Wartościowe przekąski na długie wieczory przed telewizorem

Nie ma lepszego połączenia, niż zestaw: „coś do pochrupania” plus telewizor. Oglądając interesujący film wpadamy niemal w trans i bezwiednie pochłaniamy to, co sobie przygotowaliśmy.

Każdy uwielbia chrupać przed telewizorem! I wcale nie zamierzamy Was od tego odwodzić! Warto jednak pomyśleć o wartościowych przekąskach dla całej rodzinki, które są nie tylko pyszne, ale także pełne witamin i składników mineralnych!

1. Pokrojone w słupki marchewki, kalarepka, seler naciowy, papryka, ogórek – taki kolorowy zestaw z jogurtowym dipem znika z talerza bardzo szybko, a dodatkowo jest lekki i niskokaloryczny.

2. Suszone owoce i orzechy – są słodkie, więc z powodzeniem mogą zastąpić słodycze. Są też sycące i pełne błonnika, który doskonale wpływa na trawienie. Zmieszaj swoje ulubione suszone owoce – żurawinę, morele, plasterki bananów i chrup na zdrowie!

3. Owoce sezonowe – sztuczka z owocami polega na tym, że jak leżą w kuchni, to są zazwyczaj ignorowane przez domowników. Jeżeli jednak zostaną umyte, obrane, pokrojone w ósemki i podane przed telewizor – znikają momentalnie!

4. Bruschetta – masz ochotę na chrupiące tosty? Zgrilluj bagietkę i podaj ją z pokrojonym w drobną kosteczkę pomidorem skropionym oliwą z oliwek i przyozdobionym listkami świeżej bazylii.

5. Śródziemnomorska sałatka – trochę sałaty, oliwek, kilka pomidorków koktajlowych, papryka, ser feta – i pyszna grecka sałatka jest gotowa. Smakuje doskonale ze świeżym, chrupiącym pieczywem, np. małymi, razowymi bułeczkami.

6. Soki – wybieraj smaki do woli i pij, bo są one doskonałym zamiennikiem świeżych owoców czy warzyw i stanowią jedną z 5 niezbędnych owocowo-warzywnych porcji.

Smacznego i... miłego oglądania!

Więcej warzywno-owocowych przepisów znajdziesz na www.5porcji.pl