Dieta w ciąży

Czy cynamon w ciąży szkodzi?
zdrowie w ciąży
dieta w ciąży
dieta ciężarnej

Cynamon w diecie kobiet w ciąży: szkodzi czy nie?

Czy w ciąży można jeść potrawy przyprawione cynamonem? Jakie właściwości mają substancje w nim zawarte? Czy ta aromatyczna przyprawa, ceniona już w starożytności, w skrajnych przypadkach może doprowadzić do poronienia? Sprawdź, co warto wiedzieć na temat cynamonu, będąc w ciąży.
Luiza Słuszniak
Krewetki w ciąży: jeść czy lepiej nie?
ciąża
dieta w ciąży

Krewetki w ciąży: jeść czy jednak lepiej nie?

Czy będąc w ciąży, można jeść krewetki? Jakie są właściwości tych owoców morza i jaki mają wpływ na zdrowie przyszłych mam i ich dzieci? Na co warto zwracać szczególną uwagę, żeby nie zaszkodzić ani sobie, ani maleństwu?
Luiza Słuszniak
Rabarbar w ciąży
dieta w ciąży
owoce i warzywa
sezonowe warzywa i owoce

Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy

Zastanawiasz się, czy w ciąży można jeść rabarbar? Kiedy późną wiosną te różowo-zielone łodygi pojawiają się na straganach, masz prawo poczuć nieodpartą ochotę na orzeźwiający kompot lub ciasto, które pamiętasz z dzieciństwa… Co wtedy? Sprawdź, czy w ciąży możesz jeść potrawy z rabarbarem i dlaczego niektórzy mogą cię przed tym przestrzegać.
Luiza Słuszniak
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
ciąża
warzywa
kwas foliowy

Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania 

Zastanawiasz się, czy w ciąży można jeść szparagi? Być może właśnie teraz odczuwasz na nie szczególny apetyt, ale chcesz mieć pewność, co do ich zdrowotnych właściwości? Sprawdź, jaki wpływ na zdrowie mają zielone i białe szparagi. I czy to prawda, że są znakomitym, naturalnym źródłem kwasu foliowego.
Luiza Słuszniak
picie wody w ciąży
woda
dieta w ciąży

Woda w ciąży – jaką wybrać, ile pić i po co?

Woda w ciąży to bardzo ważna sprawa. Nawet najzdrowsza herbatka, nie nawodni organizmu tak jak woda. I nie chodzi tylko o to, byś nie była spragniona. Wody potrzebuje także twoje dziecko, aby mogło się dobrze rozwijać. Sprawdzamy, jaką wodę należy pić w ciąży i w jakiej ilości.
Małgorzata Wódz
Czego nie jeść w ciąży ?
dieta w ciąży
kawa w ciąży
produkty zakazane w ciąży

Czego nie jeść w ciąży? [LISTA PRODUKTÓW ZAKAZANYCH]

Czego nie jeść w ciąży – wymieniamy produkty, których powinnaś bezwzględnie unikać podczas oczekiwania na dziecko. Ale bez obaw, lista najbardziej niebezpiecznych produktów w ciąży jest krótka. Pozostałe wystarczy po prostu ograniczyć na pewien czas.
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
jakie owoce jeść w ciąży
truskawki
owoce
maliny

Jakie owoce można jeść w ciąży? Truskawki, winogrona, agrest?

Boisz się, że pryskane, albo że ci zaszkodzą? W ciąży potrzebujesz dużo witamin i minerałów, dlatego w twojej diecie muszą znaleźć się też owoce. Sprawdź, jakie owoce jeść w ciąży, gdzie je kupować, żeby niepotrzebnie nie ryzykować.
Małgorzata Wódz
co jeść w ciąży
dieta w ciąży
co jeść w ciąży
czego nie wolno w ciąży

Co jeść w ciąży, a czego lepiej unikać? Lista produktów

Zastanawiasz się, co jeść w ciąży, bo wiesz, że dieta wpływa na zdrowie dziecka. Ciąża to czas, kiedy twój jadłospis ma szczególne znaczenie – niedobory pewnych składników mogą negatywnie wpłynąć na rozwój płodu albo twoje zdrowie. Sprawdź, co jeść w ciąży – lista wskazanych i odradzanych produktów jest prosta, a wszystkie składniki – w zasięgu twojej ręki.
Małgorzata Wódz
truskawki w ciąży
truskawki
dieta w ciąży

Czy można jeść truskawki w ciąży? Tak, ale nie zawsze! (czy mogą wywołać alergię u dziecka?)

