Jak mądrze wspierać odporność i rozwój dziecka? Poznaj 7 sprawdzonych sposobów

Gdy dziecko przychodzi na świat, nie jest czystą kartą, ale to w dużej mierze od rodziców zależy, co zostanie na niej zapisane. Uważnie obserwuj więc malucha, wsłuchuj się w jego potrzeby i odpowiednio reaguj, zgodnie z własną intuicją i zaleceniami specjalistów. Te pierwsze lata życia są kluczowe dla rozwoju małego człowieka i mają ogromny wpływ na to, jakim stanie się dorosłym. Postaraj się więc, aby ten okres był dla twojego dziecka jak najbardziej stymulujący i w miarę możliwości… wolny od chorób.

Rozwój odporności w pierwszym roku życia dziecka

Infekcje spędzają sen z powiek większości rodziców. Dzieci chorują częściej niż dorośli, bo ich układ odpornościowy nie jest jeszcze w pełni dojrzały i rozwija się aż do około 12. roku życia. Przez pierwszych kilka miesięcy malucha chronią jeszcze przeciwciała matki (zarówno te otrzymane w życiu płodowym, jak i te dostarczane wraz z mlekiem kobiecym), jednak pomiędzy 3. a 12. miesiącem życia następuje tzw. dołek immunologiczny, kiedy dziecko jest bardziej podatne na infekcje. Części z nich nie da się oczywiście uniknąć, ale istnieją sprawdzone sposoby na wzmocnienie odporności. Co ważne, stosując te metody można też przy okazji wspierać rozwój motoryczny, intelektualny i emocjonalny dziecka.

Wspieranie odporności dziecka – siedem sprawdzonych sposobów

1. Korzystajcie z dobrodziejstw mleka mamy. Pokarm matki to najlepsze mleko dla niemowlaka i naturalny sposób na budowanie odporności od pierwszego dnia życia dziecka. W mleku kobiecym znajdują się nie tylko składniki odżywcze, ale także te kluczowe dla odporności, m.in. laktoferyna, lizozym, immunoglobuliny. Jednym z głównych stałych składników pokarmu mamy są oligosacharydy mleka kobiecego (HMO) – szczególny rodzaj węglowodanów zawartych w pokarmie naturalnym. Eksperci zalecają, by przez pierwsze sześć miesięcy życia dziecka karmić je wyłącznie mlekiem mamy, a później kontynuować przystawianie do piersi podczas rozszerzania diety.
2. Mądrze rozszerzajcie dietę. Immunoskładniki takie jak cynk, żelazo, witaminy A, C i D odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego dziecka. Warto zadbać, by jadłospis maluszka dostarczał je w odpowiedniej ilości. Warzywa i owoce mogą dostarczyć witaminę A i C, a pełnoziarniste produkty zbożowe oraz mięso są źródłem cynku i żelaza. Ważne są również tłuste ryby morskie, które zawierają DHA, czyli ważny kwas tłuszczowy omega-3. Postaraj się podawać je dziecku 1-2 razy w tygodniu lub skonsultuj się z lekarzem, by dostarczyć mu DHA z innych źródeł.
3. Ruszajcie się. To zabawa, nauka i budowanie odporności w jednym. Regularna aktywność fizyczna zwiększa liczbę komórek odpornościowych oraz poziom przeciwciał w organizmie, dzięki czemu może zmniejszyć się podatność malucha na choroby. Dziecko potrzebuje minimum godziny ruchu każdego dnia.
4. Wychodźcie z domu. Przebywanie na świeżym powietrzu to świetne ćwiczenie dla układu odpornościowego. Właściwie ubrane dziecko będzie się dobrze bawiło na dworze niezależnie od pogody – również w zimne, deszczowe czy wietrzne dni. Z zasady przyjmuje się, że maluch potrzebuje jednej warstwy ubrań więcej niż dorośli.
5. Utrzymujcie właściwą temperaturę i wilgotność. Przegrzewanie dzieci jest jednym z największych rodzicielskich grzechów. Utrudnia dziecku regulację temperatury ciała, co może zwiększać podatność na infekcje. Warto, by temperatura w domu wynosiła 18-21 stopni Celsjusza, a wilgotność – 40-60%.
6. Pamiętajcie o śnie. Wypoczęty maluch jest mniej podatny na działanie wirusów i bakterii. Zapewniając mu długi i spokojny sen wspierasz więc także budowanie jego odporności. Pomyślcie o wypracowaniu razem z dzieckiem wieczornych rytuałów wyciszających, które pomogą mu zasnąć
7. Dbajcie o bliskość. Nie każdy wie, że częste przytulanie dziecka łagodzi u niego stres, zmniejsza zmęczenie oraz poprawia jego odporność i ogólną kondycję organizmu. Wydzielają się wtedy serotonina i oksytocyna, które obniżają poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu.

