Rozszerzanie diety to bardzo ważny moment w rozwoju dziecka, bo to właśnie wtedy kształtują się przyszłe nawyki żywieniowe malca. Dlatego właśnie w tym momencie powinnaś przykładać szczególną wagę nie tylko do tego, co, lecz także w jakiej formie i w jakiej kolejności ląduje na talerzu brzdąca.
1. Kiedy zacząć rozszerzać dietę dziecka?
Zgodnie z zaleceniami ESPGHAN oraz EFSA wprowadzanie produktów uzupełniających należy rozpocząć po ukończeniu przez dziecko 17. tygodnia życia i nie później niż w 26. tygodniu życia. To dla malucha najlepszy moment na poznawanie nowych smaków.
2. Jak wprowadzać nowe produkty do menu maluszka?
Stopniowo i najlepiej pojedynczo, bo wtedy łatwo będzie Ci zobserwować reakcje dziecka na poszczególne produkty i zauważyć ewentualne objawy alergiczne czy nietolerancje pokarmowe. Dobrze też, aby nowe pokarmy podawać mniej więcej o tych samych porach, np. o 9 i 14. Dzięki temu maluch będzie już uczył się tego, że każdy posiłek ma swoją porę, a także wyczekiwał codziennie nowego dania. Nieznane pokarmy warto też podawać dziecku wtedy, gdy jest ono wypoczęte, w dobrym humorze i najedzone (bo nowe dania nie zaspokoi całkowicie głodu maluszka, jest raczej próbą smaku niż pełnym posiłkiem), ale nie bezpośrednio po posiłku. Dobry nastrój sprzyja akceptacji nowości na talerzu.
3. Co najpierw wprowadzić do diety dziecka?
Rozszerzanie diety dziecka zaleca się rozpocząć od warzyw. Dlaczego? Bo ich charakterystyczny, wyrazisty i mało słodki smak może być trudniejszy do zaakceptowania dla malucha przyzwyczajonego do słodkiego mleka mamy. Po warzywach przyjdzie czas na owoce, następnie do diety można włączać mięsko, a także produkty zbożowe.
4. Czy to, że do diety malucha wprowadzamy nowe produkty, oznacza, że możemy usunąć z niej mleko?
Absolutnie nie! Mleko nadal stanowi podstawę diety malucha i nie wolno z niego rezygnować. Nowe pokarmy są lekcją nowych smaków i uzupełnieniem diety mlecznej, a nie jej zamiennikiem. Co więcej, mleko, a później jego przetwory powinny być obecne również w diecie starszego dziecka, bo to właśnie w tego typu produktach znajduje się dużo wapnia i witaminy D niezbędnych dla rozwoju mocnych i zdrowych kości.
5. W jakiej formie należy podawać dziecku pierwsze posiłki?
Nowe dania powinny być zawsze dostosowane do wieku brzdąca. Na samym początku mogą mieć konsystencję papek, ale nie pozwól, by dziecko zbyt mocno się do nich przyzwyczaiło, i wkrótce zaserwuj maluchowi dania, które nie są aż tak gładko zmiksowane. Ok. 9. miesiąca życia, maluch powinien mieć już możliwość gryzienia i żucia pokarmów stałych.
6. Co zrobić, jeśli dziecko nie chce zejść nowego produktu?
Nowych smaków maluch musi się nauczyć, a na to potrzeba trochę czasu. Nie oczekuj, że z radością będzie wcinał wszystko, co znajdzie się na jego talerzu, jednak nie poddawaj się też zbyt łatwo. Co zatem zrobić, jeśli dziecko na sam widok brokułów czy marchewki odwraca głowę? Na pewno nie zmuszać do jedzenia. To przyniesie więcej strat niż korzyści, bo wtedy pora posiłku zacznie kojarzyć się ze stresem, a tak absolutnie nie powinno być. Spróbuj zachęcić malca do jedzenia. Dobrym sposobem jest jedzenie tego samego dania razem z dzieckiem. Jeśli jednak Twoje namowy nie przynoszą oczekiwanego rezultatu, po prostu odpuść i… zaserwuj to samo danie ponownie za kilka dni. Czasem trzeba spróbować czegoś kilka lub kilkanaście razy, by zaakceptować nowy smak.
Jeśli po zjedzeniu jakiegoś produktu zauważyłaś, że dziecko ma bóle brzuszka, silne kolki, wysypkę lub gorączkę, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, bo być może maluszek cierpi na alergię pokarmową i będzie wymagał nieco innej diety niż jego rówieśnicy.
Rozszerzanie diety maluszka to wcale nie łatwe, za to bardzo odpowiedzialne zadanie. Nurtują Cię jeszcze jakieś pytania? Masz wątpliwości? Dołącz do Klubu Enfamama, gdzie znajdziesz mnóstwo przydatnych informacji dotyczących żywienia i prawidłowego rozwoju dziecka.
