Co zrobić z orzechami? - 5 przepisów dla dzieci
Orzechy, choć kaloryczne, warto włączyć do diety swojej i dziecka, bo są skarbnicą składników odżywczych. Jesień to najlepsza na to pora!
![sałatka, surówka, orzechy, jabłko, kapusta, sałata sałatka, surówka, orzechy, jabłko, kapusta, sałata](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgdN4ulu-3308c85.jpg?quality=90&resize=500,334)
1 z 5
![sałatka, surówka, orzechy, jabłko, kapusta, sałata](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgdN4ulu-3308c85.jpg?quality=90&fit=500,333)
Śmiało dodawaj orzechy do sałatek i surówek oraz posypuj nimi zupy i kanapki. Spróbuj sałatki Jasia i Małgosi - chrupiącej mieszanki kapusty, jabłek i orzechów włoskich. Możesz wzbogacić smak sałatki, dodając do niej ser pleśniowy.
2 z 5
![](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgTylTxS-7540784.jpg?quality=90&fit=500,333)
Orzechy świetnie komponują się z bananami, jabłkami i czekoladą. Możesz to wykorzystać do upieczenia klasycznego, jesiennego ciasta.
3 z 5
![TDZ_jedzenie_grudzien2011_09.jpg](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgFtHNfv-f478c5d.jpg?quality=90&fit=640,960)
Zdrowa, jesienna przekąska - kulki z płatków owsianych z orzechami. Większość mąki zastąpiono w nich zmielonymi orzechami i migdałami, a cukier - miodem.
4 z 5
![](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgAluCA5-7266978.jpg?quality=90&fit=500,750)
Sos orzechowy jest doskonałym dodatkiem do dań z drobiu, np. do pieczonego, faszerowanego kurczaka. Wystarczy rozetrzeć garść orzechów włoskich ze śmietaną, odrobiną czosnku i świeżo mielonego pieprzu. Dodaj też ulubione zioła, np. pietruszkę.
5 z 5
![musli, przepis na musli, muesli](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgjaj54D-2899ee5.jpg?quality=90&fit=800,531)
Nie ma to jak pożywna, ciepła owsianka z owocami i bakaliami na dobry początek dnia! Zwłaszcza jesienią ważne jest, żeby maluch zjadł ciepły posiłek przed wyjściem. Jeśli skorzystasz z naszego przepisu na muesli, z pewnością nie trzeba będzie dziecka namawiać do skosztowania. Spróbuj mieszankę z przepisu zalać ciepłym mlekiem, zamiast chłodnym jogurtem.