zaparcia w ciąży
fot. AdobeStock

Zaparcia w ciąży: przyczyny problemów z wypróżnianiem. Czy zaparcia mogą wywołać poród?

Zaparcia w ciąży pojawiają się bardzo często, głównie przez nadmiar progesteronu. Są uciążliwe i budzą wiele wątpliwości: czy przy problemach z wypróżnianiem można przeć? I czy zaparcia w ciąży mogą wywołać poród? Wyjaśniamy i uspokajamy – zatwardzenie w ciąży można zwalczyć domowymi i bezpiecznymi sposobami.
Martyna Pstrąg
zaparcia w ciąży
fot. AdobeStock

Zaparcia w ciąży to często spotykana dolegliwość. Problemy z wypróżnianiem wśród ciężarnych powodują duży dyskomfort, a czasami nawet ból. Nie można tego bagatelizować, bo przedłużające się zaparcia mogą przyczynić się do powstania hemoroidów. Na zatwardzenie w ciąży najlepiej pomogą domowe sposoby, które usprawnią funkcjonowanie jelit i nie zaburzą naturalnego rytmu ich pracy.

Zaparcia w ciąży:

Przyczyny i objawy zaparć w ciąży

Główna przyczyna zaparć w ciąży to wysoki poziom progesteronu oraz ucisk macicy na jelita. Często winny jest też niewłaściwy sposób odżywiania. Jak rozpoznać problemy z wypróżnianiem? Zatwardzenie w ciąży występuje wówczas, gdy:
  • wypróżniamy się mniej niż trzy razy w tygodniu;
  • oddawanie kału jest nieprzyjemne, a nawet bolesne;
  • stolec ma gęstą konsystencję i trudno się go pozbyć z jelit.

Co robić, gdy masz zaparcia w ciąży?

Naturalnych sposobów na zatwardzenie jest więcej, niż myślisz! Jednym z nich jest stosowanie odpowiedniej diety na zaparcia w ciąży. Przedstawiamy listę skutecznych produktów, które znajdziesz w spiżarni lub w lodówce. Gdy w ciąży zdarzą ci się problemy z wypróżnianiem, te produkty możesz pić lub jeść bez obaw, że zaszkodzisz sobie lub dziecku:
  • Dieta bogata w błonnik. Jedz otręby zbożowe, kaszę gryczaną, razowy makaron, brązowy lub dziki ryż oraz surowe albo suszone warzywa i owoce.
  • Suszone śliwki. Możesz też wypić kompot z suszu albo zjeść garść suszonych moreli czy daktyli.
  • Kiszonki i fermentowany nabiał. Kiszona kapusta i przetwory mleczne (jogurty naturalne, kefiry i maślanki) wspierają prawidłową perystaltykę jelit.
  • Siemię lniane na wzdęcia i zaparcia. Możesz je np. dodać do jogurtu albo wsypać 3 łyżki zmielonego siemienia lnianego do szklanki z ciepłą wodą i pozostawić na 2-3 godziny.
  • Woda. Pij dużą ilość płynów, najlepiej ponad 2 litry dziennie.
  • Jabłka. Ważne, by były to owoce surowe albo suszone. Pieczone jabłka czy sok z jabłek nie poradzą sobie z zatwardzeniem.
  • Olej lniany. Ma pozytywny wpływ na pracę jelit (podobnie jak nasiona lnu, czyli siemię lniane).

Koniecznie sprawdź wszystkie naturalne oraz zakazane sposoby na zaparcia w ciąży.

Jakie są najlepsze ćwiczenia na zaparcia w ciąży?

Na zatwardzenie w ciąży świetnie zadziała ruch! Wystarczy codzienny energiczny półgodzinny spacer, ale jeśli masz siłę i ochotę na więcej, wypróbuj:
  • regularną, ale niezbyt forsowną gimnastykę;
  • ćwiczenia mięśni dna miednicy mniejszej, czyli mięśni Kegla (wzmacniają mięśnie kontrolujące opróżnianie jelit).

Czy na zaparcia w ciąży można brać leki?

Jeśli domowe sposoby na zaparcia w ciąży nie pomogą, wypróbuj niektóre leki na zaparcia z apteki (ale najpierw poradź się lekarza). Bez recepty kupisz syrop na zaparcia z laktulozą, który reguluje pracę jelit. Bezpieczne dla kobiet ciężarnych są także czopki glicerynowe. Czopki na zaparcia w ciąży działają łagodnie, a dają szybki efekt (widoczny nawet już po 15 minutach). Pomocne będą również gotowe probiotyki. 
Uwaga! Pamiętaj, że na zatwardzenie nie wolno stosować środków przeczyszczające i lewatywy. Chociaż to metody pomocne na zaparcia, to w ciąży mogą wywołać przedwczesne skurcze i poród. Lepiej też nie przeć na stolec. Co prawda nie powinno to wywołać poronienia czy niespodziewanych narodzin dziecka, ale może przyczynić się do powstawania hemoroidów.

Zatwardzenie w ciąży: kiedy udać się do lekarza?

Jeśli męczą cię powracające zaparcia w czasie ciąży, musisz skonsultować się z lekarzem, ponieważ zatwardzenie może powodować inne problemy zdrowotne, np. wspomniane już hemoroidy w ciąży (inaczej zwane żylakami odbytu). Jeśli zatwardzenie nawraca, lekarz może zalecić przyjmowanie leków z laktulozą lub czopki glicerynowe.  

Zobacz także:
Redakcja poleca: Niepokojące objawy w ciąży - wideo
Jakich dolegliwości w ciąży nie można lekceważyć? Wyjaśnia ginekolog.
Oceń artykuł

Ocena 6 na 7 głosy

Zobacz także

Popularne tematy