Czy umiesz porozumiewać się w łagodny sposób? Odpowiedz i wygraj kosmetyki!

Nie bez przyczyny mówi się, że kobiety pochodzą z Wenus, a mężczyźni z Marsa. Różnice płci mają ogromny wpływ na zachowanie człowieka – tworzą potężne filtry, które utrudniają wzajemne zrozumienie. W trakcie wymiany zdań, zachowanie i słowa partnera często interpretowane są jako atak. To z kolei powoduje, że druga strona tworzy linię obrony i tak zaostrza się konflikt. Pamiętaj, że rozmawiając z drugą osobą, kiedy jesteś zła, będziesz mieć trudności z usłyszeniem tego, co ona mówi. Zamiast koncentrować się na uczuciach gniewu, lepiej zastosuj łagodną komunikację. Dzięki niej ty i twój partner będziecie mogli otwarcie i spokojnie rozmawiać o swoich opiniach.

Żyrafa i szakal – symbole Porozumienia bez Przemocy

Amerykański psycholog Marshall Rosenberg opracował metodę komunikowania się opartą na uczuciach i potrzebach. „Porozumienie bez Przemocy” to sposób mówienia i słuchania, budujący prawdziwe, pełne zrozumienia i akceptacji relacje. To komunikacja, która pomaga w odnalezieniu siebie, w dotarciu do swoich pragnień i do strategii umożliwiających ich zaspokojenie. Rosenberg opowiadając o języku dominacji i języku wzbogacającym życie posługuje się dwoma pacynkami: żyrafą i szakalem. Nie są to etykiety dla ludzkich zachowań, a jedynie symbole ukazujące pewien sposób komunikowania się pomiędzy dwiema stronami.

Szakal to drapieżnik, który żyje po to, by mieć rację. Jego język obfituje w oceny, krytykę, porównania i analizy. Osoba, która porozumiewa się w taki sposób najczęściej:

• <span class="hiddenGrammarError" onkeypress="ZDANIA_ZLOZONE---#---1---#---W tym zdaniu złożonym brakuje przecinka lub spójnika między jednym czasownikiem („przykleja”) a drugim („wzbudza”).---#---przykleja innym etykietki
  wzbudza poczucie winy
  żąda, zamiast prosić
  ocenia drugą stronę
  grozi lub obraża
  od razu porównuje
  stawia własne diagnozy problemu---#------#---przykleja innym etykietki
  wzbudza poczucie winy
  żąda,---#---http://www.rjp.pan.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=1041:przecinek-przy-imiesowach-przysowkowych-&catid=44:porady-jzykowe&Itemid=58">przykleja innym etykietki,
• <span class="hiddenGrammarError" onkeypress="ZDANIA_ZLOZONE---#---1---#---W tym zdaniu złożonym brakuje przecinka lub spójnika między jednym czasownikiem („przykleja”) a drugim („wzbudza”).---#---przykleja innym etykietki
  wzbudza poczucie winy
  żąda, zamiast prosić
  ocenia drugą stronę
  grozi lub obraża
  od razu porównuje
  stawia własne diagnozy problemu---#------#---przykleja innym etykietki
  wzbudza poczucie winy
  żąda,---#---http://www.rjp.pan.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=1041:przecinek-przy-imiesowach-przysowkowych-&catid=44:porady-jzykowe&Itemid=58">wzbudza poczucie winy,
• <span class="hiddenGrammarError" onkeypress="ZDANIA_ZLOZONE---#---1---#---W tym zdaniu złożonym brakuje przecinka lub spójnika między jednym czasownikiem („przykleja”) a drugim („wzbudza”).---#---przykleja innym etykietki
  wzbudza poczucie winy
  żąda, zamiast prosić
  ocenia drugą stronę
  grozi lub obraża
  od razu porównuje
  stawia własne diagnozy problemu---#------#---przykleja innym etykietki
  wzbudza poczucie winy
  żąda,---#---http://www.rjp.pan.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=1041:przecinek-przy-imiesowach-przysowkowych-&catid=44:porady-jzykowe&Itemid=58">żąda, zamiast prosić,
• <span class="hiddenGrammarError" onkeypress="ZDANIA_ZLOZONE---#---1---#---W tym zdaniu złożonym brakuje przecinka lub spójnika między jednym czasownikiem („ocenia”) a drugim („grozi”).---#---przykleja innym etykietki
  wzbudza poczucie winy
  żąda, zamiast prosić
  ocenia drugą stronę
  grozi lub obraża
  od razu porównuje
  stawia własne diagnozy problemu---#------#---ocenia drugą stronę
  grozi lub---#---http://www.rjp.pan.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=1041:przecinek-przy-imiesowach-przysowkowych-&catid=44:porady-jzykowe&Itemid=58">ocenia drugą stronę,
• <span class="hiddenGrammarError" onkeypress="ZDANIA_ZLOZONE---#---1---#---W tym zdaniu złożonym brakuje przecinka lub spójnika między jednym czasownikiem („ocenia”) a drugim („grozi”).---#---przykleja innym etykietki
  wzbudza poczucie winy
  żąda, zamiast prosić
  ocenia drugą stronę
  grozi lub obraża
  od razu porównuje
  stawia własne diagnozy problemu---#------#---ocenia drugą stronę
  grozi lub---#---http://www.rjp.pan.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=1041:przecinek-przy-imiesowach-przysowkowych-&catid=44:porady-jzykowe&Itemid=58">grozi lub obraża,
• od razu porównuje,
• stawia własne diagnozy wzbudza poczucie winy
  żąda, zamiast prosić
  ocenia drugą stronę
  grozi lub obraża
  od razu porównuje
  stawia własne diagnozy problemu---#---problemu.---#---problemu">problemu.

Żyrafa została przez Rosenberga zaadoptowana, ponieważ to roślinożerny ssak o ogromnym sercu, spoglądający na świat z szerszej perspektywy. Żyrafa posługuje się językiem uczuć i potrzeb. Taki łagodny komunikat przede wszystkim powinien:

• opierać się na empatii,
• odnosić się do uczuć i potrzeb,
• wyrażać prośby,
• być oparty na opierać się na empatii
  odnosić się do uczuć i potrzeb
  wyrażać prośby
  być oparty na spostrzeżeniach---#---spostrzeżeniach.---#---spostrzeżeniach">spostrzeżeniach.

Czy umiesz porozumiewać się w łagodny sposób?

Po kilku słowach teorii przychodzi czas na praktykę. Wiesz już na czym polega „Porozumienie bez Przemocy”, ale czy rzeczywiście umiesz komunikować się w taki sposób? Sprawdź się w naszym quizie i przy okazji odbierz 1 z 10 zestawów kosmetyków marki Johnson's. Aby jeden z łagodnych zestawów powędrował do ciebie, wystarczy rozwiązać quiz i odpowiedzieć na pytanie, czym jest dla ciebie łagodna komunikacja. Nagrodzimy najciekawsze odpowiedzi.

Materiał powstał przy współpracy z marką Johnson's