Letnie obiady bez gotowania - 5 przepisów
Kiedy na dworze upał, wszyscy woleliby uniknąć parujących garnków i gorącego piekarnika. Proponujemy 5 letnich dań bez gotowania.
![sałatka, kasza, kuskus sałatka, kasza, kuskus](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imghHVgkF-8c2343b.jpg?quality=90&resize=804,536)
1 z 6
![Sałatka z kuskusem sałatka, kasza, kuskus](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imghHVgkF-8c2343b.jpg?quality=90&fit=804,800)
Sałatka z kuskusem
Kuskus to kasza bardzo praktyczna w upały, bo nie trzeba jej gotować, wystarczy zalać wrzątkiem. Przygotuj kaszę zgodnie z intrukcją w przepisie, następnie wymieszaj z oliwą, awokado i świeżymy warzywami. Możesz dodać sera fety i całość posypać orzechami.
Czytaj też: Ciasta z owocami - 5 letnich propozycji
2 z 6
![Różowy chłodnik](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgPwd19w-3e066b7.jpg?quality=90&fit=1199,800)
Różowy chłodnik
Różowy chłodnik ma tak zachęcający kolor i zdrowy skład, że na pewno stanie się waszym ulubionym letnim daniem.
Czytaj też: Chłodniki na upały - sprawdzone przepisy
3 z 6
![Hummus](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgs8iJln-7c84786.jpg?quality=90&fit=1194,800)
Hummus
Hummus przygotowany z cieciorki z puszki nie wymaga gotowania ani podgrzewania. Możesz go przygotować na lekki obiad w upalne dni - podawaj ze świeżymi warzywami pokrojonymi w słupki i bagietką lub pitą.
Czytaj też: Menu piknikowe - dania na wycieczkę
4 z 6
![Rulony z tortilli](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imglmH7kL-6dac9a6.jpg?quality=90&fit=1204,800)
Rulony z tortilli
Rulony z tortilli są proste w przygotowaniu i zachęcają maluchy do jedzenia. Doskonale nadają się do zabrania na wycieczkę. Do nadziewania możesz użyć wędzonego kurczaka, ale też szynki, łososia czy sera o wyrazistym smaku.
Czytaj też: Dania z cukini - sprawdzone propozycje
5 z 6
![Kanapki z awokado](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgClp5VO-9b8b3ce.jpg?quality=90&fit=800,533)
Kanapki z awokado
Kanapki z kiełkami i awokado to witaminowa bomba. Jeśli wolicie, może wcześniej przygotować z chleba grzanki, ale nie jest to konieczne. Skorzystaj z przepisu na sałatkę w awokado.
Czytaj też: Dania na upały - 5 przepisów
6 z 6
![Ceviche](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgIhGFwj-59089ef.jpg?quality=90&fit=1200,800)
Ceviche
Mało popularna, a niezwykle zdrowa i smaczna potrawa na letnie dni bez gotowania to ceviche, danie o południowoamerykańskim rodowodzie. Będziesz potrzebować bardzo świeżej ryby z pewnego źródła i możesz cieszyć się egzotycznym smakiem tego pysznego dania.
Czytaj też: Dania na upały - 5 przepisów