8 powodów do radości, czyli o magicznej mocy śmiechu

Głośny śmiech ma pozytywny wpływ nie tylko na ciebie, ale i na dziecko. Przedszkolak śmieje się średnio 400 razy w ciągu dnia, podczas gdy jego rodzic zaledwie 15! Wystarczy minuta wspólnego śmiechu, a będziecie rozluźnieni i w dobrym nastroju przez kolejne 45 minut. *

Sprawdź, jakie korzyści przynosi śmiech i jak ważny jest w wychowaniu dziecka.

• Opowiedzenie dziecku dowcipu natychmiast wywoła uśmiech na jego twarzy, a przecież uwielbiasz, gdy dziecko się śmieje. Jeśli wspólnie się śmiejecie, szybko rozproszycie wszystkie smutki i zmartwienia dziecka.
• Głośny śmiech łagodzi napięcie mięśni i bóle głowy, bowiem zmniejsza się wtedy poziom adrenaliny i kortyzolu tzw. hormonów stresu.
• Śmiech wpływa korzystnie na nasze zdrowie emocjonalne. Serdeczny śmiech skutecznie odpędza lęk, smutek czy złość.

  Zobacz też: 5 sprawdzonych sposobów na dziecięcą złość
  

• Podczas śmiechu wydzielane są endorfiny, czyli hormony szczęścia, które łagodzą ból. U osób śmiejących się gruczoł przysadkowy mózgu produkuje własne środki przeciwbólowe zmniejszając poziom odczuwania bólu. Przeprowadzono liczne badania dowodzące, że poczucie humoru wpływa pozytywnie na zdrowie fizyczne. Już w 1644 r. profesor William F. Fry (prekursor badan nad śmiechem) poddał się eksperymentowi, polegającemu na systematycznym badaniu własnej krwi podczas oglądania zabawnych seriali oraz komedii. Wyniki tych badań dowiodły, że śmiech pobudza aktywność komórek odpowiedzialnych za zwalczanie infekcji.
• Śmiech jest dobrym ćwiczeniem dla różnych mięśni twarzy, które są nieaktywne przez większość doby. "Zmusza" on do pracy kilkanaście mięśni twarzy oraz ponad 100 mięśni całego ciała!
• Śmiech jest dobrym lekarstwem znanym od lat. W 1971 roku w Wirginii w USA dr Patch Adams stworzył Gesundheit Institute, w którym to lekarze mieli za zadanie wprowadzić elementy humoru do swoich relacji z pacjentami. Sam Patch Adams stosował tę metodę i przebierał się za klauna, by rozśmieszyć dzieci w szpitalu. W latach siedemdziesiątych powstały liczne Kluby Śmiechu, w których to ludzie spotykali się na codziennie rano (przed pracą) by wspólnie się śmiać. Obecnie liczba takich klubów na świecie przekroczyła 1000.
• Śmiech to zdrowie, bowiem wpływa pozytywnie na odporność organizmu - w trakcie śmiechu rośnie poziom białka odpornościowego, immunoglobuliny A i limfocytów T walczących z zarazkami.
• Śmiejąc się wraz z dzieckiem wzrasta prawdopodobieństwo, że wychowasz optymistę. Wspólny śmiech ma również korzyści społeczne – zbliża członków rodziny do siebie.

  Sprawdź, 5 sposobów na wychowanie optymisty.

Dzieci, które śmieją się wraz z rodzicami będą zdrowsze fizycznie i psychicznie. Czy nie jest to wystarczający powód, by częściej śmiać się z dzieckiem?

*według badań neurologa Henri Rubensteina