Rozszerzanie diety to bardzo ważny moment w rozwoju dziecka, bo to właśnie wtedy kształtują się przyszłe nawyki żywieniowe malca. Dlatego właśnie w tym momencie powinnaś przykładać szczególną wagę nie tylko do tego, co, lecz także w jakiej formie i w jakiej kolejności ląduje na talerzu brzdąca.
1. Kiedy zacząć rozszerzać dietę dziecka?
Zgodnie z zaleceniami ESPGHAN oraz EFSA wprowadzanie produktów uzupełniających należy rozpocząć po ukończeniu przez dziecko 17. tygodnia życia i nie później niż w 26. tygodniu życia. To dla malucha najlepszy moment na poznawanie nowych smaków.
2. Jak wprowadzać nowe produkty do menu maluszka?
Stopniowo i najlepiej pojedynczo, bo wtedy łatwo będzie Ci zobserwować reakcje dziecka na poszczególne produkty i zauważyć ewentualne objawy alergiczne czy nietolerancje pokarmowe. Dobrze też, aby nowe pokarmy podawać mniej więcej o tych samych porach, np. o 9 i 14. Dzięki temu maluch będzie już uczył się tego, że każdy posiłek ma swoją porę, a także wyczekiwał codziennie nowego dania. Nieznane pokarmy warto też podawać dziecku wtedy, gdy jest ono wypoczęte, w dobrym humorze i najedzone (bo nowe dania nie zaspokoi całkowicie głodu maluszka, jest raczej próbą smaku niż pełnym posiłkiem), ale nie bezpośrednio po posiłku. Dobry nastrój sprzyja akceptacji nowości na talerzu.
3. Co najpierw wprowadzić do diety dziecka?
Rozszerzanie diety dziecka zaleca się rozpocząć od warzyw. Dlaczego? Bo ich charakterystyczny, wyrazisty i mało słodki smak może być trudniejszy do zaakceptowania dla malucha przyzwyczajonego do słodkiego mleka mamy. Po warzywach przyjdzie czas na owoce, następnie do diety można włączać mięsko, a także produkty zbożowe.
4. Czy to, że do diety malucha wprowadzamy nowe produkty, oznacza, że możemy usunąć z niej mleko?
Absolutnie nie! Mleko nadal stanowi podstawę diety malucha i nie wolno z niego rezygnować. Nowe pokarmy są lekcją nowych smaków i uzupełnieniem diety mlecznej, a nie jej zamiennikiem. Co więcej, mleko, a później jego przetwory powinny być obecne również w diecie starszego dziecka, bo to właśnie w tego typu produktach znajduje się dużo wapnia i witaminy D niezbędnych dla rozwoju mocnych i zdrowych kości.
5. W jakiej formie należy podawać dziecku pierwsze posiłki?
Nowe dania powinny być zawsze dostosowane do wieku brzdąca. Na samym początku mogą mieć konsystencję papek, ale nie pozwól, by dziecko zbyt mocno się do nich przyzwyczaiło, i wkrótce zaserwuj maluchowi dania, które nie są aż tak gładko zmiksowane. Ok. 9. miesiąca życia, maluch powinien mieć już możliwość gryzienia i żucia pokarmów stałych.
6. Co zrobić, jeśli dziecko nie chce zejść nowego produktu?
Nowych smaków maluch musi się nauczyć, a na to potrzeba trochę czasu. Nie oczekuj, że z radością będzie wcinał wszystko, co znajdzie się na jego talerzu, jednak nie poddawaj się też zbyt łatwo. Co zatem zrobić, jeśli dziecko na sam widok brokułów czy marchewki odwraca głowę? Na pewno nie zmuszać do jedzenia. To przyniesie więcej strat niż korzyści, bo wtedy pora posiłku zacznie kojarzyć się ze stresem, a tak absolutnie nie powinno być. Spróbuj zachęcić malca do jedzenia. Dobrym sposobem jest jedzenie tego samego dania razem z dzieckiem. Jeśli jednak Twoje namowy nie przynoszą oczekiwanego rezultatu, po prostu odpuść i… zaserwuj to samo danie ponownie za kilka dni. Czasem trzeba spróbować czegoś kilka lub kilkanaście razy, by zaakceptować nowy smak.
Jeśli po zjedzeniu jakiegoś produktu zauważyłaś, że dziecko ma bóle brzuszka, silne kolki, wysypkę lub gorączkę, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, bo być może maluszek cierpi na alergię pokarmową i będzie wymagał nieco innej diety niż jego rówieśnicy.
Rozszerzanie diety maluszka to wcale nie łatwe, za to bardzo odpowiedzialne zadanie. Nurtują Cię jeszcze jakieś pytania? Masz wątpliwości? Dołącz do Klubu Enfamama, gdzie znajdziesz mnóstwo przydatnych informacji dotyczących żywienia i prawidłowego rozwoju dziecka.
