Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2025-04-11T13:39:48.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Jajko dla niemowlaka: od kiedy i jak podać z myślą o małym brzuszku (dużo przepisów)
items: Tylko ci się zdaje, że dziecko tyje bez powodu. Oto zaskakujące przyczyny otyłości u dzieci
items: Mięso wieprzowe w diecie dziecka: kiedy i jak wprowadzać je do jadłospisu?
items: Ciasta dla dzieci: lekkie i zdrowe przepisy na wypieki klasyczne, bez jajek, bez cukru oraz bez pieczenia
items: Ciasteczka owsiane dla dzieci: proste, szybkie i pyszne przepisy
items: Czego nie może jeść roczne dziecko – produkty i potrawy niewskazane dla małych dzieci
items: Jak wzmocnić odporność dziecka?
items: Owsianka dla niemowlaka – jak ją zrobić i od kiedy podawać? Przepis
items: Cukinia dla niemowlaka: od kiedy można ją podać, jak ją przygotować? [PRZEPISY]
items: Tych ryb nie podawaj dziecku (i sama ich nie jedz). Mogą zawierać toksyczne substancje
items: Zdrowe jedzenie – jak jeść zdrowo?
items: Dieta dla nastolatków – aktualne wytyczne zdrowej diety dla nastolatków
items: Przekąski dla dzieci: zdrowe, pożywne i szybkie w wykonaniu [PRZEPISY]
items: Zdrowe słodycze dla dzieci: jakie kupować i jak je zrobić w domu? Przepisy
items: Nasiona chia: jak je jeść, ile dziennie? Właściwości i przeciwwskazania
items: Sok z kiszonych buraków: jak go pić? Właściwości, przeciwwskazania, przepis
items: Ekologia – to u nas rodzinne!
items: Popularne mity o diecie dziecka między 1.a 3. rokiem życia – sprawdź, czy je znasz
items: Czy znasz 5 oznak szczęśliwego brzuszka Twojego dziecka?
items: Czas na nowość w diecie malucha: BoboVita Bio, czyli 100% warzyw, owoców oraz mięsa z upraw i hodowli ekologicznych!
items: #MamaBezPorównania: w tym roku śniadaniówka mistrzów! [WIDEO]
items: 6 zasad komponowania prawidłowej diety rocznego dziecka – sprawdź, o czym trzeba pamiętać!
items: O czynnikach wspierających budowanie odporności u niemowląt i małych dzieci
items: Czy fotelik do karmienia może być niebezpieczny? Tak i to bardzo!
items: Książka "Dania dla dzieci. Zdrowe żywienie do drugiego roku życia" - sprawdź pierwsze przepisy

Jajko dla niemowlaka: od kiedy i jak podać z myślą o małym brzuszku (dużo przepisów)
type: item
date: 2025-04-10T10:25:00.000Z
creator: Magdalena Drab
subject: Dieta
subject: Niemowlę
subject: jajka w diecie
subject: przepisy
subject: zdrowe żywienie
description: Jajko dla niemowlaka to cenne źródło żelaza – nic dziwnego, że wielu rodziców chce jak najszybciej włączyć je do diety malucha. Ale kiedy właściwie można to zrobić i jak przygotować pierwsze jajko, żeby było smaczne? Sprawdź, jak podejść do tematu na spokojnie i z korzyścią dla małego brzuszka.
encoded: Jajko dla niemowlaka można przygotować na wiele różnych sposobów. Jednak równie ważne, jak forma podania, jest to, kiedy i jak wprowadzimy jajko do diety malucha. W ostatnich latach zalecenia żywieniowe uległy zmianie, dlatego warto zapoznać się z aktualnymi wytycznymi ekspertów. Od kiedy maluch może jeść jajko? Jak przygotować je po raz pierwszy, by było bezpieczne i dobrze tolerowane przez mały brzuszek? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania rodziców oraz praktyczne wskazówki, jak krok po kroku włączyć ten wartościowy produkt do menu niemowlaka. Spis treści: Od kiedy niemowlęta mogą jeść jajka? Jak przygotować pierwsze jajko? Uważaj na sadzone Jakie jajko dla niemowlaka? Wybieraj te najlepsze Ile minut gotować jajko dla niemowlaka? Jak często niemowlę może jeść jajko? Jajka w diecie niemowląt - przepisy i inspiracje Dlaczego jajka są ważne w diecie malucha? Od kiedy niemowlęta mogą jeść jajka? Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), przez pierwsze 6 miesięcy życia niemowlę powinno być karmione wyłącznie mlekiem – najlepiej mlekiem matki. Również Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci zaleca, by do tego czasu mleko było jedynym pokarmem w diecie dziecka. Rozszerzanie diety warto rozpocząć około 6. miesiąca życia, a jednym z pierwszych produktów może być właśnie jajko. Aktualne rekomendacje wskazują, że całe jajko (zarówno białko, jak i żółtko) można bezpiecznie wprowadzać do diety dziecka między 6. a 7. miesiącem życia. Nie ma już potrzeby dzielenia go na części czy unikania białka w pierwszych tygodniach wprowadzania nowych pokarmów. Rodzice boją się alergii na jajka. Czy mają powody? Czy jajka wywołują <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processe…

GdcubB-123035-76ebc9b.jpg
width: 1342
height: 1006

Tylko ci się zdaje, że dziecko tyje bez powodu. Oto zaskakujące przyczyny otyłości u dzieci
type: item
date: 2025-04-02T11:31:00.000Z
creator: Aleksandra Sokalska
subject: Małe dziecko
subject: Zdrowie
subject: nadwaga u dzieci
subject: otyłość u dzieci
subject: zdrowe żywienie
description: Otyłość u dziecka to choroba. Nieleczona może w dorosłości spowodować cukrzycę, miażdżycę, chorobę wieńcową, a nawet nowotwór. Nie zawsze jest skutkiem przejadania się, czasami otyłość u dzieci powodują inne choroby, takie jak niedoczynność tarczycy czy wrodzony przerost nadnerczy.
encoded: Choroby powodujące tycie u dzieci to np. niedoczynność tarczycy i zespół Cushinga. Ale nie tylko. Poniżej obszernie wyjaśniamy, dlaczego dziecko tyje mimo zdrowej diety, jakie badania zrobić i jak temu zapobiegać. Warto zacząć działać od razu, bo skutki otyłości u dzieci są katastrofalne. Pamiętaj, że o otyłości u dziecka mówimy wtedy, gdy wartość wskaźnika BMI przekracza na siatce centylowej 95. centyl. Spis treści: Otyłość u dzieci: prosta i wtórna Choroby powodujące otyłość u dzieci Problemy z tarczycą u dzieci a otyłość Skutki i powikłania otyłości u dzieci Leczenie otyłości u dzieci Jak zapobiegać otyłości u dzieci: profilaktyka Otyłość u dzieci: prosta i wtórna W 90 proc. przypadków u dzieci mamy do czynienia z otyłością prostą, czyli taką, która utrzymuje się przez długi czas. Pozostałe 20 proc. to otyłość wtórna - wywołana przez chorobę lub przyjmowanie niektórych leków. Otyłość prosta u dzieci może być spowodowana: czynnikami środowiskowymi - nieprawidłowym odżywianiem, brakiem aktywności fizycznej, niedoborem snu, stresem czynnikami genetycznymi - zaburzeniami łaknienia i metabolizmu. Otyłość wtórna u dzieci ma inne przyczyny, np.: przyczyny genetyczne - np. mutacje genów, zespół Downa, zespół Turnera przyczyny hormonalne - np. hiperkortyzolemia, niedoczynność tarczycy uszkodzenie podwzgórza - np. guzy, zabieg neurochirurgiczny zażywane leki - np. glikokortykosteroidy, estrogeny, progesteron, leki antydepresyjne, neuroleptyki i leki przeciwalergiczne starej generacji. Choroby powodujące otyłość u dzieci Zazwyczaj zwracamy uwagę na to, do jakich chorób prowadzi nadwaga. Czasami jednak jest tak, że to choroby powodują otyłość u dzieci. Często winne są zaburzenia hormonalne. Należy wtedy wdrożyć odpowiednie leczenie, by wyeliminować lub złagodzić przebieg choroby oraz jej skutki. Chorobowe przyczyny otyłości u dzieci to m.in.: zespół Cushinga (ZC) jest to zespół objawów klinicznych, który wynika z nadmiaru glikokortykosteroidów we krwi, które są produkowane e…

otylosc-u-dzieci-38e7fa7.jpeg
width: 4633
height: 3261

Mięso wieprzowe w diecie dziecka: kiedy i jak wprowadzać je do jadłospisu?
type: item
date: 2024-02-09T14:40:53.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Żywienie
subject: zdrowe żywienie
description: Ziemniaczki możesz zostawić, ale mięsko zjedz. Kto choć raz nie słyszał i nie powtórzył tego zdania swoim pociechom? To znane od pokoleń powiedzenie nie jest wyłącznie pustym frazesem. Jego popularność wynika nie tylko z faktu, że mięso jest dosyć drogie i jeszcze nie tak dawno w ogóle było trudno dostępne, ale ma w sobie drugi, ukryty sens. Jedzenie mięsa jest po prostu zdrowe.
encoded: W diecie dzieci, szczególnie tych najmłodszych, mięso odgrywa istotną rolę, można powiedzieć nawet, że jest niezbędne. Zaskoczenie? W czasach ciągłej pogoni za nowościami i próbami syntetycznego zastępowania naturalnej żywności, takie tradycyjne podejście do odżywiania istotnie może dziwić. Jednak zamiast opierać się na ogólnikach i krótkich filmach czy wpisach w social mediach, spróbujmy przyjrzeć się głębiej faktom. Około szóstego miesiąca życia rozpoczyna się etap wzbogacania diety dzieci. Rodzice podsuwają maluchom coraz to nowe pokarmy. Oczywiście wszystko w formie łatwych do przyswojenia i niewymagających gryzienia papek i przecierów. Dzieci są niezwykle ciekawe kulinarnych nowości, chętnie bawią się jedzeniem, próbują same trafiać nim do buzi, brudząc siebie i wszystko wokół. To czas radości z odkrywania nowych smaków, zaskoczeń i grymasów. Fascynacja jedzeniem i chęć jego odkrywania wynika z głębokiej, naturalnej potrzeby składników odżywczych niezbędnych do rozwoju dziecka. Zapasy zgromadzone w okresie płodowym kończą się i szybko rozwijający się organizm dopomina się budulca. <img src="https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgbPs1xT-f83c062.jpg" width="3000" height="2000" alt="Blur shot of mother at table feeding her daughter or son with fruit or vegetable puree from jar, complementary feeding of a child, motherhood, childcare," title="Blur shot of mother at table feeding her daughter or son with fruit or vegetable puree from jar, complementary feeding of a child, motherhood, childcare," /> Do zdrowego rozwoju niezbędne jest np. żelazo. Ten minerał odpowiada za prawidłowy wzrost i regenerację tkanek, zapewnia odpowiednią pracę serca i mięśni, jest konieczny dla powstawania czerwonych krwinek i zapobiega anemii. Dietetycy są zgodni: nie ma lepiej przyswajalnego żelaza niż to, obecne w mięsie. Mleko mamy zawiera 0,5 mg żelaza na litr, zaś niemowlę potrzebuje go aż 11 mg. Szynka i schab wieprzowy to najlepsze, co rodzic może poda…

imgv2Zwon-af2e68f.jpg
width: 2799
height: 1867

Ciasta dla dzieci: lekkie i zdrowe przepisy na wypieki klasyczne, bez jajek, bez cukru oraz bez pieczenia
type: item
date: 2022-11-30T12:20:00.000Z
creator: Justyna Etenkowska
subject: Przepisy
subject: Rodzina
subject: ciasta
subject: przepisy dla dzieci
subject: zdrowe żywienie
description: Ciasta dla dzieci to dobry pomysł na słodką przekąskę. Domowe wypieki są znacznie zdrowsze od kupowanych, polecamy nasze przepisy. Możesz przygotować ciasto bananowe, marchewkowe, czekoladowe i wiele innych. Sprawdź, jakie ciasta dla dzieci będą najlepsze: na urodziny, święta, ale też na codzienny deser.
encoded: Ciasta dla dzieci możesz zrobić w bardzo wielu wariantach: lekkie i zdrowe, bez cukru lub bez jajek. Nie muszą ograniczać się jedynie do klasycznej szarlotki lub sernika. Opcji na pyszne ciasto jest wiele – czekoladowe, bananowe, marchewkowe. Z klasycznych wersji ciast również w prosty sposób można wyczarować coś mniej oczywistego, np. zamiast tradycyjnego sernika zrobić sernik na zimno? Takie ciasta dla małych dzieci, np. do przedszkola lub urodzinowe możesz pięknie przyozdobić: galaretką, owocami lub różnymi polewami. Wypróbuj nasze pyszne i proste przepisy na ciasta dla dzieci.

ISUkLB-114731-f17e289.jpg
width: 1200
height: 800

Ciasteczka owsiane dla dzieci: proste, szybkie i pyszne przepisy
type: item
date: 2022-11-30T10:46:00.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Żywienie
subject: ciasteczka
subject: przepisy dla dzieci
subject: zdrowe żywienie
description: Ciasteczka owsiane dla dzieci według naszego przepisu upieczesz dosłownie w 20 minut. Można je przygotować nie tylko bez dodatku cukru, ale i bez mąki. To zdrowe słodkości, idealne dla dziecka na deser lub podwieczorek.
encoded: Pieczenie ciasteczek owsianych w domu ma jedną ważną zaletę: dokładnie wiesz, jakich składników użyjesz, więc masz pod kontrolą to, co podajesz swojemu dziecku. Wystarczy dobry przepis na ciasteczka owsiane. Kupując gotowe ciasteczka dla dziecka, zawsze możesz natknąć się w składzie na jakąś niespodziankę. Dlatego sprawdź, jak zrobić ciasteczka owsiane dla dziecka w domu. Ciasteczka owsiane dla dzieci – zdrowe, bez cukru i mąki Pieczone w domu ciasteczka owsiane będą dokładnie takie jak chcesz: bez dodatku białego cukru i bez mąki. Wykonane z naszym podstawowym przepisem będą też dobre dla niemowląt, które potrafią już gryźć. Przepis można jednak modyfikować. Możesz dodać syrop klonowy (jest zdrowy!) lub miód (dla dzieci po 1. roku życia). Choć w przepisie nie ma mąki, ciasteczka nie będą nadawały się dla dzieci z <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/niemowle/zdrowie/objawy-uczulenia-na-gluten-u-dzieci-26598-r1/">alergią na gluten – płatki owsiane naturalnie zawierają to białko roślinne. Domowe ciasteczka owsiane mogą jeść dzieci, które już dobrze umieją gryźć, czyli okołoroczne maluchy. Zwróć uwagę, czy ciasteczka nie są zbyt suche, żeby dziecko się nimi nie zakrztusiło. A co takiego dobrego jest w ciasteczkach owsianych? Płatki owsiane zawierają mnóstwo błonnika, który św…

109363-226ab88.jpg
width: 1024
height: 683

Czego nie może jeść roczne dziecko – produkty i potrawy niewskazane dla małych dzieci
type: item
date: 2022-10-06T08:50:00.000Z
creator: Marta Kabulska
subject: Małe dziecko
subject: Żywienie
subject: dieta rocznego dziecka
subject: zdrowe żywienie
description: Menu rocznego dziecka powoli zaczyna przypominać jadłospis dorosłych. Są jednak dania, których maluch nadal nie powinien jadać. Sprawdź, czego nie może jeść roczne dziecko.
encoded: Nieraz już pewnie słyszałaś, że małe dzieci powinny unikać fast foodów, napojów typu cola czy pizzy. Ale są również takie produkty, których pewnie nie wpisałabyś na listę zakazanych. Dlatego przygotowaliśmy dla ciebie ściągę, czego nie powinno jeść roczne dziecko. Dzięki niej karmienie roczniaka stanie się łatwiejsze. Czego nie może jeść roczne dziecko? Poniżej publikujemy listę produktów niewskazanych dla rocznych dzieci. Najlepiej, gdyby w dziecięcym menu nie było ich wcale. Jeśli jednak znajdą się tam sporadycznie, wiadomo – nie wyrządzą wielkiej krzywdy. Największe szkody mogą spowodować, jeśli dziecko będzie nimi karmione często. Chleb tostowy Z reguły chleb tostowy zawiera konserwanty, które przedłużają jego trwałość. Z tego powodu takiego pieczywa powinny unikać nie tylko małe dzieci, ale również dorośli. Co w zamian: miękkie grzanki ze zwykłego chleba lub bułki podpieczone lekko w piekarniku. Dżemy niskosłodzone Mają mało cukru, ale za to dużo substancji żelujących. W ich składzie znaleźć można także konserwanty, np. benzoesan sodu. Co w zamian: domowe dżemy, miód, a od czasu do czasu także dżem wysokosłodzony (wbrew pozorom ma lepszy skład od dżemu niskosłodzonego). Frytki Są ciężkostrawne, a mrożone, które można piec w piekarniku, nasączone są tłuszczem i zawierają antyutleniacze zapobiegające jełczeniu oleju. Co w zamian: od czasu do czasu lepiej upiec obrane ziemniaki. Podaj je z masłem, kefirem, natką. Gotowe sałatki Nie wiadomo, w jakich warunkach były przygotowywane i przechowywane, więc trudno ocenić, czy są świeże i co do nich dodano, by zachowały trwałość. W ich składzie można znaleźć też substancje, których nie powinny jeść małe dzieci, np. konserwanty, ocet. Co w zamian: starta na drobnej tarce marchewka z jabłkiem, drobno pokrojona sałata lodowa z odrobiną oliwy i cytryny lub sałatka z pomidorów (bez skórki). Hamburgery Są bardzo tłuste, ciężkostrawne, zawierają sztuczne dodatki. Zastrzeżenia można mieć również do jakości mięsa, z którego został…

