakują. Spis treści: Czy woda nawadnia? Co nawadnia organizm? Co najlepiej nawadnia organizm – ranking Czy woda nawadnia? Oczywiście! Inaczej byśmy jako gatunek nie wyewoluowani, ani nie przetrwali. Woda nawadnia w stopniu wystarczającym do normalnego funkcjonowania i przetrwania. Przez większość czasu właśnie woda była jedynym dostępnym nam napojem. Później odkryliśmy, że możemy pić mleko zwierząt, wyciskać z owoców soki, robić napary, fermentować owoce i zboża, robić ekstrakty. To pozwoliło nam pić coś więcej niż tylko bezsmakową i bezbarwną wodę. I tak, te wszystkie napoje dostarczają organizmowi wodę, a wraz z nią i inne substancje, które jak się okazuje, mają wpływ na nawadnianie organizmu. Ale nie tylko napoje nawadniają. Co nawadnia organizm? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta: organizm nawadnia wszystko, co zawiera wodę. Nawadniają nie tylko napoje, ale również pokarmy, w szczególności te najbardziej soczyste (a w rzeczywistości najbardziej uwodnione). Organizm nawadniają: owoce warzywa zupy sosy mięso. Oczywiście im więcej wody zawiera żywność, tym lepiej nawadnia. To dlatego w uzupełnianiu wody w organizmie lepiej sprawdzą się soczyste owoce, np. cytrusowe, niż warzywa korzeniowe, np. marchewka. Logiczne też jest to, że napoje nawadniają lepiej niż pokarmy stałe. Czasami jednak pojawiają się sytuacje, gdy warto nawodnić się tak skutecznie, jak tylko to możliwe – tak bywa w przypadku odwodnienia organizmu przy wymiotach i biegunce, a także w czasie bardzo intensywnego wysiłku fizycznego lub upałów. Stąd pytanie, co najlepiej nawadnia organizm? Co najlepiej nawadnia organizm – ranking Choć woda pozwoliła nam przetrwać i nadal jest zalecana przez dietetyków jako podst…

imgyLZ8VB-4c3bbc7.jpg
width: 1200
height: 800

Jak odetkać ucho zatkane wodą? Przedstawiamy bezpieczne sposoby
type: item
date: 2022-07-11T11:20:55.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Małe dziecko
subject: Zdrowie
subject: dziecko
subject: woda
description: Woda w uchu to nieprzyjemna dolegliwość, która może być skutkiem kąpieli w wannie, ale również wizyty na basenie w upalny dzień. Podpowiadamy, jak odetkać ucho zatkane wodą.
encoded: Zatkane ucho sprawia, że zarówno osoba dorosła, jak i dziecko odczuwają ogromny dyskomfort. Choć naturalnym odruchem w takiej sytuacji jest sięgnięcie po patyczki higieniczne – nie powinno się tego robić, ponieważ konsekwencją tej metody mogą być stany zapalne. Nie należy również potrząsać głową, próbując pozbyć się wody z ucha. Co zatem można robić? Jak odetkać ucho zatkane wodą? Sposoby na odetkanie ucha z wody Nie można lekceważyć wody w uchu, ponieważ może to doprowadzić do rozwoju infekcji, a nawet uszkodzenia kanału usznego. Oto sposoby na odetkanie ucha z wody, które są łatwe i bezpieczne: Przechylenie głowy w bok – zrób to po tej stronie, po której jest zatkane ucho, a następnie mocno pociągnij małżowinę. Na koniec osusz ucho ręcznikiem. Żucie gumy, ssanie cukierków – dzięki temu zwiększa się produkcja śliny przez ślinianki. Podczas połykania śliny zostaje udrożniony przewód słuchowy. Ziewanie – podczas ziewania obniża się żuchwa, a to wspomaga ruch w okolicach przewodów słuchowych. Specjalne preparaty – które można kupić a aptece, rozcieńczą wydzielinę i ułatwią jej wypływanie z ucha. Preparat należy aplikować, odchylając głowę w ten sposób, by ucho znajdowało się u góry. Po zaaplikowaniu preparatu trzeba chwilę odczekać, a następnie odchylić głowę w drugą stronę – umożliwi to wypłynięcie wody. Położenie się na boku – grawitacja ułatwia wydostanie się wody z ucha na zewnątrz. Technika odsysania – należy przechylić głowę na bok i położyć dłoń na uchu (tak, żeby przybrała kształt miseczki). W przypadku zatkania ucha trwającego 3 dni lub dłużej należy zgłosić się z dzieckiem do laryngologa. Dostępne są specjalne zatyczki, które zapobiegają wlewaniu się wody do uszu, np. na basenie. Są wielokrotnego użytku, pod warunkiem, że przestrzegamy zasad higieny podczas ich stosowania. View Burdaffi on the source website Potrząsanie głową to niebezpieczny sposób pozbycia się wody z ucha! Automatycznym odruchem przy zatkanym uchu jest potrząsanie głową w nadziei, że woda …

imgjTrbCh-cdf39cb.png
width: 1720
height: 1236

Niemowlę nie chce pić wody? Wiemy, jak je do tego zachęcić
type: item
date: 2022-06-23T06:53:00.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Dieta
subject: Niemowlę
subject: woda
subject: woda dla dziecka
subject: woda dla niemowląt
description: Niemowlę czasem nie chce pić wody, ale warto zrobić wszystko, by ją polubiło. Woda to najzdrowszy napój dla dzieci, który w dodatku najlepiej zaspokaja pragnienie. Wyjaśniamy, kiedy niemowlę powinno pić wodę, a kiedy nie musi tego robić. Sprawdź, jak zachęcić dziecko do picia wody.
encoded: Picie wody to dobry nawyk, który należy zaszczepiać w dziecku już od najmłodszych lat. Co jednak robić, jeśli niemowlę nie chce pić wody? Przede wszystkim warto podawać mu ją kilka razy w ciągu dnia w małych ilościach, a nie zmuszać, by wypiło jej więcej na jeden raz. Podpowiadamy, w jakim wieku trzeba zacząć poić niemowlę wodą. Spis treści: Czy niemowlę powinno pić wodę? Jak nawadniać dziecko, gdy nie chce pić wody Dlaczego niemowlę nie chce pić wody Jak zachęcić niemowlę do picia wody Czy niemowlę powinno pić wodę? Woda jest podstawowym składnikiem naszego organizmu, który powinien być dostarczany codziennie. Ale uwaga – zgodnie z aktualnym schematem żywienia niemowląt dziecko do 6. miesiąca życia powinno być karmione wyłącznie mlekiem, podawanie wody nie jest wtedy konieczne. Nie przejmuj się więc, jeśli młodsze niemowlę nie chce pić wody. Kiedy podawać wodę niemowlęciu przed 6. miesiącem życia? Można podać wodę dziecku karmionemu mlekiem modyfikowanym, jeśli: maluch ma gorączkę, niemowlę ma zatwardzenie, panują upały. W przypadku niemowląt poniżej 6. miesiąca życia karmionych piersią należy zwiększyć liczbę karmień. Ile wody powinno pić niemowlę? ​Po 6. miesiącu zaś, czyli od momentu rozszerzenia diety malucha, należy dbać o to, by dziecko piło odpowiednią ilość wody. Mamy często zastanawiają się, ile wody powinno pić niemowlę. Przyjmuje się, że dziecko między 6. a 12 miesiącem życia powinno przyjmować do 1000 ml płynów na dobę. W ilości zapotrzebowania na płyny u niemowlęcia główne miejsce zajmuje mleko (naturalne lub modyfikowane). Podczas rozszerzania diety dziecka przyjmuje ono płyny również w podawanych owocach i warzywach. Jak nawadniać dziecko, gdy nie chce pić wody? Koniecznie też trzeba sprawdzić, jaka woda dla niemowlaka jest najlepsza. Pamiętaj, że niemowlak nie do końca potrafi jeszcze sygnalizować swoje potrzeby, dlatego to rodzic powinien zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu dziecka. Gdy niemowlę nie chce pić wody, nie podawajmy mu jej na sił…

