Zgaga w ciąży
fot. AdobeStock

Zgaga w ciąży: skąd się bierze i jak się jej pozbyć?

Zgaga, czyli nadkwasota, to częsta dolegliwość drugiego trymestru. Zgagę w ciąży można pokonać domowymi sposobami, takimi jak picie kefiru lub jogurtu naturalnego. Pomocne jest też unikanie pikantnych i obfitych posiłków.
Marta Kabulska
Zgaga w ciąży
fot. AdobeStock
Zgaga w ciąży często mocno doskwiera przyszłym mamom. Można jej uniknąć, nie spożywając produktów, które wzmagają uczucie pieczenia w klatce piersiowej, czyli właśnie nadkwasoty. A jeśli już się pojawi, można złagodzić objawy zgagi, stosując domowe sposoby, takie jak kefir, siemię lniane lub awokado. Doraźnie ciężarna może wspomóc się także rozkurczowym lekiem na zgagę. 

Spis treści:

Skąd się bierze i co oznacza zgaga w ciąży?

Hormony ciążowe, głównie progesteron, rozpulchniają system trawienny i powodują, że kwas żołądkowy podnosi się do góry. To z kolei może wywołać nieprzyjemne uczucie pieczenia w przełyku i ból ponad przeponą w klatce piersiowej, czyli nadkwasotę. Pod koniec ciąży także rosnąca macica może przygniatać żołądek lub przesuwać go ku górze. Niestety nawet niewielka ilość kwasu, która przedostaje się do przełyku, może go podrażniać, skutkiem czego pojawia się u ciężarnej zgaga.

Wywoływać lub wzmagać zgagę w ciąży mogą:
  • obfite posiłki,
  • produkty mleczne (z wyjątkiem kefiru, maślanki i jogurtu naturalnego),
  • pikantne albo mocno przyprawione potrawy,
  • kawa,
  • alkohol,
  • papierosy,
  • nerwy i stres.
Redakcja poleca: Sposoby na zgagę w ciąży [WIDEO]
Jakie są sposoby na zgagę w ciąży? Zobacz nasz poradnikowy film, w którym podpowiadamy, jak sobie radzić, kiedy męczy cię zgaga, a przede wszystkim, co jeść, aby nie dokuczała. W ramach domowych sposobów na nadkwaśność w ciąży warto sięgnąć np. po awokado lub banana.

Jak sobie radzić ze zgagą w ciąży?

Przede wszystkim przyszła mama powinna wyeliminować wszystkie czynniki, które podrażniają śluzówkę przewodu pokarmowego i wywołują uczucie zgagi. Dodatkowo warto trzymać się kilku poniższych zasad:
  • spożywanie lekkich i niezbyt późnych kolacji;
  • jedzenie 5 małych posiłków dziennie;
  • spanie z nogami lekko uniesionymi ku górze.

Leki na zgagę w ciąży

Przyszła mama nie powinna zażywać wielu dostępnych medykamentów, a już na pewno nie bez konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę. Ginekolog może zezwolić na doraźne zażycie środka rozkurczowego, np. No-Spy. Leczniczo na zgagę zadziałają także probiotyki. Dzięki temu, że powodują skolonizowanie się dobrych bakterii, które produkują śluz, ochraniają śluzówkę przewodu pokarmowego.

Domowe sposoby na zgagę w ciąży

Istnieje kilka domowych sposobów na to, jak się pozbyć zgagi w ciąży. Po produkty, które złagodzą objawy nadkwasoty, wystarczy sięgnąć do kuchni. Skutecznymi sposobami na zgagę w ciąży są:
  • picie kefiru i jogurtu naturalnego (wśród wielu innych zalet mają i taką, że łagodzą pieczenie w żołądku);
  • robienie naparów z rumianku albo mięty;
  • picie ziołowego wywaru (do rondelka wlej 300 ml wody, dodaj sok i pokrojoną skórkę z połowy cytryny oraz dwie łyżeczki wymieszanych w równych proporcjach melisy, tymianku i werbeny. Gotuj przez 5 minut, odstaw na drugie tyle i odcedź. Trzymaj w lodówce, ale podgrzewaj przed wypiciem.);
  • jedzenie awokado (np. w postaci sałatki z awokado i siemienia lnianego)
  • jedzenie zielonych bananów;
  • picie naparu z siemienia lnianego, najlepiej na noc (zalej 2-3 łyżeczki zmielonego siemienia połową szklanki wody i wypij przed snem).

 

Zobacz także:
Oceń artykuł

Ocena 5 na 6 głosy

Zobacz także

Popularne tematy