Domowe napoje izotoniczne. Kiedy podawać je dziecku?

Napoje izotoniczne dostępne w sklepach nie cieszą się najlepszą opinią. Rzeczywiście wiele z nich zawiera sztuczne barwniki i dużo cukru, więc nie są wskazane, zwłaszcza dla dzieci. Nie musicie jednak z nich rezygnować. Napoje izotoniczne nawadniają i odżywiają organizm o wiele lepiej niż zwykła woda źródlana. Warto więc robić je samemu.

Domowe napoje izotoniczne

Warto pokusić się o przyrządzenie własnego izotonika, bo ma się wtedy pewność, że w jego składzie nie znajduje się nic podejrzanego. Oto kilka przepisów na domowe napoje izotoniczne, które nadają się zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. W dodatku są bardzo smaczne!

• Domowy izotonik z pomarańczą
• Cytrynowo-miodowy napój izotoniczny
• Cytrusowy izotonik na bazie wody kokosowej

Przepis na domowy izotonik z pomarańczą

Składniki:

• 2 szklanki wody,
• 2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy ,
• 1/4 łyżeczki soli morskiej.

Wystarczy wszystko ze sobą połączyć i napój jest gotowy.

Przepis na cytrynowo-miodowy napój izotoniczny

Składniki:

• 2 szklanki wody,
• 1,5 łyżki miodu,
• szczypta soli,
• wyciśnięty sok z połowy cytryny.

Wodę trzeba nieco podgrzać (ale nie gotować! Ma być ciepła), żeby z łatwością rozpuścić w niej miód. Następnie należy dodać sól i sok z cytryny i gotowe.

Przepis na cytrusowy izotonik na bazie wody kokosowej

Składniki:

• 2 szklanki wody kokosowej,
• 1/2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy,
• 1/4 szklanki soku z cytryny lub limonki,
• 2 łyżki syropu klonowego,
• 1 łyżeczka soli morskiej lub himalajskiej.

Przyrządzenie tego izotonika również jest niezwykle proste. Należy połączyć i wymieszać wszystkie składniki i gotowe.

Zobacz też: Napoje izotoniczne ze sklepów szkodzą dzieciom? Prawda czy mit?

Kiedy warto podawać dziecku domowy izotonik?

Gdy malec jest w ciągłym ruchu, dużo biega i poci się przy tym, traci sporo cennych elektrolitów. Dlatego w upalne dni warto podawać mu do picia nie tylko wodę, lecz także napój izotoniczny, najlepiej domowy lub naturalny (np. wodę kokosową, sok z brzozy). Dzięki temu zapobiegniemy negatywnym skutkom odwodnienia.

Ponieważ napoje izotoniczne tak dobrze nawadniają organizm, warto też podawać je dziecku w trakcie choroby. Wówczas także maluszek zazwyczaj mocno się poci, a w dodatku nie chce jeść. Taki domowy izotonik może pomóc mu odzyskać siły i szybciej dojść do siebie.

Zobacz też:

• Czy dzieci mogą pić wodę z kranu? – wyjaśnia ekspert z IMID
• Wody smakowe nie dla dzieci – to pułapka marketingowa
• Przegląd kubków termicznych dla dzieci