Sen z powiek spędza ci fakt, że twój maluch chodzi do przedszkola w kratkę z powodu częstych infekcji? Spokojnie! Ze świecą szukać dzieci, które w ogóle nie chorują! Układ odpornościowy dziecka kształtuje się od chwili narodzić i potrzeba kilku, jeśli nie kilkunastu lat, żeby się ustabilizował. Nie oznacza to jednak, że powinnaś rozłożyć ręce i czekać aż maluch „wyrośnie z chorowania”. Istnieją sposoby, które wspomagają działanie układu immunologicznego dziecka.
Przede wszystkim, jego organizm musi być dobrze odżywiony i wypoczęty. To stanowi podstawę zdrowia. Ogranicz słodycze, bułeczki i inne mniej zdrowe przekąski. Postaw na „prawdziwe jedzenie”, a więc:
Ważne, by w diecie malucha znalazły się kwasy omega-3, ale też probiotyki („dobre bakterie”) i prebiotyki (pożywka dla nich). Drugim kluczowym elementem jest sen – maluch powinien spać minimum 10 godzin. Mówi się, że dzieci w czasie snu rosną, ale to nie wszystko – one, tak jak i my dorośli, regenerują się w czasie snu. Po dobrze przespanej nocy maluch jest nie tylko mniej marudny, ale także bardziej skoncentrowany. To widać gołym okiem, jednak spokojny, zdrowy sen wspomaga także zdolności jego układu odpornościowego do walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Trzecim czynnikiem na liście do odhaczenia są szczepienia. To one stanowią tarczę ochronną przed naprawdę groźnymi wirusami i chorobami.
Większość rodziców potwierdzi, że to właśnie sezon jesienno-zimowy jest najtrudniejszy – wtedy dzieciaki łapią jedną infekcję za drugą, a rekordziści potrafią tygodniami siedzieć w domu. Dzięki Bogu, jeśli są to tylko drobne infekcje. Gorzej, gdy dojdzie do powikłań lub maluch zachoruje np. na zapalenie płuc czy grypę. Wtedy sprawa jest naprawdę poważna. Dobrze rozwijające się dziecko potrafi mieć katar nawet kilkadziesiąt razy w roku. To normalne, choć frustrujące. Dlatego warto wiedzieć, jak wspierać układ odpornościowy dziecka w tym szczególnym, zimowym okresie, by zredukować liczbę infekcji do minimum. Jeśli zrobiłaś rachunek sumienia i nie masz sobie nic do zarzucenia w kwestii powyższych zaleceń (dieta, sen, szczepienia), a twoje dziecko zalicza się do „chorowitków”, sprawdź, co jeszcze możesz (i powinnaś!) zrobić w sezonie jesienno-zimowym.
Wzdrygasz się na samą myśl i już masz chęć krzyknąć, że twoje dziecko na pewno go nie przełknie? Najwyraźniej nie słyszałaś o preparatach z Domowej Apteczki. To trany, które charakteryzują się oryginalnym, owocowym smakiem (malinowy, mango-brzoskwiniowy oraz owoców tropikalnych), próżno szukać w nich posmaku ryby. Dzięki aksamitnej, emulsyjnej konsystencji są miłe dla podniebienia, ale też sprawiają, że składniki odżywcze preparatu lepiej się przyswajają. Co więcej, posiadają znak jakości Kidzone oraz Certyfikat Narodowego Instytutu Leków. To ważne, ponieważ powinnaś wybierać tylko bezpieczne produkty dla swojego maleństwa.
Dlaczego tran jest tak istotny? Zalecenia Instytutu Żywności i Żywienia mówią o tym, że każdego dnia w diecie człowieka od 2. roku życia powinno znajdować się 250 mg kwasów omega-3. Tymczasem przeciętna dieta zawiera ich jedynie 150 mg. Ile tłustych ryb czy orzechów je twoje dziecko? No właśnie… Dzieci wymagają żywienia, które zapewni im witaminę D oraz kwasy omega-3 (DHA), których organizm nie potrafi syntetyzować samodzielnie. Olej z ryb (głównie dorsza atlantyckiego, ryb dorszowatych lub wątroby rekina) jest bogatym źródłem kwasów omega-3, ale także witamin A i D. Wszystkie te 3 składniki wspierają pracę układu odpornościowego, wspomagają także wchłanianie wapnia i prawidłową pracę mózgu. Żeby nie zrazić malucha do tranu, postaw na sprawdzony preparat. W teście smaku przeprowadzonym z udziałem 100 dzieci i ok. 50 rodziców Trany z Domowej Apteczki zajęły pierwsze miejsce.
