Zostań przemytnikiem witaminowym - zrób dziecku smoothies
Sprawdź, jakie składniki połączyć ze sobą, aby uzyskać pyszną witaminową bombę dla swojego dziecka.
Koktajl z ogórkiem i szpinakiem
Szpinak zawiera rekordową ilość witamin i minerałów. To jedno z najzdrowszych warzyw. Jest bogaty w żelazo i witaminę C. Znajdują się w nim również dwa silnie działające przeciwutleniacze - luteina i betakaroten.
Składniki:
Smacznego!
Szpinak zawiera rekordową ilość witamin i minerałów. To jedno z najzdrowszych warzyw. Jest bogaty w żelazo i witaminę C. Znajdują się w nim również dwa silnie działające przeciwutleniacze - luteina i betakaroten.
Składniki:
- 1/2 ogórka
- 1 szklankę szpinaku
- 1 małe jabłko
- 3 łodyżki mięty
- 1 łyżkę miodu
- lód
- 1 szklanka wody
- garść migdałów
Smacznego!
Dowiedz się, jakie konsekwencje dla zdrowia ma nadmiar lub niedobór witamin i składników mineralnych.
