Jak skutecznie zniszczyć odporność dziecka: 5 sposobów, które zawsze działają

Pierwsze dni w przedszkolu za wami, a maluch już "pociąga" noskiem. Sprawdź, jak nie powinnaś postępować, jeśli nie chcesz mieć w domu chorowitego dziecka.

1. Nie wychodź z dzieckiem na spacery

Najlepszy sposób wychowanie chorowitka to unikanie spacerów.

- Bo jest za zimno, bo za bardzo wieje, bo się przeziębi ...

Wymówek znajdziesz wiele, ale prawda jest taka, że ruch na świeżym powietrzu hartuje. Wzmocnisz odporność dziecka, spacerując z nim minimum 2 godziny dziennie. Pamiętaj, aby miejscem spaceru nie była droga przy ulicy (spaliny niszczą drogi oddechowe) czy maraton od sklepu do sklepu (wchodząc i wychodząc ze sklepów, dziecko może się spocić i przeziębić). Wybierzcie się do parku, lasu czy na plac zabaw. Sprawisz w ten sposób dziecku i sobie zdrową gimnastykę dla mięśni, ale też dla naczyń krwionośnych, którymi płynie krew, roznosząc składniki odżywcze.

Ze spaceru zwalnia przedszkolaka tylko ulewny deszcz i mróz poniżej 15˚C.

2. Nie otwieraj okien

Brak wierzenia mieszkania, centralne ogrzewanie to stworzenie idealnych warunków do rozmnażania dla wirusów i bakterii.

Jeśli chcesz uniknąć częstych chorób, wietrz mieszkanie kilka razy dziennie. Możesz otworzyć okno, gdy idziecie na spacer lub, gdy dziecko jest w przedszkolu. Pamiętaj, aby nagrzać pokój zanim maluch do niego wróci. Raz dziennie otwórz okna robiąc przeciąg, aby wymienić powietrze w całym mieszkaniu.

3. Unikaj owoców i warzyw

Jadłospis z małą ilością białka i witamin to prosta droga do nieustannych chorób dziecka.

Kluczową rolę we wzmacnianiu odporności malucha odgrywają witaminy C i A. Źródłem witaminy C są: porzeczka, papryka, brukselka, kalafior, szpinak, kiwi, cytrusy, kapusta, pomidory. Najwięcej witaminy A jest w marchwi, brokułach, ziemniakach czy dyni.

Poznaj: Prawdy i mity o witaminach >>

Przygotowują dziecku pokarmy, pamiętaj również o składnikach mineralnych takich, jak żelazo (w natce, suszonych morelach, rodzynkach), cynk (groszek, fasolka szparagowa, kapusta, ogórki), miedź (szpinak, śliwki, buraki, pomidory). Poza tym podawaj dziecku: miód, cebulę, czosnek (właściwości bakteriobójcze), jogurty z probiotykami.

W sezonie wybieraj świeże owoce i warzywa, poza nim możesz skorzystać z mrożonek, które zachowują większość witamin.

4. Zwiększ temperaturę

Wysoka temperatura zwłaszcza w nocy utrudnia oddychanie, wysusza śluzówkę, co ułatwia przenikanie zarazków. Temperatura w mieszkaniu nie powinna przekraczać 22 °C. Najlepiej jeśli w dzień wynosi ok. 21°C, a w nocy 19 °C.

Przyzwyczajając dziecko do chłodu, uodparniasz je. Ubieraj dziecko na cebulkę, przyzwyczajaj do przebywania w różnych temperaturach (np. zapisz na basen).

5. Zwiększ wysiłek, zmniejsz ilość snu dziecka

Przemęczone i niewyspane dziecko jest bardziej podatne na infekcje. Jeśli chcesz uniknąć takiego spadku odporności, dbaj o to, by maluch chodził spać codziennie o tej samej porze ( niezbyt późno) i spał odpowiednio długo. Nie zapisuj dziecka na zbyt dużą ilość zajęć dodatkowych. Wypoczęte i wyspane dziecko staje się odporne na choroby.

Sezon jesienny sprzyja częstym chorobom. Zadbaj o to, by twoje dziecko nie łapało infekcji. Zmień chorowitka w zdrowego, odpornego na choroby przedszkolaka.