imgq4ttcw-69a56da.jpg
width: 964
height: 640

Jak wzmocnić odporność dziecka?
type: item
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Zdrowie
subject: dieta na odporność
subject: jak dbac o zdrowie
subject: jesień
subject: jesienne spacery
subject: jesienny spacer
subject: leki na odporność
subject: odporność noworodka
subject: odporność u dziecka
subject: odżywianie a zdrowie
subject: osłabiona odporność
subject: preparaty na odporność
subject: wzmacnianie odporności
subject: zdrowa żywność
subject: zdrowe żywienie
subject: zdrowie
subject: zdrowie dziecka
subject: zdrowie rodziny
subject: zima z dzieckiem
description: Każda choroba dziecka to duże wyzwanie, szczególnie jeśli długo trwa i konieczne jest leczenie antybiotykiem, a czasem nawet pobyt w szpitalu. Jak wzmocnić odporność dziecka, by nie chorowało lub żeby przynajmniej przebieg infekcji był lżejszy? Konsultacja: dr Joanna Gzik, lekarz pediatra.
encoded: Układ odpornościowy małego dziecka jest niedojrzały, dopiero się kształtuje, dlatego lekarze często podkreślają, że to normalne, że małe dziecko częściej choruje. Jeśli chodzi do żłobka lub przedszkola, może mieć infekcje wirusowe nawet 8-10 razy w ciągu roku. Nie należy się tym niepokoić, jeśli są one lekkie: z katarem, kaszlem, niewysoką gorączką i nie jest konieczne podawanie antybiotyków. Jednak nawet zwykłe przeziębienie u dziecka może być przez niego odczuwane jak ciężka choroba, gdyż katar czy kaszel przeszkadza w jedzeniu, śnie, zabawie, a gorączka powoduje złe samopoczucie. Dla rodziców również każda infekcja u dziecka to wyzwanie, zwłaszcza jeśli przeziębia się ono kolejny raz, po krótkim pobycie w przedszkolu. Dlatego warto zrobić wszystko, by dziecko chorowało jak najrzadziej, a jeśli nawet zachoruje, to żeby infekcje były jak najlżejsze i trwały jak najkrócej. Jak wzmocnić odporność dziecka? View Ediplayer on the source website Jak wzmocnić odporność? Co na odporność dla dzieci? Suplementy na odporność Co na odporność dla dzieci? Otóż nie ma jednego środka, który zapewni dobrą odporność dziecka. Tuż po urodzeniu jego układ odpornościowy nie jest jeszcze prawidłowo ukształtowany, będzie kształtował się przez kilka lat życia. – Duży wpływ na jego prawidłowy rozwój ma sposób odżywiania, aktywność fizyczna, oddychanie czystym powietrzem (niewdychanie dymu tytoniowego i smogu), odpowiednia ilość snu, a także to, w jaki sposób dziecko jest leczone w trakcie infekcji wirusowej, która nie wymaga przecież stosowania antybiotyków – mówi dr Joanna Gzik, lekarz pediatra. Ważne są witaminy na odporność, m.in.: witamina A witamina C witamina D A także: cynk żelazo kwasy omega-3 W zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu na nie pomoże zróżnicowana dieta, bogata w warzywa, owoce, kasze, ryby i dobrej jakości niewielkie ilości mięsa. Problem jest jednak z witaminą D. Organizm wytwarza ją w skórze, pod wpływem promieni słonecznych, dlatego dziecko powinno codziennie przeby…

img5zegSM-02cf57e.jpg
width: 1280
height: 721

Owsianka dla niemowlaka – jak ją zrobić i od kiedy podawać? Przepis
type: item
date: 2022-08-25T14:57:21.000Z
creator: Adrianna Trusiuk
subject: Dieta
subject: Niemowlę
subject: zdrowe żywienie
description: Owsianka wielu z nas kojarzy się z niejadalną breją z dzieciństwa. Nie musi tak być! Jak przygotować owsiankę dla niemowlaka, aby kojarzyła mu się z czymś smacznym? Podajemy sprawdzone przepisy. W końcu owsianka to doskonałe źródło błonnika, który zapewnia uczucie sytości na długie godziny.
encoded: Płatki owsiane zawierają bardzo dużo błonnika usprawniającego prawidłową pracę jelit (warto spożywać je zwłaszcza przy zaparciach). Wyróżniają się także wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są kluczowe dla prawidłowego rozwoju organizmu maluszka. Wybierając płatki owsiane, warto sięgać po te, które są najświeższe – płatki owsiane szybko się psują i mają tendencję do jełczenia, przez co robią się gorzkie. Wyróżnia się trzy rodzaje płatków owsianych: zwykłe, górskie i błyskawiczne. Najmniej przetworzone, najsłodsze i zarazem, najzdrowsze są płatki owsiane zwykłe. Niestety, ich gotowanie zajmuje najwięcej czasu, bo około 15 minut. Jak zrobić owsiankę dla niemowlaka? Owsianka na wodzie dla niemowlaka – podstawowy przepis (od 6. miesiąca życia) Potrzebujesz: 4 łyżek świeżych płatków owsianych pół szklanki wody Przygotowanie: zagotuj wodę i wsyp do niej płatki. Kiedy całkowicie wchłoną wodę, zdejmij owsiankę z palnika. Jeżeli to pierwsza styczność dziecka z owsianką, warto zblendować całość i podać dziecku danie w formie kleiku. Owsianka dla niemowlaka z jogurtem naturalnym – przepis (od 7. miesiąca życia) Potrzebujesz: 4 łyżek płatków owsianych pół szklanki wody dwie łyżeczki jogurtu naturalnego Przygotowanie: zagotuj wodę i wsyp do niej płatki. Kiedy płatki całkowicie wchłoną wodę, zdejmij owsiankę z gazu. Po wystudzeniu dodaj dwie łyżeczki jogurtu naturalnego i całość wymieszaj. Owsianka na mleku krowim – przepis (po pierwszym roku życia) Potrzebujesz: 4 łyżek płatków owsianych pół szklanki mleka krowiego Przygotowanie: zagotuj mleko i dodaj do niego płatki owsiane. Gotuj aż do całkowitego wchłonięcia mleka przez płatki. Podawaj w temperaturze pokojowej. Uwaga: nie zalecamy owsianki na mleku krowim dla niemowlaka. Owsianka luksusowa dla niemowlaka – przepis (po pierwszym roku) Potrzebujesz: 4 łyżek płatków owsianych pół szklanki wody dwie łyżeczki jogurtu naturalnego przecieru owocowego (np. jabłkowego, śliwkowego czy gruszkowego) do dekoracji: s…

imgyGCa1T-fba2d92.jpg
width: 1200
height: 900

Cukinia dla niemowlaka: od kiedy można ją podać, jak ją przygotować? [PRZEPISY]
type: item
date: 2022-08-17T10:45:41.000Z
creator: Adrianna Trusiuk
subject: Dieta
subject: Niemowlę
subject: dieta niemowlaka
subject: sezonowe warzywa i owoce
subject: zdrowe żywienie
description: Cukinia to pyszne i zdrowe warzywo, więc warto włączyć ją do diety niemowlaka. Jednym z pierwszych dań, które warto z niej wyczarować, jest przecier z cukinii dla niemowlaka. Co jeszcze można przygotować z cukinii? Sprawdź nasze przepisy na dania odpowiednie dla maluszka.
encoded: Cukinia to po włosku zucca, czyli dynia. Pochodzi z tej samej rodziny co wspomniana dynia, ogórek czy arbuz. Składa się głównie z wody, ale i wartościowych składników odżywczych takich jak witaminy A, B i C, a także fosfor, żelazo, wapń i jod. Cukinię dla niemowlaka i starszego dziecka można przyrządzić na wiele sposobów. Zapiekanka z cukinią, leczo, zupa-krem czy ciasto to tylko kilka dań, w których cukinia gra główną rolę. Od kiedy można podać cukinię niemowlakowi i jak ją przygotować? Cukinia dla niemowlaka – od kiedy można ją podać? Cukinia jest lekkostrawna i niskokaloryczna. Można podawać ją już na samym początku rozszerzania diety – od 6. miesiąca życia. Na początku cukinia powinna być podana w formie przecieru dla niemowlaka, w późniejszym okresie można podać ją gotowaną, pieczoną czy smażoną (to wersja dla starszaków!) w formie zupy, zapiekanki czy ciasta. Cukinia dla niemowlaka – jak ją przygotować? Jeśli chcesz podać cukinię swojemu maluszkowi, zwróć uwagę na gabaryty – im większa, tym lepsza – a także na jej skórę. Skórka cukinii powinna być gładka, pozbawiona plam. Najlepiej podać niemowlakowi cukinię obraną i ugotowaną albo upieczoną. Po ukończeniu pierwszego roku życia można podać cukinię smażoną, w formie placuszków albo w cieście (najlepiej czekoladowym). Przecier z cukinii dla niemowlaka – jak zrobić? To bardzo proste danie, które z powodzeniem można wykorzystać jako bazę do sosu (doskonale smakuje z makaronem) czy leczo. Cukinię należy umyć, obrać i pokroić w drobną kostkę, pozbyć się ewentualnych pestek. Pokrojoną cukinię wrzucić do garnka z gorącą wodą albo ugotować ją na parze, do miękkości. Miękką, ugotowaną cukinię zmiksować blenderem na gładką masę. Gotowy przecier przełożyć do wyparzonego słoika. Obiad z cukinią dla niemowlaka — przepisy Z cukinii da się wyczarować wiele pysznych i wartościowych potraw. Zapoznaj się z naszymi propozycjami, które dostosowane są do potrzeb żywieniowych niemowlaka od 6. do 12. miesiąca życia. Pieczona cukinia …

