Zakwas z buraka dla dziecka: jak działa, od kiedy można go podać?
Zakwas buraczany to naturalny probiotyk, który wspiera odporność i dostarcza mnóstwo żelaza i witaminy C. Może być spożywany zarówno przez dorosłych, jak i przez dzieci. W ostatnim czasie zakwas z buraków stał się prawdziwym hitem wśród osób wspierających odporność naturalnymi sposobami. Podpowiadamy, jak go zrobić.
Zakwas z buraka to nie to samo co sok z buraka, chociaż i jeden, i drugi jest naprawdę zdrowy. Zakwas obfituje w żelazo, fosfor, potas, witaminę C, witaminę B, kwas foliowy, betainę i kwas mlekowy, który jest naturalnym probiotykiem. Na co jest dobry zakwas z buraka? To wszechstronna bomba witaminowa. Regularnie spożywany obniża ciśnienie krwi, zapobiega anemii, wspiera prawidłową pracę jelit i wzmacnia układ immunologiczny. Warto włączyć go w dietę od najmłodszych lat. Podpowiadamy, jak zrobić zakwas z buraka dla dziecka i jak go dawkować, by cieszyć się zdrowiem przez cały rok. Czy dzieci mogą pić zakwas z buraka? Dzieci mogą, a nawet powinny pić zakwas z buraka. Szacuje się, że ponad 40% maluchów przed ukończeniem drugiego roku życia boryka się z niedokrwistością (anemią). Zakwas z buraka pomoże wyrównać poziom żelaza we krwi. Ponadto spożywany regularnie wzmocni odporność dziecka i zadziała jak naturalny probiotyk. Od kiedy można podać dziecku zakwas z buraka? Ze względu na wysoką zawartość soli najwcześniej można podać go dziecku, które ukończyło rok. Zakwas z buraka: jak go zrobić? Zakwas z buraka to napój powstały na skutek kiszenia buraków. Proces kiszenia buraków przebiega dokładnie tak samo, jak kiszenie ogórków czy kapusty. Jak zrobić zakwas z buraka w domu? To bardzo proste. Potrzebujesz dużego słoika albo glinianego naczynia, soli (najlepiej kłodawskiej) i buraków. Poniżej znajdziesz przepis na domowy zakwas buraczany, idealny dla dzieci i dorosłych. Składniki: Buraki (2 kilogramy) Sól (najlepiej kłodawska) Opcjonalnie: świeży czosnek, liście laurowe, ziele angielskie, kromka chleba razowego na zakwasie Wykonanie: Buraki umyj i obierz ze skórki. Słój/gliniane naczynie wyparz wrzącą wodą. Teraz czas na solankę. Do garnka wlej 4 litry wody. Dodaj do niej 4 łyżki soli. Wodę odstaw do wystudzenia. Do wybranego przez siebie naczynia wrzuć obrane, przekrojone buraki i zalej je przygotowaną wcześniej solanką – wszystkie składniki muszą być w całości przykryte wodą. Jeśli chcesz, żeby zakwas miał więcej smaku, dodaj do niego 4 listki laurowe i kilka ziaren ziela angielskiego, a także obraną, przekrojoną na pół główkę czosnku. Aby przyspieszyć proces kiszenia, na sam koniec dodaj kromkę chleba razowego na zakwasie. Zamknij naczynie i odstaw je na minimum 7 dni w chłodne, ciemne miejsce. Im dłużej będziesz kisić buraki, tym ich smak będzie intensywniejszy. Po 7 dniach możesz przelać zakwas do szklanego naczynia i wstawić go do lodówki. Najlepiej jest wykonać zakwas samemu, jeśli jednak z jakiegoś powodu boisz się zrobić zakwas w domu, możesz skorzystać z gotowych zakwasów. Zwróć jednak uwagę na skład – im prostszy, tym lepszy. Dobrze byłoby, gdyby wybrany przez ciebie produkt miał certyfikat ekologiczny, wówczas masz pewność, że składniki użyte do zrobienia zakwasu są możliwie najwyższej jakości. Dawkowanie zakwasu z buraka: roczny maluch powinien przyjmować nie więcej niż 2 łyżki zakwasu dziennie. Po ukończeniu drugiego roku życia można podać dziecku maksymalnie 5 łyżek zakwasu. Ze względu na specyficzny smak najlepiej jest dodawać go do potraw (ale nie gorących – wówczas zakwas traci swoje prozdrowotne właściwości) czy koktajli. Przed podaniem dziecku zakwasu z buraków warto skonsultować się z lekarzem, który może zlecić badanie poziomu żelaza we krwi. Zobacz też: Zupa buraczkowa dla niemowlaka: przepis. Od kiedy ją podawać? Sok z kiszonych buraków: jak go pić? Właściwości, przeciwwskazania, przepis Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu u dziecka: zakwas, oxymel, miód
Każda choroba dziecka to duże wyzwanie, szczególnie jeśli długo trwa i konieczne jest leczenie antybiotykiem, a czasem nawet pobyt w szpitalu. Jak wzmocnić odporność dziecka, by nie chorowało lub żeby przynajmniej przebieg infekcji był lżejszy? Konsultacja: dr Joanna Gzik, lekarz pediatra.
Układ odpornościowy małego dziecka jest niedojrzały, dopiero się kształtuje, dlatego lekarze często podkreślają, że to normalne, że małe dziecko częściej choruje. Jeśli chodzi do żłobka lub przedszkola, może mieć infekcje wirusowe nawet 8-10 razy w ciągu roku. Nie należy się tym niepokoić, jeśli są one lekkie: z katarem, kaszlem, niewysoką gorączką i nie jest konieczne podawanie antybiotyków. Jednak nawet zwykłe przeziębienie u dziecka może być przez niego odczuwane jak ciężka choroba, gdyż katar czy kaszel przeszkadza w jedzeniu, śnie, zabawie, a gorączka powoduje złe samopoczucie. Dla rodziców również każda infekcja u dziecka to wyzwanie, zwłaszcza jeśli przeziębia się ono kolejny raz, po krótkim pobycie w przedszkolu. Dlatego warto zrobić wszystko, by dziecko chorowało jak najrzadziej, a jeśli nawet zachoruje, to żeby infekcje były jak najlżejsze i trwały jak najkrócej. Jak wzmocnić odporność dziecka? View Ediplayer on the source website Jak wzmocnić odporność? Co na odporność dla dzieci? Suplementy na odporność Co na odporność dla dzieci? Otóż nie ma jednego środka, który zapewni dobrą odporność dziecka. Tuż po urodzeniu jego układ odpornościowy nie jest jeszcze prawidłowo ukształtowany, będzie kształtował się przez kilka lat życia. – Duży wpływ na jego prawidłowy rozwój ma sposób odżywiania, aktywność fizyczna, oddychanie czystym powietrzem (niewdychanie dymu tytoniowego i smogu), odpowiednia ilość snu, a także to, w jaki sposób dziecko jest leczone w trakcie infekcji wirusowej, która nie wymaga przecież stosowania antybiotyków – mówi dr Joanna Gzik, lekarz pediatra. Ważne są witaminy na odporność, m.in.: witamina A witamina C witamina D A także: cynk żelazo kwasy omega-3 W zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu na nie pomoże zróżnicowana dieta, bogata w warzywa, owoce, kasze, ryby i dobrej jakości niewielkie ilości mięsa. Problem jest jednak z witaminą D. Organizm wytwarza ją w skórze, pod wpływem promieni słonecznych, dlatego dziecko powinno codziennie przebywać na dworze. – Nie zawsze w naszym klimacie jest to możliwe, zwłaszcza zimą, kiedy dzień jest krótki. Czasem pogoda zimna i słotna też nie zachęca do spacerów. Starajmy się, jednak jeśli to możliwe, spędzić z dzieckiem trochę czasu na sankach, łyżwach, ślizgawce czy zabawach w śnieżki i lepienie bałwana – radzi dr Gzik. Ponieważ niemowlętom i dzieciom do końca 2. roku życia zaleca się ochronę przed promieniami UV, trzeba podawać im przez cały rok suplementy na odporność z witaminą D dla dzieci w odpowiedniej dawce. Starsze dziecko (a także dorosły) powinno przyjmować ją jesienią i zimą, gdy nie dociera do nas odpowiednia ilość promieni UV. Dieta na odporność Jak wzmocnić odporność? Dbając o dobrze zbilansowaną dietę dziecka. Witaminy i składniki mineralne, ważne dla układu odpornościowego, najlepiej przyswajają się właśnie z naturalnych produktów, a nie z suplementów diety, dlatego podstawą zdrowia jest właściwy sposób odżywiania. Jak powinna wyglądać dieta na odporność? – Polecam warzywa i owoce z naszej strefy klimatycznej. Jesienią i zimą radzę podawać dzieciom zwłaszcza gotowane warzywa, ciepłe zupy, kasze, które dostarczają wartości odżywczych, ale też rozgrzewają organizm. Znakomita jest zwłaszcza kasza jaglana, która odśluzowuje organizm, co jest niezwykle ważne zwłaszcza przy przeciągającym się katarze czy kaszlu – mówi dr Gzik. Warto zadbać, by dieta na odporność u dzieci zawierała również kiszonki: zakwas z buraków, kapusta kiszona, ogórki, czasem naturalny jogurt lub kefir. Kiszonki i fermentowane produkty mleczne zawierają naturalne probiotyki, czyli bakterie probiotyczne wspierające odporność. Te dobre bakterie probiotyczne chronią organizm przed patogenami. – W jelicie znajdują się grudki chłonne produkujące immunoglobuliny. To ważna część układu odpornościowego. Dlatego często słyszymy, że „90 proc. odporności pochodzi z brzucha”. To prawda, ale żeby tak było, jelito musi być w dobrej formie (prawidłowa flora bakteryjna, brak pasożytów, grzybów). Dlatego tak ważna jest dieta na odporność i bakterie probiotyczne – opowiada dr Gzik. Jak wzmocnić odporność, modyfikując jadłospis malucha? Unikaj podawania dziecku cukru, słodyczy, a zwłaszcza słodkich napojów, po których apetyt dziecka na słodkie tylko rośnie. Cukier sprzyja kolonizacji jelit przez chorobotwórcze mikroorganizmy – bakterie i grzyby, a nierzadko też pasożyty. – Warto również pamiętać, że cukier, nadmierna ilość produktów mlecznych i bananów powodują zaśluzowanie organizmu, co może być przyczyną przedłużających się katarów i kaszlu u dziecka – dodaje dr Gzik. Jeśli jednak dziecko nie chce jeść przygotowanego posiłku, nie zamieniaj go na słodki deser czy inną słodką przekąskę. Nie zastępuj też posiłku słodkim sokiem. Długi i zdrowy sen, unikanie stresu u dzieci Już noworodek odczuwa stres, jeśli mama jest zdenerwowana (np. nieudanym karmieniem piersią), w rodzinie są sytuacje trudne, nieporozumienia, a rodzice się kłócą. Dzieci już najmłodsze znakomicie czują emocje rodziców – zarówno te wypowiedziane głośno, jak i te przemilczane, kiedy rodzice nie rozmawiają ze sobą. Zwłaszcza stan psychiczny mamy ma duży wpływ na dziecko, gdyż jest ono z nią mocno związane emocjonalnie. Stres u dzieci starszych może wywołać m.in. powrót mamy do pracy i pozostawanie z opiekunką, pójście do żłobka, przedszkola czy szkoły. Warto powoli dziecko z taką sytuacją oswajać i wspomagać, zwłaszcza w pierwszych tygodniach takiej zmiany, rozmawiać z wychowawcami. Stres u dzieci, zwłaszcza przewlekły, ma negatywny wpływ na odporność dziecka. Szczęśliwe, radosne dziecko to zdrowe dziecko. Jak wzmocnić odporność naturalnie? Dbając o spokojny, dobry sen. Gdy dziecko śpi, jego układ odpornościowy pracuje. Potwierdzili to naukowcy z Uniwersytetu Stanforda - gdy organizm jest wypoczęty, łatwiej daje sobie radę z wirusami. Nieprzespanie nawet jednej nocy powoduje znaczne osłabienie odporności, gdyż nawet jedna, nieprzespana noc powoduje, że liczba komórek NK, czyli natural killers, spada o połowę. Dziecko o odpowiedniej porze powinno wieczorem iść spać, żeby wyspać się przed pójściem do żłobka, przedszkola czy szkoły. Na wzmocnienie odporności młodszemu dziecku warto zapewnić warunki do poobiedniej drzemki. Jak wzmocnić odporność? Zachęcaj dziecko do aktywności fizycznej Małe dziecko ma naturalną potrzebę ruchu – warto jej nie hamować i zapewnić dziecku warunki do aktywności fizycznej, zwłaszcza na świeżym powietrzu: jazdy na rowerze hulajnodze rolkach deskorolce jazdy na nartach zimą sankach łyżwach Warto też z dzieckiem chodzić na basen. Korzystne są codzienne spacery, nawet w niepogodę: odporność dziecka „ćwiczy się” wtedy w trudniejszych warunkach zmian temperatur. Jak jeszcze wzmocnić odporność? Nie przegrzewaj dziecka, ubiór dostosuj do pogody, zwróć uwagę, by nie było spocone. W domu wietrz pomieszczenia, dbaj, by temperatura nie była za wysoka (optymalna to 20-21 stopni C). W sezonie grzewczym dbaj o właściwą wilgotność powietrza w domu (centralne ogrzewanie i klimatyzacja wysuszają śluzówki w gardle i nosie, dlatego proponuj dziecku często picie). Warto zamontować nawilżacz, rozwiesić na kaloryferach mokre ręczniki. Leki na odporność dla dzieci Na wzmocnienie odporności ważny jest też sposób leczenia infekcji u dzieci. Warto sięgnąć po naturalne metody leczenia, takie jak: sok z czarnego bzu herbatka z malin napar z lipy syrop z cebuli czosnek To domowe sposoby na przeziębienie u dziecka, znane nam z naszych własnych domów rodzinnych, pomocne i sprawdzające się w leczeniu infekcji wirusowych u dzieci. Większość infekcji bowiem to infekcje wirusowe, z którymi organizm musi poradzić sobie sam, a my mu w tym tylko pomagamy. – W leczeniu wielu infekcji wirusowych u dzieci bardzo pomocne są leki homeopatyczne (pochodzenia naturalnego), które wspomagają proces leczenia przez stymulację odporności do walki z patogenem. Są nietoksyczne, dlatego mogą być stosowane nawet w leczeniu maluszków i kobiet w ciąży – mówi dr Joanna Gzik. Przypomina, że przeziębienie u dzieci służy także nabywaniu odporności przez układ immunologiczny, który jest niedojrzały, a zwalczając wirusy, uczy się lepiej reagować na kolejne. Antybiotyk trzeba zastosować, gdy mamy do czynienia z infekcją bakteryjną, lekarz np. stwierdził anginę, szkarlatynę lub inną ciężką infekcję. – Jeśli zbyt często stosujemy antybiotykoterapię, to dziecko ma „wyjałowiony” przewód pokarmowy. Gdy potem wraca do żłobka czy przedszkola, szybko rozwija nową infekcję. Jeśli znów dostaje antybiotyk, po kilku dniach od wyleczenia i powrotu do przedszkola znowu może zachorować. Tak tworzy się błędne koło, które trzeba przerwać – podkreśla dr Joanna Gzik. Stosujmy więc antybiotyki rozważnie, kiedy są niezbędne, nie zaś „na zapas”. Nie zapominajmy też o tym, by podawać probiotyk dla dzieci po antybiotyku. Co ważne, probiotyki na odporność działają bardzo korzystnie. Warto też dać dziecku czas na tzw. okres rekonwalescencji, czyli nabieranie sił po chorobie. Jeśli to możliwe, gdy maluszek wyzdrowieje, nie wysyłajmy go od razu do przedszkola czy szkoły. Lepiej, gdy jeszcze przez kilka dni zostanie w domu (wskazane są stopniowo wydłużane, spacery, suplementacja witamin, probiotyków). Dopiero gdy wzmocni odporność, niech wróci do przedszkola (szkoły). Materiał powstał z udziałem Polskiego Towarzystwa Homeopatii Klinicznej.
