Przejdź przez ciążę lekkim i radosnym krokiem
W czasie ciąży Twoje nogi mają szczególnie trudne zadanie – muszą przecież nosić nie tylko Ciebie, lecz także Twojego Maluszka, a to dla nich dodatkowe obciążenie. Mimo że problemy z ciężkimi i opuchniętymi nogami większość pań ma dopiero w drugiej połowie ciąży, warto już na samym początku zacząć dbać o nogi, abyś po porodzie szybko wróciła do formy i znów zachwycała swoim pięknym wyglądem.
Co czeka Twoje nogi?
Przede wszystkim dodatkowe obciążenie, na które składa się nie tylko waga Maluszka, lecz także waga wód płodowych – to kilka ładnych kilogramów do noszenia. Duże obciążenie, któremu muszą sprostać Twoje stopy, może skutkować płaskostopiem. Innym problemem, na który często narzekają kobiety w ciąży, jest puchnięcie nóg, głównie stóp i okolic kostek. Jest to spowodowane zatrzymywaniem dużej ilości wody w organizmie i zazwyczaj ustępuje po porodzie. Jakie jeszcze niedogodności mogą spotkać Cię w ciąży? Częstsze niż dotychczas skurcze i zwiększone ryzyko pojawienia się żylaków, które powstają na skutek nieodpowiedniego przepływu krwi w naczyniach. Na szczęście nie jesteś na straconej pozycji. Jeśli zaczniesz dbać o swoje nogi odpowiednio wcześniej, z pewnością uda Ci się uniknąć części z tych dolegliwości, a inne – skutecznie złagodzić. Co zatem robić?
Piękne nogi przyszłej mamy
Aby zmniejszyć ryzyko powstania żylaków i obrzmienia, staraj się odpoczywać z nogami uniesionymi lekko do góry. Możesz podłożyć pod nie poduszkę lub zwinięty koc. Taka pozycja umożliwia lepszy przepływ krwi. Staraj się też nie spędzać zbyt dużo czasu w tej samej pozycji – jeśli siedziałaś lub leżałaś dłuższy czas, teraz wstań i poruszaj się przez chwilę, np. przejdź się po mieszkaniu albo wyjdź do ogrodu. Staraj się też nie trzymać nóg w pobliżu źródła ciepła, np. przy grzejniku czy kominku – wysoka temperatura sprzyja powstawaniu opuchnięć. Nie zapominaj też o aktywności fizycznej. Oczywiście nie każda kobieta w ciąży może uprawiać sport, jednak aby utrzymać nogi w dobrej formie, wystarczy zwykły spacer lub kilka nieforsownych ćwiczeń z piłką gimnastyczną. Odpowiednia dieta jest niezbędna nie tylko dla prawidłowego rozwoju dziecka, lecz także dla Twojego pięknego wyglądu. Jedz, więc owoce, np. maliny i jagody, które są bogatym źródłem flawonoidów wzmacniających ściany żył i poprawiają ich elastyczność, ogranicz natomiast sól.
Nie bez znaczenia jest też to, w co się ubierasz. Noś luźne, nieobciskające ubrania i płaskie, ale dobrze wyprofilowane obuwie. Wiele możesz też zdziałać poprzez odpowiednią pielęgnację. Uda, które są szczególnie narażone na rozstępy, przynajmniej raz dziennie energicznie masuj. Możesz to robić podczas kąpieli nieco twardszą myjką – w ten sposób poprawisz krążenie i wzmocnisz skórę. Pamiętaj też, że w walce z rozstępami niebagatelną rolę odgrywa nawilżanie skóry. Dlatego po kąpieli wetrzyj specjalny balsam, silnie nawilżający krem lub po prostu oliwkę dla dzieci z szerokiej gamy produktów JOHNSON’S® Baby. Kosmetyki JOHNSON’S® Baby doskonale nawilżają i są bezpieczne nie tylko dla Maluszków, lecz także dla przyszłych mam. Nakładanie kosmetyku to też świetna okazja do masażu. Podczas codziennej pielęgnacji nie zapomnij o swoich stopach – to głównie na nich opiera się ciężar Twojego ciała. Odwdzięcz się im za to, że tak dzielnie noszą Ciebie i Twoje Maleństwo, i zrób im domowe SPA. Do miski nalej ciepłej wody i dodaj do niej kilka kropli nawilżającego płynu do kąpieli z oliwką JOHNSON’S® Baby. Zanurz stopy i pozwól sobie na chwilę relaksu. Kiedy już delikatnie osuszysz stopy, wetrzyj w nie nawilżający krem. Możesz użyć produktu przeznaczonego specjalnie do pielęgnacji stóp lub po prostu sięgnąć po krem intensywnie pielęgnujący JOHNSON’S® Baby. Jeśli będziesz pamiętać o tych kilku prostych radach, przez te wyjątkowe 9 miesięcy przejdziesz radosnym i lekkim krokiem na zdrowych i pięknych nogach.