Jod wpływa na płodność! Dlaczego nie może go być za mało?
Ciągłe zmęczenie i zły stan włosów to tylko niektóre objawy wskazujące na to, że twój organizm potrzebuje większej dawki jodu. Czym może skutkować jego niedobór?
Jod jest niezwykle ważnym pierwiastkiem dla naszego organizmu. To dzięki niemu nasza tarczyca funkcjonuje prawidłowo, a układ nerwowy dzieci rozwija się bez żadnych zaburzeń. Pod warunkiem, że dostarczamy go sobie w odpowiedniej ilości. Podejrzewasz, że masz niedobór jodu? Sprawdź, jak się to objawia i w jaki sposób możesz uzupełnić ewentualne braki.
Objawy niedoboru jodu
Sygnały, które świadczą o tym, że w twoim organizmie jest zbyt mało jodu, to:
- ciągłe zmęczenie,
- brak energii,
- apatia,
- uczucie zimna nawet przy wysokich temperaturach,
- kołatanie serca,
- drżenie rąk i nóg,
- przyspieszone tętno,
- pogorszenie stanu włosów (suche, łamliwe),
- powiększenie gruczołu tarczycy (tzw. wola).
Skutki niedoboru jodu
Nie powinnaś lekceważyć tych objawów, ponieważ jeśli faktycznie masz niedobór jodu, twój organizm nie może pracować prawidłowo, a co za tym idzie możesz mieć kłopoty z:
- tarczycą (niedobór jodu powoduje niedoczynność tarczycy),
- zajściem w ciążę (dochodzi do zaburzeń płodności u kobiety),
- funkcjonowaniem mózgu (znacznie obniża się zdolność kojarzenia i zapamiętywania, spada też IQ).
Poważnym skutkiem niedostatecznej ilości jodu w organizmie jest także większe ryzyko raka żołądka, a u dzieci opóźnienie rozwoju fizycznego.
Dlaczego jod jest tak ważny dla kobiet w ciąży?
Ciężarna potrzebuje większej dawki jodu ze względu na to, że organizm w tym czasie zużywa go znacznie więcej (np. w pierwszych tygodniach ciąży, kiedy dziecko nie ma jeszcze wykształconej własnej tarczycy, tarczyca matki musi pracować ze zdwojoną siłą). Brak podaży odpowiedniej dawki tego pierwiastka może powodować:
- poronienie,
- przedwczesny poród,
- obumarcie płodu,
- wady rozwojowe u płodu,
- upośledzenie umysłowe płodu.
W jaki sposób można uzupełnić niedobory jodu?
W aptekach są dostępne gotowe preparaty z jodem, polecane zwłaszcza dla ciężarnych. Jod znajduje się też w różnych produktach spożywczych, takich jak:
- ryby morskie,
- owoce morza,
- wody mineralne,
- sałata,
- rzepa,
- kukurydza,
- pomidory,
- pomarańcze,
- niektóre żółte sery.
Specjaliści podkreślają jednak, że nie da się utrzymać odpowiedniego poziomu jodu w organizmie wyłącznie dietą. Wskazane są też wyjazdy nad morze oraz wspomniana suplementacja.
Zobacz też: