Historie o tym, jak rodzice przyprowadzają do przedszkola dzieci z katarem lub kaszlem i próbują zamaskować te objawy uczuleniem bądź chwilowym zachłyśnięciem, to nie bajki. Coraz więcej dorosłych tak robi, przez co zagęszczenie bakterii i wirusów w pomieszczeniach placówek opiekuńczo-wychowawczych znacznie wzrasta. Dzieci zarażają się nawzajem i chorowanie nie ma końca. Od kataru do biegunki. Od wszy do grypy. Od ospy do zapalenia ucha. I tak w kółko. W tej sytuacji jedyne, co możemy zrobić, by ochronić dziecko (i nie ukrywajmy – pozostałych domowników też) przed łańcuchem zakażeń, to wzmocnić jego odporność. Niech będzie to taka zdrowotna wyprawka do przedszkola.
Rodzicielska checklista
Odporność bierze się z natury. Naprawdę nie trzeba wiele, by organizm dziecka był przygotowany do kontaktu z mikrobami i umiał się z nimi rozprawić.
• Wspomnij przebyte choroby. Przeciętnie dzieci chorują około 10 razy w roku, przy czym większość zakażeń występuje w okresie jesienno-zimowym. Z reguły są to wirusowe zakażenia górnych dróg oddechowych. Paradoksalnie właśnie takie infekcje są najskuteczniejszym sposobem pobudzania odporności dziecka. Łagodne zakażenie działa jak naturalna szczepionka pozwalająca skuteczniej odpierać kolejne ataki mikrobów. Dlatego nie panikuj, gdy smyk się rozchoruje, ale zatrzymaj go w domu, by wrócił do pełni sił. Jeśli będzie wśród rówieśników, jego organizm będzie zmuszony odpierać ataki dodatkowej ilości wirusów, a powinien zajmować się teraz tylko regeneracją. Dzięki temu choroba przebiega łagodnie, krócej i bez powikłań.
• Dbaj o komfort snu. Kilkulatki śpią mniej więcej 11-13 godzin na dobę. W tym czasie organizm się regeneruje, mózg porządkuje wszystkie informacje. Maluch, który śpi wystarczająco długo, z mniejszym prawdopodobieństwem „złapie” kolejną infekcję. Dbaj o to, aby dziecko codziennie kładło się o tej samej porze, nawet jeśli następnego dnia może dłużej poleniuchować w łóżku.
• Urozmaicaj dietę. Dzięki różnorodności zapewnisz dziecku stałe dostawy wszystkich witamin i składników mineralnych, które wspomagają pracę układu immunologicznego. W jadłospisie przedszkolaka powinny być ryby zawierające białko i nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 oraz kiszonki wzbogacające florę jelitową bakteriami kwasu mlekowego, hamując rozwój chorobotwórczych bakterii. Odporność wzmacniają wszystkie warzywa i owoce, kasze, a także jogurty, które zawierają bakterie probiotyczne. Dowiedziono, że dzieci spożywające jogurty mają we krwi wyższy poziom interferonu, czyli substancji, która wspomaga organizm w walce z infekcjami.
Wiele dobroczynnych substancji, które kryją się w jedzeniu, można znaleźć na liście składników preparatów wzmacniających dla dzieci. Należą do nich np. przeciwutleniacze (z owoców aceroli), witamina C (z czarnego bzu), flawonoidy (z miodu), NNKT (z pestek dyni), witaminy A, B, E i K (z winogron, jeżyn, dzikiej róży) czy alliny (pozyskane z czosnku). Wszystkie wymienione składniki znajdują się w syropie DuoLife SunVital Natural KIDS Formula przeznaczonym dla dzieci powyżej 6 r.ż.