var pyt = new Array(0); var odp = new Array(0); var pkt = new Array(0); var prawidlowe = new Array(0); var odpowiedzi = new Array(0); pyt[0]=' Po mlecznym posiłku dziecko: '; odp[0] = new Array(0) odp[0][0]='jest niespokojne, często budzi się w nocy'; odp[0][1]='jest zadowolone, wygląda na najedzone'; odp[0][2]='szybko domaga się kolejnego karmienia'; prawidlowe[0] = '0|2'; odpowiedzi[0] = ' DOBRE ODPOWIEDZI: jest niespokojne, często budzi się w nocy szybko domaga się kolejnego karmienia Same mleczne posiłki mogą przestać wystarczać maluchowi, jeszcze zanim skończy pół roku, choć specjaliści uważają, że mleko mamy powinno wystarczyć dziecku na całe pierwsze półrocze życia. Zdarza się jednak, że niektóre dzieci mają większy apetyt, zwłaszcza wieczorem – wtedy pediatra może zalecić podawanie wieczorem kaszki lub kleiku, by maluch nie budził się w nocy tak często. Jeśli dziecko pije mleko modyfikowane, zalecenie jest takie, żeby zacząć wprowadzać nowe posiłki już w piątym miesiącu życia. Pediatra w szczególnych przypadkach może jednak zdecydować inaczej, czyli np. opóźnić rozszerzanie diety.'; pyt[1]=' Twoje dziecko potrafi już: '; odp[1] = new Array(0) odp[1][0]='unosić samo główkę'; odp[1][1]='samodzielnie siedzieć'; odp[1][2]='przekładać grzechotkę z rączki do rączki'; prawidlowe[1] = 1; odpowiedzi[1] = ' DOBRA ODPOWIEDŹ: samodzielnie siedzieć Z powyższych umiejętności najważniejszą oznaką gotowości na rozszerzanie diety jest samodzielne siedzenie (oczywiście nie stanie się tak, nim dziecko nie będzie unosiło główki) – to naturalna pozycja podczas jedzenia, a zdobycie tej umiejętności przez dziecko zmienia jego perspektywę postrzegania świata i zachęca do bardziej intensywnego jego poznawania, również za pomocą zmysłu smaku. Maluchy, które jednak same nie siedzą, można karmić pierwszą zupką w pozycji półsiedzącej w leżaczku...
var pyt = new Array(0); var odp = new Array(0); var pkt = new Array(0); var prawidlowe = new Array(0); var odpowiedzi = new Array(0); pyt[0]=' W pierwszym roku życia można doprawiać maluchowi dania: '; odp[0] = new Array(0) odp[0][0]='koperkiem'; odp[0][1]='solą'; odp[0][2]='cukrem'; prawidlowe[0] = '0'; odpowiedzi[0] = ' DOBRA ODPOWIEDŹ: koperkiem Najwcześniej, bo już około ósmego–dziewiątego miesiąca życia, dziecko może spróbować odrobinę bardzo drobno posiekanego koperku lub natki pietruszki dodanych do zupki jarzynowej (możesz je zmiksować z jarzynami, jeśli boisz się, że nie uda ci się ich drobno posiekać). Natomiast sól i cukier są niepożądane w pierwszym roku życia. Nerki dziecka niezbyt dobrze radzą sobie solą, bo razem z nią jest wchłaniana duża ilość wody, której nadmiar zatrzymuje się w organizmie. Sód pogarsza też przyswajanie wapnia. Specjaliści dopuszczają dodawanie niewielkich ilości soli do potraw dla dzieci powyżej pierwszego roku życia. Podobnie jest z cukrem, który sprzyja próchnicy i nadwadze. Lepiej przyzwyczajać maluszka do naturalnego smaku potraw przygotowywanych z różnych warzyw, mięs i owoców.'; pyt[1]=' Zsiadłe mleko można podać: '; odp[1] = new Array(0) odp[1][0]='w 11–12. miesiącu życia'; odp[1][1]='po pierwszych urodzinach'; odp[1][2]='dopiero w trzecim roku życia'; prawidlowe[1] = 0; odpowiedzi[1] = ' DOBRA ODPOWIEDŹ: w 11–12. miesiącu życia Zsiadłe mleko maluszek może dostać w tym samym czasie co inne przetwory mleczne, np. jogurt, kefir, czyli w 11–12. miesiącu życia. Są one łatwiej strawne niż słodkie mleko. Ale mają też inne zalety. Przetwory zawierające bakterie kwasu mlekowego korzystnie wpływają na florę bakteryjną w jelitach i wspomagają pracę układu pokarmowego.'; pyt[2]=' Dziecko może być wyłącznie na piersi przez pierwsze: '; odp[2] = new Array(0) odp[2][0]='osiem–dziewięć miesięcy';...
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px 'Geneva CE'} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px 'Geneva CE'; min-height: 19.0px} Rozszerzanie diety to wprowadzanie do menu niemowlaka nowych pokarmów, które dietetycy nazywają pokarmami uzupełniającymi . Ten nowy etap w karmieniu dziecka rozpoczyna się mniej więcej w połowie pierwszego roku życia. Jednak co najmniej do końca pierwszego roku mleko matki lub modyfikowane nadal stanowi podstawę diety niemowlaka. Zalecenia dotyczące rozszerzania diety, znane również pod nazwą schemat żywienia niemowląt , co pewien czas się zmieniają. Ostatnia aktualizacja zasad żywienia zdrowych niemowląt miała miejsce w styczniu 2021. Jej autorem było Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (PTGHiŻ). Wyjaśniamy, kiedy i jak rozszerzać dietę niemowlaka, zgodnie z zaleceniami ekspertów. Spis treści: Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka? Jak rozszerzać dietę? – najważniejsze zasady Rozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku Ile powinno jeść niemowlę? Jaka konsystencja pokarmów podczas rozszerzania diety? Schemat żywienia niemowląt: etapy rozszerzania diety Tabela żywienia niemowląt Rozszerzanie diety BLW Rozszerzanie diety – czego nie podawać? Jak rozszerzać dietę alergika Suplementacja witaminami w pierwszym roku życia Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka? Zdaniem ekspertów, rozszerzanie diety, czyli podawanie innych produktów niż mleko mamy lub mleko modyfikowane, można rozpocząć już od 17 tygodnia życia dziecka (początek 5. miesiąca), ale nie później niż w 26 tygodniu (początek 7 miesiąca). W tym okresie niemowlę zwykle jest gotowe do przyjmowania innych pokarmów niż mleko. U większości dzieci wprowadzenie...
