Fotolia.pl
Mama

Czas na wiosenny detoks! Hortex poleca menu, które pomoże ci poczuć się lekko

Za oknem coraz cieplej, niedługo będzie można pokazać się w krótkich sukienkach, szortach i bikini. Zanim jednak odsłonimy to i owo, warto zadbać o swoją dietę, by na wiosnę wyglądać kwitnąco! Polecamy smaczne i lekkie potrawy na wiosenny detoks.

Podstawą detoksu jest dostarczanie organizmowi składników o właściwościach odtruwających, które są zawarte w takich warzywach i owocach jak buraki, szpinak, kapusta kiszona, kalafior, brukselka, marchewka, maliny, wiśnie, truskawki i porzeczki. Dzięki mrożonkom Hortex błyskawicznie odzyskasz formę, jednocześnie zapewniając swoim kubkom smakowym mnóstwo przyjemności. Pamiętaj: w zdrowym ciele zdrowy duch!

Przykładowe jednodniowe menu oczyszczające

Śniadanie – zapiekana owsianka owocowa (porcja na 4 osoby)

Lista zakupów: mieszanka owocowa Hortex – 1 opakowanie, 300 g płatków owsianych górskich, 250 ml mleka, 100 g płatków migdałowych, 2 łyżki miodu, szczypta cynamonu i/lub kardamonu
Sposób przygotowania: Owoce wymieszaj z płatkami owsianymi, przyprawami i większą częścią migdałów, po czym przełóż je do naczynia do zapiekania i zalej mlekiem z miodem. Wierzch owsianki posyp resztą płatków migdałowych. Całość włóż do piekarnika rozgrzanego do temperatury 200°C mniej więcej na 20 minut. Zapiekankę podawaj ciepłą. Dodatkowo możesz ją polać miodem.
 

Hortex
materiały prasowe

II śniadanie – smoothie owocowe (porcja na 4 osoby)

Lista zakupów: mieszanka owocowa Hortex – 2 opakowania, 500 ml Soku jabłkowego 100% Hortex, 3 banany, sok z całej cytryny, 5-6 łyżek miodu, listki mięty do dekoracji
Sposób przygotowania: Wszystkie składniki (z wyjątkiem listków mięty) zmiksuj. Gotowe smoothie przelej do szklanek i udekoruj listkami mięty.
 

Hortex
materiały prasowe

Obiad – pieczone warzywa wiosenne w cząbrze z kurczakiem i sosem szpinakowym (porcja na 3 osoby)

Lista zakupów: Bukiet jarzyn wiosenny Hortex – 1 opakowanie, Szpinak w sosie śmietanowym Hortex – 1 opakowanie, 4 piersi kurczaka, 50 g masła klarowanego, 4 łyżki miodu, sok z całej cytryny, świeży tymianek, ½ łyżki gałki muszkatołowej, 1 łyżeczka cząbru, sól, pieprz, papier do pieczenia
Sposób przygotowania: Piersi kurczaka obłóż tymiankiem, przypraw solą oraz świeżo mielonym pieprzem i odstaw na noc do zamarynowania. Rano wyjmij kurczaka z marynaty, osusz ręcznikiem papierowym i usmaż w rozpuszczonym maśle na wolnym ogniu, aż do miękkości. Bukiet jarzyn wiosenny wysyp na papier do pieczenia, oprósz solą oraz pieprzem i polej miodem. Dodaj cząber i całość wstaw do piekarnika nagrzanego do temperatury 150°C na ok. 20 minut (warzywa powinny się delikatnie zezłocić). Szpinak w sosie śmietanowym przygotuj wg przepisu podanego na opakowaniu, następnie zmiksuj w blenderze, dopraw solą, pieprzem, gałką muszkatołową oraz sokiem z cytryny. Upieczone warzywa wyłóż na talerz, a na nich ułóż piersi z kurczaka pokrojone w plastry. Na koniec polej potrawę sosem szpinakowym.
 

Hortex
materiały prasowe

Podwieczorek – koktajl ze szpinakiem (porcja na 4 osoby)

Lista zakupów: Szpinak rozdrobniony Hortex – 1 opakowanie, 300 ml wody niegazowanej, 2 jabłka, 1 banan, sok z połowy limonki
Sposób przygotowania: Szpinak rozmroź na sitku. Wydrąż komory nasienne z jabłek i pokrój je w ćwiartki. Banana obierz i pokrój na kilka części. Szpinak i owoce przełóż do blendera i miksuj, dodając sok z limonki i wodę.
 

Hortex
materiały prasowe

Kolacja – koktajl z burakiem (porcja na 4 osoby)

Lista zakupów: Buraczki purée Hortex – 2 opakowania, 1 l kefiru, 4 rzodkiewki, 1 ogórek bez miąższu, 1 łyżka siekanego kopru, świeżo mielony pieprz, sól, ulubione zioła do dekoracji
Sposób przygotowania: Rzodkiewki umyj i przekrój na pół. Ogórka wydrąż i potnij na kilka części. Pozostałe składniki wrzuć do naczynia z kefirem i zmiksuj na gładką masę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Przelej do szklanek i posyp po wierzchu ulubionymi ziołami.
 

Hortex
materiały prasowe

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA