Ćwiczenia dla zapracowanych
Wystarczy, że znajdziesz kilkanaście minut dziennie na gimnastykę w domu. To ćwiczenia poprawiające krążenie.
- "Będę mamą"
Opublikowano: środa, 1 lutego 2012 11:05
Reklama
1 z 4
Siedząc na krześle, oprzyj płasko stopy. Na wdechu wyciągaj ręce, a opuszczaj je podczas wydechu.
2 z 4
Usiądź wygodnie na podłodze. Wykonuj kółka stopami, potem zginaj nogi w kolanach i prostuj.
3 z 4
Oprzyj dłonie o blat stołu i przez kilka minut z całej siły naciskaj. Oddychaj powoli, głęboko.
4 z 4
Wyprostowane ramiona wyciągnij wysoko w górę, zaciskaj pięści.
Reklama
Reklama
Reklama
Loading...