imgkJ1RBI-be9381f.jpg
width: 3000
height: 2000

Tych ryb nie podawaj dziecku (i sama ich nie jedz). Mogą zawierać toksyczne substancje
type: item
date: 2022-08-17T08:22:49.000Z
creator: Adrianna Trusiuk
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: dieta dziecka
subject: ryby
subject: zdrowe żywienie
description: Pełne białka i wartościowych kwasów omega jeszcze do niedawna stanowiły jedną z najzdrowszych możliwych opcji żywieniowych. Obecnie coraz częściej słyszy się o ich toksyczności. Chodzi oczywiście o ryby. Czy w obliczu obecnej katastrofy ekologicznej warto jeszcze je jeść?
encoded: Dietetycy bili na alarm – jemy za mało ryb. Japończycy i Skandynawowie byli stawiani jako wzór, gdyż ich dieta bogata w ryby pozwala im na długie życie w zdrowiu. Niestety, masowa hodowla ryb i coraz większe zanieczyszczenie środowiska znacząco wpływają na pogorszenie się jakości mięsa i obniżenie wartości odżywczych ryb, a ich spożycie często wiąże się z przyjęciem wielu toksycznych substancji do organizmu. Źródło rtęci i mikroplastiku Do najgorszych jakościowo ryb, których powinno się unikać, należą: śledź i łosoś bałtycki, tilapia, panga hodowlana, pstrąg dziki, dorada. W wymienionych gatunkach ryb, które hodowane są z myślą o mięsie, znajduje się szereg toksycznych substancji, w tym także takich, które wykazują silne działanie rakotwórcze. Na liście toksyn znajdują się pestycydy, chlordan, etoksykina i polichlorowane bifenyle, a także rtęć, ołów i dioksyny czy mikroplastik. Jakie ryby jeść? Na szczęście, nie wszystkie ryby są źródłem toksyn. O tym, czy ryba będzie wartościowa, decyduje jej pochodzenie i sposób hodowli. Należy unikać ryb puszkowanych, pochodzących z Bałtyku i silnie zanieczyszczonych terenów. Warto sięgać po ryby, które mają certyfikat MSC. Świadczy on o tym, że ryba pochodzi ze zrównoważonych i pewnych źródeł. Źródło: zdrowie.wprost.pl Piszemy także o: Dziecko znalezione wśród zapchlonych psów. „Smród nie do wytrzymania” „Znajomi wychowują życiową sierotę. Na urlopie karmili łyżką 7-latka, kroili mu naleśniki, towarzyszyli w WC” [LIST DO REDAKCJI] Katarzyna Sokołowska po raz pierwszy pokazała zdjęcie synka!

imghcIPLP-e906981.png
width: 1200
height: 900

Zdrowe jedzenie – jak jeść zdrowo?
type: item
date: 2022-06-21T19:59:50.000Z
creator: Ewa Janczak-Cwil
subject: Rodzina
subject: Zdrowie
subject: zdrowe żywienie
description: Zdrowe jedzenie to szerokie pojęcie, które dotyczy produktów żywnościowych, ich przetwarzania, ale też nawyków żywieniowych, czyli np. liczby posiłków dziennie czy wielkości porcji. Sprawdź, co i jak jeść, aby być zdrowym.
encoded: Zdrowe jedzenie to jedna z najważniejszych rzeczy, od których zależy stan zdrowia i prognozowana długość życia. Można bowiem prowadzić aktywny tryb życia i regularnie ćwiczyć, a przy tym wcale nie być zdrowym. Niezdrowe jedzenie może zniweczyć cały wysiłek włożony w aktywność fizyczną. Co więcej, nawet dobre geny na nic się zdadzą, jeśli tryb życia nie będzie obejmował zdrowego jedzenia. Zatem czym jest zdrowe jedzenie? Spis treści: jakie jedzenie jest zdrowe? Co jeść, żeby być zdrowym? Jak przygotowywać jedzenie, żeby jeść zdrowo? Zdrowe jedzenie – przykłady Zdrowe jedzenie – podsumowanie Jakie jedzenie jest zdrowe? Zdrowe jedzenie to pokarm uzyskany w sposób zgodny z naturą (w sposób nieszkodzący środowisku), zawierający niezbędne makro- i mikroskładniki oraz przygotowany w sposób nie niszczący prozdrowotnych właściwości składników, z jakich potrawa powstaje. Jak zapewne zauważysz, coraz mniej jedzenia spełnia te wymagania. Masowa produkcja żywności sprawiła, że uprawa roślin i hodowla zwierząt niekorzystnie wpływają na środowisko. Powstające w ten sposób produkty żywnościowe nie zawsze są zdrowe także ze względu na zawartość chemikaliów w roślinach pochodzących z nawozów, czy zawartość leków i hormonów w produktach mięsnych. Nie da się tanio szybko wyprodukować dużej ilości idealnie wyglądających produktów spożywczych tak, aby były w pełni zdrowe. Dlatego warto zwracać uwagę na oznaczenia i certyfikaty, które gwarantują, że pokarm spełnia normy podnoszące jakość jedzenia, bo jakość równa się zdrowie, ale i… wyższe ceny. Co jeść, żeby być zdrowym? Pomijając jakość produktów spożywczych, niezmiernie istotne jest także to, jak z nich komponuje się jadłospis. Chodzi o ilości warzyw, owoców, produktów spożywczych, cukru i tłuszczu w diecie. Co pewien czas wytyczne dotyczące zdrowego sposobu odżywiania ulegają zmianie. Dlatego zawsze warto sprawdzić, jak wygląda aktualna piramida żywieniowa, która daje najbardziej podstawowe wytyczne dotyczące tego, co jeść, żeby być z…

imgb1rsqu-bca3925.jpg
width: 1200
height: 801

Dieta dla nastolatków – aktualne wytyczne zdrowej diety dla nastolatków
type: item
date: 2022-05-09T12:29:25.000Z
creator: Ewa Janczak-Cwil
subject: Uczeń
subject: Zdrowie ucznia
subject: dieta
subject: zdrowe żywienie
description: Opisujemy, jak komponować dietę dla nastolatków, sprawdzamy, co musi zawierać, jak często powinien jadać nastolatek. Opieramy się na wytycznych Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) zawartych w aktualnej piramidzie zdrowego żywienia dzieci i młodzieży. Podajemy też najczęstsze błędy, jakie obserwują dietetycy w sposobie żywienia młodzieży.
encoded: Dieta nastolatków ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Niestety temat ten nie cieszy się duża popularnością wśród rodziców i innych osób odpowiedzialnych za żywienie starszych dzieci. Ta grupa wiekowa jest też bardziej narażona na kontakt z niezdrową żywnością w postaci różnych modnych przekąsek i fast foodów. Tym bardziej warto poznać aktualne wytyczne dotyczące diety dla nastolatków. Wynika z nich między innymi, że młodzież powinna jadać 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu (nie rzadziej niż co 4 godziny). Bardzo ważnym posiłkiem w diecie nastoletnich dzieci jest śniadanie, które musi być pełnowartościowe i dostarczać odpowiednią ilość energii na początku dnia. Najlepszym napojem uzupełniającym płyny w organizmie młodego człowieka jest woda – i to w ilości minimum 6 szklanek dziennie. Co jeszcze trzeba wiedzieć? Spis treści: Zdrowa dieta dla nastolatków – zasady Dieta wegetariańska dla nastolatków Dieta dla nastolatków na przytycie Najczęstsze błędy w diecie nastolatka Zdrowa dieta dla nastolatków – zasady Jadłospis nastolatka musi zawierać wszystkie najważniejsze grupy produktów. Poniżej krótko streszczamy zalecenia IŻŻ dotyczące poszczególnych grup produktów. Warzywa i owoce w diecie nastolatków Stanowią podstawę diety nastolatków i są podstawą piramidy zdrowego żywienia dla nich przeznaczonej. Młodzież powinna jadać warzywa kilka razy dziennie, najlepiej przy okazji każdego z pięciu posiłków w ciągu dnia. Bardzo ważne jest, aby nastolatki jadały warzywa i owoce w postaci surowej lub jak najmniej przetworzonej, gdyż tylko wtedy nie tracą one swoich cennych składników. Warzywa i owoce powinny stanowić aż połowę objętości posiłku nastolatka. Warzywa i owoce w diecie nastolatków dostarczają: błonnik naturalne antyoksydanty składniki mineralne witaminy: C, beta karoten, foliany. Uwaga! Dzieci powyżej 7. roku życia nie powinny spożywać więcej niż szklankę soku owocowego dziennie. Produkty zbożowe w diecie nastolatków Dietetycy…

