Ćwiczenia w ciąży

Rozstępy w ciąży
rozstępy
krem na rozstępy
ćwiczenia w ciąży

Rozstępy w ciąży: jak wyglądają i kiedy się pojawiają? Co pomoże na rozstępy?

Rozstępy w ciąży wyglądają jak niewielkie blizny. Świeże rozstępy są czerwone, możesz zauważyć je na piersiach, brzuchu i pośladkach. Dobra wiadomość: wcale nie muszą się pojawić! Żeby jednak zapobiec rozstępom w ciąży, musisz działać zdecydowanie i regularnie.
Małgorzata Wódz
Kobieta ćwiczy w 8 miesiącu ciąży
ćwiczenia w ciąży

Podnosi ciężary w 8. miesiącu ciąży: „Podążam za intuicją” (film)

Ta kobieta z pewnością jest w formie! Nie wszystkim jednak podoba się widok ciężarnej, która dźwiga ciężary. Przyszła mama odpowiedziała hejterom i wyjaśniła, dlaczego tak intensywnie ćwiczy w ciąży. W ogóle nie boi się o dziecko!
Magdalena Drab
joga w ciąży
ćwiczenia w ciąży
sport w ciąży
przygotowanie do porodu

Joga w ciąży – asany dozwolone i zakazane [WIDEO]

Joga w ciąży to dobry pomysł pod warunkiem, że zajęcia prowadzi doświadczony instruktor, który potrafi dopasować praktykę jogi do potrzeb i możliwości ciężarnych. Dzięki jodze w ciąży można łagodzić ciążowe dolegliwości, zapobiegać im oraz z większą łatwością przetrwać poród. Jednak czy jogę w ciąży można praktykować już w pierwszym trymestrze? Sprawdź, jakie asany są dozwolone, a jakie zakazane oraz dowiedz się więcej o jodze w ciąży.
Aneta Grinberg
Trening Jacobsona
relaks
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia relaksacyjne

Trening Jacobsona: co to jest, efekty, metody, jak ćwiczyć

Trening Jacobsona, nazywany również relaksacją Jacobsona, to popularna technika ćwiczeń oddechowo-mięśniowych, która pozwala znacząco obniżyć poziom stresu i napięcia mięśni. Jest bardzo uniwersalny i mogą go uskuteczniać wszyscy i w każdym wieku. Przyda ci się, gdy odczuwasz napięcie w ciele i permanentne zmęczenie, żyjesz w stresie i pośpiechu.
Aleksandra Zaborowska
sport w ciąży
ćwiczenia w ciąży
internetowa szkoła rodzenia

Jaki sport w ciąży jest bezpieczny [WIDEO]

Sport w ciąży to nie tylko moda, ale i przejaw troski o zdrowie swoje i dziecka. Na naszym filmie ginekolog tłumaczy, co dobrego daje pływanie, bieganie czy inny sport w ciąży. Daj mu się namówić na ciążową aktywność fizyczną!
Katarzyna Imiołek
co ćwiczyć w ciąży
ćwiczenia w ciąży
sport w ciąży
pływanie w ciąży

Ćwicz w ciąży dla siebie i dziecka (tylko rób to mądrze!)

Prawidłowo dobrany zestaw ćwiczeń w ciąży nie tylko sprawi, że będziesz lepiej czuła się teraz, kiedy spodziewasz się dziecka, ale także zapewni ci lżejszy poród. Dbaj o formę w ciąży, to lepsze niż dieta!
Katarzyna Imiołek
Ania Lewandowska ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia w ciąży
ból pleców w ciąży
Anna Lewandowska

Anna Lewandowska - ćwiczenia w ciąży [WIDEO]

Anna Lewandowska mówi, jakie w ćwiczenia w ciąży może bezpiecznie wykonywać przyszła mama. Zdradza również swoje sposoby na ból pleców w ciąży i wzmocnienie organizmu.
Sylwia Niemczyk
mięśnie dna miednicy: ćwiczenia
ćwiczenia w ciąży

Mięśnie dna miednicy: gdzie się znajdują i jak je ćwiczyć?

Mięśnie Kegla w dobrej formie zapewniają łatwiejszy poród, szybszy powrót do formy, mniejsze ryzyko popuszczania moczu w starszym wieku, a także lepszy seks.
Dominika Bielas
Ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia w ciąży
waga w ciąży
ćwiczenia dla ciężarnych

Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia w ciąży?

Podpowiadamy, jakie formy aktywności fizycznej będą najlepsze dla przyszłej mamy. Sprawdź!
Milena Oszczepalińska
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia w ciąży
bieganie w ciąży
aktywność fizyczna w ciąży

Ile ćwiczyć w ciąży? Posłuchaj, co mówi położna!