Jadłospis 8-miesięcznego dziecka to kolejne nowe potrawy i przyzwyczajanie niemowlaka do nowych smaków. To także dobry moment na delikatną zmianę konsystencji jedzenia, które podajesz maluchowi – dziecko powinno się już uczyć gryzienia i żucia. Jadłospis 8-miesięcznego dziecka: mleko to podstawa Rozszerzanie diety dziecka trwa już od pewnego czasu: koniecznie rób to zgodnie ze schematem żywienia niemowląt . W 8. miesiącu życia podstawą diety dziecka nadal jest mleko. Najlepiej, jeśli niemowlę nadal pije mleko z piersi. Zazwyczaj w tym okresie dziecko ssie pierś jeszcze 3-4 razy dziennie: tuż po przebudzeniu się, przed popołudniową drzemką i po niej oraz wieczorem przed zaśnięciem. Są też niemowlęta, które nadal budzą się w nocy, domagając się karmienia piersią . Jeżeli dziecko jest odżywiane sztucznie, podstawą jego diety jest mleko modyfikowane. Ponieważ dziecko w tym wieku potrzebuje już posiłków bardziej energetycznych, warto do mleka dodawać kaszkę (ryżową, kukurydzianą, pszenną), szczególnie wieczorem, by dziecko spokojnie przespało noc. Przepisy: budyń Małego Księcia mleczny kisiel z żółtkiem lane kluseczki na mleku Dieta 8-miesięcznego dziecka: energetyczny obiad W południe codziennie podaj niemowlęciu zupę jarzynową z różnych warzyw. Oprócz znanych już warzyw dodawaj do niej nowe, np. fasolkę szparagową, zielony groszek, szpinak. Dobrze jest, żeby każdego dnia zupka miała inny smak. Dodaj do niej koniecznie około 10 g mięsa. Może to być drób (kurczak, indyk), a także królik, cielęcina, wołowina, a raz w tygodniu także chuda wieprzowina. Niemowlę powinno jeść różne gatunki mięsa. Mięso z drobiu jest lekkostrawne, ale mniej bogate w żelazo niż wołowina, wieprzowina czy cielęcina. Mięso gotuj razem z warzywami, a potem zupkę możesz zagęścić kaszką (pszenną, kukurydzianą). Zupy nie musisz już tak...
Rozszerzanie diety to wprowadzanie do menu niemowlaka nowych pokarmów, które dietetycy nazywają pokarmami uzupełniającymi . Ten nowy etap w karmieniu dziecka rozpoczyna się mniej więcej w połowie pierwszego roku życia. Jednak co najmniej do końca pierwszego roku mleko matki lub modyfikowane nadal stanowi podstawę diety niemowlaka. Zalecenia dotyczące rozszerzania diety, znane również pod nazwą schemat żywienia niemowląt , co pewien czas się zmieniają. Ostatnia aktualizacja zasad żywienia zdrowych niemowląt miała miejsce w styczniu 2021. Jej autorem było Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci (PTGHiŻ). Wyjaśniamy, kiedy i jak rozszerzać dietę niemowlaka, zgodnie z zaleceniami ekspertów. Spis treści: Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka? Jak rozszerzać dietę? – najważniejsze zasady Rozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku Ile powinno jeść niemowlę? Jaka konsystencja pokarmów podczas rozszerzania diety? Schemat żywienia niemowląt: etapy rozszerzania diety Tabela żywienia niemowląt Rozszerzanie diety BLW Rozszerzanie diety – czego nie podawać? Jak rozszerzać dietę alergika Suplementacja witaminami w pierwszym roku życia Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka? Zdaniem ekspertów, rozszerzanie diety, czyli podawanie innych produktów niż mleko mamy lub mleko modyfikowane, można rozpocząć już od 17 tygodnia życia dziecka (początek 5. miesiąca), ale nie później niż w 26 tygodniu (początek 7 miesiąca). W tym okresie niemowlę zwykle jest gotowe do przyjmowania innych pokarmów niż mleko. U większości dzieci wprowadzenie dodatkowych pokarmów do diety wskazane jest około 6 miesiąca – wtedy rośnie u niemowląt zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Eksperci przypominają również, że warto dążyć do wyłącznego karmienia piersią przez...
Według hipotezy programowania żywieniowego w okresie ciąży i pierwszych trzech lat życia dziecka dochodzi do zaprogramowania metabolicznego organizmu oraz tworzenia prawidłowych nawyków żywieniowych . Dzięki temu jest możliwość wpłynięcia na zdrowie dziecka, a w przyszłości ograniczenie ryzyka zachorowania przez nie na najczęstsze choroby cywilizacyjne, które przydarzają się dorosłym. 1. Zdrowie dziecka to nie tylko geny Ilość informacji dotyczących rozwoju i zdrowia znajdująca się w genach człowieka jest tak wielka, że w ciągu życia możemy wykorzystać tylko niewielką jej część. Teoria programowania żywieniowego zakłada, że wpływ środowiska, w którym żyjemy, oraz sposób żywienia w tzw. krytycznych okresach życia (okres płodowy i pierwsze trzy lata życia) w największym stopniu decydują o rozwoju i zdrowiu w kolejnych latach. Ważne jest i to, że to we wczesnym dzieciństwie kształtują się nawyki żywieniowe dziecka , stąd tak ważne jest, by były one prawidłowe – złe nawyki będą powielane w późniejszym życiu, a także w dorosłości. 2. Dobra dieta zapobiega chorobom cywilizacyjnym Czyli m.in. cukrzycy , otyłości, nadciśnieniu. Okazuje się że dieta w dzieciństwie (a także w życiu płodowym – dzięki diecie kobiety w ciąży) ma duży wpływ na pojawienie się u człowieka tzw. chorób cywilizacyjnych – tego dowodzą badania naukowe. I choć wciąż trwają, to wiadomo już, że różnorodność diety kobiety ciężarnej, karmiącej piersią i małego dziecka, dostarczanie odpowiedniej ilości białka i innych składników pokarmowych, pozwalają na zapobieganie tym schorzeniom w wieku dorosłym. 3. Ważne jest już żywienie kobiety w ciąży Ciąża to kluczowy okres w rozwoju dziecka. Zaspokojenie potrzeb żywieniowych rozwijającego się dziecka to warunek jego zdrowia w życiu dorosłym. Ważne jest więc, aby przyszła mama dbała o...
