GRY
30 tydzień ciąży
fot. Fotolia

Który to miesiąc?

30. tydzień ciąży to już środek siódmego miesiąca ciąży. Do końca ciąży pozostało ci już tylko 10 tygodni. Masz już więc za sobą 3/4 ciąży. Zbliża się ostatnia prosta. Dziecko powoli dojrzewa do życia poza macicą.
 

Wielkość płodu

W 30. tygodniu ciąży twoje dziecko ma już ok. 44 cm. Waży ok. 1,4 kg. Każdego dnia rośnie, przybiera na wadze. Niemal każdy dzień przynosi też zmiany w jego rozwoju.

Jak rozwija się dziecko?

Dziecko nie tylko rośnie i przybiera na wadze, ale przede wszystkim dojrzewa, przygotowując się do przyjścia na świat. Chociaż gdyby urodziło się już teraz, miałoby duże szanse na przeżycie i prawidłowy rozwój, to jednak lepiej, żeby jeszcze kilka tygodni spędziło bezpiecznie w macicy.
  • Dziecko ma coraz lepiej rozwinięte płuca.
  • Powiększa się mózg dziecka, zaczynają coraz bardziej formować się w nim fałdy i zagłębienia. Dzięki tym fałdom możliwy będzie pełen rozwój tkanki mózgowej, niezbędny do tego, by dziecko mogło zdobywać nowe umiejętności.
  • Mózg coraz lepiej funkcjonuje. Zaczyna lepiej kontrolować temperaturę ciała, dlatego znika meszek płodowy, którym pokryte było wcześniej ciało dziecka.
  • Dziecko słyszy i reaguje na dźwięki.
  • U chłopca jądra zaczynają zstępować do moszny. U dziewczynek wyraźnie zaznacza się łechtaczka.
  • Dziecko może mieć czkawkę. Odczujesz to jako lekkie, regularne skurcze brzucha.

Ciąża mnoga tydzień po tygodniu

Staraj się przybierać na wadze od 0,7 do 0,9 kg tygodniowo. Dzieci nadal przybierają na wadze, potrzebują też wielu składników odżywczych, by prawidłowo rosnąć. Jedz warzywa, owoce, chude mięso, ryby, nabiał, produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
Uwaga: jeśli masz czworaczki, to zwykle rodzą się one w 30. tygodniu ciąży.

Film
Co się dzieje w 30. tygodniu ciąży

Co się zmienia u Ciebie?

Dziecko w 30. tygodniu ciąży szybko rośnie, a tobie dopisuje apetyt. To bardzo dobrze, ponieważ zapotrzebowanie na kalorie u ciebie również rośnie. Zwróć jednak uwagę na to, co jesz. Sięgaj po warzywa, owoce, chude mięso, ryby, kasze, pieczywo z pełnego przemiału.

Objawy i dolegliwości, które możesz odczuwać w 30. tygodniu:

  • zaparcia,
  • zgaga, niestrawność, wzdęcia,
  • sporadyczne bóle głowy,
  • skurcze mięśni nóg,
  • żylaki,
  • hemoroidy,
  • świąd brzucha,
  • trudności z zasypianiem,
  • coraz częstsza skurcze Braxtona-Hicksa,
  • powiększenie piersi,
  • bóle kręgosłupa.

Sposoby na skurcze Braxona-Hicksa

Skurcze Braxona-Hicksa polegają na napinaniu się macicy. Mogą zacząć pojawiać się już ok. 20. tygodnia ciąży, jednak w miarę jej trwania, stają się coraz silniejsze i częstsze. Uczucie ucisku pojawia się w górze brzucha i stopniowo schodzi w dół.
Łagodzenie tego rodzaju skurczów polega przede wszystkim na zmianie ułożenia ciała.
 
Skurcze Braxtona-Hicksa: jak sobie radzić

Jak rośnie brzuch?

Dziecko nadal szybko rośnie, dlatego wciąż powiększa się twój brzuch. Możesz w związku z tym mieć coraz większe problemy z ułożeniem się do snu, spaniem, a także z utrzymywaniem równowagi, np. podczas wchodzenia i wychodzenia z kąpieli.

O tym pamiętaj!

  • Jeśli masz bóle kręgosłupa, staraj się unikać wypychania brzucha do przodu – to dodatkowo obciąża plecy.
  • Jeżeli jeszcze chodzisz na zajęcia szkoły rodzenia, to najwyższy czas, żeby się do niej zapisać, żeby na pewno zdążyć przed porodem.
  • Porozmawiaj z partnerem, czy będzie uczestniczyć w porodzie i jak może ci pomóc podczas porodu. Będzie ci łatwiej, jeśli razem będziecie chodzić do szkoły rodzenia.

Co Cię może niepokoić

  • Dziecko przestaje się poruszać, gdy uprawiacie seks. Zwłaszcza w czasie orgazmu możesz zauważyć, że dziecko przestaje się ruszać. Nie oznacza to, że seks dla dziecka jest niebezpieczny. Niektóre dzieci usypiają rytmiczne ruchy wykonywane podczas współżycia, a także rytmiczne skurcze macicy następujące po orgazmie. Inne dzieci zachowują się zupełnie inaczej: stają się aktywne, gdy uprawiasz seks. To również nie znaczy, że seks jest dla nich niebezpieczny albo że są świadome waszego współżycia.
  • Obrzęki i puchnięcie nóg. Mogą ci dokuczać coraz bardziej, zwłaszcza latem. Staraj się jak najmniej czasu odpoczywać w jednej pozycji, odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry.
  • Bóle korzonków w ciąży, czyli rwa kulszowa. Objawia się ona ostrym, przenikliwym bólem pleców, rozpoczynającym się w okolicy lędźwi i pośladków i często promieniującym w dół nogi. Ból ten może być niekiedy bardzo silny, czasem mija, gdy dziecko w brzuchu zmieni ułożenie ciała.

Co zrobić, by uśmierzyć ból pleców?

  • Usiądź. Często ból w okolicy lędźwiowej i w nodze staje się mniej dokuczliwy, gdy zmienia się pozycję stojącą na siedzącą lub leżącą.
  • Ogrzej bolące miejsce, przykładając ciepły kompres lub biorąc prysznic.
  • Ruszaj się. Pomoże np. kołysanie biodrami lub zrobienie kilku ćwiczeń rozciągających.
  • Jeśli ból jest wyjątkowo dokuczliwy, zapytaj lekarza, jakie leki możesz brać.

Zapraszamy do naszej internetowej szkoły rodzenia:

Internetowa Szkoła Rodzenia Mamo To Ja

Częste pytania na tym etapie ciąży

Doładuj
Przeładuj

Narzędzia dla mam

Więcej

Internetowa szkoła rodzenia

Jesienne infekcje