Ćwiczenia w ciąży to sposób na pokonanie bólu kręgosłupa, ciągłego uczucia zmęczenia i wzmocnienie rozluźnionych wiązadeł. Sprawdź, ile kobieta w ciąży powinna ćwiczyć, by mieć lepsze samopoczucie i łatwiejszy poród. I dlaczego przed porodem aktywność to wręcz obowiązek! Postaw na sport w ciąży.
Katarzyna Imiołek
żylaki w ciąży
ćwiczenia w ciąży
żylaki w ciąży
fit mama

Ćwiczenia na żylaki w ciąży – podpowiada Fit Mom [FILM]

Żylaki w ciąży to problem, który może spotkać każdą z kobiet. Na ich powstanie wypływają geny, styl życia i waga w ciąży. Na szczęście można im zapobiegać. Jak? Poznaj sposoby Fit Mom, Ani Dziedzic!
Sylwia Niemczyk
ćwiczenia w ciąży Ania Dziedzic
ćwiczenia w ciąży

Jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży? Ćwicz z Fit Mom! [FILM]

Dlaczego w ciąży nie wolno robić zwykłych „brzuszków”? Jakie ćwiczenia w ciąży będą wskazane? Sprawdź, co mówi o tym Ania Dziedzic, trenerka kobiet w ciąży i młodych mam – i zobacz, jakie ćwiczenia proponuje.
Sylwia Niemczyk
pregnant excercise
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia relaksacyjne
przygotowanie do porodu

Ćwicz metodą Feldenkraisa w domu i przygotuj się do porodu

Metoda Feldenkraisa to bezwysiłkowe, łagodne ćwiczenia, które będąc w ciąży możesz robić w domu. Dowiedz się, jak wzmocnić głębokie mięśnie miednicy i zaufać swojemu ciału, bez wychodzenia z domu.
Adela Prochyra
ćwiczenia w ciąży
przygotowania do porodu
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia dla ciężarnych

Jak metoda Feldenkraisa pomaga przygotować się do porodu

Metoda Feldenkraisa może być świetną alternatywą dla jogi w ciąży. To też dobre uzupełnienie teoretycznej wiedzy ze szkoły rodzenia. Przygotowuje umysł i ciało do porodu w łagodny sposób. Sprawdź, czy to coś dla ciebie.
Adela Prochyra
forma w ciąży
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia po porodzie
aktywna ciąża

Zachowaj formę w ciąży i tuż po porodzie!

Chcesz być aktywna w ciąży i szybko wrócić do formy po porodzie? O tym, jak to zrobić przeczytasz w książce "Forma w ciąży". Polecamy wszystkim przyszłym i świeżo upieczonym mamom.
materiały partnera
Lewandowska plakat
zdrowie w ciąży
ćwiczenia w ciąży
dieta w ciąży

Warsztaty Ani Lewandowskiej dla kobiet w ciąży

Jesteś w ciąży lub jesteś młodą mamą i nadal chcesz prowadzić aktywny tryb życia? Doskonale! Zapraszamy na targi i warsztaty Healthy Ciąża prowadzone przez Anię Lewandowską.
Anna Parcheta
poród, szpital, lekarz, położna
dolegliwości w ciąży
ćwiczenia w ciąży
waga w ciąży

Znalazła sposób na ekspresowy poród. Urodziła w 15 minut

Na ten pomysł wpadła dopiero w piątej ciąży. Teraz chce przekonać do niego inne kobiety.
Magdalena Drab
Kobieta w 7. miesiącu ciąży podnosi ciężary
ćwiczenia w ciąży

Co ona wyprawia w 7. miesiącu ciąży

Gdy to zobaczysz otworzysz szeroko oczy ze zdziwienia. Ta kobieta chyba zapomniała, że jest w ciąży.
Małgorzata Malinowska
zdrowie w ciąży
ćwiczenia w ciąży
sport w ciąży

Joga dla kobiet w ciąży - instrukcja video

Planujesz potomstwo lub już jesteś w ciąży? - specjalnie dla naszych przyszłych mam przygotowaliśmy instrukcję jogi na video. Zobacz jakie asany (ćwiczenia) możesz wykonywać będąc w ciąży.
Aneta Grinberg
para, małżeństwo, ciąża, brzuch
ćwiczenia w ciąży
ból pleców w ciąży
ból kręgosłupa w ciąży

Jak pokonać ból kręgosłupa w ciąży? Rady ortopedy

Bóle kręgosłupa dokuczają większości kobiet w ciąży. Aż 1/3 przyszłych mam ma na tyle silne bóle pleców, że wymaga pomocy medycznej. Zapytaliśmy dra Łukasza Antolaka, chirurga ortopedę, jak zapobiegać kłopotom z kręgosłupem oraz w razie potrzeby – do kogo udać się po pomoc.
Katarzyna Imiołek
ciąża, poród, brzuch w ciąży, infekcje intymne w ciąży, grzybica pochwy w ciąży
ćwiczenia w ciąży
sport w ciąży
pływanie w ciąży

Bieganie, pływanie, pilates: co ćwiczyć w ciąży?

