Jak odciągać pokarm?

Na początku nie jest to wcale łatwe. Podpowiadamy, jak krok po kroku odciągać pokarm.

Przygotuj się na to, że początki mogą być zniechęcające, a odciąganie mleka będzie trwało długo - od 20 do 40 minut a nawet dłużej. Dlatego zapewnij sobie spokojne i wygodne miejsce oraz opiekę do dziecka, abyś mogła skoncentrować się na tym, co będziesz robić.

1. Pół godziny przed ściąganiem pokarmu wypij szklankę ciepłego napoju.
2. Weź ciepły prysznic lub połóż na piersi kompres.
3. Posłuchaj ulubionej muzyki lub spróbuj w inny sposób się odprężyć.
4. Wypływ mleka pomaga też pobudzić myślenie o dziecku lub o karmieniu piersią.
5. Teraz delikatnie pomasuj piersi. Ruchy powinny przypominać głaskanie. Masuj całą pierś w różnych kierunkach.
6. Teraz odciągnij pokarm. Jeśli robisz to ręcznie, połóż dłoń na piersi tak, by kciuk był na górze, na krawędzi otoczki brodawki, a reszta palców pod spodem. Następnie naciskaj pierś kciukiem i palcem wskazującym uciskając tylko otoczkę. Rób to rytmicznie po całym obwodzie brodawki. Potem odciągnij mleko z drugiej piersi, a następnie znów wróć do pierwszej.

Zobacz także:
– Kiedy odciągać pokarm z piersi
– Przechowywanie odciągniętego pokarmu