„A ja posyłam dziecko z katarem do przedszkola. Gdzieś te maluchy muszą się uodpornić” [LIST DO REDAKCJI]
Jestem po stronie rodziców, którzy puszczają dzieci z katarem do przedszkola. Sama tak robię. Dlatego, że nie chcę trzymać syna pod antybakteryjnym i antywirusowym kloszem (jak moja siostra swoją córkę). Uważam, że tylko w dużym skupisku maluchy mogą nabrać odporności. Pod tym względem chodzenie do przedszkola jest jak szczepionka.
Nawet nie wiecie, jak bardzo ucieszyłam się, że nie jestem jedyna. Czytając komentarze pod listem kobiety, która nazywa nas egoistkami (bo puszczamy dzieci z katarem do przedszkola) – na szczęście nie zabrakło głosów rozsądku. Dowiedziałam się też, że w Wielkiej Brytanii nikt nie robi z tego powodu żadnych problemów. I słusznie. Przecież chore dzieci w przedszkolach były, są i będą. Lepiej patrzeć na to jak na zjawisko pozytywne. Siostra izolowała córkę i mała nie ma odporności Moja siostra niestety uważa inaczej. Wyobrażacie sobie, że ona izoluje swoją córkę od dzieci tylko dlatego, że panicznie boi się choroby? Nawet nie przyjeżdża z nią na święta, bo tam jesteśmy my z Kubusiem i jeszcze inne dzieci, które na pewno zarażą jej córeńkę. Ta jej mała ma 3 lata i chyba ani razu nie była na placu zabaw. Jak są w sklepie, to nie ma prawa niczego dotknąć. Bawi się wyłącznie ze swoją mamą. Nie powiem, siostra spędza z córką naprawdę dużo czasu i mała jest bardzo mądra, ale… jak tak można? W dodatku Monika ciągle psika małej rączki płynem przeciwbakteryjnym. Poważnie brała pod uwagę, by nie puszczać jej do przedszkola (bo tam chore dzieci i chore nauczycielki), a potem do szkoły też nie (bo uważa, że nikt lepiej nie wyedukuje jej dziecka niż ona sama). Tylko że z kasą u nich krucho i musiała wreszcie wrócić do pracy… I, niestety, 1 września jej 3-letnia córka pierwszy raz poszła do przedszkola. Oczywiście od razu zachorowała. A moja siostra wini za to chore dzieci i ich matki „egoistki”. Do przedszkola z katarkiem? Tak, synu! Oczywiście nasz Kubuś już wiele razy próbował wykorzystać sytuację. Raz wydmuchał nos i: „Chyba jestem bardzo chory, mamo… nie mogę iść do przedszkola”. Szybko jednak uświadamiamy mu z mężem, żeby nawet nie próbował takich numerów. Siedziałby w domu i bawiłby się wesoło, cały czas zapraszając nas do swoich rozrywek, a my nie moglibyśmy pracować (oboje pracujemy zdalnie). Podobnie z bólem brzuszka. Mogłabym dramatyzować jak moja siostra, ale wiem już, że na te bóle czasem pomaga zwykłe puszczenie bąka. Naprawdę to nie musi od razu oznaczać grypy żołądkowej… Ani innej zarazy, która wykończy pół świata. I nie chodzi o to, że Kubuś ma być „twardzielem”, bo jest chłopcem. Córkę wychowywalibyśmy tak samo. Poza tym jak ma gorączkę – zostaje w domu. Ma już 5 lat i nieraz bywało tak, że gorączki albo zielonego kataru dostawał w przedszkolu. Wtedy wychowawczyni dzwoni, by odebrać dziecko i po krzyku. W pierwszym roku przedszkola w domu i tak spędził więcej czasu niż w przedszkolu. Po jesieni i zimie nieco się te choroby uspokoiły – wiosną chorował 3 razy, a latem wcale. Wczoraj zmókł i... dziś poszedł do przedszkola Dziś rano siąkał nosem i… poszedł do przedszkola. Po prostu wczoraj zmokliśmy, jak wracaliśmy od dziadków. Jego katarek NIE JEST wirusowy. I nie uważam, że jest powodem do tego, by teraz robić z jego „choroby” wielkie halo, brać wolne w pracy i w ogóle. Zwłaszcza że na pewno nie będzie w tym przedszkolu jedynym dzieckiem z katarem (kaszlem, bólem brzucha, itd.). I nie zamierzam wariować jak moja siostra. Ani jak inne matki, które myślą, że zmienią świat tylko dlatego, że będą wytykać innym błędy. Jeśli chcesz się podzielić swoją historią, napisz do nas: redakcja@mamotoja.pl. Czytamy wszystkie listy i zastrzegamy prawo do wyboru najciekawszych oraz do ich redagowania lub skracania. Marta „Egoistka” przez wielkie „E” Niecały tydzień w przedszkolu i moja córka już jest chora. To przez Was, matki egoistki, które posyłacie dzieci z katarkiem W foteliku siedziało dziecko, a kierowca był prawie nieprzytomny Nowy trend na TikToku: „spuszczanie” powietrza z brzucha. Czy to bezpieczne dla maluszka? [WIDEO]
Masz wpływ na odporność swojego dziecka! Sprawdź, co możesz zrobić, by rzadziej chorowało
Jak to się dzieje, że jedne dzieci kaszlą i gorączkują niemal bez przerwy, choć rodzice chuchają i dmuchają na nie bez ustanku, a inne chorują rzadko, nawet jeśli skaczą po kałużach i zdarza im zgubić czapkę? To kwestia... odporności. Podpowiadamy jak wzmocnić układ immunologiczny maluszka.
Układ odpornościowy dziecka jest niczym armia, która broni jego organizm przed atakiem wirusów. Jeśli jest sprawny, robi to skutecznie i malec choruje rzadko. Jeśli nie, dziecko łapie infekcję za infekcją. Nie na wszystko mamy wpływ, jednak możemy zrobić naprawdę wiele, by malec rzadziej chorował. Oto nasi sprzymierzeńcy: Spacery bez względu na pogodę W hartowaniu nie chodzi o lodowaty prysznic i inne tego rodzaju praktyki, a o przyzwyczajanie organizmu maluszka do zmieniających się warunków. Mały człowiek nie może funkcjonować jak egzotyczny kwiat w cieplarni. Musi stykać się z zimnym powietrzem, deszczem, śniegiem, podmuchami wiatru itd. Dlatego wychodź z nim bez względu na pogodę, chyba że na dworze panują naprawdę ekstremalne warunki, np. wieje wyjątkowo silny, lodowaty wiatr. Odpowiedni ubiór Postępuj w myśl skandynawskiej zasady „Nie ma złej pogody, są tylko nieodpowiednie ubrania”. Ubieraj dziecko tak, by nie marzło, ale uważaj, żeby nie przesadzić – przegrzewanie sprawia, że maluch szybko się poci i jeszcze szybciej wychładza, a to oznacza kłopoty. Nie patrz w kalendarz, zwłaszcza teraz, gdy zmieniający się klimat funduje nam liczne niespodzianki. Od pory roku ważniejsza jest temperatura, jaka panuje na dworze. Ubieraj dziecko na cebulkę, żebyś w razie potrzeby mogła mu zdjąć lub dołożyć jedną warstwę. Gdy wybierasz ubrania, bierz pod uwagę aktywność dziecka: jeśli stale jest w ruchu, potrzebuje lżejszych ciuszków niż wówczas, gdy leży lub siedzi w wózku. Zabawy ruchowe na dworze Bieganie, skakanie, wspinanie się po drabinkach czy jazda na rowerze są ważniejsze niż na ogół nam się zdaje: taka spontaniczna aktywność nie tylko sprawia ogromną frajdę i rozwija na wiele sposobów, a także wzmacnia organizm i wspiera układ odpornościowy. Od najmłodszych lat zachęcaj dziecko do ruchu na świeżym powietrzu. Nie woź go w wózku, jeśli nie jest to konieczne, nie każ mu chodzić stale u swojego boku ani tym bardziej przesiadywać grzecznie na ławeczce. Zabieraj je tam, gdzie może się wyszaleć, na przykład na dobrze wyposażone place zabaw, nie protestuj, gdy wspina się na każdy murek i schodek. Wie, co robi! Potrzebuje nie zakazów, lecz asekuracji. Wyjazdy za miasto Nawet jeśli dziecko codziennie chodzi na spacery, warto od czasu do czasu, np. w weekendy i podczas wakacji, wyjeżdżać z nim tam, gdzie powietrze jest wolne od spalin i innych zanieczyszczeń, zwłaszcza do lasu, w góry i nad morze. Odpowiednia dieta By układ odpornościowy działał jak należy, dziecko nie może jeść byle czego. Musi dostać wszystkie ważne składniki odżywcze, witaminy i minerały. Bardzo ważne są także naturalne probiotyki. Dlatego dbaj o to, by na talerzu maluszka nie brakowało także tego, za czym niekoniecznie przepada, np. świeżych warzyw i owoców, kasz, produktów pełnoziarnistych, kiszonek i dobrej jakości tłuszczu. Babcine sposoby – teraz także z apteki Apteczne półki uginają się pod ciężarem preparatów na odporność. Warto zwrócić uwagę na takie, których receptury opierają się na sprawdzonych przez wieki komponentach. Jednym z nich jest czarny bez. Zawiera polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające i dzięki temu zwalczają wolne rodniki oraz wzmacniają układ odpornościowy. Czy wzorem naszych babć można robić syrop z czarnego bzu samodzielnie? Można, o ile mamy pewność, że przygotowujemy go z właściwiej rośliny, owoce są wolne od zanieczyszczeń i zostały wysuszone w odpowiednich warunkach, a my potrafimy przyrządzić miksturę, zachowując właściwe proporcje i nie tracąc cennych właściwości. Jeśli nie masz pewności, czy twój syrop spełni te warunki, postaw na preparat z apteki. Wybierz taki, który zawiera standaryzowane ekstrakty z owoców bzu czarnego, bo to oznacza, że każda porcja ma odpowiednią ilość dobroczynnych składników. Ważne jest także to, by nie miał sztucznych barwników i aromatów ani dodatku syropu glukozowo-fruktozowego. Takie warunki spełnia syrop Sambucus Kids. Czyste powietrze w domu Zbyt suche i gorące powietrze w ogrzewanym mieszkaniu niszczy nabłonek dróg oddechowych, torując drogę wirusom. Dlatego codziennie wietrz mieszkanie i dbaj o to, by powietrze miało odpowiednią wilgotność. Nie pozwalaj nikomu palić w mieszkaniu papierosów. Dotyczy to także balkonu, bo – wbrew nadziejom balkonowych palaczy – dym i tak wdziera się do środka. Zdrowy sen Długi, nieprzerwany sen ma ogromny wpływ na sprawność układu odpornościowego, dlatego od początku wyrabiaj dobre nawyki, które ułatwią dziecku zasypianie i odpoczynek bez ciągłych pobudek. Pamiętaj o wieczornych rytuałach, takich jak np. wyciszające zabawy, kąpiel, czytanie bajek i kładź dziecko spać o stałej porze. Gdy maluch podrośnie, nie pozwalaj mu wieczorem oglądać telewizji ani korzystać ze smartfona czy komputera – emitowane przez te urządzenia niebieskie światło utrudnia spokojny sen. Pamiętaj także o tym, że małe dziecko powinno odpoczywać w ciągu dnia. Materiał powstał przy udziale marki Sambucus Kids. View Ediplayer on the source website
Stawianie baniek u dzieci – jak postawić bańki, jakie i gdzie?
Choć to forma leczenia stara jak świat, zdania lekarzy na jej temat są podzielone. Wyjaśniamy, dlaczego stawianie baniek u dzieci budzi kontrowersje i tłumaczymy, na czym polega ten zabieg.