imgXouYFh-718d94c.jpg
width: 1200
height: 800

Przekąski dla dzieci: zdrowe, pożywne i szybkie w wykonaniu [PRZEPISY]
type: item
date: 2022-03-14T09:19:00.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Żywienie
subject: przekąski
subject: zdrowe żywienie
description: Oto pomysły na szybkie i zdrowe przekąski dla dzieci. Sprawdzą się jako szybkie domowe danie, gdy u dziecka nagle pojawi się głód, jako propozycje do podania podczas dziecięcego przyjęcia lub do zabrania na spacer. Najlepsza przekąska dla dziecka to ta przygotowana w domu z owoców, warzyw i zdrowych składników. Takie przekąski zrobisz dzięki naszym przepisom.
encoded: Dzieci powinny jeść częściej, ale mniej. Dlatego między śniadaniem, obiadem i kolacją warto podawać im przekąski. Metabolizm dziecka jest szybki, więc małe porcje jedzenia między głównymi posiłkami pozwalają utrzymać stały poziom energii. Dawniej mówiło się o drugim śniadaniu i podwieczorku, dzisiaj modniejszą nazwą są przekąski. Jeśli będą naprawdę zdrowe, nie dodadzą dziecku kilogramów, tylko zdrowia i energii. Oto pomysły na przekąski, które można wykorzystać na różne okazje – zabrać na dłuższy spacer, w podróż, dać dziecku do szkoły, przygotować na urządzane w domu urodziny czy inną imprezę dla maluchów. Są szybkie w przygotowaniu i przede wszystkim zdrowe. Spis treści: Przekąski dla dzieci – przepisy Dodatkowe przepisy na dziecięce przekąski, np. na urodziny Zdrowe przekąski dla dzieci – czyli jakie? Jakich przekąsek nie dawać dziecku? Przekąski dla dzieci – przepisy Wytrawna przekąska dla dzieci – jajecznica w naleśniku fot. Stepanek Photography/Adobe Stock Przygotuj tradycyjne ciasto naleśnikowe. Usmaż <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/przedszkolak/dieta/nalesniki-dla-dzieci-4181-r1/">naleśniki dla dzieci. Pokrój w kosteczkę warzywa: pomidory, paprykę ogórek, posiekaj szczypiorek lub natkę pietruszki. Zrób jajecznicę – licz jedno jajko na jednego naleśnika. Wyłóż …

109168-aca064d.jpg
width: 1024
height: 576

Zdrowe słodycze dla dzieci: jakie kupować i jak je zrobić w domu? Przepisy
type: item
date: 2022-03-01T15:07:41.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Żywienie
subject: kuchnia dla dziecka
subject: słodycze
subject: zdrowe żywienie
description: Dzieci lubią słodycze i trzeba się z tym pogodzić. Zamiast z tym walczyć, naucz malca, że zdrowe desery też mogą być pyszne. Zobacz, jakie słodkie produkty możesz dawać dziecku ze spokojnym sumieniem. Podpowiadamy, jak zrobić zdrowe słodycze w domu.
encoded: Zdrowe słodycze dla dzieci – czy to możliwe? Miłość do słodkiego smaku jest zapisana w genach. Dziecko już w brzuchu mamy znacznie chętniej łyka płyn owodniowy, jeśli ma on słodki smak. Ale z drugiej strony dobrze wiesz, że nadmiar cukru prowadzi do próchnicy i otyłości, a w przyszłości także do cukrzycy. Na szczęście są też zdrowe słodkości, które można podawać dziecku bez wyrzutów sumienia. Podpowiadamy, jakie zdrowe słodycze kupować w sklepie. Podsuwamy też przepisy na domowe słodycze dla dzieci. Jakie są zdrowe słodycze dla dzieci? Najlepsze zdrowe słodycze to te naturalne. Oswajanie dziecka ze słodkim smakiem zacznij więc od owoców. Owoce zawierają naturalny cukier – fruktozę – i dlatego są tak słodkie. Możesz je miksować, przygotowywać z nich musy, dodawać do placuszków i ciast. Będą też znakomitym farszem do naleśników i pierogów. A jakie są inne zdrowe słodycze dla dzieci ze sklepu? Warto kupować suszone owoce, takie jak: rodzynki, daktyle, figi, morele, śliwki chipsy jabłkowe. Suszone owoce też są słodkie, a w dodatku można je dodawać do różnego rodzaju deserów. Oczywiście należy je włączyć do diety dziecka zgodnie z aktualnym schematem żywienia niemowląt i pokroić przed podaniem, by zminimalizować ryzyko zadławienia. Jeśli kupujesz inne słodycze dla dzieci, zawsze sprawdzaj ich składy. Produkty nie powinny zawierać cukru, soli ani żadnych sztucznych dodatków. Wybieraj tylko naturalne, z naturalnymi barwnikami i np. słodzone ksylitolem. Jak zrobić zdrowe słodycze dla dzieci? Deser mleczny Mleko jest słodkie dzięki temu, że zawiera naturalny cukier mleczny (laktozę). Bardzo dobrym deserem dla malca są różnego typu napoje mleczne, jogurty, budynie, koktajle. Zawierają białko i wapń, niezbędne do prawidłowej mineralizacji kości. Mleczne desery można przełożyć do pucharka, dodać do nich owoce, cukier waniliowy, cynamon, posypać wiórkami czekolady, rodzynkami lub polać syropem. Przepis na koktajl jagodowy z lodami fot. AdobeStock Składniki na 2 porcje: 100 g jag…

imgh2OdDN-88deb35.jpg
width: 960
height: 640

Nasiona chia: jak je jeść, ile dziennie? Właściwości i przeciwwskazania
type: item
date: 2022-01-05T11:53:39.000Z
subject: Przepisy
subject: Rodzina
subject: śniadanie dla dziecka
subject: superfood
subject: zdrowe żywienie
description: Wiadomo, że nasiona chia są zdrowe, ale nie każdy wie, jak je jeść. Na surowo czy trzeba je gotować? Wyjaśniamy, jakie właściwości mają nasiona chia i ile dziennie można ich zjeść. Tłumaczymy, jakie są przeciwwskazania do jedzenia nasion chia.
encoded: Jak jeść nasiona chia – to pytanie zadaje sobie wiele osób, które, skuszone doniesieniami o niezwykle korzystnym wpływie spożywania chia na zdrowie, po raz pierwszy wyszły ze sklepu z paczuszką tych nasion. Podpowiadamy, jak przygotowywać nasiona chia i do czego je dodawać, żeby w pełni wykorzystać ich właściwości. Uwaga, dla organizmu nie jest obojętne, ile dziennie nasion chia zjadasz! Nasiona chia: właściwości i przeciwskazania Nasiona chia (inaczej nasiona szałwii hiszpańskiej) to bardzo bogate źródło składników mineralnych, witamin oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Zawierają mnóstwo błonnika, wapnia i żelaza. Właściwości nasion chia: pomagają w zaparciach i leczeniu hemoroidów, zapewniają uczucie sytości, wzmacniają kości, mogą zapobiegać anemii. Czy są jakieś przeciwwskazania do jedzenia nasion chcia? Teoretycznie nie, bo od czasu wprowadzenia nasion chia na rynek europejski w 2010 roku Europejska Agencja Bezpieczeństwa Żywności nie odnotowała żadnych zagrożeń dla zdrowia konsumentów. Mimo wszystko jednak nasiona chia to tzw. nowa żywność, czyli taka, która nie była spożywana w Unii Europejskiej przed 15 maja 1997 roku – dlatego zaleca się ostrożność w ich jedzeniu. Jak jeść nasiona chia? Nasiona chia możesz jeść w całości lub zmielone, surowe lub gotowane. Naukowo dowiedziono, że chia jest dobrze trawione przez organizm w każdej z tych form. Przygotowując nasiona chia, pamiętaj jednak o kilku zasadach: Najlepiej jest zalać nasiona płynem (wodą, sokiem, mlekiem kokosowym itp.) w proporcji 1:9 i odstawić na kilka godzin. Nasiona chia mają zdolność chłonięcia wody i pęcznienia. Mogą wchłonąć do 12 razy więcej wody, niż same ważą. W ten sposób uzyskasz gęsty żel będący punktem wyjścia do sporządzania potraw. Jeśli zjesz chia na sucho, podczas pęcznienia w układzie pokarmowym nasiona będą wykorzystywać wodę z organizmu. Niekorzystne jest też popijanie suchych nasion płynem: może to prowadzić do zaparć. Nasiona chia możesz spożywać zarówno na surowo, jak i ugotowan…

