Usypianie maluszka i rytuały z tym związane. Opowiada ekspertka - Aniela Amorim

Sen dziecka to nie tylko cisza w domu. To zdrowie, rozwój i równowaga emocjonalna Dla rodziców sen dziecka to jak prezent od losu – oznacza moment oddechu, ale też gwarantuje rozwój i regenerację małego organizmu. Nie każde niemowlę zasypia jednak bezproblemowo. Jedne dzieci zamykają oczy natychmiast, inne – potrzebują dłuższego wyciszenia. Czasem rodzice czują się bezradni i sfrustrowani. Co zatem warto wiedzieć o zasypianiu najmłodszych? Ile powinno spać niemowlę? Ekspertka tłumaczy Aniela Amorim, nasza rozmówczyni i ekspertka z podcastu, podkreśla, że każde dziecko ma indywidualne potrzeby dotyczące snu – ale istnieją ogólne ramy czasowe, które mogą pomóc rodzicom lepiej zrozumieć potrzeby ich malucha.

Spokojny rodzic, spokojne dziecko

Zasypianie to nie tylko fizyczna potrzeba – to również emocjonalny moment, w którym dziecko chłonie atmosferę i nastroje dorosłych. Jeśli rodzic jest zestresowany, niemowlę to wyczuje. Dlatego warto, by wieczór był czasem wyciszenia nie tylko dla dziecka, ale i dla rodzica. Kilka głębokich oddechów, delikatne światło, brak pośpiechu – to małe rzeczy, które robią wielką różnicę. Rutyna to klucz. Okna aktywności pomagają trafić w moment zasypiania Choć nie jesteśmy zwolennikami wojskowego drylu, dzieci naprawdę kochają rutynę. Rytuały – kąpiel, bajka, przytulanie – budują poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności. Ale kluczowe jest też zrozumienie tzw. okien aktywności, czyli okresów czuwania między drzemkami. Nie chodzi o trzymanie się minutnika – chodzi o uważność na potrzeby dziecka i odpowiednie reagowanie na pierwsze sygnały zmęczenia. Cisza, ciepło, przytulność.

Na czym polega dobry sen dziecka? Przede wszystkim na zapewnieniu mu bezpiecznych warunków – najczęściej oznacza to, że maluch śpi sam w pustym łóżeczku, ubrany w śpiworek. Kolejny istotny aspekt to odpowiednia długość snu. Warto jednak podkreślić, że wybudzanie się niemowląt i noworodków w nocy jest zupełnie naturalnym, fizjologicznym zjawiskiem. Potrzebują one bliskości, kontaktu z rodzicem, przytulenia i emocjonalnego wsparcia. Dobry sen nie zawsze oznacza nieprzerwaną noc – równie ważne jest to, by odpowiadać na potrzeby dziecka w sposób wspierający jego rozwój i poczucie bezpieczeństwa

Ekrany – off

Wieczór to nie czas na szalone harce ani migające ekrany. Nawet jeśli telefon świeci „z boku”, niemowlę to widzi i może reagować pobudzeniem. Kołysanka, przygaszone światło, ciepłe ramiona i znajomy rytuał – to często wszystko, czego maluch potrzebuje.

Rodzice często sięgają po telefony, sądząc, że dziecko nie zwraca na to uwagi. Tymczasem maluchy bardzo uważnie obserwują otoczenie – nawet z pozoru niewinne korzystanie z urządzeń mobilnych może je pobudzić, co w konsekwencji utrudnia wyciszenie i zasypianie. Podobnie bywa w przypadku prób usypiania – zbyt częste zmienianie metod lub stosowanie ich równolegle może zaburzać przewidywalność i poczucie bezpieczeństwa, które są kluczowe w budowaniu zdrowych nawyków związanych ze snem

Poczucie bezpieczeństwa zaczyna się… od pieluszki

Wydawałoby się, że to drobiazg. Ale nic bardziej mylnego. Maluszek, by spokojnie zasnąć, musi czuć się komfortowo – sucho, swobodnie, bez presji na skórze. Dobrym rozwiązaniem są pieluszki, które dopasowują się do ciała dziecka, nie krępują ruchów i jednocześnie skutecznie chronią przed przeciekaniem. Takie jak pieluszki Bella Baby Happy, które dzięki elastycznym boczkom i systemowi chłonnych kanalików zapewniają nie tylko wygodę, ale i uczucie suchości przez całą noc. A spokojna noc to spokojne dziecko – i rodzic. A co z dzieckiem nieodkładalnym? I tym, które dzieli pokój z rodzeństwem? Każda sytuacja to inny scenariusz.

Warto rozpocząć go od kąpieli, a następnie zmienić pieluszkę – szczególnie polecam nowe pieluszki Bella Happy Kids z systemem kanalików, które efektywnie rozprowadzają wilgoć. Dzięki temu maluch nie odczuwa natychmiastowego dyskomfortu, choć oczywiście przy każdej zmianie pieluszki reakcja powinna być szybka. Po kąpieli dobrze jest założyć piżamkę i śpiworek do spania – śpiworki pomagają utrzymać stałą temperaturę ciała, co sprzyja spokojnemu zasypianiu. Na koniec warto poczytać bajkę, przytulić dziecko i powiedzieć dobranoc

Jeśli Twoje dziecko zasypia tylko na rękach, a Ty nie wiesz, jak bezpiecznie je odłożyć – lub jeśli wieczorne zasypianie wygląda jak walka o uwagę między niemowlęciem a starszakiem – koniecznie obejrzyj pełny materiał wideo z Anielą Amorim. Znajdziesz tam konkretne wskazówki i techniki, które nie tylko ułatwią zasypianie, ale i pomogą odbudować wieczorny spokój w Waszym domu.

Materiał promocyjny marki Bella Baby Happy