Nie wszyscy lekarze są zwolennikami stawiania baniek u dzieci. Wynika to z faktu, że działanie tej metody nie zostało wystarczająco potwierdzone w badaniach klinicznych. Są również i tacy specjaliści – i pojawia się ich coraz więcej – którzy po prostu wierzą w skuteczność baniek. Nie potrzebują naukowych dowodów, bo sami widzą efekty tej terapii. Zalecają stawianie baniek jako jedną z form leczenia, dzięki której dzieci pokonują infekcje i wzmacniają odporność. Bańki dla dzieci – na co? Lekarz może zalecić bańki przy chorobie, jako terapię wspomagającą leczenie. Może też przepisać je na wzmocnienie odporności, jeśli dziecko często choruje. Bańki zwykle stawia się przy: przeziębieniu infekcji górnych dróg oddechowych (zapaleniu gardła, krtani) infekcji dolnych dróg oddechowych (<a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/zapalenie-oskrzeli-u-dzieci-objawy-leczenie-8105-r1/">zapaleniu oskrzeli, płuc). Jak działają bańki? Przypuszcza się, że bańki wywołują tzw. odczyn odpornościowy. Podciśnienie, które w nich powstaje, wysysa składniki krwi, które organizm traktuje jako ciała obce i zaczyna je zwalczać. W ten sposób pobudzane są naturalne siły obronne do walki z infekcją. Mówi się, że stawianie baniek poprawia krążenie krwi, ułatwia odkrztuszanie wydzieliny, dzięki czemu szybciej dochodzi do wyzdrowienia. Profesor Adam Jankowski, pediatra i immunolog z Akademii Medycznej we Wrocławiu, zajmujący się <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/zdrowie/jak-wzmocnic-odpornosc-niemowlecia-radzi-pediatra-16244-r1/">wzmacnianiem odporności u dzieci, w wywiadzie o naturalnych metodach leczenia udzielonym Mamotoja.pl, tłumaczy ten mechanizm w ten sposób: – Krew normalnie płynie w naczyniach krwionośnych. Postawienie baniek powoduje, że wydostaje się ona z naczyń, a to działa drażniąco, ale też pobudza układ odpornościowy. Profesor poleca stawianie baniek nie tylko podczas infekcji, ale również po chorobie, jako metodę na wzmocnienie odporności: – Bańki najlepiej postawić dziecku pod koniec tygodnia, w piątek, sobotę, kiedy mamy więcej czasu i możemy bardziej zająć się dzieckiem. Dobrze, by potem dziecko trochę poleżało, spokojnie się pobawiło się, nie biegało i nie wychodziło na dwór. Można zastosować takie trzy serie, przez kolejne trzy tygodnie. Jak postawić bańki? Ważne jest, aby zrobić to na początku infekcji. Bańki mogą pomóc, gdy u dziecka widać <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/jak-lagodzic-objawy-przeziebienia-u-dziecka-6806-r1/">pierwsze objawy przeziębienia: brak apetytu, katar, kaszel. To dobry moment, żeby pobudzić układ odpornościowy do pracy. Bańki można stawiać przez kilka kolejnych dni, najlepiej robić to wieczorem przed snem. Po każdym zabiegu dziecko powinno czuć się lepiej. Gdzie je umieścić? Mapa miejsc, w których można postawić dziecku bańki, jest uzależniona od tego, na co mają pomóc. W przypadku infekcji górnych lub dolnych dróg oddechowy bańki stawia się na plecach. Im młodsze dziecko, tym mniej baniek potrzebuje. Dwulatkowi wystarczą cztery – dwie nad łopatkami i dwie pod. Trzylatkowi – sześć – nad, pod i między łopatkami, po trzy z każdej strony pleców. Jakie bańki dla dziecka? U dzieci nie stosuje się baniek ogniowych. Bańki szklane można stawiać tylko na zimno. Najlepsze są bańki chińskie, gumowe. Chwyta się je w ten sposób, żeby kciukiem wcisnąć środek, a środkowym trzymać krawędź. W takiej pozycji lekko przyciska się je pleców. Gdy odegniemy kciuk, bańka powinna się przyssać. Bańki trzymamy do 10 minut, dbając o to, aby dziecku było ciepło. Warto okryć malucha kocem. Zanim postawimy bańki skórę należy natłuścić kremem. O leczeniu bańkami zawsze powinien zdecydować lekarz. Nie stawiaj ich na własną rękę. Przed pierwszym postawieniem baniek poproś, aby ktoś (np. pielęgniarka) pokazał ci, jak zrobić to prawidłowo. Miejsca, w których nie wolno stawiać baniek: okolica serca okolica dużych naczyń krwionośnych na piersiach na zmianach skórnych (brodawki, <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/zdrowie/znamiona-na-ciele-noworodka-znamiona-u-dzieci-1407-r1/">znamiona barwnikowe, pęcherze). Stawianie baniek u dzieci – przeciwwskazania pierwszy rok życia (okres niemowlęcy). problemy z krzepliwością krwi <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/zdrowie/atopowe-zapalenie-skory-azs-atopia-u-dziecka-13494-r1/">atopowe zapalenie skóry anemia problemy z krążeniem choroby autoimmunologiczne temperatura powyżej 38 stopni Zobacz też: <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/zdrowie/masc-rozgrzewajaca-dla-dzieci-na-przeziebienie-28018-r1/">Maść rozgrzewająca – kiedy stosować? <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/syrop-z-cebuli-zobacz-przepis-na-domowy-lek-na-przeziebienie-21435-r1/">Syrop z cebuli dla dziecka Domowe sposoby na przeziębienie
Zima, choć nie zawsze sroga, bywa kapryśna. Czy to przenikliwy wiatr i deszcz ze śniegiem, czy słońce i mrozek, w tym okresie nietrudno o infekcję. Dlatego tak ważne jest wprowadzenie zdrowych nawyków, które wzmocnią odporność dziecka. Przedstawiamy trzy najważniejsze.
Sen z powiek spędza ci fakt, że twój maluch chodzi do przedszkola w kratkę z powodu częstych infekcji? Spokojnie! Ze świecą szukać dzieci, które w ogóle nie chorują! Układ odpornościowy dziecka kształtuje się od chwili narodzić i potrzeba kilku, jeśli nie kilkunastu lat, żeby się ustabilizował. Nie oznacza to jednak, że powinnaś rozłożyć ręce i czekać aż maluch „wyrośnie z chorowania”. Istnieją sposoby, które wspomagają działanie układu immunologicznego dziecka. Jak wspierać odporność przedszkolaka? Przede wszystkim, jego organizm musi być dobrze odżywiony i wypoczęty. To stanowi podstawę zdrowia. Ogranicz słodycze, bułeczki i inne mniej zdrowe przekąski. Postaw na „prawdziwe jedzenie”, a więc: warzywa i owoce, pełne ziarno, chude białko, tłuste ryby nabiał (jeśli oczywiście twoje dziecko nie zmaga się z nietolerancją laktozy). Ważne, by w diecie malucha znalazły się kwasy omega-3, ale też probiotyki („dobre bakterie”) i prebiotyki (pożywka dla nich). Drugim kluczowym elementem jest sen – maluch powinien spać minimum 10 godzin. Mówi się, że dzieci w czasie snu rosną, ale to nie wszystko – one, tak jak i my dorośli, regenerują się w czasie snu. Po dobrze przespanej nocy maluch jest nie tylko mniej marudny, ale także bardziej skoncentrowany. To widać gołym okiem, jednak spokojny, zdrowy sen wspomaga także zdolności jego układu odpornościowego do walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Trzecim czynnikiem na liście do odhaczenia są szczepienia. To one stanowią tarczę ochronną przed naprawdę groźnymi wirusami i chorobami. 3 zdrowe, zimowe nawyki Większość rodziców potwierdzi, że to właśnie sezon jesienno-zimowy jest najtrudniejszy – wtedy dzieciaki łapią jedną infekcję za drugą, a rekordziści potrafią tygodniami siedzieć w domu. Dzięki Bogu, jeśli są to tylko drobne infekcje. Gorzej, gdy dojdzie do powikłań lub maluch zachoruje np. na zapalenie płuc czy grypę. Wtedy sprawa jest naprawdę poważna. Dobrze rozwijające się dziecko potrafi mieć katar nawet kilkadziesiąt razy w roku. To normalne, choć frustrujące. Dlatego warto wiedzieć, jak wspierać układ odpornościowy dziecka w tym szczególnym, zimowym okresie, by zredukować liczbę infekcji do minimum. Jeśli zrobiłaś rachunek sumienia i nie masz sobie nic do zarzucenia w kwestii powyższych zaleceń (dieta, sen, szczepienia), a twoje dziecko zalicza się do „chorowitków”, sprawdź, co jeszcze możesz (i powinnaś!) zrobić w sezonie jesienno-zimowym. Po pierwsze: tran Wzdrygasz się na samą myśl i już masz chęć krzyknąć, że twoje dziecko na pewno go nie przełknie? Najwyraźniej nie słyszałaś o preparatach z Domowej Apteczki. To trany, które charakteryzują się oryginalnym, owocowym smakiem (malinowy, mango-brzoskwiniowy oraz owoców tropikalnych), próżno szukać w nich posmaku ryby. Dzięki aksamitnej, emulsyjnej konsystencji są miłe dla podniebienia, ale też sprawiają, że składniki odżywcze preparatu lepiej się przyswajają. Co więcej, posiadają znak jakości Kidzone oraz Certyfikat Narodowego Instytutu Leków. To ważne, ponieważ powinnaś wybierać tylko bezpieczne produkty dla swojego maleństwa. Dlaczego tran jest tak istotny? Zalecenia Instytutu Żywności i Żywienia mówią o tym, że każdego dnia w diecie człowieka od 2. roku życia powinno znajdować się 250 mg kwasów omega-3. Tymczasem przeciętna dieta zawiera ich jedynie 150 mg. Ile tłustych ryb czy orzechów je twoje dziecko? No właśnie… Dzieci wymagają żywienia, które zapewni im witaminę D oraz kwasy omega-3 (DHA), których organizm nie potrafi syntetyzować samodzielnie. Olej z ryb (głównie dorsza atlantyckiego, ryb dorszowatych lub wątroby rekina) jest bogatym źródłem kwasów omega-3, ale także witamin A i D. Wszystkie te 3 składniki wspierają pracę układu odpornościowego, wspomagają także wchłanianie wapnia i prawidłową pracę mózgu. Żeby nie zrazić malucha do tranu, postaw na sprawdzony preparat. W teście smaku przeprowadzonym z udziałem 100 dzieci i ok. 50 rodziców Trany z Domowej Apteczki zajęły pierwsze miejsce. Po drugie: hartowanie Pogoda nie rozpieszcza, więc rezygnujesz z zabawy na świeżym powietrzu? To duży błąd. Im więcej czasu twój maluch spędza w ciepłym mieszkaniu i przesuszonym, domowym powietrzu, tym gorzej dla jego odporności. Pamiętaj – nie ma złej pogody, jest tylko nieodpowiednie ubranie. Zasada „na cebulkę” jest wciąż aktualna. Ubieraj malucha tak, byś mogła zdjąć mu jedną warstwę odzieży. Zauważ, że dzieci na dworze są w ciągłym ruchu, więc zupełnie inaczej odczuwają chłód – rozgrzewają się w czasie biegania na placu zabaw, a więc dziecku może być cieplej niż tobie. Może być też spocone, nawet jeśli ty siedzisz na ławce i rozcierasz zgrabiałe dłonie. To ważne, by maluch miał styczność z mroźnym powietrzem, wiatrem, a nawet deszczem. Wystawianie organizmu na działanie różnych niekorzystnych warunków atmosferycznych (oczywiście, wszystko z głową!) doskonale hartuje organizm i wzmacnia układ odpornościowy. Po trzecie: pielęgnacja Wracacie do domu, bo maluch ma czerwoną buzię? A czy aby na pewno prawidłowo zabezpieczyłaś jego skórę przed działaniem mrozu i wiatru? Rumieńce mogą być objawem przegrzania i dobrej zabawy, ale mogą także świadczyć o odmrożeniu skóry. Dlatego pamiętaj o każdorazowym nałożeniu kremu na każdą pogodę dla dzieci. Przedszkolakowi możesz także posmarować wargi pomadką ochronną, która jest bezpieczna dla dzieci. Podczas codziennej, domowej pielęgnacji zadbać o to, by skóra twojego dziecka była dobrze nawilżona i natłuszczona. Dzięki temu jest mniej skłonna do podrażnień, a przecież skóra jest pierwszą barierą ochronna organizmu. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Materiał powstał przy udziale marki Domowa Apteczka.
Skąd się bierze odporność u dziecka i jak ją wspierać?
Wielkimi krokami nadchodzi jesień. A niestety wraz z nią sezon chorobowy. Staramy się jak potrafimy uchronić przed nim nasze dzieci. Infekcje i wirusy wiecznie panujące w przedszkolu czy szkole – każdy rodzic zna to aż za dobrze. Jak buduje się odporność dziecka? Jak ją wzmocnić, by móc cieszyć się piękną polską jesienią zamiast z temperaturą oglądać jej piękno jedynie przez okno? Oto kilka sposobów! Sprawdź czy w waszej rodzinie również okażą się skuteczne!
Z mlekiem matki Już w życiu płodowym za pośrednictwem łożyska do organizmu nienarodzonego jeszcze dziecka dostają się przeciwciała. Do ok. 6. miesiąca życia noworodka to właśnie one są źródłem ochrony przed chorobami. Następnie w organizmie rozwija się proces budowy mechanizmu odporności (układu immunologicznego), który wytwarza przeciwciała potrzebne do walki z drobnoustrojami. Pierwsze miesiące życia dziecka to również okres, w którym noworodek dodatkowo z mlekiem matki przyjmuje niezbędne składniki wpływające na rozwój i poprawne funkcjonowanie m.in. układu odpornościowego. Gdy dziecko rośnie, wraz z nim rozwija się układ immunologiczny, który powszechnie określa się mianem odporności. Jak wspomóc odporność pociechy, aby walka z wszechogarniającymi go bakteriami i wirusami, kończyła się zwycięstwem? Jak wzmocnić odporność dziecka? Po pierwsze istotny jest odpowiedni odpoczynek. Dzieci przedszkolne w wieku 3–5 lat powinny spać 10–13 godzin na dobę (w tym drzemki w ciągu dnia) natomiast szkolne pociechy w wieku 6–12 lat ok. 9–12 godzin. Dobry sen m.in. zwiększa poziom melatoniny, dzięki której odporność jest wzmocniona. Po drugie: hart ducha Już nasze babcie mówiły, że należy hartować organizm, by wzmocnić jego odporność. Ważne jest, aby dziecka nie przegrzewać i dbać, by było ubrane adekwatnie do pogody. Zdecydowanie zdrowszy jest tak zwany „zimny wychów”. Przegrzanie bowiem prowadzi do wychłodzenia organizmu na skutek nadmiernego pocenia się, co sprzyja jego osłabieniu. Po trzecie: zdrowa dieta U podstaw silnego i zdrowego organizmu zawsze jest dobrze zbilansowana dieta, bogata zarówno w mikroelementy jak i makroelementy. Odpowiedni bilans kaloryczny (białek, tłuszczów i węglowodanów) oraz witamin to klucz do zdrowia. W kwestii tych ostatnich warto zadbać, by w naszej diecie nie brakowało świeżych warzyw i owoców, bogatych w witaminy C np. czarnego bzu, dzikiej róży, papryki czy szpinaku, które wzmocnią nasz organizm. W okresie jesienno-zimowym, kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na choroby, ciężej jest o dobrze zbilansowaną dietę, ponieważ dostęp do owoców i warzyw nie jest już tak bogaty. Dodatkowo dzieci często nie chcą jeść wszystkiego co zdrowe. Aby pomóc sobie i swoim najbliższym warto sięgnąć po odpowiednią, naturalną suplementację, która uzupełni dietę o niezbędne w tym czasie witaminy i mikroelementy, które wesprą naszą odporność. SunVital to pierwszy produkt z linii DuoLife Kids Formula, który jest dedykowany najmłodszym. Jest to syrop, który zawiera wyłącznie substancje pochodzenia naturalnego, wzbogacone o cynk organiczny. Produkt ten, pomoże w uzupełnieniu diety dziecka o składniki wspierające układ odpornościowy, by nie dopuścić do powstania niedoborów, które osłabiają organizm naszych pociech. Podając SunVital dzieciom możemy być spokojni o jego skład. Znajdziemy w nim naturalne składniki – m.in. zagęszczony sok z czerwonych winogron, owoców jeżyny, dzikiej róży, miodu, ekstrakt z owoców czarnego bzu, owoców aceroli i korzenia pelargonii afrykańskiej, pestek dyni, czosnku i brodziuszki więchowatej. Kompozycja tych składników w odpowiednim stężeniu powoduje, ze syrop ten uzupełnia dietę dziecka o niezbędne wartości dla rozwoju i wzmocnienia jego odporności. System immunologiczny to strażnik organizmu, który szczególnie, gdy nie jest jeszcze w pełni dojrzały, łatwiej poddaje się działaniu różnych patogenów. Potrzebuje on wsparcia, na które składa się odpowiednia profilaktyka, odżywianie, odpoczynek i dobra suplementacja. Zadbaj o odporność swojego dziecka, aby w zdrowiu mogło cieszyć się urokami polskiej, złotej jesieni.
