Słyszałaś, że pas ciążowy pomaga utrzymać prawidłową postawę w ciąży, odciąża kręgosłup i mięśnie brzucha i sprawia, że ładnie wygląda się w sukienkach? To wszystko prawda, ale zanim kupisz pas ciążowy, powinnaś wiedzieć, na co zwrócić uwagę przy jego zakupie.
W sklepach znajdziesz różne pasy ciążowe:
Ważne! Pamiętaj, że pasa ciążowego nie wolno nosić przez cały czas i nie wolno w nim spać. Zostaw go na wyjścia z domu. Noszony nieprawidłowo może osłabiać mięśnie i źle wpływać na krążenie. Przed zakupem sprawdź w internecie opinie użytkowniczek pasów ciążowych.
Zobacz też:
Zachowanie prawidłowej postawy podczas ciąży ma ogromne znaczenie Powinnaś dbać o prawidłową postawę w ciąży, w przeciwnym bowiem razie ciało będzie nieprawidłowo napięte, w ślad za czym pojawią się dolegliwości i bóle kręgosłupa . Wiele przyszłych matek nabiera złych nawyków, zwłaszcza gdy dziecko staje się coraz większe. Koniecznie trzeba nad nimi zapanować. Oto najważniejsze zasady: 1. Pozycja stojąca Ustaw stopy równolegle, w odległości ok. 30 cm jedna od drugiej; ramiona odciągnij daleko do tyłu. Jeśli wysuniesz miednicę do przodu, zobaczysz, że twoje plecy wygną się w łuk, co spowoduje zbyt wielkie napięcie kręgosłupa . 2. Podnoszenie przedmiotów Zawsze gdy musisz podnieść coś z podłogi, ukucnij; łydki i kolana trzymaj lekko rozstawione, a głowę prosto. 3. Siadanie Staraj się siadać w niskich i głębokich fotelach czy kanapach, bo będą bolały cię plecy. Najlepiej byłoby, gdybyś siadała na krześle z oparciem. I nie zakładaj nogi na nogę , bo to utrudnia prawidłowy przepływ krwi w kończynach. 4. Rozciąganie się W miarę rozwoju ciąży przyzwyczajaj się do spania i odpoczywania na boku. Staraj się układać nogi trochę wyżej: taka pozycja poprawia krążenie.
Dzięki testom wypadkowym sporo dziś wiadomo o bezpiecznej jeździe w ciąży. Specjaliści z koncernu Volvo zbudowali manekina ciężarnej kobiety. Nafaszerowany elektroniką model (w 36. miesiącu ciąży) ma zamontowane urządzenia symulujące płód, łożysko, płyn owodniowy. Próby zderzeniowe z jego udziałem wiele wyjaśniły. Zapnij pasy Przepisy o ruchu drogowym mówią, że kobiety w widocznej ciąży zwolnione są z obowiązku stosowania pasów bezpieczeństwa . Ale badania (m.in. te na szwedzkim manekinie) pokazują: dobrze zapięty, trzypunktowy (przymocowany do siedzenia w trzech miejscach) pas najlepiej chroni mamę i dziecko. Ryzyko urazów maleje wtedy aż o połowę! Ale jak go dobrze zapiąć? Zdejmij obszerne ubrania, aby pas biegł jak najbliżej ciała. Przeciągnij pas biodrowy nad udami . Upewnij się, że leży płasko pod brzuchem. Ułóż pas piersiowy między piersiami aż do boku brzucha i dociągnij.Nie wsuwaj go pod ramię ani za plecy. To może to mieć fatalne skutki! Pamiętaj też, by nie był skręcony – inaczej może nie wytrzymać napięcia przy zderzeniu i się zerwać. Warto kupić adapter do pasów dla kobiet w ciąży, który utrzymuje jego dolną część poniżej brzucha. Odsuń fotel Kierownica nie może uciskać brzucha. Musisz trochę się odsunąć, ale tak, by twoja sprawność motoryczna nie była ograniczona. Brzuszek nie może blokować swobody ruchów! Powinnaś też bez problemu dosięgać pedałów. Plecy muszą przylegać do oparcia, ramiona – być prawie wyprostowane, a ręce umieszczone na kierownicy tak, by lewa dłoń znajdowała się między godziną 8 a 10, prawa między 2 a 4 (wyobraź sobie, że kierownica to zegar). Jeśli w aucie jest możliwość ustawienia kierownicy, przesuń ją nieco w górę – będziesz mogła fotel przysunąć bliżej. Zobacz też: Co ty wiesz o zimowej jeździe? Quiz Reguluj zagłówek Większość...
Dzięki testom wypadkowym sporo dziś wiadomo o bezpiecznej jeździe w ciąży. Specjaliści z koncernu Volvo zbudowali manekin ciężarnej kobiety. Nafaszerowany elektroniką model (ok. 6. miesiąca ciąży) ma zamontowane urządzenia symulujące płód, łożysko, płyn owodniowy. Próby zderzeniowe z jego udziałem wiele wyjaśniły. W ciąży - zapnij pasy Przepisy o ruchu drogowym mówią, że kobiety w widocznej ciąży zwolnione są z obowiązku stosowania pasów bezpieczeństwa. Ale badania (m.in. właśnie te na szwedzkim manekinie) pokazują wyraźnie: dobrze zapięty trzypunktowy (przymocowany do siedzenia w trzech miejscach) pas najlepiej chroni mamę i dziecko. Gdy go zapniesz, ryzyko urazów maleje aż o 50 proc.! Ale jak go dobrze zapiąć? Zdejmij obszerne ubrania, aby pas biegł jak najbliżej ciała. Przeciągnij pas biodrowy nad swoimi udami. Upewnij się, że leży płasko pod brzuchem. Przełóż górną część pasa między piersiami aż do boku brzucha i dociągnij. Nie wsuwaj go pod ramię ani za plecy. To może mieć fatalne skutki! Pamiętaj też, by pas nie był skręcony – inaczej może nie wytrzymać napięcia przy zderzeniu i się zerwać. Warto kupić adapter do pasa dla kobiet w ciąży, który utrzymuje jego dolną część poniżej brzucha. Odsuń fotel Kierownica nie może uciskać brzucha. Musisz trochę się odsunąć, ale tak, by nie ograniczać sobie swobody ruchów. Brzuszek nie może cię blokować! Powinnaś też bez problemu dosięgać pedałów. Plecy muszą przylegać do oparcia, ramiona – być prawie wyprostowane, a ręce umieszczone na kierownicy, tak żeby lewa dłoń znajdowała się między godziną 8 a 10, a prawa między 2 a 4 (wyobraź sobie, że kierownica to zegar). Jeśli w aucie jest możliwość ustawienia kierownicy, przesuń ją nieco w górę – będziesz mogła fotel przysunąć bliżej. Sprawdź - czy w ciąży można latać samolotem?...