eHfLhV-118282-3288d1b.jpg
width: 1200
height: 795

Woda w ciąży – jaką wybrać, ile pić i po co?
type: item
date: 2022-05-31T10:17:00.000Z
creator: Małgorzata Wódz
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: W ciąży
subject: dieta w ciąży
subject: woda
description: Woda w ciąży to bardzo ważna sprawa. Nawet najzdrowsza herbatka nie nawodni organizmu tak jak woda. I nie chodzi tylko o to, byś nie była spragniona. Wody potrzebuje także twoje dziecko, aby mogło dobrze się rozwijać. Sprawdzamy, jaką wodę należy pić w ciąży i w jakiej ilości.
encoded: Dlaczego picie wody w ciąży jest tak ważne? Obliczono, że organizm dziecka, które rośnie w twoim brzuchu, składa się w 74–94 proc. z wody. Dodatkowo to właśnie woda, a dokładnie wody płodowe są naturalnym środowiskiem, w którym płód rozwija się przez dziewięć miesięcy. I choć twoje ciało podczas ciąży wyraźnie różni się od figury modelek, jedno na pewno łączy cię z gwiazdami światowych wybiegów. Podobnie jak one zawsze powinnaś mieć przy sobie butelkę wody i... nawyk, by sięgać po nią nie tylko wtedy, gdy odczuwasz pragnienie. Spis treści: Jaka woda w ciąży? Ile wody pić w ciąży? Co daje picie wody w ciąży? Co można pić poza wodą w ciąży? Jaka woda w ciąży? Zdaniem dietetyczki, Edyty Gulińskiej, specjalistki w dziedzinie żywienia, kobieta w ciąży powinna pić naturalną wodę butelkowaną z certyfikatami, które gwarantują jej czystość, jakość i pochodzenie (szukaj ich na etykiecie). Wody różnią się składem: zawierają różne związki mineralne (wapń, magnez, sód, potas, fluor), które występują w wodzie w różnych proporcjach. A to nie jest bez znaczenia. Pijąc wodę, możemy uzupełnić niedobory minerałów. Rodzaje wody dla ciężarnych: naturalna woda źródlana niskozmineralizowana – suma składników mineralnych nie przekracza 500 mg/litr, np. Żywiec, Mazowszanka, Krynica Zdrój, Kropla Beskidu. Taka woda ma w składzie jony magnezu (chronią serce), jony wapnia (chronią przed osteoporozą) i mało jonów sodu. A to ważne, bo kobiety, które spodziewają się dziecka, z powodu nadmiaru soli w diecie mogą mieć podwyższony poziom tego pierwiastka, co sprzyja nadciśnieniu. To najlepsza woda dla ciężarnych. woda gazowana w ciąży – jest dozwolona (nie zaszkodzi dziecku), ale może podrażniać błonę śluzową żołądka oraz przyczyniać się do wzdęć. woda z cytryną w ciąży – to dobry pomysł dla kobiet, którym nie smakuje zwykła niegazowana woda. Niektórym przyszłym mamom pomaga opanować poranne mdłości. woda wysoko zmineralizowana w ciąży – suma składników mineralnych w takiej wodzie przekracza 1500 mg…

imgT0sToO-c82ce94.jpg
width: 1200
height: 800

Co pić w ciąży - najlepsze napoje dla ciężarnej
type: item
date: 2022-05-30T12:54:00.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: W ciąży
subject: ciąża
subject: woda
description: Kobiety w ciąży muszą pić odpowiednią ilość wody, żeby nie dopuścić do odwodnienia organizmu. To właśnie przede wszystkim woda jest wskazana dla przyszłych mam. Ale ciężarne mogą pić także różnego rodzaju herbaty i soki. Oto napoje polecane w okresie ciąży.
encoded: Ciąża to stan, w którego czasie wzrasta zapotrzebowanie na płyny, ponieważ zwiększa się objętość krążącej krwi, a także masa narządów wewnętrznych kobiety. Średnie zapotrzebowanie na płyny u kobiet w ciąży wynosi 2–2,5 l na dzień. Kobietom w ciąży zaleca się picie przede wszystkim wody. Przyszła mama może sięgnąć również po niektóre herbatki owocowe lub ziołowe, a także naturalne soki warzywne i owocowe. Spis treści: Co najlepiej pić w ciąży? Jaką wodę pić w ciąży? Co pić w ciąży zamiast wody? Co pić w I trymestrze ciąży? Co najlepiej pić w ciąży? W ciąży najlepiej pić wodę mineralną niegazowaną. Powinna być niskosodowa i stanowić ponad połowę płynów, które wypija kobieta ciężarna w ciągu dnia. Średnie zapotrzebowanie na płyny wynosi 2 -2,5 litra dziennie. Najlepsza dla przyszłych mam jest woda źródlana. Picie wody w ciąży, od samego jej początku, jest niezbędne do tego, aby zapłodniona komórka jajowa funkcjonowała prawidłowo. Woda z układu krążenia kobiety poprzez łożysko przedostaje się do płodu. W ciągu zaledwie godziny przez łożysko dochodzi do wymiany około 450 ml wody. Picie wody w ciąży zapobiega odwodnieniu organizmu kobiety. Dzięki piciu odpowiedniej ilości wody w ciąży przyszła mama może zapobiec między innymi: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/ciaza-kamica-moczowa-7509-r1/">kamicy układu moczowego, nawracającym infekcjom układu moczowego, …

112987-95a0531.jpg
width: 1200
height: 800

W trosce o zdrowie i planetę – co należy wiedzieć o wodzie? Jaką wybrać? Czy tę zamkniętą w plastikowej butelce nadal najlepiej wybierać dla malucha?
type: item
date: 2021-08-13T06:22:34.000Z
subject: Dieta
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Wideo
subject: woda
subject: woda dla dzieci
subject: woda mineralna
subject: woda źródlana
subject: Żywiec Zdrój
description: W cieplejsze dni pijemy więcej wody. Ze względu na wyzwania związane z opakowaniami, wielu rodziców zastanawia się, czy warto wybierać wodę w plastikowych butelkach, czy jest ona odpowiednia dla maluchów i czy można ją bezpiecznie podawać. Oczywiście! Rozwiewamy wszelkie wątpliwości, podpowiadamy, jaką wybrać i na co koniecznie zwrócić uwagę.
encoded: Jakie korzyści niesie picie wody? Woda jest niezwykle ważna w diecie dzieci – optymalnie nawadnia organizm, jest bezkaloryczna, a jej picie pomaga zapobiegać próchnicy, nadwadze i otyłości oraz ich konsekwencjom zdrowotnym. Woda nie zaburza apetytu ani procesu kształtowania upodobań smakowych u dzieci, w szczególności nie wspiera utrzymania preferencji smaku słodkiego. To ważne, gdyż w dłuższej perspektywie przekłada się na kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych i zdrowie w wieku dorosłym. Rodzice często zastanawiają się, jak wprowadzać nowe produkty, w tym wodę, do diety malca. Wiadomo, że do 6. miesiąca życia optymalnym i zalecanym sposobem żywienia i nawadniania maluszka jest karmienie piersią - pokarm matki (lub mleko modyfikowane, gdy karmienie piersią nie jest możliwe). Z reguły dostarcza ono wystarczającą ilość płynu. Starsze niemowlęta, którym zaczynamy rozszerzać dietę, powinny otrzymywać do picia także wodę. To właśnie woda powinna być pierwszym po mleku płynem wprowadzanym do diety niemowlęcia. Zgodnie z zaleceniami żywienia niemowląt opublikowanymi przez grupę ekspertów Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci w styczniu 2021 r. (opartych na wytycznych międzynarodowych organizacji takich jak ESPGHAN, AAP, WHO czy EFSA) wprowadzanie produktów uzupełniających należy rozpocząć po ukończeniu przez dziecko 17. tygodnia życia (początek 5. miesiąca życia.) i nie później niż̇ w 26. tygodniu życia (początek 7 miesiąca życia.)1. Jako produkty uzupełniające specjaliści traktują wszystkie pokarmy stałe i płyny, inne niż mleko kobiece czy mleko modyfikowane. Tak więc gdy zaczynamy wprowadzać do diety malucha inne produkty, jest to też odpowiedni czas na poznanie przez dziecko naturalnego neutralnego smaku wody. Odpowiednia woda, spełniająca określone wymagania co do bezpieczeństwa produktu, powinna też stanowić bazę do przygotowania posiłków: mleka i kaszek dla malucha. Zanim małe dziecko zaakceptuje nowy smak, potrzebne są wiel…