imgpVJbEY-6a312f7.jpg
width: 2000
height: 1333

Sok z kiszonych buraków: jak go pić? Właściwości, przeciwwskazania, przepis
type: item
date: 2021-10-21T12:29:04.000Z
creator: Dominika Bielas
subject: Mama
subject: Rodzina
subject: dieta na odporność
subject: zdrowe żywienie
description: Zrobienie soku z kiszonych buraków nie jest pracochłonne. Sprawdź, jak go przygotować, bo to świetne źródło witamin, minerałów i probiotyków korzystnych dla naszego zdrowia – a to tylko kilka z jego drogocennych właściwości. Z naszym przepisem zrobisz pyszny i zdrowy sok z kiszonych buraków.
encoded: Sok z kiszonych buraków to świetna podstawa do barszczu, ale nie tylko! Jego lecznicze właściwości sprawiają, że jest także naturalnym suplementem diety. Sok z kiszonych buraków: właściwości Sok z kiszonych buraków jest idealnym uzupełnieniem diety dla osób, które borykają się z anemią, zaparciami, wysokim ciśnieniem tętniczym oraz wysokim cholesterolem. Wszystko dzięki bogactwu witamin i minerałów zawartych w kiszonych burakach. Warto jednak pić go również profilaktycznie, nawet jeśli nie cierpisz z powodu żadnych dolegliwości zdrowotnych. Zakwas z buraków zawiera witaminy A, C, K, E oraz witaminy z grupy B (m.in. foliany i witaminę B3 – bardzo korzystne w diecie przyszłej mamy). Oprócz tego sok z kiszonych buraków bogaty jest w żelazo, potas, wapń, magnez i fosfor. Podobnie jak inne kiszonki, ma on dobroczynne pH i zawiera bakterie kwasu mlekowego, które korzystnie wpływają na pracę jelit, wzmacniając florę bakteryjną, a także działają przeciwzapalnie. Wzmacnia odporność. Sok z kiszonych buraków wpływa korzystnie na układ krwionośny, poprawiając ukrwienie i dotlenienie mózgu oraz całego organizmu, co przekłada się na poprawę wydolności organizmu, koncentracji, a także na lepsze wyniki w sporcie. Warto go pić również ze względu na jego właściwości detoksykujące i antyoksydacyjne. Oznacza to, że sok również oczyszcza nasz organizm. Sok z kiszonego buraka sprawdzi się jako suplement diety jesienią i zimą, jak również w trakcie lub po przebytej antybiotykoterapii. Ze względu na korzystny wpływ na krew, jest polecany również osobom w trakcie chemioterapii. Sok z kiszonych buraków: przeciwskazania Picie soku z kiszonego buraka jest przeciwwskazane w przypadku takich chorób, jak dna moczanowa czy kamica nerkowa. Warto wiedzieć, że zbyt duża ilość soku może mieć właściwości przeczyszczające i być przyczyną biegunek, które mogą osłabiać, szczególnie osoby chore. Nie zaleca się go również osobom z niskim ciśnieniem, gdyż pity regularnie może w ich przypadku prowadzić do nie…

CrroFB-120768-cc68046.jpg
width: 1200
height: 800

Ekologia – to u nas rodzinne!
type: item
date: 2021-02-24T08:30:59.000Z
subject: Małe dziecko
subject: Nasze akcje
subject: Żywienie
subject: dziecko wegetarianin
subject: jogurt
subject: zdrowe żywienie
subject: żywienie dziecka 1-3 lata
description: Martwią cię zmiany klimatu? Chcesz wraz z rodziną żyć bardziej ekologicznie? Jest na to wiele sposobów – od prawidłowego segregowania śmieci, jak najczęstszej zamianie auta na rower, po wybory, których dokonujemy podczas codziennych zakupów. Warto kształtować postawy eko wśród najmłodszej części rodziny.
encoded: Dzieci są bardzo pojętnymi uczniami, chłoną wiedzę i są ciekawe otaczającego świata. Dobrze wykorzystać ten moment, by już od najmłodszych lat obudzić w maluchach ducha ekologii. Pokazujmy i tłumaczmy dzieciom, że nasze codzienne wybory oraz zachowania mają duży wpływ na środowisko. A przede wszystkim sami świećmy dobrym przykładem – wszak dzieci uczą się przez obserwację dorosłych. Porcję proekologicznej wiedzy możemy podać dzieciom na talerzu. Tłumaczmy, że prawidłowa dieta ma ogromny wpływ na ich rozwój, samopoczucie czy uczenie się. Dlatego właśnie powinny mieć w swoim menu naturalne produkty ekologiczne z prostym składem, takie jak Bio kokosowy vegangurt PlantON. To wyjątkowo smaczny i zdrowy produkt, którego receptura jest oparta o mleczko kokosowe z ekologicznych plantacji. Vegangurt może być idealną przekąską lub deserem dla każdego członka rodziny. Nie ma w składzie cukru ani słodzików, a mimo to wyróżnia się delikatnym smakiem i lekką konsystencją. Jego zaletą jest też brak laktozy i glutenu. Zdrowe rodzinne menu można wzbogacić również o BIO Lekki Chrup - Prażony kokos – ekologiczny przysmak z amarantusem i kaszą jaglaną, wypiekany bez tłuszczu w piecu. Najwyższej jakości naturalne bioprodukty posiadają znak systemu rolnictwa ekologicznego (tzw. Euroliść). W ramach edukacji ekologicznej wspólnie wybierzcie się na zakupy i zachęćcie dzieci do odszukania produktów z charakterystycznym zielonym listkiem. Przełączcie się na rośliny i dokonujcie dobrych wyborów dla siebie, a zarazem przyjaznych dla natury. Materiał współfinansowany ze środków UE View Ediplayer on the source website

EpNvYY-116360-378bb49.jpg
width: 1280
height: 855

Popularne mity o diecie dziecka między 1.a 3. rokiem życia – sprawdź, czy je znasz
type: item
date: 2020-09-08T10:53:25.000Z
subject: Dieta
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: dieta
subject: niemowlę
subject: zdrowe żywienie
description: Pozory mogą mylić – dziecko w wieku 1-3 lata, chociaż nie jest już niemowlęciem, nie jest też małym dorosłym. Z tego powodu jego dieta nadal powinna różnić się od jadłospisu starszych członków rodziny. Rozprawiamy się z najpopularniejszymi mitami na temat diety juniora.
encoded: Dziecko po 1. roku życia jest gotowe na dietę rodziców – MIT Jak pokazują badania, dzieci powyżej 1. roku życia są szczególnie narażone na niedobry żelaza, wapnia, witaminy D i błonnika pokarmowego. Aż 94% dzieci po 1. roku życia otrzymuje wraz z dietą niewystarczającą ilość witaminy D, a 42% ma niedobory wapnia1. Wynika to z błędnego przekonania, że małe dziecko to „mały dorosły”, a jego dieta może być taka sama jak ta stosowana przez starszych członków rodziny. Po ukończeniu 1. roku życia nadal doskonali się praca układu pokarmowego, a proces ten jest regulowany między innymi przez błonnik pokarmowy, który występuje w produktach zbożowych, warzywach i owocach. Błonnik poprawia perystaltykę jelit, reguluje wypróżnienia i zmniejsza ryzyko zaparć2. Jeśli kilkulatek ma rozszerzoną dietę, to mleko nie jest już jej ważnym elementem – MIT Przy komponowaniu menu juniora warto pamiętać, że jego jadłospis (mimo wielu urozmaiceń) nadal powinien być dopasowany do wyjątkowych potrzeb małego brzuszka. Jest to spowodowane m.in. tym, że układ pokarmowy dziecka pełną sprawność osiągnie dopiero około 5.-7. roku życia. Ważnym elementem diety małego dziecka wciąż powinno być więc mleko i produkty mleczne. Junior w wieku 1-3 lata powinien otrzymywać 4-5 posiłków w ciągu dnia, a zgodnie z opracowanym przez Instytut Matki i Dziecka Modelowym talerzem żywieniowym w codziennym menu powinny się znaleźć 2 porcje mleka, w tym mleka modyfikowanego i 1 porcja produktów mlecznych3. Małe dziecko nie potrzebuje więcej składników odżywczych niż osoba dorosła – MIT Dziecko między 1. a 3. rokiem życia nadal - szybko rozwija się i rośnie. W tym czasie jest bardzo aktywne, uczy się nowych rzeczy i zdobywa wiele umiejętności. Do tego intensywnego rozwoju jego młody organizm potrzebuje nawet 6 razy więcej witaminy D i 4 razy więcej żelaza, jodu i wapnia niż osoba dorosła4. Chociaż zaspokojenie takiego zapotrzebowania może wydawać się dla rodziców trudne, wybór np. odpowiedniego mleka modyfikowanego może…