Nieważne, który to tydzień ciąży: ćwiczenia są potrzebne każdej przyszłej mamie. Wzmocnione ciało lepiej zniesie tycie w ciąży i poród. Lekarze są zgodni: z brzuszkiem czy bez – trzeba ćwiczyć!
Katarzyna Imiołek
dieta, ćwiczenia, odchudzanie
ciąża
ćwiczenia w ciąży
gimnastyka w ciąży

8 pomysłów na ćwiczenia w ciąży

Zawsze najpierw należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym - jeśli nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń, wypróbuj któryś z naszych pomysłów!
Justyna Etenkowska
kobieta, ciąża, mężczyzna, mama, tata, masaż, plecy
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia dla ciężarnych
gimnastyka w ciąży

Ćwiczenia na ból pleców w drugim trymestrze ciąży - film

Zobacz ćwiczenia dla ciężarnej, które angażują brzuch i lędźwiowy odcinek kręgosłupa.
Magdalena Drab
ćwiczenia w ciąży, ćwiczenia na piłce, ćwiczenia w drugim trymestrze ciąży, ćwiczenia dla ciężarnych
ćwiczenia
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia dla ciężarnych

Ćwiczenia w ciąży: jak wzmocnić nogi - film

Trenerka fitness pokazuje proste ćwiczenie z piłką dla ciężarnych, dzięki któremu poprawisz kondycję dolnych partii ciała.
Justyna Etenkowska
ćwiczenia w ciąży, ćwiczenia na piłce, ćwiczenia w drugim trymestrze ciąży, ćwiczenia dla ciężarnych
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia dla ciężarnych
gimnastyka w ciąży

Jak wzmocnić mięśnie w drugim trymestrze ciąży - film

Jak ćwiczyć na półmetku ciąży? Proste ćwiczenie dla ciężarnych pokazuje trenerka fitness.
Justyna Etenkowska
ćwiczenia w ciąży, ćwiczenia na piłce, ćwiczenia w drugim trymestrze ciąży, ćwiczenia dla ciężarnych
ćwiczenia
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia dla ciężarnych

Ćwiczenia na drugi trymestr ciąży - film

Zobacz, jak w drugim trymestrze ciąży możesz wzmocnić dolne partie ciała. Ćwiczenie na piłce pokazuje trenerka fitness.
Justyna Etenkowska
ćwiczenia w ciąży, basen w ciąży, pływanie w ciąży, ćwiczenia dla ciężarnych
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia dla ciężarnych
gimnastyka w ciąży

Ćwiczenia dla ciężarnych na basenie - film

Zobacz, jak gimnastykować się w ciąży na basenie. Ćwiczenia w wodzie dla ciężarnych pokazuje trenerka fitness.
Justyna Etenkowska
ćwiczenia w ciąży, gimnastyka w ciąży, ćwiczenia dla ciężarnych
ćwiczenia w ciąży
gimnastyka w ciąży
joga w ciąży

Bądź aktywna w ciąży

Sport i ćwiczenia w ciąży to zdaniem lekarzy obowiązek każdej kobiety. To, że nosisz pod sercem maleństwo, nie znaczy, że masz leżeć plackiem. Na siłowni czy basenie będziesz jednak teraz ćwiczyła trochę inaczej.
Redakcja Babyonline.pl
ćwiczenia w ciąży, ćwiczenia na piłce, ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży, ćwiczenia dla ciężarnych
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia dla ciężarnych
gimnastyka w ciąży

Ćwiczenia na piłce w ciąży - film

Sprawdź, jak ćwiczyć w pierwszym trymestrze ciąży - ćwiczenia dla ciężarnych prezentuje trenerka fitness.
Justyna Etenkowska
ćwiczenia w ciąży, ćwiczenia na piłce, ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży, ćwiczenia dla ciężarnych
ćwiczenia w ciąży
ćwiczenia dla ciężarnych
gimnastyka w ciąży

Ćwiczenia z piłką w pierwszym trymestrze ciąży - film

Zobacz, jakie ćwiczenia możesz wykonywać na początku ciąży - ćwiczenia dla ciężarnych pokazuje trenerka fitness.
Justyna Etenkowska