328XHo-119240-2e5029e.jpg
width: 1280
height: 853

Ile wody dziennie? – normy dla dziecka i dorosłego (plus wzór do obliczeń)
type: item
date: 2021-06-29T19:05:26.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Małe dziecko
subject: Żywienie
subject: woda
subject: woda dla dzieci
description: To, ile wody dziennie powinniśmy pić, zależy od naszej płci, wagi, trybu życia, a także uprawianych sportów i temperatury otoczenia. Wpływ na to mają też choroby, z którymi się borykamy. Podpowiadamy, jak obliczyć, ile wody powinniśmy wypijać.
encoded: Woda to najważniejszy składnik naszej diety. Aby organizm człowieka pracował prawidłowo – niezbędne jest jego odpowiednie nawodnienie. Woda nie tylko pozwala ugasić pragnienie, ale wpływa również na utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała, reguluje objętość i ciśnienie krwi (wpływa na transportowanie składników odżywczych i tlenu do komórek ciała), a także pozwala oczyścić organizm z toksyn. Bardzo ważne jest więc dbanie o to, by wypijać odpowiednią ilość wody i nie dopuścić do odwodnienia organizmu, które może mieć groźne skutki. Ile wody pić dziennie? – ogólne normy Każdy z nas, według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia, powinien wypijać: 1 litr wody na każde 30 kg masy ciała lub 1ml na 1 kcal spożywanego pokarmu. Oznacza to, że dzienne zapotrzebowanie na wodę wynosi ok. 2,5 litra wody w przypadku osób dorosłych. Jest to ok. 10 szklanek wody na dobę. Wytyczne te dotyczą normalnych warunków funkcjonowania, czyli umiarkowanej temperatury powietrza oraz aktywności fizycznej na normalnym poziomie. To ważne: zapotrzebowanie na wodę wzrasta, gdy zwiększa się jej utrata, np. podczas gorączki, biegunki, intensywnego pocenia się. Ile wody powinno pić dziecko? Niemowlę do 6. miesiąca życia powinno być karmione jedynie mlekiem. Dodatkowe podawanie wody w tym wieku nie jest konieczne (poza sytuacją, gdy dziecko ma gorączkę lub panują upały). W momencie rozszerzania diety dziecka – trzeba także zadbać o to, by piło odpowiednią ilość wody (sprawdź, jaka woda dla niemowlaka będzie najlepsza). To, ile wody powinno pić dziecko, zależy od jego wieku. Dzienne zapotrzebowanie na wodę u dzieci: w drugim półroczu życia wynosi ok. 800-1000 ml, w wieku 1-3 lat jest to ok. 1250 ml, w wieku 4-9 lat wynosi ok. 1,5 litra wody. To wartości przybliżone, ponieważ zapotrzebowanie dziecka na wodę ma również związek z jego wagą. Jak obliczyć, ile litrów wody dla konkretnej osoby? Zapotrzebowanie na wodę możesz sprawdzić we własnym zakresie. Zgodnie z wytycznymi WHO, należy pić minimum 0,03 li…

h5erdv-118485-537cb4f.jpg
width: 1200
height: 800

Woda z ogórkiem i cytryną: właściwości + przepis
type: item
date: 2021-06-23T10:52:47.000Z
creator: Joanna Biegaj
subject: Małe dziecko
subject: Żywienie
subject: woda
description: Regularne picie wody z ogórkiem i cytryną nie tylko świetnie nawadnia, ale też pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, dodaje energii i usprawnia pracę wielu narządów (a to tylko kilka właściwości!). Jak przygotować wodę z ogórkiem i cytryną, by zasmakowała nawet dziecku? Podpowiadamy!
encoded: Woda z cytryną i ogórkiem to świetny (i pyszny!) sposób na orzeźwienie w upalne dni. Walory smakowe to nie wszystko – taki napój doskonale nawadnia organizm, poprawia kondycję skóry i wspomaga trawienie. Woda z ogórkiem i cytryną z pewnością zasmakuje także twojemu dziecku. Jest to świetny sposób na to, by maluch polubił picie wody! Taka cytrynowo-ogórkowa mieszanka jest smaczna i wspaniale wygląda, dzięki czemu jest bardziej atrakcyjna dla dzieci niż zwykła woda. Woda z cytryną i ogórkiem: właściwości Dostarczenie odpowiedniej ilości wody naszemu organizmowi jest bardzo ważne. Poza nawodnieniem woda z ogórkiem i cytryną ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Właściwości wody z cytryną i ogórkiem: przeciwnowotworowe (cytryna posiada dużą ilość przeciwutleniaczy); cytryna jest cennym źródłem witaminy B i C; cytryna zawiera magnez, sód, potas; ogórek usuwa toksyny z organizmu i świetnie go nawadnia; poprawia pamięć i koncentrację; pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu; reguluje wypróżnienia; korzystnie wpływa na pracę wątroby Czytaj więcej: https://kobietapo30.pl/woda-z-ogorkiem-i-cytryna/ korzystnie wpływa na pracę wątroby Czytaj więcej: https://kobietapo30.pl/woda-z-ogorkiem-i-cytryna/ korzystnie wpływa na pracę wątroby; dodatkowo ogórek ma działanie przeciwcukrzycowe, przeciwutleniające oraz obniżające poziom lipidów. Woda z cytryną i ogórkiem: efekty picia Picie wody z cytryną i ogórkiem: sprawia, że nasza skóra jest promienna; pobudzone jest działanie wątroby, nerek i jelit; gasi pragnienie; wspomaga proces odchudzania; zmniejsza apetyt; naturalnie odkwasza organizm. Wodę z ogórkiem i cytryną najlepiej pić tuż po przebudzeniu i na czczo. Napój pozytywnie wpłynie na układ pokarmowy, pobudzi pracę organizmu, a także doda energii. Woda z cytryną i ogórkiem: przepis Samodzielne przygotowanie wody z ogórkiem i cytryną jest banalnie proste. Będziesz do tego potrzebować: 1 litr niegazowanej wody mineralnej, 4 plastry cytryny, 4 plastry świeżego ogórk…

lkZK0x-118367-af9d24f.jpg
width: 1200
height: 800

Rozszerzanie diety dziecka. Jak wprowadzać wodę?
type: item
subject: Dieta
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: dieta
subject: rozszerzanie diety
subject: woda
subject: woda dla dzieci
subject: woda dla niemowląt
description: Wszystkie potrzeby żywieniowe malucha w pierwszym półroczu życia zaspokaja mleko, dlatego WHO zaleca wyłączne karmienie dziecka piersią do ukończenia przez nie 6. miesiąca życia. Jeśli z jakiegoś powodu nie jest to możliwe, a mleko mamy zastępujemy mieszanką, wciąż stanowi ona podstawę diety. Czy wtedy dopajamy maluszka? Podpowiadamy, jak prawidłowo wprowadzać wodę i pokarmy stałe do jadłospisu dziecka.
encoded: Rodzice zastanawiają się – zwłaszcza w upalne dni – czy dopajanie niemowlaka karmionego piersią jest potrzebne. W tym czasie wystarcza z reguły częstsze przystawianie dziecka do piersi. Pokarm mamy podczas każdego karmienia najpierw jest rzadki i gasi pragnienie maluszka, a dopiero potem gęstszy i bardziej sycący, aby maluch się najadł. Dlatego w upały wystarczy po prostu częściej na krótko przystawiać niemowlaka do piersi, by z niej popijał jak... starszak wodę z butelki. Dzieci karmione mieszanką modyfikowaną dopajamy wodą (niskozmineralizowaną, niegazowaną), jednak o tym, w jakiej ilości i jak często, decyduje pediatra. Rozszerzanie diety niemowlaka Wprowadzanie nowych smaków to bardzo ważny moment w rozwoju dziecka. Właśnie wtedy kształtują się jego przyszłe nawyki żywieniowe. Kluczowe jest zatem nie tylko to, co ląduje na talerzu malucha, ale także w jakiej formie i w jakiej kolejności. Zgodnie z zaleceniami ESPGHAN wprowadzanie produktów uzupełniających należy rozpocząć po ukończeniu przez dziecko 17. tygodnia życia i nie później jednak niż w 26. tygodniu. Nowe produkty najlepiej proponować maluchowi stopniowo i pojedynczo. Dzięki temu zaobserwujesz reakcje dziecka na poszczególne smaki czy konsystencje, oraz zauważysz ewentualne objawy alergiczne czy nietolerancje pokarmowe. Pierwsze „dorosłe” posiłki warto podawać o tej samej porze. Stanie się to dla malucha nowym rytuałem. Dobrze, żeby był w tym czasie wypoczęty, w dobrym humorze i… najedzony! Nowe danie nie ma bowiem zaspokoić całkowicie jego głodu – w pierwszych tygodniach rozszerzania diety jest raczej próbą smaku niż pełnym posiłkiem. Rozszerzanie diety dziecka zaleca się rozpocząć od warzyw. Ich charakterystyczny i wyrazisty smak może być bowiem trudniejszy do zaakceptowania dla malucha przyzwyczajonego do słodkiego mleka mamy. Dlatego dopiero później wprowadza się do menu owoce, a dalej mięso i produkty zbożowe. Bobas Lubi Wybór Coraz chętniej wybieraną przez rodziców metodą rozszerzania diety jest…