Masz wielką ochotę na truskawki, ale jesteś w ciąży i zastanawiasz się, czy dziecko nie będzie miało na nie uczulenia. Zapytałyśmy ginekologa, czy jedzenie truskawek w ciąży jest bezpieczne.
Małgorzata Wódz
grzyby w ciąży
grzyby
dieta w ciąży

Czy można jeść grzyby w ciąży? Tak, ale zawsze istnieje ryzyko

Jedzenie grzybów w ciąży nie jest zabronione – grzyby jadalne nie stanowią zagrożenia dla przyszłej mamy, ani jej dziecka. Jeśli jednak dojdzie do zatrucia trującymi grzybami, zawarte w nich toksyny będą śmiertelnie niebezpieczne dla obojga.
Małgorzata Wódz
parmezan w ciąży
dieta w ciąży

Parmezan w ciąży – czy można jeść, właściwości, na co uważać?

Parmezan w ciąży teoretycznie nie powinien być spożywany ze względu na rodzaj mleka, z jakiego jest robiony. Tymczasem jest to ser, który w ciąży można jeść bez obaw, jeśli odpowiednio się go przechowuje. Wszystko przez sposób, w jak parmezan jest produkowany.
Ewa Janczak-Cwil
pizza w ciąży
zakazane w ciąży
dieta w ciąży

Pizza w ciąży – czy można ją jeść, jakich dodatków do pizzy unikać?

Jedzenie pizzy w ciąży jest dozwolone pod kilkoma warunkami, które zmniejszą ryzyko zakażenia bakterią groźną dla ciężarnych – listerią. Kluczowe jest unikanie niektórych dodatków i jedzenie pizzy na gorąco. Sprawdź, na co jeszcze zwrócić uwagę, aby pizza jedzona w ciąży nie stanowiła zagrożenia.
Ewa Janczak-Cwil
mozzarella w ciąży
dieta w ciąży

Mozzarella w ciąży – czy to dobry ser dla przyszłej mamy?

Mozzarella to delikatny ser niedojrzewający, który stanowi składnik niemal każdej pizzy, często jada się ją też w sałatkach z dodatkiem pomidorów lub bazylii. Mozzarella produkowana jest z mleka pasteryzowanego. To kluczowa informacja, bo oznacza, że mozzarella w ciąży jest dozwolona i bezpieczna.
Ewa Janczak-Cwil
oscypek w ciąży
dieta w ciąży

Oscypek w ciąży – dozwolony czy zakazany?

Jedzenie oscypków w ciąży może stanowić zagrożenie dla płodu. Wszystko zależy od tego, z jakiego mleka zrobiono ser owczy oraz czy został poddany działaniu wysokiej temperatury.
Ewa Janczak-Cwil
łosoś wędzony w ciąży
dieta w ciąży
ryby w ciąży

Łosoś wędzony w ciąży – czy i ile wolno go jeść?

Jedzenie łososia wędzonego w czasie ciąży może stanowić zagrożenie dla płodu. Ale nie dotyczy to każdego łososia. Najważniejsze jest źródło, z jakiego pochodzi ryba, a także sposób jej przygotowania. Sprawdź, jakiego łososia wędzonego można jeść w ciąży, a jakiego należy unikać.
Ewa Janczak-Cwil
rooibos w ciąży
ciąża
dieta w ciąży

Rooibos w ciąży: czy czerwona herbata jest zalecana w ciąży? Jakie herbaty można pić?

Rooibos to jedna z wielu herbat, które bez obaw można pić w ciąży. Afrykańska herbata z czerwonokrzewu nie zawiera teiny i jest bogata w antyoksydanty, a to tylko kilka z jej zalet. Sprawdź, jakie jeszcze herbaty warto pić w ciąży, a jakich lepiej unikać.
Sylwia Arlak
owoce morza w ciąży
dieta w ciąży
ryby w ciąży

Owoce morza w ciąży: czy można jeść bez ryzyka?