Kąpiel dzieci w … śniegu – pozwoliłabyś na to? Zdjęcia
Zamiast zabaw w przedszkolnych salach – kąpiel w śniegu! Zobacz niesamowite zdjęcia – tak można hartować dzieci zimą.
Podczas gdy w Polsce przedszkolne podwórka pustoszeją, kiedy robi się zimno, tu bawi się na nich mnóstwo dzieci i to tylko w samej bieliźnie i skarpetkach! Dzieci na zdjęciach wcale nie wyglądają, jakby marzły. Widać, że ta nietypowa zabawa sprawia im wielką przyjemność. Maluchy tarzają się w śniegu, rzucają śnieżkami, nacierają śniegiem. Po skończonej zabawie szybki powrót do przedszkola, suszenie i rozgrzewająca gorąca herbata. Praktyka śnieżnych kąpieli znana jest m.in. w Norwegii. Fot.: przedszkole w Drøbak Czy dziecięce kąpiele w śniegu są zdrowe? Skandynawscy lekarze jednogłośnie potwierdzają pozytywny wpływ śnieżnych kąpieli na zdrowie dziecka. Muszą być jednak spełnione pewne warunki: na zewnątrz nie może być wietrznie, a dzieci muszą mieć możliwość szybkiego ogrzania się po zabawie. Podobno nie ma przeciwwskazań, by śnieżne kąpiele rozpocząć już w grupach trzylatków! Zobacz też: Jak skutecznie zniszczyć odporność dziecka? <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/male-dziecko/zdrowie/dlaczego-dzieci-choruja-4772-r1/">Dlaczego dziecko ciągle choruje? Dlaczego przedszkolne place zabaw zimą pustoszeją?
Sposoby na odporność wg. Gwen Stefani, Selmy Blair i Alessandry Ambrosio
Każdy rodzic chciałby, by jego dziecko było zdrowe. Każdy ma jednak inny sposób na wzmacnianie odporności. Zobacz, jak robią to gwiazdy: Gwen Stefani, Alessandra Ambrosio i Selma Blair.
Każda mama chce by jej dziecko jak najdłużej cieszyło się zdrowiem. Niektóre mamy stawiają na naturalne sposoby wzmacniania odporności, niektóre na suplementy diety bogate w witaminy i składniki mineralne. Wszystkie jednak wiedzą, że najlepszym "lekiem" na wszelkie choroby są zabawy na świeżym powietrzu. W najnowszym magazynie "Party" (2/2015) znane mamy - piosenkarka Gwen Stefani, modelka Alessandra Ambrosio oraz aktorka Selma Blair - opowiadają, jak hartują swoje dzieci. Selma Blair Selma Blair, aktorka znana z filmów, takich jak "Legalna blondynka", "Ostrożnie z dziewczynami" czy "Hellboy" uważa, że najskuteczniejszymi sposobami zapobiegania chorobom są aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta (lekkostrawna i bogata w witaminy i mikroelementy). Codzienne spacery i dieta pomogą również w złagodzeniu objawów choroby oraz skróceniu czasu kuracji. – Od małego wpojono mi, że aby być bardziej odpornym, trzeba nie tylko łykać witaminy, ale i dbać o aktywność fizyczną. Przyzwyczaiłam swoich bliskich do tego, że codziennie chodzimy na spacery, biegamy albo jeździmy na rowerze. I to niezależnie od pogody! Wszystko jedno, czy jest ciepło, deszczowo, czy panuje mróz – wyznaje Selma Blair. Zobacz także: Hartowanie dziecka zimą - niezawodny sposób na odporność Gwen Stefani Gwen Stefani, piosenkarka solowa oraz wokalistka zespołu No Doubt, uważa, że najlepszym sposobem na odporność jest hartowanie organizmu w niskich temperaturach, dzięki czemu można uniknąć zimą terapii szokowej. – Jeśli wyjeżdżamy w góry lub aktywnie spędzamy czas, a temperatura nie spada poniżej zera, moje dzieci same decydują, co założą. Wychodzę z założenia, że same najlepiej wiedzą, w czym jest im zimno, a w czym za gorąco. Jeśli nie jestem pewna, czy dzieci są odpowiednio ubrane, sprawdzam im kark. Jeśli jest spocony – wiem, że są ubrane za ciepło, jeśli bardzo zimny, proszę dzieci, aby założyły coś jeszcze – podpowiada Gwen Stefani. Alessandra Ambrosio Modelka Alessandra Amrosio stawia na domowe sposoby wzmacniania odporności, ale ma też w pogotowiu domową apteczkę. – Gdy wracamy do domu zmęczeni lub przemoczeni, zawsze pijemy wodę z miodem, goździkami i cytryną. Jeśli to nie pomaga i przytrafi nam się jakaś infekcja lub choroba, wtedy poza lekami zalecanymi przez lekarzy, staram się stosować preparaty, które przywracają naturalną florę przewodowi pokarmowemu, zwłaszcza po kuracji antybiotykami. Moja babcia zawsze mi powtarzała: »Odporność ma swój początek w żołądku«. Co ciekawe, żaden lekarz nigdy nie powiedział, że nie miała racji! – tłumaczy modelka. Polecamy: Jak wzmocnić odporność? - wywiad z ekspertem A wy jakie macie sposoby na wzmacnianie odporności? Podzielcie się nimi z nami. Więcej ciekawych informacji na temat życia gwiazd znajdziesz w najnowszym magazynie "Party" (2/2015). Alessandra Ambrosio.
Hartowanie dziecka zimą - niezawodny sposób na odporność
Czy bardziej dbamy o to, aby dziecko ani trochę nie zmarzło, niż by było ubrane adekwatnie do temperatury na zewnątrz? Sprawdź, kiedy i jak warto hartować dziecko.
Bardzo częstą przyczyną przeziębień u dzieci jest przegrzewanie. Najczęściej pamiętają o tym mamy niemowląt, często sprawdzając temperaturę dziecka na jego karku. Co zaś robią mamy przedszkolaków przed porannym wyjściem w jesienne i zimowe dni? Czy dobrze założyłeś szalik? - pytam co rano – pisze mama na forum babyonline.pl Czy czapka dokładnie zakrywa uczy? Czy dziecko ma ciepłe rękawiczki? Czy rajstopy są na pewno pod spodniami? Czy kombinezon jest właściwie naciągnięty na kozaki? Czytając odpowiedzi mam nasuwa się pytanie: Czy bardziej dbamy o to, aby dziecko ani trochę nie zmarzło, niż by było ubrane adekwatnie do temperatury na zewnątrz? Rodzice boją się, że gdy dziecko przemarznie, natychmiast zachoruje, a to będzie już 3, 5, 10 choroba w tym sezonie. A gdzie w tym wszystkim miejsce na hartowanie? Czy hartowanie dziecka osłabia czy wzmacnia odporność? Hartowanie organizmu to podstawowa w przeciwdziałaniu chorobom i zwiększaniu odporności. Wiele mam mylnie twierdzi, że jeśli uchroni przedszkolaka przed zimnem to ich pociecha będzie zdrowsza. To niestety zamiast zwiększać odporność przedszkolaka, jedynie osłabia go, co w konsekwencji prowadzi do obniżenia wytrzymałości organizmu i przeziębień, gryp, itp. Hartowanie krzepi i wzmacnia organizm dziecka. Powszechność przegrzewania i niewielka aktywność przedszkolaków na świeżym powietrzu sprawia, że hartowanie staje się bardzo istotnym czynnikiem mającym znaczący wpływ na zdrowie dziecka. Zobacz też: Zimowe zabawy - zobacz, w co się bawić z dzieckiem zimą. Czy hartować dziecko zimą czy latem? Dziecko powinno spędzać czas na zabawie na świeżym powietrzu w każdą pogodę. W Polsce utarło się, że dziecko hartowane zimą zamiast się uodpornić, będzie chorować jeszcze częściej, więc lepiej to robić latem poprzez spacery, kąpiele w morzu, chodzenie boso itp. Pamiętajmy, że najsilniejszym środkiem hartującym są czynniki przyrody, czyli powietrze. Przedszkolak powinien, każdego dnia spędzać na powietrzu, minimum 2 - 3 godziny bez względu na porę roku i pogodę. Świeże powietrze zwiększa wentylację płuc, zaostrza apetyt. Inicjuje też w organizmie przedszkolaka wiele procesów, wskutek których organizm uodparnia się przeciwko różnym chorobom infekcyjnym, a zwłaszcza przeciwko anginie i grypie. View Burdaffi on the source website Jak hartować przedszkolaka? Dzieci hartujemy zawsze, gdy są zdrowe. Przyzwyczajaj dziecko do różnych temperatur. Pamiętaj, ze chłodne powietrze krzepi, wzmacnia. Wietrz pokój dziecka (nagrzej go ponownie, zanim przyjdzie dziecko). Oswajaj organizm dziecka z chłodnymi potrawami takimi, jak lody czy chłodne napoje (również zimą). Pamiętaj jedynie, aby nie łączyć gorącego z zimnym. Wyjeżdżaj z dzieckiem (najlepiej w góry). Zmiana temperatury, wilgotności i ciśnienia powietrza, "zmusza" organizm do wysiłku, by przystosować się do zmiany, a co za tym idzie wzmacnia odporność. Chłodny prysznic od czasu do czasu zamiast gorącej kąpieli pomoże zahartować przedszkolaka. Spaceruj z dzieckiem bez względu na pogodę! W zimowe, mroźne dni najlepiej spacerować z dzieckiem w południe. Jest to czas, kiedy większość rodziców pracuje, więc mając na uwadze zdrowie dziecka, powinny zadbać o to przedszkolanki. Niestety rzeczywistość w polskich przedszkolach często bywa inna. Przedszkolaki całe dnie spędzają w salach. Przyczyn jest wiele, ale efekt ten sam – osłabiona odporność dzieci. Zobacz też: Jak skutecznie zniszczyć odporność dziecka? Jak wygląda hartowanie dzieci w innych krajach? Zimą, w przedszkolu położonym w nadmorskiej miejscowości Drøbak odbywa się kąpiel ... śnieżna! Jest to już tradycja, podczas której przedszkolaki ubrane jedynie w stroje kąpielowe i skarpetki biegają, bawią się, tarzają w śniegu. A kto powiedział, że basen jest lepsze niż śnieg? Po takiej zabawie dzieci siedząc w ciepłym pomieszczeniu, okryte kocami popijają gorącą czekoladę. Wydawać by się mogło, że taka praktyka może wprowadzać niepokój u rodziców. Nic bardziej błędnego. Od 15 lat (odkąd organizowane są śnieżne kąpiele) do dyrekcji przedszkola wpłynęła jedynie 1 skarga. Choć brzmi to nieprawdopodobnie, skandynawscy lekarze jednogłośnie potwierdzają, że turlanie się w śniegu jedynie w kostiumach kąpielowych ma pozytywny wpływ na zdrowie dziecka i jest świetnym sposobem hartowania, pod warunkiem, że na zewnątrz nie jest wietrznie, a dzieci mają warunki do szybkiego ogrzania po zabawie. W zabawie nie uczestniczą najmłodsze grupy, ale nie ma przeciwwskazań do kąpieli już w grupach 3 latków. Po minach dzieci widać, że kąpiel śnieżna sprawia im tyle radości, co morska, tylko trwa krócej :) Czy zgodzilibyście się na taką praktykę w przedszkolu, do którego uczęszcza twoje dziecko?
Jesienne przeziębienie i grypa - odpowiedzi na najczęstsze pytania
Obiegowe rady na temat postępowania z dzieckiem podczas kataru, kaszlu czy gorączki nie zawsze działają. Co naprawdę pomoże?
Dziecko musi przebywać w cieple; lepiej nie otwierać okien, bo je zawieje; antybiotyki to tylko szkodliwa chemia. Słyszałaś podobne opinie? Nie zawsze warto się nimi kierować, bo mogą zaszkodzić. Co zatem jest prawdą, a co czas włożyć między bajki? Czy grypa to jest rodzaj cięższego przeziębienia? Nie. Przeziębienie powstaje w wyniku gwałtownego oziębienia całego ciała (np. gdy malec przemarznie na spacerze) lub jego części (zmarznięta głowa bez czapki czy stopy w mokrych butach). W oziębionym ciele dochodzi do skurczu naczyń krwionośnych. Ich kurczenie się i rozkurczanie powoduje niedokrwienie tkanek i obrzęk błony śluzowej. Zdolności obronne organizmu spadają, zaczyna się inwazja mikrobów i... choroba gotowa. Przeziębienie rozwija się powoli, organizm dziecka broni się. Gorączka jest niezbyt wysoka. Dziecko może kichać, pokasływać. Pomagają naturalne środki na przeziębienie: ciepła kąpiel, rozgrzewająca herbatka czy rosołek, kanapka z czosnkiem i cebulą oraz inhalacje. Zobacz też: Opinie o lekach na przeziębienie i grypę Grypę wywołuje wirus, którym przedszkolak zaraził się od osoby chorej. Zimno ma tu o tyle znaczenie, że jesienią i zimą każdy człowiek ma fizjologiczny spadek odporności. Grypa atakuje nagle, czasem zwala z nóg. Dziecko skarży się na bóle głowy i mięśni, ma dreszcze i wysoką gorączkę, czasem mdłości i biegunkę. Gardło boli rzadko, dziecko raczej nie kicha. Kaszel z początku jest suchy. Pogorszenie następuje gwałtownie. Dziecko musi zostać w domu co najmniej przez tydzień (najlepiej w łóżku), a przez kolejne dwa tygodnie unikać wysiłku fizycznego, by nie doszło do powikłań. Jest to infekcja wirusowa, więc nie stosuje się antybiotyków. Należy podawać środki przeciwbólowe i na gorączkę oraz łagodzące suchy kaszel. Po kilku dniach zwykle zmienia się on w wilgotny i wtedy dobrze jest podać syrop wykrztuśny, ale nie na noc. Przy grypie zawsze trzeba skontaktować się z lekarzem, bo często powoduje ona tzw. wtórne zakażenia bakteryjne, np. zapalenie oskrzeli (wtedy konieczny jest antybiotyk). Zdarzają się też poważniejsze powikłania, np. zapalenie mięśnia sercowego. Jeśli dziecko ma katar, to czy może wychodzić na dwór? Pod warunkiem że nie ma gorączki. Chłodne powietrze przynosi ulgę, ponieważ obkurcza obrzękniętą śluzówkę nosa. Po powrocie ze spaceru dziecku będzie pewnie łatwiej oddychać, ponieważ zapchany nosek nieco się udrożni. [CMS_PAGE_BREAK] Czy można odstawić antybiotyk, gdy dziecko poczuje się lepiej? Przerywając antybiotykoterapię, tylko zaszkodzisz. To, że dziecko czuje się lepiej, oznacza, że leczenie działa. Jednak w organizmie nadal są obecne chorobotwórcze bakterie. Odstawienie antybiotyku przedwcześnie sprawi, że na nowo zaczną się mnożyć. Objawy choroby wrócą i trzeba będzie podać kolejny antybiotyk. Nadmiar witaminy C jest niekorzystny dla zdrowia? Bezpieczna dzienna dawka dla dziecka powyżej czwartego roku życia to 500–1000 mg. Bez konsultacji z lekarzem witaminę C można podawać trzy dni. Jeśli przesadzisz, organizm wraz z jej nadmiarem usunie z moczem duże ilości wapnia, co osłabi kości. A poza tym – nie ma naukowych dowodów na to, że witamina C pomaga leczyć przeziębienie. Zobacz też: Czy podawać dziecku tran? Nieleczony katar trwa tydzień, leczony siedem dni? Wbrew obiegowym opiniom katar można skrócić. Po pierwsze, podawaj dziecku Rutinoscorbin (w dawce odpowiedniej do wieku, sprawdzisz to na opakowaniu). Zawarta w nim rutyna pomoże obkurczyć śluzówkę nosa. Po drugie, zapuszczaj sól fizjologiczną do noska – 4–5 razy dziennie. Wpuść do każdej dziurki kilka kropli i poproś, żeby dziecko poleżało przez chwilę. Potem powinno dokładnie wyczyścić nosek, każdą dziurkę osobno. Uwaga! Wydmuchiwanie nosa z obu dziurek naraz spowoduje przesuwanie się wydzieliny do zatok lub ucha, a to może się skończyć ich stanem zapalnym. Trzecia skuteczna broń na katar to maść majerankowa. Smaruj nią okolice nosa dziecka (tak, by czuło jej zapach) przy każdej okazji. Maść nie tylko łagodzi podrażnienia naskórka wywołane częstym wycieraniem, ale też inhaluje i udrożnia. Dlaczego przedszkolakowi nie wolno podawać aspiryny? U dzieci do 10. roku życia leki z kwasem acetylosalicylowym mogą wywołać zespół Reye’a, poważną chorobę neurologiczną i metaboliczną. To samo dotyczy polopiryny. Chore dziecko musi dużo jeść, żeby szybko wyzdrowieć. Nie musi. Podczas choroby malec ma mniejszy apetyt. To normalna reakcja organizmu, który koncentruje się na zwalczaniu wirusów i bakterii, a nie na trawieniu. Obciążona lekarstwami wątroba też ma w czasie choroby sporo pracy. Lepiej więc stosować lekkostrawną dietę (zupy, kleiki) i nie zmuszać dziecka do jedzenia. W czasie gorączki pobudzona jest praca układu odpornościowego i przyspieszone spalanie tkanki tłuszczowej – malec może więc trochę stracić na wadze, nie ma w tym nic złego. Gdy wróci do zdrowia, szybko to nadrobi. Najważniejsze, żeby dziecko piło dużo płynów, ponieważ gorączkując i pocąc się, traci sporo wody i niezbędnych składników mineralnych. Jeśli dziecko zwymiotuje po otrzymaniu leku, czy aplikować go ponownie? Aby lek się wchłonął, musi upłynąć co najmniej godzina. Dlatego dawkę należy powtórzyć, jeśli dziecko zwymiotuje w ciągu 60 minut po otrzymaniu lekarstwa. Jeżeli jest to antybiotyk, tym bardziej konieczna jest powtórka, bo – aby leczenie było skuteczne – przez cały czas musi być utrzymane odpowiednie stężenie leku w organizmie. [CMS_PAGE_BREAK] Czy z antybiotykiem warto podawać dziecku witaminy? To nie ma sensu. Niektóre bakterie mogą wręcz wykorzystywać witaminy do wzrostu, co osłabia działanie antybiotyku i wydłuża leczenie. Lepiej więc poczekać aż do zakończenia kuracji i dopiero wtedy ewentualnie podawać dziecku preparaty z witaminami. Przyspieszy to rekonwalescencję i odbuduje w organizmie zapasy tych cennych składników. Antybiotyk powinien być aplikowany zawsze o tej samej godzinie? Oczywiście, to bardzo ważne! Już nawet godzina spóźnienia może spowodować obniżenie stężenia leku w organizmie i skutecznie utrudnić leczenie. Jeżeli zatem kilka razy zdarzy ci się przegapić porę podania dziecku antybiotyku, koniecznie powiedz o tym waszemu lekarzowi. Czasem konieczna jest wręcz zmiana lekarstwa! Antybiotyk ma bowiem za zadanie skuteczne zniszczenie bakterii i uniemożliwienie ich namnażania się. Jeżeli jego stężenie jest zbyt niskie, przestaje odpowiednio działać i, co jeszcze gorsze, bakterie mogą się nań po prostu uodpornić. Czy naprawdę nie wolno wietrzyć pokoju chorego dziecka? Ta opinia jest tak głęboko zakorzeniona w naszej świadomości, że minie pewnie wiele lat, zanim uda się przekonać niektóre mamy (i babcie), że brak dostępu świeżego powietrza może być dla chorego dziecka niekorzystny. Tymczasem to dawno udowodniona teza i już najwyższy czas, żeby ją przyjąć za pewnik... Kiedy dziecko choruje, to w mieszkaniu powinno być bardzo ciepło? Nie do końca. Przegrzewanie nie jest dobre. Oczywiście nie chodzi też o to, by podczas infekcji aplikować dziecku hartowanie zimnem. Trzeba unikać przeciągów i nagłych spadków temperatury. Ale regularne, porządne wietrzenie bardzo pomoże smykowi szybko wrócić do zdrowia. W dusznym i wilgotnym pomieszczeniu wirusy rozprzestrzeniają się znacznie szybciej, a zbyt suche powietrze osłabia zdolności obronne organizmu. Niedotlenienie może też wywołać bóle i zawroty głowy. Chłodnym, świeżym powietrzem łatwiej się oddycha, poprawia się wentylacja płuc, układ oddechowy pozbywa się zarazków. Optymalna temperatura w pokoju to 21˚C w dzień i 18 w nocy. Czy z przeziębieniem najszybciej poradzą sobie syropy z czosnku i z cebuli? Domowy syrop z cebuli (posiekaj cebulę, zasyp cukrem, przykryj i poczekaj, aż zbierze się syrop) jest rzeczywiście skarbnicą witamin. Zawiera witaminy B1, B2, B6, C i E, a także substancje bakteriobójcze. Dlatego jest tak skuteczna w walce z infekcjami. Syrop z czosnku (20 ząbków przepuść przez praskę, przełóż do ciemnego naczynia, wyciśnij do tego sok z dwóch cytryn, zalej dwiema szklankami zimnej przegotowanej wody, zamknij na dwa dni, odcedź) to źródło wzmacniających witamin B1, B2 i C oraz wapnia i żelaza, a także związków działających jak naturalne antybiotyki. Oba syropy podawaj dziecku w czasie przeziębienia po jednej łyżeczce, dwa, trzy razy dziennie. [CMS_PAGE_BREAK] Każdy kaszel trzeba szybko zwalczać? Nie. Wszystko zależy od tego, jaki to rodzaj kaszlu. Mokry i niesprawiający dziecku kłopotów z odkrztuszaniem wydzieliny jest sprzymierzeńcem – i nie należy go zwalczać za wszelką cenę. Taki kaszel sprawia, że chory maluch szybciej pozbywa się drobnoustrojów i prędzej wraca do zdrowia. Pomaga też pozbyć się wydzieliny, która jest obficie produkowana w czasie zakażenia. Wraz ze śluzem z organizmu są wyrzucane miliony wirusów oraz bakterii – wszystko to, co zalega w drogach oddechowych. Dlatego takiego kaszlu nie należy hamować. Inaczej przy kaszlu suchym. Trzeba podać środek, który zwiększy wytwarzanie śluzu – syrop wykrztuśny (do godziny 17, potem kaszel i odkrztuszanie zakłócą sen). Czasem konieczne jest zaaplikowanie syropu przeciwkaszlowego, który wyciszy męczący kaszel (nie wolno go stosować razem z syropem wykrztuśnym). Podawaj dziecku dużo picia i nawilżaj pokój, w którym przebywa: nawilżona błona śluzowa łatwiej produkuje wydzielinę i kaszel jest mniej dokuczliwy. Sprawdź: Jak poprawić odporność? 6 najlepszych źródeł witaminy C Czy bańki pomagają walczyć z infekcją? Bańki usprawniają system odpornościowy, pomagają też odrywać się wydzielinie. Wywołują tzw. odczyn odpornościowy – „wyssane” przez powstałe w bańce podciśnienie składniki krwi są traktowane przez organizm jako ciało obce, co stymuluje naturalne siły obronne. Hartowanie, czyli... zdrówka wzmacnianie To trochę tak jak z hartowaniem stali – kilkakrotne gwałtowne oziębianie rozgrzanego metalu sprawia, że staje się on wytrzymały. „Zimny wychów“. Przyzwyczajaj dziecko do chłodu. Temperatura w mieszkaniu nie powinna przekraczać 19–20˚C. Wietrz dom kilka razy dziennie. Ubieraj malca na cebulkę, by w każdej chwili mógł się rozebrać. Przyzwyczajaj go do przebywania w różnych temperaturach, np. zapisz na basen. Spacery. Dawka świeżego powietrza. Ze spaceru zwalnia przedszkolaka tylko ulewny deszcz i mróz poniżej 15˚C. Zmiana klimatu. Warto przynajmniej raz do roku wyjechać, bo taka odmiana dla organizmu zwiększa jego odporność. Aby zadziałał, pobyt w górach lub nad morzem powinien trwać co najmniej trzy tygodnie. Zdrowa dieta. Jadłospis z dużą ilością białka i witamin to podstawa. Poza tym podawaj dziecku: miód (właściwości bakteriobójcze), cebulę, czosnek (działają tak jak miód), jabłka (pomagają zwalczać wirusy), jogurty z probiotykami. Przepis na sok z buraków Plastry buraków (kilogram) zalej przegotowaną letnią wodą, tak aby całe przykryć. Dodaj ząbek czosnku, pół kromki razowego chleba, łyżeczkę kminku i łyżeczkę cukru. Odstaw na trzy dni w chłodne miejsce. Odcedź i przelej do ciemnej butelki. Podawaj malcowi codziennie małą szklaneczkę takiej mikstury. Zawiera ona witaminę C i witaminy z grupy B, a także magnez, sód, potas, wapń. Wzmacnia odporność i chroni przed nowotworami!
Co najlepiej poprawi odporność chorowitka?
Podajesz dziecku owoce, warzywa, starasz się, by jak najczęściej było na dworze. Pilnujesz, by nie miało kontaktu z chorymi. Ale to niewiele pomaga. Co podać maluchowi, by więcej nie chorował? Co jest bardziej skuteczne: witaminy, tran, probiotyki, zioła?
Witaminy na odporność Dziecko najlepiej przyswaja je z tego, co je. Jeśli jednak ostatnio długo chorowało, ma słaby apetyt, nie chce jeść (albo je same bułeczki), możesz mu podać preparat witaminy z apteki. Jakie? Porozmawiaj na ten temat z lekarzem (w przypadku niemowlęcia to konieczne!). Dobierz preparat do wieku dziecka. Szczególnie, jeśli dziecko jest alergikiem, wybieraj preparat, który nie zawiera dodatkowych środków, np. barwiących, poprawiających smak. Jak długo? Zgodnie z zaleceniami lekarza. Jeśli podajesz preparaty multiwitaminowe na własną rękę, podawaj je nie dłużej niż 2 tygodnie. Zobacz też: Z witaminami trzeba uważać! Uwaga: Nie podawaj preparatów multiwitaminowych, gdy malec choruje. Wirusy i bakterie "wykorzystają je" dla siebie. Probiotyki na odporność Te dobre bakterie wzmacniające odporność. Przyczepiają się do ścianek jelita, nie pozwalając osiedlać się tam bakteriom chorobotwórczym. Jakie? Na co dzień podawaj dziecku produkty, w których znajdując się bakterie probiotyczne (jogurty, kefiry, fermentowane mleko, kiszona kapusta i ogórki, niektóre mleka modyfikowane i kaszki dla niemowląt). Jeśli dziecko brało antybiotyk, podaj mu probiotyk apteczny. Masz pewność, że znajduje się w nim taka "dawka" dobrych bakterii, która ma działanie lecznicze. Zwróć uwagę na przechowywanie. Są takie preparaty, które muszą być przechowywane w lodówce, inaczej przestają działać. Jak długo? Podczas kuracji antybiotykowej oraz co najmniej przez dwa tygodnie po jej zakończeniu. Prebiotyki na odporność Pomagają w namnażaniu się dobrych bakterii, są dla niech pożywką. Jakie? W zależności od wieku dziecka. Niemowlętom wystarczą te zawarte w mleku mamy lub mlekach modyfikowanych i niemowlęcych kaszkach. Starszemu dziecku warto podawać bogate w prebiotyki: banany, płatki owsiane, fasolę. Są też gotowe preparaty apteczne zawierające prebiotyki, a także połączenie probiotyku z prebiotykiem (synbiotyk). Jak długo? Przez cały czas. Prebiotyki są bezpieczne. Tran na odporność Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy A i D. Wszystkie te składniki podnoszą odporność. Kwasy omega-3, witamina D i A są też w rybach, jednak jeśli dziecko ich nie je, podawaj mu tran. Jaki? Najlepiej o smaku naturalnym, bez żadnych dodatków. Jeśli dziecko nie chce pić tranu o naturalnym smaku, możesz podać mu norweski tran smakowy (np. cytrynowy), a dziecku powyżej 3 lat - tran w kapsułkach. Jak długo? Jeśli dziecko nie je ryb, to warto podawać mu tran w okresie między październikiem a kwietniem (ze względu na witaminę D). Nie można przedawkować znajdujących się w tranie witamin A i D, dlatego nie podawaj już dodatkowo witaminy D w kropelkach (chyba że lekarz zadecyduje inaczej). Jeżówka na odporność Bardzo silnie wpływa na odporność, dlatego na temat podawania preparatów jeżówki porozmawiaj z lekarzem. Jakie preparaty? Kieruj się wiekiem dziecka, zwróć uwagę, że niektóre preparaty są stabilizowane etanolem (alkohol!). Nie podawaj ich maluszkowi. Jak długo? Jeżówkę możesz podać najwcześniej, gdy dziecko skończyło 2 lata (chyba że lekarz zadecyduje inaczej). Przeczytaj ulotkę: zwróć uwagę, jak długo możesz podawać dziecku preparat i czy nie trzeba robić przerw w kuracji (zwykle po 3 tygodniach konieczna jest przerwa). Zbyt długie podawanie preparatu z jeżówki może spowodować przestymulowanie układu odpornościowego. W efekcie czego dziecko zamiast mniej, może zacząć więcej chorować.