OL2xEe-118313-5c59098.jpg
width: 1280
height: 853

W trosce o planetę – co należy wiedzieć o plastiku?
type: item
date: 2021-05-13T11:59:45.000Z
subject: Dieta
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Wideo
subject: ekologia
subject: woda
subject: woda dla dzieci
subject: Żywiec Zdrój
description: Na początek nieco liczb. Wynika z nich, że plastikowe opakowania, jak choćby kubeczki po jogurtach, czy butelki po wodzie, stanowią 61 procent odpadów z tworzyw sztucznych w Unii Europejskiej. Wydaje się, że to rzeczywiście sporo, ale co za tym stoi i czy to na pewno niebezpieczne? I jak przekłada się na nasze codzienne życie? Rozwiewamy część wątpliwości na temat tego tworzywa.
encoded: Eksperci podkreślają, że popularność plastiku jest zrozumiała. To materiał uniwersalny, stosunkowo tani, lekki i odporny. Znajduje zastosowanie w wielu gałęziach przemysłu – w rolnictwie, sektorze opakowań, budownictwie, motoryzacji czy elektryce. Rzeczywiście warto zatrzymać się na chwilę i spojrzeć na otaczającą nas rzeczywistość. Plastik nas otacza: to dziecięce zabawki, jedzony na spacerze jogurt czy butelka z wodą. Nie uciekniemy do niego, więc… należy go poznać. To, że jest go dużo, nie oznacza od razu, że jest niebezpieczny. Bezpieczeństwo plastiku Pół wieku temu produkowaliśmy około 1,5 miliona ton plastiku rocznie. Teraz to ponad 320 ton i prawdopodobnie wraz ze wzrostem gospodarczym będziemy wytwarzać go coraz więcej. Będziemy jednak również coraz więcej go przetwarzać. Jednym z najczęściej stosowanych tworzyw jest PET. Wykonuje się z niego między innymi butelki i kubki jednorazowe. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że butelki wykonane z PET są… wygodne. Pod wieloma aspektami. Są lekkie. Oznacza to jednak nie tylko wygodę, ale również fakt, że do ich produkcji zużyto mniej surowca i energii, a co za tym idzie wyemitowano mniej zanieczyszczeń do atmosfery. Są formowalne. W prosty sposób w procesie produkcji można nadać im dowolny kształt. Estetyczny oraz komfortowy do chwytania przez najmniejsze nawet rączki. Są nietłukące. Nie ma więc ryzyka, że dziecko pijąc wodę może zrobić sobie krzywdę. Jednocześnie cechuje je trwałość i wytrzymałość, a to cechy cenione nie tylko przez mamy i tatusiów. To jednak, co często zastanawia rodziców, to bezpieczeństwo. Warto powiedzieć to więc wyraźnie: opakowania plastikowe nie są szkodliwe dla zdrowia. Nie są również niebezpieczne dla planety. Zwłaszcza w obliczu faktu, że PET w 100% nadaje się do recyklingu. rPET – co to takiego? To nic innego, jak plastik powstały z recyklingu. Butelka oznaczona symbolem rPET powstaje w wyniku przetworzenia innych, plastikowych butelek. I choć całkowite przestawienie linii produkcyjnych…

xptDDK-117753-aa897b2.jpg
width: 1280
height: 853

Co podawać dziecku do picia, a z czego lepiej zrezygnować?
type: item
date: 2021-03-11T08:10:36.000Z
subject: Dieta
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Żywienie
subject: picie
subject: picie dla niemowlaka
subject: woda
subject: woda dla dzieci
subject: woda dla niemowląt
subject: woda mineralna
subject: woda źródlana
description: Woda, soki, herbatki, koktajle, a może napoje kolorowe? Co warto podawać do picia niemowlakowi, a co starszemu dziecku? Na rynku co rusz pojawiają się nowe produkty, które kuszą swoimi właściwościami.
encoded: Do 6. miesiąca życia zdrowym dzieciom wystarcza mleko mamy (lub mleko modyfikowane), gdyż świetnie je odżywia i nawadnia. Dopiero po tym okresie do diety należy wprowadzić wodę. Zgodnie z najnowszymi zasadami żywienia zdrowych niemowląt zapotrzebowanie na nią wynosi 800-1000 ml na dobę i obejmuje zarówno wodę wypijaną samodzielnie, jak i tą zawartą w żywności. Czego lepiej nie podawać niemowlakowi do picia? Eksperci podkreślają także, że w 1. roku życia mleko krowie nie powinno stanowić głównego napoju. Jego wczesne wprowadzenie może sprzyjać rozwojowi alergii oraz wystąpieniu niedokrwistości z niedoboru żelaza. Ponadto w tym okresie nie zaleca się również podawania soków, co skutecznie pomaga zapobiegać otyłości. Co warto podawać do picia po 6. miesiącu życia? Jeśli dziecko było karmione mlekiem mamy i przechodzi na dietę rozszerzoną, to po 6. miesiącu życia podstawowym sposobem nawodnienia jest woda. Z kolei u maluchów, które były karmione sztucznym mlekiem, wodę można podawać od początku podawania mleka modyfikowanego. Należy jednak podkreślić, że nie może być ona dowolna. Jaka sprawdzi się najlepiej? Idealnym wyborem jest woda źródlana. Decydując się na konkretną, warto wybrać taką, która jest: niskozmineralizowana, niskosodowa, niskosiarczanowa. Ponadto czytając etykietę na butelce, należy zwrócić uwagę na to, by wybrana woda dla dziecka miała niską zawartość sodu, fluorków, azotanów i azotynów. Takie kryteria spełnia na przykład naturalna, niegazowana woda źródlana Mama i ja. Chociaż woda jest najważniejszym piciem dla starszych dzieci, w niewielkich ilościach mogą one spożywać również inne napoje. Jednym z nich jest np. mleko krowie. Zgodnie z zaleceniami ekspertów nie powinny wypijać go więcej niż 500 ml dziennie. Maluchy mogą również spożywać soki (100% soku owocowego), które mogą pełnić funkcję dodatku do posiłku lub przekąski. Trzeba jednak wziąć pod uwagę to, by dzieci w wieku 1-3 wypijały dziennie maksymalnie 120 ml soku, w wieku 4-6 – 180 ml, a starsze…

oUqa6p-116643-2de8777.jpg
width: 1280
height: 856

Co do picia dla niemowlaka – nowe wytyczne z 2021 roku
type: item
date: 2021-03-10T10:25:00.000Z
subject: Dieta
subject: Niemowlę
subject: napoje
subject: picie dla niemowlaka
subject: woda
description: Co do picia dla niemowlaka zalecają specjaliści? Początkowo najlepsze jest mleko mamy lub dostosowana do wieku dziecka mieszanka mleczna – i jest to także przez pewien czas jedyny pokarm dziecka. Między 5 a 7 miesiącem życia należy rozszerzać dietę dziecka, co obejmuje też napoje. Do ukończenia roku powinna to być woda lub napoje mleczne.
encoded: Zastanawiasz się, co dawać do picia dla niemowlaka? Nasi eksperci wraz z Europejską Akademią Pediatrii radzą, aby niemowlętom aż do ukończenia 12 miesiąca życia, nie podawać żadnych napojów poza mlekiem mamy, mieszanką mleczną lub wodą. Nowe zalecenia dotyczące żywienia niemowląt wyraźnie mówią o tym, że trzeba redukować ilość tzw. wolnych cukrów w diecie niemowlęcia, co oznacza, że na cenzurowanym znalazły się soki, koktajle owocowe i słodzone napoje. Spis treści: Co do picia dla niemowlaka – zalecenia - Co do picia dla niemowlaka: woda - Mleko krowie, kozie i owcze w diecie niemowląt - Mleka smakowe i napoje roślinne dla niemowląt - Co do picia dla niemowląt: soki owocowe - Mleko modyfikowane dla młodszych dzieci (tzw. Junior) Czy niemowlę karmione piersią trzeba dopajać Jakie napoje są zakazane w diecie dzieci Co do picia dla niemowlaka – zalecenia Poniżej dokładnie omawiamy, co o różnych rodzajach napojów dla niemowląt mówią specjaliści, bo przecież wody też są różne rodzaje. Wymienimy też napoje, które są zdecydowanie odradzane jako picie dla niemowlaka. Co do picia dla niemowlaka: woda Od 6 miesiąca życia zapotrzebowanie niemowlęcia na wodę wynosi 0,8-1 litra na dobę. Ilość ta obejmuje wodę zawartą w napojach i pokarmach. Specjaliści są przekonani, że przyzwyczajanie starszego niemowlęcia do picia wody jest istotnym elementem zapobiegania nadwadze i otyłości u dzieci. Jednocześnie polecają dzieciom wodę źródlaną lub naturalną wodę mineralną niskosodową, niskozmineralizowaną ( Mleko krowie, kozie i owcze dla niemowląt Nie powinno być głównym napojem dla dzieci do pierwszego roku życia. Po pierwszych urodzinach dziecko może pić do 0,5 l mleka krowiego. Wynika to z faktu, że jest ono ubogie w żelazo, może nadmiernie obciążać organizm dziecka białkiem, a zbyt wcześnie wprowadzone może być przyczyną mikrokrwawień z układu pokarmowego niemowlęcia. Zawartość soli mineralnych, węglowodanów i tłuszczów w krowim mleku jest nieodpowiednia dla niemowląt i może nadmiernie …

