niemowlę, mama, lekarstwo, krople, zdrowie dziecka
fot. Panthermedia

Witamina D nie tylko dla niemowlęcia

Mało która witamina budzi tyle emocji. „Czy dawać ją każdemu dziecku? Ile kropli? Jak podam więcej witaminy D, to coś się stanie? Kiedy ją odstawić?” – pytacie w listach do naszego pediatry. Odpowiadamy.
Katarzyna Pinkosz
niemowlę, mama, lekarstwo, krople, zdrowie dziecka
fot. Panthermedia
Witamina D jest bardzo ważna dla zdrowia niemowlaka i w okresie zmniejszonej odporności. Najważniejsze – podając dziecku witaminę D3, należy wykazać się wręcz aptekarską dokładnością. Bo szkodliwy jest nie tylko niedobór witaminy D, ale także nadmiar. W wypadku niedoboru witaminy D niemowlęciu może grozić krzywica (dochodzi do deformacji kręgosłupa) lub wolniejsze zarastanie ciemiączka; przy nadmiarze witaminy D pojawia się m.in. biegunka, nudności, świąd skóry, a także osadzanie się wapnia w płucach czy nerkach... Nie ma wątpliwości – witamina D dla niemowląt pełni ważną rolę. Zobacz, dlaczego.

Jak powstaje witamina D?

Pod wpływem promieni słonecznych prowitamina D obecna w skórze przekształca się w witaminę D. Ta tzw. synteza skórna powinna zaspokajać około 80 proc. dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Jednak ze względu na niebezpieczne promieniowanie UV trzeba chronić dzieci przed działaniem słońca. Dlatego latem najlepszy jest dla nich półcień. Dodatkowo należy smarować im skórę kremem z filtrem (wystarczy 20–30 SPF). Jednak jesienią i zimą słońca jest niewiele, dziecko mniej też bywa na dworze, a więc witaminy D jest za mało.
Redakcja poleca: Kiedy dawać dzieciom witaminę D i w jakiej dawce? Radzi ekspert [WIDEO]
Prof. Paweł Płudowski o witaminie D wie wszystko. Nam opowiedział o tym, jakie dawki wit. D3 podawać niemowlętom i dzieciom, czy latem wystarczy słońce i ile witaminy powinni przyjmować rodzice.

Czy każde niemowlę musi dostawać witaminę D?

Niemowlęta karmione piersią powinny dostawać 400 j.m. witaminy D w pierwszy 6 miesiącach życia i od 400-600 j.m. w drugim półroczu. Jeśli niemowlę dostaje mleko modyfikowane lub mieszankę mlekozastępczą, zapewne witamina D nie będzie konieczna (mleko modyfikowane dla niemowląt jest w nią wzbogacone). Oczywiście pod warunkiem, że dziecko wypija go tyle, ile jest zalecane. Jeśli lekarz będzie miał pewność, że dziecku karmionemu butelką brakuje witaminy D (np. nie wypija dziennej porcji mleka), na pewno ją mu przepisze. Jeżeli lekarz podejrzewa niedobory, może zalecić oznaczenie we krwi poziomu witaminy D, wapnia oraz fosforu.

Bez witaminy D wapń się nie wchłonie

Niedobór witaminy D oznacza gorsze wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego. A brak wapnia to słabe kości (i zęby), co w przyszłości grozi ich łamliwością i osteoporozą.

Witamina D wzmacnia odporność

Badacze stwierdzili, że aktywna forma witaminy D3 (kalcytriol), powstająca pod wpływem promieni słonecznych, wspomaga makrofagi, to znaczy komórki z grupy krwinek białych, które sprawnie „pożerają” bakterie.

Jak podawać witaminę D?

Wtedy masz pewność, że dziecko rzeczywiście dostanie jej tyle, ile powinien (jeśli dodasz ją do łyżeczki mleka, ryzykujesz, że część witaminy zostanie na łyżce). Potem od razu podaj mleko z piersi (lub modyfikowane). Jeżeli dziecko napije się wody, witamina D nie zostanie przyswojona, bo do tego potrzebny jest tłuszcz.

Jaki wpływ ma witamina D na ciemiączko?

Wolno zarastające ciemiączko nie jest wskazaniem do podawania większej ilości witaminy D3 (podobnie zresztą, jeśli szybko ono zarasta – nie oznacza to, że można ją odstawić). Wielkość ciemienia, późniejsze ząbkowanie czy nadmierne pocenie się nie powinny mieć wpływu na dawkowanie. Jeżeli lekarz podejrzewa niedobory, może zalecić oznaczenie we krwi poziomu witaminy D, wapnia oraz fosforu.

Czy nadmiar witaminy D szkodzi?

Z reguły lekarz zaleca podawanie dziecku codziennie 400 jednostek witaminy D3. Nie podawaj jej maluszkowi więcej (chyba że zalecił ci tak lekarz). Przedawkowanie mogłoby bowiem spowodować podwyższenie stężenia wapnia w moczu i krwi, odwodnienie, apatię, zaparcia czy wymioty. Pamiętaj, że witamina D3 występuje też w tranie, dlatego jeśli chcesz podawać go dziecku, koniecznie poinformuj o tym pediatrę. Być może powie, że malec nie powinien już dostawać dodatkowo witaminy D3, gdyż w tranie też jest zawarta witamina D.

Witaminę D należy podawać starszym dzieciom

Z badań przeprowadzonych w Instytucie Matki i Dziecka wynika, że niedobory witaminy D ma 99 proc. czterolatków! Równie źle wypadły badania przeprowadzone u dzieci szkolnych na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Wszystkie badane maluchy miały niedobory witaminy D, a przy tym nadmiar białka, sodu i fosforu. Nic dziwnego, że prawie 45 proc. z nich miało masę kości znacznie mniejszą od tej, jaka powinna być.

Witamina D z jedzenia jest ważna

Dwa razy w tygodniu podawaj maluszkowi ryby (to bardzo dobre źródło witaminy D). Pilnuj, by dziecko piło mleko, jadło twarogi, sery, jajka. Bardzo dobrym źródłem witaminy D3 są też wzbogacone w nią niektóre serki czy płatki śniadaniowe. Lepiej, jeśli malec będzie dostawać tę witaminę z jedzenia niż z gotowych preparatów, z których może ona nieco gorzej się wchłaniać.

Ile jest witaminy D w mleku?

  • Pokarm kobiecy: zawiera 1,5–8,0 j.m. witaminy D w 100 ml. To stanowczo za mało!
  • Mleko modyfikowane początkowe: 40–60 j.m. witaminy D w 100 ml. Jeśli dziecko wypija codziennie ok. 800 ml mleka, to dodatkowe podawanie witaminy D nie jest potrzebne.
  • Mleko następne: 56–76 j.m. witaminy D w 100 ml. To trochę mniej niż w mleku początkowym, ale dziecko może już jeść inne produkty bogate w witaminę D, np. ryby, twarogi. To mu wystarczy!

Zobacz też:
Oceń artykuł

Ocena 5 na 2 głosy

Zobacz także

Popularne tematy