Zdrowe żywienie - strona 3

Zamiast martwić się, że maluch znów nie zjadł całej porcji, biegać za nim z miseczką, robić niemal teatralne przedstawienia albo co gorsza zmuszać do jedzenia, całkowicie zmień taktykę. Po prostu uprzyjemnij dziecku posiłki. Jest na to kilka niezłych sposobów.

Aż 91% mam (w badaniu przeprowadzonym przez Instytut Millward Brown) zadeklarowało, że stara się unikać kupowania produktów zawierających substancje konserwujące, dlaczego więc, aż blisko połowa nie pamiętała o sprawdzeniu składu produktu, gdy ostatnio kupowała wodę smakową.

Może coś zdrowego? Specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia oraz Pascal Brodnicki polecają jadłospisy na weekendy z dzieckiem. Chcesz, by twoje dziecko jadło zdrowo? Nie wiesz, co i jak przygotować? Wypróbuj nasze menu.

Zobacz jakie produkty są niezbędne w diecie twojego dziecka.

Obecnie, zarówno w Polsce, jak i na całym świecie panuje nowy trend. Trend zdrowego i świadomego odżywiania.

Śniadanie będzie zdrowe dla dziecka, jeśli dopasujesz je do jego wieku. Co zatem podać na śniadanie oseskowi, niemowlęciu, a co starszemu dziecku? Lepsza będzie kaszka, twarożek, kanapki, a może jajecznica? Sprawdź!

Zaczął się już krótki (bo trwa w Polsce tylko 8–10 tygodni) sezon na szparagi. Warto je jeść właśnie teraz, bo to bardzo wartościowe warzywa. I mogą je jeść małe dzieci.

Nie ma produktu, który zawierałby wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a tych jest około 60! Dlatego w ciążowej diecie postaw na jakość i urozmaicenie. Oto lista najważniejszych produktów.

Poznaj i wydrukuj pełnowartościowe menu dla dzieci w wieku 4 -6 lat ułożone przez dietetyk dziecięcą.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – co do tego są zgodni wszyscy dietetycy. W dodatku dziecko powinno je zjeść najpóźniej godzinę po przebudzeniu. Dlatego od początku przyzwyczajaj dziecko do tego, że o poranku trzeba usiąść do stołu i zjeść śniadanie. Dlaczego to takie ważne?

Konserwanty, barwniki, środki spulchniające są w bardzo wielu produktach. Chcesz zobaczyć, które dodatki najczęściej lądują w twoim koszyku razem z tym, co kupujesz? Odwiedź Instytut Chemi Nadużywanej!

Kaszki Nestle o płynnej konsystencji są wyjątkowo wygodne w użyciu. Idealne połączenie zalet mleka modyfikowanego i kaszki w każdej porcji dopasowanej do potrzeb maluszka.

Wegetarianie rzadziej chorują na nowotwory i choroby serca, dlatego dietę wegetariańską polecają lekarze i dietetycy w USA. O zaletach i wadach diety wegetariańskiej u dziecka mówi dr Witold Klemarczyk, który kieruje jedyną w Polsce poradnią dla dzieci na diecie wegetariańskiej.

Słodycze są pyszne, co tu kryć. Wiedzą o tym dzieci, więc chętnie każdy posiłek zamieniłyby na batonika czy czekoladę. Na takie szaleństwa oczywiście nie możesz pozwalać, co nie znaczy, że od czasu do czasu dziecko nie może zjeść słodyczy. Wybieraj tylko takie, które będą nie tylko smaczne, ale też zdrowe.

Owoce to nie tylko witamina C, jak zwykle myślimy. Najcenniejsze dla zdrowia związki kryją się w ich kolorach. Im bardziej intensywna barwa, tym więcej korzystnych substancji.

Choć głównym składnikiem serów jest mleko, to liczba ich rodzajów jest olbrzymia. Niektórych dziecko może spróbować jeszcze zanim skończy rok, na inne przyjdzie czas później.

Wybierając dla dziecka żywność, często czytasz na etykietach jej skład. Zwykle pełno tam tajemniczych E. Kupować? Nie kupować? Cóż, trudno znaleźć dziś w sklepie produkt, który nie zawiera substancji dodatkowych. Czy wszystkich powinnaś się bać?

Chleb biały czy razowy, pszenna bułeczka, a może grahamka – zastanawiasz się w sklepie. Jakie pieczywo jest dobre dla twojego dziecka? Oto nasze podpowiedzi.

Zapomnij o godzinach spędzonych w kuchni na przygotowywaniu przekąsek, obiadów, deserków! Od dziś zdrowe posiłki nie muszą być niesmaczne, nudne i trudne do przygotowania!

Chcesz, by twoja rodzinna zdrowo się odżywiała? Tych zmian w waszej diecie nawet nie zauważysz, a wasza kuchnia stanie się zdrowsza.

Starasz się, a twoje dziecko wciąż nie chce jeść tego, co mu podajesz? Sprawdź, czy nie popełniasz błędów.

Nie wiesz jak odnaleźć się w gąszczu etykiet i informacji o żywności? Oto 10 zasad, które pokażą Ci, że zdrowe odżywianie wcale nie jest takie trudne!

Gdyby twój smyk potrafił pisać, pewnie ułożyłby całe menu ze swoich ulubionych dań. Tylko czy to menu byłoby na pewno zdrowe? Przekonaj się sama.

Jedzenie nie tylko pozwala dobrze działać mięśniom i organom. Pomaga też zachować dobre samopoczucie! Co twój malec powinien jeść, by mieć świetny nastrój?

Starasz się karmić swoje dziecko zdrowo i mądrze. Czy jednak zawsze dokonujesz najlepszych wyborów? Sprawdź, czy dla dziecka zdrowsza będzie grahamka czy białe pieczywo (to nie jest oczywiste!), margaryna czy masło, jaki miód najlepiej wybrać itd.

Na śniadanie kawa i papieros, na obiad trzy batony popite colą, a wieczorem kotlet schabowy z górą ziemniaków… Gdy twój maluszek dorośnie, wcale nie musi jadać w ten sposób. Aby tak było, zadbaj o to już dziś!

Dzieci powinny jeść zdrowo i nie za dużo. A jak jedzą? Gruby jest już co czwarty mały Europejczyk. W Ameryce jest jeszcze gorzej. Przyłącz się do ludzi, dla których ważna jest mądra dieta. Dla dobra dzieci!

Czy wiesz, że dzięki diecie dziecko może mieć lepszy nastrój i mnóstwo energii? I czuć się tak, jakby zawsze wstawało z łóżka prawą nogą? Jedzenie działa cuda. Oto jak zjeść dobry humor i moc energii, by móc nimi tryskać przez cały dzień.