tOW6vE-116630-12c6ebc.jpg
width: 1200
height: 800

Morsowanie w ciąży: czy to bezpieczne? Jak wpływa na dziecko?
type: item
date: 2021-01-14T19:31:00.000Z
creator: Milena Oszczepalińska
subject: Ciąża
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: co wolno w ciąży
subject: czego nie wolno w ciąży
subject: sport
subject: woda
description: Morsowanie w ciąży może dobrze wpłynąć na odporność układu odpornościowego kobiety, która w tym szczególnym okresie jest bardziej podatna na przeziębienia. Należy jednak robić to bezpiecznie, odpowiednio się wcześniej przygotowując.
encoded: Morsowanie w ciąży pobudza układ immunologiczny do wzmożonego działania, jest to także zastrzyk endorfin i zdrowy sposób spędzania wolnego czasu. Na czym to polega? Morsowanie to „zimne kąpiele”, które hartują nasz organizm oraz wykazują działanie lecznicze. Polega ono na zanurzaniu się w lodowatej wodzie. Wzmacnia nasz układ odpornościowy, poprawia ukrwienie organizmu. Czy jednak kobieta w ciąży może bezpiecznie morsować Postanowiłyśmy to sprawdzić. Morsowanie w ciąży a zdrowie dziecka Każda ciężarna, która planuje morsować, powinna najpierw porozmawiać o tym ze swoim lekarzem prowadzącym (podobnie jak w przypadku innych aktywności). Jeśli specjalista nie uzna, że może to w jakikolwiek sposób zagrozić dziecku, nie ma przeciwwskazań do morsowania. Dziecko w brzuchu mamy otoczone jest wodami płodowymi, które mają stałą temperaturę, więc nie jest tak, że kilkuminutowa zimna kąpiel sprawi, że maleństwu będzie zimno. Rosjanki morsują w ciąży od lat W Polsce morsowanie ciężarnych wzbudza spore kontrowersje, natomiast w Rosji przyszłe mamy uprawiają tę aktywność, właśnie dla zdrowia swojego i dziecka. W internecie dostępny jest nawet filmik na ten temat. Zachęcamy do obejrzenia: View oEmbed on the source website Joanna Moro o morsowaniu w ciąży Po tym, jak ciężarna gwiazda pokazała na instagramie fotografie z morsowania, na jej profilu pojawiło się wiele komentarzy od osób, które uważały, że to przejaw nieodpowiedzialności. Aktorka postanowiła na nie odpowiedzieć, ponieważ jej decyzja była całkowicie świadoma, przemyślana i oczywiście konsultowana z lekarzem. Pod zdjęciem napisała: „Kochani, dziękuję i za pozytywne komentarze, i te budzące niepokój! Otóż pragnę wszystkich uspokoić – i ja, i Maluszek w brzuszku, czujemy się dobrze. Jestem pod stałą opieką lekarzy i ciąża rozwija się jak najbardziej prawidłowo. Jedynym realnym zagrożeniem dla dziecka podczas zimnej kąpieli jest wychłodzenie organizmu matki. Dziecko chronią wody płodowe. Mors, przebywając kilka minut w wodzi…

I9RY8x-115734-59e218e.jpg
width: 1200
height: 800

Woda dla niemowlaka i małego dziecka – jaką wybrać?
type: item
date: 2020-05-14T12:27:35.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Żywienie
subject: woda
subject: woda dla dzieci
subject: woda dla niemowląt
subject: Żywiec Zdrój
description: Woda dla dzieci jest siłą napędową mięśni oraz mózgu, wpływa na koncentrację i samopoczucie. Można śmiało powiedzieć, że jej picie to same korzyści. Jaką wodę wybrać i jak zachęcić dzieci do jej picia? Podpowiadamy!
encoded: Woda dla dzieci jest czymś absolutnie naturalnym i towarzyszy im już od poczęcia. W wodzie rosną i rozwijają się – stanowi ona aż 98-99% wód płodowych! Później jest równie potrzebna i ważna. Czy trzeba dopajać noworodka? Wiele młodych mam zastanawia się często, czy i ewentualnie czym dopajać noworodka. Odpowiedź daje Światowa Organizacja Zdrowia, która zaleca wyłączne karmienie piersią w pierwszym półroczu życia maluszka. <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/ciaza/zdrowie/woda-dla-kobiet-w-ciazy-i-w-czasie-laktacji-zasady-29117-r1/" target="_blank" rel="noopener">Mleko mamy zaspokaja wszystkie jego potrzeby – stanowi zarówno jedzenie jak i picie. Nie ma więc oficjalnych zaleceń by dopajać noworodka czy nawet malca do 6. miesiąca życia, ani by podawać mu jakiekolwiek inne płyny poza mlekiem z piersi. Sytuacja wygląda nieco inaczej, gdy z różnych powodów mama nie może karmić piersią, a maluszek dostaje mieszankę mlekozastępczą. W tej sytuacji niezbędna jest konsultacja z lekarzem pediatrą, który oceni stan zdrowia dziecka oraz przyrost jego masy ciała i na tej podstawie udzieli wskazówek, czy dopajanie jest potrzebne, jaką wodę wybrać do dopajania oraz ile jej podawać. Podejmując decyzję o tym, czy maluszka należy dopajać wodą, lekarz zawsze ocenia jego funkcjonowanie. Jeśli dziecko jest aktywne, moczy regularnie…

111432-e82c6cf.jpg
width: 1280
height: 868

Woda dla kobiet w ciąży i w czasie laktacji [ZASADY]
type: item
date: 2020-05-13T08:27:48.000Z
subject: Ciąża
subject: Nasze akcje
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: ciąża
subject: karmienie naturalne
subject: karmienie piersią
subject: laktacja
subject: woda
subject: woda źródlana
description: Wiele przyszłych i świeżo upieczonych mam stawia sobie pytanie, co pić w czasie ciąży i karmienia piersią. W obu przypadkach najlepsza odpowiedź to… woda. Dla kobiet w ciąży i podczas laktacji jest najbardziej optymalnym napojem. Dlaczego picie wody w ciąży jest tak ważne? Ile pić wody, jaką wybrać i w jakiej ilości? Odpowiadamy na najbardziej nurtujące pytania!
encoded: Woda jest niezbędnym składnikiem diety, zwłaszcza w przypadku tak wrażliwych grup, jak kobiety w ciąży i mamy karmiące piersią. Niemniej narosło wokół niej wiele pytań i wątpliwości. Rozwiewamy je! Jakim dolegliwościom zapobiega picie wody w ciąży? Picie wody w ciąży zapobiega przede wszystkim odwodnieniu organizmu i jego konsekwencjom. Niedostateczne spożycie wody lub jej nadmierna utrata powodują zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej, równowagi kwasowo-zasadowej i termoregulacji. W praktyce woda dla ciężarnych oznacza zatem… profilaktykę problemów zdrowotnych. Odpowiednie nawodnienie pomaga zapobiegać między innymi: nawracającym infekcjom układu moczowego, odkładaniu się kryształów w moczu i kamicy układu moczowego zaburzeniom koncentracji, bólom głowy, a także takim ciążowym dolegliwościom, jak: nudności i wymioty, zmęczenie, suchość skóry. Woda stanowi też aż 98-99% płynu owodniowego, w którym rozwija się dziecko. Prawidłowa objętość płynu owodniowego umożliwia wykonywanie dowolnych ruchów i budowę tkanki mięśniowej, płucnej, układu moczowego malucha, zapewnia mu także stałą temperaturę i ochronę przed infekcjami. Mimo rozwoju nauki ciągle nie wiemy wszystkiego na temat regulacji produkcji płynu owodniowego, ale liczne badania dowiodły, że nawodnienie matki także wpływa na jego ilość. Poprawa nawodnienia ciężarnej może zwiększyć ilość płynu owodniowego w przypadku jego niedoboru aż o 10%. I wreszcie – woda w diecie ciężarnych to przede wszystkim łatwa i skuteczna profilaktyka zaparć – jej niedobór może nasilać zaburzenia ze strony układu pokarmowego, nasilać zaparcia i w konsekwencji doprowadzić nawet do choroby hemoroidalnej. Co pić w ciąży i podczas laktacji? Większość tego, co pije kobieta ciężarna i karmiąca, powinna stanowić woda. Wiele z nas jednak nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki ulubionej kawy lub herbaty. Na szczęście nie trzeba całkowicie z nich rezygnować, natomiast warto zachować umiar w ilości. Czarną herbatę można częściowo zastąpić zielo…

