Domowe napoje izotoniczne. Kiedy podawać je dziecku?
Domowe napoje izotoniczne są naturalne, zdrowe i pyszne i można bezpiecznie podawać je dzieciom, zwłaszcza w momentach zwiększonej potliwości. Mamy kilka sprawdzonych przepisów.
Napoje izotoniczne dostępne w sklepach nie cieszą się najlepszą opinią. Rzeczywiście wiele z nich zawiera sztuczne barwniki i dużo cukru, więc nie są wskazane, zwłaszcza dla dzieci. Nie musicie jednak z nich rezygnować. Napoje izotoniczne nawadniają i odżywiają organizm o wiele lepiej niż zwykła woda źródlana. Warto więc robić je samemu.
Domowe napoje izotoniczne
Warto pokusić się o przyrządzenie własnego izotonika, bo ma się wtedy pewność, że w jego składzie nie znajduje się nic podejrzanego. Oto kilka przepisów na domowe napoje izotoniczne, które nadają się zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. W dodatku są bardzo smaczne!
- Domowy izotonik z pomarańczą
- Cytrynowo-miodowy napój izotoniczny
- Cytrusowy izotonik na bazie wody kokosowej
Przepis na domowy izotonik z pomarańczą
Składniki:
- 2 szklanki wody,
- 2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy ,
- 1/4 łyżeczki soli morskiej.
Wystarczy wszystko ze sobą połączyć i napój jest gotowy.
Przepis na cytrynowo-miodowy napój izotoniczny
Składniki:
- 2 szklanki wody,
- 1,5 łyżki miodu,
- szczypta soli,
- wyciśnięty sok z połowy cytryny.
Wodę trzeba nieco podgrzać (ale nie gotować! Ma być ciepła), żeby z łatwością rozpuścić w niej miód. Następnie należy dodać sól i sok z cytryny i gotowe.
Przepis na cytrusowy izotonik na bazie wody kokosowej
Składniki:
- 2 szklanki wody kokosowej,
- 1/2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy,
- 1/4 szklanki soku z cytryny lub limonki,
- 2 łyżki syropu klonowego,
- 1 łyżeczka soli morskiej lub himalajskiej.
Przyrządzenie tego izotonika również jest niezwykle proste. Należy połączyć i wymieszać wszystkie składniki i gotowe.
Zobacz też: Napoje izotoniczne ze sklepów szkodzą dzieciom? Prawda czy mit?
Kiedy warto podawać dziecku domowy izotonik?
Gdy malec jest w ciągłym ruchu, dużo biega i poci się przy tym, traci sporo cennych elektrolitów. Dlatego w upalne dni warto podawać mu do picia nie tylko wodę, lecz także napój izotoniczny, najlepiej domowy lub naturalny (np. wodę kokosową, sok z brzozy). Dzięki temu zapobiegniemy negatywnym skutkom odwodnienia.
Ponieważ napoje izotoniczne tak dobrze nawadniają organizm, warto też podawać je dziecku w trakcie choroby. Wówczas także maluszek zazwyczaj mocno się poci, a w dodatku nie chce jeść. Taki domowy izotonik może pomóc mu odzyskać siły i szybciej dojść do siebie.
Zobacz też:
- Czy dzieci mogą pić wodę z kranu? – wyjaśnia ekspert z IMID
- Wody smakowe nie dla dzieci – to pułapka marketingowa
- Przegląd kubków termicznych dla dzieci