Co się robi w szkole rodzenia? Przykładowy plan zajęć

Każda ciężarna prędzej czy później zastanawia się, czy warto iść do szkoły rodzenia. Choć uczestnictwo w zajęciach szkoły rodzenia nie jest obowiązkowe, warto się udać. Szkoła rodzenia jest przeznaczona dla wszystkich osób, bez względu na wiek czy liczbę posiadanych już dzieci. Choć informacji nie brakuje w internecie i poradnikach, to szkoła rodzenia pomaga te informacje uporządkować. Warto pójść do szkoły rodzenia, zwłaszcza jeśli to twoje pierwsze dziecko. Wykwalifikowana położna i inni specjaliści objaśnią ci wszystkie tajemnice porodu i sprawią, że będziesz do niego doskonale przygotowana. Twój partner także! Poza tym, przekażą najważniejsze informacje dotyczące karmienia i opieki nad niemowlęciem.

Kiedy zapisać się na kurs w szkole rodzenia?

Przyszłe mamy wraz z partnerami mogą zazwyczaj zapisać się na zajęcia szkoły rodzenia już od dwudziestego tygodnia ciąży. Drugi trymestr to czas, kiedy przyszła mama czuje się najlepiej, a dziecko nie jest jeszcze zbyt duże, by przeszkadzać w ćwiczeniach. Większość szkół tak organizuje zajęcia, by pełen ich cykl kończył się najpóźniej w dwudziestym dziewiątym tygodniu ciąży. Kursy najczęściej odbywają się dwa razy w tygodniu. W dobrych szkołach, w grupach biorących udział w zajęciach uczestniczy maksymalnie 8-10 par. Dobrze, gdy forma spotkań jest zamknięta, dzięki temu uczestnicy kończą zajęcia w tym samym gronie, w jakim je zaczęli, co sprzyja integracji i budowaniu swobodnej atmosfery.

Co się dzieje w szkole rodzenia?

Instruktorzy to najczęściej przedstawiciele kilku specjalności: wykwalifikowane położne, fizjoterapeuci, lekarze i psychologowie. Odpowiadając na zróżnicowane potrzeby przyszłych rodziców oferują coraz częściej zarówno spotkania grupowe, jak i indywidualne. Możliwość indywidualnego przygotowania się do porodu i połogu to zresztą ostatnio bardzo modna opcja. Bo, po pierwsze, nie wszyscy odnajdują się w grupie. Taka intymność, wspólne przeżywanie, im nie odpowiada. Po drugie, zaganiani tatusiowie – i mamy! – czasem nie mają możliwości przychodzić na zajęcia o stałych porach, więc właśnie wybierają kurs indywidualny, w godzinach ustalanych pod ich obowiązki. Poza tym, w niektórych szkołach rodzenia istnieje możliwość indywidualnego przygotowania do porodu w domu.
Czasami przyszłe mamy-kursantki mogą również w ramach opłaty za szkołę rodzenia skorzystać po porodzie z poradni laktacyjnej i grupy wsparcia dla kobiet, zapisać się na konsultacje z psychologiem i seksuologiem, zajęcia relaksacyjne lub ćwiczenia fitness.

Jak się zapisać do szkoły rodzenia?

Przyszłe mamy zgłaszające się do szkoły rodzenia mogą brać udział w zajęciach same lub z osobą towarzyszącą (niekoniecznie z ojcem dziecka). Na kurs zapisać można się zwykle osobiście, drogą telefoniczną lub mejlową. Kurs grupowy obejmuje cztery, pięć spotkań, które trwają ok. 3-4 godziny. W ciągu miesiąca realizowane są dwa pełne kursy tego typu. Kursy indywidualne składają się z trzech spotkań trwających ok 3-4 godziny.

W niektórych miastach przyszłe mamy autochtonki mają pewne przywileje. Na przykład kobiety zameldowane w stolicy na pobyt stały lub czasowy mogą odbyć kursy bezpłatne, refundowane przez Miasto Stołeczne Warszawa. Dowiedz się, jak jest w twojej miejscowości.

PORADNIK UCZESTNICZKI SZKOŁY RODZENIA

Rzeczy potrzebne na zajęcia szkoły rodzenia:

• dokument potwierdzający uprawnienia do refundacji,
• zaświadczenie od ginekologa prowadzącego ciążę o możliwości uczestnictwa w szkole rodzenia,
• luźny strój, np. dres.

Przykładowy program zajęć kursu szkoły rodzenia
Ten konkretny realizowany jest w Szkole Rodzenia Magdaleny Kukulskiej w Warszawie. Programy różnych szkół mogą się od niego nieco różnić.

Zajęcia I:

• podanie przez kursantów wymagań w stosunku do szkoły rodzenia,
• rozmowa o problemach związanych z macierzyństwem,
• poznanie najważniejszych rzeczy związanych z porodem i wyjazdem do szpitala,
• ćwiczenia przygotowujące do porodu.

Zajęcia II:

• wyprawka do szpitala,
• zwalczanie lęków przyszłych rodziców przed porodem,
• przygotowanie krocza i szyjki macicy do porodu,
• sprawdzone metody na łagodzenie bólu porodowego,
• nauka pozycji podczas porodu,
• najlepsze sposoby na oddychanie na różnych etapach porodu,
• rola osoby bliskiej podczas porodu.

Zajęcia III:

• zalety karmienia piersią,
• trudności związane z karmieniem piersią,
• dieta mamy karmiącej,
• ćwiczenia wzmacniające ciało przed porodem.

Zajęcia IV:

• rozwój dziecka w brzuchu mamy,
• opieka nad noworodkiem,
• przedporodowe zakupy,
• otrzymanie materiałów informacyjnych.

Zajęcia V:

• cenne rady i wskazówki związane z połogiem,
• porady prawne dla świeżo upieczonych rodziców,
• kontakt rodziców z noworodkiem,
• podsumowanie zajęć i otrzymanie dyplomów.

Zajęcia dodatkowe nierefundowane:

• pokazy filmów związanych z porodem i macierzyństwem,
• poznanie zasad panujących w szpitalu,
• otrzymanie pakietu przygotowującego do porodu: witaminy, olejki, liście malin.