111403-70d649d.jpg
width: 1280
height: 853

Woda – najbardziej optymalny płyn służący nawodnieniu dziecka
type: item
date: 2019-09-16T07:53:35.000Z
subject: Dieta
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: nawodnienie
subject: woda
subject: woda dla niemowląt
subject: Żywiec Zdrój
description: Ile maluchy powinny pić i dlaczego najlepiej wodę? Kiedy wprowadzić ją do diety niemowlęcia i w jaki sposób? Jaką wybrać? Skąd problem z niewystarczającym nawodnieniem dzieci w Polsce? O odpowiedź na te i inne pytania poprosiliśmy dietetyka – Klaudię Wiśniewską.
encoded: Proszę powiedzieć, dlaczego woda jest dla każdego z nas tak ważna? Woda jest najobficiej występującą cząsteczką w organizmie człowieka – stanowi główny składnik organizmu. Organizm dorosłego człowieka składa się w około 60% z wody. Nie możemy jej magazynować, a jednocześnie każdego dnia tracimy ją w procesie oddychania, trawienia czy wydalania. Woda posiada wiele właściwości, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek. Wypijanie odpowiedniej ilości płynów pomaga w utrzymaniu prawidłowego przebiegu praktycznie wszystkich procesów zachodzących w organizmie człowieka, w tym w utrzymaniu właściwej temperatury ciała. Korzystnie wpływa także na funkcje poznawcze, czyli poprawia koncentrację, zapamiętywanie czy samopoczucie. Dlatego należy spożywać dziennie co najmniej 2 litry wody z różnych źródeł, jednocześnie pamiętając o zrównoważonej i zbilansowanej diecie oraz zdrowym trybie życia. Dla dziecka najbardziej optymalna będzie woda źródlana i niskozmineralizowana. Dlaczego? Zgodnie ze „Stanowiskiem Grupy Ekspertów w sprawie zaleceń dotyczących spożycia wody i innych napojów przez niemowlęta, dzieci i młodzież”, dla niemowląt i dzieci do 3 roku życia optymalne są wody źródlane i mineralne niskozmineralizowane, niskosodowe, niskosiarczanowe. Według rekomendacji Ekspertów nie zaleca się podawania tej grupie wód o wyższej mineralizacji, ponieważ mogą zawierać one w większych ilościach także składniki dla nich niewskazane. Jak kształtuje się zapotrzebowanie dzieci na wodę? Zapotrzebowanie na wodę dla dzieci i osób dorosłych zostało ustalone na poziomie wystarczającego spożycia. Zgodnie z normami żywienia opracowanymi dla populacji Polskiej przez Instytut Żywności i Żywienia z 2017 roku spożycie wody przez niemowlęta do końca 5 miesiąca życia powinno wynosić 700-1000 ml na dobę, w przypadku dzieci od 6 miesiąca życia do 12 miesiąca życia 800-1000. Oczywiście zapotrzebowanie to realizowane jest w postaci mleka – to ono jest głównym źródłem wody w diecie niemowlęci…

105433-ed0b79a.jpg
width: 1280
height: 853

SUPERszóstka dla Twojej pociechy – co powinno znaleźć się w diecie dziecka!
type: item
subject: Dieta
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: woda
subject: Żywiec Zdrój
description: Aktywne dziecko potrzebuje dużo dobrej jakości energii, czyli takiej, która pochodzi z wartościowych źródeł. Zobacz, jakie grupy produktów powinny się znaleźć w jego codziennym menu, by ją dziecku bez problemu dostarczyć.
encoded: Specjaliści podkreślają, że aby zapewnić rosnącemu dziecku to, co jest niezbędne do rozwoju, jego jadłospis powinien być możliwie urozmaicony. Niestety, nie ma produktu spożywczego, który zawierałby wszystkie niezbędne składniki pokarmowe. Jednak jest pewna baza, której składniki muszą regularnie lądować na talerzu dziecka. Oto ona! Superszóstka dla twojej pociechy. 1. Produkty zbożowe, pełnoziarniste To znana podstawa piramidy żywienia – źródło węglowodanów złożonych, błonnika pokarmowego, białka roślinnego i składników mineralnych, np.: magnezu, cynku, miedzi i żelaza. Szczególnie ważne i bogate w te cenne składniki jest pieczywo pełnoziarniste, graham i razowe. Z płatków warto wybierać te naturalne, nieprzetworzone (owsiane, jęczmienne, jaglane, żytnie, z amarantusa, itp.), a kasz – jęczmienną, jaglaną, gryczaną i ryż. Jeśli chodzi o makarony, również szukaj na etykiecie oznaczenia „pełnoziarnisty”. 2. Warzywa i owoce Nie ma bogatszego źródła witamin i składników mineralnych niż owoce i warzywa. Do najważniejszych, obecnych w nich witamin zaliczamy β-karoten, witaminę C, kwas foliowy, witaminę K, niacynę oraz witaminę E. Jeśli chodzi o składniki mineralne, wyróżnić można np. potas i magnez. Warzywa i owoce są również bardzo dobrym źródłem błonnika pokarmowego i – z wyjątkiem awokado – mają znikomą ilość tłuszczu oraz niską wartość energetyczną. Uwaga, niektóre owoce zawierają dużo cukrów prostych (szczególnie: banany, winogrona, figi, owoce suszone). Jako przekąski serwuj dziecku warzywa i owoce surowe: marchewki, paprykę, kalarepkę, jabłka, gruszki; do przygotowania surówek i soków bierz: marchew, jabłka, selera, buraki, kalarepę, brzoskwinie, banany, kapusty, sałatę, pomidory, ogórki zielone i kiszone, kapustę kiszoną, kalafiora. Do codziennego gotowania wykorzystuj zaś fasolkę szparagową, cukinię, brokuły, szpinak itp. W okresie zimowo-wiosennym sięgaj po mrożonki. 3. Dobre tłuszcze Tak, tak, dieta bez tłuszczu wcale nie jest zdrowa! Tłuszcze są ważnym źródłem…

104605-f6af539.jpg
width: 1280
height: 848

Jak wspierać naukę samodzielności dziecka?
type: item
date: 2019-08-01T09:16:03.000Z
subject: Czas wolny
subject: Nasze akcje
subject: Rodzina
subject: woda
subject: Żywiec Zdrój
description: Nauka samodzielności dotyczy nie tylko dziecka, ale często też i rodzica. W teorii wiemy, że należy wyznaczać granice i stale je przesuwać, dostosowując do wieku naszej pociechy, ale w praktyce nie zawsze nam to wychodzi. Z troski, z miłości. Co zrobić, żeby nasz maluch był niezależny, ale jednocześnie miał poczucie, że nie jest pozostawiony sam sobie?
encoded: Częsty błąd rodziców? Popadanie ze skrajności w skrajność. Najpierw przesadnie dbamy o bezpieczeństwo dziecka, by za chwilę rzucić je na głęboką wodę. Czytamy fora internetowe, porównujemy naszą pociechę z jej rówieśnikami, analizujemy i gubimy się w swoich własnych założeniach i działaniach. Brakuje nam zaufania do aktualnych umiejętności dziecka i konsekwencji we własnych działaniach. A przecież wszystko jest stosunkowo proste – wystarczy zawierzyć swojej intuicji i instynktowi naszego malucha. Dziecko doskonale wie, na co je stać. Oczywiście wszystko w granicy rozsądku i pod opieką i nadzorem rodziców. Wybór dla każdego, ale na miarę wieku W drugim półroczu życia niemowlęcia, gdy rozpoczyna się etap rozszerzania diety, nadchodzi też dobry moment, by wprowadzić do diety dziecka wodę i nauczyć dziecko picia innych płynów niż mleko. To ważne, by od początku wyrabiać w dziecku prawidłowe nawyki żywieniowe – picie wody jest jednym z nich. Śmiało można powiedzieć, że podstawowym. By wspierać dobre wybory dziecka i zachęcać do picia wody pomocne z pewnością będzie wygodne dla dziecka opakowanie. Dzieciom, które potrafią już pewnie chwycić butelkę i odstawić na miejsce, można zaproponować wodę Żywiec Zdrój w wersji dla dzieci – Zdrojek. Zmieści się do każdego dziecięcego plecaka, w którym główne miejsce i tak zajmuje miś lub barbie, a w dodatku butelka jest poręczna, nieduża i zawiera dzióbek typu sport-cup, z którego dziecku wygodnie będzie pić. Nie popędzaj i nie wyręczaj O ile wcześniej samodzielne ubieranie mogło być formą weekendowej zabawy, dziecko przedszkolne powinno już umieć samo się ubrać. I nie mówimy tylko butach czy kurtce, ale też bieliźnie, skarpetkach, spodniach i bluzce. Tak, guziki przy koszuli również, a to wymaga nie lada cierpliwości od rodzica. Podobnie mają się sprawy dbania o codzienną higienę, czyli takie jak mycie zębów czy korzystanie z toalety. Może i nieporadnie, ale samodzielnie. Wprowadź jasne zasady już na starcie Nawet gdy dziecko ma dop…

