Przykładowy jadłospis na trzeci trymestr ciąży

Nie zmuszaj się do jedzenia tego, na co nie masz ochoty. Najważniejsze, by dieta była urozmaicona, a jedzenie świeże. Czytaj jakie przepisy proponujemy poniżej:

III trymestr

Śniadanie: 2 kromki lekko czerstwego pieczywa z masłem i pastą twarogową, sałata z rzodkiewką i szczypiorkiem lub natką, mleko.

Drugie śniadanie: Sałatka owocowa (owoce egzotyczne, jabłko i winogrona) z ryżem, doprawiona do smaku ziołami.

Obiad: Zupa jarzynowa (bez pora), schab pieczony ze śliwką, pieczone ziemniaki, marchewka gotowana. Kompot lub sok.

Podwieczorek: Talerzyk deserowy fasolki szparagowej lub brukselki z wody.

Kolacja: Kromka ciemnego pieczywa z wędliną lub domową pastą rybną. Kubek kakao.

Czytaj także: co jeść w ciąży, by dziecko było mądre