Mleko następne NAN OPTIPRO Plus 2 HMO a wspieranie odporności

Maluszki, które nie są karmione wyłącznie piersią, składniki ważne dla odporności otrzymują także w mleku następnym. Każdy produkt jest inny, dlatego warto skonsultować się z lekarzem, by wybrać ten najbardziej odpowiedni dla konkretnego dziecka. 98% pytanych Rodziców uważa, że składniki NAN OPTIPRO Plus 2 HMO wspierają odporność¹. To formuła, która powstała na bazie ponad 65 lat zaawansowanych badań nad mlekiem kobiecym.

Unikalna receptura NAN OPTIPRO Plus 2 HMO to:

• kompozycja pięciu oligosacharydów o strukturze identycznej jak te występujące w mleku kobiecym^,
• wspierające odporność immunoskładniki: cynk*, żelazo* i witamina D*,
• kultury bakterii L. reuteri, takie jak w mleku matki^,
• DHA*, który wspomaga rozwój wzroku oraz mózgu^{** ,}
  
• technologia białka OPTIPRO®.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat odporności u najmłodszych, odwiedź stronę programu dla rodziców Nestlé Baby&me i skorzystaj m.in. z bezpłatnego e-booka „Jak budować odporność dziecka” oraz Strefy Eksperta, gdzie bezpłatnie możesz zadawać pytania specjalistom, w tym pediatrze.

Ważna informacja: Gdy maluszek przyjdzie na świat, najlepszym dla niego sposobem żywienia jest karmienie piersią. Mleko mamy zapewnia zbilansowaną dietę i chroni przed chorobami. W pełni popieramy zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące wyłącznego karmienia piersią przez pierwsze sześć miesięcy życia dziecka. Po tym okresie należy rozpocząć wprowadzanie żywności uzupełniającej o odpowiedniej wartości odżywczej przy jednoczesnej kontynuacji karmienia piersią do ukończenia przez dziecko 2 lat. Zdajemy sobie też sprawę z tego, że nie zawsze rodzice mogą karmić swoje dziecko mlekiem mamy. Zachęcamy do skonsultowania sposobu żywienia dziecka ze specjalistą ochrony zdrowia. Jeśli zdecydowaliście, że Wasze dziecko nie będzie karmione piersią, powinniście pamiętać, że ta decyzja jest trudna do odwrócenia - rozpoczęcie częściowego dokarmiania butelką spowoduje zmniejszenie ilości wytwarzanego mleka. Rezygnacja z karmienia piersią niesie ze sobą konsekwencje socjalne i finansowe, które należy wziąć pod uwagę. Jeśli zdecydowaliście, że maluszek będzie karmiony piersią, przypominamy, że prawidłowe zbilansowanie jadłospisu mamy jest bardzo istotne. Jej zdrowa dieta w czasie ciąży i po porodzie pomaga gromadzić składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego przebiegu ciąży, przygotowuje do okresu laktacji i pomaga ją utrzymać. Dzieci rozwijają się w różnym tempie, dlatego czas wprowadzenia posiłków uzupełniających należy skonsultować z lekarzem lub położną. Aby uniknąć ryzyka dla zdrowia ważne jest, by żywność dla dziecka przygotowywać, stosować i przechowywać zawsze zgodnie z informacją na opakowaniu.

Materiał promocyjny marki NAN 2

¹Testowanie NAN OPTIPRO® Plus 2 HMO trwało w dniach 5-25.06.2024 i wzięło w nim udział 178 Rodziców.
^Składniki nie pochodzą z mleka matki.
*Zawartość zgodnie z przepisami prawa.
**Przy dziennym spożyciu 100 mg DHA w jednej bądź większej liczbie porcji.