104603-3da1eba.jpg
width: 1280
height: 805

Milowe kroki w rozwoju (i życiu) dziecka
type: item
date: 2019-07-23T13:54:45.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Rozwój
subject: woda
subject: Żywiec Zdrój
description: Wyczekujemy ich, często nieświadomie rywalizując z innymi rodzicami. Pierwszy obrót na brzuszek, samodzielne siedzenie bez podparcia, pierwszy kroczek – kamienie milowe w rozwoju – świadczą o podręcznikowym rozwoju dziecka. Bywa, że przyspieszamy lub blokujemy ich wystąpienie, co nie jest wskazane. Bądź i wspieraj malucha w drodze do samodzielności. To wystarczy!
encoded: „A moja Basia już wsadza do buzi palce u stopy”, „A mój Antoś sam siedzi”, „Tomek zaczął chodzić, gdy miał 10 miesięcy”, „Uczyłam Zosię pić z kubka, odkąd skończyła 2 miesiące” – słyszysz to wszystko i wpadasz w paranoję, bo twoja Ala – owszem – stópkę do buzi brała w tym samym czasie, siedzieć też zaczęła w podobnym wieku, ale roczek miała w tamtym tygodniu i chodzić najwyraźniej nie zamierza, a kubek to raz miała w rączce, gdy po cichu ściągnęła go ze stołu i stłukła. Tak, słynne milowe kroki w rozwoju budzą wśród rodziców zarówno łzy szczęścia, jak i przerażenie. Często, kompletnie zagubieni w temacie, próbują (w dobrej wierze) przyspieszyć rozwój swojego dziecka, nieświadomie... opóźniając go! Zobacz, jak nie popełnić takich błędów. Kamienie milowe okiem pediatry i rodzica Pierwsze lata życia dziecka to czas intensywnego rozwoju na wielu płaszczyznach. Zmianom ulegają: motoryka mała i duża, mowa, język, funkcje poznawcze i społeczno-emocjonalne. Każdy pediatra wymieni szereg objawów i umiejętności, dostosowanych do konkretnego wieku dziecka (w dokładności co do miesiąca), które świadczą o prawidłowym bądź nieprawidłowym rozwoju. Rodzic często skupia się na bardziej dla niego zauważalnych kamieniach milowych, jak pierwszy uśmiech, pierwsze „mama”, podciąganie do siadu, ząbkowanie, pierwsza kaszka/warzywa/naleśnik, raczkowanie, samodzielne picie, naśladowanie gestów i odgłosów, pierwsze kroki. To często kluczowe dowody na to, że nasze dziecko rozwija się prawidłowo. Nie powinno więc dziwić, że rodzice wyczekują tych momentów i czasami starają się je przyspieszyć. Jak robić to z głową? Zadbaj o sprzyjające warunki Po pierwsze, drogi rodzicu, pamiętaj, że podany w podręcznikach czas zdobywania nowych umiejętności jest orientacyjny, a każde dziecko rozwija się w swoim własnym, indywidualnym tempie. Mamy to? Jedziemy dalej. Zawsze wybieraj zabawki i zabawy dostosowane do wieku dziecka. Na pierwszym miejscu stawiaj jednak na interakcję z dzieckiem. Im więcej do niego m…

104409-8ad7fcb.jpg
width: 1280
height: 853

Zajęcia dodatkowe wspierające naukę samodzielności przedszkolaka
type: item
date: 2019-07-23T13:24:40.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Przedszkolak
subject: Psychologia
subject: woda
subject: Żywiec Zdrój
description: Patrzysz, jak tuż przed wyjściem z domu nieporadnie wkłada buty (oczywiście, lewy na prawą stopę i odwrotnie), mocuje się z suwakiem od kurtki, naciąga czapkę na oczy. Może i wygląda jak „nieboskie stworzenie”, ale musisz przyznać, że pochwała za samodzielność się należy. Tak, zrobiliście kawał dobrej roboty – Ty i Twoje dziecko.
encoded: Macierzyństwo jest pełne rozterek. Z jednej strony chciałybyśmy, aby nasze dzieci jak najszybciej zdobywały nowe umiejętności, a z drugiej – serce nam pęka, że zaraz pomoc mamy stanie się zbyteczna. Niby wiemy, że mądre rodzicielstwo wymaga dystansu, bycia przewodnikiem, a nie wyrocznią, pokazywania świata i rozwiązań, a nie nakazywania i chronienia przed porażkami i trudnościami. Dziś, jak nigdy dotąd, mamy możliwość stymulowania rozwoju dziecka na różnych płaszczyznach. Ale i tu możemy wpaść w pułapkę. Bo czy przedszkolak potrzebuje nauki trzech języków, zajęć z garncarstwa i zumby? I czy zajęcia te mają jedynie uczyć nowych umiejętności, wydobywać talenty i wspierać wrodzone pasje? A gdyby tak spojrzeć na nie szerzej? Zastanowić się, jakie kompetencje dziecko zdobywa przy okazji? Mamo, ja chcę sam! Dziecko jest istotą społeczną, która bardzo szybko chce stanowić sama o sobie. Słowem – chciałoby być samodzielne na tyle na ile może (bo do niezależności jeszcze niestety długa droga…). To niezwykle ważna umiejętność, której rozwój należy wspierać na każdym kroku. Warto pozwolić dziecku samodzielnie się ubrać, otworzyć jogurt, sięgnąć po wodę, odstawić naczynia do zlewu czy ułożyć produkty na kanapce tak, jak chce. To czynności, które na ogół zajmują maluchom sporo czasu i często też wymagają wielu prób, aby w ogóle zakończyły się sukcesem. Ale… praktyka czyni mistrza, czyż nie? Leć, na pewno sobie poradzisz! Niezwykle cenną lekcją samodzielności są zajęcia dodatkowe, w których bierze udział dziecko. My, rodzice na ogół patrzymy na nie przez pryzmat rozwoju umiejętności społecznych, rozwinięcia talentu, formy aktywności fizycznej. Tymczasem piłka nożna, karate, balet, rytmika czy pływanie mogą być okazją do trenowania innych swoich (często po prostu manualnych) umiejętności. Mogą też stawiać dziecko w różnych trudnych sytuacjach (np. konfliktowych czy związanych z potrzebami fizjologicznymi, ale też emocjonalnymi), wymagających od niego radzenia sobie z nimi bez pomoc…

104405-0a98b58.jpg
width: 1280
height: 853

Tropiciele przygód – spakujcie plecak i ruszajcie na ich poszukiwania!
type: item
date: 2019-07-23T13:13:25.000Z
subject: Czas wolny
subject: Nasze akcje
subject: Rodzina
subject: woda
subject: Żywiec Zdrój
description: Nie ma chyba na świecie dziecka, które nie lubiłoby atrakcji dostępnych na placu zabaw! Jedne maluchy wybiorą piaskownicę, inne huśtawkę a jeszcze inne drabinki. A gdyby tak na chwilę zapomnieć o tych tradycyjnych przestrzeniach przeznaczonych do zabawy i wyruszyć na poszukiwanie prawdziwych przygód. Spakować plecaki i pojechać… do lasu?
encoded: Myślisz „las jak las, co w nim atrakcyjnego?” Choć w pierwszej chwili wydawać by się mogło, że to dla dzieci nudne, pamiętaj o dwóch rzeczach. Po pierwsze, że nuda sprzyja kreatywności. A po drugie – choć to wyklucza pierwsze – że małe dzieci się nie nudzą! Poznają świat, który jest dla nich fascynujący. Spróbuj spojrzeć na niego oczami malucha… Zaplanujcie wyprawę Zaproponuj dziecku wspólny wyjazd do lasu w poszukiwaniu przygód. Sięgnijcie po mapę okolicy i zaznaczcie ważne dla was punkty. Może to być samo wejście do lasu, położona nieopodal leśniczówka, wieża widokowa czy paśniki. Przyglądanie się mapie będzie doskonałą okazją do omówienia sobie kolorów tras spacerowych i ich znaczenia, a także podsumowania tego, co w lesie wolno a czego nie. Przygotujcie się do wyjazdu Przed wyprawą do lasu należy odpowiednio się ubrać. Potrzebne będą wygodne buty oraz czapka z daszkiem. Dobrym pomysłem może być wspólne omówienie stosownego stroju i wcześniejsze go przygotowanie. W ten sposób dajemy maluchowi przestrzeń na aktywne uczestniczenie w wyprawie od samego początku. Pamiętaj również, że samodzielne działanie pomoże mu pamiętać o tych wszystkich zasadach. Na tym etapie kluczowe będzie również spakowanie plecaków, z którymi wyruszycie na poszukiwanie przygód. Warto by znalazły się w nich woda oraz zdrowe przekąski. Najlepsze będą produkty dopasowane dla małych rączek. Idealnym rozwiązaniem będzie woda dla dzieci Zdrojek - czyli woda Żywiec Zdrój dla najmłodszych w nowej, wygodnej dla małych rączek butelce. Dzięki niej maluch sam poradzi sobie z piciem, wypracowując w ten sposób zdrowe nawyki żywieniowe. Zdrojek posiada optymalny balans składników mineralnych i jako jedyna woda jest polecana przez Instytut Matki i Dziecka nawet dla niemowląt. Długi spacer może być bardzo wyczerpujący, zwłaszcza dla malucha. Jeżeli planujecie piknik na polance, weź na siebie dźwiganie wszystkich akcesoriów, jednak nie wykluczaj malucha z procesu ich pakowania! I pamiętaj, że dla ukochanego …