113293-7e35560.jpg
width: 960
height: 640

Czy znasz 5 oznak szczęśliwego brzuszka Twojego dziecka?
type: item
date: 2020-08-04T07:35:42.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Rozwój
subject: dieta niemowlaka
subject: niemowlę
subject: Nutricia
subject: zdrowe żywienie
description: Po przyjściu niemowlęcia na świat jego brzuszek wciąż się rozwija, będąc przy tym wyjątkowo delikatny. To dlatego potrzebuje szczególnej troski, w tym odpowiedniego, dopasowanego do jego szczególnych potrzeb sposobu żywienia. Pierwsze lata życia dziecka to intensywny czas nabywania przez układ pokarmowy nowych umiejętności. Dowiedz się, jak wygląda proces rozwoju oraz co się kryje pod pięcioma oznakami szczęśliwego brzuszka!
encoded: Brzuszek rozpoczyna swoją pracę Po narodzinach układ pokarmowy malucha, chociaż jeszcze niedojrzały, rozpoczyna poza brzuchem mamy swoją intensywną pracę, czyli trawienie i wchłanianie składników odżywczych przyjmowanych wraz z pokarmem. Ponieważ funkcje te nie są w pełni wykształcone, a niemowlę ma zwiększone zapotrzebowanie na niektóre składniki pokarmowe, kluczowy w tym okresie jest odpowiedni sposób żywienia dziecka. W pierwszych latach życia mikrobiota jelitowa malucha nadal dojrzewa, dlatego najlepszym i w pełni dopasowanym do wymagań maluszka pokarmem, wspierającym jego prawidłowy rozwój, jest mleko mamy. Kobiecy pokarm zawiera prawie wszystkie potrzebne niemowlęciu składniki odżywcze w odpowiednich ilościach i proporcjach (poza witaminami D i K, które należy suplementować w porozumieniu z lekarzem). Najlepiej też zaspokaja potrzeby dziecka w pierwszym półroczu jego życia. Czy wiesz, czym jest mikrobiota jelitowa? To wielki system, który waży około 2 kilogramy i składa się ze 100 bilionów bakterii (u dorosłego człowieka). Udowodnione jest, że mieszkańcy przewodu pokarmowego, czyli bakterie, odpowiadają za funkcjonowanie całego organizmu1. Radość prosto z brzuszka Zdaniem rodziców szczęście maluszka zaczyna się od brzuszka, dlatego 70% opiekunów deklaruje, że dba o dietę swojego dziecka2. Rodzice są coraz bardziej świadomi tego, że 1000 pierwszych dni życia to okres intensywnego rozwoju młodego organizmu, w tym jego układu pokarmowego, który ma duże znaczenie dla prawidłowego wzrostu i dobrego samopoczucia. Dobrze funkcjonujący brzuszek to radość dziecka, a dzięki temu zadowolenie i spokój całej rodziny. Wyniki badań pokazują, że dla 93% rodziców nie ma nic ważniejszego niż szczęście dziecka, a uśmiech dziecka wynagradza im wszystkie trudy związane z jego wychowaniem3. Ale jak można rozpoznać, że brzuszek dziecka jest szczęśliwy i co to właściwie znaczy? Oto 5 oznak szczęśliwego brzuszka: prawidłowy rozwój – jest kluczowym czynnikiem świadczącym o tym, że malu…

112739-df46ab0.jpg
width: 693
height: 693

Czas na nowość w diecie malucha: BoboVita Bio, czyli 100% warzyw, owoców oraz mięsa z upraw i hodowli ekologicznych!
type: item
date: 2020-06-10T09:02:22.000Z
subject: Dieta
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: Bobovita
subject: zdrowe żywienie
subject: żywienie dziecka 1-3 lata
description: Właściwy sposób żywienia w 1000 pierwszych dni życia dziecka jest kluczowy – to między innymi od niego zależy prawidłowy rozwój młodego organizmu. Myśląc o przyszłości malucha, rodzice coraz chętniej sięgają dla niego po produkty ze składnikami z rolnictwa ekologicznego. W odpowiedzi na ich oczekiwania powstała nowość – linia produktów BoboVita Bio. Wypróbuj je ze swoim z maluchem i wyrusz z nim w smakowitą podróż, jeszcze bliższą naturze!
encoded: Właściwy przebieg rozszerzania diety ma istotny wpływ na rozwój młodego organizmu. Sposób, w jaki ukształtuje się metabolizm, odporność czy układ pokarmowy zadecyduje o tym, jak będą wyglądać kolejne lata życia dziecka. To dlatego rodzicom szczególnie zależy, aby wykorzystać ten czas i właściwie karmić swojego malucha. Codzienna troska o jego samopoczucie i staranne komponowanie jadłospisu mają na celu jak najlepsze odpowiadanie na potrzeby dziecka. Nie bez powodu więc opiekunowie coraz częściej zwracają uwagę na kwestie związane z ochroną środowiska i sięgają po produkty ekologiczne – to decyzja, która pozytywnie wpłynie na przyszłość maluszka. Bio drogowskaz Wybierając dla malucha produkty ekologiczne, warto poszukać na ich opakowaniu potwierdzenia, że taka żywność jest bio. Należy jednak pamiętać, że nie każdy produkt, na którym widoczne są przyjazne dla oka ilustracje związane z naturą, jest bio. O tym, że żywność spełnia wszystkie wymagania rolnictwa ekologicznego, świadczą bowiem widoczne na opakowaniu unijne logo żywności ekologicznej, czyli tzw. Euroliść, numer jednostki certyfikującej i kraj pochodzenia składników. Czy to jednak wystarczy, aby produkt spełniał wymagania delikatnego organizmu małego dziecka? Ekologicznie i na miarę potrzeb malucha Odpowiednie dla najmłodszych produkty bio oprócz certyfikatu ekologicznego, unijnego logo żywności ekologicznej, tzw. Euroliścia, i właściwych oznaczeń obok niego, posiadają również widoczne na opakowaniu wskazanie wieku (np. po 6. czy 8. miesiącu życia). Taka żywność świadczy o tym, że jest przeznaczona specjalnie dla najmłodszych i spełnia surowe normy jakości, określone przez prawo krajowe i Unii Europejskiej. Sięgając po taki produkt, rodzice mogą mieć pewność, że odpowiada na potrzeby żywieniowe malucha i powstał z troską o środowisko naturalne. Smakowite nowości bio Miłość i ciepło okazane maluchowi, w tym dbanie o jego prawidłową dietę, to dla rodziców priorytet. Wie o tym BoboVita, która podąża za potrzebam…

111932-56a4a22.jpg
width: 949
height: 728

#MamaBezPorównania: w tym roku śniadaniówka mistrzów! [WIDEO]
type: item
date: 2019-10-02T09:46:27.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Aktualności
subject: Rodzina
subject: Wideo
subject: #MamaBezPorównania
subject: parenialsi
subject: zdrowe żywienie
description: 61 proc. parenialsów chce, by dzieci zdrowo się odżywiały. Katarzyna Krzywicka-Zdunek z IQS postanawia zrewolucjonizować śniadania swoich dzieci. Z jakim efektem?
encoded: #MamaBezPorównania powstała w odpowiedzi na badanie Family Power IQS 2019, przeprowadzone przez IQS i Mamo, To Ja. Jacy są współcześni rodzice? Co jest ważne dla parenialsów? I dlaczego powinnyśmy pamiętać, że nie ma się co porównywać do innych, a najważniejszy jest dystans? Dołączcie do nas! Dołącz do naszej społeczności mam na Facebooku #MamaBezPorównania - MTJ. Tu się nie porównujemy, nie oceniamy, nie wstydzimy przyznawać do potknięć. Jesteśmy sobą i właśnie takie jesteśmy najlepsze. Czekamy na ciebie! Film opublikowany w ramach akcji #MamaBezPorównania Zobacz też: #MamaBezPorównania: z tatą na kajaki [WIDEO] Też masz już dość? Dołącz do nas! Akcja #MamaBezPorównania Współczesne modele polskich rodzin: który pasuje do was?

