Zapisz się na warsztaty i zostań Zrelaksowaną Mamą!

Blue Monday, zwany też niebieskim poniedziałkiem, to coś znacznie gorszego niż zwykły poniedziałek. Może okazać się, że właśnie wtedy jest ciężej wstać do pracy i wszystko leci z rąk. To najbardziej depresyjny dzień w roku. W 2024 roku wypada on 15 stycznia. Spis treści : Blue Monday: co to jest?  Skąd wiadomo, kiedy wypada depresyjny poniedziałek? Czy „depresyjny poniedziałek” został potwierdzony naukowo? Blue Monday: co to jest? Pojęcie Blue Monday zostało wprowadzone w 2004 roku przez Cliffa Arnalla, brytyjskiego psychologa z Cardiff University. Arnall, aby wyznaczyć ten najbardziej przygnębiający dzień roku, wziął pod uwagę kilka zmiennych. Na nasze wyjątkowo złe samopoczucie mogą mieć wpływ następujące czynniki: meteorologiczne , np. to, że dzień wciąż jest bardzo krótki i naturalnego światła – jak na lekarstwo; chłód i wcześnie zapadające wieczory sprawiają, że zdecydowanie mniej czasu spędzamy na świeżym powietrzu (do wieczornych spacerów może zniechęcać również wysoki poziom smogu); psychologiczne  – noworoczne postanowienia  powoli odchodzą w zapomnienie, a ich niedotrzymanie wywołuje nieprzyjemne wyrzuty sumienia; nadzieje pokładane w nowym otwarciu, jaki miał przynieść kolejny nowy rok, mogą posypać się jak domek z kart, ponieważ okazuje się, że wciąż borykamy się z tymi samymi problemami i przeciwnościami losu); ekonomiczne – od Bożego Narodzenia i sylwestra upłynęło już trochę czasu, co oznacza, że dociera do nas, jak bardzo nadwyrężyliśmy domowe budżety w grudniu (bywa, że na stan konta bankowego wpływają również sumy wpłacone na wyjazdy w czasie ferii zimowych). W 2024 roku do tych czynników dochodzą z pewnością wciąż rosnące ceny w sklepach. Rodziców niepokoić mogą dodatkowo częste infekcje wśród dzieci (jeszcze przed szczytem sezonu zachorowań na...

Ciąża to dobry moment, żeby wreszcie wziąć się za naukę języka obcego . Lepszego chyba nie będzie! Nie masz jeszcze dziecka, nie musisz więc spędzać z nim całego czasu, po pracy spokojnie możesz wyskoczyć na kurs, nie martwiąc się o dziecko (i nie tęskniąc za nim!). W ciąży warto zrobić te wszystkie rzeczy dla siebie i swojego rozwoju osobistego , o których mylisz od dawna, ale zawsze jakoś brakowało na nie czasu. Później będzie jeszcze trudniej, zobaczysz. Dlatego już teraz zrób to, co chodzi ci po głowie od dawna: odśwież swoją znajomość języka, naucz się od podstaw hiszpańskiego, zrób postępy w angielskim i poczuj satysfakcję, że w końcu znalazłaś na to czas! Idealne postanowienie? Postanowienia mają to do siebie, że trudno w nich wytrwać, dlatego warto wybierać je z głową. Wiadomo, że kolejny porzucony cel raczej nie poprawia nam samopoczucia. Ważna jest nie tylko motywacja, ale i przejście przez krytyczny 3 miesiąc . Warto mieć ambitne cele, rozwijać się, ulepszać jakość swojego życia. Jeśli nie spróbujemy, nic z tego nie wyjdzie, zawsze będziemy stać w miejscu. Ważny jest oczywiście odpowiedni moment w życiu , czas, kiedy zrealizowanie celu będzie możliwe. A co możesz zrobić dla siebie w ciąży lub podczas urlopu wychowawczego, skoro twoje myśli i uwaga krążą głównie wokół dziecka? Nauczyć się języka na przykład. Podstaw gry na gitarze. Sztuki układania kwiatów. Haftu krzyżykowego.  Ciąża – doskonały czas na samorealizację Powtórzmy to, bo warto: ciąża jest idealnym momentem na to, by inwestować w siebie . Potem będą ważniejsze sprawy, zmienią się priorytety, czasu będzie mniej. I bez względu na to, czy pracujesz, czy nie – wykorzystaj ten czas, by zrobić te rzeczy dla siebie, które zawsze odkładałaś na później. Zapisz się na kurs uważności – mindfulness bez wątpienia przyda się ci się w macierzyństwie, tak...

Martyna Kwolek, wokalistka jazzowa z zespołu Early Birds postanowiła podzielić się z fanami na Facebooku tym, co ostatnio ją spotkało. Jest to związane zarówno z koncertowaniem, jak i z… macierzyństwem. Bo to z jego powodu odwołano jej koncert. Przeczytajcie całą historię! Mama musi być blisko! Martyna Kwolek przyznaje, że w idealnym świecie byłoby tak, że gdy ona koncertuje, dziecko smacznie śpi w swoim łóżeczku, niczego nie podejrzewając. Niestety rzeczywistość jest inna (i pewnie każda mama ją zrozumie). Córka Martyny jest wciąż na piersi i jeśli wieczorami mamy nie ma w pobliżu, strasznie płacze. Artystka wyznała: „Co dziać się POWINNO: Dzidziuś smacznie chrapie w swoim łóżeczku, po ulubionej kąpieli, w spokoju i ciszy wita się z Morfeuszem, nawet nie zauważywszy, że mamy nie ma obok. Tata lub babcia czuwa nad jej spokojnym snem, karmiąc ją, odciągniętym wcześniej przez mamę, mleczkiem z butelki . (Naprawdę mnie też podoba się ten wariant, wręcz mieści się w sferze moich marzeń) Tymczasem RZECZYWISTOŚĆ: Jeśli wieczorem nie ma obok mamy, ryk niemiłosierny, płacz a la dinozaur, mowy nie ma o piciu z butelki. Only cyc ”. Zobacz też: Publiczne karmienie piersią wciąż kontrowersyjne? Rozwiązanie (nie)idealne? Wokalistka nie chce jednak rezygnować z koncertów, więc znalazła inne, rozsądne rozwiązanie. Co robi, by pogodzić karierę z zadbaniem o dobro dziecka? Zabiera je ze sobą w każdą trasę koncertową. Oczywiście nie jeżdżą we dwie. Gdy Martyna jest na scenie, córką zajmuje się jej tata, ale w przerwach mama jest blisko do dyspozycji. Dba też o komfort i bezpieczeństwo malca. „Zakładam słuchawki na uszka, oddaje w ręce taty, żeby zamotał w chustę, w przerwach karmię, uspokajam, jestem” – przyznaje. Wydawać by się mogło, że to dobre rozwiązanie – zespół może grać w różnych miastach, fani mogą cieszyć się z koncertów, a...