Pod koniec zimy możemy czuć się wyczerpani, senni i rozdrażnieni. Dotyczy to także dzieci. Wszystko dlatego, że przez kilka minionych miesięcy organizm funkcjonował inaczej. Był ospały, powolny i nastawiony na czerpanie energii z zapasów. Teraz i dorosły, i dziecko pragnie coraz więcej ruchu, ale na początku może brakować mu sił. Na nowe tory przestawia się układ krwionośny i hormonalny (stąd wahania nastroju), pogarsza się też odporność. Zwłaszcza u tych maluchów, które brały zimą po kilka antybiotyków.
Lekarze mówią, że kiedy zbliża się kalendarzowa wiosna, warto postawić na trzy rzeczy: ruch, wypoczynek i właściwą dietę. My zajmiemy się tą ostatnią.
Najlepsze będą takie z własnego miniogródka. Świeża bazylia, tymianek czy oregano wzmocnią smak potraw i zaostrzą apetyt maluszka. A gdy do gotowanej zupki czy jarzynki dodasz nawet odrobinę zielonej pietruszki lub koperku, to dziecko łatwiej przyswoi zawarte w warzywach składniki mineralne. Jeśli do tej pory nie gotowałaś w ten sposób, urozmaicaj dania stopniowo, by smyk miał szansę się do nich powoli przyzwyczaić.
To podstawa każdej zdrowej diety dziecka. Przypadkowe zjadanie nawet cennego dla zdrowia pożywienia nie odniesie spodziewanych korzyści. Jeżeli do tej pory nie jedliście o stałych porach, niech ten przedwiosenny czas będzie początkiem pozytywnej zmiany. Najważniejsze jest oczywiście śniadanie, które daje zastrzyk energii na cały dzień.
Słyszałaś kiedyś określenie, że je się oczami? Ta zasada dotyczy także maluszków: im ładniej i bardziej kolorowo na talerzu dziecka, tym chętniej sięga ono po jedzenie. Przygotuj smykowi kompozycję z kolorowej papryki albo surówkę z pomidorów posypanych tartym białym serem (będzie przypominała ośnieżone, zimowe stoki). Innym razem ułóż z ciętej marchewki kolorową minkę.
Zajrzyj do naszego działu Przepisy na Babyonline.pl lub fora dla mam i poszukaj przepisów na dania, których twój maluszek jeszcze nie próbował. Przed posiłkiem uprzedź smyka, że to będzie coś specjalnego, nowego z okazji wiosny.
Gęste zupy, mięsne (sycące) dania i zawiesiste sosy często goszczą w zimowym jadłospisie. U progu wiosny lepiej z nich zrezygnować i postawić na lekkostrawną kuchnię, która nie obciąża żołądka żadnego członka rodziny.
Zobacz też: Czy twoje dziecko jest gotowe do rozszerzania diety metodą BLW?
Dziecko w 12. miesiącu może jeść już właściwie wszystko: chude mięso, ryby, nabiał, kasze, pieczywo, warzywa i owoce. Jednak jego dieta nie jest jednak jeszcze taka jak dorosłego. Dania dla dziecka muszą być zdrowe i lekkostrawne. W 12. miesiącu dziecka pamiętaj o mleku Nadal jest ono podstawą diety niemowlęcia. Dziecko powinno dostawać codziennie 3 posiłki mleczne, np. mleko z piersi (lub modyfikowane), kaszkę, płatki lub lane kluseczki na mleku, a poza tym jogurt, kefir, twarożek, budyń. Posiłki mleczne są bardzo ważne, to najlepsze źródło wapnia . Zobacz przepisy na: owsiankę królewską , jogurtowy koktajl , kaszkę z truskawkami , twarożek z ziołami na kanapkę . Nie podawaj papek Dziecko nie potrafi jeszcze dobrze gryźć, ale żeby się tego nauczyć, musisz podawać mu pokarmy stałe. Nie miksuj już zupek, a na drugie danie proponuj osobno jarzynę, mięsko i ziemniaki, makaron lub kaszę. Zachęcaj, by dziecko jadło samodzielnie. Jak najczęściej podawaj mu do rączki małe kanapki, obrane ze skórki jabłko czy gruszkę. Dziecko może też już jeść w całości takie owoce, jak maliny, jagody, porzeczki. Możesz oczywiście podawać mu gotowe dania ze słoiczka. Wybieraj jednak takie, które są dostosowane do wieku dziecka: zawierają one większe cząstki warzyw, owoców czy mięska. Zobacz też: Przepisy na dania dla dziecka – 12. miesiąc Przy wspólnym stole Najgorsze, co możesz teraz zrobić, to karmić dziecko, jednocześnie je zabawiając lub sadzając przed telewizorem. Co prawda na pewno zje całą porcję, ale nie licz na to, że w ten sposób wychowasz smakosza. Raczej wyrośnie z niego niejadek . 12. miesiąc życia to bardzo dobry czas na przyzwyczajanie dziecka do jedzenia posiłków razem z wami przy wspólnym stole. Dziecko bardzo lubi naśladować dorosłych, chce robić to samo, co oni. Jeśli zobaczy, jak zjadacie na obiad buraki, sałatkę czy...