Co zrobić, by twoje dziecko rzadko chorowało? Trzeba wzmocnić jego odporność. Co to znaczy w praktyce? O tym właśnie jest nasz alfabet. Wyjaśniamy wszystko od A do Z.
A jak artyleria na zarazki O co chodzi? O broń, która wzmocni malca i da mu siłę do walki z zarazkami. Świetną artylerią są przeciwciała znajdujące się w mleku mamy. Powlekają one błonę śluzową w gardle oraz przewodzie pokarmowym maluszka i tam zapobiegają rozwojowi zarazków. Najwięcej cennych składników ma siara – pokarm, który pojawia się wkrótce po porodzie. Ale uwaga: przeciw wielu chorobom trzeba podać dziecku silniejszą broń – szczepionki (patrz: litera S). B jak babcine sposoby Polegają na stosowaniu ziół, czosnku, miodu, soku z malin, czarnej porzeczki i dzikiej róży – wszystkie znane ze swoich leczniczych właściwości. Domowe sposoby leczenia wykorzystują składniki, które pobudzają siły odpornościowe organizmu, a w razie choroby łagodzą jej objawy. C jak chorowanie Prawda – trochę szokująca dla rodziców – jest taka, że nic tak nie wzmacnia odporności malucha jak lekkie infekcje. Smyk poprzez kontakt z drobnoustrojami ćwiczy układ odpornościowy. Dlatego nie wychowuj dziecka w sterylnych warunkach. Naprawdę nie musisz dezynfekować zabawek – wystarczy, że umyjesz je ciepłą wodą z mydłem. Przesadą jest też szorowanie podłóg specjalnymi płynami. Sterylizowanie naczyń i butelek jest konieczne do szóstego miesiąca życia, później można je tylko myć i co jakiś czas wyparzać wrzątkiem. Zobacz też: Jak wzmocnić odporność dziecka? D jak dobre bakterie Takie też istnieją! Znajdują się w jelitach i tym samym sprawiają, że złe bakterie nie mogą się w nich namnażać, a potem przedostać w głąb organizmu. Podawaj dziecku produkty zawierające dobre kultury bakterii: mleka wzbogacone w probiotyki, kefir, jogurt, kiszone ogórki i preparaty z apteki (np. Acidolac, Lacidofil). E jak emocje w domu One także mają ogromny wpływ na odporność! Silny stres osłabia dziecko. Kłótnie rodziców, przeprowadzka, pojawienie się nowej niani mogą sprawić, że organizm maluszka łatwiej podda się chorobie. Dlatego wszelkie zmiany wprowadzaj pojedynczo – gdy np. wracasz do pracy, nie odstawiaj w tym samym czasie malca od piersi. [CMS_PAGE_BREAK] G jak górski klimat Świetnie wpłynie na smyka, którego często trapią zapalenia oskrzeli. Zmiana klimatu wzmacnia odporność. Czasem wystarczy wyjechać z dzieckiem na ferie, by pokasłujący tygodniami maluch wrócił do zdrowia. Jednak niektóre maluchy źle znoszą skoki ciśnienia przy zmianach wysokości. Wybieraj więc spacerowe szlaki w dolinkach. Pamiętaj też, że malec musi mieć czas, by przystosować się do innych warunków klimatycznych (wyjazd w góry powinien trwać minimum dwa tygodnie). H jak higiena codzienna Zarazki często przenoszą się przez dotyk – wystarczy, że malec będzie się bawił zabawką chorego kolegi, a potem jadł palcami. Dlatego ucz dziecko, że trzeba myć rączki przed jedzeniem (nawet drobnej przekąski), po przyjściu z dworu i po skorzystaniu z nocniczka. To podstawowe reguły! I jak immunologiczny układ Tak naukowo nazywa się siły odpornościowe organizmu, które chronią przed atakiem bakterii, wirusów, grzybów oraz rozwojem nowotworów. Do układu immunologicznego należą m.in. białe ciałka krwi i krążące w niej przeciwciała. Układ odpornościowy tworzy się już w życiu płodowym, ale kiedy maluszek przychodzi na świat, jest jeszcze bardzo niedojrzały i potrzebuje wielu miesięcy, by się doskonalić. To dlatego noworodki i młodsze niemowlęta są tak wrażliwe i podatne na zarażenia bakteriami i wirusami. J jak jeżówka na przeziębienia Popularne zioło (łac. Echinacea), które poprawia odporność organizmu, działa odkażająco i przeciwzapalnie. Polecane dzieciom, które się często przeziębiają, chorują na zapalenie krtani i oskrzeli. Można je podawać maluchom od szóstego miesiąca. K jak kuracja witaminowa Zalecana jest w okresie częstych infekcji, by dodatkowo wzmocnić dziecko. Preparaty są dostępne bez recepty, ale decyzję o kuracji zawsze powinien podjąć lekarz. Pamiętaj, że syntetyczne witaminy nie zastąpią odpowiedniej diety! Zobacz też: A, B, C czy D - które witaminy są najważniejsze dla dziecka? L jak leki homeopatyczne Same nie zwalczają zarazków, ale mobilizują organizm, by poradził sobie z nimi sam. Umiejętnie stosowane mogą wzmocnić odporność nawet noworodka. Choć są naturalne, nie stosuj ich na własną rękę (tylko po konsultacji z lekarzem). [CMS_PAGE_BREAK] M jak morska bryza Nadmorski mikroklimat korzystnie wpływa na dzieci chorujące na infekcje górnych dróg oddechowych oraz na alergików. Morskie powietrze nasycone jest jodem. To pierwiastek niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy i układu nerwowego. Poza tym tereny nadmorskie porośnięte są lasami sosnowymi. Wydzielane przez nie olejki eteryczne mają dobry wpływ na organizm. N jak nadużywanie antybiotyków Choć niezbędne, by zwalczyć wiele chorób, to stosowane zbyt często lub w niewłaściwy sposób, osłabiają odporność. Likwidując zarazki, niszczą też dobre bakterie. Najlepiej przyjmować antybiotyk po antybiogramie, czyli badaniu, które pokazuje, jakie bakterie wywołały chorobę i jakie leki będą skuteczne. Nigdy nie wolno stosować antybiotyku na własną rękę. A jeśli lekarz przepisuje go na każdą infekcję, może warto pomyśleć o zmianie pediatry... O jak oblizywanie smoczka Mamom zakazane! Podobnie jak dawanie dziecku do ssania własnego palca czy całowanie w usta. I nieważne, że ty jesteś zdrowa. Na wiele bakterii dorośli są niewrażliwi, a u malca mogą one wywołać biegunkę, zapalenie jamy ustnej, a nawet zapalenie płuc. Poza tym oblizywanie smoczka to najlepszy sposób, by zarazić dziecko próchnicą! P jak przegrzewanie To grzech numer jeden przeciw odporności malucha! Trzymanie smyka w cieplarnianych warunkach wcale nie chroni przed infekcjami, a wręcz go osłabia. Dlatego wietrz często mieszkanie. Dbaj o to, by w pokoju dziecka było ok. 20–22°C (w nocy może być nawet 18°C). Nie opatulaj malca zbyt ciepło, pilnuj, by się nie spocił – łatwo wtedy o przeziębienie. R jak ruch na świeżym powietrzu To najskuteczniejszy i najbardziej naturalny sposób wzmacniania malucha. Świeże powietrze uodparnia smyka, zwiększa jego apetyt, poprawia sen. Jeśli nie wieje bardzo silny wiatr, nie leje deszcz i nie ma tropikalnych upałów, spędzaj z malcem na świeżym powietrzu co najmniej dwie godziny dziennie. Staraj się spacerować tam, gdzie jest czyste powietrze, np. w parku czy w lesie, a nie przy pełnej spalin, ruchliwej ulicy. Zobacz też: 8 pomysłów na wesołe zabawy na dworze [CMS_PAGE_BREAK] S jak szczepienia obowiązkowe To naprawdę najlepszy sposób, by ochronić dziecko przed groźnymi chorobami, takimi jak krztusiec, błonica, tężec lub polio. W pierwszych latach życia czeka malucha aż kilkanaście obowiązkowych szczepień. Poza tym możesz wykupić dodatkowe. Polecamy szczepionki m.in. przeciw grypie, ospie. T jak tran z rekina... ...albo z dorsza. Tran zawiera cenne dla organizmu nienasycone kwasy tłuszczowe, które mają m.in. wpływ na podnoszenie odporności organizmu. Możesz go podawać malcowi po pierwszym roku życia, ale tylko po konsultacji z lekarzem. Tran zawiera witaminę D, której nadmiar (podobnie jak niedobór) bywa szkodliwy. U jak urozmaicony jadłospis Monotonne menu osłabia malca, ponieważ nie dostarcza mu wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Dla odporności najważniejsze są białka, witaminy C, A, B6 i E oraz żelazo i cynk. Witamina C uszczelnia śluzówki będące barierą ochronną wobec szkodliwych drobnoustrojów. Witamina A nazywana jest antyinfekcyjną, bo wzmacnia siły obronne organizmu. Gdzie szukać tych wszystkich ważnych witamin? Głównie w surowych warzywach! W jak wodne hartowanie Dzięki niemu smyk jest odporniejszy na zmiany temperatury i rzadziej się przeziębia. Zanurz jego nogi na 2–3 minuty w ciepłej wodzie (ok. 39°C), a następnie w chłodnej (ok. 15°C). Powtórz cykl co najmniej trzy razy – zawsze kończ zimną wodą. Hartuj malca ok. 10 dni, codziennie obniżając temperaturę wody o 1°C. Latem pozwalaj malcowi chodzić boso po rosie, brodzić w morskiej wodzie. Z jak zdrowy sen Jest najlepszym sposobem na zregenerowanie sił. Niewyspany maluch łatwiej się przeziębi, gdy przemoknie albo zmarznie. Małe dziecko potrzebuje ok. 12 godzin snu na dobę, w tym mniej więcej półtoragodzinnej drzemki w dzień (dlatego nie rezygnuj z niej za szybko!). Zobacz też: 20 rzeczy, które muszą się znaleźć w domowej apteczce
Jak w 7 dni wzmocnić odporność – jadłospis na cały tydzień
Zamiast białej bułeczki – grahamka, zamiast batona – owocowa sałatka. Zobacz, jak niewiele musisz zmienić w diecie dziecka, by to, co codziennie zjada, dodawało mu sił do walki z zarazkami. Oto siedmiodniowy jadłospis na odporność.