• Nie przegrzewaj dziecka. Ono wcale nie musi mieć więcej warstw ubrań niż dorosły i nie potrzebuje w domu cieplarnianych warunków. Pilnuj, by w pomieszczeniach nie było zbyt gorąco. Idealna temperatura to 19–20°C. Przeziębienia zwykle są poprzedzone wychłodzeniem, a dokładniej jego nietolerancją. Jak nad tym pracować? Zabieraj dziecko na spacery nawet w chłodne i deszczowe dni. Niech biega, skacze i wspina się na drabinki. Dopiero na koniec okryj je, bo zapewne będzie spocone. Taka aktywność i kapryśna aura gimnastykują nie tylko mięśnie, ale i naczynia krwionośne, które potem lepiej i szybciej dostarczają przeciwciała. Pamiętajcie, by spacerować z dala od ulic, bo spaliny samochodowe niszczą nabłonek dróg oddechowych. A wówczas łatwo przenikają przez niego wirusy.
• Chroń przed stresem. Przewlekły lęk powoduje zwiększone wydzielanie katecholamin, które obniżają poziom immunoglobulin, które z kolei są odpowiedzialne za siły obronne. Dowiedziono, że zestresowane osoby znacznie częściej chorują, dotyczy to także dzieci.
• Stosuj mądrze dobrane suplementy diety takie jak np. SunVital® DuoLife. SunVital® to pierwszy produkt z linii DuoLife Kids Formula dedykowanej najmłodszym. Syrop zawiera naturalne składniki roślinne oraz cynk organiczny. Znajdziesz w nim m.in. wyciąg z czerwonych winogrona, owoce jeżyny czy dziką różę, które zapewnią maluchowi właściwą podaż witaminy C. Do tego syrop SunVital® wzbogacono w naturalny mód i czosnek od lat stosowane jako niezawodny sposób w walce z infekcjami.
Zimowe przeziębienia już za nami, ale na przedwiośniu wiele dzieci ma infekcje dróg oddechowych. Czy dzieci mają słabą odporność? Podatność na infekcje wynika z braku odporności. Dotyczy to przede wszystkim dzieci, których układ immunologiczny nie jest jeszcze w pełni ukształtowany. Żyjemy bowiem w otoczeniu bakterii, wirusów, pierwotniaków i innych drobnoustrojów, ale nie chorujemy aż tak bardzo. Nasz układ odpornościowy jest bowiem bardzo silny, wydajny i sprawny. Natomiast w pewnych warunkach już nie daje sobie rady. I wtedy trzeba mu pomagać, wzmacniać jego ogromne możliwości obronne. Czytaj też: dieta na wzmocnienie odporności Czy wzmacnianie odporności dziecka to łatwe zadanie? Nie bardzo. Zakażenia dróg oddechowych zaczynają się najczęściej od wirusów (70–85 proc.). Pozostają nam więc głównie leki objawowe – przeciwgorączkowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe. I sprawdzone domowe sposoby leczenia. Infekcja wirusowa często ustępuje samoistnie, ale w sprzyjających warunkach może przejść w bakteryjną. Stosujemy wówczas bardziej radykalne leczenie, np. antybiotykami. Możemy jednak ograniczać infekcje jeszcze w inny sposób – poprzez stosowanie środków immunostymulujących. Czytaj też: Jak wspomagać odporność przedszkolaka? Co to za środki wzmacniające odporność? Są to lizaty bakteryjne – preparaty doustne (mogą być też donosowe), sporządzone z mieszaniny zabitych bakterii lub fragmentów ich komórek (np. rybosomów). Sprawiają, że organizm reaguje tak, jakby przechodził infekcję . Produkuje przeciwciała i komórki przeciwzapalne, czyli walczy z infekcją , której klinicznych objawów (np. podwyższonej temperatury, bólu gardła, wycieku z nosa) nie ma. Taka stymulacja sprawia, że układ immunologiczny jest stale trenowany. Dzięki temu, w przypadku kolejnej infekcji nie chorujemy już wcale lub przechodzimy...