Jadłospis 10-miesięcznego dziecka to nowe posiłki i urozmaicone smaki. Na tym etapie rozszerzania diety niemowlę coraz chętniej je nowe dania, jest ciekawsze świata i nowych potraw. Jego układ pokarmowy pracuje już sprawniej, dlatego menu dziecka warto wzbogacać. Oto jak powinien wyglądać przykładowy jadłospis i co może jeść niemowlę w 10. miesiącu życia. Jadłospis 10-miesięcznego dziecka: nie tylko kaszka Żywienie dziecka w 10. miesiącu życia dziecka nadal powinno odbywać się zgodnie ze schematem żywienia niemowląt . Dziecko karmione piersią przystawiaj do piersi na żądanie (co najmniej trzy razy dziennie), a karmionemu sztucznie podawaj mleko modyfikowane w ok. trzech posiłkach dziennie. Jeżeli dziecko daje sobie już dobrze radę z gryzieniem, od czasu do czasu daj mu na śniadanie pieczywo, np. z dodatkiem masła, twarożku. Najlepiej, jeśli początkowo będzie to jasna bułeczka lub grahamka. Z podawaniem pieczywa razowego lepiej zaczekać do 11-12. miesiąca życia (jest bardziej ciężkostrawne). Menu 10-miesięcznego dziecka: dwudaniowy obiad i podwieczorek W 10. miesiącu możesz już zaproponować dziecku dwudaniowy obiad złożony z zupy i drugiego dania. Najlepiej jeśli będzie to zupa jarzynowa. Ugotuj zupę bardziej wyrazistą, np. pomidorową, ogórkową, z zielonego groszku . Warzywa nie muszą być już miksowane, wystarczy je przed gotowaniem zetrzeć na drobnej tarce. Zupkę możesz podać z kluseczkami czy drobną kaszką, np. perłową lub jaglaną. Może być ugotowana na mięsie, ale zamiast je miksować czy drobno kroić, lepiej wyjąć je z zupy i zrobić pulpety do podania na drugie danie razem z ziemniakami i jarzynką. Niewiele jest niemowląt, które zjedzą zupę, a zaraz po niej drugie danie. Dlatego lepiej podać zupę wcześniej, około południa, po powrocie ze spaceru, a drugie danie po 2-3 godzinach (np. po popołudniowej drzemce). Dziecko zgłodnieje i będzie chętniej...
Jadłospis 11-miesięcznego dziecka jest coraz bogatszy, ale mleko nadal stanowi podstawę diety. Oczywiście najlepiej, jeśli dziecko nadal jest karmione piersią, ale mleko modyfikowane również zaspokaja jego potrzeby. Do menu 11-miesięcznego dziecka możesz już wprowadzić większe ilości produktów mlecznych: niemowlę może jeść jogurt naturalny czy kefir. Jadłospis 11-miesiącznego dziecka: wapń Jogurty i kefiry – fermentowane produkty mleczne – są lepiej tolerowane niż zwykłe mleko krowie. Mogą je jeść nawet dzieci, które nie tolerują laktozy. Zawierają też więcej wapnia, ważnego dla rozwoju kości i zębów, niż zwykłe mleko. Są przy tym dobrym źródłem białka, a także fosforu, magnezu, potasu, witamin A oraz z grupy B. Dlatego warto wzbogacić nimi jadłospis 11-miesięcznego dziecka. W 11. miesiącu możesz też podać dziecku jako pełny posiłek nie tylko jogurt i kefir, ale też twarożek (2-3 razy w tygodniu). Szczególnie cenne są jogurty zawierające żywe kultury bakteryjne. Są one polecane zwłaszcza dzieciom po kuracjach antybiotykowych: sprzyjają odbudowywaniu zniszczonej flory bakteryjnej. Zobacz przepisy na: jabłkowy kisiel z malinami i jogurtem babeczki grysikowe waniliową kaszkę mannę z jabłkami twarożek z herbatnikiem serek z mandarynką Jadłospis 11-miesięcznego dziecka: lepszy jogurt naturalny niż owocowy Podawaj dziecku produkty naturalne, najmniej przetworzone, czyli: jogurty, kefiry i serki naturalne. Nie zawierają dodatków smakowych i zapachowych oraz dodatku cukru. Do jogurtu, kefiru lub twarożku możesz sama dodać lubiane przez dziecko sezonowe owoce (a w tym wieku niemowlę może jeść już niemal wszystkie). To szczególnie ważne właśnie w przypadku alergików. Jeśli podajesz dziecku kupiony w sklepie jogurt owocowy, dziecko może być uczulone nie na mleko, ale na barwnik czy aromat znajdujący...