Pogoda nie rozpieszcza, więc rezygnujesz z zabawy na świeżym powietrzu? To duży błąd. Im więcej czasu twój maluch spędza w ciepłym mieszkaniu i przesuszonym, domowym powietrzu, tym gorzej dla jego odporności. Pamiętaj – nie ma złej pogody, jest tylko nieodpowiednie ubranie. Zasada „na cebulkę” jest wciąż aktualna. Ubieraj malucha tak, byś mogła zdjąć mu jedną warstwę odzieży. Zauważ, że dzieci na dworze są w ciągłym ruchu, więc zupełnie inaczej odczuwają chłód – rozgrzewają się w czasie biegania na placu zabaw, a więc dziecku może być cieplej niż tobie. Może być też spocone, nawet jeśli ty siedzisz na ławce i rozcierasz zgrabiałe dłonie. To ważne, by maluch miał styczność z mroźnym powietrzem, wiatrem, a nawet deszczem. Wystawianie organizmu na działanie różnych niekorzystnych warunków atmosferycznych (oczywiście, wszystko z głową!) doskonale hartuje organizm i wzmacnia układ odpornościowy.
Wracacie do domu, bo maluch ma czerwoną buzię? A czy aby na pewno prawidłowo zabezpieczyłaś jego skórę przed działaniem mrozu i wiatru? Rumieńce mogą być objawem przegrzania i dobrej zabawy, ale mogą także świadczyć o odmrożeniu skóry. Dlatego pamiętaj o każdorazowym nałożeniu kremu na każdą pogodę dla dzieci. Przedszkolakowi możesz także posmarować wargi pomadką ochronną, która jest bezpieczna dla dzieci. Podczas codziennej, domowej pielęgnacji zadbać o to, by skóra twojego dziecka była dobrze nawilżona i natłuszczona. Dzięki temu jest mniej skłonna do podrażnień, a przecież skóra jest pierwszą barierą ochronna organizmu.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
Materiał powstał przy udziale marki Domowa Apteczka.
var _gde_riqtjqjsbb = new Image(1,1); _gde_riqtjqjsbb.src='https://edipresse.hit.gemius.pl/redot.gif?l=8/tstamp='+(new Date()).getTime()+'/id=0mrr4urGJMkiwba72FNYlrePP32knSN234Sj_M.ToKz.47/stparam=riqtjqjsbb/fastid=bclzjewnunwovibwhtwtyitekonq'; DHA to bardzo ważny składnik, którego nie może zabraknąć w diecie zarówno twojej, jak i twojego maluszka. Co kryje się pod tym tajemniczym skrótem i dlaczego warto przyjmować kwas DHA ? DHA to inaczej kwas dokozaheksaenowy, czyli organiczny związek chemiczny należący do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3. Odgrywa szczególną rolę w organizmie przyszłej mamy i jej dziecka. Oto, dlaczego kwas DHA jest ważny w rozwoju dziecka: Wpływa na prawidłowy rozwój mózgu Kwas tłuszczowy omega-3, DHA, ma wpływ na rozwój mózgu płodu oraz niemowląt karmionych piersią. Jest on podstawowym budulcem mózgu dziecka, który odpowiada za jego prawidłowy rozwój. Do czasu porodu dziecko pobiera niezbędne ilości DHA z organizmu matki, po porodzie nowo narodzone dziecko otrzymuje je wraz z jej pokarmem. Stąd większe zapotrzebowanie na ten składnik wśród kobiet w ciąży i mam karmiących piersią. Wpływa na rozwój wzroku Kwas DHA wchodzi w skład fotoreceptorów, a także komórek nerwowych odpowiedzialnych za odbieranie bodźców wzrokowych, dlatego jest niezbędny do prawidłowego rozwoju siatkówki oka, a tym samym ostrego i niezaburzonego widzenia. Badania dowodzą, że suplementacja kwasu DHA zapobiega wadom wzroku u dzieci. Wzmacnia układ odpornościowy Odpowiednie stężenie nienasyconych kwasów tłuszczowych wpływa nie tylko na prawidłowy rozwój płodu i jego układu nerwowego , ale też wzmacnia układ odpornościowy dziecka, minimalizując możliwość infekcji. Kwasy DHA w obrębie układu nerwowego maluch zaczyna gromadzić jeszcze przed narodzinami – najintensywniej od 20. tygodnia życia płodowego i robi to nieprzerwanie do...