Zastanawiasz się, czy w ciąży można jeść owoce morza? Można, ale tylko pod warunkiem, że nie są surowe i nie należą do gatunku zakazanych dla ciężarnych, kobiet karmiących piersią i małych dzieci. Sprawdź, które owoce morza można jeść w ciąży i w jakiej postaci.
Ewa Janczak-Cwil
Czy można pić kawę w ciąży?
kawa w ciąży
ciśnienie w ciąży
dieta w ciąży

Kawa w ciąży: czy można ją pić i czy jest bezpieczna? Skutki przyjmowania kofeiny w ciąży

Picie kawy w ciąży jest dozwolone, ale trzeba to robić z umiarem. Bardzo ważne jest to, jaką kawę wybierasz i ile kawy pijesz w ciąży. Dopuszczalna, bezpieczna ilość kofeiny dla ciężarnych to ok. 200 mg na dobę. Skutki picia większej ilości kawy w ciąży mogą być poważne, bo kofeina przenika przez łożysko i może zaburzać rozwój płodu.
Magdalena Drab
kawa zbożowa w ciąży
dieta w ciąży

Kawa zbożowa w ciąży: kawa Inka i kawa z cykorii – ile dziennie można pić w ciąży?

Kawa zbożowa jest zdrowa i polecana w ciąży. Do wyboru masz klasyczną kawę zbożową Inkę, kawę z cykorii czy kawę orkiszową. Wszystkie są bezpieczne dla ciężarnych, warto jednak wiedzieć, ile kawy zbożowej dziennie można pić w ciąży.
Magdalena Drab
dieta w ciąży jadłospis
waga w ciąży
dieta w ciąży
jadłospis w ciąży

Dieta w ciąży – jadłospis na 7 dni [DO DRUKU]

Przybierasz na wadze i cieszysz się – tak może być tylko w ciąży. Wykorzystaj te chwile, ale jedz zdrowo. Mamy dla ciebie specjalne menu dla ciężarnej na każdy dzień tygodnia ułożone przez dietetyka i autorkę książki o diecie przyszłych mam Edytę Gulińską.
Małgorzata Wódz
produkty bogate w żelazo ciąża
badania w ciąży
dieta w ciąży
anemia w ciąży

Produkty bogate w żelazo – ciąża to czas, gdy trzeba je jeść

Produkty bogate w żelazo w diecie ciężarnej mogą być pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Niestety nie wchłaniają się one tak samo skutecznie. Można jednak sprawić, by przyswajanie żelaza w ciąży było lepsze. Sprawdź, jaki poziom tego pierwiastka powinna mieć kobieta w ciąży, po czym rozpoznać ciążową anemię i co jeść, gdy brakuje żelaza we krwi.
Małgorzata Wódz
dieta w ciąży aby nie przytyć
tycie w ciąży
waga w ciąży
dieta w ciąży

Co jeść w ciąży, żeby nie przytyć za bardzo – rady eksperta

Wiele kobiet zastanawia się, co jeść w ciąży, żeby nie przytyć. Przybieranie na wadze w ciąży to naturalna sprawa, ale tylko wtedy, gdy przyszła mama tyje prawidłowo. Pytamy ginekologa z Instytutu Matki i Dziecka, jaka dieta pomoże utrzymać kilogramy pod kontrolą.
Małgorzata Wódz
ile kalorii w ciąży
dieta w ciąży
waga w ciąży

Ile kalorii jeść w ciąży? [WIDEO]

Ile kalorii jeść w ciąży, by pokryć zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze mamy i dziecka? Średnio to więcej o 200-300 kcal dziennie przez całą ciążę, jednak zapotrzebowanie to różni się w zależności od trymestru ciąży. Szacuje się, że cała ciąża wymaga przyjęcia ok. 75-80 tysięcy kcal więcej.
Marta Kabulska
co na mdłości w ciąży
dolegliwości w ciąży
objawy ciąży
dieta w ciąży

Co na mdłości w ciąży: domowe sposoby na mdłości w ciąży

Co na mdłości w ciąży? Przyszła mama nie powinna brać na własną rękę żadnych lekarstw przeciwwymiotnych. Z mdłościami można jednak z powodzeniem poradzić sobie domowymi sposobami. Sprawdź, co pomaga na mdłości w ciąży.
Małgorzata Wódz
co jeść w 3 trymestrze ciąży
dieta w ciąży

Co jeść w 3 trymestrze ciąży?

