Wszystko o tranie dla dzieci – kiedy zacząć podawać, jak dawkować?

Wysoka zawartość kwasów omega-3, witaminy D₃ oraz witaminy A w tranie pomagają zmagać się z wieloma chorobami układu sercowo-naczyniowego, czy kostno-mięśniowego.

Tran dla dzieci – skąd pochodzi i jaki jest jego skład?

Tran – zarówno ten przeznaczony dla dzieci, jak i ten dla dorosłych jest pozyskiwany z tłustych ryb, takich jak śledź, tuńczyk, sardynki i makrela. Ten o najwyższej zawartości składników odżywczych wytwarzany jest także ze świeżej wątroby dorsza. Olej rybny jest jednym z najczęściej spożywanych suplementów diety przez dorosłych, a obecnie coraz częściej także przez dzieci. Głównie ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, które pełnią istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Jaki tran jest najlepszy?

Przyjmowanie tranu może pomóc w uzyskaniu, wystarczającej do utrzymania dobrego zdrowia, ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Jednak tran ceniony jest nie tylko ze względu na samą zawartość kwasów omega-3, ale także witaminy D₃ i witaminy A, które znacznie wpływają na skuteczność tranu jako produktu wspomagającego zdrowie dzieci.
Witamina D₃ pomaga w absorpcji minerałów, w tym wapnia przez organizm dziecka, a także, podobnie jak omega-3 doskonale przyczynia się do wspierania odporności.
Witamina A natomiast ma duży udział w procesie prawidłowego widzenia i chroni układ oddechowy przed drobnoustrojami. Podobnie jak witamina D₃ jest ważnym składnikiem budującym odporność organizmu.

Tran dla dzieci – dlaczego jego przyjmowanie jest tak ważne?

Wzmacnia układ odpornościowy
Przyjmowanie tranu jest szczególnie zalecane w okrasach przejściowych. U dzieci suplementowanie tranem powinno się w tym czasie odbywać w szczególności. Głównie za sprawą udowodnionej skuteczności tranu w walce o lepszą odporność w tym trudnym czasie.

Poprawia funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego
Kwasy omega-3 są jednym z podstawowych budulców mózgu – ten organ składa się aż w 1/5 właśnie z tych kwasów! Kwasy omega-3 poprawiają ukrwienie mózgu oraz usprawniają przepływ bodźców nerwowych. Bardzo ważne jest więc, aby dbać o ich odpowiednią ilość w organizmie. Szczególnie w przypadku dzieci, które znajdują się w początkowej i najbardziej intensywnej fazie rozwoju.

Poprawia koncentrację
Tran, szczególnie aplikowany od pierwszych dni życia dziecka, ma znaczny wpływ na rozwój i poprawę funkcji poznawczych. Wspiera także prawidłowy rozwój widzenia oraz prawidłowe funkcjonowanie mózgu u niemowląt. W późniejszym okresie życia może także pomagać w przypadku niektórych zaburzeń zachowania, m.in. ADHD, które jest związane z takimi objawami jak nadpobudliwość i nieuwaga. Tego typu objawy mogą zostać złagodzone dzięki podawaniu dzieciom kwasów omega-3¹. Wspomaganie koncentracji u dzieci jest niezwykle ważne nie tylko ze względu na różnego rodzaju zaburzenia, z jakimi mogą się zmagać w toku swojego rozwoju. Sprawne przyswajanie nowych informacji jest kluczowym elementem podczas nauki dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym. Warto zadbać o to, aby ich pierwsze kroki w świecie edukacji i prawidłowego rozwoju nie były obciążone żadnymi komplikacjami wynikającymi ze słabej pamięci i niedostatecznej koncentracji. Tego typu problemy mogą dziecko niepotrzebnie zniechęcić do nauki już na samym początku. Mając na uwadze prawidłowy rozwój swojego dziecka, trzeba pamiętać, że podawanie mu tranu od wczesnego okresu życia z pewnością zminimalizuje ryzyko takich objawów w późniejszym czasie.