Jaką odporność ma noworodek? Odporność wrodzoną – z nią każde dziecko przychodzi na świat. Odporność wrodzona to po prostu nieswoiste przeciwciała, które dziecko otrzymało w czasie życia płodowego od mamy. Dostaje je też potem podczas karmienia piersią. Przeciwciała te w sposób naturalny giną całkowicie około 6. miesiąca życia dziecka. Co to jest dołek immunologiczny? Mniej więcej od 6. tygodnia życia przeciwciała, które dziecko otrzymało od mamy, przestają mu wystarczać. Ten okres spadku odporności, nazywany przez lekarzy dołkiem immunologicznym, trwa do końca pierwszego półrocza życia. Od 6. miesiąca niemowlę zaczyna już produkować coraz więcej swoich przeciwciał i jego odporność powoli wzrasta. Jednak dołek odpornościowy, trwający nawet kilka miesięcy, może powtarzać się po niektórych infekcjach, np. po przebytej ospie albo trzydniówce. W jaki sposób działa pamięć immunologiczna? Już od pierwszych dni życia układ odpornościowy dziecka uczy się, jak reagować na różne rodzaje substancji, z którymi nigdy wcześniej nie miał kontaktu. W ten sposób tworzy się pamięć immunologiczna . Potem organizm sam rozpoznaje poszczególne antygeny. Gdzie znajduje się układ odpornościowy? Jego komórki są w wielu miejscach organizmu: w śledzionie, grasicy, szpiku kostnym, układzie oddechowym. Jednak aż 80 procent układu odpornościowego znajduje się w przewodzie pokarmowym! Wokół jelit umiejscowione są granulki limfatyczne, które wytwarzają przeciwciała. Dlatego to takie ważne, co dziecko je i jakie bakterie zasiedlają jego jelita. Po jakim czasie od momentu wyzdrowienia ponownie wzrasta odporność? Zmęczony walką z zarazkami organizm dziecka jest osłabiony, a więc narażony na kolejne ataki wirusów. Dlatego przez pierwsze trzy dni po kuracji trzeba szczególnie chronić go przed następną infekcją. Odporność wróci w pełni dopiero...
Mleko z miodem to doskonały sposób na pozbycie się bólu gardła i kaszlu, ale pomaga też na inne dolegliwości takie jak infekcje górnych dróg oddechowych lub stan zapalny jamy ustnej. Mleko z miodem na noc świetnie działa także u osób, które borykają się z bezsennością, a do tego ma właściwości antybiotyczne i przeciwzapalne. Ważne: Miód może być podawany dzieciom dopiero po ukończeniu 12 miesiąca życia . Miód może także silnie uczulać , dlatego niewskazane jest podawanie go alergikom. Spis treści: 1. Mleko i miód na przeziębienie Mleko z miodem na kaszel i na gardło Mleko z miodem na gorączkę 2. Jak zrobić mleko z miodem - przepisy Mleko z miodem, czosnkiem, imbirem lub cynamonem 3. Najlepsze miody i ich właściwości Mleko i miód na przeziębienie Mleko z miodem łagodzi wiele dolegliwości towarzyszących przeziębieniu, dlatego bardzo często sięga się po nie w sezonie jesienno-zimowym. Jakie właściwości ma mleko z miodem i które infekcje możemy nim zwalczyć? Mleko z miodem na kaszel i na gardło Napój na bazie mleka i miodu osłania i nawilża gardło. Dzieje się tak dzięki drobinkom tłuszczu mleka powlekającym śluzówkę gardła cienką warstwą ochronną. M iód ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne , przez co hamuje rozwój bakterii przyczyniających się do infekcji i bólu gardła. Ponadto niweluje suchy kaszel u dziecka , a przy mokrym kaszlu ułatwia odkrztuszanie flegmy. Warto jednak pamiętać, że tego typu mieszanka nie pomoże np. przy anginie , która jest poważniejszą chorobą, wymagającą leczenia antybiotykiem. Mleko z miodem na gorączkę Ciepłe mleko z miodem (zwłaszcza z dodatkiem czosnku) pomaga także obniżyć temperaturę ciała . Zarówno czosnek, jak i...
