Indyk w sosie słodko-kwaśnym
Pędy bambusa są niskokaloryczne, zawierają dużo błonnika i są doskonałym źródłem potasu. Potrawy z ich wykorzystaniem są zdrowe i pysznie smakują, np. z indykiem w sosie słodko-kwaśnym.
- Przepis pochodzi z materiałów prasowych Sandra, producenta przetworów owocowych
- 1 puszka pędów bambusa
- ½ puszki kukurydzy
- 1 puszka ananasa
- 2 filety z indyka
- 4 łyżki koncentratu pomidorowego
- 2 łyżki ciemnego sosu sojowego
- 5 sparzonych pomidorów
- 2 paczki ryżu
- 1 cebula
- 2 marchewki
- 1 czerwona papryka
- 1 łyżka musztardy
- 2 łyżeczki mielonej papryki
- 2 łyżeczki lubczyku otartego
- bazylia
- sól
- pieprz
Do garnka wkładamy obrane ze skórki i pokrojone w kostkę pomidory oraz cebulę pokrojoną w piórka, całość dusimy około 30 minut. Po tym czasie dodajemy do garnka marchew pokrojoną w słupki, pędy bambusa, kukurydzę, pokrojoną paprykę, ananasa wraz z zalewą oraz czosnek przeciśnięty przez praskę. Następnie dodajemy musztardę, koncentrat i doprawiamy szczyptą bazylii, pieprzu ziołowego, mielonej papryki i lubczyku. Całość dusimy około 20 minut, mieszając co jakiś czas. W tym samym czasie gotujemy ryż według instrukcji na opakowaniu. Kolejno kroimy indyka w kostkę, doprawiamy go solą oraz pieprzem i smażymy z każdej strony około 7 minut. Po upływie czasu przekładamy indyka do sosu i dusimy 3 minuty. Gotowy ryż oraz kurczaka wraz z sosem nakładamy do miseczek.
Zobacz więcej przepisów z ryżem dla dziecka