104407-39251c0.jpg
width: 1280
height: 852

Letnia dieta malucha. Czego nie może w niej zabraknąć?
type: item
date: 2019-07-17T11:09:55.000Z
subject: Dieta
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: dieta
subject: woda
subject: Żywiec Zdrój
description: Pogoda za oknem sprawia, że aż chce się spędzać czas na powietrzu. Mimo upałów, więcej ochłody przynosi spacer w zacienionym miejscu niż zabawa w domu. Niezależnie od tego, czy urządzamy całodniową wycieczkę, czy jednak zostajemy w zaciszu własnych czterech ścian, należy pamiętać o tym, co koniecznie musi znaleźć się w diecie maluszka podczas gorących dni, a czego lepiej unikać.
encoded: Niewątpliwie podstawowym elementem diety każdego z nas, szczególnie w upalne dni, jest woda. Od razu warto zaznaczyć, że woda jest najbardziej naturalnym płynem, dlatego nie został ustalony górny limit jej spożycia, w przeciwieństwie do innych płynów. Jak wygląda zapotrzebowanie na wodę? W umiarkowanej temperaturze i przy umiarkowanej aktywności fizycznej w przypadku dzieci w wieku 1–3 lata jest ono na poziomie ok. 1300 ml, dla maluchów w przedziale 4-6 lat to około 1600 ml wody dziennie. U dzieci w wieku wczesnoszkolnym (7-9 lat) – już nieco ponad 1700 ml. Dotyczy to również wody zawartej w pokarmach, które zapewniają ok. 20% zapotrzebowania. Gdy temperatura czy aktywność fizyczna rosną, to zapotrzebowanie na wodę również się zwiększa. Optymalne nawodnienie Woda nie zawiera kalorii i jest najbardziej optymalnym płynem nawadniającym organizm . Dzieci powinny pić wodę źródlaną lub mineralną niskozmineralizowaną. Woda może pojawiać się w diecie niemowląt od drugiego półrocza życia. Dzięki odpowiedniej zawartości składników mineralnych woda taka nie obciąży układu pokarmowego ani nerek małego dziecka. Możesz ją podawać na każdym etapie rozwoju. Owocowe przekąski Świeże i aromatyczne owoce dojrzewają właśnie latem. Są ważnym źródłem witamin. Pamiętaj, że z upływem czasu tracą swoje właściwości, nie przechowuj więc owoców za długo. Myj je dokładnie pod bieżącą wodą i… pozwól dziecku próbować. Być może któreś posmakują mu bardziej niż inne. Niezależnie od wyboru, mają szansę stać się najlepszą przekąską nie tylko w upalny dzień! Pyszną propozycja przekąski dla najmłodszych są musy owocowe w tubkach BoboVita. Świetnie sprawdzą się w domu oraz podczas małych i dużych wycieczek. Są praktyczne w przechowywaniu, wygodne i lekkie, dlatego nadają się do zabrania na spacer czy plac zabaw. To pełne owoców przekąski, które uzupełniają codzienną dietę maluszka. Warzywne przysmaki Warzywa to niezwykle istotna część diety malucha. Zawierają dużo witamin, składników mineralnych i błonn…

104302-101d716.jpg
width: 1280
height: 853

Woda idealna dla dziecka. Jak ją wybrać?
type: item
date: 2019-07-12T08:47:55.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Żywienie
subject: woda
subject: woda dla dzieci
subject: Żywiec Zdrój
description: Na temat wody dla dzieci istnieje wiele faktów i mitów. Nie pomaga ilość produktów dostępnych w sklepach oraz różne, czasem rozbieżne opinie na temat ich właściwości. Zebraliśmy zatem informacje na temat wody dla dzieci i podpowiadamy, jak wybrać tę najbardziej optymalną dla malucha.
encoded: Nad prawidłowymi nawykami żywieniowymi dzieci warto pracować już od małego. Jednym z nich jest picie wody. Maluchy do 3. roku życia powinny wypijać minimum 1,3 litra wody dziennie, starszaki, do 8. roku życia około 1,6 l. Sporo? Zobacz, to się da zrobić! Woda w pierwszym półroczu życia dziecka Maluchom karmionym piersią wodę możemy wprowadzać od momentu rozpoczęcia rozszerzania diety. Niemowlęta do 6. miesiąca życia karmione wyłącznie piersią na żądanie nie wymagają dodatkowego dopajania. Pokarm mamy podczas każdego karmienia najpierw jest rzadki i gasi pragnienie maluszka, a potem gęstszy, bardziej sycący, bardziej odżywczy. Dlatego w upały wystarczy po prostu częściej na krótko przystawiać niemowlę do piersi, by z niej popijało jak starszak wodę z butelki. Dzieci karmione mieszanką modyfikowaną dopajamy wodą – o tym, w jakiej ilości i jak często, decyduje pediatra. Woda niskozmineralizowana czy wręcz przeciwnie – wysokozmineralizowana? Dla niemowląt i dzieci do 3. r. ż. optymalne są wody źródlane i mineralne niskozmineralizowane (do 500 mg/l składników mineralnych), niskosodowe, niskosiarczanowe. Nie zaleca się podawania wód o wysokiej mineralizacji, ponieważ mogą zawierać one w większych ilościach także substancje niewskazane dla tej grupy. Wybierając dla siebie odpowiednią wodę do picia powinniśmy wziąć pod uwagę przede wszystkim nasz stan zdrowia, a także styl życia i wiek. Według polskich zaleceń, dla każdego, niezależnie od stanu zdrowia czy wieku, optymalne będą wody źródlane i mineralne niskozmineralizowane. Przykładem jest woda Żywiec Zdrój, która jest odpowiednia nawet dla tak szczególnych grup jak niemowlęta, kobiety w ciąży i karmiące piersią. Kolejną kwestią, na którą warto zwrócić uwagę jest zawartość poszczególnych składników mineralnych. Wody wysokozmineralizowane z jednej strony mogą być dla organizmu źródłem takich składników jak wapń czy magnez, ale też najczęściej zawierają większą ilość składników takich jak wodorowęglany, chlorki, jodki czy só…

104254-1429aa9.jpg
width: 1280
height: 855

5 prostych sposobów na to, jak przekonać malucha do picia wody
type: item
date: 2019-07-02T08:52:41.000Z
subject: Dieta
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: woda
subject: Żywiec Zdrój
description: Niedawno w Internecie pojawiło się zdjęcie krzyżówki wypełnionej przez dziecko. W odpowiedzi na hasło „niezbędna do życia” maluch wpisał mama. Zamysł twórców szarady był nieco inny. Prawidłowa odpowiedź brzmiała: WODA. Chcesz, by twoje dziecko polubiło picie tego bezcennego napoju? Oto nasze podpowiedzi, jak je do niej przekonać.
encoded: I choć pewnie każdy z nas uśmiechnął się teraz choćby odrobinę, to aby woda była oczywistym dla dziecka wyborem, musi być obecna w jego życiu. Nie tylko podczas kąpieli czy zabawy wężem ogrodowym w upalne dni :) Przede wszystkim, musi być obecna w diecie naszego dziecka. I choć kolorowe, gazowane napoje będą je kusić, to można sprawić, że dziecko naturalnie sięgnie po wodę. Woda (nie tylko) zdrowia doda! Zgodnie z najnowszymi zaleceniami Europejskiej Agencji ds. Bezpieczeństwa Żywności EFSA dorosły człowiek w zależności od płci powinien wypijać 2 - 2,5 litra wody dziennie, z czego 20% pochodzi z pokarmów stałych. Do wypicia pozostaje nam zatem ok 1,5 - 2 litry. W przypadku dzieci w wieku 2–3 lat jest to około 1,3 litra, dla maluchów w przedziale 4-8 lat to około 1,6 l wody dziennie. To również uwzględnia wodę zawartą w pokarmach, co sprowadza się do wypicia 4-6 szklanek wody dziennie. Wprowadzać wodę do diety możemy już w okresie podawania żywności uzupełniającej (II półrocze życia dziecka). W tym czasie u dzieci rozwijają się preferencje żywieniowe oraz akceptacja nowych smaków. Pamiętajmy, że gdy zwiększa się temperatura, zmienia się stan fizjologiczny, jesteśmy bardziej aktywni fizycznie, to zapotrzebowanie na wodę również ulega zwiększeniu. Żeby jednak naturalne dla nas było picie odpowiedniej ilości wody, nad prawidłowymi nawykami pracować musimy już od najmłodszych lat. Jak zachęcić nasze dziecko do picia wody? Jest na to 5 prostych i sprawdzonych sposobów. Pomysł 1: Atrakcyjnie podane Rodzice maluszka najlepiej wiedzą, jak ważne jest uatrakcyjnianie posiłków. Tak samo możemy postępować z wodą. Tak – woda również może być atrakcyjna! Maluch pokocha kolorowe kubeczki czy opakowania (przy okazji możemy wspólnie uczyć się kolorów). Któż zresztą nie pokochałby wody w kubeczku czerwonym jak serduszko czy sukienka mamy albo opakowaniu z ukochanymi bohaterami z bajki! Mamom starszaków polecić możemy kubki z wizerunkiem ukochanych postaci z bajek – czy istnieje coś „j…

103961-e8688b1.jpg
width: 3000
height: 2000