Pewnie już wiesz, że przewód pokarmowy jest ważną częścią układu odpornościowego człowieka. To również tam toczą się procesy, które chronią organizm przed atakiem chorobotwórczych drobnoustrojów. Dlatego odpowiednia dieta może bardzo wspomóc odporność dziecka. Najważniejsze zasady karmienia dziecka Podawaj dziecku pięć posiłków dziennie – trzy większe (śniadanie, obiad kolacja) i dwa mniejsze (drugie śniadanie i podwieczorek). Najważniejsze jest śniadanie. Daje energię na cały dzień. Powinny w nim się znaleźć: źródła pełnowartościowego białka (mleko, jogurt, jajko), węglowodanów (płatki, kasze, ciemne pieczywo), witamin oraz składników mineralnych (owoce i warzywa). Posiłki nie mogą być zbyt obfite. Grubaski mniej się ruszają, a to jedna z przyczyn infekcji. Ruch hartuje. Nie pozwalaj maluchowi podjadać między posiłkami. Jeśli podjada, nie będzie chciał jeść wartościowych rzeczy na obiad czy kolację. Sklepowe słodycze podawaj rzadko. Zamiast nich proponuj owoce, koktajle, domowe ciasto. Dokładaj zieleninkę. Natkę pietruszki, koperek, szczypiorek możesz dodawać do zup, drugich dań, kanapek. To skarbnice witamin! Daj dobry przykład. Jeśli chcesz, by dziecko lubiło zdrowe dania, ty też musisz je jeść. Dla niego jesteś wzorem. Zobacz też: Żeby nie chorować - kiszona kapusta, ogórki, buraki Jadłospis na poniedziałek Śniadanie: płatki kukurydziane z dodatkiem sezonowych owoców oraz mleka Drugie śniadanie: banan, kanapka z razowego pieczywa z szynką i plasterkiem pomidora Obiad: rosołek z lanymi kluseczkami i natką pietruszki, pstrąg pieczony w folii z dodatkiem masła i koperku, surówka z kiszonej kapusty, ziemniaki, kompot owocowy Podwieczorek: ciasteczka z mąki razowej Kolacja: naleśniki z owocami Jadłospis na wtorek Śniadanie: płatki owsiane na mleku z dodatkiem rodzynek i nasion słonecznika (dziecku do trzeciego roku życia rodzynki trzeba posiekać, a pestki słonecznika zemleć) Drugie śniadanie: serek biały z dodatkiem owoców Obiad: zupa pomidorowa z brązowym ryżem, kotleciki drobiowe, ziemniaki, surówka z młodej kalarepy, kompot wiśniowy Podwieczorek: budyń (najlepiej domowy) z sokiem malinowym Kolacja: twarożek z rzodkiewką i ogórkiem kwaszonym, pieczywo z masłem pietruszkowym i plasterkami pomidora Jadłospis na środę Śniadanie: kaszka mleczno-ryżowa na mleku modyfikowanym z dodatkiem owoców Drugie śniadanie: domowy kisiel z owocami, biszkopt Obiad: zupa ogórkowa z ziemniakami, kulki mięsne, surówka z marchewki i pomarańczy, kasza jaglana, sok Podwieczorek: kawałek ciasta drożdżowego, koktajl owocowy Kolacja: ziemniaki nadziewane pastą z twarożku, makreli i kiszonego ogórka Zobacz też: Prof. Hozyasz z IMiD: Możemy wzmacniać odporność dziecka... albo ją osłabiać [CMS_PAGE_BREAK] Jadłospis na czwartek Śniadanie: twarożek z owocami i miodem, pół grahamki z masłem Drugie śniadanie: sałatka owocowa z orzechami i słonecznikiem Obiad: zupa koperkowa, naleśniki z brokułami i szynką, sok owocowy Podwieczorek: kluski leniwe z masłem, surówka z marchwi Kolacja: kanapki z pieczonym schabem, pomidorem, natką pietruszki Jadłospis na piątek Śniadanie: kasza manna na mleku z dodatkiem płatków śniadaniowych oraz owoców (sezonowych lub ze słoiczka) Drugie śniadanie: pieczywo (najlepiej graham lub razowe) z masłem, jajko, czerwona papryka Obiad: zupa wiosenna z warzywami, pierogi z mięsem, buraczki, ziemniaki zapiekane z koperkiem, kompot z gruszek Podwieczorek: kawałek domowego sernika, sok owocowy Kolacja: makaron z dodatkiem białego sera i śmietany osłodzony łyżeczką miodu Jadłospis na sobotę Śniadanie: twarożek z rzodkiewką i koperkiem, pół grahamki z masłem, sok z winogron Drugie śniadanie: placuszki z jabłkami Obiad: zupa brokułowa, duszona pierś z kurczaka, ryż, surówka z kapusty pekińskiej i papryki, sok z marchewki Podwieczorek: ciasteczka owsiane, jogurt naturalny Kolacja: omlet z fasolką, kawa inka na mleku Jadłospis na niedzielę Śniadanie: jajko na miękko, kromka razowego pieczywa z masłem, pomidorem i zieloną pietruszką, kakao Drugie śniadanie: koktajl mleczno-owocowy (np. z truskawkami) Obiad: zupa owocowa, pieczeń rzymska, kasza gryczana, brokuły Podwieczorek: rogaliki z mąki graham nadziewane twarożkiem, sok owocowy Kolacja: kawałek tarty z warzywami i żółtym serem Konsultacja: Edyta Gulińska, specjalista w dziedzinie żywienia Zobacz też: Sprawdź odporność swojego dziecka - test
Twój maluszek kaszle nawet w lecie? Przez okrągły rok walczysz z jego katarem? Najlepiej właśnie teraz zacząć go uodparniać. Zobacz, co może ci w tym pomóc.
Wirusy, grzyby i bakterie, niestety, nie wyjeżdżają latem na dalekie wakacje. Na szczęście twój maluch ma szansę w najbliższych tygodniach zdobyć broń przeciwko tym niewidocznym wrogom. Wystarczy kilka prostych trików, aby zwiększyć odporność dziecka. Zmiana klimatu Wyjazd z małym chorowitkiem to strzał w dziesiątkę! Pobyt w niewysokich górach albo nad morzem wzmocni jego odporność. Organizm smyka będzie musiał dostosować się do odmiennych warunków (ciśnienia, wilgotności powietrza, temperatury) i zmobilizuje siły, które przydadzą się później w walce z chorobotwórczymi intruzami. Najbardziej lecznicze właściwości ma nadmorskie powietrze, które wdycha szkrab, spacerując po plaży. Jest ono przesycone morską wodą, w której znajdują się mikroskopijne kryształki soli i mnóstwo cennych składników mineralnych: jod, brom, wapń i magnez. Wdychanie takiego powietrza leczy nos i oskrzela. Nie wyjeżdżaj z dzieckiem do zatłoczonych kurortów. Szukaj raczej małych miejscowości, żeby płuca bobasa odpoczęły od spalin. Aby pobyt przyniósł spodziewane skutki, zaplanuj go przynajmniej na dwa tygodnie. Po powrocie do domu nie ruszaj od razu na kolejną wyprawę. Zbyt częste zmiany warunków klimatycznych (np. lipiec nad morzem, sierpień w górach) są zbyt męczące dla układu odpornościowego dziecka. Ciepło – zimno Hartowanie stopniowo przyzwyczai maluszka do zmian temperatury, dzięki czemu jego system odpornościowy będzie lepiej pracował. Nie rezygnuj ze spaceru, nawet gdy jest chłodniej lub kropi deszcz. Starszakowi pozwól chwilę pohasać na bosaka po trawie i pochlapać się w baseniku. Oczywiście tuż po zabawie dokładnie wytrzyj malca i załóż mu na chwilę skarpetki. Możesz też hartować dziecko podczas codziennej kąpieli. Pod koniec mycia opłucz maluszka prysznicem: ciepłym, a potem coraz chłodniejszym. Odpowiednia dieta Podawaj dziecku mięso, kasze, pieczywo, nabiał, ale przede wszystkim owoce i warzywa. Znajdują się w nich dwie najważniejsze dla odporności witaminy: C i beta-karoten (prowitamina A). Tę pierwszą znajdziesz w natce pietruszki, cebuli, czosnku, kiwi, pomarańczach, tę drugą – w dyni, marchewce, zielonych warzywach. Proponuj malcowi maliny, porzeczki, truskawki (jeśli nie jest na nie uczulony). Od czasu do czasu podawaj dziecku surowe warzywa i owoce. W 11–12. miesiącu życia zaproponuj smykowi np. surówkę ze zmiksowanej marchewki i jabłka. Dwa razy w tygodniu niech na stół wjadą ryby, a codziennie goszczą na nim kefiry i jogurty (od 11. miesiąca). Pod koniec pierwszego roku życia spróbuj podać maluszkowi odrobinę drobno posiekanej kwaszonej kapusty lub startego na drobnej tarce kiszonego ogórka. Długie spacery Świeże powietrze, słońce, wiatr znakomicie stymulują układ odpornościowy dziecka. Wyjdźcie z domu, nawet jeśli maluch lekko kicha czy kaszle. Aby szkrab odniósł korzyści ze spaceru, nie chodźcie wzdłuż ulicy, ale wybierzcie się do parku. Nie ubieraj bobasa na spacer zbyt ciepło. W słoneczny dzień wystarczy mu batystowa chusteczka i lekka koszulka. Uwaga! Nawet na spacerze nie pal przy malcu. Dziecko, które wdycha dym tytoniowy, jest bardziej podatne na choroby dróg oddechowych – zapalenia płuc i oskrzeli oraz astmę. Dodatkowe szczepienie Jeśli naturalne metody podniesienia odporności nie przynoszą efektów, zapytaj lekarza o szczepionki wzmacniające. Ich wybór będzie zależał od tego, na co dziecko najczęściej choruje i jak przebiegają infekcje. Jeżeli są to głównie choroby wirusowe, pediatra doradzi podawanie preparatów antywirusowych (to m.in. Groprinosina, Isoprinosine). Jeśli maluch częściej ma infekcje bakteryjne (anginy, zapalenia ucha, zatok, oskrzeli), lekarz najpewniej zleci jedną ze specjalnych szczepionek. Zawierają one zabite albo unieszkodliwione bakterie. Może to być np. sprej do nosa (IRS-19, Polyvaccinum) albo preparat w formie kropelek (Rybomunyl, Broncho-vaxom). Dzięki nim układ odpornościowy malca produkuje więcej przeciwciał. Będzie je miał w zanadrzu w razie ataku chorobotwórczych intruzów.
Jak karmić dziecko, by nie chorowało - dieta na odporność
Wiemy, że dzieci muszą się zdrowo odżywiać. Ale tak naprawdę jak? Sprawdziliśmy to dla ciebie. Oto najważniejsze zasady diety na odporność dla dziecka.
Korzyści dla odporności z karmienia piersią Dla zbudowania odporności dziecka zaraz po jego narodzinach bardzo ważne jest karmienie piersią. Maluch wraz z mlekiem mamy otrzymuje: białka odpornościowe, np. laktoferynę (ma właściwości przeciwbakteryjne), lizozym (enzym, który ogranicza działanie drobnoustrojów), immunoglobuliny (bardzo ważne przeciwciała, które neutralizują wirusy i bakterie). Zdrowe niemowlę do szóstego miesiąca życia powinno być karmione wyłącznie mlekiem mamy. Takim maluszkom dodatkowo podaje się jeszcze dwie witaminy. Witaminę D3 i witaminę K. Dawki tych witamin powinny być podawane według zaleceń lekarza. Dobre bakterie Fizjologiczna flora bakteryjna, która zasiedla jelita, ma wielki wpływ na odporność organizmu. Kiedy dziecko przychodzi na świat, jego układ pokarmowy nie jest zasiedlony przez bakterie. Dopiero wraz z mlekiem mamy maluch przyswaja prebiotyki (węglowodany tworzące dobre warunki dla rozwoju probiotyków – bakterii, które korzystnie oddziałują na stan zdrowia człowieka). Największe stężenie prebiotyków utrzymuje się w pierwszym tygodniu laktacji, po to, by dostały się one do przewodu pokarmowego dziecka. Odpowiednia mieszanka Jeśli nie możesz karmić dziecka piersią, sprawdź na etykiecie co zawiera mleko modyfikowane i wybierz takie, które składem jak najbardziej zbliżone do mleka kobiecego. W ten sposób nie narazisz maleństwa na ryzyko obniżenia odporności. Szukaj mleka modyfikowanego, które zawiera prebiotyki i inne substancje sprzyjające wzmocnieniu odporności, np. selen i beta-karoten (także obecne w pokarmie kobiecym). Są one przeciwutleniaczami, czyli chronią organizm przed powodującymi niekorzystne zmiany wolnymi rodnikami, np. selen zapobiega stanom zapalnym. Jego niedobór zwiększa podatność na zakażenia wirusowe, które do tej pory nie były dla organizmu szkodliwe. Naturalnie występuje też m.in. w pełnoziarnistym pieczywie, brązowym ryżu i czerwonym mięsie. [CMS_PAGE_BREAK] Rozszerzanie diety a odporność Kiedy dziecku przestaje wystarczać mleko mamy, na jego talerzu nie może zabraknąć składników, które zapewnią mu najlepszą ochronę przed chorobami. Rozszerzaj więc dietę dziecka tak, by jednocześnie wzmacniać jego odporność. Do ważnych składników diety na odporność należą do nich: witamina A i beta-karoten (działają antybakteryjnie, wzmacniają barierę ochronną organizmu, jaką są błony śluzowe), witamina B6 (stymuluje syntezę przeciwciał), witamina C (pobudza wzrost komórek odpornościowych), żelazo (dzięki niemu wszystkie komórki ciała są zaopatrzone w tlen), miedź (uczestniczy w tworzeniu białych krwinek), cynk (niezbędny do produkcji przeciwciał). W niektórych sytuacjach lekarz zaleci podawanie dziecku leczniczo lub profilaktycznie preparatu witaminowego. Odporność można też wzmocnić podając nie tylko witaminy, ale także zioła czy tran. Co powinna zawierać dieta na odporność Aby twoje dziecko było zdrowe, nie musi jeść wyszukanych dań. Dania wzmacniające odporność mogą być proste w przyrządzeniu. Zwykłe produkty kryją w sobie bowiem niezwykłe w działaniu substancje, np.: Ryby – zwłaszcza tłuste ryby oceaniczne, np. tuńczyk, łosoś, makrela, zawierają kwasy omega-3, które chronią płuca i drogi oddechowe przed infekcjami. Polecamy przepis na mus warzywny z rybką Jabłka – zawierają kwercetynę, która jest najskuteczniejszym pogromcą wolnych rodników i wspiera siły obronne organizmu. Jabłka działają antywirusowo, chronią przed przeziębieniami. Ostatnie badania dowodzą, że najlepiej zjadać je razem ze skórką. A do tego ich smakiem mogą się już raczyć nawet 5 miesięczne maluchy, wypróbuj więc jeden z 7 przepisów na dania z jabłkami Cebula i czosnek – mają w sobie niezwykle cenną allicynę o właściwościach podobnych do antybiotyku (niszczy szkodliwe bakterie). Zarówno czosnek, jak i cebulę traktuj jak przyprawę, dzieci nie powinny jeść ich w dużych ilościach (np. czosnek działa wzdymająco). Jeśli maluch nie lubi ich smaku, może uda ci się przemycić odrobinę czosnku w kanapce, a z cebuli zrób domowy syrop. Jogurty – zwłaszcza te, które zawierają bakterie probiotyczne (wyselekcjonowane bakterie kwasu mlekowego), tworzą one korzystną florę w jelitach. Osoby jedzące dużo jogurtu mają we krwi wyższy poziom interferonu, substancji, która pobudza organizm do walki z infekcją. zacznij wzmacniać smyka jogurtem już dziś i przetestuj jeden z naszych 6 pomysłów na dania z jogurtem gwarantujemy dzieci je uwielbiają. Banany – zawierają inulinę, która jest prebiotykiem. To on tworzy przyjazne środowisko do rozwoju probiotyków. Ważne witaminy Maluszki, które są karmione mlekiem mamy, dodatkowo otrzymują dwie witaminy, które mają zabezpieczyć ich organizm przed groźnymi chorobami. Witamin A D3 – pomaga chronić dziecko przed krzywicą. Witaminę D3 powinny otrzymywać maluchy od 15. dnia życia lub już od pierwszych dni, jeśli mama nie przyjmowała tej witaminy w czasie ciąży. O tym, jak długo ją podawać, decyduje lekarz. W przypadku niemowląt karmionych z butelki lekarz powinien też sprawdzić, czy ilość wypijanego mleka gwarantuje dziecku pokrycie dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Witamina K – jej podawanie najmłodszym dzieciom jest nowym zaleceniem lekarzy. Witamina K ma działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, uszczelnia naczynia krwionośne. Podanie jej noworodkowi chroni go przed ciężkimi zakażeniami. Dawkowanie jest określane przez lekarza (zwykle dostają ją maluchy od dwóch tygodni do końca trzeciego miesiąca). [CMS_PAGE_BREAK] WAŻNE PYTANIA Czy można wzmacniać odporność małego dziecka ziołami? Jeśli maluch często choruje i dostaje antybiotyki, rodzice zastanawiają się nad wzmocnieniem jego systemu immunologicznego. O tym, czym wzmacniać organizm chorowitego dziecka, może zdecydować tylko lekarz. U małych dzieci na własną rękę nie powinno się stosować ani leczenia homeopatycznego, ani żadnej terapii z użyciem ziół. Naucz maluszka zdrowo jeść, smaki dzieciństwa długo się pamięta i chętnie do nich wraca. Czym różni się zdrowe żywienie zimą i latem? W chłodnych porach roku dziecko powinno dostawać ciepłe posiłki, bo z nich organizm może czerpać energię. Z tego względu jesienią i zimą lepiej zastąpić surowe warzywa i owoce gotowanymi, duszonymi lub pieczonymi. Małe dzieci powinny też unikać jedzenia zimnych produktów prosto z lodówki, np. jogurtów. To sprzyja wychłodzeniu organizmu. Czy można dziecku dawać tran? Tran jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Te zdrowe tłuszcze sprzyjają podnoszeniu odporności organizmu. Ale nie można ich podawać małym dzieciom bez skonsultowania tego z lekarzem. To on zdecyduje, czy twoje dziecko może go przyjmować i w jakich ilościach. Tran zawiera dużo witaminy D3, którą dodaje się do żywności dla maluchów, więc istnieje ryzyko jej przedawkowania. Konsultacja: dr n. med. Barbara Pietrucha, pediatra, immunolog, kierownik poradni Immunologii Klinicznej w Instytucie "Pomnik - Centrum Zdrowia Dziecka" w Warszawie.