105835-232b4d9.jpg
width: 1200
height: 800

6 zasad komponowania prawidłowej diety rocznego dziecka – sprawdź, o czym trzeba pamiętać!
type: item
date: 2019-06-05T10:48:18.000Z
subject: Dieta
subject: Nasze akcje
subject: Niemowlę
subject: dieta
subject: rozszerzanie diety
subject: zdrowe żywienie
description: Zbilansowana dieta małego dziecka to podstawa jego prawidłowego rozwoju. Po 1. urodzinach junior nadal bardzo szybko rośnie i jest pełen energii – by jej nie zbrakło, potrzebuje urozmaiconych posiłków, które dostarczą mu ważne składniki odżywcze. Jak komponować codzienny jadłospis dziecka, aby odpowiedzieć na wielkie pot rzeby jego małego brzuszka? Oto 6 zasad, o których trzeba pamiętać!
encoded: 1. Komponuj menu dopasowane do potrzeb Organizm małego dziecka jest bardzo delikatny i wrażliwy, dlatego jego dieta nadal powinna się różnić od menu mamy czy taty. Dziecko po 1. roku życia potrzebuje znacznie więcej witaminy D i wapnia w (przeliczeniu na kilogram masy ciała) niż starsi członkowie rodziny. Zapewnienie odpowiedniej ilości tych składników odżywczych w codziennym jadłospisie może się okazać dla opiekunów nie lada wyzwaniem. W układaniu diety małego dziecka pomocny może okazać się opracowany przez ekspertów Instytutu Matki i Dziecka modelowy talerz żywieniowy , który przedstawia udział grup produktów pokazanych w ilościach porcji w menu dziecka po 1. roku życia. 2. Pamiętaj o stałych porach jedzenia Małe dziecko powinno otrzymywać około 4-5 posiłków każdego dnia – 3 podstawowe (śniadanie, obiad i kolację) oraz 1-2 uzupełniające (drugie śniadanie i/lub podwieczorek). Najlepiej, żeby były to niewielkie porcje, podawane co około 3-4 godziny1. Najlepiej, aby junior jadł w tym samym czasie, co pozostali członkowie rodziny – wtedy chętniej zje i wyrobi sobie nawyk wspólnego jadania posiłków. 3. Wprowadzaj nowości! Komponując jadłospis dla juniora, należy podawać mu zróżnicowane produkty zawierające kluczowe składniki odżywcze, które są potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Jednocześnie trzeba pamiętać, że roczne dziecko nie może jeść wszystkich dań z dorosłego stołu. Nowe posiłki należy wprowadzać stopniowo i ostrożnie, obserwując przy tym reakcję malucha . Dziecko po 1. urodzinach każdego dnia staje się coraz bardziej zaradne, więc nauka samodzielnego jedzenia będzie dla niego ciekawym doświadczeniem. 4. Mleko przede wszystkim Chociaż dieta dziecka po 1. roku życia staje się coraz bardziej różnorodna, to niezmiennie jej ważnym elementem powinno być mleko, i produkty mleczne. Eksperci zalecają, aby w codziennej diecie małego dziecka pojawiły się dwie porcje mleka (w tym mleka modyfikowanego) i 1 porcja produktów mlecznych2 . Warto przy tym pamiętać, że …

103309-8b3cf97.jpg
width: 960
height: 640

O czynnikach wspierających budowanie odporności u niemowląt i małych dzieci
type: item
date: 2019-05-16T11:50:50.000Z
subject: Karmienie
subject: Niemowlę
subject: jedzenie dla dzieci
subject: mleko dla niemowląt
subject: Nutricia
subject: zdrowe żywienie
description: Proces kształtowania odporności zaczyna się już w okresie płodowym i trwa co najmniej do ok. 12. roku życia dziecka – dopiero w tym wieku osiąga pełną dojrzałość w zakresie zdolności obronnych. Pierwsze 3 lata życia dziecka mają bardzo duże znaczenie dla rozwoju układu odpornościowego. Wspieranie odporności w dzieciństwie wpływa na funkcjonowanie organizmu w późniejszych latach. Korzystne oddziaływanie na układ odpornościowy zmniejsza bowiem podatność na infekcje.
encoded: W chwili narodzin układ immunologiczny jest niedojrzały, ponieważ wcześniej nie miał kontaktu z drobnoustrojami, w związku z czym nie umie jeszcze z nimi walczyć. Organizm noworodka wyposażony jest jedynie we własne przeciwciała IgM oraz otrzymane od matki przez łożysko immunoglobuliny IgG. Mają one za zadanie wzmacniać odporność, ponieważ posiadają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Przeciwciała, które dziecko otrzymało od mamy w pierwszych tygodniach życia, z czasem zanikają, a zdolność do produkowania własnych immunoglobulin w młodym organizmie zacznie się rozwijać dopiero od 12.-18. miesiąca życia. Ten okres, w którym dziecko jest narażone na większe ryzyko infekcji, określany jest jako luka odpornościowa. To dlatego tak ważne są szczepienia ochronne (zarówno obowiązkowe, jak i zalecane) oraz niewychowywanie dziecka „pod kloszem”, czyli pozwalanie mu na przebywanie w gronie innych osób, przede wszystkim rówieśników, w naturalny sposób będących nierzadko „źródłem” kontaktu z drobnoustrojami. Szczególnie dotyczy to dzieci w wieku przedszkolnym. Istotne jest również hartowanie organizmu i unikanie zbędnego stresu, dlatego tak duże znaczenie mają spacery na świeżym powietrzu, które warto powtarzać każdego dnia, bez względu na pogodę. Warto pamiętać, że przeziębienia, tak typowe dla dzieci, pomagają uczyć organizm walki z wirusami. Wiele procesów związanych rozwojem układu odpornościowego przebiega w przewodzie pokarmowym. W jelitach znajduje się aż 70-80% komórek układu odpornościowego, stąd ogromna rola właściwej diety. Składniki wspierające odporność dziecka znajdują się już w mleku matki. Są to na przykład oligosacharydy, które stymulują wzrost i aktywność korzystnych bakterii w przewodzie pokarmowym niemowlęcia. Jeśli mama nie ma możliwości karmienia dziecka piersią, warto, aby wybierała mleko modyfikowane, które w swoim składzie zawiera oligosacharydy inspirowane tymi występującymi w pokarmie kobiecym, np. fruktooligosachardy czy galaktooligosacha…

102578-b4582f7.jpg
width: 1200
height: 800

Czy fotelik do karmienia może być niebezpieczny? Tak i to bardzo!
type: item
date: 2018-12-12T10:28:00.000Z
creator: Dominika Bielas
subject: Aktualności
subject: Dieta
subject: Niemowlę
subject: Rodzina
subject: dobre oferty
subject: karmienie dziecka
subject: krzesełko do karmienia
subject: zdrowe żywienie
description: Rodzice muszą zadbać o bezpieczeństwo o swojego dziecka zarówno podczas wyboru fotelika, jak i w trakcie jego użytkownika.
encoded: Krzesełko do karmienia nie jest niezbędnym meblem w domu, ale pomaga w opiece nad maluszkiem. Fotelik nie jest czymś, o czym trzeba myśleć podczas kompletowanie wyprawki, ale około 6 miesiąca życia dziecka warto zacząć się rozglądać, za czymś, czego maluch będzie korzystał przez najbliższe lata. Zakup fotelika Zwróć uwagę na materiał, z jakiego jest wykonane krzesełko. Do wyboru jest plastik, drewno i różne tworzywa. Ma to znaczenie nie tylko pod kątem wystroju waszego mieszkania, ale także przekłada się na to, czy łatwo będzie się czyściło. Jest to niezwykle ważne, jeśli stawiasz na samodzielną naukę jedzenia. Na co jeszcze zwrócić uwagę? Stabilna podstawa - zwróć uwagę na to, by podstawa krzesełka była szeroka. Nogi powinny być lekko rozchodzące się na boki, by było bardziej stabilne. Jeśli fotelik ma kółka, upewnij się, że można je blokować. W przypadku ruchomej tacy powinna być blokada, która zapobiegnie niekontrolowanemu wysunięciu się tacy. Podnóżek - to ważny element. Dziecko może oprzeć na nim nóżki, dzięki czemu siedzi mu się nie tylko wygodniej, inie ma problemu z utrzymaniem prawidłowej pozycji. Podnóżek powinien mieć możliwość regulacji wysokości oraz kąta nachylenia. Atest - dzięki temu wiesz, że krzesełko do karmienia spełnia wszystkie normy i jest bezpieczne dla dziecka. Produkt może mieć oprócz atestu pozytywną opinię np. Centrum Zdrowia Dziecka, Instytutu Matki i Dziecka lub innej instytucji uprawnioną do wydawania takich opinii. Wysokie krzesełka do karmienia powinny spełniać również europejskie normy EN 14988-1:2006, określające m.in. rodzaj tworzyw i zabezpieczenia, jakie musi zastosować producent. Na cenzurowanym - przed zakupem warto sprawdzić opinie innych użytkowników w sieci, a także informacje, czy fotelik nie został wycofany ze sprzedaży ze względu na jakąś wadę (np. na stronie UOKiK). Zrób to koniecznie, jeśli kupujesz używane krzesełko. Pasy bezpieczeństwa - powinny być trzy- lub pięciopunktowe. Sprawdź, czy są dobrze przymocowane i czy …

imgS8vcJ9-b6a8b07.jpg
width: 1200
height: 685

Książka "Dania dla dzieci. Zdrowe żywienie do drugiego roku życia" - sprawdź pierwsze przepisy
type: item
date: 2018-11-09T12:30:00.000Z
subject: Dieta
subject: Niemowlę
subject: Patronaty
subject: Rodzina
subject: porady kulinarne
subject: przepisy kulinarne
subject: zdrowe żywienie
subject: żywienie dziecka 1-3 lata
description: Książka "Dania dla dzieci. Zdrowe żywienie do drugiego roku życia" jest zwięzłym poradnikiem na temat żywienia maluchów od narodzin do drugich urodzin i bogatym źródłem informacji dla tych rodziców, którzy chcą samodzielnie przygotowywać posiłki dla swoich dzieci. Wybraliśmy dla Was nasze ulubione przepisy z książki.

img9G6yAJ-50501cd.jpg
width: 986
height: 768