Najłatwiej jest zaszufladkować dziecko jako "niegrzeczne". Rozdrażnienie, zmęczenie, stres, wszystko to wrzucamy do jednego worka, bo efekt w sumie jest taki sam. A może warto jednak zastanowić się, dlaczego dziecko zachowuje się tak, a nie inaczej i znaleźć przyczynę. Nie ma przecież niegrzecznych dzieci, tylko są dzieci, którymi niewłaściwie się zarządza ;-)
Naukowcy przez kilkadziesiąt lat badali, jaki wpływ na organizm i zachowanie dziecka, może mieć wpływ dieta oraz spożywane pokarmy. Brytyjscy uczeni doszli do zaskakujących wniosków. Zbadali, czy przyjmowanie w diecie i pokarmach kwasu omega-3, ma znaczenie. Okazało się, że tak i to bardzo!
Kwasy omega-3 są składnikiem budulcowym komórek układu nerwowego. Odgrywają ogromną rolę w rozwoju funkcji poznawczych, takich jak spostrzeganie, pamięć, czy myślenie. Odpowiadają także za rozwój psychoruchowy dziecka, a także ostrość widzenia. Są jak widzicie, ogromnie ważne w diecie naszych maluszków.
Dowiedz się: 5 najlepszych źródeł kwasów omega-3
Dzieci niestety niechętnie jedzą produkty, w których występują kwasy omega-3. Tłuste ryby morskie takie jak łosoś, mintaj, czy tuńczyk, nie są numerem 1 na liście przysmaków naszego dziecka. Jeżeli nie uda Ci się namówić dziecka na nowe smaki, powinnaś pomyśleć o suplementacji. Dziecko do 3.roku życia potrzebuje dla prawidłowego rozwoju aż 200 mg kwasów tłuszczowych na dobę!
Gdy zabraknie w diecie dziecka wartościowych kwasów, może pojawić się rozdrażnienie, zmęczenie, a nawet agresja. U najmłodszych atopia, ostre zapalenie skóry oraz zahamowanie wzrostu. Starsze dzieci mają problem z koncentracją i funkcjami poznawczymi. Dzieci gorzej się uczą, mają problem z koncentracją, czytaniem i ortografią.
W Polsce także przeprowadzono badania, dowodzące jak kwasy omega-3 są potrzebne dzieciom w wieku szkolnym. W Poznaniu w pięciu szkołach, przez 3-mce podawano wybranym uczniom suplementy diety. W tych grupach, w których dzieci przyjmowały kwas omega-3, zauważono poprawę koncentracji, lepsze zachowanie oraz szybsze nauczanie tej samej partii materiału.
Warto zapoznać się z cudownym działaniem kwasu omega-3 na nasze dzieci! Regularne spożywanie ryb, lub suplementów spowoduje, że słowa: "Moje dziecko jest niegrzeczne i nie uważa na lekcjach" pozostanie już tylko złym wspomnieniem.
Przeczytaj także: Twoje dziecko nie jest niegrzeczne, gdy...
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Rabat do -30% na wybrane nowości z kolekcji Wiosna/Lato 2024 i wiele więcej! Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na gomez.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Produkt widoczny na zdjęciu nie jest objęty rabatami.
-20% dodatkowego rabatu na kolekcję SS2024. Oferta dostępna w sklepie stacjonarnym i na www.l37.eu. Rabat dotyczy również przecenionych pozycji. Szczegóły dostępne u Partnera.
Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl
Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Rabat 20% na cały asortyment z wyłączeniem kolekcji Sablewska x Gabriella. Oferta dostępna na gabriella.pl. Nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia 30 dni przed obniżką - 16,90 zł.
Cena po zastosowaniu rabatu - 13,52 zł.
Czy jedzenie może wpływać na zachowanie dziecka? Tak, i to zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Na pewno zaobserwowaliście pobudzenie dziecka po zjedzeniu dużej ilości cukru? Ale czy jedzenie naprawdę może też poprawiać zachowanie? Dasz dziecku jabłko, a będzie miłe i życzliwe dla brata? Mandarynkę i przestanie wpadać w histerię ? Niestety, to nie takie proste, nie oszukamy temperamentu dziecka, nie przeskoczymy potrzeby wychowywania, stawiania granic, tłumaczenia świata, rozmowy, otwarcia na potrzeby dziecka itd., ale nauka ma dowody na to, że pewne składniki odżywcze mogą wpływać pozytywnie na to, jak się czujemy i zachowujemy. Dlatego warto upewnić się, że dieta naszych dzieci obfituje w produkty, który zawierają te dobroczynne składniki. Bonusem jest to, że nie tylko wpływają na zachowanie, ale przede wszystkim są zdrowe! 6 składników odżywczych, które dobrze wpływają na zachowanie Oto lista składników odżywczych, które mają pozytywny wpływ na rozwój dzieci: magnez – badania wykazały, że poprawia koncentrację i wycisza, zmniejsza nadwrażliwość układu nerwowego cynk – niedobór cynku może wpływać na funkcje poznawcze u dzieci, zmniejszając aktywność dziecka, zaburzając pamięć i zdolność uczenia się oraz sprzyjając zachowaniom emocjonalnym. Są dowody na to, że suplementacja cynku u dzieci z ADHD miała korzystny wpływ na ich zachowania społeczne i koncentrację. Omega-3 – potrzebne do prawidłowego rozwoju mózgu. Badania wykazały, że suplementacja kwasów Omega-3 poprawia koncentrację, zdolności uczenia się (w tym umiejętność czytania i mówienia) i ogranicza zaburzenia zachowania, W połączeniu z cynkiem i magnezem zmniejszały impulsywność, emocjonalne zachowania i problemy z koncentracją u dzieci z ADHD Witamina D – oprócz wielu korzyści zdrowotnych, witamina D pozytywnie wpływa na koncentrację i funkcjonowanie mózgu....
Dzieci kobiet, które uzupełniały w czasie ciąży dietę w kwasy omega-3 cechują się wyższym poziomem inteligencji, lepszą koncentracją i pamięcią, są też sprawniejsze ruchowo niż ich rówieśnicy, którzy nie otrzymywali kwasów omega-3 w życiu płodowym . Ile kwasów omega-3 powinna dziennie spożywać kobieta? Kwasy omega-3 są potrzebne do budowy nowych tkanek, zarówno u przyszłej mamy, jak i jej nienarodzonego dziecka. Ponieważ nie mogą być one syntetyzowane w organizmie człowieka, muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Dzienne zapotrzebowanie na te kwasy to 200-300 mg (według Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego). Jednak w przypadku kobiet, których dieta jest uboga w te związki, konieczna jest suplementacja diety na poziomie 400-600 mg dziennie. Ważne! Szczególnie duże zapotrzebowanie na kwasy omega-3 występuje w III trymestrze ciąży . Wiąże się to z intensywnym rozwojem układu nerwowego u dziecka. Zobacz także: 7-dniowy jadłospis w ciąży Po co nam są kwasy omega-3? Wielonienasycony kwas tłuszczowy omega-3 – kwas dokozaheksaenowy (DHA) jest głównym materiałem budulcowym mózgu (kora mózgu w 60% składa się z kwasów DHA ). Kwasy tłuszczowe omega-3 poprawiają ukrwienie mózgu i usprawniają przepływ bodźców nerwowych między substancją szarą i białą. Związek ten korzystnie wpływa też na rozwój siatkówki oka dziecka, a także na prawidłowy przebieg ciąży . U kobiet, które spożywają odpowiednie ilości tych kwasów, rzadziej występuje stan przedrzucawkowy, przedwczesny poród i depresja poporodowa , zmniejsza się także ryzyko niskiej masy urodzeniowej dziecka oraz rozwoju alergii u dzieci w wieku późniejszym. Kwasy omega-3 zwiększają też odporność organizmu matki i dziecka. Przeciwdziałają arytmii, mają zdolność rozrzedzania krwi i uniemożliwiają przyklejanie się krwinek do uszkodzonych ścian...
Dzieci, które w okresie niemowlęcym miały dietę bogatszą w kwasy omega-3 , wykazywały większe zdolności umysłowe wiele lat później, gdy rozpoczynały naukę w szkole - jest pewien dr Peter Willatts z Katedry Psychologii Uniwersytetu Dundee w Szkocji . Zobacz film z dr. Willattsem: Jak kwasy DHA wpływają na rozwój niemowląt Najbogatszym źródłem tłuszczów omega-3 są ryby, zwłaszcza morskie (oraz słodkowodny pstrąg). Jeśli karmiąca mama w czasie laktacji je dwa razy dziennie porcję ryb, dziecko dostaje wystarczającą ilość omega-3. Jeśli ich nie je, dziecko dostaje ich za mało. Tymczasem najnowsze badania potwierdzają, że kwasy omega-3 są bardzo ważne dla zdrowia i rozwoju dziecka. Kwasy omega-3: znaczenie dla zdrowia dziecka Kwasy omega-3, a zwłaszcza jeden z nich ( DHA ), mają ogromne znaczenie dla zdrowia i rozwoju dziecka: są ważne dla budowy mózgu. Dzieci, których dieta jest bogata w kwasy omega-3, mają lepsze wyniki w testach IQ, osiągają lepsze wyniki w szkole; poprawiają widzenie: u dzieci, których dieta była bogata w omega-3, szybciej rozwijały się procesy widzenia; chronią przed alergią: dzieci, których dieta była bogata w kwasy omega-3 rzadziej mają alergię poprawiają odporność. Dzieci, w których diecie jest dużo tłuszczów omega-3, mają mniej problemów z koncentracją , osiągają lepsze wyniki w szkole, rzadziej cierpią na ADHD . Kwasy omega-3 są też bardzo ważne w wieku dorosłym: chronią przed otyłością , cukrzycą, chorobami serca, miażdżycą, nowotworami. Osoby, które jedzą ryby 1-2 razy w tygodniu, rzadziej chorują na choroby cywilizacyjne: cukrzycę, otyłość, miażdżycę, nowotwory . Ryby jako bogate źródło omega-3 Najwięcej omega-3 mają tłuste ryby morskie, jak: łosoś atlantycki , sardynki, śledź, makrela, miecznik, tuńczyk, flądra, sola, halibut. Spośród słodkowodnych dużo omega-3 ma pstrąg ....
