Co robić, by przedszkolak nie chorował?

6-8 infekcji w ciągu roku, takich, które nie wymagają leczenia antybiotykami, to norma zachorowań dla dzieci w wieku przedszkolnym. Co jednak robić, jeżeli dziecko choruje 1-2 razy w miesiącu i nie są to banalne katary, ale zapalenia gardła, zapalenia uszu, oskrzeli?

Kiedy przedszkolak często choruje, zalecam rodzicom zastanowienie się nad możliwością pozostawienia dziecka w domu na okres kilku miesięcy, gdyż znaczy to, że układ odpornościowy dziecka nie jest jeszcze w pełni dojrzały - tłumaczy lek. med. Ewa Andrzejewska, pediatra w Klinice Profilaktyki Medycznej.
Często zdarza się, że rodzice przyprowadzają do przedszkola dzieci z początkiem infekcji lub nie do końca wyleczone. Nie jest to dobre dla dziecka, bo drobna infekcja może przekształcić się w poważną, ani dla reszty grupy, bo chore dziecko jest źródłem infekcji.

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Poprzez odpowiednie działania możemy wspomóc system odpornościowy dziecka i ograniczyć ilość infekcji. Bardzo ważne jest prawidłowe odżywianie i odpowiednia ilość płynów – najlepiej woda niegazowana i świeże soki owocowo-warzywne.

Dziecko powinno spożywać codziennie:

• pięć porcji warzyw i owoców,
• 1 łyżkę oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego,
• pieczywo pełnoziarniste,
• nabiał,
• 2 razy w tygodniu ryby morskie,
• chude mięso.

Dobrze jest zapewnić dziecku produkty ekologiczne, np. mięso z polskich hodowli ze względu na ogromną ilość chemii i konserwantów w jedzeniu ogólnodostępnym. Do minimum należy ograniczyć słodycze i unikać jedzenia fast-food. U niektórych dzieci, pod kontrolą lekarza, można zastosować suplementy wzmacniające odporność.
Bardzo ważna jest rola ruchu: dzieci powinny co najmniej godzinę dziennie spacerować bądź bawić się na świeżym powietrzu.
U dzieci, które szczególnie często chorują należy przeprowadzić diagnostykę, która może pokazać przyczyny częstych infekcji, bo mogą one mieć związek z np. niedoborami żywieniowymi, alergiami, pasożytami, przewlekłymi stanami zapalnymi.