To, co jeść w 3 trymestrze ciąży, nie odbiega znacznie od zaleceń z trymestru drugiego. Należy jednak zwiększyć kaloryczność posiłków, aby dziecko nabrało tłuszczyku. To różnica 475 kcal dziennie w porównaniu do żywienia sprzed ciąży i niewiele ponad 100 kcal więcej niż w poprzednim trymestrze. Sprawdź, jak powinno wyglądać odżywianie w 3 trymestrze ciąży.
Małgorzata Wódz
co jeść w ciąży 2 trymestr
dieta w ciąży

Co jeść w ciąży: 2 trymestr

Co jeść w ciąży – 2 trymestr: ważny jest nie tylko dobór produktów, ale i jak największe urozmaicenie posiłków. W drugim trymestrze ciąży zapotrzebowanie na energię wzrasta o 360 kcal dziennie w porównaniu do czasu sprzed ciąży. Zobacz, jak powinno wyglądać odżywianie w drugim trymetrze ciąży, aby nic nie zakłóciło zdrowego rozwoju dziecka.
Małgorzata Wódz
co jeść w ciąży 1 trymestr
dieta w ciąży

Co jeść w ciąży: 1 trymestr

Na teście ciążowym zobaczyłaś dwie kreski i od razu zaczęłaś zastanawiać się, co jeść w ciąży? 1 trymestr to ważny etap w rozwoju płodu. Jedz zdrowo, by zapewnić maleństwu jak najlepsze warunki do kształtowania się wszystkich najważniejszych narządów. Sprawdź, co powinno być koniecznym składnikiem twojej ciążowej diety przez pierwsze trzy miesiące oczekiwania na dziecko.
Małgorzata Wódz
Wzdęcia w ciąży
dolegliwości w ciąży
dieta w ciąży
ból brzucha w ciąży

Wzdęcia w ciąży – czy są niebezpieczne? Sposoby na wzdęty brzuch

Wzdęcia w ciąży dokuczają najczęściej w pierwszym trymestrze, ale u niektórych kobiet potrafią nawracać aż do porodu. Cierpią na nie nawet te ciężarne, które wcześniej nie miały skłonności do tego typu problemów. Wszystko przez to, że w ciąży wzrasta produkcja hormonów, które spowalniają trawienie.
Małgorzata Wódz
brak apetytu w ciąży
objawy ciąży
dieta w ciąży
zachcianki w ciąży

Brak apetytu w ciąży – co oznacza, jak sobie radzić?

Problemy z apetytem to typowy objaw ciąży zwłaszcza na samym jej początku. Brak apetytu może towarzyszyć ciążowym mdłościom albo pojawić się niezależnie od nich. Czasem przybiera formę uciążliwego jadłowstrętu lub awersji na niektóre pokarmy. Jak sobie radzić z brakiem apetytu w różnych trymestrach ciąży, co jeść gdy pojawia się niechęć do jedzenia?
Małgorzata Wódz
tymianek w ciąży
leki w ciąży
dieta w ciąży
zioła w ciąży

Tymianek w ciąży – czy może wywołać skurcze i przedwczesny poród?

Stosowanie tymianku w ciąży budzi liczne wątpliwości. Ziele tymianku jest postrzegane jako środek, który może doprowadzić do przedwczesnego porodu. Stąd obawy przed dodawaniem tymianku do zupy, czy stosowaniem preparatów ziołowych, które go zawierają. Czy ciąża rzeczywiście jest przeciwwskazaniem do używania tymianku? Czy tymianek używany jako przyprawa może być niebezpieczny dla ciężarnej lub jej dziecka? Co z preparatami ziołowymi, które zawierają tymianek?
Małgorzata Wódz