Zostań przemytnikiem witaminowym - zrób dziecku smoothies

Sprawdź, jakie składniki połączyć ze sobą, aby uzyskać pyszną witaminową bombę dla swojego dziecka.
Marta Kabulska
koktajl, smoothies, koktajl ze szpinakiem
fot. fotolia
Koktajl ze szpinakiem Zdjęcie 1 z 6
Koktajl z ogórkiem i szpinakiem

Szpinak zawiera rekordową ilość witamin i minerałów. To jedno z najzdrowszych warzyw.  Jest bogaty w żelazo i witaminę C. Znajdują się w nim również dwa silnie działające przeciwutleniacze - luteina i betakaroten.

Składniki:
  • 1/2 ogórka
  • 1 szklankę szpinaku
  • 1 małe jabłko
  • 3 łodyżki mięty
  • 1 łyżkę miodu
  • lód
  • 1 szklanka wody 
  • garść migdałów
Miksujemy w blenderze wszystkie składniki do uzyskania gęstej, jednolitej masy. Na końcu dodając wodę i chwilę miksujemy. jeżeli wolicie rzadsze koktajle możecie dolać więcej wody.

Smacznego!

Redakcja poleca: Zrób pyszny koktajl owocowy na upalne dni - video przepis
Zobacz, jak wraz z dzieckiem szybko przygotować pyszny i zdrowy napój truskawkowy - nie tylko dla dzieci.
Oceń artykuł

Ocena 6 na 2 głosy

Zobacz także

Popularne tematy