GRY
 
 

Przepis na zupę z soczewicą

Taka zupa to idealne, naturalne źródło kwasu foliowego, którego nie może zabraknąć w diecie przyszłej mamy.

Zobacz inne z serii: Dania bogate w kwas foliowy - przepisy Moniki Mrozowskiej (5)

Dużą zawartość kwasu foliowego w tej potrawie zapewniają rośliny strączkowe. Do tej zupy Monika Mrozowska dodaje aż 3 rodzaje soczewicy.

Jakie wartości odżywcze ma soczewica?

Soczewica - jedna z najzdrowszych roślin strączkowych!
Zawiera ona dużo białka, jest więc szczególnie ważna w diecie przyszłych mam, które są wegetariankami. Soczewica to również źródło: kwasu foliowego, skrobi, wapnia, fosforu oraz żelaza.  Ma bardzo niski indeks glikemiczny.

Sprawdź też, co powinna jeść wegetarianka w ciąży.

Zobacz, jak przyrządzić zupę z soczewicą.

 

Kliknij w obrazek, by wydrukować przepis.

Doładuj
Przeładuj