Tatiana Audycka-Szatrawska

Wzmocnij mięśnie dna miednicy – trenuj z nami (filmy)

https://mamotoja.pl/ciaza/przed-ciaza/starania-o-dziecko/cwiczenia-przed-ciaza-trening-miesni-kegla-przygotowania-do-ciazy-17158-r1/

<p>Jeśli planujesz zajść w ciążę, pomyśl o wzmocnieniu tych partii mięśni, które w ciąży i w czasie porodu będą narażone na rozciąganie i wysiłek. Oto pierwsza część treningu – ćwiczenia mięśni dna miednicy. Prowadzi go Zofia Budkiewicz, fizjoterapeutka i instruktorka fitness, pracująca z kobietami w ciąży i po porodzie.</p>

ćwiczenia, kobieta

Jeśli planujesz zajść w ciążę, pomyśl o wzmocnieniu tych partii mięśni, które w ciąży i w czasie porodu będą narażone na rozciąganie i wysiłek. Oto pierwsza część treningu – ćwiczenia mięśni dna miednicy. Prowadzi go Zofia Budkiewicz, fizjoterapeutka i instruktorka fitness, pracująca z kobietami w ciąży i po porodzie.

Polecane

Ćwiczenia to ważny element przygotowań do ciąży. Ważne, by ominąć tych partii mięśni, które w czasie ciąży i porodu nadmiernie się rozciągają, to znaczy mięśni Kegla, mięśni dna miednicy. Jak przygotować się do ciąży, jak ćwiczyć – radzi Zofia Budkiewicz, fizjoterapeutka i instruktorka fitness.