Pomaga walczyć z niektórymi chorobami
Tran jako źródło kwasów omega-3 ma także silne działanie przeciwzapalne. Podawanie go dzieciom może przyczynić się do złagodzenia niektórych chorób, takich jak np. astma, która jest zapalną chorobą układu oddechowego. Istnieją badania, które wykazują, że podawanie dzieciom tranu może zmniejszać objawy astmy, szczególnie we wczesnym okresie ich życia. W jednym z przeglądów na prawie 100 000 osób stwierdzono, że spożywanie tłustych ryb lub przyjmowanie kwasów omega-3 w formie suplementu zmniejsza ryzyko astmy u dzieci o 24–29%².

Kiedy możemy rozpocząć suplementację tranu u dzieci?

Lekarze zalecają przyjmowanie tranu już od momentu ciąży. Kwasy omega-3 mają szczególną rolę w prawidłowym rozwoju płodu. Specjaliści zalecają przyjmowanie tranu u kobiet w ciąży nawet w nieco większych dawkach niż jest to rekomendowane w przypadku osób dorosłych, tj. 100-200 mg DHA dziennie³.
Suplementację tranu u dzieci natomiast możemy rozpocząć już od pierwszego dnia ich życia. Bardzo często zdarza się, że mleko matki, mleko syntetyczne lub w późniejszym czasie pokarm stały nie są w stanie dostarczyć dziecku odpowiedniej ilości kwasów omega-3 i witaminy D. Stąd też w trosce o układ odpornościowy i nerwowy dziecka, w kontrolowanych warunkach, zgodnie z zaleceniami lekarza można podawać im tran w odpowiednio dobranych porcjach. Na ryku istnieją preparaty przeznaczone wyłącznie dla niemowląt – jednym z nich jest Moller’s Mój Pierwszy Tran, który w swojej ofercie posiada środek z kwasami omega-3 i witaminą D₃ przeznaczony dla dzieci od pierwszych dni życia.

Oczywiście wraz z wiekiem dziecka możemy zauważyć jego niechęć do przyjmowania jakichkolwiek leków lub suplementów diety. Z odpowiedzią na tę komplikację przychodzą nam trany dedykowane dla nieco starszych dzieci – z odpowiednim, przyjaznym dla dziecka designem opakowania i smakiem, który nie przypomina tradycyjnego, zniechęcającego większość dzieci, tranu o rybim smaku. Jeśli więc twoje dziecko ma problem z mało komfortowym smakiem tranu – nie rezygnuj z jego podawania w poniemowlęcym okresie życia swojej pociechy. Spróbuj mu podać wersję z cytrynowym lub owocowym aromatem.

Dawkowanie tranu u dzieci – na co zwrócić uwagę?

Myśląc o prawidłowym dawkowaniu tranu, należy zawsze przeczytać rekomendowane przez producenta przyjmowanie tego suplementu. W zależności od marki, w tej samej zawartości, może się znajdować inna dawka kwasów omega-3 i witaminy D₃. Różne są też rekomendacje dawkowania tranu dla osób w poszczególnych przedziałach wiekowych. Jeśli chodzi o niemowlęta i noworodki do 6. miesiąca życia, ustalone przez specjalistów, dawkowanie tranu, jest następujące:

• U niemowląt do 1 miesiąca życia zaleca się podawanie dawki 2,5 ml tranu
• Niemowlętom od 2 do 6 miesiąca można już przyjmować 5 ml tranu

¹https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/kwasy-tluszczowe-omega-3-w-leczeniu-adhd-u-dzieci/
²https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3827145/?fbclid=IwAR25x0z7GuZudd1pj9AqlEVbXE1XWIg00F0KVLVB0YKDwlIEr-WVkV1tC-M
³http://www.mollers.pl/dieta-dla-dwojga/

Artykuł powstał z udziałem marki Moller’s