Już dzieci z podstawówki wiedzą, że dobrym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych są tłuste ryby. Teoretycznie więc wystarczy regularnie po nie sięgać, by uchronić się przed niedoborem. Niestety, ten kij ma dwa końce. Z jednej strony owszem, uzupełnimy braki kwasów omega-3 , ale też musimy liczyć się ze spożyciem różnych metali ciężkich, które znajdują się w rybach. Szczególnie jeśli sięgamy po produkty niewiadomego pochodzenia. Duże znaczenie ma także sposób przyrządzania ryb – smażone nie będą służyły zdrowiu – nie ma się co czarować. To jednak nie wszystko, o czym mogłaś nie wiedzieć. Wśród kwasów omega-3 wyróżnia się kwas eikozapentaenowy (EPA), kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas alfa-linolenowy (ALA). O ile dwa pierwsze faktycznie pochodzą od ryb morskich i owoców morza, o tyle źródłami ostatniego są rośliny, głównie rzepak, soja czy siemię lniane. Nawet jeśli zakładamy, że wszystkie te produkty będziemy regularnie, kilka razy w tygodniu serwować naszemu brzdącowi (a czy będą mu smakowały, to inna sprawa…), rozszerzanie diety zaczyna się powoli, dopiero po kilku miesiącach, a „Möller’s Mój Pierwszy Tran Norweski” , zawierający aż 1200 mg omega-3 można podawać już 4-tygodniowym maluszkom. Dlaczego kwasy omega-3 są tak istotne dla zdrowia? Suplementowałaś je w czasie ciąży, ponieważ lekarz wyjaśnił ci, że są kluczowe dla prawidłowego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego dziecka. Musisz jednak wiedzieć, że organizm bobasa po przyjściu na świat nadal kontynuuje rozpoczęte procesy neurorozwojowe i wciąż potrzebuje dużych dawek kwasów omega-3. I to aż do 3. roku życia. Zaleca się nawet, by dbać o to aż do 15. Czy 20. roku życia dziecka. W pierwszych miesiącach ośrodkowy i odwodowy układ nerwowy twojego malucha intensywnie się rozwija, co przedstawia się m.in. poprzez osiąganie kolejnych...
Na samo słowo „tran” przechodzą cię dreszcze? Zupełnie niepotrzebnie, choć mamy świadomość, że wielu dorosłym kojarzy się on źle. Dzisiejsze preparaty, przeznaczone zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, nie przypominają jednak tamtych z czasów naszego dzieciństwa. Dzisiejsze trany dobrej jakości to produkty wysoce oczyszczone, często smakowe. Dzięki dużej zawartości witaminy D3, oraz kwasów omega-3, „Möller’s Mój Pierwszy Tran” stanowi doskonały suplement, którego nie powinno zabraknąć w diecie maluszka. Czy wiedziałaś, że "Möller’s Mój Pierwszy Tran" można podawać już od 4. tygodnia życia dziecka? W Norwegii taka suplementacja jest standardem. W Polsce jednak wciąż niewiele mam podaje niemowlakom tran. A to jeden z najprostszych sposobów budowania odporności i zapobiegania niedoborom kwasów omega-3 oraz witaminy D 3 . Dlaczego twoje dziecko potrzebuje tranu? Maluszek już od pierwszych chwil życia uczy się i poznaje otaczający go świat. Dieta jest kluczowym elementem, determinującym jego prawidłowy rozwój. Kwasy omega-3 (DHA i EPA) są tu niezwykle istotne i nie bez powodu zaleca się je kobietom ciężarnym. Badania pokazują, że dzieci matek, które przyjmowały DHA i EPA w czasie ciąży i laktacji wypadają lepiej w testach na inteligencję w porównaniu z rówieśnikami, których mamy były suplementowane wyłącznie kwasami pochodzenia roślinnego. Kwasy omega-3 stanowią jedną z głównych składowych mózgu. Są niezbędne w okresie neurorozwojowym (wtedy kiedy kształtuje się mózg i cały układ nerwowy), a więc w czasie ciąży i później, gdy dziecko intensywnie rośnie i opanowuje kolejne umiejętności. Kwasy omega-3 warto suplementować w połączeniu z witaminą D3 m.in. dlatego, że witamina ta rozpuszcza się w tłuszczach. D 3 jest niezwykle ważna dla prawidłowego rozwoju układu kostnego maluszka. Dzięki niej kości są mocne i rosną w...
