Czy podawać dziecku tran - co na to pediatra?

Dla ludzi ze starszego pokolenia tran to oczywisty – choć nielubiany – suplement diety. Nie bez powodu dawniej obowiązkowo podawano go w szkołach jako środek, który miał zapobiec szerzącej się wówczas krzywicy. I pewnie właśnie miejsce, w którym raczono nim dzieci, przyczyniło się do tranowej awersji – bo jak powszechnie wiadomo, szkolne obowiązki mają to do siebie, że najczęściej budzą niechęć i opór.

Co tran ma w sobie cennego?

Tran, czyli rybi olej zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 i to przede wszystkim ze względu na ich obecność warto podawać go dzieciom. Ale jest również cennym źródłem dwóch bardzo ważnych witamin – A i D. Każdy z tych składników wpływa między innymi na zwiększenie odporności dziecka. Z tego powodu tran uchodzi za środek, który pomaga chronić się przed chorobami. Ale na tym nie kończy się jego dobroczynne działanie. Może także poprawiać pracę mózgu, sprzyjać rozwojowi kości i prawidłowemu funkcjonowaniu narządu wzroku, a także obniżać ryzyko chorób serca (np. nadciśnienia tętniczego czy choroby niedokrwiennej). Warto pamiętać, że mimo wielu jego zdrowotnych właściwości porcja tranu dziennie nie jest cudownym środkiem zastępującym zdrowe jedzenie, które ma największe znaczenie dla dobrej formy dziecka. Tran można traktować jedynie jako dodatek, czyli suplement diety. Obecne w oleju rybim kwasy omega-3 oraz witaminy znajdują się również w rybach i to one muszą być podstawowym źródłem tych składników. Na talerzach dzieci (dorosłych również!) ryba powinna pojawiać się dwa razy w tygodniu. W Polsce, niestety, domy, w których dania rybne jada się choć raz w tygodniu, należą do rzadkości – stąd potrzeba podawania suplementów (sprawdź też: Jakie ryby są najlepsze dla dziecka?).

Od kiedy można podawać tran dziecku?

Podawanie tranu jest rekomendowane dla dzieci, które skończyły drugi rok życia. Najlepiej jednak sięgnąć po ten suplement diety wtedy, gdy zdecyduje o tym lekarz. Na pewno warto podawać go maluchowi przez cały rok, a szczególnie w okresie między październikiem a kwietniem, gdy z powodu braku słońca przydadzą się większe dawki witaminy D.

Polecamy: 10 sposobów na lepszą odporność dziecka
 

Skąd wiadomo, jak go dawkować?

Choć na każdym opakowaniu tranu znajduje się sposób dawkowania, podawanie dziecku dodatkowych preparatów witaminowo-mineralnych zawsze powinno być uzgadniane z pediatrą, najlepiej tym, który na codzień ma pod opieką dziecko. Lekarz prowadzący wie, jakie suplementy przyjmuje jego mały pacjent, w jakiej jest formie (np. czy często łapie infekcje) oraz czy jest na coś uczulony (może mieć np. alergię na białko ryb). Zarówno witamina D, jak i A, których źródłem jest olej rybi, w nadmiarze mogą działać toksycznie. Być może witaminę D podajesz dziecku dodatkowo w kroplach albo maluch pije jeszcze mleko, które jest w nią wzbogacane – to wszystko może mieć zasadnicze znaczenie dla ustalenia odpowiedniej dawki tranu. Jeśli podajesz dziecku preparat pod nadzorem lekarza, w porcjach, które zalecił, nie musisz się obawiać, że go przedawkujesz.

Sprawdź: Czy warto kupować dziecku ekologiczne jedzenie?

Jaki tran jest najlepszy – smakowy czy naturalny?

Producenci prześcigają się w sposobach, jak zamaskować przykry, ich zdaniem, rybi smak i zapach tranu. Czy im się to udaje? Z różnym skutkiem. Tran o smaku owocowym w większości przypadków i tak pozostanie tranem. Najlepiej więc jeśli dziecko od początku poznaje i próbuje oswoić się z jego naturalnym smakiem, a dopiero – gdy to się nie powiedzie – można rozpocząć eksperymentowanie z tranem cytrynowym lub miętowym. Niektóre dzieci łatwiej akceptują smak tranu, gdy podaje im się schłodzony preparat prosto z lodówki. Można również tuż po połknięciu jego dawki zaproponować dziecku kanapkę. Zjedzenie kromki chleba to dobry sposób, aby zapobiec przykremu odbijaniu się i odczuciu niesmaku w ustach, na które skarżą się niektóre osoby po przyjęciu tranu. Kilkulatkom można również kupować tran w miękkich kapsułkach. Choć jest to rozwiązanie dla dzieci, które skończyły minimum 3 lata, można je rozważyć dopiero wtedy, gdy maluch doskonale radzi sobie z połykaniem tabletek (czytaj też: Jak podawać dziecku leki?)

Skąd się bierze tran?

Tran to nic innego tylko płynny tłuszcz, który produkowany jest z wątroby dorsza lub innych ryb dorszowatych. Czasem pod tą nazwą może kryć się również tłuszcz pochodzący z innych gatunków ryb lub ssaków (produkuje się go np. z wątroby i tkanki tłuszczowej wielorybów). Źródło pochodzenia sprawia jednak, że ma on inny skład i właściwości niż tran tradycyjny.

Czytaj też: Dlaczego niektóre dzieci chorują częściej a inne mniej?