Naprawdę nie trzeba wiele. Żeby wzmocnić system odpornościowy dziecka, wystarczy zadbać o kilka prostych spraw.
Zdrowy tryb życia całej rodziny jest kluczem do sukcesu. I nie chodzi tu tylko o dobry przykład, który powinni dawać rodzice. Jeśli domownicy będą zdrowi, prawdopodobieństwo, że maluch czymś się zarazi, jest mniejsze. Zatem razem pracujecie na sukces. A jak go osiągnąć? Zimno, zimniej... Zahartowani chorują rzadziej. Naukowo dowiedziono, że organizm musi nauczyć się zmagać z zimnem, przyzwyczaić się do zmian temperatury. Dobrze hartuje się w lecie. Służą temu kąpiele w chłodnym Bałtyku, brodzenie w lodowatych górskich potokach, bieganie boso po trawie pokrytej rosą. Domowe metody Hartować dziecko można również w domu. Podstawowa sprawa to temperatura powietrza w mieszkaniu. Od kiedy maleństwo skończy cztery tygodnie, nie powinna przekraczać 20ľC. Tylko noworodkowi powinnaś zapewnić bardziej cieplarniane warunki (22–23°C). Podczas kąpieli rób maluchowi naprzemienny prysznic ciepły i chłodny, by jego ciało nauczyło się reagować na chłód. Dochodzi wtedy do skurczu naczyń i organizm stara się zatrzymać ciepło w sobie – nie oddaje go od razu do otoczenia. W ten sposób nie wychładza się, czego skutkiem jest przeziębienie. Przy 20°C w domu odpowiednio ubieraj dziecko. Za oknem silny mróz, ale maluszek może bawić się w koszulce, spodenkach i skarpetkach. Pozwól mu też czasem pobiegać po domu całkiem boso. Dzieci to uwielbiają. Ale jeśli masz na podłodze kamienną lodowatą posadzkę, lepiej obuj małe nóżki w kapcie. Na cebulkę Hartowanie ma też związek z ubieraniem. Kiedy robi się chłodniej, wychodząc na spacer, ubieraj dziecko na cebulkę. Załóż maluchowi kilka ubranek (między kolejnymi warstwami jest jeszcze miejsce dla powietrza). Tak powstaje dobra bariera przed chłodem. Zawsze można też szybko coś z siebie zdjąć, gdy robi się za ciepło. Ubieranie na cebulkę pozwala uniknąć i wyziębienia, i przegrzania. Czytaj także: 6 sposobów na lepsza odporność. Cenna wilgoć W mieszkaniu ważną sprawą jest też wilgotność powietrza. Niestety pomiary wilgotności często przypominają wróżenie z fusów. Aby działać skutecznie, potrzebny jest higrometr (przyrząd do mierzenia wilgotności, kupisz go np. w zestawie z termometrem pokojowym). Prawidłowy poziom nawilżenia wynosi 40–60 proc. Zbyt suche powietrze (poniżej 40 proc.) wysusza śluzówkę wyściełającą drogi oddechowe, przez co nie jest ona w stanie bronić się przed drobnoustrojami. Najprostszą metodą nawilżania jest wieszanie na kaloryferze czystych, namoczonych ręczników. Droższy sposób to użycie oczyszczacza powietrza, który jednocześnie je nawilża. Zmiana klimatu To dobry trening dla układu odpornościowego. Nad morzem, w górach lub nad jeziorami organizm musi sprostać nowym warunkom (ciśnienie, wilgotność powietrza, temperatura). Kiedy masz małe dziecko nie jesteś uzależniona od letniej lub zimowej przerwy w szkole i wyjazd możesz zaplanować jesienią (wtedy góry są najpiękniejsze) lub wiosną (na pewno nie będą towarzyszyły ci tłumy turystów). Wyjedź z dzieckiem na minimum trzy tygodnie (przez dwa organizm będzie adaptował się do nowych warunków). Na spacerze Bez względu na pogodę twoje dziecko codziennie powinno wychodzić na dwór. Idealnie, kiedy będą to 3–4 godziny. Dobrze, jeśli ten czas spędzicie w ruchu. Codzienna aktywność fizyczna to sprawdzony sposób na wzmocnienie całego organizmu i ochronę przed chorobami. Ruch poprawia krążenie krwi, przyspiesza usuwanie substancji toksycznych. Zachęcaj więc malucha do jazdy na hulajnodze, rowerku, wybierzcie się na sanki, narty lub urządźcie bitwę na śniegu. Rumiane policzki dziecka będą dla ciebie najlepszą oznaką jego samopoczucia. Pamiętaj, że zbyt intensywny wysiłek osłabia organizm, powoduje, że wydzielają się hormony, które zakłócają pracę układu odpornościowego. Zadbaj zatem, żeby dziecko tylko lekko się spociło. Zdrowe nawyki Naucz malucha myć ręce po powrocie do domu. Higiena to podstawa w walce z wirusami. Przypominaj o tym również wszystkim domownikom. Jeśli ktoś w rodzinie ma katar, stosujcie jednorazowe chusteczki (po użyciu od razu należy wyrzucić je do toalety, by nie rozprzestrzeniały się zarazki). Pamiętaj o dobroczynnym działaniu snu, ale nie tylko tego w ciągu nocy. Wychowując dziecko, przyzwyczaj je do poobiedniej sjesty. Skorzystają z niej nawet czterolatki. W czasie snu organizm się regeneruje. Dzieci, które śpią wystarczająco długo, nie tylko mniej chorują, ale także szybciej rosną. Polecamy: Jak wzmocnić odporność dziecka.
Czym najlepiej wzmocnić odporność? Sprawdziliśmy!
Zioła, preparaty homeopatyczne, witaminy: czym najlepiej wzmocnić odporność dziecka?
W aptece jest mnóstwo specyfików poprawiających odporność. Co wybrać: witaminy, ziołowe syropy, homeopatyczne pastylki? A może poprosić lekarza o szczepionkę doustną – taką, którą od tygodnia bierze synek koleżanki i jest zdrowy? Dobre „inteligentne” bakterie – możesz podać sama Probiotyki to tzw. dobre bakterie kwasu mlekowego. Wspomagają odporność przez to, że w przewodzie pokarmowym zwalczają zarazki. Są szczególnie polecane po kuracjach antybiotykami. Prebiotyki zaś to swego rodzaju pożywka dla probiotyków: dzięki nim mogą się one szybciej namnażać. Probiotyki znajdziesz w: mlekach modyfikowanych z Pre- lub Probiotykami. To np. Nestlé Junior Bifidus, Bebilon, , HIPP mleko probiotyczne. probiotykach z apteki: Lakcid, Lacidofil, Trilac, Enterol, ido-form kid, acidolac, probiolac plus. Warto je podawać nie tylko w trakcie kuracji antybiotykiem, ale nawet przez miesiąc po niej. fermentowanych napojach mlecznych: jogurtach, kefirach, Actimelu. Wybieraj jednak tylko te, na których jest dokładnie oznaczony szczep bakterii. Pomocne szczepienie – tylko na zlecenie lekarza Chorowitego maluszka warto zaszczepić na grypę (można to zrobić jeszcze w styczniu czy lutym, gdyż szczyt zachorowań to koniec zimy i wczesna wiosna). Jeśli dziecko często choruje, są to głównie zakażenia wirusowe, ale poważne (np. zapalenia oskrzeli, gardła), pediatra może zalecić podawanie mu profilaktycznie preparatów antywirusowych (Groprinosina, Isoprinosina). Jeżeli natomiast malec ma częściej zapalenia bakteryjne – ucha, zatok, oskrzeli, gardła, lekarz zleci jedną ze szczepionek antybakteryjnych. Zawierają zabite lub unieszkodliwione bakterie. Tego typu szczepionki podaje się zwykle kilka miesięcy, z krótkimi przerwami. Trzeba to robić dokładnie tak, jak zalecił lekarz. Dobry wybór: IRS-19, Polyvaccinum. Podaje się je do nosa. Są szczególnie skuteczne, jeśli dziecko często ma katar, kaszel, zapalenie zatok, czyli infekcje górnych dróg oddechowych. Rybomunyl, Broncho-vaxom, LUivac. Doustne. Najczęściej są zalecane przy nawracających infekcjach bakteryjnych górnych lub dolnych dróg oddechowych. Leki z zielonej apteki – niektóre możesz podawać sama Zwykle poleca się jeżówkę i aloes. Ale uwaga: w ziołach są substancje aktywne, dlatego dłużej niż kilka dni wolno je podawać tylko po konsultacji z lekarzem. Zbyt długie picie soku z jeżówki czy aloesu może przestymulować układ odpornościowy i dziecko będzie więcej chorować. Polecamy: Biostymina. Wyciąg z aloesu w ampułkach. Dzieciom podaje się go do picia. To silny środek, wolno go podawać tylko na zlecenie lekarza. Echinasal. Zawiera m.in. sok z jeżówki. Warto go podawać profilaktycznie przez 2–3 tygodnie. Profilaktin. Słodki syrop, zawiera aloes, sok z malin, aronii, miód i witaminę C. Możesz podawać sama maksymalnie przez kilka tygodni. Propolki. Całkiem smaczne pastylki z propolisem, syropem z malin i dzikiej róży oraz witaminą C. Możesz je podawać, jeśli dziecko nie jest uczulone na propolis (czasem się to zdarza) i potrafi ssać (musi mieć zatem co najmniej trzy lata). Przeczyta także: Witaminy, probiotyki, zioła czy tran: co najlepiej poprawi odporność chorowitka? [CMS_PAGE_BREAK] Lecznicze tłuszcze – możesz podać po konsultacji z lekarzem znającym dziecko Tłuszcze te znajdziesz: w rybich olejach: z wątroby dorsza oraz rekina grenlandzkiego odkryto wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Jednym z ich zadań jest poprawa apetytu i odporności. Dobry wybór: Ecomer, Iskial. Preparaty zawierają olej z wątroby rekina grenlandzkiego. Warto je podawać szczególnie wtedy, gdy dziecko nie je ryb. Koniecznie zapytaj lekarza, jak długo malec może te środki przyjmować. Babcine sposoby – możesz podać sama Wypróbuj je, na pewno nie zaszkodzą (uważać muszą alergicy). Wolno je dowolnie łączyć z innymi metodami. Miód. Zawiera składniki wzmacniające odporność. Najlepszy dla dzieci jest lipowy i gryczany. Czosnek, cebula. Są w nich substancje o działaniu podobnym do antybiotyków. Dzieciom można je podawać w formie syropu z dodatkiem miodu lub cukru, jednak nie dłużej niż 7–10 dni. Syropy z aronii, dzikiej róży. Zawierają m.in. duże ilości witaminy C, zapobiejącej przeziębieniom. Najmłodszym szkrabom możesz podać gotową granulowaną herbatkę z dzikiej róży z sokiem z czerwonych owoców HIPP. Wzmacniające witaminy – możesz podać sama To prawda, że maluszek najlepiej przyswaja witaminy z tego, co zjada. Ale gdy choruje, je mniej, a więc jego organizm nie przyswoi witamin i składników mineralnych. Jeśli infekcje zdarzają się często, malec może mieć poważne niedobory żelaza, cynku, selenu, witamin A, C – ważnych m.in. dla układu odpornościowego. Czasem warto go wzmocnić gotowymi preparatami: Cebion Multi, Multiwitamol, Multisanostol, Vibovit Bobas, Vibovit niemowlę. Zawierają komplet potrzebnych witamin. Siła homeopatii – możesz podać sama Plusem homeopatii jest to, że można ją stosować nawet u najmłodszych. Skuteczność leczenia zależy jednak od tego, czy preparat został dobrze dobrany oraz od systematyczności jego podawania. Najlepiej zapytać o radę pediatrę-homeopatę. Do wyboru: Engystol. Ogólnie wzmacnia odporność, działa przeciwwirusowo. Esberitox. To lek sporządzony na bazie jeżówki, która zawiera składniki wspomagające układ odpornościowy. Thymuline 9 CH. Ten lek jest przygotowany na bazie hormonu grasicy, niezbędnego dla dobrego funkcjonowania układu odpornościowego. Dolivaccil. Nazywany bywa szczepionką przeciwgrypową, gdyż zawiera m.in. wirusy grypy. Wzmacnia odporność dziecka nie tylko przeciw grypie, ale również przeciw innym zakażeniom wirusowym. Oscillococcinum. Te granulki warto podawać maluchom (rozpuszczone w wodzie są bezpieczne nawet dla niemowląt) profilaktycznie w okresie zachorowań na grypę. Przeczytaj także: Jesienne owoce i warzywa najzdrowsze dla dziecka Katarzyna Pinkosz Konsultacja: dr Jolanta Wacławek, pediatra, pracuje w Poradni Immunologicznej Instytutu Matki i Dziecka