zioła na płodność, kobieta pije herbatkę ziołową
fot. Fotolia

Uważaj na herbatki ziołowe – niektóre szkodzą płodności!

Nawet popularna i zdrowa zielona herbata, może utrudniać zajście w ciążę. Sprawdź, które zioła są dobre na płodność, a jakich trzeba unikać podczas starań o dziecko.
Joanna Karwat
zioła na płodność, kobieta pije herbatkę ziołową
fot. Fotolia
Zanim kupisz i zaparzysz herbatkę ziołową, dokładnie sprawdź na opakowaniu, czy nie zawiera ona składników, które szkodzą płodności lub utrudniają utrzymanie ciąży tuż po zapłodnieniu. Jeśli produkt sprzedawany jest bez opakowania firmowego, jak to się czasem zdarza na targowiskach ze zdrową żywnością, bezpieczniej będzie zrezygnować z zakupu.

Zielona herbata a płodność

Co prawda napar z zielonej herbaty jest pod wieloma względami korzystny dla zdrowia, ale nie powinnaś go pić, gdy próbujesz zajść w ciążę. Zielona herbata obniża skuteczność kwasu foliowego (o ironio występującego w zielonych liściach), czyli witaminy, która jest bezwzględnie potrzebna do prawidłowego rozwoju płodu i jest jednym z niezbędnych teraz składników odżywczych. Pij zatem najwyżej jedną filiżankę zielonej herbaty dziennie albo zastąp ją czarną herbatą. Nie musisz czytać informacji figurujących na opakowaniach tradycyjnych czarnych herbat, takich jak Earl Grey czy English Breakfast. Ale powinnaś pamiętać, by nie spożywać za dużo kofeiny. Każda filiżanka zwykłej czarnej herbaty zawiera 40-60 mg tej substancji.
Redakcja poleca: Porady dietetyka dla par starających się o dziecko (film)
Jaki wpływ na płodność kobiety i mężczyzny ma codzienna dieta? Co powinny jeść a czego unikać pary starające się o dziecko? Radzi Julia Jaskowska, dietetyk z FertiMedica Centrum Wspierania Płodności. Zobacz film.

Zioła dobre na płodność - lista

Oto lista ziół, które są bezpieczne dla kobiet, które starają się zajść w ciążę:

  • Mięta pieprzowa
  • Imbir
  • Pluskwica groniasta (pomaga wyregulować owulację)
  • Żeń-szeń syberyjski i dong quai (dzięgiel chiński) regulują cykl menstruacyjny
  • Jagody niepokalanka pospolitego (regulują stężenie progesteronu i estrogenów)
  • Kwiaty koniczyny łąkowej (są bogate w podobne do estrogenów izoflawony i pomagają wyrównać stężenie innych hormonów)
Pamiętaj, że zioła różnie oddziałują na różnych ludzi, więc nawet jeśli twoja szwagierka przysięga, że dana ziołowa mikstura pomogła jej zajść w ciążę, to w twoim wypadku specyfik ten może nie zadziałać.

Poznaj: 8 dziwnych czynników, które mogą wpływać na płodność [content:8_1342,2_1132,1_2598,0_22759:CMNews]


Zioła, które mogą szkodzić płodności - lista

Tych ziół unikaj, gdy próbujesz zajść w ciążę:
  • Echinacea
  • Ginkgo biloba
  • Dziurawiec
  • Liście malin
  • Piołun
  • Berberys
  • Wrotycz pospolity
  • Korzeń mandragory
  • Jałowiec
  • Mięta polna
  • Gałka muszkatołowa
  • Żywotnik
  • Senna (senes)
Przy pisaniu tekstu korzystałam z książki Heidi Murkoff, Sharon Mazel „W oczekiwaniu na ciążę. Poradnik dla wszystkich, którzy pragną zostać rodzicami.”

Przeczytaj: Próbujesz zajść w ciążę? Zrezygnuj z alkoholu
Oceń artykuł

Ocena 6 na 7 głosy

Zobacz także

Popularne tematy